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大學生心理健康教育情緒管理范文1
關鍵詞:積極心理學;大學生;心理健康
大學期間是大學生心理發展最為重要的階段，是大學生個體心理素質提升的關鍵期。但該時期，因為大學生自身心理的不成熟，使得大學生成為了心理健康問題較為嚴重的群體。隨著社會競爭的日趨激烈，大學生面臨著諸多的生活、學習、就業壓力，讓大學生容易出現焦躁、抑郁、挫折等心理健康問題。真是因為大學生心理健康教育在大學生自身發展和社會發展中的重要地位，本文針對當前我國大學生心理健康教育現狀、存在的問題及原因入手進行分析，最后從積極心理學視角來提出了加強大學生心理健康教育的對策。
一、大學生心理健康教育現狀
根據嚴重程度的不同，大學生心理健康問題可分為輕度心理障礙和嚴重心理障礙。河北省曾對一些高校新生進行心理普查，結果表明，20%－30%的學生存在輕度心理障礙;0．8%－2%的學生存在嚴重心理障礙。蘇州大學心理咨詢中心8年的大學生心理健康測查數據顯示，心理問題較嚴重的大學生比例基本穩定在6%左右。杭州市的調查研究發現，25．3%的大學生存在較嚴重的心理問題。國家教委曾對全國126萬名大學生進行了抽樣調查，結果發現大約20．23%的大學生存在不同程度的心理問題，近年來，心理健康問題己成為大學生體學、退學、自殺的一個主要因素。據統計，因心理健康問題而退學的大學生人數占總退學人數的30%左右，而且這一比例呈逐年增長趨勢。大學生心理問題在數量、嚴重性和復雜性上均呈逐年增加的趨勢。正是看到了當前大學生心理健康的現狀，我國開始注重大學生心理健康教育。一是大學生心理健康教育得到了黨和政府的重視，通過出臺一些文件和政策來加強大學生心理健康教育，如《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》、《普通高等學校大學生心理講課教育工作實施綱要(試行)》、《關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康監獄工作的通知》、《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》等。這些政策文件的頒布實施，充分說明了黨和政府對大學生心理健康教育的重視。二是大學生心理健康教育基礎工作取得了長足進步，大學生心理健康教育條件得到明顯改善。在黨和國家一系列政策文件的影響下，大學生心理健康教育的方法、方式、突進得到了改進，心理健康輔導和心理課堂教育工作得到加強，普通高等學校通過成立心理健康教育中心和夯實心理健康教育師資力量的形式來加強大學生心理健康教育;同時，大學生心理健康教育不在局限于課堂說教，普通高等學校開始利用計算機技術、微信等形式來改善心理健康教育條件。
二、大學生心理健康教育存在的問題
1．大學生心理健康教育目標片面化。心理健康教育目標包括積極和消極兩種目標，當前我國大學生心理健康教育目標多以消極目標為主，關注大學生群體存在的各種心理疾病、解決方法以及如何對大學生心理問題進行教育矯正。但忽視了對大學生心理潛能的挖掘，對大學生積極的心理個體品質的培養不重視。心理健康教育僅僅讓大學生了解到自身存在的不良心理癥狀，而對如何積極進行健康心理的培養知之甚少，導致大學生整體心理健康水平不高。
2．大學生心理健康教育課程化嚴重。普通高等院校將大學生心理健康教育作為一門課程對待，設置了學時、學分，教學內容依照教材開展，理論知識較為豐富，但應用性不強，無法與大學生心理健康教育開展的目標相融合。
3．大學生心理健康教育方式偏重治療化。大學生心理健康教育重視對大學生存在的消極心理行為進行治療，而忽視了大學生心理健康發展規律，不重視心理健康防范性教育，導致治標不治本的現狀出現。對大學生心理健康教育認識的不足和偏差、心理學理論基礎較為薄弱、心理健康教育學科發展程度不高是導致大學生心理健康教育存在的主要原因。
三、積極心理學視角下大學生心理健康教育對策
積極心理學倡導對大學生積極心理潛能的挖掘和發展，反對消極的應對大學生心理健康問題。積極心理學反對對大學生心理健康問題進行事后處理和解決，倡導積極的預防大學生心理健康問題，通過防范性教育讓大學生形成一種積極的、良好的心理或行為模式。
1．更多關注大學生積極心理品質的發展。積極心理學關注對大學生個體潛能的挖掘，這就需要大學生心理健康教育不要僅僅注重存在心理健康疾病的大學生，而應該將每一位心理健康的大學生都包含在內。通過重視發展大學生積極的心理品質如自信、樂觀等來挖掘大學生的潛能，讓每一位大學生都能樹立起積極樂觀的心態，增強抗壓能力和抗挫折能力，通過積極預防來避免心理問題的發生。
