前言：中文期刊網精心挑選了運動論文范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
運動論文范文1
該文只要采用實驗法、文獻資料發和問卷調查法來獲取文章撰寫的相關數據。根據選題的要求查閱國內外相關文獻,為文章的撰寫提供理論支持。在實驗前根據文章的研究需要制定相關調查問卷,檢驗后發放。根據實驗要求,把2012級和2013級學生進行編組,已授完課的2012級學生成績為對照班,在授課的2013級學生成績為實驗班。2012級學生的授課主要采取了教師講授為主的教學模式,而在實驗班2013級學生運動解剖學部分章節教學中采取自主學習的方法進行教學,課堂大體分為三部分,即為開始20分鐘教師對本次課程的重難點、主要內容進行講解,并提出自學的要求;而后留給學生50分鐘的自主學習時間,學生結合課前查閱的資料,參閱教材、圖譜、標本、模型等教學用具進行自主學習分組談論,教師進行跟蹤指導解答;最后教師利用20分鐘的時間進行總結輔導。在期末的考核過程中,2012級和2013級學生的考核內容及難度均無顯著差異。
2研究結果與分析
2.1研究結果實驗前后2012級和2013級學生成績統計學分析見表1。
2.2成績分析討論在實驗研究過程中,基礎知識考核主要由平時的測試和習題組成,主要考查學生對基礎知識的掌握程度。考核過程中對照班成績16.42士1.86,實驗班成績18.24士1.88,實驗前后成績提升明顯(P<0.01),差異非常顯著。說明采用自主學習為主的討論式教學、案例式教學等,能夠發揮學生的自主積極性。在課堂教學過程中教師給予引導,學生分組討論,而后教師進行總結。同學們在討論過程中各抒己見,同時也容易發現自己存在的問題,有利于培養學生的常造型思維。他們自行創造問題情境,自行尋找解決問題的辦法,真正達到了啟發式教學的目的。使得運動解剖學原本死板的知識變成了活靈活現、生機盎然的生命科學知識,提高學生學習的積極性。應用能力測試只要由體育動作的解剖學分析組成,主要考核學生的知識應用能力。過去的教學都是教師講解完理論知識后,帶領學生逐步對動作分析的步驟進行講解,學生學起來相對簡單。而在實驗班教師只是給予指導,學生自行對體育教學的各種動作進行解剖學分析,學習起來相對苦難,以至于在考核過程中出現了成績相對于對照班低的情況。這也表明一些新的教學方法應用并不能貫穿于一門課程教學的始終,在不同的章節,要根據知識點的特點,選擇適合的教學方法。新的教學方法必然有其優點,但傳統的教學方法也有其長處。標本考核測試主要有骨骼、肌肉和內臟部分組成,主要考核學生對人體結構的掌握程度。在考核過程中實驗班成績31.02士2.80明顯好于對照班成績29.74士3.69,講授為主的傳統教學法,教師的講解占主體部分,學生課堂自主學習的時間相對較少。標本相關知識的掌握,主要在于課堂上對標本的觀察,過去的教學中學生沒有足夠的時間對標本進行觀察,課下夠多的時間便是借鑒與彩色圖譜和影像資料進行學習,這嚴重制約學生的學習效果。而采用自主學習的教學方法,教師只是在課堂上給予指導,學生更多的時間是自行分組對標本進行觀察,這便增加了他們對標本的感官認識。綜合表現成績主要由平時的學習態度和作業的完成情況等組成,該法充分調動了學生學習的積極性、主動性,學生持有積極的學習態度,課堂氣氛活躍,踴躍回答問題,致使成績相對好于對照班。通過對比分析發現自主學習的效果要好于傳統的教學模式,但也存在一定的弊端。如在神經系統,動作分析等章節,知識點相對抽象,學生自主學習的難度較大。這也無形中對教師的教育教學能力提出了更高的要求,在教學過程中教師引導十分重要。
目前我校運動解剖學教學均采用結構式教學和全過程的考核方式,通過最近幾屆學生的運動解剖學教學來看,采用結構式教學及全過程考核方式,配合以自主學習的方法,學生能能夠時刻保持學習的積極性,不定期的測試給學生以動力,學生的學習步法必須跟上教學的進度,這也無形之中促進了學生的學習。
運動論文范文2
關鍵詞：照度燈具布置照明控制接地
工程概況：西安市城市運動公園，總占地面積約50萬平方米。公園共分為以下幾大部分：中央噴泉及主廣場，旱冰場及足球場，排球場及五人制足球場，籃球場，老年人活動區，兒童活動區，停車場綠化區等。這幾部分在布局上既相互緊密聯系，又各自有其特有的功能，再配上一條環繞整個公園的河流，構成了一幅美妙的圖畫。每個身在其中的人都會感到心曠神怡，為人們提供了一個休閑、娛樂、健身的好場所
