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保護眼視力的好方法范文1
請照顧好我們的眼睛演講稿
現在的我們，因為物質的繁華。社會的發展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會兒坐在電腦前玩上個一天半載的。一會兒又在電視前呆了一個晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎？眼睛它能不差嗎？
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶?！币稽c也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現在的我們，學習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。
我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的'麻煩呢？當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢？當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧。再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！
所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛護眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。
2、每天按時做好眼保健操，要認真完成。
3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應該休息了。
4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。
7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。
請照顧好我們的眼睛演講稿
親愛的同學們：
大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們，同學們：
早上好！
今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
保護眼視力的好方法范文2
大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。
我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，__醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
老師們，同學們：大家好!
今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”。
環顧四周，現在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
老師們，同學們，早上好!6月6日也就是這周__，是與大家健康有關的日子，它是“全國愛眼日”所以，今天，我講話的主題是：愛護眼睛，從點滴做起。
為什么要設立這樣一個節日呢?
眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。然而，統計結果表明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。衛生部、教育部的聯合調查顯示，目前我國學生近視發病率接近60%，居世界第二，而人數高居世界第一。
這意味著，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者。
我聽到大家一片驚嘆聲，是啊，這樣的一種情形，幾乎可以用“可怕”來形容了。
正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重， 1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
關于愛眼，我們應該做些什么呢?
第一、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動、結交朋友，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子、芭蕾公主等等。
第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。每天
學校的眼保健操也要堅持做。第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發現，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量。
保護眼視力的好方法范文3
全國愛眼日活動方案1 各區衛生計生委，市眼病防治中心:
