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減肥培訓總結范文1
到底是什么樣的醫術敢于做出如此承諾？
科學治療白癜風不再犯
綠色循經減肥一次見效
彭醫師自己曾是白癜風患者，20年前，他開始潛心研究白癜風的致病原因及治療機理。白癜風是一種皮膚色素脫色的皮膚病，皮膚色素存在于皮膚及毛囊內的黑色素細胞內，黑色素細胞產生的黑色素在酪氨酸酶的作用下，由酪氨酸酶轉化為多巴，再經一系列生化過程而成。當這個過程發生障礙，導致酪氨酸酶活性減少，甚至消失，繼而使黑色素生成減少、消失，結果會使局部皮膚呈白斑樣，甚至影響毛發也會發白。
白癜風雖然難治，但彭醫師在祖傳的基礎上潛心研究，通過對皮膚的生理、人體生化、遺傳、免疫等多項研究，針對白癜風的病理創建了新療法，采用天然的中草藥，經過巧妙組合配方研制成中藥配方，對治療白癜風取得了顯著療效，目前已取得國家發明專利，并且得到臨床驗證。
該療法能夠疏肝補腎，理氣解郁，化瘀通絡，調節氣血，恢復臟腑，并能夠迅速滲透細胞壁膜，從而激活色素細胞，恢復色素細胞的正常代謝功能，改善血液循環，調節血粘度，外擦藥物，激活真皮酪氨酸酶的活力，促進黑色素合成，使黑色素獲得新生，從而在短期內祛除白斑。通過眾多患者的臨床使用，具有見效快，不易復發等特點，為久治不愈的白癜風帶來希望和福音。
綠色循環減肥技術是彭醫師在針灸減肥的臨床基礎上，總結出來的用手法減肥的特效方法，對減肥有獨到之處，特點是減肥無痛苦、無副作用，為純手法減肥。其減肥原理為；疏通經絡，打通經絡，刺激相關穴位，調控大腦中樞神經，大腦中樞神經發出指令，將多余的脂肪從脂肪庫里游離出來，經分解、消耗，通過汗腺、大小便排出體外。不打針，不吃藥，不要任何外用藥及儀器，不需節食，根據減肥者的身高、體重，換算出超標脂肪，只要超標脂肪在20斤以內，大多數都能在一個療程內減掉。在減肥的同時對高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝、女性月經不調、痛經內分泌紊亂、更年期綜合癥等均具有一定輔助治療作用。
三位一體治療腰肩盤突出有奇效
中風患者一個療程痊愈
針灸能更好地改善血液循環，促進組織修復。彭醫師臨床治療頸肩腰腿痛等疾病均有特效，頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、網球肘、關節炎等都屬于傷筋，軟組織包括有筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、關節囊、滑膜、椎間盤纖維環等，可因直接外傷、間接外傷或長期勞損而產生一系列的病理變化，其損傷有局部組織肌肉牽拉、纖維破裂、肌腱撕破、肌腱滑脫、韌帶破裂、關節囊撕破，以及關節或軟組織勞損等。
傷筋主要癥狀是疼痛、瘀腫和功能障礙，早期疼痛劇烈，局部迅速腫脹，無骨擦音，被動的還能活動，損傷較輕的可以做輕動作，有的還可負重，嚴重不能活動，暫時失去勞動力，慢性傷筋，有的無明顯外傷史，有的有慢性疲勞傷史。因患病部位不同，勞損的組織結構不同，可有各不相同的癥狀，或隱痛、或酸痛或腫脹，或功能障礙，其癥狀因勞累或受涼而加重。
張秀珍，女，37歲，家住盱眙，于2006年10月8號到彭醫師的理療中心就醫?；颊?年前腰間盤突出壓迫坐骨神經，在盱眙醫院接受針灸治療半年，病情有所好轉，后斷斷續續疼痛。10天前病情加重，不間斷劇痛，臥床不起。CT掃描發現第四、五腰椎間盤突出，壓迫右側坐骨神經，表現為劇痛，臀部及小腿外側放射性疼痛。彭醫師采用豪針針刺，迅速進針出針的治療方式，通過良性刺激，把信息反饋到大腦，大腦發出指令，良性信息迅速反饋到病變部位，從而達到消炎止痛的效果。彭醫師又配合火針，散血化瘀，祛風散濕，再配合火罐把濕寒瘀血拔出體外。三位一體療法迅速見效，第一天治療后，患者疼痛癥狀明顯減輕，短短幾天便可下地走路，疼痛逐漸消失，只有右小腿有麻串感，一段時間后消失、痊愈，至今未發。
