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體育舞蹈訓練計劃范文1
關鍵詞：體育舞蹈；藝術表現力；培養方法
G834
前言：體育舞蹈要想充分展現出魅力，需要將體育運動與舞蹈藝術完美的結合，這種結合需要較長時間的磨練與培訓，才能讓兩者的結合相得益彰。藝術表現力是體育舞蹈的核心，本文通過幾個基礎方面對提高體育舞蹈藝術表現力的幾個方面進行探討，以期對體育舞蹈的發展做出啟示。
一、體育舞蹈及其藝術表現力
體育舞蹈是一項融合舞蹈藝術、音樂以及服飾為一體的綜合體育項目，在大體上可分為摩登舞和拉丁舞兩大類，又可進一步細分為標準舞、拉丁舞和團體舞三個類目。1994年，由國際標準舞正式更名為體育舞蹈，自此便確定了體育舞蹈的發展。體育舞蹈自上世紀（二十世紀）80年代傳入我國，在我國經歷了一段時間的發展，逐漸取得了一定的成績。1991年，我國教育部發文，將體育舞蹈作為我國高等院校體育專業的必修課、非體育專業的選修課列入高校課程體系，自此體育舞蹈逐漸走向普及[1]。
體育舞蹈的藝術表現力，是體育舞蹈作為一項運動或者藝術形式的內核所在。主要是指表演者能夠將內在精氣神與外在動作完美的融合在一起，完美的表現出舞蹈的主題所在。盡管體育舞蹈作為一項體育項目而存在，但在體育舞蹈中散發著獨特的藝術魅力，這種魅力既不同于舞蹈藝術展現出來的美，又較傳統體育項目更具表現力，由此構成了體育舞蹈獨特的魅力。這也就要求體育舞蹈從事者要能夠將自己的情感完全融入其中，做到內在情感與外在動作的協調統一。當前有部分舞者只注重外表的華麗，用妝容與服飾裝飾自己，在基本動作、內心感情等方面做得都并不到位，導致表演偏于形式，反而影響了舞蹈的表現力。在運動員訓練過程中，注意身體素質、藝術素養、心理素質、團隊意識、創新精神等多方面綜合培養，能夠極大提高體育舞蹈的藝術表現力[2]。
二、關于提高體育舞蹈藝術表現力的策略性思考
（一）專項身體素質訓練
體育舞蹈作為一項體育項目，對于參與者的身體素質有著嚴格的要求。身體素質包括專項力量訓練、專項體能素質訓練、專項耐力素質訓練以及專項速度和協調因素訓練等幾個方面。這些基本素質訓練，是運動員從事體育舞蹈的基本功。在體育舞蹈中，需要舞蹈者有完美協調的肢體表現，而這種肢體表現能力就需要堅持不懈的專項訓練作為保障。同時，身體素質也是影響體育舞蹈的最為重要的因素。
體育舞蹈專項身體訓練可以通過科學合理的體育訓練完成。如在專項力量訓練中，學生可以通過舉啞鈴、杠鈴等進行力量訓練。身體素質訓練項目須由教練人員根據運動員實際情況及身體素質進行計劃的指定，筆者在此不一一贅述，在此只ρ盜分幸恍┚常遇到的情況等進行分析整理與策略性提醒：
首先，教練員在訓練中要根據運動員身體素質制定訓練計劃，有側重的進行訓練，避免盲目與大量的訓練對運動員造成傷害，整體上做到基本訓練與個性化訓練相結合；其二，體育舞蹈與其它體育項目的訓練相比，較為突出的方面就是柔韌性方面的練習，這也是教練員在指定計劃時需要著重關注到的，不僅要從體育運動的訓練出發展開，還要借鑒舞蹈藝術的訓練，展開日常訓練工作。其三，在訓練中要注意到運動員的營養協調，這一方面在專業運動隊并不是問題，但在學校的訓練中，由于學生較為分散，并不能做到統一配餐，加之學生較為年輕，經常會有聚會等情況，在健康方面難以得到保障[3]。
（二）藝術素養培養
體育舞蹈雖然嚴格意義上屬于體育運動，但與舞蹈藝術、音樂藝術以及服飾藝術等有著不可分割的關聯，這也構成了體育舞蹈獨特的美，對于運動員藝術素養的培養是提高體育舞蹈藝術表現力的重要方式。提高運動員藝術素養主要從舞蹈能力、音樂素養以及審美能力等三個方面展開，這三個方面共同構成了運動員的藝術綜合素質。藝術素養作為與身體素養鼎足而立的另一個身體素養，共同支撐起體育舞蹈。