由于公園占地面積大，主要為照明等景觀用電，附帶一些服務用房，用電負荷按三級考慮。用電點分散，用電量不大，采用箱式變電站供電。現就以下幾點作以闡述：
光源、燈具的選擇及燈具的布置：
光源類型的選擇：近幾年來隨著我國電力能源緊缺，人們節能意識的增強，各生產廠家不斷把新技術新材料運用到新的照明產品中，照明設計又有了向采用綠色、節能、環保、高效、長壽命的燈具光源轉變的趨勢。目前廣場照明所采用的光源類型主要有：金屬鹵化物燈，高壓鈉燈及節能燈。其中高壓鈉燈具有發光效率高、節能、色溫適中等優點，被廣泛應用于室外廣場的照明。近幾年來，金屬鹵化物燈開始在室外照明系統中大量采用，它以高光效、高亮度、高顯色性、多色調、長壽命的特點，不僅成為最理想的高效節能光源，而且正在向多功能、全方位發展，目前已形成了由小功率到大功率、低色溫到高色溫、一般顯色性到高顯色性等各具特色的品種規格。此運動公園選用了大量的高壓鈉燈和金屬鹵化物燈。
燈具的選擇：所選燈具造型應和周圍環境相協調。照明燈具安裝于室外環境條件較差，在選擇燈具時，應選擇密閉型燈具，至少防護等級應達到IP55，埋地燈防護等級應達到IP66，水下燈防護等級應達到IP68。
燈具的布置：廣場照明以景觀照明為主，要求功能性與藝術性相統一，人文與自然有機結合，照度要因時、因地及所要達到的效果而異。本設計中根據不同功能分區布置高桿燈、埋地燈、水底射燈、景觀墻壁燈，以及為達到某種效果而特制的燈具。例如：在主廣場入口處兩側每隔10m設置4.5m高的高柱燈，光源為150W金鹵燈，照亮整個廣場。在入口左側的停車場，不需要太高的照度，所以只在停車位之間的草坪中每隔6m設一停車場高柱燈，光源采用暖光色70W高效節能燈。本設計中采用了大量的射樹燈，根據樹木品種的不同選用不同功率的燈具，使所有樹木錯落有秩，達到很強的立體效果，給人視覺上的享受。
總之設計者根據所選燈具的形式進行詳細的照度計算，滿足顯色性、眩光、照度分布的綜合指標，并根據不同環境選擇燈具的排列方式，合理布置燈具達到基本的功能要求。
二、配電設計及電纜敷設：
整個公園的配電方案為：本工程10KV高壓電源由公園北側的體育場館內高壓配電室埋地引來至1#箱變。根據現場地形及功能分區將整個公園分為三大配電區域：第一部分：主廣場，足球場，旱冰場；第二部分：老年人活動區，兒童游戲區，停車場；第三部分：籃球場，排球場，五人制足球場。在三大區域內各設置一臺160KVA箱式變電站，并在各個功能分區內設置室外π接箱，由π接箱引出數條回路至各類型燈具。
公園照明，水泵等電力干線電纜均敷設在雙波紋塑料管內。
公園照明的特點是線路長，線路上的電流不一定很大。選擇電纜截面時載流量的要求很容易得到滿足，而重點考慮的是線路壓降問題。解決線路壓降問題的方法就是適當加大電纜截面。因此我們選擇電纜截面時適當加粗，這樣不僅滿足壓降減少的問題，而且為以后此回路增加燈具數量或功率留有余量。
室外埋地敷設的電纜應選擇帶鎧裝的電纜。本設計中經過綜合考慮選用VV22型電纜。由于公園面積大，地形復雜，燈具種類繁多，配電線路長，故每回路均配置五芯制電纜，然后采用“安普”的用于路燈電流連接的萬能配電線夾在各燈具處分出單相供該燈具使用，值得注意一點的是，施工時應將該回路的所有燈具均衡分配至各相，以滿足三相平衡。
另外在選擇箱式變壓器和π接箱時，應力求外觀與公園周圍的環境相協調，并注意防水防潮和防腐。
三、照明控制方式：
本設計采用了手動與時控，就地控制與遙控的多種控制相結合的方式。公園面積較大，無法用一個路燈控制箱控制整個公園的燈，因此在每個功能分區設置一路燈控制箱控制該區域的燈，每個控制箱電源均取自就近的電源配電箱。采用多芯控制電纜將開啟信號引至公園北側的體育館內的控制室集中控制，可以定時開啟，亦可以手動操作，這樣不僅檢修方便，而且可以靈活控制各區及各種類型燈具的開啟。燈具控制圖如下：
四、防雷、接地及其它保護措施：
本設計中照明配電系統的接地形式采用TT系統，為戶外燈具設置接地極引出單獨的PE線，引入每個燈具的導線均為三芯，包括相線、N線和PE線。所有燈具金屬外殼均要求與PE線可靠連通，且為線路裝設漏電保護器件做接地故障保護，額定漏電動作電流不大于30mA。箱式變電站要求參照國標圖03D501-3做接地系統，接地電阻不大于4歐姆。
部分高桿燈上端應設置避雷針，利用燈桿基礎做接地體，接地電阻不大于10歐姆。公園中所有配電箱內均設置電涌保護器作過電壓保護。
結束語：