彭醫師治療中風后遺癥有特效要緣于他對中風原理的深刻認識和辨癥施治。腦血管后遺癥又稱中風后遺癥，主要是中風后氣虛血阻，脈絡淤阻，風痰阻絡，或肝腎虧損，精血不足，筋骨失養所致，分為多種病癥。彭醫師明辨閉脫二癥，閉為實證，脫為虛，閉癥有要辨別陽閉與陰閉，陽閉多屬風熱，陰閉多屬風痰，了解了上述機理后，彭醫師辯證治療中風，效果奇佳。
有位老年女患者，名叫薛光美，年齡68歲，3年前得腦梗塞留有后遺癥，曾到處治療無效，后來到彭醫師的理療中心。來時右側偏癱，行動不便，需別人攙扶，且手指彎曲，不能活動。彭醫師對其施行一次火針灸治療，再配合中藥辨證療法，臨床60年的秘方。治療后患者連說“三年間從沒有現在這樣輕松過”。經過幾個月治療，患者走路不需要人攙扶，不用拐了，手指能活動了，右手還能提半桶水。學費頸肩腰腿痛5800，白癜風15000；中風15000，減肥15000，全學50000，全學免費傳授治療牛皮癬，蕁麻疹，濕疹技術均特效。每月18號開班，30號結束，限額30名以內，包教包會。
地址：安徽省明光市澗溪平衡理療康復中心 彭立新
電話：0550-8061138
減肥培訓總結范文2
暑假期間，我不但學會了許多書本沒有的專業知識,通過實際操作，一方面檢驗了課堂理論教學中基本知識掌握的程度；另一方面擴大了知識面；再者是鍛煉和增強了實際動手和獨立工作的能力，培養了良好的工作作風和嚴謹求實的科學態度。
由于上學的原因，不經常查看自家網站商品信息，對商品的價格還知甚少，所以還要接受他們的培訓。幾天后，對商品的價格已有所了解。但是通過幾天的實踐我發現我在通話和與顧客網聊方面還有所欠缺，同樣是賣東西，他們在時銷售量就高，在此我總結出幾點：
第一，服務態度至關重要。
做為一個網絡服務行業，顧客就是上帝良好的服務態度是必須的，要想獲得更多的利潤就必須提高銷售量。這就要求我們想顧客之所想，急顧客之所急，提高服務質量語言要禮貌文明，待客要熱情周到，要盡可能滿足顧客的要求。
第二，創新注入新活力。
創新是個比較流行的詞語，特別是網絡交流更是如此，網絡經商不明思議同樣需要創新。根據不同層次的消費者需求提供不同的商品。每一時期，網絡上都會熱銷一些產品。比如說暑期，天氣炎熱，最適合減肥，網絡各處都會出現減肥藥的廣告，所以一定要順著這場減肥風暴做好減肥藥的廣告，要求呢？此藥物必須是正品，對服用者不會造成傷害，同時這個產品的知名度一定要高，定價要合理。在交流時，可以放心的說是電臺的主打廣告。
第三，誠信是成功的根本。
網絡購物本是充滿風險的，顧客都希望能夠貨到付款，而賣家都支持支付寶，沒有支付寶是要通過銀行付款后發貨的。而對于沒有開通支付寶的客戶呢？我們則會通過先付一半貨款，貨到后再付完的方式進行交易。這樣一來顧客也不會擔心金錢全部被騙去，還能拿到心儀的商品。當然，我們是絕對不會做對不起客戶事，他們都可以進入我們的網站查看賣家信用，經營時間，買家的評價以及良好的服務態度就能得到顧客的信任。
第四，付出才有收獲。
雖然每天來咨詢以及下訂單的客戶都很多，但是為了增加自己產品的知名度、加大網絡搜索引擎，每天依然要做好宣傳工作。在閑暇之余，查找各種推廣營銷的方法，并第一時間實踐，具體有以下幾種
1、免費或者付費建立專門的產品網站或者博客，登載相關資料，優化數據，利用搜索引擎的抓取特點增大曝光率。
2、到百度、谷歌等等搜索引擎上做關鍵字廣告
