前言：中文期刊網精心挑選了戶外徒步范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
戶外徒步范文1
年齡：27歲
職業：攝像師
座右銘：帶著愉快的心情旅行的人一定
很輕松
行游貼士：
徒步線路：烏魯木齊—特克斯縣—穹庫什臺村—包扎墩達坂—科克蘇河—阿拉皮也溝—天堂湖—阿克布拉克達坂—博奧孜克里克河谷—黑英山山口—庫車—烏魯木齊
D1：穹庫什臺牧業村—海拔2850米小木屋，徒步15公里
D2：海拔2850米小木屋—包扎墩達坂—科克蘇河邊小木屋，徒步20公里
D3：溜索過河—阿克布拉克林管站，徒步25公里
D4：阿克布拉克林管—天堂湖，徒步25公里
D5：天堂湖—阿克布拉克達坂—博奧孜克里克河谷，徒步30公里
D6：博奧孜克里克河谷—黑英山山口，徒步25公里
對于一個徒步旅行的愛好者來說，一條罕有人至的上佳路線無疑是個巨大的誘惑！在公開資料中，烏孫古道這條徒步旅行線路直到2007年才被人開拓并成功穿越，成為了頗受追捧的中國戶外徒步路線。我計劃在2013年與朋友一起在這美麗而神秘的新疆草原、雪山、湖泊中徒步穿越。
這是一條限制級線路（驚險刺激+艱難+美景），要求登山、溜索技術性較高。我們會以穹庫什臺村為起點補充一下裝備食物，然后一路徒步，夜晚借宿2天露宿4天，在第二天時翻越3660米的包扎墩達坂，沿庫諾薩依而下，到達10公里以外的科克蘇河，溜索渡河后順流而下。在以后幾天的行程里，我還會到達阿克布拉克林管站、天堂湖，然后劇烈的上行翻越海拔3000多米的阿克布拉克達坂，進入博奧孜克里克河谷，最后出河谷到達此行的終點黑英山山口，從烏魯木齊返回北京，往返不超過10天。
旅行過程中總會遇到很多突發事件，所以我會盡量與有不同經驗的隊友同行，完成這次旅行，當然，徒步旅行的過程是最值得享受的，這不僅需要一種堅持的精神，還需要一雙懂得欣賞風景的眼睛。
旅行信息
戶外徒步范文2
文/兆璽
腳泡的產生是由于腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和摩擦促使局部組織液滲出而形成，常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻以及徒步旅行者缺乏鍛煉等因素有關。
預防腳泡的發生必須注意：一是鞋襪要合適，鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶。鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥；二是徒步游覽應循序漸進，先近后遠。腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢；三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部血液循環。對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。
若發生腳泡，目前治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5～10分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針（針可用煮沸的水或酒精浸泡）刺破腳泡，使泡內液體流出排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時切忌剪去泡皮以防感染。
鹽湖城∶摩門教的總部
文/劉舒曼
美國鹽湖城是摩門教總部的所在地。這片土地的自然條件惡劣，一眼望去只有鹽灘和高山深谷。然而對于當年尋求信仰自由的摩門教徒來說，這里卻是錫安之地。1847年，首批摩門教徒在鹽湖城安家落戶，他們將荒漠變成綠洲，建起第二故鄉。
其實，摩門教這個稱謂是不準確的，正確的叫法應該是耶穌基督教后期圣徒教會，它的歷史可以追溯到 1823年。