在舞蹈能力方面，盡管體育舞蹈運動員要進行專業的體能訓練，但舞蹈訓練是不可取代的，并且與體能訓練相平行，良好的舞蹈動作、舞態、形體的訓練，能夠增加運動員動作的美感，有效提高體育舞蹈的藝術表現力。在廣義上說，體育舞蹈也屬于舞蹈的一種，因此需要進行專業的舞蹈動作訓練，并且為運動員普及一些舞蹈的基本情懷等內容。在音樂素養的培養上，要做到兩方面，一是對運動員在比賽中可能會用到的音樂進行深刻的解析，對于其中蘊含的故事情節、感彩等進行講解，對于其中隱藏的人物性格等進行分析，并且對于舞蹈的創作過程等進行解析。二是要教會運動員如何欣賞音樂，面對不同形式的音樂要如何發現其中的美，以及尋找音樂與舞蹈結合的最佳點。在審美能力訓練上，在教學中要增加一定的審美內容，教練在潛移默化中滲透給學生何為美，開設專門的美學課等[4]。
（三）心理素質培養
體育舞蹈作為一項體育項目，自身具有競技性；作為一項表演技能，需要有足夠的臨場發揮能力，以處理在現場遇到的突發狀況，這些都要求運動員具有足夠的心理素質。在日常訓練中加入心理素質培養的成分，能夠有效提高運動員的心理素質以及臨場應變能力，心理素質訓練是體育舞蹈學習者必不可少的一向素質，除了必要的課程訓練，還在于教練在日常訓練中潛移默化的滲透，通過自身素養對其進行影響。在比賽中，運動員任何細微的緊張都將自然流露出來，并且化小為大，影響到舞蹈整體的表現力[5]。
筆者結合以往運動員訓練實踐經驗以及前輩諸家經驗總結的基礎上，對有關運動員心理素質訓練的一些內容作出如下整理：首先，在日常教學工作中，加強對運動員應變能力的培養，為學生設置一定的障礙，考驗并鍛煉學生的應變能力；其次，及時關注運動員的心理狀態變化，發現問題后要及時疏導，在隊內配備心理醫生，以備不時之需。體育舞蹈學習者大多為十幾到二十歲左右的學生，心理波動大，處理中稍有問題就會產生一系列的影響。在訓練中要貫徹以人為本的理念，關注運動員動向、聽到他們的呼聲。
（四）團隊及創新意識訓練
團隊及創新意識訓練對于提高體育舞蹈的藝術表現力有重要意義。體育舞蹈是由兩人或多人配合完成的運動項目。在群體舞中尤為明顯，在非群體舞中也需要舞伴間的配合。舞伴間的默契程度直接會影響到舞蹈的表現力。在以往的體育舞蹈表演中，一些失敗的案例中明顯能夠看到舞伴間因協調問題導致的失誤、有時即使動作是規范完整的，也會從整體上失去一定的活力，有貌合神離之感。相反一些成功的表演，即使表演者存在一些失誤，也會讓人們覺得連貫完整，舞蹈是有生命的，能夠令人感動。創新意識是推動體育舞蹈發展的必備素質，運動員具有創新意識的時候，就證明已經走進了舞蹈之中[6]。
在訓練中，教練要有意識的培養學生的團隊合作意識，通過一系列的集體活動，促使運動員間相互交流，完成訓練項目。在訓練中穿插一些游戲，能夠使運動員在訓練中加強對教學內容的理解。其次，對于運動員間存在的一些摩擦等要及時關注并調節。在創新意識上，通過對藝術素養的培養與體能基本訓練，鼓勵學生大膽嘗試創新，完成練任務。鼓勵創新不僅是鼓勵學生在動作上的大膽創新，也要鼓勵學生在服裝搭配、舞蹈編排、以及音樂選擇上的大膽突破。
結論：體育舞蹈的表現力，是一種由內而外散發出的魅力，并不是完整的完成動作就能夠很好的呈現出來，完美的表現力是具有感染力的，能夠使人看到后為之感動。本文從幾個基本方面對提高表現力做出了策略性思考，但真正的表現力是要融入情感的，需要運動員用心體味，全身心的熱愛。
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體育舞蹈訓練計劃范文2
一、體育舞蹈教學中核心力量訓練的作用
（一）提高身體的穩定性，端正舞姿
核心應用到體育舞蹈專業的領域中，也稱之為“身體中段”，它是指腰、骨盆和髖關節三個部分所組成的區域。身體中段最基本的作用，即是保持身體的穩定性。如果身體中段的力量不夠，在舞蹈中舞者會不自覺的塌腰、撅屁股，這類不良姿勢的出現，是不正確的練舞方法導致的。身體中段就像一座“橋”，銜接著上半身和下半身，如果這座橋出現了問題，那么人體的上下兩個部分就銜接不起來，整個舞蹈也失去了韻味。加強核心力量訓練，使得身體中段的力量增強，使身體更加穩定、更加平衡，培養良好的舞蹈姿態。
（二）提高身體力量的連貫性，增強舞韻