3、在新浪、搜狐等門戶網站上做廣告推廣
減肥培訓總結范文3
在這一年的工作中業務部門主要考核經營指標、工作質量與效率、管理指標強調業務部門做大規模、多創效益的同時，必須確保服務質量、操作安全和法律風險防范。
XX年總結：
1.物流業務部：
加強了禮貌教育，現在基本做到有電話就接聽，主動問好。
作為單證制作上減少錯誤率，現在每月對帳單的錯誤在3次以下，并且做到隨時發現隨時改正。
積極為倉庫，運輸公司尋找業務，新發展了優力多，atmi，日昌的運輸業務。
和客戶擔當之間建立了良好的關系。
2.現場業務部：
控制安全品質事故數量(5起，去年8起)。
培養現場員工有清掃，清潔，整理，整頓，的習慣。
每周展開安全隱患會議，把事故的隱患消除在事故發生前。
按照年度培訓計劃對員工進行培訓，訓練。
3.設備部：
基本做到對倉庫設備的檢查，維護。
組織外協公司對倉庫外墻進行了重新涂刷。
基本做到每次政府部門的年檢都達到要求。
4.安全部：
能夠做好和政府機關的對應，以保證公司在任何時間都能正常運作。
能積極尋找最新法律，為客戶提供更專業的服務。
能做好事故處理，盡量把公司的損失控制到最小。
XX年計劃：
隨著公司業務的開展，臨港倉庫變成XX年的重中之重，我要在XX年里除了做好，外高橋倉庫的管理工作外，更要把工作的重點放在臨港倉庫，做好安全，培訓工作。
在外高橋倉庫重點培養后備力量，爭取能做到每年都比去年好。
對自身希望：
希望我在來年中通過辛勤的工作，換來滿意的薪酬。
希望去尼泊爾旅游，完成我對家人的承諾。
減肥培訓總結范文4
3位時尚女性親身體驗、真實經歷，在痛苦與掙扎中，感悟真知……不是每個人都能通過瑜伽達到瘦身的效果，這是為什么呢？《優雅GRACE》特邀資深瑜伽專家――天地心韻王媛瑜伽工作室的王媛老師出鏡點評，同樣的疑問，你是否也曾經有過？
LINAN
練瑜伽的目的：減掉體重至少5公斤
原體重：48公斤
修習瑜伽時間：2個月
現體重：50公斤
疑問1：“每次上課的時候，我都會認真聽老師講的每一句話，老師領著練習的動作，我都盡量去嘗試，并且盡量做到老師要求的力度。剛開始練習的時候，我真的有些受不了了，感覺瑜伽是一項很消耗體力的運動，往往一節瑜伽課練下來我就要出很多汗，所以每次下課我都會喝上一大杯水來補充流失的水份。人家都說要減肥必須把體內的水分排出去，是不是因為我每次都大量喝水，所以沒有達到減肥效果呢？”
疑問2：“我堅持每個禮拜都去上兩次瑜伽課，因為自己有低血糖的病史，所以每次上課前我都會吃兩三塊巧克力，還會喝些熱牛奶，怕自己虛脫。難道說是因為我吃了高熱量的食物而影響了減肥效果？可是，練習瑜伽前，老師說不用因此控制飲食的呀？”
疑問3：“練習瑜伽休息術的時候，按道理說，應該是聽著老師的提示，意識要不斷地注意自己身體的各個部位，可我總是無法集中自己的意識，躺著躺著就睡著了，很不好意思。但我真的無法控制自己，因為休息術總是最后練，真的感覺很累。是不是因為沒有讓我的意識跟著老師的提示走，所以，練習的效果打了折扣呢？”
專家點評：
練瑜伽前，首先應該了解一些基本常識，比如，不應該在練瑜伽后馬上飲大量的水，因為急速飲水不僅會對胃腸道造成影響，還會加劇心臟的負擔。更重要的是，瑜伽是一個對身體循環系統進行自我按摩、并且排毒的過程，在練習瑜伽開始前半小時左右適當少喝點溫開水，對促進身體循環大有好處，也非常利于排除身體內毒素，是值得提倡的，但事后馬上急迫地大量飲水卻會給本已接受了瑜伽修復的各臟腑器官以負擔，不僅不利于減肥，對健康也無益。
練瑜伽期間的飲食也非常重要，一定要嚴格按照老師的規定去做，比如在練瑜伽前2個小時是不能吃東西的。否則，讓內臟器官在有負擔的情況下練習，肯定會讓效果大打折扣。