20xx年6月6日是第22個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題是“‘目’浴陽光，預防近視”。為進一步普及科學用眼知識，提高青少年視力健康水平，國家衛生計生委辦公廳、教育部辦公廳、國家體育總局辦公廳于近日聯合印發了《關于開展20xx年全國“愛眼日”活動的通知》（x衛辦醫函〔20xx〕x號，以下簡稱“《通知》”，請從國家衛生計生委、教育部、國家體育總局網站下載），指導各地開展“愛眼日”活動?，F就本市落實國家要求，做好20xx年“愛眼日”活動有關事項通知如下：
一、市級活動安排
市衛生計生委將組織市眼病防治中心會同有關單位于6月3日上午在徐匯區上海植物園舉行“愛眼日”大型主題宣傳活動。屆時將進行關注兒童青少年眼健康倡議，同時舉辦第二屆“目”浴陽光、預防近視——上海市兒童青少年創意大賽草木貼畫優秀獲獎作品展以及戶外草木大搜索定向賽活動。
二、工作要求
（一）高度重視兒童青少年近視防治工作
兒童青少年近視防治是全社會關注的熱點問題。兒童青少年近視控制效果直接關系到國民素質和綜合國力。20xx年國家衛生計生委辦公廳、教育部辦公廳、國家體育總局辦公廳聯合印發了《關于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見》（x衛辦婦幼發〔20xx〕x號），各區衛生計生委應高度重視，與教育和體育部門密切合作，共同推進落實兒童青少年近視防治工作，促進青少年近視率的降低。
（二）切實落實各項近視防控措施
科學證據表明，堅持適度的戶外活動、讓眼睛經常沐浴在大自然光線下可以有效降低兒童青少年近視發生率。各區應倡導青少年積極參加戶外體育鍛煉特別是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌鍛煉的體育活動，減少近距離長時間用眼。確保學生校內每天體育活動時間不小于1小時，并督促學生課間參加戶外活動。應關注學生用眼狀況，堅持每天上下午組織學生做眼保健操，及時糾正不正確的閱讀和寫字姿勢，控制近距離用眼時間。各區應積極開展近視早期篩查，及時采取相關干預措施，減少近視特別是高度近視的發生。
（三）大力開展愛眼日宣傳工作
“愛眼日”活動期間，各區應圍繞主題深入學校和社區開展義診、咨詢和專題講座以及其他兒童青少年及公眾喜聞樂見的健康促進活動，同時要充分發揮眼科醫療機構的專業優勢和學校教育的陣地優勢，廣泛宣傳愛眼護眼知識，培養兒童青少年良好用眼習慣。要加強與新聞媒體的溝通，運用各類媒體宣傳兒童青少年視力保護知識，積極營造保護青少年視力“政府主導、部門配合、專家指導、學校教育、家庭關注”的良好社會氛圍。同時，要廣泛宣傳未矯正屈光不正、白內障復明、預防糖尿病致盲等工作，引導廣大市民關注眼健康，營造全社會愛眼護眼的良好氛圍。
（四）積極做好技術指導和宣傳總結工作
市眼病防治中心應做好市級“愛眼日”活動的組織落實，并對各區有關宣傳活動進行技術指導與支持。各區衛生計生委要認真總結本次“愛眼日”宣傳活動，于6月16日前將活動總結報送至市眼病防治中心（聯系人：何xx，聯系電話：xx）。市眼病防治中心應于6月20日前將全市活動總結報送至市衛生計生委（聯系人：須xx，聯系電話：xx）。
全國愛眼日活動方案2
一、活動時間
本活動從20____年6月6日開始至6月30日結束。
二、活動內容
(一)宣傳動員階段：
在全校師生中開展一次“愛眼護眼”活動的啟動儀式。制定本?；顒臃桨?，使師生明確近視防治的目的和意義，積極參加到學生近視眼防治工作中來。
(二)組織實施階段：
1、烘托愛眼氣氛：充分利用廣播、講座、板報、班會、國旗下的講話等多種形式，向廣大師生宣傳近視眼的危害以及科學的用眼方法。
2、上一節愛眼護眼課程：要求健康教育老師以《健康護眼小課堂》的內容作為教學指導，認真上一節愛眼護眼課程。
3、觀看一次愛眼護眼VCD：分年段組織學生到多媒體教師觀看VCD,使學生在形象的動畫中受到教育。
4、辦一期愛眼專題板報;策劃一期愛眼專題校板報、班級愛眼專題板報。
4、開展愛眼知識競賽活動：各班開展愛眼知識競賽活動，積極鼓勵學生參加網上“愛眼護眼知識競賽活動”。
6、進行一次愛眼教學講座：利用升旗儀式對全體學生
7、開展眼操評比活動：切實抓眼操質量，在全校范圍內開展一次眼保健操評比活動。
(三)總結階段
1、活動結束后，各班將活動圖片放在校園網的“班級樂園”上。
2、活動過程中資料由校醫收集、整理、保存、備查。
全國愛眼日活動方案3
一、活動主題：
中國關工委“幫扶貧困弱視兒童，擁有光明未來”活動之走進x——誠征20名弱視、近視兒童免費恢復1.0視力!
二、活動目的：
1.普及愛眼護眼知識，讓廣大學生知道如何保護視力、預防近視的發生發展;
2.加強家長對青少年視力的關注;
3.落實關工委“光明未來”活動;
4.通過參加大型公益活動，提升博視頓品牌及提升中心知名度;
5.搜集顧客資源，為暑期的銷售高峰打好基礎。
三、活動時間：
6月4日-6日(不得低于2天)
四、活動地點：
當地中心廣場或小區、學校廣場，極個別的可考慮店門口(須通過城管)
五、活動內容：
1.活動一：愛眼護眼科普知識宣傳;
2.活動二：篩查近視弱視兒童，針對不同程度視力兒童提供各種特別政策;