2．強化大學生積極情緒的體驗。積極心理學視角下，高校心理健康教育工作要通過強化大學生積極情緒體驗來培養大學生個體積極心理品質。通過心理健康教育活動的廣泛開展，讓大學生在活動中提升興趣、增強滿意度、激發大學生的愛心等，這些積極情緒體驗最終會融入到大學生的血液之中，從而引導大學生的知行能力，促進大學生德、智、體、美的全面發展。
3．轉變大學生心理健康教育的方式，倡導心理健康問題個別咨詢與團體輔導相結合的教育方式。積極心理學視角下，提倡團體輔導、交互式的心理問題處理方式，認為這種心理健康教育方式最具高效性，但也不否定個別咨詢具有針對性的優勢，認為只有個別咨詢與團體輔導相結合，才會在大學生心理健康教育中提升大學生的交往能力，形成良好的人際關系，最終通過良好的人際支持來影響大學生的心理健康發展。
參考文獻:
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大學生心理健康教育情緒管理范文2
關鍵詞:網絡環境;民辦高校;大學生;心理健康教育
由于民辦高校學生自身原因、社會對于民辦院校的偏見，民辦院校學生心理上呈現一些特征。因此，在互聯網環境下，民辦高校應該充分整合網絡資源，為心理健康教育構建新模式非常有必要。
一、網絡環境下民辦大學生心理健康教育的現狀
(一)民辦高校開設大學生心理健康教育課程
近年來，社會各界對于大學生心理健康問題普遍關注。2001年3月16日，教育下文并《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》要求重視大學生的心理健康教育工作。民辦高校對于大學生心理健康教育工作逐漸重視，紛紛開設大學生心理健康教育的相關課程。
(二)民辦高校設置心理輔導與咨詢室
為了健全心理健康教育機制，民辦高校已經加大投入建設心理輔導與咨詢室，或名心理咨詢室、或名心理咨詢中心、或名心理輔導站、或名心理服務輔導站，根據需要設置類各個功能模塊，一般來說，包括接待室、心理測量室、心理閱覽室、沙盤游戲室、情緒宣泄室、個體心理咨詢室、團體心理咨詢室、放松室等。(三)民辦高校開始培育心理健康教育師資隊伍為提高大學生心理健康教育的實效性，民辦高校已經培育了專業心理健康教育師資隊伍。校級設置2－3名教師，二級院系安排學生管理人員兼職負責大學生心理健康輔導，但是民辦高校師資隊伍還不能滿足了大學生心理健康教育。
二、網絡環境下民辦大學生心理健康教育存在的問題
(一)民辦高校心理健康教育課程體系亟需構建
根據要求，“大學生心理健康教育”課程列入公共必修課，納入教學計劃和培養方案，覆蓋全體學生。但民辦高校心理健康課程設置不夠合理，只在大一開設大學生心理健康這一門課程，課時基本在16－24學時，難以滿足心理健康教育需要。
(二)民辦高校心理輔導與咨詢室應用程度有待提升
民辦高校已經設置心理輔導與咨詢室，但是由于心理輔導與咨詢室條件比較簡單、或者教師專業性水平、學生傳統認識限制加上心理抵觸等，民辦高校心理輔導與咨詢室應用程度有待提升。
(三)民辦高校心理健康教育師資隊伍需要進一步優化
民辦高校心理健康教育專任教師還比較少，全校一般就是2－3名專業教師，二級院系配置的心理健康教育的教師專業性不強，一般由團總支書記、書記員、輔導員、班主任等學生管理工作者擔任，缺乏專業的心理健康專業知識、專業技能，在心理健康教育功能上只進行知識宣傳，無法對于學生心理困擾、心理矛盾進行專業心理輔導和指導。
三、構建網絡環境下民辦高校大學生心理健康教育的新模式
在網絡環境下，民辦高校大學生對于移動互聯網依賴日益提高，學生的學習模式也發生變化，因此充分運用互聯網，加強民辦高校大學生心理健康教育平臺建設，實現大學生心理健康教育資源共享、心理健康教育協作社交化、心理健康教育知識應用平臺化模式，打破時空限制，為心理健康教育工作帶來極大方便。
(一)民辦高校大學生心理健康教育網絡資源共享
民辦高校自身在心理健康教育中的不足，可以通過做好心理健康教育信息化建設與管理，與其他高校共享心理健康教育網絡資源，包括心理健康教育工作中的典型案例、先進經驗、優秀做法、精美視頻等，積極地參與高校心理健康教育資源庫建設，推進高校之間心理健康網絡資源共享機制建設，注重師資隊伍建設。
(二)民辦高校大學生心理健康教育協作社交化
隨著移動互聯網技術的深入發展，民辦高校大學生擁有智能手機的人數不斷增長，推動了社交網絡的發展，民辦高校大學生的生活中離不開微信、微博、博客、QQ、陌陌等社交工具。提高心理健康教育協作社交化有助于民辦高校心理健康教育的實效性提升，民辦高?？梢赃\用社交協作軟件，同時和收集信息，減少資源損耗和人員占用。
