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保護眼睛的良好方法范文1
教學目標：
1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，對盲人以及其他患有眼疾的人表現出初步的同情心。
2、學習正確的用眼常識，了解不良的用眼習慣對眼睛可能造成的損壞，養成愛護眼睛的良好習慣。
教學重點和難點：
1、體會眼睛在自己和他人生活中的重要作用，學習正確的用眼常識。
2、了解不良的用眼習慣對眼睛的損壞，養成愛護眼睛的良好習慣。
德育目標：教育學生愛護眼睛，同情、幫助盲人及其他患有眼疾的人。
教學用具：
課件、VCD光盤、圖片、40－50塊蒙眼用的圍巾，40－50張臉形圖片（沒有五官），小紅花30朵，眼保健操磁帶。
課前準備：
請同學們課前向周圍的人了解眼睛在他們生活中的重要作用。若家中有近視的人，觀察近視給他們的生活帶來的不便。教師課前準備社會為盲人提供的有關設施，如盲道、殘疾人專用廁所等圖片資料。
教學設計：
一、引入：
1、屏幕出示謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它可以看世界。
師念生猜。謎底（葡萄）
2、教師提問：眼睛在人們的生活中有什么作用？請同學們結合自己的體會以及在家中的小調查在班內分組交流。各組選出代表匯報本組意見。
3、體驗活動：每個學生用事先準備好的圍巾蒙住眼睛。在老師發的臉形圖片上畫上眼睛、鼻子、嘴。然后打開圍巾看看畫的結果如何？找10位同學，兩兩一組，蒙上眼睛由不蒙眼睛的拉著他在教師里走一走，看看有何感受？其他同學蒙上眼睛在書包里找出一張紙寫上自己的名字，看看結果如何？體驗一下沒有眼睛有什么不方便。全班舉手交流一下自己的感受。
4、教師小結：眼睛在我們每個人生活中都非常重要。眼睛近視、受傷、或失明都會給我們的生活帶來極大的不便。
二、新授：
1、師：同學們剛才已經體驗到沒有眼睛的不方便了。不過你們才體會了幾分鐘，卻有一種人要一輩子體驗眼睛看不見東西的痛苦。你們能猜出來他們是誰嗎？（猜：盲人）
2、師：猜猜盲人沒有眼睛是什么心情？你們能幫助他們嗎？出示盲道，殘疾人專用廁所、人民幣上的圖案等圖片資料。（讓學生同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意幫助他們。）
3、出示課件動畫：“眼睛的哭訴”學生觀看動畫后談談我們該怎樣保護眼睛？
4、出示課件：“這樣做對嗎？”以小組為單位，邊看課件，邊試著研討，什么光線、什么距離下看書，眼睛最舒服。（教師可作一些錯誤的看書舉動，請學生判斷）
5、教師在學生充分研討的基礎上進行歸納，說明看書的正確方法。
教兒歌：一尺一寸一拳遠，不得駝背近視眼。
6、出示課件：“眼睛對我說”請學生根據課件所出圖片，聯系個人實際，以眼睛為主人公，對眼睛的主人說幾句話，并演示如何改正壞毛病。
7、教師示范：（播放眼保健操音樂）全體學生做眼保健操。談感受。
8、請學生看P63圖片，討論這樣做，對眼睛會造成那些傷害？應該怎樣做？
9、教師補充有關造成兒童意外傷害的案例。讓兒童進一步提高眼睛自我保護的意識。
三、拓展活動：
1、出示課件：“美麗的風景”意在讓學生感受眼睛可以看到如此美麗的風景，也可以看到危險而躲開，從而保護自己。
2、屏幕出示護眼歌：
人體眼睛是件寶，
生活學習離不了，
保護視力我牢記，
眼鏡不會把我找，
手不揉眼講衛生，
紅眼沙眼得不了。
3、宣傳愛護眼睛及用眼衛生。
保護眼睛的良好方法范文2
面對突兀而來的眼鏡市場激烈競爭的局面，面對當前潛力巨大的市場機會和消費需求，作為眼鏡企業本身，怎樣才能領行業之先，一舉雄執眼鏡市場之牛耳呢？又怎樣才能在雄執市場的同時樹立良好形象，提高知名美譽度，并能夠有效建立顧客忠誠、提升品牌印象呢？