A.對篩查出的貧困弱視出自ting30.com/zl/，三零閱讀轉載請保留此鏈接!。兒童報關工委“光明未來”活動辦申請，符合條件的可獲得價值11800元的視功能訓練卡，進行免費治療直至達到矯正視力1.0為止(條件：低保證、貧困證明、三好學生等)
B.篩查近視兒童對符合條件的可提供價值500元的視力提升優惠卡(可用于月卡、季卡及1.0計劃卡)，相當于5次免費視功能訓練(各地可根據自身定價情況適當調整)。
C.對未符合條件的弱視學生提供價值1000元的視功能訓練卡(僅用于購買弱視1.0計劃)。
D.對所有參加視力篩查的近視學生，均贈送價值240元的視功能訓練體驗卡，享受2次免費視力保健或視力提升訓練。
3.活動三：現場視功能訓練專家提供免費愛眼護眼知識咨詢
4.活動四：量身定制視力康復方案;對所有的'近視弱視學生制訂視力康復方案，同時可簽約承諾提升。
5.活動五：現場提供免費視功能提升訓練。
6.活動六：所有參加活動人員可領取并填寫愛眼護眼知識問卷，到店可免費領取坐姿矯正器一臺(或其它小禮品)。
7.活動七：“拒絕眼鏡!”，對提供一副眼鏡(無論好與壞、近視與老花)，可再獲得價值500元的優惠卡(僅用于1.0計劃);同時，現場提供一個大的透明箱子，外面寫上“拒絕眼鏡”，里面放上上交來的各種眼鏡，同時可讓學生親自砸掉這眼鏡!以提供活動現場氣氛。
六、活動聯系與安排：
1.通過關工委文件，聯系當地六月六日全國愛眼日活動主辦單位(一般是當地衛生局或殘聯，也可是其它形式的會展)，參加當地活動(可能需要適當付費)。
2.自主聯系場地與相關輔助人員，公司提供相應物資，舉辦“光明未來”走進x之愛眼護眼科普宣傳活動(公司提供物資詳見附件)。
3.自主通過關工委文件，聯系學校，在學校操場或門口空地舉辦活動。
七、活動前準備：
1.造勢：活動前一周在附近小區、學校主要出入口張貼海報;
2.宣傳：通過當地各種媒體、網絡或短信平臺進行適當宣傳;
3.物料：宣傳展板、桌、椅、橫幅、宣傳單(視力表為主)、愛眼護眼知識問卷、登記表、燈箱、訓練儀、贈品等;
4.人員：3人以上，以安排咨詢、登記、體檢、體驗、派單、秩序等工作。
八、公司支持：
(一)宣傳支持：
1.6月6日上線全國團購活動;
2.阿爾發作為關工委“光明未來”活動代言人，參加公司的品牌活動宣傳;
(二)人員物資支持：
1.明確了活動場地與時間的大型廣場活動的前10家店，公司將免費提供1名技術或運營人員配合活動;
2.公司對各點提供10塊愛眼護眼科普知識宣傳展板、X架2個、問卷200張、坐姿矯正器50個、吊旗50張，總計680元(各點自行制作，公司以一套訓練鏡方式補償);
3.各點在活動前另做了報紙、電視、電臺等宣傳的，公司再另支持訓練鏡一套;
4.以上所有宣傳，須拍下現場圖片以確定;做了媒體宣傳的也要提供相應證明。
九、注意事項：
1.場地選擇：盡量與zf相關機構或報社等，以關工委文件及我們所能提供的優惠來聯系安排活動;實在不行可給適當費用參加活動。
因是全國性公益活動，一般當地報紙都會有報道，會有更多的潛在顧客參與，能更好地搜集資料，同時，更能提升我們的品牌及效益。
2.對所有咨詢顧客做好詳細資料登記，特別是視力檢查及家庭電話。
3.現場鼓勵學生體驗，及試戴坐姿矯正器，提升學生興趣，最終提升到店率及成交率。
保護眼視力的好方法范文4
請照顧好我們的眼睛演講稿
眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個黑暗的世界。減少視覺，會給我們的學習和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時。爺爺還是個孩子的時候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對未來的學習和生活產生了很大的影響。
現在，科學的進步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長時間閱讀，寫作應該每45分鐘休息一會兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。
注意加強營養，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、家禽、動物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個函數來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數量相對豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，我們也要注意用眼衛生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長一段時間，應該定期檢查眼睛，及時發現問題。
同學們，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，更對我們的祖國貢獻。
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們、同學們：
大家早上好!