(三)民辦高校大學生心理健康教育知識應用平臺化
民辦高校大學生心理健康教育可以建設心理健康教育信息化平臺，包括開發利用心理健康知識與資源、建設心理健康咨詢與指導的專業網站，實現心理健康教育知識在校園內高度共享，實現心理健康教育的“云”化。
(四)優化建設民辦高校大學生心理健康教育的師資隊伍
為了提升民辦高校大學生心理健康教育實效性，必須重視提高師資隊伍的專業性，構建專業教學團隊，進行教學研究從校外積極引進專業從業人員從事心理健康教育的研究和課程的教學指導，同時要民辦高校應該重視校內心理健康教育教師的在職學習和培訓工作，通過開展專業培訓、經驗交流、案例分析、團隊輔導等多種方式提升任課教師專業能力和授課水平。總之，互聯網時代心理健康教育模式已然發生變化，民辦高校應該跟隨時展需求，重視課程資源共享、注重師資隊伍建設，加強心理輔導與咨詢室的建設，構建全新的心理健康教育模式。
作者:任靜 單位:西安培華學院商學院
參考文獻:
大學生心理健康教育情緒管理范文3
【關鍵詞】大學生心理健康教育；有效策略；研究
近幾年來，大學生的心理健康問題越來越受到社會與教育界的重視，但是，在日益開放與復雜紛繁的社會背景下，大學生的心理健康問題并沒有找到徹底解決的辦法，由心理問題引發的學生發病、自殺、危害家庭、危害他人與社會的現象屢見不鮮。
近年來，我院在大學生心理健康教育方面作了一些有益的探索，取得了一定的經驗?，F總結如下，與各位同仁共同探討，以期探索出一些大學生心理健康教育的有效策略，為增進大學生的心理健康盡綿薄之力：
一、加強管理
科學的工作思路必須以科學的管理措施作保證。我院心理健康教育領導小組和心理咨詢室認真研究大學生心理健康教育的規律，制定切實有效的管理措施，確立了建好“一個中心”、“組建三支隊伍”、“開通多種渠道”、“建立工作機制”的教育管理措施，逐步形成了點線面立體交叉的工作網絡和靈敏高效的工作體系。
（一）建好心理咨詢中心。（1）嚴格人選條件，配備精兵強將。心理咨詢中心配備的專兼職教師皆為心理學專業畢業，并且經過系統培訓，獲得了國家二級心理咨詢師證書。（2）加強工作人員的在職培訓。心理健康教育和心理咨詢是新近興起的專業，專業人員不足是客觀現實。近年來，我院加大了對工作人員的在職培養力度，鼓勵教師在職培訓，并提供經濟上的支持。（3）加強中心工作環境建設。通過近年來的努力，我院心理咨詢中心配備了咨詢輔導室以及相應的電腦、光電讀卡機、WJZ心理測驗軟件、多媒體音像系統等工作設備以及熱線電話、辦公家具等。
（二）組建好三支隊伍。（1）不斷提高工作待遇，做好心理健康教育專業隊伍建設。心理健康教育、心理咨詢工作是一項充滿愛心的工作，教師每天接觸“負面信息”，自身承受著“心理凈化”、“技能提高”等多種壓力，學院各級領導非常理解工作人員的職業困惑，在各個方面給與優厚待遇，使工作人員心態平穩，避免了職業枯竭。（2）加強技能培訓，不斷提高政治輔導員心理輔導能力。每學期進行輔導員心理健康教育業務輪訓，把“心理健康教育”、“心理健康助人技能”、“班級團隊建設”作為輪訓的重點內容，不斷提高輔導員心理健康意識水平，提高基本的工作技術能力，提高輔導員心理健康工作能力。（3）加強指導，促進大學生心理互助隊伍建設。指導教師加強大學生心理健康協會的工作，積極發展、補充會員，壯大大學生心理健康協會，豐富學生生活、宣傳心理健康知識、開展助人活動，提升大學生的心理健康水平。
（三）開展多種教育渠道。大學生心理健康教育是一項系統工程，有效的利用各種教育陣地，宣傳心理健康觀念，介紹心理衛生知識，是開展大學生心理健康教育的必然途徑。我院在開展大學生心理健康教育時，充分利用現代媒體技術，在學院無線廣播電臺開辦“心靈之聲”欄目，播放大學生關于生命意義、心理健康的精彩文章；宣傳欄由大學生心理健康協會組織有關稿件；在各種文藝演出中，融進心理健康教育內容；大學生心理健康協會每周周末免費放映“心理電影”。另外，在校園網上專設心理咨詢網頁，方便學生網上咨詢。
（四）建立規范的工作機制。（1）違紀事件防范機制、危機事件應急機制。院系輔導員、心理咨詢中心通力配合，本著早排查、早發現、早干預的原則，幫助學生度過困惑期，預防惡性事件發生。（2）日常信息上報機制。從不同的渠道收集學生的心理健康信息，每周有匯報、每月有匯總，及時掌握學生心理動態。（3）教育措施反饋機制。所有教育活動的開展，事后都必須做出總結，對教育效果做出評價，向負責領導匯報，為制定教育措施和教育計劃提供參考。
二、研究規律，探索模式
