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高中生生涯規劃方案范文1
《浙江省教育廳關于加強普通高中學生生涯規劃教育的指導意見》（浙教基[2015]59號）對生涯規劃教育提出了要求，明確指出：要高度重視普通高中生涯規劃教育工作，有計劃、有步驟地開展生涯教育，制定科學的指導規劃和工作方案，把生涯規劃教育納入學校三年發展規劃中。目前，浙江省各普通高中已開設生涯規劃教育課。
一、高中生生涯規劃輔導
1. 內涵
生涯規劃最早源于20世紀初在美國出現的職業輔導領域，已經過一個多世紀的發展。生涯規劃指的是一個人盡最大的努力來規劃未來生涯發展的歷程，在考慮個人的能力、興趣、性格、價值觀的前提下，結合對外界的探索，擺正自己的目標，及時調整為之努力的路徑。
高中生生涯規劃輔導旨在促使學生認識自我條件，發現自我興趣及特長，明確自我發展方向，從而指導學生積極主動地進行高中三年學習，并為下一階段學習、生活與工作做好必要的準備，幫助學生實現自我發展理想和成人成才。高中階段是學生世界觀、人生觀、價值觀形成的關鍵期，在高中階段進行生涯規劃輔導教育，對學生發展具有深遠的意義。
2. 現狀
生涯規劃的理念與當代心理健康教育理念日趨吻合，逐漸形成相互依存的關系，生涯規劃輔導已成為學生心理健康教育的一項重要內容。目前，浙江省缺少生涯規劃的專業教師，高中學校普遍由心理健康教師來承擔生涯輔導工作。
二、心理教練技術與心理咨詢區分
教練技術起源于20世紀70年代的美國體育界，90年代，“教練技術”引起一批心理學學者的興趣，心理學NLP（神經語言程式學）權威人士Tim Hallbom，Jan Elfline等人運用心理學知識對教練技術不斷豐富，通過多年的發展，心理教練技術已逐漸成為一個新的行業和專業。它除了應用于企業管理外，還廣泛應用于個人成長及家庭、社會生活等諸多領域，幫助人們改善工作學習或解決問題。
心理教練技術探尋的是改變的根本動因，即根植于人們內心深層次的信念。其實就是在心理教練與被教練者之間展開的一種共同發展的互動過程，在這一過程中，心理教練作為支持者、陪伴者、喚醒者，通過幫助被訓練者發現自身的盲點、厘清目標來調整心態，激勵精神，開發潛能，幫助被教練者實現人生目標。
心理教練技術是通過建立信任、明確目標、確定問題、選擇路徑、制定計劃，使被教練者認識自我、發揮潛能、實現目標的過程。心理咨詢是咨詢師協助求助者解決各類心理問題的過程。心理教練技術重在團隊訓練，多采取主動出擊的方式，發揮教練的主觀能動性；心理咨詢則依求助者的需求而定。心理教練技術強調訓練過程的活動、互動，發揮教練的主觀能動性；心理咨詢則多采用語言對話、溝通。心理咨詢師會認為心理患者是有問題的，心理咨詢的目的在于幫助來訪者解決心理問題。在心理教練技術中，心理教練認為被教練者本身是完全沒有問題的，只是協助被教練者發掘自身潛能，更好地完成目標。
三、心理教練技術在高中生生涯規劃輔導上的應用
生涯規劃輔導就是針對學生進行有關生涯規劃內容的輔導，引導學生進行自我認知、探索職業、作出抉擇、明確生涯發展方向和路徑。這與心理教練技術的內涵完全吻合。
1. 發現盲點，厘清目標
部分高中生不知道自己需要什么，不知道內心真正的追求，經常在外界的驅動下追求表面的東西，并且把它當成自己的目標，高中生接受教育的目的就是進入一所理想的大學深造，但對于將來的職業卻并無規劃，只知道自己的目標是“考大學”，至于考什么大學，學什么專業，以后從事什么工作，都沒有想過。學習過程中也很少反觀自己內心的真實需求，這種需求一直被埋藏在內心深處。眾所周知，目標的設定是生涯規劃的核心。心理教練技術就是通過一定的技術幫助被教練者挖掘潛在的需求，并以此設定目標。
2. 確定問題，突破局限
態度決定行為，理清目標后，還需要探尋深層次的態度，改變影響行為的態度或心智模式。在這一階段，教練者作為學生的支持者、陪伴者、喚醒者采取積極的發問和回應技巧。譬如，“換一個角度，你看看還能做些什么呢？”幫助學生客觀、冷靜地分析目標與現實之間存在的問題，讓學生主動覺察自己的狀態，使學生更好地發掘自己的潛能。
3. 挖掘潛能，促成行動
心理教練可以利用邏輯層次來幫助學生挖掘潛能，制定計劃，促成行動。因為任何目標最終的落腳點在于行動：①我的目標是什么？②我有什么樣的人格特點，是否有助于達成目標？③什么東西是我認為最重要的（價值觀）？④達成這樣的目標需要具備什么能力？⑤達成這樣的目標需要采取什么行動？⑥在此過程中，客觀世界有什么資源可以幫助自己？
由于缺乏行動力和有效約束，很多學生的計劃往往停留在紙上，根本無法獲得預期的成果。心理教練技術可以通過“跟進和檢視”技術，在來訪者碰到困難或出現氣餒的時候，利用邏輯層次挖掘潛能，進一步將更強的信心注入行動之中。
四、感悟與思考
1. 心理教練技術在維護高中生心理健康中的作用
心理教練的信念是“被教練者已經擁有所需的能力，包括發掘和運用這些能力的力量”。心理教練通過積極的開放性問題及適當的回應，讓被教練者跳出自己原有的固定思維模式，打開被教練者的思維，讓其發現自己的盲點，充分挖掘自身的潛能，使其善用所有資源，提高自身素質和能力。在這個過程中，心理教練的角色定位既不像一般教師，也不像心理咨詢師，可以和學生形成更信任、親密的關系。被教練者可以通過發掘自己的潛力、利用自己的力量來解決學習或生活中遇到的問題，提高心理健康水平。
高中生生涯規劃方案范文2
一、生涯及生涯發展的演變
（一）生涯的概念我國的生涯概念最早開始于孔子?？鬃釉鴮θ说囊簧M行過生涯規劃：人只要本著“仁、義、理、智、信”的行為準則行事，以“克己復禮”的原則約束自己，采取《易經》的辨證思維方法，則可按如下步驟度過人生：“十五治學、三十而立、四十而不惑、五十而知天命、六十而耳順、七十從心所欲、八十而圣”，如此則有望實現“正心、修身、齊家、治國、平天下”的人生目標［4］。西方學者對于“生涯”則作出了不同的定義。Shartle認為，生涯是指一個人在工作生活中所經歷的職業或職位的總稱。McFarland指出，生涯是一個人依據心中的長期目標所形成的一系列工作選擇以及相關的教育或訓練活動，是有計劃的職業發展歷程。Webster強調的生涯是指個人一生職業、社會與人際關系的總稱，即個人終身發展的歷程［5］。Super認為的“生涯”是生活中各種事件的演進方向和歷程，它統合了人一生的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態［6］。綜上所述，對生涯概念的定義由表及里、由點到面、由長期到終身、由靜態到動態，由關注個體行為和職業發展向注重個體的心理特質與心理過程，在不斷演變，而這一演變歷程正是生涯規劃逐步邁入心理健康教育領域的歷程。