瑜伽需要在寧靜的心境下保持良好的心態來練習，瑜伽不僅是修身的方法，更重要的是修心的好法門，所以，學習瑜伽不能只在皮表而低其本，身心同時修煉才是瑜伽真正的核心，以LINAN的狀態而言，我更覺得調整心態改善疲勞才是最重要的第一步，只要方法正確，并能堅持下來，一定會有更大的變化。
CALRIS：
練瑜伽的目的：讓周身松軟的肉變成結實好看的肌肉
原體重：46公斤
修習瑜伽時間：1年
現體重：47公斤
疑問1：“一開始我是跟著老師上課練瑜伽的，練了差不多三個月之后，我就慢慢發現胃腸的消化能力有了很大的提高，以前如果一天不吃東西也不會感覺特別饑餓，但自從練了瑜伽以后，一頓飯不吃都會感覺身體很虛弱，每次練習后，我都會大吃一頓，事后我又特別后悔，所以往往大吃一頓之后就會讓自己再餓上一頓。但總體上看，我還是一直在盡量控制飲食的，但盡管這樣，我還是發現自己微微地胖了，而不是瘦了。偶爾大吃就發胖了，瑜伽真的讓我的消化吸收能力增強了，是否瑜伽不利于減肥而利于增肥？”
疑問2：“每次上完課，我都感覺非常疲勞，回到家里就不愿意動了，不是臥在沙發上看電視，就是倒頭大睡，原來以做家務減肥的我，現在幾乎很少做家務了。我問了同時在我們班練習瑜伽的其他人，有的人回去之后也時常練習，家務活該做的也沒少做，我猜想，是不是因為我變懶了，所以體重沒減少反而增加了呢？”
疑問3：“半年之后，脆自己買了一張VCD在家練了。我不大會呼吸，所以大部分就只做動作不跟著呼吸。會不會是因為沒有跟著呼吸而影響了效果？我真的很困惑?！?/p>
專家點評：
光靠一張光盤就想掌握瑜伽的真諦是不太可能的，看光盤通常只能學大概的形式，而學不到很多內在的東西，所以要想達到很好的修煉效果還是應該去正規的瑜伽館，跟著老師在現場學。所以，CALRIS盡管已經練習了一年，但實際上跟著老師練的時間只有半年。
無論練習瑜伽與否，從健康角度講，睡眠都應該充足，但不應該讓身體因此就減少活動，在課堂上跟著老師練習瑜伽后，也需要自己在家里堅持練習，只在上課的時候練，回家之后就變懶了，自然就不會有明顯的減肥效果。
瑜伽很多動作都要靠呼吸去帶動，所以，學習瑜伽首先就要學會正確的呼吸法，這一點是很重要的。在不會正確呼吸的時候，練習很多動作往往只能是外在的，而得不到深層次的身體和精神的提升，效果自然也就差很多。為了能學會正確的呼吸法，最好還是應該在老師的指導下進行，跟著光盤做，你無法知道你做得是否正確的。
ACILE
練瑜伽的目的：減掉腰腹贅肉
原體重：52公斤
修習瑜伽時間：6個月
現體重：50公斤，但腰腹圍都沒變。
疑問1：“在朋友的帶領下，去練了一次瑜伽，感覺一點都不累，所以就選擇了瑜伽。但我發現真正開始練習之后，很多動作我都做不到位，一開始也很著急，但老師說能做到什么程度做到什么程度，我也就逐漸放松了對自己的要求?？墒牵肽晗聛?，我發現腰腹圍幾乎沒什么變化，我就著急了，是因為我動作做得不到位，影響了練習效果嗎？
疑問2：“每周上一次課，有時候臨時有事情趕不過去，也至少會保持兩周一次課的，這樣的強度應該是夠了吧？我看有的人好像一個月才去那么一次呢！時間一天天過去了，現在我堅持練習瑜伽已經有半年時間了，我不明白為什么我堅持了這么長的時間，吃得也不多，還沒減掉腰腹贅肉？”
疑問3：“到現在瑜伽雖然沒讓我如愿減肥，卻讓我的整體氣質有所提升，我不想放棄它。我先生說，我應該做仰臥起坐，要減掉腰腹贅肉還是仰臥起坐最管用，還有人建議我轉呼啦圈。我是否還應該配合其他運動才能達到減掉腰腹贅肉的目的呢？”
專家點評：