本案以“社會效益、經濟效益雙豐收”為出發點和歸宿，在著眼近期利益的同時著重考慮長遠利益和持續發展目標的實現，充分運用有效的調研技術和策劃手腕，做到了天時、地利、人和的緊密結合及消費者購買積極性的有效調動?！《?、市場現狀分析
（一）近視患者群分析
1、近視患者與日俱增
在我國，由于繁重的課業負擔，不良的讀寫姿勢，加上近年來高科技視頻產品給人們帶來娛樂、知識的同時，對人們眼睛的危害，中小學生近視患者呈梯形狀態直增不下，患者比重已達百分之八十五以上。
2、近視患者構成比例
近視矯治市場的目標對象應為小學生和初高中生。由于他們自身愛眼程度較高，為矯治眼睛而配鏡的需求較強，同樣，他們的家長亦會為之支付所花費用。由此形成學生擁有高度使用欲望，家長擁有實際購買力，進而促發現實購買行為這一市場最佳結合點。
（二）近視治療方法比較
通過調研顯示，激光療法雖見效快，能根治，但由于其價格較貴，危險較大，受限較多而不易被人接受；保健和食療因只起輔助作用而往往達不到全部恢復的效果。通過利弊權衡配鏡矯治療法以其特有的安全性好、副作用少、適應性強以及適合大眾消費的價位，往往倍受人們的青睞。
（三）配鏡矯治市場開發現狀
1、配鏡行業分析
受歷史遺留因素的制約，配鏡行業大多呈現以下特點：
①技術薄弱，技術含量少。具體表現為簡單的配鏡工序和經營者即配鏡師的非專業配鏡現狀。
②配鏡的非專業化和土專家化。具體表現為配鏡師未經過專業技能培訓，大多與鐘表店交叉經營。
③追求短期利益。具體表現為多數配鏡業主仍認為消費者配鏡是短期行為，不重視售后服務和形象的樹立。
2、消費者分析：
①無專業配鏡常識、無本質愛眼知識。
②對眼鏡質量重視不夠，意識不到劣質眼鏡的危害。
③不細心選擇店鋪，配鏡隨機性較強。
④不重視對眼鏡的保養。
3、開發現狀評估
①劣質眼鏡乘虛而入，沖斥市場，并占有大部分市場份額。
②劣質眼鏡使人們深受其害，造成人們認為“配鏡反而加重近視”這一錯誤觀點。
③大部分現有用鏡者所戴眼鏡為不符合標準的劣質鏡，若久不更換極易傷害眼睛，加重近視。
④患有近視又怕加重近視而未配鏡者所占比重較多。
⑤現有開發屬不成功的畸形開發。
⑥近視矯治市場可成功開發空間較大，開發可行性較強，預期收益較為理想。
（四）市場現狀分析總結：
綜上所述，開發近視矯治市場的機會較多，可行性較大，預期收益較好，但是怎樣轉變人們配鏡、用鏡、傳統觀念和購買行為，讓未配鏡乾配鏡、讓有鏡者用好鏡、讓消費者置眾眼鏡公司之外而走進新視覺呢?這些商因根據貴公司的實際情況，競爭優勢以及目標顧客的需求狀態，現實情況等方面來制定良好的市場開發策略，進而運用本次企劃的創意關鍵展開成功的市場攻勢?！?三、市場開發策略
根據市場現狀分析中的問題點、機會點、市場現狀、消費者購買行為分析，樹立良好形象，提高知名度、美譽度，獲得顧客認知是企業所需。本次市場開發企劃以兩大活動為依托，利用兩大活動帶來的宣傳、公關及實現這一三重效應，運用取勢、借勢、蓄勢、造勢這一策劃的四大法寶，從人們觀念轉變入手，以“社會、經濟效益雙豐收”為出發點和歸宿，讓形象的樹立、知名美譽度的提高及顧客忠誠和品牌意識的建立與市場的開發、經濟效益的取得和競爭地位、專業優勢的形成共同展開運作，在著眼現實利益的同時考慮長遠目標利益。本案既是當前銷售促進行為，又是貴公司可持續快速、健康發展的戰略藍圖。 四、愛心護眼行動
1、必要性分析
①每個家庭都有保護孩子眼睛的欲望，又都從糾正坐姿、讀寫姿勢等方面付諸行動。但是由于家長無專業護眼常識往往不能從本質上來保護孩子的眼睛。
②孩子是眼鏡的使用者，但孩子本身并無實際購買力，家長擁有實際購買力卻往往陷于該不該給孩子配鏡的矛盾困惑中，我們必須通過相關活動轉變家長的觀念，真正激發孩子的使用欲望和家長的購買欲望。
③正是由于家長和孩子愛眼的表示局限性，當孩子患上近視時他們并未發覺，當孩子的劣質眼鏡對其眼睛產生危害時，他們也并未意識到，這對于孩子不利于眼睛的健康，對于我們更不利于挖掘家長的購買欲望和孩子的使用欲望。我們應該通過本次活讓孩子認識到自己的近視程度以及劣質鏡對他的危害，由此真正激發孩子的使用欲望和家長的購買欲望，進而引起現實需求發生購買行為。