（二）生涯發展的演變在生涯發展理論被提出之前，職業指導已經為人們所熟知［7］，但隨著生涯理論的不斷演變，“職業輔導”逐漸被“生涯發展”所取代。生涯發展強調個人一生發展的全過程，它包括個體在一生中所扮演的各種角色，是各種角色的協調和整合，是人生發展的全過程。這一概念的轉變被Super記錄在自己的生涯發展理論之中，從此生涯發展開啟了一個新的時代。最重要的則是生涯發展教育被納進了學校教育之中，成為了學校教育的一個很重要的組成部分［8］。生涯發展取代職業輔導，意味著從只關注人的學術發展與職業發展轉變為關注人的全面發展和終生發展，該理念的轉變在教育中展現的功能將會愈來愈明顯，這也給我們帶來許多新的啟迪。對于人的生涯發展的探索研究大約是從20世紀40年代開始的。生涯發展的理論則出現在50年代，此時的理論涉及興趣、態度與個性發展等因素，人們開始關注經濟與社會對人的發展的影響，特別是對人的職業發展的影響。60年代生涯發展理論進入其成型的重要階段，在60年代大批理論涌現的基礎之上，越來越多的學者通過自己親身實踐的檢驗，繼續推動著生涯理論的向前發展，至80年代生涯理論的發展逐步進入到了成熟階段［9］。
二、探索生涯規劃與心理健康教育融合模式
生涯規劃與心理健康教育融合模式是指把二者結合起來實施，使學生在生涯規劃課程中受到心理健康教育，完善心理素質；在心理健康教育課程中主動思考如何在把握自身心理特性的基礎上進行生涯規劃，使它們共同作用于學生的可持續成長與發展。職業生涯規劃教育與心理健康教育之間既不是隸屬關系，也不是并列關系，而是屬于交叉關系，它們之間既有區別，又有聯系，且它們之間的辯證關系正是它們結合的條件和基礎［10］。面對日趨激烈的升學、就業壓力，中學生在生活事件、意識形態、成長、家庭、社會等方面難免會產生各種各樣的困惑和心理問題［11］。生涯的規劃同樣需要以學生的個性特點為基礎，在充分把握學生心理特點的基礎上，開展中學生的生涯規劃［12］。中學生處于由未成年人向成年人過渡的成長過程中，他們最關心的問題是我是誰、我想要做什么、我能做什么和我如何去做。下面就中學各年級的不同特點分別進行闡述。
（一）初中階段生涯規劃與心理健康教育初中生生涯規劃教育的目標是為初中生奠定生涯成熟的基礎，促進學生的生涯發展。因此，對于初中生的生涯規劃內容選擇不宜過于專業，應該適合于大多數初中生，幫助他們學會自我認識、職業認識與生涯規劃。同時學校在組織與開展活動時，要注意建立層次遞進的活動體系，以適合學生的階段性發展特點，促進其身心健康［13］。初中一年級：這一時期的學生處于生涯發展的認知階段，同時也處于自我意識強而不穩的青春期。教育應側重給學生在自我認知方面的指導，使之了解生涯規劃的一般知識，初步幫助學生樹立生涯規劃的意識，使學生正確認識自我，尤其是認識自己的興趣、愛好和特長。初中二年級：這個階段應考慮學生的能力因素，讓學生在具體的實踐中進行生涯規劃的探索與嘗試，并逐步提升相應的能力，幫助學生樹立正確的生涯規劃觀念與合適的職業傾向，使學生更加全面地了解社會需求并認識自身的能力，為未來的職業理想積淀力量。初中三年級：這個階段的學生們面臨就業或升學的壓力和選擇。一部分學生完成九年義務教育后投身工作，但絕大多數學生會繼續升學，因此應側重對其進行就業與升學的指導，幫助學生培養相關的職業能力與技巧。
（二）高中階段生涯規劃與心理健康教育高中生與初中生相比，身體的主要器官與性發育都趨于成熟，產生了進一步發展的要求，同時也面臨新的矛盾和沖突，形成探索與解決矛盾的過程［14］。高中生需要面對高一結束后的文理分科和高考后的專業選擇，這些都是生涯規劃中的重大選擇，會影響到學生今后的發展方向。因此，要重視這個階段的生涯規劃教育，抓住實施的關鍵時期。生涯規劃的實施并不是雜亂無章地傳授，而是結合學生的實際，循序漸進地開展［15］。高一年級：這一階段的主要任務是在已有生涯規劃的知識體系基礎上，繼續對社會環境進行認知與探索?？梢酝ㄟ^組織與高年級學生的交流會、聆聽專家講座報告等方式，使學生了解專業特點，了解相關政策和法律，理性看待當前就業形勢，樹立正確的價值觀；通過職業興趣、職業能力、職業傾向、職業錨等測試，幫助學生分析自我特長、優勢和局限，了解自己的氣質、性格特征以及與之相對應的職業適應范圍，了解專業發展方向，為高一結束后的文理分科做好充分準備。高二年級：學校一方面要強調分科方向，讓學生對自身文理各科的學習情況有清晰認識；另一方面，也要引導學生處理好必修課和選修課的關系，促進學生的全面發展。學生在通過一段時間的分科學習后，也可以對分科結果作出調整，這時就需要得到學校專業人員的指導，讓學生能順利進行調整。同時，鼓勵并組織學生參加社會實踐，在自我認識的基礎上，積極開展社會探索，將所學的理論知識運用到社會實踐中。高三年級：這一階段應著重進行專業選擇、就業心態等方面的指導，培養學生生涯規劃的決策能力、實施能力、解決問題的能力以及創業能力等。讓學生充分了解就業形勢、專業特色和發展前景；集中宣傳高考志愿填報政策和填報技巧，舉辦專業選擇、就業程序的講座；對畢業生提供升學、就業等方面的政策咨詢與指導；通過各種心理測試，引導畢業生客觀地進行自我評價，及時修正升學、就業目標，確立合理的升學和就業期望，幫助學生轉變角色，盡快適應社會。綜上所述，中學生的生涯規劃教育與心理健康教育休戚相關，但兩者卻不存在替代的關系。中國人民大學教授俞國良［2］認為，生涯規劃概念的演變歷程是生涯規劃逐步邁入心理健康教育視野的歷程，也是生涯規劃的理念與當代心理健康觀日趨吻合的歷程。個體在生涯規劃的過程中實現著心理健康，心理健康繼而影響著生涯規劃的整個過程。兩者相互依存、相互促進，在生涯教育中蘊藏著極其豐富的心理健康教育內涵［2］”。相對于初中生、高中生具體設計的生涯規劃方案，可以通過讓學生回答6個“W”問題［16］（見下頁表3），設計出具有普遍適用性的生涯規劃方案。
三、生涯規劃與心理健康教育的評估及啟示
生涯規劃課不同于一般的學科課程，評估的出發點不是教師與學生的知識授受程度，而是通過學生是否有更明確的自我認識、是否增強了生涯規劃的意識等標準進行評估。此外，評估的參與者也不能忽視生涯規劃的主體——學生。
（一）生涯規劃檔案和心理健康檔案建立中學生的生涯規劃和心理健康的跟蹤檔案，記錄并有效地監督個體在設計生涯規劃及其確定生涯規劃后的成長歷程，同時有針對性地對存在問題的學生進行跟蹤，給予其相關的生涯規劃輔導，及時糾正偏差，以幫助中學生提高綜合素質［15］。生涯規劃檔案和心理健康檔案能對每位學生提供切實幫助，為生涯規劃輔導和心理咨詢提供了重要保證。同時，這也是評估中學生的生涯規劃和心理健康教育的有效方式。