我今天國旗下講話的題目是：保護眼睛，預防近視。
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數。
另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美好，每一位同學都要把眼睛要求落實到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點：
一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。
二、養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。
三、始終保持室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
六、合理安排我們的飲食結構，不偏食。
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
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全宇宙的學生：
大家好。
近年來，小學生近視人數突飛猛進，小學近視人數即將達到學生總數的50%。眼睛是心靈的窗戶。現在近視的人數日益增多。我們做什么呢
為此，我提出了一套護眼方案：早上醒來，睜開眼睛，凝視花草樹木約30秒；寫一個小時左右的作業，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是；看電視也是一樣。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外，盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉向手掌，盯著手掌上的線條，跟著線條走30秒。而且讀書寫字的時候，姿勢要端正，胸口要離開桌子，眼睛距離書本一尺，手指距離筆尖一寸。這三個“一”是一年級學的。永遠不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖，眼睛盯著書。此外，不要在昏暗的光線或陽光直射下閱讀，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀。
同學們，你的眼睛是你自己的，所以我們應該珍惜和關心他們。沒有它，就沒有多彩的世界，你的生活從此灰暗。
保護眼視力的好方法范文5
眼睛是心靈的窗戶，眼睛正常時，很多人感覺不出它的重要，可是一旦出了問題，往往讓人痛不欲生。著名作家海倫?凱勒的《假如給我三天光明》很多人都讀過，讀那本書的時候你能深刻體會到盲人是多么向往光明!
門診里經常會遇到紅眼病患者，這也是一種常見的眼病，中醫里叫它“目赤腫痛”，患者兩個眼睛又紅又腫又痛，春夏季節最多。前幾天還有一個40來歲的男士來找我，一進門就說眼睛疼得很，說昨天剛發現眼睛有燒灼一般的癢痛，心想也許電腦看久了，就沒當回事，誰知越來越痛，一晚上疼得沒睡好覺，今天早晨起來，眼睛已經開始發脹、怕光、迎風流淚了，頭現在也疼得厲害。都說你扎針很神，趕緊幫我扎幾下吧。聽他這一說，再瞅一眼他那痛苦不堪的樣子，我就知道他得了急性結膜炎。我給他取了睛明、太陽、合谷等幾個穴位扎針。起針后，疼痛、流淚等癥狀就消失了，接著做了3天，他的紅眼病就痊愈了。
現在眼睛的健康問題很多，近視、遠視、復視，麥粒腫，白內障、青光眼等等，一旦患病，讓人心煩不已。
要想眼睛不生病，就得做好預防工作。上學的時候大家都做過眼保健操，那是很好的護眼措施，可惜很少有成年人做了。
眼睛的日常穴位保健方法
保護眼睛，可以進行自我按摩。首先是利用局部選穴的原則選幾個保護眼睛的穴位，比如四白，承泣，睛明、攢竹、絲竹空，這幾個穴位離眼睛近，按揉它們既通經活絡，調節眼部的氣血供應，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皺紋。