那一年，紐約州青年約瑟夫稱自己見到一位名叫摩羅乃的天使，天使對他講述了有關黃金頁片的事。 1827年，約瑟夫受命取出頁片、烏陵、土明和胸牌（烏陵大意為光明，土明大意為無站）。借由烏陵和土明，約瑟夫得到神啟，將頁片上的文字譯成英語，便是《摩門經》。據說《摩門經》所寫的是古代先知們的預言，由一位名叫摩門的先知、歷史學家引述、節錄而成。約瑟夫宣稱《摩門經》是耶穌基督繼《舊約》和《新約》后的另一部約書，是神與古代美洲居民之間交往的記錄。
1830年， 24歲的約瑟夫?史密斯組建教會，后因出版《摩門經》，不容于當時的主流宗教而接連受到迫害。1844年，約瑟夫在獄中被暴徒槍殺。他死后，以楊百翰為首的十二使徒會接管了教會權力。1845～1847年，楊百翰帶領教會和信徒朝西部落基山脈遷移，進入鹽湖城。
戶外徒步范文3
【關鍵詞】腸瘺患者;頸外靜脈置管;腋靜脈置管;胃腸外營養
腸瘺易導致水、電解質紊亂和酸堿平衡失調、營養不良、感染、敗血癥及多臟器功能衰竭,且病程長,死亡率高,是外科治療護理中的一大難題,中心靜脈高營養應用后的確提高了腸瘺的自然愈合率[1]。但傳統的頸內靜脈置管,有穿刺困難,成功率低,易造成氣胸、水胸、動脈和神經損傷及限制頸部活動等并發癥的缺點。自2008年1月~12月,我們采用腋靜脈置管對腸瘺患者行完全胃腸外營養(TPN),收到了良好效果?，F總結如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 經腋靜脈置管40例,男31例,女9例,年齡17~59歲,平均38歲,留置導管時間28~120 d。行頸內靜脈置管68例,男39例,女29例,年齡18~60歲,平均39.5歲,留置導管時間3~70 d;以上經腋靜脈置管組為實驗組,后者為對照組。
1.2 材料與方法
1.2.1 材料 美國ARROW中央靜脈導管一副(16G,20 cm、導絲直徑0.032英寸),靜脈切開包,無菌手套,1%利多卡因,肝素帽,3M透明敷料、碘酒、乙醇液體及輸液裝置。
1.2.2 腋靜脈穿刺法 皮膚進針點為鎖骨內2/3與外1/3交點下方4~5 cm處,向胸鎖乳突肌下端外側緣方向。與皮膚成角30~40°之間任意角度可穿入腋靜脈,穿刺時先用1%普魯卡因或利多卡因局麻,穿刺針接注射器,注射器需保持負壓,緩慢進針3~6 cm,見暗紅色回血,即穿刺成功。穿刺成功后,送入鋼絲20~25 cm,拔出穿刺針沿鋼絲送入深靜脈,留置管全長即20 cm,退出鋼絲,連接液體,縫針固定。穿刺技巧:穿刺時需緩慢進針、退針,注射器時刻保持負壓,以便及時發現回血,送鋼絲時術者左手固定穿刺針,以免針頭滑出血管外,送入鋼絲,遇阻力時應縮小穿刺針與皮膚夾角后再進,送留置導管遇阻力時退出,沿鋼絲送入皮下擴張器擴張皮下后重插。
1.2.3 頸內靜脈穿刺法 患者去枕仰臥,頭部轉向左側,床腳抬高。于右胸鎖乳突肌胸骨支與鎖骨支及鎖骨圍成的三角形頂點作穿刺,常規消毒皮膚,1%普魯卡因或利多卡因局麻,穿刺針與體表呈45°角,針頭向下,向后,稍向外,從胸鎖乳突肌鎖骨支內側緣,頸總動脈搏動處稍外側迸針,進入頸內靜脈后插入導線,退出穿刺針,再送入頸內靜脈導管。
2 結果
2.1 兩組置管成功率與操作時間比較見表1。
表1
兩組一次置管成功率與操作時間比較
組別n成功例數成功率χ2P值操作時間(min)t值P值
實驗組4038954.168
對照組685580.918.48±5.06
表1示:實驗組一次置管成功率為95%,對照組一次置管成功率為80.9%,經統計學處理,兩組一次置管成功率有顯著差異(P
2.2 兩種置管途徑并發癥發生率和兩種途徑感染率以及兩組導管留置時間比較見表2。
表2
兩種置管途徑并發癥發生率和兩種置管途徑感染率以及兩組導管留置時間比較
組別并發癥例數發生率(%)χ2P值感染例數成功率(%)χ2P值置管時間(d)t值P值
實驗組(n=40)410.04.208
對照組(n=68)5126.3142035.7±11.2
表2示:實驗組并發癥總發生率為10%,對照組并發癥總發生率為26.3%,經統計學處理,兩組并發癥的發生率具有顯著性差異(P
DOI:10.3760/cma.j.issn 1673 8799.2010.05.165
作者單位:454002河南省焦作市人民醫院外科
于腋靜脈置管組。
3 討論