（二）各種心理測驗輔助評估開展各種心理測驗，如職業興趣測驗、職業價值觀及動機測驗、職業能力測驗、霍蘭德職業傾向測驗和職業性格測驗等等，這些測驗評價可以幫助學生更好地認識自我。但需要注意的是，使用測驗前要先充分學習該測驗的使用手冊，了解測驗用途及使用規則。此外，解釋測驗分數的時候也要得當，測驗是為了初步了解學生的實際狀況，不是主觀給學生“下診斷”和“貼標簽”，所以不僅要解釋測驗分數的意義，還要幫助學生針對測驗結果，尋找改進與提高現有狀況的方法。
高中生生涯規劃方案范文3
目前國內有部分中小學開設了生涯教育課程或通過各種途徑開展了生涯教育，但由于從國家到省市一級還沒有針對中小學的生涯教育推出任何指導性文件，很多教師缺乏相應的專業知識，也沒有系統的、可操作性強的生涯教育資料，因此他們不知道應該為學生提供怎樣的生涯教育內容，如何實施生涯教育，處于邊摸索，邊嘗試的狀態。由此導致了兩方面的問題。
一是功利化傾向，部分生涯教育課程主要局限于職業輔導，以就業形勢或特定生涯發展階段不得不面對的具體問題(如升學、文理分科、填報志愿和專業選擇等)為主要內容，是一種被動的應對模式。二是經驗化傾向，教育者們所公認的假設是，他們所提供的生涯教育正是學生所需要的，然而已有研究表明二者之間存在著一定的偏差。上述兩種傾向導致學生的生涯發展需求得不到重視，規劃意識不強，沒有掌握從長遠發展的角度規劃未來人生的觀念和技能，對升學和就業選擇缺乏自信，或是完全聽從成人的安排，或是盲目跟隨社會潮流，從而造成厭學、畢業即失業以及頻繁“跳槽”的現象越發普遍。
我國的《國家中長期教育改革和發展規劃綱要(2010-2020年)》以及《基礎教育課程改革綱要》都強調了要以人為本、因材施教，了解學生的發展需求，使學生適應社會，發展自我潛能，學會生存生活，學會做事做人等內容。這是基于可持續發展的視角強調了要幫助學生學習如何規劃人生，從而在社會中實現自己的人生價值，為我國生涯教育的開展提供了政策導向。因此，必須考慮如何在遵循學生的發展規律和實際需求的基礎上構建生涯教育的內容體系和實踐方法，從而進一步提升生涯教育的實效性與科學性。
二、生涯發展需求及其意義
生涯發展需求是個體對自己當前的生涯發展水平與生涯預期之間差距的感受，它不會因為得到滿足而減弱，反而會因滿足而進一步喚醒個體的生涯意識，進而向著更高的生涯發展水平邁進。
基于生涯發展需求所開展的生涯教育是一種規劃模式，它有利于學生根據自己的實際需要對未來可能要面對的問題提早進行積累和準備，積極地接納人生中的各種角色。特別是，能避免學生盲目的生涯探索，增強他們的效能感與控制感，獲得生涯決策的自信，從而進一步增強中小學生規劃人生、發展自我的意識。
基于生涯發展需求的生涯教育超越了一般意義的職業輔導，打破了基于經驗和社會功利角度的生涯教育模式。它具有豐富的人本主義內涵，尊重學生在教育中的主體地位，體現了生涯教育的人本化和個性化，有助于提升個人在生涯發展中的幸福感，使具有不同需求的個體都能得到自我實現的機會，進一步促進了教育公平。
三、生涯發展需求中個人需求與社會需求的關系
1.生涯理論關于人與社會需求的嬗變
也許有的人會質疑，如果生涯教育只關注個體的生涯發展需求，那么社會的需求應該如何應對呢?可以說，生涯發展需求并不簡單地等同于個人需求，因為了解社會、適應社會也屬于生涯發展需求的范疇。生涯理論的嬗變過程也在某種程度上驗證了這一點，它經歷了一個從關注社會需求一關注個體需求一平衡個人需求與社會需求的過程。下頁圖用二維坐標展示了各種生涯理論對于個體需求與社會需求之間關系的描述。坐標軸的橫向是社會+體維度，是指以個體需求還是社會需求視角看待生涯，縱向是類型一發展維度，是指以動態還是靜態的方式看生涯，不同的生涯理論位于坐標軸的不同象限。
(1)社會一類型
坐標軸的第三象限是美國職業指導專家帕森斯提出的特質一因素理論，這是最早的職業輔導理論。特質一因素理論的核心是人與職業的匹配，其理論前提是：每個人都有一系列獨特的特質，并且可以客觀而有效地進行測量；為了取得成功，不同職業需要配備不同特質的人員；個人特質與工作要求之間配合得越緊密，職業成功的可能性越大。這一理論是典型的以社會需求(職業需求)為依據選擇與職業相匹配的人，完全從工作對人的要求出發，而對人本身的諸如態度、期望、人格、價值觀等擇業主體的主觀因素重視不夠。
(2)個體一類型
坐標軸的第四象限是美國心理學家霍蘭德提出的職業興趣理論，他認為人的人格類型、興趣與職業密切相關，興趣是人們活動的巨大動力，凡是具有使人產生興趣的職業，都可以提高人們的積極性，促使人們積極地、愉快地從事該職業。而且，職業興趣與人格之間存在很高的相關，每一特殊類型人格的人，會對相應職業類型中的工作或學習感興趣。他將人的職業興趣分為六個類型，分別是社會型、企業型、事務型、技能型、研究型、藝術型，每個類型代表了具有這樣一組人格特質的個體有可能會從事的職業類型。與特質一因素理論相比，霍蘭德的理論開始關注人的主觀因素，如興趣、偏好等對職業選擇的影響。
(3)個體一發展
坐標軸的第一象限是舒伯的生涯發展理論和馬斯洛的需要層次理論。舒伯認為，職業興趣理論和特質一因素論所主張的職業自我概念理論基本上是靜態的，以第一次的職業選擇為關注焦點，似乎一旦適配妥善，終生即可高枕無憂。但這種選擇也可能是發展性的，舒伯將生涯發展階段劃分為成長、試探、決定、保持與衰退五個階段，每一階段個體都會有不同的角色需求，除了工作的需求，還有休閑、娛樂、家庭親情的需要，個體必須均衡發展，協調好對每種角色的投入?？梢?，舒伯是從一個更廣的視角看待人的生涯發展，不僅考慮到人的職業，而且更加關注個體如何構建出幸福且成功的人生。
馬斯洛的需要層次理論則將人的需要分為兩大類七個層次，第一類為缺失需要，包括生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要，第二類為成長需要，包括認識和理解需要、審美需要、自我實現需要。隨著人的成熟和低層次需要得到滿足后，自我實現的需要將占支配地位，這也意味著人的生涯發展進入了更高的水平，以實現人生價值為目的。
(4)社會一發展