也可以用遠端選穴的方法，選擇腿上的光明。光明在膽經上，小腿部外踝上5寸的位置。光明這個穴位，一聽名字就知道是治療眼病的。光明是膽經的絡穴。什么是絡穴呢?就是聯絡表里兩經的穴位。如果把表里兩經比作夫妻倆的話，那么子女就是聯絡夫妻關系的紐帶，絡穴的作用大約就相當于表里兩經的子女，一個穴位同時連接著兩條經絡，正所謂“一絡通二經”。肝膽相照，肝經和膽經相表里，所以光明連接了肝經和膽經兩條經絡。肝開竅于目。膽經循行干眼部。
根據遠端選穴的原則，經絡所通，主治所及，所以光明是愛眼護眼的重要穴位。
我這有個病人，是西南財經大學的一個老教授。他一個眼睛單獨看東西沒問題，兩個眼睛一起看，就會產生重影，視物不清了。我給他扎了幾次之后就好了。用到的一個重要穴位就是光明。
風池也是治療眼病的大穴，不信你試試，用雙手分別用力按壓風池，按壓之后眼眶都會有發脹的感覺，再按幾下，頭清醒了，眼睛明亮了，就這么有效。
沒事的時候還可以揉捏自己的兩個耳垂。人體的很多器官在耳朵上都有對應的穴位，眼睛對應的穴位就在耳垂上。揉捏耳垂保護眼睛最省事不過了，沒事了就揉捏一下，耳朵很快就會發紅、發熱，不光護眼，還能調節全身的整體機能。
預防老花眼
老花眼是人體機能老化的一種自然現象，絕大多數的人在40～45歲之間眼睛便會悄悄出現“老花”，首先感到看細小字跡模糊不清，必須要將書本，報紙拿遠才能看清上面的字跡。
得老花眼的人多為年老體弱者，人的肝腎功能下降，肝精漸衰，不足，不能配陽，所以目中光華即使能夠發越于外，卻不能收斂視近。
預防老花眼，或者延緩眼睛老花的進程，可以充分利用這幾個穴位：光明、睛明、太沖，太溪，養老。我簡單介紹一下它們的作用。
光明、睛明前文已經介紹過，不再多說。
太沖是足厥陰肝經的原穴，同時又是肝經五輸穴的輸穴，《黃帝內經》說：“五臟六腑有疾者，皆取其原”，所以它在肝經的穴位中地位非常重要，能夠調理肝臟功能，解決肝功能下降帶來的諸多健康問題，老花眼就是因為肝腎功能下降導致的，所以用它防治老花眼。太沖在足背側，第1跖骨的后方凹陷處。取穴的時候由第1，第2趾間縫紋頭向足背上量取2橫指便是。
太溪是足少陰腎經的原穴、輸穴，跟太沖一樣，它是腎經中一個非常重要的穴位，能夠解決腎虛引起的諸多健康問題，所以用它防治老花眼。太溪在內踝尖后方，跟腱與內踝尖之間的凹陷處。
養老是足太陽小腸經上的一個穴位。小腸經循行于眼部，經絡所在，主治所在，所以用它能夠清利頭目，治療目視不明、老花眼等病癥。養老在前臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側的凹陷中。
怎么用這幾個穴位呢?很簡單，每天分別按摩上述穴位2次，每次每個穴位3～5分鐘，長期堅持，能夠延緩眼睛老花的進程，并改善視力狀況。
眼屎多了怎么辦?
肝開竅于目，眼屎多的主要原因是肝經有熱，熱氣郁結發散不出去。大家都有過這樣的生活經驗：熬夜后，長時間看電腦用眼、發燒時都會出現眼屎增多的情況。怎么用穴位調治呢?最簡單的辦法就是用艾條灸印堂。印堂在兩眉連線的中點處，它屬于督脈，督脈通一身之陽，有清熱瀉表的作用。另外它又在兩眉之間，離眼睛很近，穴位所在，主治所在，所以用它調節眼部氣血、通經活絡非常好。可以每天晚上臨睡前用艾條溫和灸印堂10～15分鐘，每周灸兩次就可以了。
近視、斜視、色盲的簡易對癥治療
日常輔助治療假性近視，可以使用睛明，四白，風池，光明，太陽這幾個穴位。分別對它們進行按摩，每個穴位按摩3～5分鐘，每天1～2次，能比較理想地緩解近視狀況，提升視力水平。太陽是經外奇穴，位于眼部附近，用它治療假性近視，屬于臨近選穴。太陽在眉梢和外眼角之間向后約1橫指的凹陷處。
保護眼視力的好方法范文6
【關鍵字】真菌性角膜炎：臨床診斷：治療方法
真菌性角膜炎是眼科疾病中的高發病與常見病，也是眼科中一種較為嚴重的、致盲幾率很高的疾病，主要的致病菌基本可以歸為4大類別：鐮孢屬、彎孢屬、曲霉屬以及念珠菌屬，有超過百種的真菌可以引發眼部的感染。而引起真菌性角膜炎感染的多出現在戶外群體，比如農民，這種工作環境潮濕、而且容易發生外傷，以秋收季節為主。真菌性角膜炎起病階段比較緩慢，沒有嚴重的刺激性癥狀，常伴有視力障礙，角膜侵潤出現白色或灰色，有潰瘍面的產生，在潰瘍周圍會形成膠原溶解的淺溝。真菌的穿透性比較強，它們進入眼前房以及穿透角膜的時候極易引發真菌性眼內炎。激素類藥物的應用也容易引起真菌性角膜炎，隨著社會醫療水平的逐步發展，現在對于真菌性角膜炎的治療手段和方法也大大提升，在臨床上的治療效果也比較滿意，治愈率普遍升高。