體育舞蹈的發力點來自地板，當舞者將全身的力量放在腳尖，給地板力量，通過地板，在返給舞者力量，同時舞者的胸部以上需要保持優美的姿態，所以肩旁要向下壓，保持胸部以上的部位的平穩。從地板傳給上面的力，再有從肩旁向下壓的力，均都聚集在身體中部，即核心力量來銜接完成舞蹈動作。也可以說，這核心力量也是舞蹈動作的發力點。因此，加強核心力量訓練，可以提高發力點的向外輸出力量的能力，提高身體力量的連貫性，增強舞蹈的韻味。
（三）提高身體的協調性，調控舞速
核心力量訓練，不僅擁有了身體中心的好位置，還增強了核心肌群的力量。這對穩定身體姿勢有幫助，同時也有力地支撐著技術動作的完成。體育舞蹈不僅僅是舞蹈，它更需要強有力的身體素質，評判舞蹈技術動作，一是在舞蹈中，身體的各個部分的協調能力，二是舞動中，對身體重心的控制。增強核心力量，身體的穩定性得到增強，力量在身體的傳遞性越快，由此便提高了舞蹈技術動作的協調性，因此舞蹈的力量也得到了控制，舞蹈力度的快慢、強弱表現地更加直接，舞蹈也更加完美。
（四）預防身體損傷，提高安全
體育舞蹈中有很多難度較高的動作，例如旋轉、跳躍等等，這些動作的完成大多需要腰胯用力，同樣也讓脊柱承載較大的壓力，對腰椎的健康產生威脅。核心力量增強，當腹內相關肌肉群收縮時，使腹內壓力增加，推動脊柱下端向后移動，保持身體姿態直立。在腹肌肌肉收縮的同時，胸部和腰部的緊張會對脊柱的伸展有幫助，減少腰椎的負荷，保護脊柱。同時，核心力量的增強，通過核心力量的調節作用，降低了遠端環節的負荷，最終降低了舞者的身體損傷。因此，加強核心訓練，可以提高舞者身體的安全性。
二、體育舞蹈教學中核心力量訓練的方法
體育舞蹈也可以說是體能與舞蹈的結合，其自身動作技術的特點，要求學習體育舞蹈的舞者的身體中段強壯有力，身體中段即核心區域，核心力量的加強，為舞者提供一個有力的發電機，為身體各部位輸送力量。
1、徒手練習
不借助任何機械的單人力量練習，比較適合剛開始接觸核心力量練習的舞者，要求較簡單，主要目的是讓學員感受到核心肌群的用力和有效的控制身體。例如八級腹橋、側橋、平板支撐及仰臥抬腿等。此類核心訓練手段同時又可稱為身體姿勢的穩定性訓練。在一堂體育舞蹈課堂上，初期可以加入這些徒手動作，鍛煉核心力量。
2、運用器械練習
在跳體育舞蹈時，有一個強而穩定的支撐是比較重要的。在體育舞蹈課堂中加入核心力量訓練，就是為了增強練舞者的身體中段的力量，提高身體的穩定、平衡和協調的能力。核心訓練的精華就在于對抗一個極不平衡穩定的狀態，使之達到平衡穩定。加入器械訓練，例如瑞士球、平衡木、健身球等等，以此來模擬出一個不平衡的環境，加大對核心肌群的刺激，提高練舞者的核心力量。
三、結束語
核心力量訓練對提高舞者舞蹈的質量是有極大幫助的，體育舞蹈課堂中應該重視核心力量訓練，將核心力量訓練引入課堂是十分必要的。作為舞者，也不能輕視核心力量的訓練，這是在為以后的完美的舞蹈夯實基礎，增強身體素質，重視并積極鍛煉核心力量。但是在進行力量訓練的安排是要遵循循序漸進的原則，科學安排訓練計劃。
作者:楊雙 單位:大學體育學院
參考文獻：
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體育舞蹈訓練計劃范文3
摘 要 體育舞蹈的娛樂交際功能與健身價值對于推動我國高校大學生綜合素質的發展具有重要意義。本文從高校體育舞蹈教學中存在的問題做出分析的基礎上，對高校體育舞蹈教學的優化對策做出了研究與探討。
關鍵詞 高校 體育舞蹈 教學 問題 對策 一、高校體育舞蹈教學中存在的問題 （一）高校體育舞蹈教材緊缺
在高校體育舞蹈教學中，教材是教師開展教學活動以及學生學習體育舞蹈的重要依據和資源。缺乏教材的體育舞蹈教學過程很容易欠缺規范性和科學性，并對高校體育舞蹈課程的順利開展以及可持續發展形成制約。但是在當前高校體育舞蹈基本功教學方面，許多高校中所使用的教材都是由任課教師自主創編的，這導致了學生在學習體育舞蹈的過程中所使用的教材缺乏統一性與權威性。雖然近些年來體育舞蹈專業人士以及專家學者出版了一些與體育舞蹈相關的理論著作，但是這些著作對于著重基礎訓練和技能培養的高校體育舞蹈教學而言專業化太強且缺乏實用性。所以，強化高校體育舞蹈教學中的教材研究以實現高校體育舞蹈教學理論體系的完善是高校體育舞蹈教學過程中亟待解決的主要問題之一。 （二）高校體育舞蹈教學內容欠缺針對性