腸瘺是外科的一種嚴重并發癥,由于瘺口大量腸液溢出,丟失了大量的水和電解質,且因感染處于高分解代謝狀態,患者常伴有消瘦、貧血和低蛋白血癥。完全胃腸外營養是從靜脈途徑供給患者所需的全部營養素供應患者所需的全部營養,使機體很快由分解代謝轉入合成代謝,體重和血漿蛋白等方面均有明顯增加。
TPN使整個消化道處于休息狀態,消除腸吸收后的營養物質對胰腺的直接作用,使胰液的分泌量降低40.6%~50%,胃腸液的分泌量減少50%~70%[3],故從瘺口流出的腸液量明顯減少,大大減輕了患者的痛苦和護理工作量,促進瘺口愈合。
從表1、表2可以看出,腋靜脈置管明顯優于傳統的頸內靜脈置管。傳統的頸內靜脈置管法由于穿刺時頭部轉動大,造成患者不適,置管后也限制了患者的活動度,且進針角度不易掌握,置管成功率低,而腋靜脈解剖位置相對固定,容易穿刺,不必持續輸液患者,上好肝素鎖可自由活動,患者樂于接受,并積極配合。再加上頸內靜脈置管穿刺點距胸膜頂較近,易造成氣胸、水胸;因頸靜脈與頸總動脈在頸內動脈鞘內,穿刺偏內容易誤傷動脈,因頸內靜脈的走行與交感干神經走行相同,穿刺過深,穿透頸內靜脈壁時,可將交感干神經的頸上神經或節后纖維損傷,出現Homer綜合征,損傷喉神經,出現聲音嘶啞,而腋靜脈距胸膜較遠,穿刺時比較安全,不易造成氣胸,不易損傷神經;若損傷腋動脈時,因無骨性組織遮擋,容易壓迫止血,特別適用于血管脆性大的老年人[4]。頸內靜脈一次置管成功率低,多次穿刺增加了感染的機會;頸部容易污染,且清潔、換藥不便。而腋靜脈解剖位置暴露,一次置管成功率高,護理、換藥方便,感染率明顯低于對照組。由于實驗組易固定,并發癥少,感染率低,導管留置時間明顯高于對照組。
4 護理
心理護理:向患者做好解釋工作,告知患者應用TPN的原因、必要性、應用方法、可能出現的不適及需要配合的事項,取得患者的充分配合。指導患者,出現哪些情況需要及時通知醫護人員。
營養液的配置:先將電解質、維生素配置在水溶性的液體中,再將脂溶性維生素以及藥物配置在脂肪乳劑內,依次將水溶性液體、脂溶性液體配置入3 L袋內,并搖勻混合,排出袋內氣體,用調節夾及無菌紗布封閉入口,24 h內輸完。如室溫過高,應將脂肪乳單獨輸入,以免變質,同時應避免將電解質直接加入脂肪乳劑內,防治發生沉淀[5]。
導管護理:嚴格無菌操作程序,輸液管道應每日更換,導管處敷料每日或隔日更換1次,如有外滲、出血或出血過多等,隨時更換。每次換藥時必須用絡合碘與乙醇組合消毒穿刺點、管道及周圍皮膚,直徑要超過3 cm。置管時間可根據具體情況確定,最長3個月,疑有感染發生時應及時拔管,并剪下導管尖端1~2 cm送做細菌培養。
輸入TPN時的護理:必須確保靜脈插管的位置在靜脈內,輸注速度應按醫囑要求勻速進行。該管道只能用來輸入TPN液,不可用于其他輸液、輸血、抽血等用途,輸注過程中應勤于觀察。應用輸液泵時,要注意嚴格的操作規程。
TPN患者的病情觀察:觀察患者的生命體征,臨床表現和及時檢測血糖、電解質、氮平衡等指標情況,警惕高血糖或低血糖的發生?；颊叱霈F尿糖、惡心、嘔吐、腹瀉、意識障礙、頭痛、嗜睡等不適情況,可能是滴速太快所致。出現高糖性脫水如不及時糾正可導致昏迷,甚至死亡。如患者面色潮紅,呼吸深快,重者呈淡漠、嗜睡等神志改變,可能是出現了代謝性酸中毒。因此.在輸液過程中應該經常詢問患者的情況,傾聽患者的主訴,及早發現,及早處理。
預防并發癥的護理:各種并發癥具有一定的危險性。使用TPN治療應嚴格掌握適應證,準確評估患者機體狀況。醫護相互配合,及時溝通。根據病情的變化,確定個體化的治療方案和TPN配方。從營養液的配制、儲存到插管及輸注的全過程,都必須嚴格、認真執行無菌技術操作。密切觀察輸液過程的變化,準確掌握各種檢驗數據,保證TPN的效果。另外由于患者長時間不能進食,長期臥床,抵抗力比較低,應該做好基礎護理,如口腔護理、定時翻身拍背等護理措施,預防口腔、肺、泌尿系及皮膚等并發癥的發生。
停止TPN的護理:患者能夠通過其他非腸外營養途徑攝取足夠的營養時,TPN護理方可停止。護理人員要準確記錄患者的飲食量,并請營養師會診,提供合理的飲食方案。
參考文獻
[1] 吳階平,裘法祖.黃家駟外科學.人民衛生出版社,1992:38.