真菌性角膜炎是眼科多發疾病，其致盲幾率很高，如果不能及時有效的治療，給患者帶來的損害較為嚴重，應予以廣泛重視和研究。選取我院近年來收治的真菌性角膜炎患者10例，其中治愈9例，明顯好轉1例，治愈率達到100%，現結合他們的住院治療情況，做如下總結和匯報。
1資料和方法
1.1臨床資料
本次10例患者都是經過我院門診診斷以及收治的住院患者，經過明確診斷后都為真菌性角膜炎，無其他病癥。診斷根據：外傷導致眼角膜損傷，并且使用過抗生素、激素類藥物進行治療3月余。角膜的病灶區呈現灰白色，在部分干燥、粗糙，表面部分略微隆起，可以看見衛星灶、免疫環以及內皮斑、前房積膿的相對特意特征。涂片檢疫發現有真菌菌絲或者孢子存在，診斷明確，無需其他鑒別診斷。其中男性患者7例，女性患者3例，都為單眼病發患者。其中8例為干農活時不慎導致異物進入眼部，在去除異物后服用皮質激素以及其他抗生素藥物治療。佩戴隱形眼鏡的患者2例，導致眼部發炎，服用抗生素以及注射頭孢類藥物進行治療。臨床表現多為眼球充血、角膜出現白色衛星灶侵潤，不同程度的出現角膜內的水腫反應。
1.2涂片鑒定
涂片檢查培養結果。對患者進行角膜表面體麻醉，在無菌操作下進行潰瘍邊緣菌絲刮取術，將所取標本分為2份。1份進行馬鈴薯葡萄糖瓊脂培養基，在30℃的無菌環境中培養2～3天，然后進行真菌的培養和菌種的鑒定。第2種采用玻片方法，將標本滴在NaOH溶液的玻片上，混合均勻后加蓋玻片，放在低倍鏡下觀察，或者將其放在高倍鏡下觀察均可。結果：經過細菌的培養鑒定，鑒定的10例標本中，有8例為絲狀菌角膜炎，2例為酵母菌性角膜炎。使用玻片法觀察的標本，高倍鏡下可以看見單個或成鏈狀分支的絲狀菌，多為無色，且折射光效果較強，邊緣厚度較高并且可連接成串，大小形態不一的為酵母菌性角膜炎。
2治療方法
2.1藥物治療
可以使用唑類抗真菌藥物進行治療，主要包括三唑類藥物和咪唑類藥物。三唑類藥物中伊曲康唑是一種抗真菌性較強的藥物，可以通過特異性進行阻斷麥角甾醇的生成，影響真菌生長。這種藥物在臨床應用上比較安全，口服用藥效果較好，容易吸收，特別容易分散到病發部位，抑制真菌。在新型抗真菌類的三唑類藥物中，氟康唑具有典型的代表作用，抗菌種類廣使其能夠廣泛應用。它能夠影響細胞膜的通透性，來達到阻止真菌通過的目的，用這種方法來抑制和殺滅真菌。咪唑類抗菌藥物主要包括克霉唑、酮康唑以及咪康唑。克霉唑能夠對淺表真菌產生抗菌作用，對白色念珠真菌尤為敏感，可以很好的消滅真菌，達到治療目的，但是克霉唑本身毒性較大，容易引起患者的不良反應，可以引起腸胃以及消化道的反應、肝功能的異常以及白細胞值異常，應用時應該給予重視。對于曲霉菌和隱球菌，酮康唑的抗菌效果較好，它的毒性小，水溶性好，并且容易耐受 ，穩定性好，抗菌效果明顯，具有較高的親和力，不會和機體產生不良反應，用藥時應該注意用藥頻率，病發初期為每小時1次，待病情平穩后改為每兩小時1次。
2.2手術治療
如果患者出現病情嚴重，得不到有效控制的時候，應該采用手術治療，進行眼角膜移植術、羊膜移植術以及清創術。
3判斷標準
治愈：患者角膜積膿消失，視力完全或者部分恢復，角膜可有不同程度的瘢痕，但不影響其功能。好轉：病灶部位愈合，角膜水腫明顯減輕，視力無明顯惡化于提高。無效：病灶部位繼續擴大，水腫加大，患者視力減弱乃至喪失。
4結果
本次選取的10例患者，其中治愈的患者為9例，治愈率達到90%。好轉患者為1例，做玻片以及真菌培養實驗均為發現真菌，治療效果良好，達到臨床治療目的。
5討論
真菌性角膜炎是眼科疾病中的高發病與常見病，在早期進行明確的診斷以及合理的治療將會是保護眼球及保護視力的關鍵點，在病發初期給予及時的治療能夠使絕大多數的輕癥真菌性角膜炎患者達到治愈的目的。