在高校體育舞蹈教學中，教學內容欠缺針對性制約著體育舞蹈教學質量的提高。體育舞蹈包含著多種舞種并且具有較大的教學難度和學習難度，如果教學計劃欠缺系統性和針對性，則不能兼顧高校學生在體育舞蹈方面的基礎條件差異。許多高校在開展體育舞蹈教學的過程中設置的教學內容過于膚淺，這不僅無法滿足學生對高校體育舞蹈教學的需求，同時也難以發揮出體育舞蹈在培養學生舞蹈技能、審美素養等方面的功能，導致體育舞蹈課程形同虛設。而產生這一問題的原因主要是因為高校體育舞蹈在教學目標方面的確定性不足以及教師素養有待提高等。所以高校體育舞蹈教學活動的開展應當重視體育舞蹈理論知識與學生實踐的結合，在從整體深化學生對體育舞蹈的認知基礎上尊重學生實際與學生差異，考慮高校實際的體育舞蹈教學條件。 （三）高校體育舞蹈教學設施有待完善
在高校體育舞蹈教學過程中，教學設施的完善程度影響著教師的教學心態與學生的學習心態，繼而影響著體育舞蹈教學質量的提升以及體育舞蹈教學目標的達成。由于體育舞蹈教學屬于藝術教學和審美教育，所以體育舞蹈訓練室以及音響設備等都是開展體育舞蹈教學活動中需要使用的基本物質條件。但是這些條件在個別高校中并不完善，這些學校一般都沒有在體育舞蹈教學中使用多媒體設備，并且由于高校在資金方面對體育舞蹈課程欠缺扶持而導致學生需要在室外接受體育舞蹈教學，也有部分學校占用體育館等場地開展教學活動，這些問題在一定程度上影響了教師與學生參與體育舞蹈教學的積極性并制約了體育舞蹈教學質量的提高。 二、高校體育舞蹈教學優化對策 （一）推動教材體系的規范
在高校體育舞蹈教學中，教材是課堂教學的依據，同時也是拓展學生知識的主要力量。當前我國高校在舞蹈教學方面欠缺統一的教材，因此，高校對體育舞蹈教材進行精心的選編對于體育舞蹈教學的優化、教學質量的提高以及學生體育舞蹈素質的提高而言發揮著重要作用。針對教材內容欠缺規范性并制約體育舞蹈教學發展的問題，高校應當重視組織優秀教師對體育舞蹈理論知識與教學經驗開展研究與總結，并以此為依據來開展體育舞蹈教材建設，同時高校有必要在組織體育舞蹈專業人士和專家學者的基礎上明確教學目標，并在對教學大綱進行完善的基礎上強化教學大綱的統一性，從而讓體育舞蹈教學活動能夠體現出基礎性、生活性以及時尚性以滿足不同學生對體育舞蹈教學活動的需求。 （二）對教學內容進行優化
高校體育舞蹈教學不僅是為了讓學生掌握一種能夠開展自我鍛煉的項目，同時也是為了服務于終身體育教育事業的發展。高校體育舞蹈教學內容的優化十分重要，這是推動高校體育舞蹈教學向系統化、科學化與合理化發展的必要途徑。在高校體育舞蹈教學內容的選取中，教師應當根據教學目標與學生差異選用不同的教材，并以體育舞蹈的發展為依據對教學內容做出不斷的更新，從而確保高校體育舞蹈教學能夠適應體育舞蹈的發展。另外，高校體育舞蹈教學中要重視加入有利于提高學生舞蹈技能與身體素質的教學內容，同時要考慮教學內容對學生的吸引力，從而讓學生在保持學習興趣的基礎上通過體育舞蹈教學過程獲得全面發展。 （三）對教學環境進行改善
在高校體育舞蹈教學中，良好的教學環境能夠對體育舞蹈教學質量發揮優化作用，同時可以有效提高學生在體育舞蹈教學中的學習積極性，因此，高校應當在轉變觀念的基礎上從推動學生全面發展為出發點對體育舞蹈教學活動的開展環境進行改善，通過增加資金投入來加大對高校體育舞蹈教學設施和教學設備完善的扶持。在此方面，高?？梢猿闪Ⅲw育舞蹈教學專項專用資金來為體育舞蹈教學環境的改善和優化提供支撐，其中體育舞蹈訓練室的建設以及音響設備的完善等都應當被提上高?；A設施完善日程。當然，高校在體育舞蹈教學環境的改善方面還應當以高校本身的經濟實力以及學生需求為依據，避免出現重復建設與資源浪費的現象。