（一）研究教育模式。我院組織心理健康教育工作人員，分析大學生人格成長特點，研究大學生人格發展的規律，設立學生在不同年級的成長任務，確立由“心理健康教育”、“生涯規劃設計”、“健康人格培養”、“職業心理教育”四大模塊組成、交叉重疊的大學生心理素質教育模式，重點研究新形勢下大學生心理素質培養、教育規律，探索教育方式方法。
（二）完善課程體系。大學生心理健康教育必須有相應的課程作為必要的支撐，目前，我們已逐步形成了公共課、選修課、訓練課組成的課程體系。（1）面向全院學生開設心理健康公共課，講授心理健康、心理衛生知識和基本調試方法，幫助學生學會自助。（2）逐步開設系列選修課程，包括“生涯規劃”、“職業心理”、“人力資源”、“人格成長”、“人際關系”、“人際溝通”、“情緒管理”、“積極心態”、“兩性關系”、“愛情心理”、“壓力管理”、“團隊合作”、“潛能發展”、“自我探索”等。（3）開設“團體訓練”、“專題講座”等輔助教育內容。
三、開展活動
近年來，我院按照大學生心理健康教育年度工作計劃，開展了多項教育活動。
（一）認真組織好心理健康宣傳月活動。在每年五月由省高校工委舉行的心理健康宣傳月和每年十一月由學院統一組織的心理健康教育活動中，舉辦演講比賽、征文比賽、現場咨詢、電影放映、文藝晚會、系列講座、團體訓練、談心活動等系列宣傳教育活動。
（二）認真做好日常宣傳教育工作。通過開展心理健康系列講座、專題報告、個別心理輔導、團體咨詢、團體心理訓練等形式，廣泛開展心理健康教育活動。
（三）指導大學生心理健康協會的活動。大學生心理健康協會是我院人數最多的學生社團，指導開展了演講比賽、專題講座、征文比賽等多項主題活動；指導老師指導學生制定活動計劃，開展相關活動。
大學生心理健康教育情緒管理范文4
隨著積極心理學的不斷興起，積極心理學的研究領域和研究視角不斷拓展延伸，積極心理學的研究重點也從以往對消極情緒、對人類的疾病和弱點的對比分析中轉向更加關注人的健康情緒體驗，關注人對社會的積極態度，關注人類的優秀品質培養與美好心靈的挖掘。
1.積極情緒作為大學生心理健康的具體表現，在大學生成長成才過程中的地位和作用。針對高校大學生心理健康教育中存在的問題和不足，以及由于缺乏情緒管理教育指導而導致大學生中出現的人格問題、道德問題、情感問題、生活問題、就業問題等嚴重影響大學生的身心健康和成長成才現象的不斷頻發，積極開展以積極心理學視角下的大學生積極情緒管理的策略研究，可以進一步發揮積極心理學引領下的大學生情緒管理教育促進高校大學生健康成長的重要作用。通過探尋解決高校大學生心理健康問題的新方法、新途徑，更好地發揮積極情緒管理在解決大學生情緒問題中的主導作用，科學利用積極情緒會匯聚的正能量效用，助推大學生心理健康教育有效開展，更好地發揮大學生情緒管理教育的引領、指導、激勵和升華的心理功能作用，充分體現高校大學生情緒管理教育工作的針對性和實效性。
2.積極心理學的研究的價值在于充分發揮積極心理學在促進大學生為引領，以大學生情緒管理中存在的問題為依托，以積極情緒匯聚的正能量為載體，以有效發揮積極心理學重要的功能作用為目標，從積極心理學的角度審視大學生心理健康教育是高校心理健康教育健康發展的必然要求。積極心理學的價值取向賦予心理健康教育新內容和制高點。大學生心理健康教育的目標應該是預防和矯正心理問題和關注發展和幸福并存,因此,必須把積極心理學融入到心理健康教育,建立科學有效地心理健康模式，科學利用積極情緒會匯聚的正能量效用，助推大學生心理健康教育有效開展，更好地實現高校大學生情緒管理教育的引領、指導、激勵和升華的心理功能作用，對于進一步提高高校大學生心理健康教育的針對性和有效性，激發大學生學習潛能，促進大學生身心健康，成長成才具有現實而深遠的意義。
二、明確目標任務，激發大學生學習潛能，促進大學生健康成長
積極心理學的取向賦予心理健康教育新內容和更高目標。從積極心理學的視角研究大學生情緒管理問題，其目的就是為心理健康教育注入積極因素。
1.發揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，為心理健康教育注入積極心理學因素。積極心理學的價值取向賦予心理健康教育新內容和更高目標；積極情緒管理對于心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開展心理健康教育教學工作明確而目標任務。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關注的重點，將關注心理問題消極方面產生的不良影響，轉向關心大學生優秀品質和美好心靈的塑造，關注大學生的積極認知加工、積極的情緒體驗和積極的社會行為，并將如何培養積極健康的快樂的人才作為未了高校人才培養的最高目標提出，為深入開展大學生心理健康教育提出了新的思考。充分發揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，讓積極情緒管理在大學生成長成才中的助力正是本文開展研究的亮點所在。