④每個正規的眼鏡公司都秉承專業優勢和技術水平高超。但是怎樣才能將這一專業優勢和技術水平較好的顯示于目標顧客的面前呢。通過本次活動中眼鏡公司為孩子進的專業性驗光，測鏡以及為家長呈送的專業護眼手冊及其他相關專業行為，不僅會讓家長切身感受到公司的專業優勢和技術水平，也會讓我們顧客忠誠和品牌意識的建立率先起步。
⑤免費為孩子驗光、測鏡，對其進行愛心護眼教育，對于樹立良好的形象，提高知名美譽度，獲得社會知識，起到了前期鋪墊和公關保障的重要作用。
⑥在本次活動成功實施之際，如果條件允許還可以以新聞會或記者招待會的形式，在省會鄭州“用最少的錢”展開一次鋪天蓋地的新聞宣傳，充分利用公關活動帶來的良好新聞效應，讓公司的形象和產品走進省會市民的生活。
2、活動實施方法
①活動內容
在鄭州市區內各中小學逐序巡回舉辦， 為各學校學生進行定額（如前300名）免費驗光（含視力測驗的所有工序）、測鏡（檢測已配眼鏡是否符合相關標準，是否危害眼睛健康）以及專家針對每個所測學生的具體情況而提供的“專家愛眼建議”。同時，免費贈送包括護眼方法、護鏡方法、配鏡選鏡方法以及公司詳細介紹資料和導購指南在內的“綜合護眼手冊”一本。
②活動時機選擇
本次活動應選在中小學、暑寒假期放假的前一個月內全面實施。之所以選擇這一階段舉行，是因為能夠在接踵而致的兩個月假期內給家長和孩子提供充沛時間來滿足其剛剛引發的現實需求和矯治欲望，進而發生現實購買行為。（此舉正應了“趁熱打鐵”這一古人之訓。）
③活動預期效果
a)幫助家長及孩子自己從根本上來專業性保護自己的眼睛， 實現公關效應和社會效益，與家長和孩子之間建立品牌情結。
b)轉變家長觀念， 引發現實需求， 真正激起孩子的使用欲望和家長的購買欲望， 從而 實現現實購買行為和即成經濟利潤。
c)向目標顧客成功展示眼鏡公司的專業優勢和技術水平， 并且為建立顧客忠誠和品牌意識提供前提保障。
d)樹立公司在省城鄭州的良好社會形象， 提供知名 度、美譽度， 獲得大眾認識， 追求名 牌效應。力爭實現有效的新聞宣傳效應， 用最少的錢進行最有效的新聞宣傳。
④活動籌備事宜
a)獲得市教委或相關教育部門的支持， 通過一定的公關手段與其聯合舉辦， 進而 做好與各學校的協調開展活動。
b)安排相關專家到位， 各項驗光設備到位。
保護眼睛的良好方法范文3
企業職工在勞動生產過程中， 常常會因飛來的異物、化學物質或光線對眼面部造成傷害。據統計，職業性眼（面）傷害約占整個工業傷害的5%，而眼部面積只占人體表面積的1/600。也就是說，相對其他人體器官，眼部更易受到職業性傷害。
如何在工作中有效保護眼面部不受傷害？改善工作環境和工作條件是最有效的。當工作條件暫時不能改變時，則需要根據危害因素的不同而選擇不同的眼面部防護用品，并正確使用。
職業性眼面傷害因素
常見的職業性眼面部傷害因素包括異物性傷害、化學性傷害、非電離輻射傷害、電離輻射傷害、微波和激光傷害等5個方面。
異物性傷害
在鑄造、機械加工、建筑、采石等行業的作業過程中，可能會發生砂粒、金屬碎屑等異物進入眼內或沖擊面部等情況。有的固體異物高速飛出（如旋轉切削的金屬碎片或打磨金屬物體的碎顆粒），若擊中眼球或面部，可造成嚴重的眼球破裂或穿透性損傷，面部皮膚破裂或鼻骨骨折等損傷。
化學性傷害
生產過程中的酸堿液體或腐蝕性煙霧進入眼中或沖擊到面部皮膚，可引起角膜或面部皮膚的燒傷。在工業生產中，化學性眼面部傷害較多見，以堿液引起的燒傷最嚴重，因為堿液比酸液更易穿透皮膚。
非電離輻射傷害
在電氣焊接、氧切割、爐窯、玻璃加工、熱軋和鑄造等場所，熱源在1050℃～2150℃時能產生強光、紫外線和紅外線。紫外輻射可引起眼角膜結膜表淺組織灼傷，使受害者產生畏光、疼痛、流淚、眼瞼炎等癥狀。紅外輻射對眼組織產生熱效應，引起眼瞼慢性炎癥和晶體混濁（職業性白內障）。可見強光會引起眼睛疲勞、眼瞼痙攣和結膜炎。
電離輻射傷害