坐標軸的第二象限是Gotffredson提出的職業抱負發展理論，他認為人們的職業偏好并不是一個單一的點，而是一個范圍。職業抱負的發展過程是一個不斷縮小范圍的過程，在這個過程中，人們逐漸淘汰和放棄那些不能接受的選擇，建立一個自己認為可以接受的社會空間。Gottfred-son以性別類型、社會聲望和職業領域作為建立職業抱負發展空間的三個重要維度，通過研究發現，人們在面對內在或外在障礙時，為了得到那些雖然他們不太喜歡但更可能得到的機會，還會放棄那些他們最喜歡的選擇。
實際上，Gotffredson提出的職業抱負發展理論是以實現的可能性為基礎來圈定個人的選擇范圍，因此本文將其歸為社會一發展理論的類別，但這一理論在一定程度上也納入了性別、興趣、職業偏好等主觀因素。如果說舒伯和馬斯洛的理論描繪了個體生涯發展的理想狀態，那么職業抱負發展理論則是實然體現，是對個人需求與社會需求的平衡。
2 調查研究的發現
筆者所在單位在2011年4月份，面向北京市的高中生開展了生涯發展需求的問卷調查，經因素分析發現，學生的生涯發展需求可以分為兩大類，一類是發展自我的需求，一類是適應社會的需求。前者如了解自己的性格特點、學習自我管理的方法、學習克服工作壓力和學業倦怠等，后者如了解社會發展對人才的需求、了解大學生活學習方式與高中的不同、了解國內外深造與就業的不同途徑等。這一調查結果表明，高中生已經能夠綜合個人主觀需求和客觀的社會現實兩方面進行生涯規劃，他們并不是單純地強調個人中心，而能夠從現實需要的角度思考今后的人生發展。生涯規劃過程是個體社會化過程中的重要組成部分，這一過程中，個體既要以促進自我的發展為根本，也要考慮各種實現的可能性，因此也是對個人一社會需求的平衡過程。正如美國心理學家Kelly所說，每個人自己都是科學家。在進行生涯規劃時，也會像科學家一樣提出預期和假設，然后收集有關的信息和資料，在社會實踐中去驗證或原有假設。這在生涯發展中最常見不過了，沒有一個人永遠能順利地實現自己每一次的規劃，生涯發展注定是在不斷地嘗試和探索，綜合個人的需求和各種現實條件而選擇出一種最佳的方案。
四、如何根據學生的生涯發展需求開展生涯教育
1.根據學生的生涯發展需求構建生涯教育內容
在選取或編寫生涯教育教材時，應根據學生的身心發展水平和生涯發展需求，采取螺旋式上升的方式構建從學齡前至高中縱貫的內容目標體系，探索適合不同學段、不同年齡學生的生涯教育內容體系和實施方法，從而以更貼近學生實際需求的視角幫助他們探索自我、探索環境、規劃人生。比如初中階段的學生正處于青春期，他們在自我與社會的關系方面充滿探索欲望，因此更加需要對自我的認知和對社會的了解，對體驗性的生涯教育活動更有興趣。高中階段由于學生學業壓力增大，面臨重大選擇的事件不斷增多，導致學生更需要生涯規劃與決策的技能，在社會適應方面的需求更加迫切。當然，小學階段乃至學齡前階段個體都會有不同的需求。生涯教育工作者必須首先揭示出中小學生的生涯發展需求，了解不同學段學生在生涯發展需求方面是否存在差異。
在這方面，可以借鑒國外先進的教育經驗和針對中小學生的生涯規劃制定的指導性文件，作為我們了解學生生涯發展需求并制定生涯教育內容的參考。如美國制定了面向K-12(幼兒園至12年級)學生的《國家生涯發展指導綱要》
(National Career Development Guidelines.NCDG)，根據不同年齡段學生的發展需求開發了相應的目標與內容體系，旨在提高學生的生涯發展能力。加拿大的研究人員面向中小學生編制了《生涯需求綜合評估量表》(comprehensive Career Needs Survey，CCNS)，旨在通過了解學生的實際需求而開發相應的生涯課程。日本政府十分重視“進路指導課”，每一學年都會根據學生的不同需求對課程進行調整。只有基于生涯發展需求的生涯教育活動才能有效提高學生的生涯發展水平，使他們的生涯發展需求不斷得到滿足，從而進一步激發學生生涯規劃的意識和積極進行生涯規劃的行動。
2.群體教育與個性化生涯輔導相結合
中小學生涯教育既要有面向群體的課程與活動，也要有針對學生個體差異提供的個性化生涯輔導。例如，由心理教師承擔的個體心理輔導可以作為一種有效的個性化生涯輔導途徑。心理教師具有一定的心理學知識，能夠為學生提供更加專業的幫助。輔導者可以以學生的性別、家庭背景、人格特質、興趣偏好、生涯發展需求等個體差異因素為依據，幫助學生制定個性化的生涯規劃方案。還有一些中小學實行導師制，規定每名教師都要負責所在學校的幾名學生，針對他們學習和成長中的問題提供一對一的建議和輔導。
此外，家庭更是實施個性化生涯教育的主要場所，筆者在前文提到的問卷調查研究中發現，影響個體生涯發展需求的因素主要來自家庭，如父母的職業和父母的學歷等。父母往往比教師更了解自己的子女，父母的期望、興趣、優勢會在一定程度上體現在子女身上，因此，在家庭中開展生涯教育能更加有針對性地滿足學生的需求。但這要以良好的家庭教養方式和親子關系為基礎，父母不能包辦代替，既要尊重子女的合理愿望和發展需求，為他們提供了解社會、增長經驗的機會，更要以身作則，從行為習慣、處事方式、價值觀念等多個層面對子女產生潛移默化的影響。
高中生生涯規劃方案范文4
〔關鍵詞〕普通高中；心理健康教育；校本教材
〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A
〔文章編號〕1671-2684（2014）04-0016-03
社會發展到今天，無論是現實的狀況，還是已有調查研究都表明，高中生迫切需要心理健康教育。可現實的問題是：雖然需求和呼聲很高，但教育效果有限，尤其是較偏遠地區的高中的心理健康教育工作。問題的根本原因除心理健康教育意識的缺乏和體制問題外，沒有針對性的教材也是影響因素之一。盡管國家出臺心理健康教育大綱以來，各地都有不同版本的心理健康教育的相關教材，但是，由于不同地區學校特點、生源特點以及學校內部資源的構成等諸多因素的影響，那些只體現學生共性和普遍性的心理健康教育教材對于特色學校來說顯然有諸多不適合，因此，開發適合本學校特點的、具有針對性的心理健康教育校本教材勢在必行。
一、對高中心理健康教育現有教材的思考
目前，高中心理健康教育沒有通用教材，各地根據當地實際情況選擇他們認為適合的心理健康教育教材，能夠被選用的教材形式常見的有三種：
第一，選擇現成的中小學心理健康教育教材，例如由北京師范大學出版社出版，伍新春、喬志宏主編的《心理健康教育》；由華東師范大學出版社出版，葉斌主編的《中小學心理健康教育》（高中學生用書）；水利水電出版社出版，馬志國主編的《心靈成長導航（修訂版） （普通高中心理健康試用教材）》；同濟大學出版社出版，戴耀紅主編的《中小學生心理健康教育叢書：心靈體操》；藍天出版社出版，司家棟主編的《高中團體心理輔導主題方案》等教材被多地采用。這類教材的優勢是內容系統性強，以高中生心理年齡階段特征為依據，通過典型案例對當前高中生常見的心理行為問題歸類，并提供可操作性的實施方案；不足是，教材只注重普遍性問題，對于特色學校和特殊學生群體缺乏有針對性的指導。