ACILE很棒，能堅持下來已經很不錯了，但是ACILE現在對瑜伽的認識有些不足。任何運動要想達到理想的效果，都必須要按照規范的要求去做，練瑜伽也是一樣！ 瑜伽確實能減肥，但是，每個人肥胖的原因可就千差萬別了，所以，第一步先認識自己肥胖的原因，是遺傳還是疾?。康诙?，減肥對瑜伽而言只是其中的一小部分，它真正的是一種調養，隨后形成習慣變成生活方式。有一個平和的心態、非凡的氣韻，健康的身體是多么幸福的事，所以ACILE應繼續堅持、慢慢體會。
專家總結：
需要強調的是：瑜伽的主要作用是減壓，調整并協調身心健康?，F代職業女性往往生活忙碌，平時沒有時間鍛煉，所以有人會想通過瑜伽來減肥。即使如此，也一定要遵循身體的自然規律。但凡健康的減肥方式都需要尊重循序漸進的規律，而不能刻板地把自己的目標定得太高、太不實際，可以在教練的指導下為自己設計一套科學的修煉計劃，但最好與自己的飲食、起居習慣能協調。
在練習的過程中，應該經常和老師溝通，身體要是有什么不舒服的情況更是應該及時跟老師說明，一般老師都會根據你的身體素質進行相應的指導。
練習瑜伽最重要是要有一顆平常心，不要給自己太大的壓力，也許你會在不知不覺的情況下得到意想不到的收獲！美不僅僅是外表的賞心悅目，光有外殼的美是沒有感染力不能長久的。美是肢體的和諧、智慧的善良和一顆包容的心，尋找內心的平和愉悅就是在尋找自己真正的美。
減肥培訓總結范文5
通過不斷的調研和觀察，專家發現，在排除了店內硬件環境、產品品質之外，只能從人員方面找原因。首先是缺人不缺人，發現穩定美容師20人左右，雖然不算多，但也夠用；其次考察人員的技術服務，96%都是熟手美容師，手法、儀器操作等各方面也都很熟練，這一點也排除掉；難道是員工與顧客的溝通能力和銷售能力跟不上？于是，營銷專家通過全程錄像自信觀察、研究，問題出來了：原來不是美容師不會溝通，而是顧客已經對美容師的溝通內容和溝通方式感到疲憊了。很顯然，是美容師與顧客的溝通目的性太明顯，推銷性太強，使顧客感到厭倦和疲憊。
問題出來了，應該怎么解決？按常規思路，應該立即糾正美容師的溝通技巧和銷售方式，并進行強化訓練。這樣做固然沒有什么不對，但是短期內會很難奏效。因為，美容師經過反復強化培訓出來的長期銷售習慣，短時間內根本無法改變過來，需要一個過程。而莎曼美容院目前形式迫在眉睫，如果業績再沒有起色，經營賠錢不說，更嚴重的是將會使員工失去自信和工作激情，從而紛紛流失，陷入經營困境。
那么到底還有沒辦法呢？面對莎曼美容院的提問，營銷專家很肯定地回答：有！把電視購物搬進來！
電視購物是近兩年比較火爆的一種快速營銷模式，其效果是傳統營銷模式的數十倍、百倍甚至上千倍，而且當時播出當時見效。是讓美容院在電視臺做電視購物么？莎曼美容院再次提問。當然不是，將電視購物搬進美容院，是借鑒電視購物的銷售模式：在美容院每間美容室安裝液晶電視、播放電視購物形式的光碟。
液晶電視安裝很快，關鍵是電視購物片的拍攝、制作。為此，營銷專家找來很多效果好的電視購物光碟，反復觀看進行總結，之后便展開了電視購物片的策劃、拍攝、制作：
聯系電視臺購物頻道組
電視臺電視購物頻道組給各行各業的產品制作過，經驗比較豐富，人員配備充足，有導播、主持人、模特、展示的道具等。聯系他們后，要與他們進行充分溝通，讓他們給出一些合理化的建議以及拍攝制作要求。
產品策劃
首先要確定哪些產品，也就是說在電視購物光盤上播放哪些產品的內容。不可能把所有產品都播放，必須是一些明星產品和新產品、拳頭產品。規劃好產品類別，再進行提煉產品賣點，包括產品的品牌文化、技術背景、原料成分、功效、使用方法等。這些內容要以主持人話述和KT展板的形式出現。一方面，在拍攝過程主持人能很好把握重點，另一方面KT展板是現場展示的重要道具。