綜上所述，運動公園照明的設計應綜合考慮，在選擇和布置燈具時，根據現場實際情況正確合理的選用高效節能光源，選擇合適的布置方式提高照明效率，力求人文與自然的有機結合。在配電時又應該分區域分功能區考慮，以達到靈活多樣的控制方式，以期獲得最大的社會效益和經濟效益。以上為本人對大型公園照明設計的一些體會，望各位前輩及同仁指正。
參考文獻：
運動論文范文3
1.1文獻資料法
通過中國學術期刊網、維普期刊數據庫、萬方數據庫、北京體育大學圖書館，查閱了有關女生運動動機、醫學護理專業特點、運動參與、行為與環境的關系等方面的資料，并重點閱讀國內較有影響的體育期刊、雜志、學報和研究報告中的相關文章，此外還閱讀了與本研究相關的教育學、體育理論、體育心理學、體育社會學、全民健身計劃綱要等有關課程內容的專著和書籍。
1.2訪談法
在論文撰寫的過程中，通過全國醫學院校體育教學工作會上對富有教學經驗的教師訪談了解護理專業體育教學的現狀和存在的共性以及醫學護理專業師資隊伍發展的途徑，并結合論文研究的需要，對這些資料進行認真的分析和篩選。
2結果與分析
2.1護理職業特點
南丁格爾說：“護理是科學與藝術的結合?！弊o理專業學生就業主要方向為醫院和醫療機構，護士也是在醫院里與病人接觸最頻繁和密切的一個特殊群體。在醫學院護理專業課程設置中可以發現，以護理形體訓練、護理美學指導護理實踐，對于提高整體護理水平有著重要的意義。現代護理的發展要求護士不僅要具備人文護理的概念、熟練過硬的技術、高度的責任感和同情心等內在素質，還要有飽滿的精神、高雅的舉止、得體的言談和優雅的禮儀等外在形象。在這些職業素質的特點和專業培養模式的影響下，護理女生在校期間對自身氣質儀態和外形美有較為顯著的需求和渴望。醫學院護理專業在接受高等教育期間，正處于塑造形體的關鍵時期。護理專業學生的形體美和儀態氣質已經成為醫療機構和高校對其專業能力要求的主要素質之一。護理女生在高校期間通過對職業認知和專業教育逐漸產生相對較高的形體儀態美的追求和內在渴望，以適應現代社會和職業特征的需要。
2.2運動動機概念和影響因素
“動機”一詞，源于拉丁文movere，即推動的意思。常用的與動機類似的詞很多，如欲望、愿望、報負、目的、需要、驅力、動因、誘因等。在研究上，不同的詞有不同的意義。運動動機是指推動學生參與運動學習與身體鍛煉活動的內部心理動因。學生有了從事體育活動的需要，就會產生滿足運動活動需要的想法。當這種要求與運動環境及條件誘因相適應時，將成為一種驅動力，推動學生參與體育運動活動。驅力和誘因是動機的兩個重要概念。驅力也就是內部需要，是與身體的生理需要相聯系的一種內部激起狀態。而誘因是引起個體動機，滿足個體需求的外在刺激，也就是環境因素。護理專業女生的職業特點和培養模式使得外部動機更容易被激發，職業環境的影響相對穩定和持久，也易于作為引導護理女生投入運動鍛煉和產生運動動機的外在動力。通過調動外在動機為著手點，在教學中充分結合行為調節越接近內部動機和認同調節，人們的鍛煉意向就越高，心理、生理和行為的變化。而個體在以前的體育鍛煉中投入越大，就越有繼續堅持體育鍛煉的心理承諾，最終產生運動動機的驅力為主導，形成穩定的運動習慣。
2.3影響護理專業女生運動動機的專業特點
2.3.1護理專業特點
護理專業高校非綜合類院校，除專業性較強以外，校園文化也相對單一，性別比例具有女多男少的普遍性。并且在信息化迅速發展的今天，90后學生生活、學習方式也產生了一定的變化，在虛擬空間呆的時間越來越長，身體機能逐漸減弱，人際交往冷落。這些因素都對護理專業女生培養運動動機產生一定的困難和阻礙。
2.3.2就業方向的導向性
護理工作者除了需要具備嫻熟的護理技能協助醫生的臨床工作，為患者提供專業的護理服務以外，還需要具有良好的職業情感和人文精神，對患者予以人文關懷，為患者和醫生搭建暢通的橋梁。而運動恰恰具有健身健美、身體教育、壓力宣泄、人際交往的作用。護理職業特性同時體現在對自身形象的特殊要求上。護士是在醫院里與病人接觸最頻繁和密切的一個特殊群體，護士的形象和氣質作為其職業形象的重要組成部分，也直接影響了醫院的整體形象。因此，護理專業女生的職業特點和培養模式都對其在校期間的學習動機產生較強的引導性，使得相比較其他專業護理專業女生對形體儀態和氣質美的需求更加強烈，也更利于作為引導護理女生投入運動鍛煉和產生運動動機的外在動力。從個人發展的角度而言，只有與人類命運相關聯的個人動機才能具有長久而深遠的個人動力，促進個人的可持續發展。學校應加強對學生的專業認知培養，在認可護理職業價值的基礎上促進內在動力的形成和穩定，對飽滿的精神、高雅的舉止、得體的言談和優雅的禮儀等外在形象的認可，作為護理職業價值的重要組成部分，有利于內化運動動機并對職業的自我實現形成正反饋。