第二，選擇可讀性強的心理健康教育讀本。例如：首都師范大學出版社出版，田京生、 耿增海編著的 《心理健康教育讀本（高中版）》；西南師范大學出版社出版，尹朝勇主編的《讓青春更陽光：高中生心理健康讀本》；北京師范大學出版社出版，俞國良主編 的《心理健康教育讀本：高中》等。這一類教材可讀性強，內容通俗易懂，不僅可以用于教學，還可以成為學生的自助讀本，是學生喜歡的教材之一。這類讀本的不足在于：內容泛化，缺乏針對性。
第三類則是各地的校本教材和一些心理自助手冊，這一類教材針對性強，體現了區域性特征，為本地區高中心理健康教育的開展提供了實施方案，是比較適合當地實際的教材。其中校本教材的優勢是可以更好地為本地（本校）學生提供更具針對性和有效的心理健康教育方案，不僅注重共性問題，還考慮到其獨特的學校特點和區域特點。因此，筆者提倡各個學校開發具有針對性的心理健康教育校本教材。
二、酒泉市實驗中學的結構性特點
酒泉市實驗中學是一所由中等師范學校轉制而來的普通高中，作為師范學校的歷史很悠久，但作為高中，酒泉市實驗中學只有六年的發展歷程，校園文化、學校特色、學校資源整合都還在探索形成期，這使酒泉實驗中學作為普通高中具有了以下結構性特點：
（一）學校班級構成特點
轉制后的酒泉市實驗中學班級構成主要分四部分：
一是實驗班，學生中考入校成績相對其他班較高，有文科走向和理科走向兩個方向，這兩個班的學生是高考升學率的主要保障，他們存在的另一個目的是發揮其學習上的帶頭示范作用，帶動其他各班學生建立學習的興趣和信心。這兩個班的學生成績相對較好，學習能力相對較強，他們的問題集中在學習品質和焦慮情緒的應對方面。
二是藝術班，從高一到高三，每年級各設音樂和美術兩個藝術班，突出部分藝術特長學生的優勢，高考的方向主要以藝術類學校為主。這四個班學生文化課成績參差不齊，而且在校的大量時間用于藝術專業訓練，所以，無形之中加大了管理難度。諸多原因使這些班級的學生心理行為問題更為突出。
三是普通文、理科班，占學校學生人數的大部分，橫向比較來看，學生的成績差異不大，但品行差異大。學生的問題主要集中在：學習方面缺乏自信，成就感低，部分學生目標不清晰，容易受到外界誘惑，缺乏自制力和堅持性；留戀網絡，早戀、打架、撒謊等問題行為較多，且具有普遍性。
（二）學校生源特點
由于實驗中學是一所新型高中，升學率與酒泉市區其他同類高中比相對較低，生源構成是造成低升學率的主要原因。學校生源的突出特點就是學生成績差。學校生源來自酒泉市七縣市農村和城市中考分數相對較低的學校，以2013年為例，學生中考入學平均566分，這基本是報考酒泉市其他高中落榜的學生，僅就文化課成績而言，已是全市最低了；其次，實驗中學生源來源范圍較廣，既有農村生源也有城市生源；既有偏遠農村的學生，又有城鄉結合部的學生；城市學生占全部學生比例約20%，其中個體差異性很大，家庭經濟狀況不同，家長受教育水平參差不齊，家庭教養方式差異也很大。
（三）學校師資特點
學校80%以上是中青年教師，師資力量雄厚，學歷層次高?，F有專兼職教師123人﹙其中聘用教師31人﹚，教師學歷合格率達100%，其中具有中高級職稱的教師55人，碩士研究生34人，特級教師2人，省級優秀教育專家1人，省、市級學科帶頭人及骨干教師23人。近年來，學校還從省內外知名高校選拔優秀的大學畢業生和碩士研究生，使學校師資構成有其獨特優勢；教師善于鉆研，教研能力突出，敬業精神強，但面對生源質量較低的事實，為提高升學率很多教師超負荷工作，壓力較大，個別教師已經表現出職業倦怠癥狀。
獨具特色的學校內部結構、較為復雜的生源構成，使酒泉市實驗中學學生心理健康教育具有多元化、多層次性特點，也更具有挑戰性。為了使實驗中學的學生身心健康發展，真正履行學校發展的宗旨和目標，我們必須要有適合我校學生發展特點的心理健康校本教材?；趯迫袑嶒炛袑W的現狀分析，筆者認為以酒泉市實驗中學為藍本的高中心理健康教育的校本教材結構應該著力從學生實際出發，注重學生的發展和適應能力的提高，兼顧不同年級、不同年齡段學生的特點制定相應的輔導策略。
三、以酒泉市實驗中學為藍本的高中心理健康教育校本教材結構
基于酒泉市實驗中學的學校結構及生源結構特點，學校心理健康教育校本教材的結構應包含以下內容：
（一）不同類型學生的生涯發展規劃策略
開展心理健康教育，既要關注學生的共性，同時又要清晰地認識到每個學生都是不一樣的，不同類型的班級的學生的發展方向必然會有很大差異，所以，引導他們找到自己的奮斗目標，確立正確的、適合自己的、科學合理的職業定向，應該成為高中生心理健康教育的內容之一。
高中階段的生涯規劃輔導內容可以從兩方面著手：一是指導學生個體為自己策劃生涯規劃書，嘗試從高一開始規劃自己的三年高中生活，進而規劃自己未來五年的發展目標；二是對不同年級、不同類型的班級進行團體生涯規劃輔導，例如：高一以學習規劃為主要內容，高二以目標定向和學習中短期目標確立及評估為主，高三則主要把高考志愿填報及職業規劃作為主要內容。
對藝術班的生涯輔導除要關注學生的藝術能力之外，還應進行入班前的心理篩查，心理篩查可以在學生入校后的第一個月內運用相關的量表進行測試，測試結果可以為學生選擇合適的班級提供依據。
（二）不同學習能力的學生的學習方法指導
高中心理健康教育的內容必然要包括學生學習潛能的開發。由于實驗中學生源的特點（絕大多數學生學習能力差，學習習慣不良，中考成績相對較低），針對學生學習方面的問題，我們的校本教材對學生學習能力的指導應該有別于其他高中學校，學習輔導的內容應充分考慮學生的個體差異性。對重點班的學生，我們要認識到這些學生只是比普通班的學生入學分數高一點，他們的學習自主能力、堅持性相對于普通班而言，要強一些，對這部分學生的學習輔導主要是發展性輔導，應側重每一科的學習方法、技能的指導和自主學習能力提高的指導，另外還要強化學習的興趣和動機，培養良好學習品質。對普通班的學生以矯正和激勵為主，學習輔導內容包括：學習中近期和遠期目標的確立；學習習慣的養成輔導；學習自覺自主能力的培養；不良學習行為的矯正；學習中的合作與促進等。對藝術班的學生，學習心理輔導則需要把重點放在學習行為矯正方面。
（三）不同年級學生的輔導重點及策略
高中階段是學生心理成熟和心理成長發展的重要時期，針對高中不同年級學生制定的輔導內容應充分體現學生不同階段的年齡特征。收集個體成長發展中的典型案例作為校本教材的組成部分，可以引導學生進行自我覺察和自我體驗，便于學生及時自覺調適自己學習生活中的心理狀態，促進其自我成長。