在原子能工業、核動力裝置（如核電站、核潛艇）、核爆炸、高能物理試驗等場所，往往存在α粒子、β粒子、γ射線、X射線、熱中子、慢中子、快中子、質子和電子等輻射。當作業人員總劑量吸收超過22Gy時，有些人員開始出現白內障，其出現率隨總劑量的增大而升高。
微波和激光傷害
微波和激光屬于電磁波，非電離輻射。微波廣泛應用于雷達、通信、醫療、探測、軍事、食品加工等領域。微波對人體眼睛的傷害主要是由于熱效應引起晶體渾濁，導致白內障發生。近年來，激光在工業、醫療、科研，特別是軍事方面的應用發展很快，激光若投射到眼睛的視網膜上可引起灼傷，大于0.1μW的激光還可能引起眼球出血、蛋白凝固、融化，造成永久失明。
眼面防護用品分類及選擇
眼面部防護用品是指防御煙霧、化學物質、金屬火花、飛屑和粉塵等傷害眼睛、面部的防護用品。根據外形結構分為防護眼鏡、防護眼罩、防護面屏3種類型。
防沖擊眼鏡
防沖擊眼鏡能防止金屬、砂、屑等飛濺物對眼部的打擊， 多用于車、銑、刨、磨等工種。這種防護眼鏡的鏡片及鏡架要求非常堅固， 不易打碎， 接觸眼部的遮邊不應有銳角。
選擇防沖擊眼鏡時，要選擇帶側翼的（如圖1所示），以防護來自側面的沖擊物，鏡片還應選擇防霧鏡片，以免佩戴者哈氣造成鏡片模糊。
防護眼罩
防護眼罩不僅能阻止各種沖擊物對眼睛的傷害，還能起到對液體噴濺的防護。為保持眼罩內外的空氣流通，防護眼罩在側面設有間接的通風孔（如圖2所示）。在使用液體化學品的作業場所，若存在液體噴濺對眼睛造成傷害的風險時，應當選擇防護眼罩來保護作業人員的雙眼安全。
但要注意，需要防灰塵、煙霧及各種有害氣體時，必須選擇無通風孔的防護眼罩，且要與臉部接觸嚴密， 鏡架要耐酸、堿。但這種防護眼罩適用于有輕微毒性、刺激性不太強的環境中使用。在作業環境毒性較大的情況下， 應與防毒面具一起使用。
防沖擊和液體噴濺面屏
這種面屏是將眼睛和面部全部覆蓋，對沖擊物和液體噴濺起到較好的防護作用。如果面屏是可掀起并暴露眼睛的，就必須同時佩戴防沖擊眼鏡。如果作業場所還同時存在物體打擊、粉塵、噪聲等，選擇防沖擊和液體噴濺面屏時，應考慮能與安全帽、口罩、耳塞同時佩戴的（如圖3所示）。
焊接眼面部防護具
在焊接作業場所中，應選擇防護焊接弧光的護具。目前市場上的焊接眼面部防護具包括普通焊接防護眼鏡（如圖4所示）、焊接防護眼罩（如圖5所示）和焊接防護面屏（如圖6所示）。焊接防護面屏包括頭戴式、手持式和配安全帽式面屏。
在實際使用中，應盡量使用焊接防護眼罩或焊接防護面屏，因為佩戴普通焊接防護眼鏡，紫外線可通過面部與防護眼鏡的縫隙進入眼部，不能有效防護焊接弧光中的紫外線和強光，從而傷害眼睛。此外，焊接工人如果還從事存在粉塵的作業，如打磨作業，還應佩戴防塵口罩；如在有物體打擊的場所焊接時，應佩戴安全帽式面屏。
防熱輻射面屏
防熱輻射面屏是用反射性強、耐熱性良好的材料（如鋁箔）制成，或在有機玻璃上貼金屬薄膜、金屬鍍層（如鍍鋁或鍍金，鍍金效果更好）反射紅外輻射，再配戴護目鏡用于觀察，如爐內火焰溫度。因此要求防護鏡片在白熾燈下，能顯示紅色燈絲。工業窯爐的操作人員應佩戴防熱輻射面屏（如圖7所示）。
全面罩呼吸器
全面罩呼吸器能覆蓋使用者口、鼻、眼睛和面額，從而有效防止物體沖擊、液體噴濺、有毒有害氣體、粉塵等，在危險性較大的作業場所，尤其是有毒有害氣體濃度較大的場所，應使用全面罩呼吸器（如圖8所示）。
眼面部防護用品選擇和
使用注意事項
選擇防護眼鏡的關鍵是試戴，每個人的臉型不同，瞳距不同，要通過試戴選擇適合自己的防護眼鏡。試戴時要觀察側面，確認防護眼鏡能防護來自側面的傷害。
此外，選擇眼面部防護用品還要挑選符合國家特種防護用品規定的合格產品。在購買時，要注意產品及包裝的標志、標識，以確認是否為合格產品。合格產品在包裝上應有：產品名稱、制造廠名、生產日期；有功能標識：如防沖擊、防液體飛濺等標識。
防沖擊眼面護具、焊接眼面防護用品、全面罩呼吸器等是國家實行安全標志許可的產品，在產品包裝或產品本身上應有安全標志（即LA，為勞動安全的意思，如圖9所示）標識。
保護眼睛的良好方法范文4