2.培養大學生個體發掘自身的潛能與力量，激發大學生學習動機，培養大學生好學、樂學、勤學與積極樂觀向上。運用保護性因素促進心理彈性的形成，增強大學生社會適應性，以充滿快樂的希望和散發著青春活力的心靈狀態，運用科學有效利用積極情緒管理策略對于大學生身心健康，不斷增強大學生積極情緒的感受力，提高大學生情緒智力，挖掘潛力、培養調控情緒的能力，提升幸福指數具有一定的實用價值。發揮積極情緒管理作用，提高大學生情緒智商，讓積極情緒在情緒管理中發揮重要作用，進一步發揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢在必行。
3.開發大學生情緒智力，自覺養成積極的品質，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關系。調節情緒健康應重在關注人的積極面,調動人的積極性。積極心理學的力量，是幫助人們發現并利用自己的內在資源，進而提升個人的素質和生活的品質。每個人的內心深處都需要自我實現。自我實現的需要會激發人內在的積極力量和優秀品質，積極心理學利用這些資源來幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發掘自己的潛力，并以此努力獲得美好的生活。科學有效利用積極情緒管理的方法策略，就要學會積極認識情緒，積極表達情緒，積極地調整情緒。從認知、情境、平衡、社會支持等角度全面調節情緒，達到情緒健康。調節情緒、在積極心理學視角下，大學生應做自己情緒的主人，學會管理自己的情緒，為擁有健康快樂的人生加油。
4.以積極情緒心理學“培養個體積極心態”理念為指導，促進大學生自我教育。積極心理學這種關注人的優秀品質和美好心靈的心理學，從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，從關注負性情緒轉向關注積極情緒。本課題的研究目的是培養大學生積極心態，通過自我教育實現積極的認知加工，積極地看待世界的方法，如樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗、智慧靈性等；人的積極的情緒體驗，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等；人對社會的積極態度，包括社會凝聚力、利他行為、社會責任感、寬恕、仁慈、愛的能力等，為大學生擁有陽光心態，閃亮青春給力。
三、發揮積極情緒管理策略效用，提高高校大學生心理品質，促進大學生成長成才
積極心理學作為心理學研究的一種全新研究價值取向，為進一步研究大學生情緒管理問題以新的啟示。隨著當今由于大學生心理問題造成的傷害事件不斷頻發，加強高校大學生積極人格塑造，進一步發揮積極情緒對于大學生的學習、生活以及成長成才都有著重要意義。
1.積極心理學視角下的大學生情緒管理策略研究需考慮性別、年級、生源以及產生情緒障礙原因等差異。大學階段是人生發展的重要時期，是個體逐步由依賴走向獨立，進入成人社會的關鍵時期。許多大學生缺乏必要的心理和思想準備,因而出現不適應現象,包括奮斗目標的失落、理想與現實的反差、學習適應的不良、交往的困難等。相應地采取的對策就應該不僅包括樹立牢固的科學人生觀、在學習中探索“適應期”規律、進行“適應期”的心理調整、參與校園文化建設活動等，更應該考慮大學生情緒管理中的性別差異、年級差異、生源差異、產生情緒障礙的原因差異，充分利用策略去引導大學生在學習中的專注、快樂、興趣、挑戰性，干預的關注點在學生體驗主觀幸福感受、成功感和學習樂趣，建構學生的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養學生創造性和戰勝挫折的心理彈性，而不是單純的克服消極情緒，這樣才能通過積極心理學更有針對性地發揮大學生人性中的積極情緒的功能。