參考文獻：
體育舞蹈訓練計劃范文4
在應試教育的影響下，致使體育教師在體育教學開展過程中，往往存在學校重視程度不到位，投入到體育設施等方面經費有限，很大程度影響和限制到體育活動的開展；長此以往，學生學習體育的興趣就會下降。舞蹈藝術是以人體作為工具的一種表演藝術，它是一種排除語言而依賴于表演者富有節奏韻律的形體動態來對社會現象以及人的思想、情感等進行表達的一種藝術。同時，舞蹈教學旨在提升被教育者的審美能力、藝術鑒賞力以及參與力，從而有效地培養被教育者樹立起正確的審美觀念、賞析能力以及創造美的能力。與此同時，從心理健康教育的目的來講，舞蹈可以進一步提高學生的心理素質，有效地、充分地開發他們的潛能，全面培養學生具有樂觀、向上的心理，進一步促進學生人格的健全發展。隨著我國對素質教育改革的不斷深化，在中學開設體育舞蹈課程不僅可以使學生們全面了解舞蹈的基本知識、提升其對審美、鑒賞的能力，還可以達到對學生進行形體教育、培養優美體型、增強氣質以及風度的目的，同時，更重要的則是可以對中學生全面塑造完美的人格。
二、普通高中開設體育舞蹈課程中存在的問題
（一）專業教師匱乏
新的歷史時期，很多學校開始廣泛招聘體育舞蹈教師，市場需求廣泛，而之前沒有很多學生學習體育舞蹈專業，致使部分高中院校體育舞蹈專業教師很少，在體育舞蹈選修課開展上無法或很難進行，對教學任務與目標無法保障完成，致使教學工作壓力很大。尤其是老教師，他們在更新體育舞蹈技術，接受新知識上速度較慢，教學手段與講課方法依然還處在老套狀態。固有傳統體育模式影響到有的學校，這些學校無法接受新興事物，因此這些學校對體育舞蹈這些項目有所排斥。
（二）場地不足、設施簡陋、經費推入過少
就基本的體育舞蹈教學條件（也就是體育舞蹈場地）而言，很多中學都具備，但標志桶等相應體育舞蹈相關器材較為缺乏。部分院校具有較少的體育舞蹈場地，教學訓練和比賽多個班級同時開展很難。因為近年來，不斷增加新生入校人數，而沒有相應地增加體育舞蹈場地。體育舞蹈課程開設前提條件就是具備一定的場地和設施。教學環境的優劣在教學的過程中，會直接影響到師生之間教與學的心情，同時，還會對實現課程目標，提高教學質量和教學效果產生直接的影響。體育舞蹈教學本身就是一種美的教育和藝術。所以，實施體育舞蹈最基本的條件，就是音響設備功能齊全，體育舞蹈教室明亮。目前，在一些中學，還缺乏完善的體育舞蹈的設施、場館等物質條件。很多高中學校具有單一的教學手段，未能進一步深化和補充教材內容，同時學校對這門課程教學還缺乏足夠的經費投入和較大的扶持，造成學校具有相對落后的體育設施。正是由于以上這些因素，對體育舞蹈這門深受學生喜愛的課程建議開發。
（三）教材不統一、內容不規范
由于目前缺少統一的體育舞蹈教學的教材，因此教師在教學中，不能依據一定的課程標準，僅僅是憑個人意愿進行教學。而對于青少年，不能依據成人的舞蹈動作進行，導致學生們很難系統地、按部就班地開展體育舞蹈的知識的學習，因此，需要將教材進行統一，規范教學內容。
三、普通高中開設體育舞蹈課程的解決措施
（一）提高教師的專業素養
對傳統的教師角色逐漸嘗試改變，把以往課堂的主導者地位轉給學生，成為學生的朋友和知己，在傳授體育科學知識與技能上注重方式方法的運用，把自己擺在嚴格的管理者與調節學生心理職能的位置。教師在技術教學中，面對的學生處于參差不齊的水平狀態，鼓勵表揚應成為教師運用的主要方法，注重對學生所思所想進行了解，對學生的引導和幫助要做到正確及時有效，促進教師間合作交流的加強。以地區為單位，開展一系列體育舞蹈活動，有利于對體育舞蹈隊伍建設發揮出積極推進作用，不注重輸贏，貴在積極參與，目的就是增強大家對體育舞蹈比賽的美好共同感受。充實自己院?；蚰昙夡w育舞蹈教師隊伍。
（二）加大經費投入，有計劃、有步驟地改善體育設施等教學條件