2.4護理專業激發動機的建議
2.4.1提高學生運動認知的科學性和深度
醫學護理專業課程設置的便利性使得學生對于運動的基本理論包括生理解剖等基礎知識易于理解和應用，內化專業理論有助于增加運動認知和提高內在動機。視覺和運動覺的習得規律是通過不斷強化“刺激反應鏈”來提高準確度和運動技能穩定性。教師在教學中可以通過這一生理學結合心理學的理論來闡述運動中練習的重要性，運動中能夠不厭其煩地重復某一動作，需要個體的自律性和提高認知同步進行，并認識到內在動機穩定和強化對習得技能正反饋的意義，達到逐漸提高運動的內在動機并形成良性循環。
2.4.2教師幫助增加滿意結果幾率
除了以上提到的在教學增加強化運動認知內容，還需要通過課程目標、內容和形式等基本教學環節的制定來貼合學生專業、年齡、興趣等特點來激發運動動機，這就要求高校體育教師在新時期要改變思維模式，與時俱進，不僅要加強體育教師專業態度的自我教育尤其是加強專業態度的自我認定，提高認識，使之熱愛學校體育事業，愛崗敬業，更要深入培養專業技能的自我教育和加強體育教師人文素質方面的自我修養。體育教師自主學習信息技術、提高外語水平、開闊思維模式和提高學習意識，并在此基礎上自主探索和反思專業態度修養、專業知識和技能的模式和方法，成為專業者、學習者、研究者的新教師角色，提高教學質量，從而輔助學生提高運動興趣，幫助增加運動滿意結果幾率，積極參與運動和主動重復強化運動學習過程。
3結語
運動論文范文4
辯證唯物主義認為:“內容和形式是揭示事物的內在要素和它的結構、表現形式的一對范疇。內容是指構成事物的一切要素的總和，它是事物存在的基礎;形式是指把內容諸要素統一起來的結構或表現內容的方式;一切事物都具有內容和形式兩個方面，都是內容與形式的統一?！北拇岔椖克囆g表現力的內核構架與表現形式同樣也存在這樣的辯證統一的關系。劉曉純認為:“美都是有內容和形式的。它的內容是自由創造活動，它的形式是感性的形象。內容和形式的辨證關系，同樣也適用于美。美是內容和形式的統一，是對象的形式特征表現著人的自由創造活動內容的感性形象。產品要達到美，除了自由創造的內容以外，還有一個事物的形式問題……事物的形式變化與實現自己的目的和要求是一致的，統一的?！豹?/p>
2蹦床項目運動員氣質
“藝術表現力是蹦床項目運動員內在精神氣質和外在動作表現的統一，運動員的不同氣質類型在競賽過程中會有不同的藝術表現力的發揮?！睆倪\動心理學的角度看，氣質是個體心理活動的動力學特征，它影響個體心理過程的速度、強度、靈活性等方面的動力性的心理特征。氣質上的差異是運動員在運動競賽中的一個本質特征。它不僅影響著感情的表現，也影響著其它心理過程，甚至影響性格特點的表現。所以，“運動員的氣質特點對其運動能力的發揮起一定的作用?！蔽核摹对囄鏊囆g體操運動員的藝術表現力及其培養》一文通過進行問卷調查得知，膽汁質氣質類型的運動員能在比賽中充分展示自我，完全融入比賽的環境，多血質氣質類型的運動員適合從事藝術體操運動，認為該氣質類型的運動員能很好地活躍表演氣氛，全身心投入比賽，粘液質氣質類型的運動員適合藝術體操運動，認為該氣質類型的運動員在比賽中表現穩定，表演內涵豐富，而憂郁質類型的運動員不適合接受競技藝術體操的高水平訓練。因此我們不難看出，膽汁型氣質和多血質氣質類型與粘液質和憂郁質類型的運動員相比，在比賽中就更加容易興奮，更能充分表現自我。運動員氣質類型的差異有時直接體現在比賽時藝術表現力的發揮和運用上，并對比賽成績產生或多或少的影響。
3動作風格
體操大詞典把動作風格定義為:運動員完成動作的突出特點。常指運動員比賽時某一種類型動作或成套動作的突出特點。世界上任何藝術創作都力求形成一種風格，以顯示藝術家的獨特風貌。獨特的風格是每一位藝術家終身為之奮斗和追求的藝術理想。運動員的技術風格愈是鮮明，愈是獨特，其審美的藝術魅力愈是強烈，表明運動員的動作愈趨成熟。動作風格是運動員本人的才智、天賦、氣質、綜合修養(思想修養、文化修養、藝術修養)、審美情趣和身體素質的集中反映和必然顯現。凡才能卓越的運動員，均盡最大努力尋找能夠有力地體現出自己獨特個性的動作，而選擇適合表現自己特點的動作，又是充分表現運動員個性特征的基本保證，運動員這種尋找動作的過程，本身就是錘煉和創造動作風格的過程。因此，所謂動作風格，其實就是運動員具有強烈個性的動作在整體上所表現出來的一種獨特而鮮明的藝術形象。動作風格的形成是運動員的動作逐漸趨向藝術化的標志之一，也是運動員的情感、氣質、綜合修養、審美情趣和身體素質通過動作的自然流露，更是運動員精神風貌的突出表現。