[2] 黎介壽.臨床腸內營養支持.人民軍醫出版社,1993:245.
戶外徒步范文4
樂在途中
旅居日本多年的任明和老公金喬，一方面是工作上的繁忙，一方面是感受日本戶外運動的普及。幾乎每周他倆都要參加一些戶外的活動來放松身心，而此時的國內也僅僅是有一小部分人熱衷于戶外運動。2002年，學習體育管理的金喬就萌發了回國發展戶外運動的想法，而且得到了任明的大力支持。
在戶外徒步發展幾年之后的今天，其實還有很多人對徒步的理解比較片面，當我們看到了北京每日徒步中心的活動介紹，我們很快就會發現，這里的徒步運動和我們平時的理解的不一樣。2005年CVA策劃了“中國徒步萬里行”系列活動，在古樸巍峨的北方長城、廣袤蒼涼的黃河源頭、神秘而充滿魅力的古絲綢之路，如詩似畫的漓江岸邊，都留下了徒步者快樂的足跡，他們在共享快樂。
每年CVA都有一些大型的活動，明年CVA還將推出“首屆國際市民內蒙古草原湖泊徒步大會”、“納木錯國際徒步大會”等全新的大型徒步線路，讓高原圣湖的莊嚴與壯美洗滌心靈。這樣的徒步活動吸引著很多人的參加，有襁褓中的嬰兒，有七旬的老人。而且每次活動GVA都會科學安排徒步路線為了方便大家的參與每次活動，并且有詳細的路線圖給大家，每次活動大概10公里的路線，3個小時的路程，符合正常的體能承受范圍，既能鍛煉身體也能欣賞自然的景色。
樂在徒步
和利用交通工具的旅游以及其他戶外運動不一樣的，徒步運動是一項能根據自己的體能選擇的運動。徒步，是戶外運動的基本構成，它能讓我們從平庸的生活中走出來，投入到大自然中去，在大自然的懷抱中徹底地放松自己，卸下偽裝，它能讓我們真真切切地感受人與人之間樸實的感情和真誠的交流，尋找到釋然的快樂。
徒步旅游也與快走不同，那就是能夠大家一起享受運動的樂趣，不枯燥，不單調，而且隊員們都能互相幫助。越來越多的人開始加入到這個組織中，而且每次活動都有幾百名會員參加，有外企職員，有高級白領，還有外國朋友，他們都是因為慢慢感受到了徒步運動的好處才聚在一起的，并成為朋友。
在2005年8月，有30多名會員參加了從西寧徒步走到黃河源頭的活動。到了唐古拉山的時候，很多的人都出現高原反應，但是隊員們互相幫助，互相鼓勵，而且在高原上徒步，本身就是對自己身體和意志力的挑戰。在這里的每一步，都有可能是人類的第一個足跡，在這里，你的每一步都能看到不同的風景；你能一天經歷四季，能聽到牧民最樸實的問候；你看見最震撼心靈的少女純真的微笑，也能看見如同鄂陵湖湖水一樣純凈的眼睛。你的心靈會在徒步旅游的每一步中，接受沉淀。
這樣的徒步運動，讓所有的參與者在感受到了大自然的美麗，放松了緊張的神經，在心靈上得到了一次洗禮，這也是徒步運動的魅力所在。
TIPS1：徒步旅行的好處
溫和的運動：能量消耗緩慢，大約560焦耳/分鐘/千克體重(只是成人躺下休息時熱量消耗的兩倍)。
接近自然：在都市待得越久，走近自然的愿望就越強烈。
擁抱健康：行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉，是從事其他高強度活動前的有效過渡。
緩解壓力：明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾，行走于青山綠水間，舒筋活絡的同時，心情暢快。
塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結實的臀部。
減肥：是消除多余脂肪的有效運動，還可以幫助你調節飲食習慣。
治療：徒步旅行可以提供你良好的心態，并讓你更多地了解自己的身體。