高中一年級是高中階段的第一年，學生從不同地方來到新的學校學習，需要適應新的學習環境、新的學習內容等。因此，高一階段應該著重引導他們解決從初中升入高中過渡階段遇到的各種適應問題，包括學習環境的適應、學習方法的更新、人際交往方式的調整等，使學生盡快步入高中學習和生活的正軌。
高二學生處于“斷層”時期。高二上學期，特別是文理分科之后，學生剛剛有點適應高中的學習環境、班級氣氛和人際關系，馬上又面臨人際的重新調整和學業上的重新定位，每一個學生在這個時期都會感到困惑和茫然。這些曾經在中考中失利的學生面對前途的迷茫和學業的壓力，往往會感覺“有壓力沒動力”，部分學生通過吸引異性的目光來獲取成就感和價值感，還有部分學生沉迷于網絡不能自拔，也有相當一部分學生從此奮發向上，為高三打下了良好的基礎；高二下學期，經過一個學期的調整、適應，大部分學生開始意識到學習任務的緊迫性，開始進入狀態。由此班級的氣氛也變得緊張，同學之間交往明顯減少，對學習的關注超越了對人際和其他方面的關注。這一時期心理輔導的內容主要是學生的焦慮和孤獨的應對方法，厭學情緒的干預策略，異往中的問題以及對未來人生的規劃等。
進入高三，學生們都已經形成了自己的思維習慣和思維方法，除了學習上的投入，他們強烈地關心自己的個人成長，有著強烈的自尊心。他們常常體驗到更為廣泛的內心沖突的壓力，這些都促進了他們價值觀的確立和個性的成熟。由于社會閱歷的局限，學生在看問題時往往比較主觀、片面，容易走極端。除了面臨升學抉擇，家長的過高期望和社會價值取向的多元化，使高三學生感到更加迷茫煩亂，迫切需要指導和關心。高三下學期，高考臨近，考試前的不良反應（如睡不好、吃不下、抑郁不安等）、考試后因現實與理想的差距導致的情緒問題、追求理想與止步不前的現狀的矛盾等是困擾學生最多的問題。整個高三階段，抗挫折能力的培養、考試心理的調適、考試后學會分析總結以及調節心態顯得至關重要。
（四）關注個別學生的心理健康
高中階段學生心理發展面臨多重矛盾，既渴望同伴交往，又感到孤獨；既希望獨立自主，又不能擺脫對父母、朋友的依賴；既希望有所成就，但又屢次遭遇學業的失敗所帶來的挫敗感……在諸多矛盾中成長，個別學生常因承受能力較低又過于敏感、壓抑而出現心理異常。因此，高中心理健康教育校本教材還應把學生常見的心理癥狀歸類，增加常見的心理行為問題的自評量表，學生可以對照癥狀及癥狀自評結果判斷自己是否需要尋求幫助，也便于教師較早發現問題，及時為學生提供能力范圍內的幫助。
（五）關注教師心理健康
高中心理健康教育校本教材還應關注高中教師的心理健康狀態。教師的心理狀態直接影響師生關系，繼而對教育效果產生重要影響。尤其作為實驗中學這樣的普通高中學校的教師，一方面，長期面對學習能力相對較低的學生，付出與回報的失衡，使教師持續感受到挫敗感；另一方面，應試教育模式下的高中教學任務繁重，工作量大，長期超負荷的工作使教師背負沉重的壓力，持續的壓力狀態使教師出現身心疲憊、煩躁、厭倦等問題。因此，校本教材內容要包含教師自我調適及自我減壓的措施和技巧，為教師心理自助提供必要的理論支持和實踐指導。
總之，普通高中心理健康教育校本教材的建構應是一個動態管理的過程，應根據每年高中新生的實際情況進行必要的增減，為心理健康教育教材增添生命的活力。每一個生命的成長都是一個漫長的過程，作為心育工作者，如果我們竭盡心力所做的工作能對某些或某個學生的成長產生意義，我們將不遺余力。
主要參考文獻：
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高中生生涯規劃方案范文5
浙江省教育廳表示，實施深化普通高中課程改革和高考招生制度改革以來，全省絕大多數普通高中學校在學校課程體系規劃、選修課程建設、統籌安排三年課程、學生生涯規劃指導、教學班管理以及選課走班教學等方面開展了積極探索，并取得了明顯成效。
按照浙江高考改革方案要求，浙江省在每年4月與10月分別組織一次學業水平考試選考（除語文、數學之外的科目），在整個高中階段，每個學生的每一科目都可以考兩次，并自己選擇計分的選考科目。與此同時，成績計算也不再以卷面分數為準，而是以等級計算：在學考合格前提下，從起點賦分40分到滿分100分，共分21個等級，每個等級分差為3分。等級是按照成績在當次考試中的排名確定。如成績在當次考試排名的前1%，賦分100分；排名在前2%，賦分97分，以此類推。2016年10月，浙江學業水平考試選考成績公布，對2017年的浙江考生來說，這是他們最早知道的一部分高考成績。
北京大學教授文東茅通過多次調研發現，改革試點兩年來，學生和家長已經在切切實實地感受著改革的益處：選考科目“七選三”，使得80%的學生感受到了不受傳統理科、文科固定科目組合約束的自由；對于“技能型”考生而言，可以免于高考的重負，只憑學業水平考試或職業技能測試成績參加高職院校提前招生；對于大批“特長型”學生而言，可以在高校自主招生、“三位一體”招生中充分展示自己的才華?？梢哉f，高考改革的陽光已經由聚焦拔尖人才轉向了各類人才，可謂善莫大焉！
不過，在新高考方案實施的過程中，也遇到了一些問題。據《光明日報》報道，學生學習節奏更加緊張，負擔加重。溫州某中學姚洋同學這樣描述，“高二就得沖刺了”。一位老師分析了一般的應考時間圖，“高二10月的考試，大家都沒準備好，把學考不計分的科目先考掉。高二4月的考試，主攻選考，高三10月第一次英語高考加補充選考?！备鱾€學校都在研判如何運用規則獲得更好的成績。比如，在同一次考試中，杭州某中學高二年級500多人中有150人參加了技術科目的選考。該校黃校長介紹：“學校生源不占優勢，選考物理、化學等科目基本沒有優勢。我們就打個時間差，首考就選考技術科目。為此，學校把原本高二開始的通用技術課程提前到高一，和信息技術課一起上。師資緊張，就從職校聘請老師，減少一些其他學科課時?！?/p>
北京大學考試研究院院長秦春華表示，學生理想的狀態是根據自己的興趣，揚長避短，文理交叉，選擇自己最擅長的3門作為選考科目。然而，由于多個利益相關者的現實復雜情況，中學很可能不會允許學生去“自由選擇”，而是代替學生進行選擇，在選考科目中整體性地選擇本校師資力量最強（或頂尖學生最擅長）的3個科目，然后將全部資源投入到可能產生成績最大化的這3個科目上，對學生進行集中強化訓練，從而在激烈的競爭中取得壓倒性優勢。
秦春華的擔心在現實中得到了一定程度的印證。2016年10月，浙江省教育廳辦公室專門發出《關于糾正部分普通高中學校違背教育規律和教學要求錯誤做法的通知》，通報了前階段出現的錯誤做法及表現。