2.發揮積極情緒效用，增強學習動力。積極心理學的關注點在積極的情緒和動機。積極情緒具有更加持久的適應功能。比如，失敗的反饋會造成對悲觀的夸張，夸大危險，令人焦慮；而成功的反饋造成人對成功的整體的“樂觀偏向”，使人積極克服困難，低估危險。研究發現，伴隨著正性情緒的積極狀態的認知，產生了不同尋常的思考、靈活和創新的學習，對新知識的接納變得更加敏感。對大學生情緒問題的產生與影響的進一步研究表明，積極的情緒比中性的和負性的情緒更能促進大學生學習、提高智力，挖掘潛能，激發創造力。且積極的情緒還有助于消除負性情緒、擴大人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長久的行為動力，更加有利于人們發揮潛能，尤其是高級的學習、創造性智力。積極情緒使人變得更加穩定，目標明確，效率更高，目光更加深遠，力量更加強大。這種積極性不是一時的熱情和沖動，而是永久的、可持續發展的、穩定的，它能引導大學生在幸福感中學習，幸?？鞓烦砷L。
3.運用積極情緒管理的方法策略，客服消極情緒帶來的影響。在激烈競爭的社會，壓力會越來越大，挫折如影隨形，增強大學生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學視角下的積極情緒管理心理素質。高校作為高等教育人才培養專門機構，如何發揮情緒的主要作用，有效利用積極情緒解決各種心理問題，克服不良情緒帶來的影響，調動積極情緒匯聚的正能量，為促進大學生健康提供必要的支持與幫助。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，并由此產生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學，是尋求激勵人心理和行為的各種途徑和方法，以最大限度地調動人的積極性、創造性，從而提高學習效率，生活質量，幸福程度。
4.運用合理情緒療法，改變大學生不合理認知。管理情緒要運用改變認知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面，積極的認知就是在看到事物不利面的同時，更能看到積極的一面，使人增強信心，情緒飽滿。調節情緒要注意行為調節。不良情緒已經發生時，可以通過一些行為上的改變而加以調節。也許這些行為是瑣碎的，但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強情緒智力的培養，積極的方法手段應對不良情緒，調整解決副性情緒帶來不良影響，幫助大學生自覺養成積極的品質，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關系。開發大學生情緒智力，提高大學生心理素質。關于積極的情緒和體驗。當前，關于積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等，都成了積極心理學研究的新的熱點。關于積極情緒與健康關系。積極的心理和情緒狀態對保持或促進生理健康有很大的實際意義。
四、結束語
大學生心理健康教育情緒管理范文5
[關鍵詞]信息化；大學生；心理健康教育；途徑
[中圖分類號]G640
[文獻標識碼]A
[文章編號]1671-5918（2015）21-0042-02
一、信息化環境給大學生心理健康帶來的影響
（一）求知欲的滿足和認知的偏差
計算機技術和網絡技術的發展為當代大學生提供了更廣闊的學習空間以及更豐富的資源，能夠激發大學生的求知欲和好奇心，大學生通過網絡既能找到所需資源，還可以方便地接觸到現實中難以學到的知識，了解新聞事件，閱讀名家名作，觀看電影電視等，最大限度地使大學生的好奇心得到滿足，有效地激發了大學生學習知識及掌握技能的興趣，更提高了大學生的創造力及想象力，例如網絡上流傳的大學生的文學作品及大學生借助網絡平臺進行自主創業等。但大學生對社會的認知仍然處于發展階段，篩查知識和選擇信息的能力還有待提高，對道德的判斷能力還很薄弱，大學生如果經常接觸網絡和網絡信息，在認知上容易形成偏差，例如某些大學生在對事件進行評價和判斷時，經常受到網絡言論的影響。
（二）不良情緒的釋放和情感發展的畸變
大學生在現實中通常都承擔著學校、社會、家庭、老師及同學等帶來的多方壓力，且難以在現實中有效釋放。在網絡上，大學生則能以聊天、發微博、打游戲、看電影或娛樂節目的方式放松身心。從另一方面來說，大學生由于受到習慣及傳統觀念的影響，在遇到心理問題時往往不愿與人傾訴，也不愿向心理醫生尋求幫助，經過長時間的壓抑，很容易造成更嚴重的心理問題，不利于大學生身心健康的成長，而虛擬的網絡能為大學生提供宣泄不良情緒的安全通道，使大學生能夠通過網絡即時排解不良情緒，并得到心理支持，極大地緩解了大學生心理的緊張和壓抑，最終使其心態和情緒得以平衡和穩定。但是，由于個體在現實中的情緒發展遵循著社會發展的規律，如逾越規范，會受到更多的壓力。更有沉迷網絡的大學生，對網絡中的人際關系會更加依賴，習慣在網絡中獲得情感的滿足和心理的安慰，而在現實中卻缺少與人的互動和交流，導致其現實情緒發生畸變，產生如冷漠和缺乏同情心等問題。