結識朋友：在旅行中，你會結識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。
增長見識：旅途中，你會碰到很多新的東西，從沒見過的植物、動物、建筑等，樂趣無窮
《健康之家》溫馨提醒徒步旅游事項：
1鞋子一定要選好，耐磨、結實、防滑，鞋號最好是大一點的，經過2個小時運動腳都是會有一些腫脹的。穿登山鞋要配合中厚棉襪或功能性的戶外襪子，利于排汗和保護，不應穿又滑又薄的尼龍襪。
戶外徒步范文5
1963年從中國科大畢業后，我先后在中科院地球物理所和大氣物理所從事山地、海洋和極地地區大氣運動的規律以及天氣氣候和環境的關系的研究。1966年、1968年與1975年，先后三次參加了對珠穆朗瑪峰的科學考察，發現了珠峰山地在大氣和大氣環流中的重要作用，撰寫了數十萬字的科學論文。后來，先后四次為國家登山隊攀登珠峰和南迦巴瓦峰主持天氣預報工作，1985年和1988年兩次赴南極進行科學考察，1991年受挪威卑爾根大學葉新教授的邀請赴北極進行科學考察，從而幸運地成為中國完成地球三極科學考察第一個人。
1998年，我作為隊長率領科考隊穿越雅魯藏布大峽谷，并與地理學家合作，發現并論證了雅魯藏布江大峽谷是世界第大峽谷。2001年，帶隊我國首次北極科學考察。今年5月，我到四川達州第小學跟孩子們一起分享了《南極與北極的故事》，青少年無疑是我們探險考察的根基力量。
戶外探險，應該是人們接近自然、享受自然的重要途徑之一，應該是人們在科學理念和科學方法指導下的種業余探險活動。近年來，我國戶外探險活動帶動了相當多的年輕人走近大自然，了解認識大自然，在定程度上促進了輕年和青少年熱愛大自然、熱愛生活的良好社會風氣。《戶外探險》雜志在其中起到了積極的作用。
然而，如何指導戶外探險活動的問題仍然沒有很好解決，據統計，今年各地在戶外探險運動中死亡的人數就有33人。去年五一，有18名復旦大學的學生被困黃山，前往營救的名干警因此犧牲；前不久，北京為了營救
批受困驢友，不惜兩度出動直升機，其投入不可謂不大。大家熱愛戶外探險活動，說明大家越來越喜歡走向自然，這對緩解精神緊張和壓力有作用，對大自然充滿探索的熱情，還可能會引發人們的求知欲，甚至走上科研之路，應該是件好事。但在年輕人中問，只是充滿了熱情，卻對戶外探險缺乏正確的科學理念，缺乏基礎的科學知識，缺乏戶外探險前的知識準備和物質準備等，這是失敗的主要原因。
誠懇希望《戶外探險》雜志今后更深入地宣傳“戶外探險是接近大自然、認識和享受大自然”、“戶外探險不是征服大自然也不是挑戰自我”的理念，多為戶外探險者提供
些必備的基礎知識，為促進戶外探險活動健康有序地開展作出更大的貢獻。
祝愿《戶外探險》雜志日新月異!新疆地處中國西北邊陲，地大物博、民族眾多。早在五億年前就形成了今天“三山夾兩盆”的地形特點，這獨特的自然環境和歷史文化深深地吸引著大批國內外的探險家。從19世紀后期到20世紀前期的大約50年間，“絲綢之路”開始受到舉世關注，來自世界各地的上百名探險家進入新疆，其中最有代表性的。當屬俄國人普爾熱瓦爾斯基，瑞典人斯文?赫定，英國人斯坦因。上世紀80年代隨著新疆山峰的對外開放，一批批國外登山隊前來新疆攀登，隨之而來的荒漠探險也悄然興起，1992年10月，中日探險隊橫穿塔克拉瑪干沙漠失敗，1993年5月中日聯合徒步探險羅布泊樓蘭古城，到1993年11月中英聯合成功橫穿塔克拉瑪干沙漠至今，新疆的荒漠已經成了探險愛好者的樂園。近10年，新疆的探險不斷發展，我也深深地沉迷其中。
荒原之美