4表情
表情是人類特有的心理與生理反映，是傳遞感情的導體。表情被現代人歸納在了心理學的范疇里。表情是通過身體姿態和面部表情來表達內在情感的一種手段，也是表現力不可缺少的一部分，特別是在競技健美操等項目中，其作用顯得尤為重要。一個優秀運動員的臨場表現是精心訓練而得來的，特別是表情。在控制好自身姿態的同時，再加上富有感染力的眼神，運動員內心的情感就可以充分的表露出來，達到內外合一的效果，以此來增強運動員的藝術表現力。
5成套動作編排的藝術性
成套動作編排藝術性的高低，無疑對體操類競技項目(如競技體操、競技健美操、藝術體操、技巧和蹦床等)藝術表現力亦產生不同程度的影響。編排的藝術性涉及面很廣，包括對音樂的選擇;動作與音樂的配合;編排中要有新意;動作連接要巧妙;開始與結束動作要別具一格;成套動作要有起浮，以及快、慢、動、靜、張弛等對比及變化。編簡單的動作排列過程，而是一個具有藝術性和戰術性的創造過程，我們利用同樣的難度、數量和完成水平可以編出效果不同的兩套動作，如同建筑家以同樣的材料，用不同的設計，可建造出不同形式和美感的房子一樣。蹦床項目一套好的編排是要經過精心設計和處理的，不僅動作獨特新穎，難度驚險，風格突出，布局合理，動作的發展與變化應有邏輯性，不能簡單的把毫無內在聯系的動作堆積在一起，而且要完全符合競賽規則。成套動作的編排是一項非常細微的工作。它像一個工程師和雕塑家經過精心設計雕刻出來的精品，通過運動員的表演以及自身的技術與能力，來表現其藝術的價值和生命力。
6形體美
形體美是蹦床項目藝術表現力很重要的表現形式之一?！靶误w美兼具自然美和社會美。就人體的生理形態而言，基本上屬于自然美的范疇;就人體必然打上人的思想性格烙印而言，又屬于社會美的范疇。形體美主要通過人體的自然性因素表現出來。人體的自然性因素是人的形體美的基礎。以自然屬性因素為基礎構成的形體美，也是勞動實踐的產物?！本托误w美的自然性因素而言，它主要表現在身體外在的優美姿態，是人的自身曲線美，是指人的軀體線條結合人的情感和品質，通過形象、姿態訴諸于欣賞者眼前的一種美。它與體型美有點相似，但又不完全相同，形體美更側重后天的訓練，通過訓練使人體的一些基本形態方面表現得更加優美動人，它是在走、跑、跳以及轉體、繞環、波浪等身體運動過程中的身體形態的美。蹦床形體美是人的本質力量在自身的直接展示，是人的本質力量在自身的直接確證和實現?！靶误w美是由視覺器官所感知的空間性的美，其特點是邊界線，線的運動可以構成具有廣度和厚度的空間形體。點動成線，線動成畫，畫動成體?！豹?/p>
7動作美
動作美是通過身體動作的運動而表現出來的，它們受時間、空間、方向、速度等因素的影響。動作美是運動中健康能力、器官系統機能，表現能力和精神風貌的體現，是形體美的一種表現形式，它的美不僅來自各種體育運動，還來自人們日常生活中的動作美。英國著名哲學家培根說:“相貌的美高于色澤的美，而秀雅合適的動作美又高于相貌的美，這是美的精華?！斌w形美、姿態美、動作美是形體美的核心，體形的完美和正確的身體姿勢可以促進人體外形的完美，這在某種程度上反映了有機體機能的完美程度，也反映一個人的精神面貌和氣質。
在蹦床比賽中，運動員用高超的難度動作、獨特新穎的構思、，以及優美的動作充分體現出最佳的柔韌性、高度的靈敏性、協調性、速度、穩定的平衡能力，向人們勾畫出一幅美麗又驚險的畫面，以自然流暢及特大的動作幅度和超常的表現力，給人們展示出優美和諧的動作美。蹦床動作技術的特點主要是多樣性、復雜性和優美性。通過動作位置高低的變化、速度的變化、層次的變化、幅度的變化，共同構成了競技健美操所特有的一種風格和美學特征，使人們產生了驚險、意外、刺激的情緒美。
參考文獻
［1］李勝利編著.藝術概論［M］.北京：北京廣播學院出版社，2001，（5）.
［2］彭吉象著.藝術學概論［J］.北京大學出版社，1994，（7）.
［3］趙錚邱著.主體美學［M］.杭州：浙江大學出版社，2004，（3）.
［4］鄭重，馬鴻韜，孟憲君.關于優秀健美操運動員表現力的研究［J］.北京體育大學學報，2004，（1）.