相關部門的負責人針對目前普通高中學校具有有限的教學經費和教學場地問題，需要積極地采取各種有效的措施，對體育舞蹈課程的教學條件努力改善，營造寬松和整潔的教學環境，將營造令人滿意的體育舞蹈課程的教學環境作為體育教學改革的目標之一。實施體育舞蹈教學的必要條件，是器材設備和場地設施，所以對于如何改善體育舞蹈課堂教學環境的問題，相關部門必須引起高度的重視，通過教學條件和教學實施的逐步改善，對學生的學習需求給予滿足。
（三）規范實用教材，優化教學內容
循序漸進和由簡到繁以及由淺入深應成為體育舞蹈教學的規則。這是對其動作要領扎實地掌握，對各種舞風格和技術要求正確把握的唯一有效途徑。對于高難度的花樣套路過多地追求的行為堅決要不得。因此，在基本功的教學中，應將對舞步的不同要領等方面的掌握放在首要的地位上。對于普通中學而言，注重基礎應成為其體育舞蹈教學主流，同時積極開發教材。因為健身是以普通學生為針對對象，實現體育舞蹈教授為目的，體育舞蹈實質屬于簡單易行的自我鍛煉項目范疇，對其進行更多的了解和掌握，將為終身體育服務奠定扎實基礎。所以對體育舞蹈教學內容進行優化將是必要之舉，針對體育舞蹈教學提升合理性與科學性以及系統性將勢在必行。而科學的發展與提高技術水平決定要不斷更新體育舞蹈教材內容，在科學性增強基礎上，構建學生快樂全面發展氛圍。
總而言之，在普通高中開展體育舞蹈項目，是健康課程標準的體現。體育舞蹈對于高中體育教學而言，與新時期改革的方向符合，主要依托的是其新穎、獨特運動形式，其基本理念定為在終身體育、娛樂健心上。把新的內容增添在高中體育課中，實現了把新活力、新氣象注入高中體育教學之中的目的。因此，作為高中體育老師，應注重充分地結合體育舞蹈與體育教學內容，通過積極推廣在各個高中開展，使高中傳統體育教學模式真正轉變。
作者:王進貴 單位:福建省泉州市泉港區惠華中學
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體育舞蹈訓練計劃范文5
關鍵詞體育舞蹈；綜合素質；興趣
因為體育舞蹈不僅綜合了體育和舞蹈的因素，它還融合了音樂、藝術的知識，所以它能夠提高學生的綜合素質。由于體育舞蹈對學生綜合素質能夠提高積極的促進作用，并且體育舞蹈符合體育改革的要求，能夠適應時代的快速發展，為國家培養出和時代同步的綜合素質良好的合格人才，所以有些學校把體育舞蹈教學作為素質教育的一個重要的部分。加上體育舞蹈深受青年學生的喜愛，所以一些學校已經開始進行體育舞蹈的教學，并且取得了很好的效果。
雖然在一些學校進行體育舞蹈教學已經有了比較突出的成績，但是距離最初的教學計劃成就還有一段距離。從而在學校進行體育舞蹈的教學中，體育老師應該仔細琢磨怎樣才能教好學生的體育舞蹈課，如何利用學生對體育舞蹈的熱情讓他們更好、更快的掌握體育舞蹈這門體育運動項目。在體育教師進行研究和琢磨的時候，應該充分考慮到學生的興趣和喜好，運用科學合理的方法把學生和體育舞蹈更好的結合在一起，提高學生的身體素質和心理素質，努力培養學生成為新世紀全面發展的優秀人才，更好的為社會和公眾服務。
在學校進行體育舞蹈教學的過程我個人認為應該注重提高學生的思維能力、道德修養、創新能力、身體素質和心理素質，以及對音樂的節奏感的培養。下面對這項能力和素質進行簡單的闡述：
（1）采取科學的措施，提高學生的思維能力。體育舞蹈要求肢體動作和大腦進行結合，它們緊密結合才能充分發揮體育舞蹈的最高境界。所以無論是在進行體育舞蹈學習還是示范的時候，只有通過身心和大腦各方面的配合才能得到一定的效果。我們曾經在生物學中了解到：左大腦和右大腦對人類的心理活動起著不同的作用，如果我們在體育舞蹈教學的過程中能夠讓它們進行全方位的配合，肯定會對學生的抽象思維能力有一定程度的提高。通過實踐證明，練習體育舞蹈能夠對人的左右大腦的協調能力會有所提高，因此我們應該讓學生進行適當的體育舞蹈訓練，這樣在提高身體素質的同時也鍛煉了大腦的思維能力，使學生真正成為全面發展的人才。一項體育運動既能夠強身健體又能夠開發學生的思維能力，我們何樂而不為呢。