隨著新疆戶外運動的興起，近十幾年，一些崇尚用小規模的隊伍探索未知領域的人們，開始用自己的方式向借助現代交通工具的穿越探險者發起了挑戰。1996年6月13日，徒步中國的探險家余純順在徒步穿越羅布泊湖心地帶時，由于錯誤地判斷線路和高溫酷暑，不幸在羅布泊西岸遇難。這是近個世紀以來，羅布泊探險的先行者斯文?赫定在羅布泊經歷了九死生；上世紀八十年科學家彭加木在羅布泊失蹤后第二個永遠留在羅布泊的有影響的探險者。2002年2月，我們烏魯木齊市登山探險協會組織四十余名戶外愛好者，徒步30公里進入羅布荒漠的小河墓地考察；2003年3月16日上午10時，協會七名隊員，每人負重36公斤，從羅布泊北岸出發，徒步一百五十余公里縱穿羅布泊湖心地帶，于3月21日凌晨到達南岸，此次成功無后援徒步穿越羅布泊，是次真正意義上的羅布泊徒步探險。號稱“死亡之海”的塔克拉瑪干沙漠也是極限探險者的向往之地。2001年2月，烏魯木齊市登山探險協會探險隊無后援徒步30公里進入尼雅遺址考察；2008年1月，探險愛好者花雕從于田縣里雅布依鄉出發，借助20峰駱駝和五名駝工的協助，沿克里雅河經過18天的艱苦徒步，行程近400公里到達塔里木河畔的沙雅鄉，開創了國人無后援徒步縱穿塔克拉瑪干沙漠的先河。
天山古道
位于天山汗騰格里峰腳下的夏特古道，是新疆徒步探險線路中的經典，它貫穿天山南北，全長120公里，是絲綢之路上最為險峻的條古隘道。2001年8月，為了開辟夏特古道徒步線路，由董務新和我帶領14人的隊伍從夏特牧場進入古道，經過五天的艱難跋涉，穿過鮮花盛開的夏特河谷，綠草如茵的牧場，翻過歷經滄桑的哈達木孜達坂，跨過險惡漫長的木扎爾特冰川，眼看就要走出古道時，洶涌殘暴的木扎爾特河奪走了協會主席董務新的生命。夏特古道是條高危的徒步線路，2006年10月11日新疆伊犁戶外俱樂部四人在穿越夏特古道時遭遇暴風雪，因迷失方向被困木扎爾特冰川地帶，兩天后，新疆軍區動用直升機將其救出；2010年6月3日，北京鐵鎬戶外俱樂部一行10人從夏特溫泉進入古道，6月6日在渡南木扎爾特河時兩名隊員遇難。
和夏特古道相距200公里左右還有一條極為艱難的穿越天山南北的古道，它就是烏孫古道。它從新疆特克嘶縣的穹庫什臺牧業村出發，沿穹庫什臺河逆流而上，翻越3660米的包扎墩達坂，經天堂湖，再翻越3900米的阿克布拉克達坂，抵達拜城縣到達黑英山山口，全程近百公里。2006年5月，安行者帶隊首次探路遭遇大雪回撤；2007年7月，伊寧市北山羊戶外俱樂部九人九天成功穿越古道。
說到穿越天山的徒步探險自然會想起狼塔之路，這條橫斷北天山一百六十余公里的牧道是新疆最為漫長的徒步線路之一。在狼塔縱深近百公里范圍內，人跡罕至，冰山隘口令人生畏。我們經多次實地偵察，2003年8月我和楊春風等11人從呼圖壁縣林場出發，歷時九天，翻越眾多的4000米冰雪達坂，最終到達了和靜縣古仁格勒牧場。目前狼塔之路已成
為新疆乃至全國的經典徒步線路。
巍巍昆侖
在南疆塔克拉瑪干沙漠南緣，有一座綿延2500公里的險峻山脈，自西向東貫通了新疆境內的帕米爾高原、向東延伸至青海境內，這便是中國的萬山之祖――昆侖山。這一地區自然條件惡劣、人跡罕至，成為新疆最有潛力的探險之地。2003年元月，我們組織全國四十多名戶外愛好者冒著嚴寒進入喀喇昆侖山區，開創了無人冬季進入喬戈里峰地區的紀錄，之后兩年又分別對昆侖山深處的玉石之路、和田玉的產地玉龍喀什河上游的冰川地帶進行了徒步考察。從2005年起又把探險目標鎖定到人跡罕至的昆侖秘道上。