一雙眼睛，心與心交流的窗口。繽紛世界，耀眼光環，甜美笑容……。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021愛眼護眼活動主題心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛眼護眼活動心得體會1同學們，你們知道嗎?6月6日是全國愛眼日，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。
有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：
1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;
2、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠;
3、不要在光線太強或太的情況下看書;
4、看書時間不要過久。
看完后應該向遠處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。
平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
愛眼護眼活動心得體會2眼睛，是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑，善與惡。能讓我們樹多么的綠，能讓我們的藍天那么的藍，能讓我們看見世界的一切。
瞧，花兒那么的鮮艷。這時，你就會感覺到世界是多么美好、多么美妙啊!如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時你就會知道了眼睛是多么的可貴。這不是誰的錯，錯在我們自己。
比如說：一些愛看書的小朋友們看書時沒有做到正確的坐姿，愛上網、愛看電視的小朋友用眼的時間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻了……而今就有些小朋友們不知道近視有著多大的危害：上課時，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時，投籃不準了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認識到眼睛對我們的重要。
小朋友們，我們一定要保護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡樂，也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務同時，也讓我們為我們的眼睛為眼睛服務。
愛眼護眼活動心得體會3“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛?！卑?這又是在我寫作業是，媽媽向我發號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來越多，電子產品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉!現在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節期間爸爸他們的`公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。
通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧!首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。
愛眼護眼活動心得體會4有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊!