經過與電視購物頻道組的不斷溝通，決定將莎曼美容院的電視購物片設為：時長3個小時，主要版塊為美白保濕產品、祛斑祛痘產品、精油養生、中醫經絡減肥、特色項目（時尚美甲、紋繡、開運眉、E光嫩膚）。
為了促進銷售特別添加了促銷信息：
減肥促銷：68元緊急瘦身3—5斤，快速打造女人性感身段，安全保障，無效退款，在減肥市場減掉3—5斤至少需要680元以上，莎曼美容SPA養生會所獨家推出中醫經絡減肥，讓您只需68元的付出，即可達到680元的瘦身效果。
積分促銷：消費滿80元，即可參加積分抽獎活動，80元以上，每元積1分。積300分以上，可參加價值1380元的補水套盒抽獎；積500分以上，可參加價值2800元的名牌數碼相機抽獎；積800分以上，可參加價值4800元的名牌筆記本電腦抽獎。
會員促銷：只需198元即可成為莎曼美容院會員，可以享受價值480元的美白防曬祛斑療程，還可以享受價值598元的女性內分泌調理。
輔助內容
傳統的營銷是“兩點之間，直線最短”，現在隨著消費者理性上升，營銷逐漸轉變為“兩點之間，曲線最短”，輔助內容的作用發揮得越來越大。所以，在整個電視購物片的整體布局中必須添加輔助內容，為此找了一個老中醫做了一個關于中醫養生方面的講座，同時也會穿插一些舒緩的經典音樂。
電視購物片的播放
除了在9個美容室安裝液晶電視外，另外在接待廳產品展示柜旁邊也安裝一個液晶電視。液晶電視的位置，要安裝在顧客視線的范圍內。
每天在美容院正式營業后開始播放，顧客進店后美容師不再像以前那樣極力推銷，而是引導顧客看電視購物片，通過電視購物片刺激顧客、影響顧客。待顧客有興趣提問的時候，美容師再進行詳細的講解。
電視購物片播放以后
顧客消費明顯提高，凡是進店顧客90%都進行了再消費，第一是新奇、新鮮，顧客都很樂意接受這種推介方式。
美容師的推銷壓力大大減輕，省去了很多口舌，可以專心致志做好服務，提高了工作效率，美容師每天可以多服務幾個顧客。同時，無形中提高了服務質量，顧客回頭率快速增加。
開始播放2周后，營業額比以前增加了3倍，當月銷售額突破15萬元，為此沙曼美容院及時調整美容師薪資待遇：基本工資增加，銷售提成比例減小，手工服務提成增加。這樣一來，莎曼美容院的服務口碑越來越好。
鄭州莎曼美容院將電視購物搬進店里，10臺液晶電視，加上電視購物片制作費用，總費用5萬元，取得銷售業績翻幾番的成效，而且這也是美容院營銷上的一次革命，改變了原來傳統的營銷模式，在一定程度上提高了美容院的生產力，具有標志性意義。
注意事項
只有美容院客源好、人氣旺、消費群體潛力大的美容院才可以將電視購物搬進來，試想如果美容院根本都沒有客源，即使電視購物片制作得再好，又有什么用呢？
電視購物片播放順序要靈活變化，顧客不可能把一個光碟看完，也不能讓同一顧客每次都看相同的內容。
減肥培訓總結范文6
1、道理知道了沒用，要去做才有用。
尚老師非常著重地講了這一點，很多道理我們都懂，其中的利害關系也非常明白，但就是不去做。有時上來勁頭也會下決心，但是遲遲不見行動。最常見的就是戒煙、戒酒、減肥、養成看書的好習慣等等等等，但是呢，有幾個人能真正做到。
2、加班是福。要把70%的精力放在工作上。
其實這是挺難以接受的一句話，尤其是對于家里有孩子需要照顧的人。但老師說了，既然你選擇了出來工作，就要接受，只有你有寶寶嗎，別人就沒有寶寶嗎。現實中也是這樣，有多少人拿著寶寶做借口拒絕加班拒絕多在公司待一分鐘，可是他們回到家真的就會全心全意地陪孩子嗎，未必。那我們是不是就應該把這一部分精力全身心地投入到工作中來呢。下班稍微晚走一會，讓領導隨時都能找到你，他找你未必是有很重大的事，有時也許只是找你要一個電話號碼。
3、管住自己的嘴，別老想著凸顯自己的小聰明。