運動論文范文5
論文摘要：該文運用文獻資料和綜述等方法對足球運動的供能特點進行了分析，并對足球運動員體能水平構成因素分析，探討符合足球運動的體能訓練方法。
對足球運動員訓練包括技術、戰術、體能、心理等方面的訓練。其中，體能訓練是技術、戰術訓練的基礎。要對運動員進行有針對性的體能訓練首先要了解項目的特點和運動特征。足球比賽具有對抗激烈,攻守轉換快速,持續時間長的特點,而足球運動員的運動可分為走動、慢跑、中速跑、沖刺跑、帶球跑、后退跑等6種基本形式。而這6種運動形式的交替出現則產生了不同強度的運動時間和間歇時間的出現,而且還要在不同的運動距離上完成各種足球技術動作。
1.足球運動的供能特點
據統計,一場高水平足球比賽中運動員在場上活動的總距離為8706—14274m,快速沖刺跑200次左右,同時還要完成大量爆發性動作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速沖刺跑占18.9%“能量的直接來源是三磷酸腺苷(ATP),肌肉活動能量的最終來源是物質(糖、脂肪)的有氧氧化”ATP分別由三種不同的能源供給,首先起動的是磷酸原供能系統(ATP—CP),其次起動乳酸原供能系統和有氧氧化功能系統“因此足球運動對三大供能系統都有不同程度的要求,它是以無氧代謝和有氧代謝混合供能的運動”足球運動的能量大部分是由ATP—CP系統提供的,但無氧能量的產生也非常重要,這是高強度運動的需要,在比賽中一流球員大約要進行200多次3s以內的沖刺,這就是由無氧系統提供的能量“在足球運動中,乳酸的濃度和部分田徑項目有所不同，糖酵解供能強度是較低的,比較集中于有氧供能和非乳酸無氧供能”因此,足球比賽時能量供應較集中于有氧和非乳酸無氧供能,無氧糖酵解能力則相對較低,運動員無需很強的耐乳酸能力。
2.當前足球運動員的體能訓練方法
運動員的體能訓練要與專項訓練相結合,在平時訓練中,并不需要一味地去強調體能測試要求,而要合理有效地安排運動員的訓練,解決好一般身體素質訓練與專項身體訓練、身體訓練與技戰術訓練以及身體訓練與比賽等關系,一般把身體素質訓練作為準備期，恢復和促進運動員身體狀態的手段或為比賽需要,來保持運動員身體處于最佳生理狀態而采取的一種練習手段,并要求運動員自覺的、長期的、不間斷地進行一般身體素質訓練,不是將一般身體素質訓練作為課的主要內容來進行訓練,而是在技戰術訓練課中,將體能訓練的要求貫穿于整個訓練過程，“這樣可使運動員不會感到訓練的枯燥與乏味,且能達到進行體能訓練的目的”，具體做法是:在安排技術訓練的過程中,采用循環練習法手段,在單位時間內,強調運動員練習的數量及質量,減少練習組與組之間的休息時間,采取不等時的間歇方法或在模擬比賽對抗的情況下,完成一定數量的技戰術組織配合“采用非同等情況下的對抗(以多打少,以少打多)等方法“延長練習的時間,控制練習質量,因此,在技、戰術訓練的過程中,同樣達到了體能訓練的目的,最終達到訓練為比賽服務的目的”。
隨著現代足球運動的發展,足球運動員一般和專項耐力的強度控制主要有四種方法,分為持續法、間歇法、重復法、比賽法(重復法主要用于速度訓練)?，F代足球運動員的能量代謝特征是糖與脂肪交替供能,快肌、慢肌纖維交替活動,研究證明,目前足球運動員體能的決定性限制因素并非球員的心肺功能,而是球員的肌肉耐力水平,特別是肌肉無氧耐力水平“所以重點發展足球運動員肌肉無氧耐力水平對提高運動員的體能是特別重要的。
2.1有氧耐力訓練
在有氧耐力訓練中應注意適宜的強度,目前運動生化學以無氧閾為標準,即由有氧供能開始大量動用無氧供能的臨界點為強度指標,這種有氧與無氧的混合代謝區域是指把有氧代謝和無氧代謝結合起來進行訓練的有效區分“每分鐘心率以不低于150次作為基本強度標準”，這種訓練手段對提高耐力項目的最大有氧能力非常有效。
(1)持續負荷法：“持續負荷法是發展有氧耐力的主要方法,沒有間歇”每次負荷時間不應少于30min“對有一定訓練水平的運動員負荷時間可達到60—100min”。
(2)重復訓練法：“它是在發展有氧耐力的同時,還能發展專項或比賽能力，負荷強度比較大,每次練習應得到完全恢復以后,在重復進行”。
(3)高原訓練：“高原訓練就是在缺氧條件下進行訓練,由于身體在缺氧條件下的應激作用,能促進紅血球和血紅素的提高,血乳酸可達到平原訓練達不到的水平從而提高了機體無氧糖酵解和抵抗酸性物質的能力”。(4)交替跑訓練：“由三組運動員在同樣的距離內進行往返交替跑,如A、B兩組在一邊,C組在另一邊,練習由A組運動員開始跑向C組一邊,當A組跑至C組一邊時,C組跑向B組所在的一邊,然后,當C組達到時,B組在迅速跑向A組的一邊,依次往返進行交替跑，距離可定在30—60m之間;練習時間可控制在20—30min,通過交替跑的練習可以提高運動員的最大攝氧量”。