（2）注重體育舞蹈基礎知識的傳授,通過對體育舞蹈的學習，增強學生的道德修養。因為體育舞蹈是一項集合體育、舞蹈、藝術和音樂為一體的運動，所以它能夠對學生的氣質、內涵、修養等方面的發展有著很大的促進作用。在進行體育舞蹈教學的過程中我們不僅要求學生進行較好的技術動作訓練，也應該讓學生對體育舞蹈的歷史知識、發展過程等方面有所了解，并且通過對這些知識的學習和思考讓學生明白怎樣提高自己的道德修養。
雖然體育舞蹈是一項特殊的體育運動，比較注重肢體語言的發揮和練習。但是體育舞蹈的歷史和發展變化與起源國的政治、經濟、地理和文化有著密切的關系。體育舞蹈的創造融合了它們的民族特點、生活方式以及風俗習慣等很多方面的精華，經過這些精華的融合才成就了今天內涵豐富、具有豐富多彩內容的體育舞蹈。所以對于學生進行體育舞蹈教學的時候，千萬不能忽視對基礎知識的傳授，基礎知識的傳授有助于學生對體育舞蹈有更深入的了解，有利于學生對這項運動產生興趣和愛好。提高學生的文化修養能夠使學生們更易于觀察生活、思考生活，根據實際生活進行聯想從而盡情的發揮自己的創造能力。了解這些歷史和發展背景有助于學生擴展思維、開闊眼界，豐富自己的業余生活，了解各地的風土人情，為以后的學習和生活奠定基礎。
（3）采用開放式教學，培養學生的創新能力。體育舞蹈一直處于時刻變化的過程，需要進行不斷的創新才能使得體育舞蹈永居領先的地位。我們在進行體育舞蹈的編寫和教授時，要不斷的進行創新和改進，嘗試把其他舞種中比較優美的動作和細節經過改進、改良融合在體育舞蹈中，這樣才能吸引更多的人參與進來，也能調動學生學習體育舞蹈的積極性。老師在教學中應該時刻引導學生進行自我創新，學生的創新能力比學習死板知識的能力更重要。在學校的學生本來就是對新事物比較感興趣，又活潑好動，所以我們在進行體育舞蹈教學時，就需要利用學生的這些特點對體育舞蹈進行改進，充分發揮學生的創造潛力，允許他們在學習體育舞蹈的基礎上加入一些自己的東西，讓他們能夠自由的發揮自己的各種思維能力。在體育舞蹈的學習和練習過程中積極訓練學生的創新能力，這樣就會使得學生養成積極創新的良好習慣，對學生在以后的學習和生活中會起到十分重要的作用。我們中國的很多學生最缺少的應該就是創新能力，所以我們要積極培養學生的創新能力，爭取讓我們的學生做到各個方面都是優秀的人才。
（4）在體育舞蹈進行教學的過程中不僅需要提高學生的身體素質，也需要提高學生的心理素質。心理學中曾經寫到：學生在日常生活中的情緒與情感能夠影響他們的學習效率和生活質量。學生的日常生活中的情緒和情感大部分都是來自外界事物對他們的刺激或者影響，比如：學生的作業任務繁重、考試產生的壓力、學生之間相處不好的煩躁等等這些因素都會影響學生的情緒，增加他們的心理壓力，如果這些負面情緒不能夠及時的排泄出來會影響學生的健康成長和更好地學習。
其中體育舞蹈運動正好可以對這些消極因素達到阻礙的作用，體育舞蹈可以通過運動將自己不開心的情緒發泄出來，讓學生的身體和心理壓力都得到適當的放松，增加學生對失敗和煩躁情緒的抵制作用，使得學生們能夠更好的學習、輕松的學習，這樣學生才能增強學習效率和學習質量。根據一些科學數據表明，體育舞蹈可以讓學生們在美妙、輕快的音樂中放松自己，使自己緊張不安的心漸漸地平靜下來，這就使得學生們不好的情緒進行了適當的排泄，對學生的心理健康和身體健康起著不可磨滅的影響和作用。
（5）學生的節奏感對于這門課程也很重要。體育舞蹈的教學中很重要的一部分就是音樂，體育舞蹈的節奏是音樂節奏和各個舞蹈自身存在的節奏的和諧統一。所以在進行體育舞蹈教學的時候，應該重點培養學生的節奏感。如果學生的節奏感不能很好的培養，那么學生在進行體育舞蹈訓練的時候就會跟不上節奏，這樣動作就會滯后或者提前，這樣就會把本來優美的舞姿和美妙的音樂之間的和諧打破，達不到體育舞蹈本來的效果。培養學生的節奏感還可以促進學生對音樂的審美價值的提高，增加對音樂的興趣愛好，從而豐富學生們的課余生活，有助于他們更好的學習和生活。
體育舞蹈訓練計劃范文6
關鍵詞： 幼兒教育 體育舞蹈 拉丁舞
在幼兒園開設拉丁舞課程，可以廣泛普及體育舞蹈知識，促進孩子對體育舞蹈的深刻認識和了解，更好地傳播體育舞蹈，為中國體育舞蹈的興起奠定堅實的基礎。