1.并開科目超過要求。高一年級每學期開設的學考科目超過8門，搶趕教學進度，嚴重加大學生課業負擔。
2.限制學生選擇權。在高一年級結束時，強制要求學生確定所有3門選考科目，限制學生自主選擇時間，或用所謂的“選考套餐”限制學生選擇范圍。
3.擠壓選修課程課時。各年級每周選修課程課時比例少于20%，或用考試科目暗中替代，甚至搞“陰陽課表”。
4.考試前全面停課復習。在學考選考前，不執行既定的教學安排，全面停課，集中時間搞“學考會戰”。
5.延長教學時間。增加課時，占用學生晚間和節假日時間組織復習。誘導或要求學生參加社會培訓機構各類迎考學習。
針對這些問題，浙江省要求各級教育行政部門切實正視師生和社會呼聲，真正樹立以學生發展為本的理念，準確把握統籌教學安排要求，堅決制止各類錯誤做法。
1.嚴格控制每周課堂教學時間。學校每周課堂教學時間不得超過26小時，即每周35課時（按每課時45分鐘計）或每周39課時（按每課時40分鐘計）。其中列入課表的固定自修課、活動課也屬課堂教學時間。嚴禁周末和節假日補課。
2.統籌安排三年教學計劃。學校要統籌安排高中三年的課程，注意教學時間安排的課程之間、年級之間的均衡性和學科學習的可持續性。要按規定開足開齊必修課程和必須選修課程。高一年級每學期普通高中學業水平考試的10門科目中，并開科目不得超過8門。要根據師資、教室等實際情況，統籌合理安排必修課程分層教學，禁止集中時間趕進度搞“學考選考會戰”。
3.確保選修課程足量開設。學校應不斷完善學校課程體系，加強必修與選修的有機融合，努力提高選修課程質量。堅持深化課改不動搖，做到每周選修課時比例不少于20%，防止為應對學考或選考擠壓選修課程課時。
4.引導學生逐步明確選考科目。學校要切實實施學生生涯規劃教育，開設生涯規劃課程，組織開展職業講座、職業體驗等活動，幫助學生認識自我、學會選擇。要加強對選考的指導與引導，切實尊重學生的選擇權，給學生充分的自主選擇時間，不得限時要求學生提前確定選考科目，不得強制為學生確定選考科目。
5.全面實施選課走班教學。學校應保持行政班級的穩定，逐步建立和完善教學班管理制度。要淡化選考組合，不得根據學生選考組合重新劃分行政班。要充分挖掘校內外資源，充分利用行政班教室、實驗室、功能教室、圖書館和學校周邊社會公共資源開展走班教學，盡可能滿足學生選課需求。
6.加強宣傳引導。學生入學時，學校應及時介紹有關學校三年教學安排的相關情況，幫助學生和家長全面理解高中學習的全過程。要詳細宣講高考招生制度改革的精神和具體政策，用正確的教育理念引導家長，形成家校共同育人合力。
中國人民大學教授李立國認為：“新舊高考對比，新高考選擇權大了，但學生未來要承擔的風險與責任也增加了。部分家長及學生不知如何選擇科目以應對考試方式的變化，因此有意見和疑問，這都很正常。我相信隨著高考改革的持續推進，這種疑問、憂慮在實踐中會慢慢緩解?！彼瑫r指出，師資配置合理化、分層分類教學和走班制的探索完善、綜合素質評價制度設計，是解決當前問題的努力方向。
北京大學教授文東茅呼吁，一定要善待高考改革！改革就意味著風險和奉獻。改革需要有先行者，浙江和上海就是這敢于吃螃蟹的勇士。面對各種新現象、新困難和問題，大家出現各種焦慮不安，都應該視為正常現象。實踐表明，這種焦慮情緒在2015級高中生中就已經明顯減少。
高中生生涯規劃方案范文6
關鍵詞：互聯網；走班教學；實踐
中圖分類號：G434 文獻標志碼：A 文章編號：1673-8454（2015）20-0051-03
新的高中課程方案和新的浙江省高考改革方案與傳統的課程方案和高考方案相比，最大的突破和超越就是大大增加了學生的自主性，凸顯了學生對課程的選擇權，而對于一直沒有課程選擇權的學生而言，欣喜之余更多的是茫然：如何選擇合適的課程來發揮自己的潛能？如何選擇選考科目以體現興趣與發展的最優化組合？如何選擇考試節點以獲得最大效益？……新方案的實施在拓展選擇和發展空間的同時，也帶來了學生盲目選擇的可能和風險。因此，學生能否科學、有效地選課就成為了實現深化改革核心價值的關鍵。為此，我們進行了“互聯網+選課走班教學”的實踐探索。
一、“互聯網+課程選擇”
1.利用互聯網開發開設校本課程
在實施高中新課改的實踐中，我們利用互聯網進行一系列調查，召開一系列學生、教師、家長座談會。調查數據和座談紀要顯示，原有課程設置已不能滿足學生需求，學校迫切需要架構新的課程方案滿足學生需求。
“努力尋找適合學生的教育”是杭師大附中在課程改革中所秉持的核心理念，而其前提需要明確“需要培養什么樣的人”。結合傳統與現狀，學校群策群力設計了理想附中人形象，并從“人與自我”、“人與工具”以及“人與社會”三個維度，提出了符合學生實際的十大核心素養。我校從核心素養出發，對必修課程進行了校本化開發，開發了技術（包括信息技術和通用技術）、語文、數學、英語、物理、化學、生物、政治、歷史、地理、藝術、體育等學科的網絡學習課程以及綜合類網絡學習課程，課程網界面如圖1所示。
學校秉承提升學生核心素養的理念，架構五大特色選修課程群：以提升學生終身學習素養為核心的學能課程群、以提升學生生態素養為核心的西溪濕地課程群、以提升學生信息化素養為核心的ICT課程群、以提升學生跨文化素養為核心的多元文化融合課程群和以提升學生公民素養為核心的公民課程群，構建可供學生多樣選擇的課程體系。在此基礎上完善學校課程體系，以此來實現課程滿足需求，最大限度地凸顯學生的選擇權。
2.利用互聯網調查學生指導選課
我校自2012年起就開始探索適合學生的教育，從尊重學生的差異出發，以豐富多樣的選修課程作為載體，結合學生特點和學校特色，引導學生根據自己的需求建構適合個人的學習課程系統。2014年新高考方案頒布后，學校順勢而為，成立了學生生涯發展指導中心，建立了學生選課指導制度，指導學生在選擇中學會選擇。我們利用互聯網對我校2014級高一新生進行了《霍蘭德職業傾向測測試》調查，其結果見表1。
通過調查分析，教師能對學生選課進行更有針對性的指導，喚醒學生規劃意識，明晰教育與職業的關系，激發學生自我管理與發展的責任意識，提升學生的選擇能力。
2014年9月19日新高考方案頒布后，學校于9月26日利用互聯網對家長與學生進行了新高考方案的了解程度、選考科目的意向、選考時間的意向、選考科目組合以及選擇時所考慮的因素等方面都做了首次細致調查。調查結果顯示：無論學生還是家長，都將化學作為科目的第一選擇；35種組合中有34種被學生和家長所選擇，其中政治、生物、技術組合空缺；原有的文綜、理綜組合大大減少，理科少于30%，文科少于10%，文理交叉科目選擇大于60%。然而一次初步數據調查結果可能還缺乏科學性和說服力。2015年4月，學校在大量前期準備工作（如對家長和學生進行學考方案解讀、開展職業面對面活動等）的基礎上進行了二次數據調查，并對兩組數據進行對比分析，尋找學生和家長在觀念上的變化。