2.2無氧耐力訓練
足球運動員在比賽中由于攻防戰術的需要,往往在很短的時間里進行反復沖刺跑,對無氧耐力水平的要求較高,無氧耐力訓練也需注意以下幾點：
(1)無氧耐力訓練必須保證運動員機體在活動中有高的乳酸值產生。為此,大強度和必需的持續時間是必不可少的。一般而言,每次活動的持續時間應在10s以上、1min以下，如果時間過短,主要發展的是磷酸原供能系統時間過長,則因強度降低而形成有氧耐力訓練。
(2)間歇訓練法是當今足壇普遍用以發展無氧耐力的有效方法。在運用這一方法時,掌握合理的間歇時間,是訓練效益的決定因素。當間歇時間過長時,血乳酸值會隨休息時間長而減少,形成主要發展速度素質。因此,根據運動員訓練水平狀況安排適當的間歇,保證機體始終處于高乳酸值狀態,是無氧耐力訓練目的實現的根本保證。
(3)隨運動員無氧耐力素質的改善,為不斷提高訓練水平,教練員應及時地調整訓練方法,如不變間歇時間、加長練習時間、或不變練習時間、縮短間歇時間等。
(4)無氧耐力訓練是一種大強度活動,運動員需要在練習前做好準備活動,在間歇期應采用積極性休息方式,以免因突然停止大強度活動后造成血液回流困難,頭腦發生昏厥現象。間歇訓練法用于無氧耐力訓練,是以產生乳酸值為基本準則的，任何一種間歇訓練方式,只要能滿足這一基本準則的要求,都可在實踐中采用。
參考文獻：
[1]秦志輝.足球運動員耐力訓練若干問題的探討.[J].北京體育大學學報.2002.25(1):136-138
[2]耿建華.現階段我國足球運動員體能訓練結構的分析與訓練對策.[J].武漢體育學院學報.2004.38(5):111-113
運動論文范文6
關鍵詞：進步主叉；教育；觀點；啟示
美國進步主義教育運動亦稱“美國進步教育運動”，是l9世紀末美國出現的教育革新運動，性質與歐洲新教育運動相似，二者遙相呼應，為美國南北戰爭后適應工業革命、城鄉變化、開發邊疆和大量移民的需要而出現的社會改革運動的組成部分。
進步主義教育運動中，出現了一大批有創新思想的教育家，分別創辦了一批以改革舊教育為宗旨的實驗學校。其中以帕克及其昆西教學法、杜威和芝加哥大學實驗學校、馬利塔-約翰遜及其有機教育學校等影響最大，其中帕克被尊為“進步教育之父”。論文百事通杜威在明日之學校))中總結進步學校的共同特征：注重保持學生智力發展與身體健康之間的和諧；采用活動教學法，努力使學校為現實生活服務；把興趣作為教育的出發點，促進學生對民主的認識，以培養他們的社會責任感等。進步主義教育運動不僅影響初、中等教育，且影響到高等教育。1919年，美國部分進步主義教育家在華盛頓成立進步教育協會，1920年，協會公布“改進初等教育七原則”(亦稱“進步教育七原則”)，日并創辦((民主的新園地))和進步教育》兩種刊物。30年代后期，進步教育運動達到鼎盛期。進步教育協會會員最多達萬余人，響極大。第二次世界大戰后，進步教育運動因被認為降低了知識質量而屢遭非議，并急劇衰落。1955年，進步教育協會解體；1957年，協會會刊進步教育》停刊，標志著美國教育學一個時代的終結。
進步主義教育思潮自誕生以來，在近一百年的時間里，一直因其蘊含著巨大的時代性、批判性和創造性從而有著世界性的影響。美國自20世紀初期開始工業化，資本主義經濟迅速發展，需要大量的具有主動精神和活動能力的人才去參與、開拓市場，進步主義教育家提出以兒童為中心，充分發揮兒童的主動性和創造性，重視培養兒童的活動能力，這些思想切合了現實世界對新型人才的需要，在當時具有很強的時代意義。在進步主義教育思潮形成之前，美國教育基本上屬于歐洲大陸傳過來的舊教育。進步主義教育家提出“教育即生長”，主張以兒童為中心，認為“教育即經驗的改造”，要求以生活本身為內容設置課程，主張淡化教師的權威意識與地位。這些觀點準確地擊中了傳統教育的弊端，表現了教育家們大無畏的批判精神進步主義教育思想來源于廣泛的教育實踐活動，教育家們大都是在自己的學校里推行自己的教育理念，進行教育實驗，通過不斷地實踐一結，最終形成有影響的教育理論，具有超越前人的創造性。
一、美國進步主義教育運動的主要觀點
美國進步主義教育理論源自歐洲歷史上的教育思想，是以實用主義哲學為基礎，并擷取經驗主義、自然主義和進化論的思想精華而構成的，反對當時美國沿襲的歐洲形式主義課程、因循守舊的教材教法、繁多的清規戒律和教育與生產嚴重脫離的傾向，其主要觀點如下：