我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。
愛眼護眼活動心得體會5人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的，怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
1、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;
胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。
2、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛生。
明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處于生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
愛眼護眼活動心得體會6眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現在的'小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛護我們的眼睛吧!
愛眼護眼活動心得體會7眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操?？茖W用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛眼護眼活動心得體會8為了提高我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫生，醫生告訴我們要好好保護我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們全家進入了保護視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔憂的淚水。
按照醫囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但是，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監督我定時望望遠處的青山和樓下的小河。
因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提高了，弱視在上一年級前糾正了，遠視消失了，散光度數變淺了，近視沒有出現。但是我還是需要戴眼鏡，我得經常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!
媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!
像是在感謝風兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們去了峰，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，所以楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。
愛眼護眼活動心得體會9眼睛是心靈的窗戶，是五官的領導者，是夢想的助手。
“開燈!記得眼睛與書的距離!”每當我走進房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地擔心起來，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開燈，坐直……而我卻對這一切當耳邊風，不理不采，視而不見。
第二天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。
可我很快發現，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學校……
可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛!眼睛對我說：“我們日夜為你服務，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了。”短短的幾句話，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進行考試，我不得不求助同學幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發現幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對它說：“過而不改，是謂過矣。”每天讓它們定時休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢想的開始，成功的支柱，我不會再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。
愛眼護眼活動心得體會10最近，我發現我們班上戴眼鏡的人越來越多，一個個博學多才的樣子。還記得一年級時，我們班幾乎沒有人近視。當時，大家的視力都很好，戴眼鏡的、視力不好的人寥寥無幾?？墒牵搅巳昙墪r——也就是現在，我們班上近視的人竟已經有七、八人了。短短的兩年內，班級內近視的人數從一兩人發展到了七八人，近視的人數幾乎占去了我們整個班級的30%。而這背后隱藏著一個可怕的事實：中國青少年兒童的近視已居世界第二位，小學生近視為28%，初中生近視為60%，高中生近視為85%，大學生近視為90%。這是多么可怕的數字啊!
對于近視，我也感同深受。直到二年級上學期時，我的左右眼視力都很好，在5.0以上。隨著時間的推移，我逐漸感覺眼睛越來越看不清楚了。不測不知道，一測嚇一跳，當我去醫院檢察視力時，才知道我已經近視150度了，上課必須要瞇著眼睛才能看清投影儀上的字，別提有多難受了。
近視眼還有很多危害，除了看不清東西之外，還有很多危害：
1、影響智力發展(人對外界信息的獲取有90%是通過眼睛來完成，青少年智力發育期更離不開外界。
)
2、并發癥的危害(高度近視會引起視網膜脫落、青光眼……近視度數極深還有可能導致失明。
)
3、影響身體健康(戴眼鏡后，限制了一些體育活動，身體得不到段充分的鍛煉，導致發育遲緩。
)可見，視力不好會有多大的危害呀!