一、對幼兒聽覺能力的發展作用
體育舞蹈要用聽覺感知音樂的節奏和起、止，才能隨音樂合拍跳舞；要用聽覺感受音樂的情緒情感，才能用體育舞蹈動作表達情感。拉丁舞從音樂的第二拍起步，因此在音樂欣賞中首先要引導幼兒感受不同舞種音樂的發展變化，聯系有關音樂的生活體驗，喚起聯想、想象中的形象，幫助幼兒感受音樂的藝術美，進而領悟其情感內涵。
二、對幼兒身體運動機能的發展作用
體育舞蹈以經過提煉、組織、美化的人體動作為主要藝術表現手段，是具有空間性、時間性、綜合性的動態造型藝術。在構成體育舞蹈的諸多要素中，動作是居于首位的，體育舞蹈即以動作為重要表現手段。幼兒經常參加生動活潑的體育舞蹈教育活動，可以增強體力，促進幼兒骨骼、肌肉、呼吸系統、神經系統和循環系統的生理機能的發育，加快新陳代謝。幼兒經常參加有計劃、有系統的體育舞蹈訓練可以增強他們的體質，提高抵抗力，減少生病的機會。如在倫巴《手接手》中，手的動作可以促進腕關節、肘關節的靈活性及肌肉的協調發展，腳的動作可以鍛煉幼兒的方向感和全身的協調能力。
三、對幼兒審美、藝術修養的作用
在今天，許多現代體育運動項目對美的要求越來越高，如藝術體操、健美操、花樣滑冰等。通過體育舞蹈訓練，人體外形更勻稱和諧，體態更剛健、優美，動作剛柔并濟。這既能滿足自我實現美的愿望，又能成為他人的審美客體。體育舞蹈對提高社會人的文化藝術修養，開拓知識領域，有積極的促進作用。
我們通常所說的氣質包括外在和內在兩部分。而幼兒學習拉丁舞，更多的是培養孩子的外在氣質。雖然拉丁舞起源于拉丁美洲，體育舞蹈風格熱情、奔放，但在跳拉丁舞時首先要保持挺胸、脊柱骨伸直的體態，不可聳肩，這與對處在生長發育期的孩子的身體要求是吻合的。而且恰恰、倫巴等舞種的舞步非常強調腳背的力度，腳背要繃直，以及腿的開度。經過一到兩年的訓練，很多孩子都有了很明顯的變化。
四、對幼兒良好性格的形成作用
幼兒園開設體育舞蹈活動，可以幫助幼兒形成良好的性格。幼兒學習體育舞蹈的過程是對意志力的鍛煉過程，在學習體育舞蹈的過程中會遇到一些困難和挫折。如動作稍難時、感覺不好時或感覺有些累時就需要幼兒克服這些困難。幼兒在克服這些困難的同時鍛煉意志力，增強吃苦耐勞、不怕困難的精神。
五、如何開展拉丁舞的特色教學
幼兒園組織的體育舞蹈教育活動意在陶冶幼兒的情操，培養幼兒的學習興趣，提高幼兒感受美、鑒賞美、表達美、創造美的能力，掌握一定的技能、技巧，使幼兒獲得身心和諧的良好發展。所以幼兒園開展的拉丁舞活動一定要在領會此旨的基礎上，深入實踐，為幼兒的可持續發展創造良好的條件。我園在拉丁舞特色教學方面積累了一定的經驗，現分享如下：
體育舞蹈教學不僅包括形體訓練方面，幼兒的聽力、節奏感、音樂感受力及幼兒的意志品質和良好品格等方面的培養也很重要。因此，教師必須冷靜地觀察幼兒的現有實際水平，有針對性地選擇曲目，全方位地對幼兒進行培養教育，使他們不斷接受老師良好的引導，接受藝術的熏陶。還要注意組織活動中所學動作應由易至難、所選樂曲應由短到長。學習拉丁舞也應按不同年齡段在動作的難易上、曲目的長短上有不同的選擇。在活動中要根據幼兒的年齡特點運用適合孩子的、喜聞樂見的形式，如小班的基訓、中班的斗牛、大班的倫巴。有時幼兒剛進體育舞蹈教室不會馬上安靜，教師可領幼兒排好隊沿教室四邊或圍成圓圈學各種小動物做不同的動作。待情緒穩定后，再進行基本的形體訓練。教師的語言提示在體育舞蹈教學中是有獨特魅力的，它可以使教學效果事半功倍，增強幼兒的理解接受能力。如學習斗牛舞中的斗篷步，示范和講解后同幼兒一起練習動作，我做鏡面示范加上有節奏的語言提示：“跺二三四，轉二三四?！比绱朔磸?，幼兒學得不亦樂乎，掌握得也快，諸如此類的語言提示需要教師的急中生智及平時生活中的不斷積累。
捷克斯洛伐克當代著名編舞家伊日?基里安說：“體育舞蹈是什么？體育舞蹈，就是用身體探索人類的靈魂?！本妥屛覀儙ьI更多的孩子用身體探索靈魂吧。
參考文獻：
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