1．以兒童為中心的學生觀
進步主義教育協會了“改進初等教育七原則”，闡述了以兒童為中心的教育觀，認為是兒童而不是傳統的學科內容和價值觀決定學校的課程和活動，強調兒童的自由，強調兒童的創造性，重視培養兒童解決問題的能力，教育的任務就是要根據兒童本能生長的不同階段供給他適當的材料，促進本能的表現與發展。因此，教育應該是主動的，應該與兒童的興趣相聯系。
2．以生活為內容的課程觀
杜威認為，“教育即生活”，“教育即生長”，生活和經驗是教育的靈魂，離開了生活和經驗就沒有生長，也就沒有教育。學校教育應該利用現有的生活情境作為其主要內容，而不是對既有的科學知識組成的文理科目的系統學習。兒童學習的內容應該是兒童自己的活動所形成的直接經驗，在學校課程中，應該把各種活動形式的課程擺在突出的位置上。
3．以解決問題為方法的教學觀
杜威指出，“教學的過程就是培養思維習慣的過程”，依據思維的順序，教師首先應給學生設置一個使其感興趣的真實經驗的情境，使學生在情境內部產生真實的問題，讓學生充分占有學習資料，觀察問題，最后通過應用來檢驗學習的想法。這種教學步驟以“活動”形式貫穿始終，以兒童的需要為中心。因此這種教學方法能使學生能動地活動，積極地思考。
4．淡化權威意識的教師觀
進步主義教育者反對傳統教育中教師所具有的那種專斷性的主導作用，認為那種由上級的權威者把所必須接受的東西傳給下級的接受者形成的教育體制，不是教育，而是灌輸、宣傳。教師的職務僅僅是依據較多的經驗和較成熟的學識來決定怎樣使兒童得到生活的訓練。因此，在進步主義教育家們看來，教師的“權威”只能體現在他的“經驗”和“學識”上，在很大程度上淡化了傳統教育中教有的權威孝識。
5．強調合作精神的學校觀。
進步主義教育者認為，學校應該鼓勵學生們合作，教師應該注意培養學生的合作精神。學校應該是一種生動的社會生活的真正形式，而不僅僅是學習功課的場所；社會是一些循著共同的路線，具有共同的目的而活動的個人集聚在一起的。學校應該采用各種不同形式的活動作業，使兒童通過直接生活進行學習。
二、美國進步主義教育運動的幾點啟示
我國現階段正處在社會發展的轉型時期，社會轉型時期的政治、經濟、文化對教育的發展提出了許多問題和挑戰。這種狀況，與一百多年前的美國十分相似，今天，當我們再次回顧進步主義教育運動的形成和發展歷程，分析其所蘊含的思想價值，對比我國的教育現狀，從中仍可得到許多啟示。
1.教育理論研究應該廣泛吸取多學科內容，努力拓寬研究視野
進步主義教育思想是融合了哲學、社會學、心理學等學科理論的教育學理論，唯其研究基礎之廣博，研究成果才顯深刻。人類社會發展至2l世紀，自然科學、社會科學發展精彩紛呈，各學科的成果能為教育學的發展提供充分的理論依據和方法論，因此，教育學學科應該主動吸取其他學科的理論精華，借鑒它們的研究方法，加強本學科的理論建設。
2.教育理論研究應該建立在教育實踐基礎之上，堅持理論與實踐相結合
進步主義教育思想發展史首先就是--一群有志于教育事業的教育家實踐的歷史，無論是林肯中學、華爾騰中學、游戲學校、夏山學校等等，都是進步主義教育家進行的一系列教育實驗。教育實踐中的實際問題，是教育理論研究的出發點和歸宿點，然而長期以來，在我國教育理論研究領域內一直存在理論脫離實踐的問題。例如：當前教師專業發展正成為教育改革關注的焦點，一方面不少專家在大聲疾呼要提高對于教師的教育理論水平，通過大量培訓把理論“灌輸”給教師；另一方面，教師卻普遍反映教育理論的運用性不強，在實際教學中，真正用得上的還是自身經驗。究其原因，并非是理論無用，而是我們缺乏與實踐相聯系的教育理論。研究者應該走出書齋，深入到教育實踐中去發現問題、研究問題，否則，他們的研究方法就會停留在抽象思辨的層次，研究的結果必然缺乏現實性和可操作性，很難為廣大教育實際工作者所接受。
3．當教育改簟應該與時懼進，適應社會發展的需求
當教育改革與社會發展同步時，取得的是正效果，社會和教育將因此而共同發展；當教育改革落后于社會發展時取得的則是負效果，教育和社會的發展將同時受到阻礙?；仡欉M步主義教育的歷史，不難發現這一規律。進步主義教育的成功，最基本的一條是滿足了社會的需求，反映了時代精神的發展，吻合了時代的特征；它的失敗，主要原因也是未能跟上美國社會前進的步伐，墨守成規，成為新的教條主義和形式主義。、縱觀我國教育現狀，近幾年來，以基礎教育課程為代表的教育改革正在如火如荼地進行，教育理論研究也隨之有了很多新的突破。然而，在教育的其他許多領域里，觀念陳舊、方法滯后等問題依然存在，應該引起廣大教育研究者的重視。