3.利用互聯網發動家長參與選擇
大部分家長還缺乏職業教育的意識，要么僅重視孩子學習成績，憑自己的意愿和理想為孩子選擇專業或職業；要么表面重視孩子興趣特長，卻沒有長遠考慮孩子的職業發展；要么意識到了問題所在，但也無從下手。因此，新高考方案出臺后，最焦慮與糾結的莫過于家長。學校在浙江省高考新方案公布后，充分利用校園網和杭師大附中公眾微信，及時通報高考方案的變化，發表了“告高一年級家長書”。還將有關高考新方案的專家講座錄像在校園網上并通知家長去觀看，還開設專題講壇、舉辦“家長正能量工作坊”等形式，與家長分享新高考和有關高中生職業生涯規劃方面的信息資料。一方面對家長進行高考新方案解讀，消除家長顧慮與困惑，另一方面幫助家長轉變思想，提高家長職業認知力，配合學校對孩子的職業生涯規劃進行科學指導。
為了能讓家長與學生走得更近，幫助孩子了解不同職業的性質和特點，與孩子對選擇適合的專業和職業達成共識，學校還利用互聯網，借助家長力量開展“職業面對面”、職業訪談、職業體驗等活動，共同參與指導學生的職業性向分析和目標確定，幫助學生發現自身個性特長，培訓學生的選擇技能。
通過近兩年深化高中新課程改革的探索，我校學生間選課差異度顯著，知識結構明顯不同，學生得到個性化發展，逐步形成了自己的特色。
二、“互聯網+走班教學”
要尋找適合學生的教育，必修適合學生的課程，必修有適合學生的教學，必須開展學生分層分類走班教學。為了保障分層分類走班教學的順利實施，我們構建了走班制網絡管理平臺（見圖2）。該管理平臺設置一系列管理欄目，如“考勤管理”、“作業情況”、“課堂表現”、“成績管理”、“家長留言”、“分班管理”、“課表管理”、“導師管理”、“寢室管理”、“系統管理”等。在每個欄目下面又設置若干子欄目，可以說，走班制網絡管理平臺是我們實施分層分類走班教學的有力保障。
學生選擇多樣化，既需要學校課程的多樣化和選擇性，又要求課堂教學的適切性和有效性。隨著浙江省高中新課程改革的深化，我校充分利用互聯網技術，逐步完善選課走班的課堂教學形態，分步實施分層、分類、分項走班教學，在教學班和行政班并存的基礎上，最大程度地滿足了學生的選課需求，讓學生在選擇中不斷明晰需求，完善規劃。
1.利用互聯網實施必考學科分層走班教學
2014年，我校高一、高二兩個年級開始實施必考學科分層走班教學。學生可以根據自己的學業水平、學習能力、學習狀態等選擇適合自己的教學班進行學習，并根據自己的學習變化情況適時提出調整學習層次的申請。分層走班教學要順利實施，必須充分發揮互聯網的作用。我校構建杭州師大附中走班制管理平臺，從學生分班、分層、課表安排、教師配置、調層等環節進行精細化操作，保障了我校分層走班教學的順利進行。2014學年，高一高二年級共設置必考科目教學班100個。
分層走班并非僅僅是形式的轉變，其實質是教學組織形式變化背后的“因材施教”教學理念的落實。杭州師范大學附屬中學通過組織“分層走班教學措施的有效性思考”的教學研討會，開展以數學學科分層走班教學為個例的調研活動，進行以“化學學科分層走班教學”為主題的化學組教研展示活動等途徑，從教學目標、備課、作業等幾個側面來探討分層走班教學的有效性問題，讓教學更適合學生。
2.利用互聯網實施選考學科分類走班教學
根據新高考方案，學生可以根據自己的興趣特長和擬報考學校及專業的要求，從思想政治、歷史、地理、物理、化學、生物、技術（含通用技術和信息技術）等7門課程中選擇3門作為高考選考科目。學校利用互聯網完成了一系列諸如家長、學生問卷調查、問卷數據統計分析，設計了四選一的課程設置方案供學生進行選擇。2014年11月底，在家長和成長導師的指導下，學生對首門選考科目做出了謹慎選擇。根據學生的選擇結果，我校于2014年12月1日起實施選考科目分類走班，高一年級共設置選考班13個，學考班35個。
分類走班教學所設置的選考班與學考班在教學目標、教學內容方面都有差異，為了讓任課教師更快了解教學新動態，我校于2015年3月分別組織備課組長和全體教師開展了新高考方案、《浙江省普通高中學業水平考試暨高考選考科目考試標準（2014版）》以及變革之應對策略的學習研討活動。各學科備課組組長詳細陳述了新高考改革方案下各個科目教學內容和教學要求所發生的變化，比較分析了學考、選考在難度、題型等方面的區別，同時提出了教學所面臨的困惑和挑戰，并提出建設性意見，為分類走班教學有效性的提升提供有力支持。
利用杭州師大附中走班制網絡管理平臺（見圖3），做到了學生一人一課表，對教學情況進行精細化管理。在這一平臺中，任課教師記錄每個學生的課堂表現、作業情況、考勤情況和導師輔導情況，使教師的教學更有針對性。學生有問題可以給教師留言，家長可以在第一時間了解孩子在校學習情況，并及時與任課教師溝通。
此外，我校從2006年起就開始嘗試體育分項教學，從一定程度上激發了學生的學習興趣，發揮了教師的專業特長，培養了學生終身進行體育運動的意識，取得了不錯的效果。2015年3月，我校在原有基礎上嘗試音樂學科進行分項教學，讓2014級高一年級學生從爵士、鍵盤、聲樂中選擇一項進行修習，提升了學生的藝術素養。
三、“互聯網+成長導師”
我校在浙江省深化高中新課改背景下進行的分層分類走班教學，保留了行政班，行政班與教學班同時并存，教育教學管理難度增加。為保障分層分類走班教學的有效開展，保證走班教學管理無漏洞，我們充分利用互聯網優勢，構建了教師雙崗管理、學生自主管理和成長導師指導的“三位一體”的分層分類走班教學管理體系，形成了“全員育人、全科育人、全程育人”的“三全”育人格局，比較好地解決了傳統行政班教學及分層分類走班教學實施中“一人對多人，工作難到位”的難點。
在“互聯網+成長導師”的改革實踐探索中，我校以雙向選擇的方式，為每位學生配備成長導師，每位教師為10位左右的學生當成長導師，關注學生的個性發展。在學習過程中，成長導師對學生的個性特征、學科成績、學習興趣、認知水平、學習潛力等方面進行持續關注，幫助學生選擇與其性向、志趣相一致的課程，做到思想上引導、學業上輔導、心理上疏導和生活上指導。
我們在走班制網絡管理平臺上設置“導師管理”欄目，在“導師管理”欄目下面，又設置了“導師資料庫”、“選擇導師”、“手工調整”、“導學提綱”、“宿管溝通”、“交流主題”、“家校聯系記錄”、“感悟收獲”等子欄目，導師管理平臺界面見圖4。