（三）自我價值感的滿足和自我控制能力的弱化
大部分大學生尚處于青年的初期，自尊心強，急于獲得他人的尊重和好評，并希望通過各種形式使自我價值得到實現，因此有些在現實中無法實現自我價值的大學生會通過網絡施展才華，借助電子網站或校園網站，建立自己的個人網站或個性化空間，方便別人了解自己，既極大地展示了自己的才華，又使其思考分析和解決困難的能力得到了鍛煉，自信心和成就感也獲得了提高。從相反方面來說，雖然這一時期的大學生雖然已經擁有了較強的自控能力，對自身行為及情緒能夠進行良好的調節，并進行自我反省，但受網絡環境的虛擬性和隱蔽性影響，大學生的自控能力會出現嚴重的弱化及退化，某些言行失去了有效控制，進而產生人身攻擊、惡意羞辱、黑客人侵及多角戀等不良行為。
（四）人際交往需要的滿足和現實人際交往能力的下降
大學生的心理健康發展得益于優良的人際關系和人際交往，而信息環境的暢通能為大學生提供更廣闊的交往空間，因此網絡環境能為不善于現實溝通及現實交往的大學生提供自我展示的機會，幫助其建立豐富的人脈關系，并滿足其情感交流、受尊重、滿足感及愛的需要，使其現實中的焦慮感及挫折感得到降低及緩解。然而，由于現實的人際關系環境和網絡的人際關系環境差異較大，在網絡交往中人們的溝通方式以文字為主，交流的信息中虛擬和虛假的成分較多，缺乏及時溝通，大學生如果長期沉迷于網絡，會造成其現實人際交往能力的降低，甚至出現交流障礙。另外，大學生在網絡中進行交流時難免會帶上虛假的面具，以致于出現雙重人格，當大學生回到現實生活中時，會不知如何與人交流，造成人際交往能力極大的降低。
二、信息化時代大學生心理健康教育的創新途徑
（一）加強隊伍建設，夯實大學生心理健康教育的基礎
高校要將心理健康教育教師隊伍的建設視為工作重點，以“校園結合、專兼配合、師生參與、骨干帶動”為基本原則，建設具有專業水準的心理健康教師隊伍；同時，在學生中建立由學校心理健康協會成員、班級心理健康委員、生活心理咨詢員組成的學生心理健康隊伍，作為后備補充力量，并建立校、院間的層級管理，及校、院、班級、宿舍間“四位一體”的健康教育體系。當前，調查的5所院校都完成了心理健康教育體系的建設工作，只有另外少部分高校由于心理健康教育的人員配備不夠齊全，且未達到教育部門的要求，使心理健康教育體系尚不夠完善，日常心理健康教育工作的開展還不夠全面。所以，相關高校要增加心理健康教育人員的數量，并提高其心理教育的專業技能和素養。
（二）建立服務中心，搭建大學生心理健康教育的咨詢平臺
心理健康教育工作的開展需要以構建專門的心理健康教育機構為基礎。當下，各個高校的學工部均設有學生的心理健康咨詢與教育中心，并調撥專項經費和配備專業人員支持該中心的工作和運行。心理健康咨詢與教育中心的主要任務是依據大學生不同的心理需求，為大學生提供心理健康指導的工作，如：心理咨詢、心理測評、心理拓展、情緒治療、沙盤游戲、心理調節等，以心理健康咨詢及教育為工作重心，對工作方式與方法進行不斷的創新，為在校大學生提供更為優質、全面的心理健康服務。目前，有相當一部分高校心理健康輔導工作實施得很好，如：中國科技大學、安徽師范大學、安徽科技學院等。其中，中國科技大學的心理輔導機構是全省高校當中最早成立的，中心投入資金及從業心理咨詢師較多、水平較高，日常工作管理規范，心理健康輔導活動較多，大學生積極參與其中，心理健康輔導工作全面到位。
（三）合理開設課程，開辟大學生心理健康教育的主渠道
高校心理健康的主要渠道是課堂教育。各高校要重視并加強心理健康教育的課程建設，將相關教育內容納入課程教學規劃中，同時開設心理健康教育的系列課程。高校開展心理健康教育，其目的是對學生個性進行完善并幫助學生進行心理潛能的開發，不僅僅局限于改善學生的不良心態。高校的心理健康教育活動主要包括：人際關系輔導、心理治愈、心理素質拓展、角色模擬、職業角度的心理訓練等。出現心理問題的大學生可以參與以上心理健康教育活動來解決心理問題，提升自我認識，開發心理潛能，并優化心理素養。各高校可以在心理健康教育課程中運用沙盤、繪畫等治療及情緒調節等手段，鼓勵學生參與到角色扮演、心理沙龍、心理主題班會及心理知識競賽的活動中來，發揮大學生心理健康教育的主體作用，有效提升大學生的心理健康水平。
（四）建立校園網站，拓展大學生心理健康教育的空間