同時，我也要給同學們幾點保護眼睛的注意事項：
1、經常進行體育鍛煉。
保護眼睛的良好方法范文5
四類人最易成“盲探”
專家解釋，影片中莊士敦因為長時間勞累、熬夜，導致視網膜脫離，看東西有黑影就是典型的癥狀。出現癥狀后沒有及時就醫，接著猛追犯人，活動太過劇烈，導致視網膜脫離加重，以至失明。
其實，生活中視網膜脫離是一種常見的眼疾，若得不到及時有效的治療就會帶來嚴重的后果。專家提醒，如果出現看東西閃爍、眼前出現飛蚊狀飄浮物、眼外傷后視物模糊、眼前某方位有固定黑影等情況，要立即到醫院就診，手術治療。
高度近視者、有眼部外傷史、重體力勞動者及老人等易發人群用眼不宜過度疲勞，要定期做眼部的健康檢查，最好每半年檢查一次。此外，少提重物，運動時要謹防眼外傷，慎做跳水、蹦極等劇烈運動。
這樣保護眼睛
光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。
坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6～8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動：經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，親近大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）的攝取。
定期做視力檢查：凡視力不正常者應到合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
操作電腦的人如何“愛眼”
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由于工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。 一般來說要注意以下幾點：
1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
2.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3.保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
4.創造并保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5.如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
保護眼睛 飲食需注意
■對眼睛有益的食物：
富含維生素A的食物。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
富含維生素B的食物。眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼痙攣。含維生素B族豐富的食物有全谷類、肝臟、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶（維生素B2）、肉類（維生素B1， 煙堿酸）。
富含維生素C的食物。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白質的食物。瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
富含鈣質的食物。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證喝2杯奶能保證鈣的攝入。
■對眼睛有害的食物：
甜品助長近視 。據日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的人，應該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。
過量食蒜對眼睛有害 。大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。
特別是在患有眼疾的治療期這一點更重要，因為中醫治療講究忌口，通常認為眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。如有些患眼疾的病人，雖經治療，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好。
中老年人護眼六注意
■注意保持良好的身心健康。每天保持充足的睡眠，適當進行戶外運動，均衡飲食，保持樂觀的生活態度。
■保持良好的閱讀習慣。在閱讀時，選字體較大、字行寬闊的印刷品，同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長。
■正確選用眼鏡。定期進行視力檢查，配用合適的眼鏡或老花鏡，以防視力惡化。配上眼鏡后要經常戴上，如把眼鏡經常取下又戴上，會增加眼鏡度數。
■注意個人衛生有效地護眼。不用手或手帕擦眼睛，如有異物人眼，應盡早醫理，以防感染。