2005年冬季，我們共九人從普魯村進入克里雅山口道，冒著零下二十多度的嚴寒，經過七天的艱難跋涉最終只有三人翻過海拔5114米冰雪覆蓋的硫磺達坂，進入了阿什庫勒高原盆地，對高原湖泊和昆侖山一號火山進行考察。2008年7月，再次進入克里雅山口道，經過10天的跋涉，跨越阿什庫勒高原盆地，翻過海拔5530米的阿塔木達坂和海拔5446米的克里雅山口，最終到達羌塘地區。這是自1951年8月進藏先前連之后僅有的一支探險隊成功穿越古道。
桑株古道號稱穿越喀喇昆侖山的憂傷之路，2009年8月烏魯木齊市登山探險協會在《戶外探險》雜志和凱樂石戶外品牌的贊助下，從新疆皮山縣康克爾鄉出發，沿桑株河逆流而上，翻越桑株達坂，經賽圖拉歷時六天，跋涉近百公里抵達三十里營房。這也是1957年新藏公路開通后首支穿越該古道的探險隊。
新疆戶外探險的10年也是和《戶外探險》雜志共同成長的10年，作為國內戶外探險的專業雜志，對推動新疆戶外運動的發展，推廣新疆的擄儉旅游資源功不可沒。如今，新疆戶外運動蓬勃發展，小羊軍團戶外運動網已成為新疆乃至全國戶外愛好者學習、交流和推廣的平臺，越來越多的崇尚自然勇于探索的戶外人，將目光投向人跡罕至的昆侖山，他們以探索未知領域的實際行動來體現自身的價值。
第一位完成“7+2”的華人女性
2003年，從沃頓商學院畢業的王雷以感受非洲最高峰乞力馬扎羅來歡慶畢業。那時的她年輕、優秀、活力充沛，出發前她神采飛揚，然而很快她便落在隊伍尾端，雖然最終她憑借著頑強的毅力手腳并用地攀上了頂峰，但成功的欣喜卻比不上對自身體能薄弱的失望。從乞力馬扎羅回來后，她開始不間斷地體能強化訓練。
2004年2月，她跑完了第一個半程馬拉松，同年內又跑了兩個全程馬拉松。就在這一年，她看了第一部登山紀錄片《觸及巔峰》，隨后不久又看了另一部登山紀錄片《登喬戈里峰的女人》，而后她把圖書館里所有有關攀登珠穆朗瑪峰的錄像全部看完。一個突然而堅定的念頭在她的心中落定、生根、蔓延――“我要去登珠穆朗瑪峰!”這個念頭最終一發不可收拾，使她定下了攀登世界七峰二極(7+2)的登山目標。王雷是個愛做計劃的人，看看自己的時間表，基本上下半年的周末全部安排滿了。一旦開始，她就不會停下，腦海中充滿了各種各樣的主意和訓練計劃，夜晚和周末也被各種各樣的運動所占用，哪個時間段學什么、到哪里登山，都安排得井然有序。登山成為了她生活的主題詞。王雷說：“好朋友可能會突然覺得我變成一個他們完全不認識的人，或許是偶然的事情激勵了我，給我打開了人生的新一道門，但在內心深處，我知道這才是真正的我?！彼蝗活嵏擦怂腥说钠诖?，選擇用一種最有挑戰性的方式來證明一個信念――平凡人，同樣可以做成不平凡的事，成就不平凡的人生！
2005年，她登頂位于俄羅斯的歐洲最高峰5633米的厄爾布魯士峰(EIbrus)；2007年，登頂位于阿拉斯加的北美洲最高峰6195米的麥金利峰(McKinley)和大洋洲最高峰6484米的查亞峰(Carstensz Pyramid)、南極洲最高峰4897米的文森峰(VinsonMassif)。從一個毫無體育基礎的“書呆子”到能攀登珠峰的登山健將，她深知路途的遙遠。她放棄了很多正常生活的樂趣，把所有精力和資源都投入到訓練中。即使連續兩年嘗試南美的阿空加瓜峰都因天氣惡劣而未能登頂，她都沒有放棄對夢想的執著追求。2008年，她終于成功攀頂南美洲最高峰6962米的阿空加瓜峰(Aconcagua)并在同年分別滑雪和攀登至南極點和北極點。
戶外徒步范文6
先鋒營的旗幟