網絡有功能多、范圍廣及傳播快等優點，是其他媒介所無法比擬的。心理健康教育可以運用網絡工具，構建積極、健康的文化環境，是一種行之有效的教育手段。利用網絡快速有效地傳播心理健康知識，并提供相關的心理咨詢及心理測評服務，將網絡對心理健康教育的作用及優勢充分體現出來。網絡的大學生心理服務包括：心理論壇、心理健康知識宣傳、心理測評、心理講座等基礎教育環節，同時還包括和心理健康相關的音樂、電影、攝影、短片等，以形式多樣的心理健康教育方式來吸引大學生的主動參與，引導大學生培養正確、科學的心理健康意識。
大學生心理健康教育情緒管理范文6
1輔導員開展大學生心理健康教育工作的意義
1.1改善工作效果
我國教育部于2006年頒布《普通高等學校輔導員隊伍建設規定》中明確提出“高等學校必須設立專職輔導員，其人數比例不得低于1∶200”。由此可見，我國絕大部分高等院校均已設立專職輔導員，實行年級輔導員制度，即同一院系同一年級同一位輔導員管理的制度，便于管理大學生日常學習生活及開展思想教育工作。相較于心理健康教育，思想政治教育強調大學生思想層面，重視大學生道德、政治及思想發展，著重提高大學生思想覺悟，屬于意識形態范疇，而心理健康教育重視大學生意志、情感及認知發展，著重研究大學生心理活動，強調保持大學生健康心理狀態，屬于心理學范疇，二者相互影響相互作用缺一不可。
1.2增強綜合素質
作為素質教育的主要組成部分，大學生心理健康與綜合素質水平存在著密切聯系，即大學生心理越健康、大學生人格越健全、大學生綜合素質水平越高。同時，大學生心理健康的標準較為嚴格，即社會交往正常、人際關系正常、意志正常、情感正常及認知正常。如何做好大學生心理健康教育工作，是輔導員在實際工作過程中所面臨的主要問題。由此可見，輔導員重視大學生心理健康教育工作，做到“預防為主解決為輔”，多數大學生心理問題為常見心理問題，癥狀持續時間段，功能損害較輕，利用心理教育手段及方法及時溝通提前疏導，確保學生增強自身心理素質，從容面對就業、人際交往、情感及學業等考驗。
2輔導員開展大學生心理健康教育工作的措施
2.1統一思想認識
心理健康教育主要負責幫助大學生正確認識自我評價他人促使個體人格發展完整，但是一部分輔導員及大學生對心理健康教育的認識過于狹隘，錯誤認為心理問題等同于心理疾病，或心理健康教育等同于心理疾病診治。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持實事求是的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，統一思想認識，端正自身態度，摒棄錯誤認識，從根源上認識到大學生心理健康教育工作的重要性，形成高效全面、踏實肯干的工作作風，積極引進科學教育理念，將大學生心理健康教育工作視為保證學生身心全面發展及提高素質水平的唯一途徑，納入建設新型大學生心理健康教育工作體系的戰略高度。此外，大學生做到“解放思想、轉變理念、統一認識”，意識到心理健康教育工作的緊迫性及必要性，為順利開展心理健康教育工作奠定夯實基礎。
2.2解決實際問題
有心理學家曾提出：“人們對一件事情產生情緒反應不是因為事情本身，而是因為人們對事情產生的不合理信念”。由此可見，大學生心理問題的“導火索”普遍為實際生活問題，例如：人際關系處理不當產生的怨恨心理、失戀或經濟條件產生的自卑或抑郁心理、大型考試失利產生的焦慮心理等。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持具體問題具體分析的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，以大學生實際生活問題為切入點，力求“有的放矢”，分年級分階段分性別制定大學生心理健康教育方案，例如：針對大一新生開設心理必修課程指導大學生如何適應大學生活及而積極心理困擾；針對大二或大三學生以戀愛、溝通及人際交流為切入點鼓勵廣泛參與集體活動掌握溝通技巧，幫助大學生切實解決實際生活問題，有效彌補師資人數的不足。
2.3重視心理預防
俗語有云：“凡事預則立不預則廢”。因此在實際教育的過程中，輔導員主動轉變傳統工作理念，堅持可持續性發展的工作原則，加大對于大學生心理健康教育的重視程度，著重做好心理問題預防及篩查工作，及時發現問題、解決問題，總結問題，提高心理健康教育的工作效率，并且大學生心理問題的“導火索”普遍為實際生活問題，尤其是大一新生入?W初期，提前開展心理健康普遍性教育工作，利用黨員及學生干部摸排清查存在心理問題困擾的學生，有針對性、有目的性及有計劃性開展教育工作。同時，通過組織校園活動、課外游戲及專業講座等活動不斷豐富心理健康教育形式，搭建與“問題”學生平等溝通的橋梁，幫助學生樹立學習自信心。