保護眼睛的良好方法范文6
[關鍵詞]手術室護士；職業性眼暴露；調查分析；對策
由于手術室環境特殊，在手術室護理工作中存在許多危害手術室護士健康的問題。手術室護士長期在“ 密閉”的環境中，長時間連續地工作，多種危害因子特別是環境污染等危害因素，使手術室護士成為高危人群。通過對我院34名手術室護士職業性眼暴露情況調查分析，讓手術室護士明確有害因素的威脅，提高眼保護意識，并制定有效的防護措施，現將職業性眼暴露情況調查分析如下：
1對象和方法
(1)對象:手術室護士34名,年齡21~45歲，學歷：中專1名，大專23名，本科10名。職稱：護士5名，護師3名，主管護師26名。
(2)方法：采用自行設計的調查問卷，由被調查人認真填寫，調查內容為2005年11月（30天）中34名手術室護士眼職業暴露情況，共發出調查問卷34份，回收34份，回收率100%。
2 職業性眼暴露情況
（1）34名護理人員11月中職業性眼暴露情況如表1。
表1 職業性眼暴露情況
從表1看出，34名護理人員職業性眼暴露危害因素是有害氣體、浸泡器械的消毒液、血液、紫外線臭氧及其它因素，其中有害氣體危害最大占87.92%。
（2）在表1中34名手術室護干職業性眼暴露諸多危害因素中，其中血液污染尤為重要，下面將34名手術室護士在11月（30天）中發生血液污染眼睛情況總結如表2：
表2血液污染眼睛情況
從表2中看出，開顱探查術中使用線劇時，乳癌根治術中，骨科交鎖內固定時，口腔科、骨科使用磨鉆時，這些手術時段血液均易濺入眼睛。
分析造成職業性眼污染的原因有：
（1） 有害氣體的危害。手術室環境相對密閉，空氣流動差，在工作中接觸到化學制劑的頻率高。如甲醛、戊二醛、環氧乙烷、過氧乙酸具有揮發性的化學制劑。在使用過程中，難色外漏，揮發于空氣中。調查中（表1）發現有害氣體對眼的危害最多，是由于我院手術室使用戊二醛消毒柜消毒并存無菌物品，術中護士取用無菌物品時，眼就受到戊二醛氣體的刺激。眼睛接受這些氣體刺激，致眼睛干澀流淚，長時間會引起角膜炎或角膜損傷。曾有報道，1個PPM濃度的甲醛可刺激眼、鼻、皮膚、咽喉及肺，引起變態反應、哮喘等[1]。世界衛生組織（WHO）建議不再使用甲醛作為空氣消毒劑[2]。
（2）血液及消毒液的危害。手術室護士與血液、體液、消毒液接觸較多。Johanet調查指出11.7%的手術室工作人員存在著意外的血液直接接觸，術中血管破裂出血突然，易濺入眼，骨科及口腔科使用氣動磨鉆使碎骨渣、血液飛濺入眼，骨科交鎖內固定，手術中使用滑錘，易使血液飛濺入眼，腦外開顱手術中使用線劇劃開顱骨，血液易飛濺入眼。在清洗、浸泡器械時消毒液易濺入眼內。在血液傳播疾病中，HIV、HBV、HCV最為常見，而眼內粘膜吸收良好。血液直接濺入眼內，是HIV、HBV等病原菌直接入侵的方法。它們傳染率極高，一次即可感染，一旦此類病人血液入眼，后果不堪設想，加之有些外傷急診病人，臨床為搶救病人，沒有時間去做HIV、HBV、HCV的檢查，還有的醫生為減輕患者的經濟負擔，未給某些局麻病人檢測，而出現HIV、HBV、HCV漏診情況，而這類病人與手術室工員密切接觸，潛在隱患其不言而喻。特別是某些傳染疫病處于潛伏期更具有危險性。
（3）臭氧消毒機及紫外線損傷眼睛。消毒隔離是手術室工作中重要的一部分。用紫外線，臭氧消毒時，多次接觸蓄積長時間易引起晶狀體混濁，我院曾有一名護士因紫外線損傷致重度角膜炎，住院治療。
3防護措施
（1）安全防護教育。根據手術室護理工作直接頻繁接觸血液、體液、消毒液有害氣體的特點，必須教育手術室護士注重眼的防護。隨著我國HIV患者、攜帶者的增加，將會有越來越多的HIV患者會接受治療，患者傳給醫務人員已成為我們日益關注的問題。因此，手術室護士在術前應查閱病歷，對HIV、HCV、HBV陽性者尤為注意，特別是急診手術病情緊急來不及作檢查的更應加強防范，在每一位手術室護理人員心中必須樹立每位患者都存在傳染病危險的思想。
（2）正確使用防護眼罩，防護眼罩具有隔離有害氣體，保護眼睛不受或少受血液及消毒液的侵襲，建議手術室護士必要時戴防護眼罩。對血液易濺入眼內的手術，如表2中調查的手術時段，HIV、HBV、HCV陽性者尤為注重加強防范。
（3）合理使用消毒液。在使用各種消毒液時嚴格按照要求，濃度劑量、準確，防止過量，在清洗、浸泡器械時應輕拿輕放，防止消毒液誤入眼內，在選擇消毒劑時，盡量選用高效、廣譜、低毒的化學制劑。
（4）減少有害氣體污染環境，以減輕眼的損害，手術室應經常開窗通風，減少有害氣體在空氣中的濃度，對揮發性有害氣體應經常檢查密閉良好，減少使用甲醛熏箱，手術間空氣消毒盡量不使用甲醛，術中用物盡量用高壓蒸汽滅菌。
（5）紫外線、臭氧是眼的危險刺激劑，在消毒時，應戴防護眼罩，紫外線消毒應嚴格掌握時間，消毒過程中嚴禁入內。
（6）手術室護士在護理操作中，動作要輕柔。血液、體液、消毒液不慎入眼，要立即反復清水沖洗，把損傷降低到最低程度，必要時注射免疫球蛋白，跟蹤醫學觀察。
手術室護士應充分認識職業性眼暴露的危害，應該加強自我防范意識，保護好我們的雙眼。
參考文獻
[1]玉置達記.血液感染癥の防御.感染と消毒,2002,9(1)
[2]魏革，劉蘇君.書名：[M]北京：人民解軍醫出版社，2002：2203