戈爾戶外先鋒營創建伊始，百廢待興。現代戶外運動自20世紀90年代傳入中國，激發了人類回歸自然、回歸自我的原始覺醒，是人類探索自然、超越自我的精神需求，但是對于真正的戶外運動理念的掌握與理解卻一直停留在表面。1996年，以“全球性技術創新”的偉大遠景作為自己生存和發展原動力的戈爾公司幾乎與現代戶外運動同步進入中國。這種性能卓越的面料以其出色的防水、防風、透氣功能，受到戶外領域的一致推崇，取得良好口碑的同時，占領了極高的市場份額。
在拓展市場的同時，戈爾公司也關心著中國戶外行業的健康發展。由于戶外運動理念的不同，人們在戶外運動中行事的方式和作出的選擇千差萬別，而對戶外安全認知的不足，導致戶外運動事故頻發。如何把正確的戶外理念和知識廣泛地傳播出去？顯然僅靠幾個人或某一個品牌的力量是不行的。一個具有行業號召力的品牌、一家權威的戶外教育機構、一個相對活躍的傳播平臺是不可或缺的元素。秉著這樣的信念，在戈爾公司的倡議下，聯合了巔峰戶外運動學校與8264的戈爾戶外先鋒營應運而生。
2013年10月，第一批由三方共同甄選的8位導師正式加入先鋒營：野戰軍、老橡皮、老尹、絕情坑坑主、老李背包、懸崖、揮劍決浮云、海納百川，他們成為了戶外先鋒營的核心力量。野戰軍在裝備方面的專研，老橡皮、揮劍決浮云、海納百川在東北地區的號召力，以及老尹、絕情坑坑主、懸崖在北京的活躍度，構成了戶外先鋒營向外輻射的8條主線。8位導師各有所長，同時也需提升自身的戶外專業知識。
先鋒營看重戶外基礎知識的扎實度，從野外急救、戶外技能開始逐步開展了一系列專業培訓。很快，8位導師迅速在各地活躍起來，隨之而來的是導師引入的先鋒成員激增，涉及攝影、野外急救、戶外技能等多個方面的先鋒培訓也在各地如火如荼地開展。戶外界的?？O斌、孫靈野、蔡石、王鑫等先后在沈陽、北京、上海為戶外先鋒營進行培訓。
至2014年上半年，戶外先鋒營先鋒人數突破千人，戶外先鋒營的旗幟開始在各地飄揚。
先鋒們的節日
2014年7月，戈爾戶外先鋒營在亞洲戶外展上正式對外宣布：每年10月的第3個周末為“戈爾戶外先鋒日”，旨在將這一天打造為熱愛戶外勇于挑戰的先鋒們的專屬節日。至2014年，戶外先鋒營導師已經從8人擴充到14人，隨著專業素質的不斷提升，導師們已經成為各地先鋒的領路人。
為慶祝和紀念第一個先鋒日，各地導師和先鋒以超乎意料的熱忱投入其中。北京、沈陽、哈爾濱、長春、西安五座城市，66支出行隊伍，1396名戶外愛好者，在同一天5城聯動同時進行10公里徒步暢行。
北京5隊逾100人，在8264戶外資料網的老尹和絕情坑坑主兩位超級版主率領下，從西郊陽臺山（臺山）南麓千年古剎大覺寺出發，上升至平臺，沿著山路徒步至觀景平臺后，最后返回至大覺寺。
沈陽28隊570人，由擅長登山和穿越的海納百川帶隊，環形穿越沈北新區大溪地公園，漫步花溪，領略濕地景觀。
哈爾濱12隊326名隊員，在先鋒導師老橡皮的帶領下，從防洪紀念塔出發，穿越松浦大橋，環繞“水中有島，島中有水”的狗島，最后至大橋向北抵達下橋處，完成10公里徒步行。
西安5100人，從黑河峪出發，途經甘峪灣、山寨、九道拐、熨斗峪梁，在地勢陡峭的熨斗溝徒步，體驗巍峨群山的壯觀與宏偉。10公里徒步比賽結束后，意猶未盡的隊員們又繼續徒步了15公里。
長春15隊300人，從玫瑰谷路紅葉區出發，途經美麗清秀的卡主米、凈月和小天池，然后到達大架山凈月國家森林公園的最高點。秋色正濃，萬山紅遍層林盡染，怎能不醉？
第一屆先鋒日的成功，不僅使先鋒營的整體影響力得到迅速提升，更說明先鋒營已經獲得了戶外愛好者的認可。
先鋒日從此成為戶外先鋒營成員們共同期待的節日，形式逐漸豐富起來，形成了戶外大講堂、培訓、戶外出行等多種形式的組合，響應城市也由最開始的五個城市擴充到十幾個省市自治區。
將戶外進行到底
