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大學生心理范文1
【關鍵詞】和諧校園；心理和諧；環境因素
大學生心理和諧是和諧校園建構的重要保證。在和諧校園建設中如何培養出能適應社會的、人際的心理和諧的學生，不僅對和諧校園建設而且對整個和諧社會的建構意義重大?；鈱W生的心理困惑與危機，增強學生的自我調整能力，激發學生的積極的人生態度，防范校園隱形失控行為的發生，構建心理和諧是和諧校園建設的重要內容，更是和諧校園建構的必要條件。
一、大學生心理和諧的現狀與影響因素
從總體上看，大學生個性張揚，求知欲強，自我意識和自尊自信明顯增強，頑強堅毅的心理品質和素質獲得較大發展。但是，在部分大學生中存在程度各異的心理問題。在學業與就業壓力，家庭負擔，理想與現實的矛盾諸因素的影響下，大學生的心理和諧面臨考驗。特別是目前我國高等教育進入“大眾化”發展階段，隨著高校錄取人數的擴大，大學生的個體差異加大，學業和就業壓力加大導致心理危機，不少學生曠課，迷戀網吧，考試不及格，不能畢業。另外，大學生生活困擾，戀愛挫折，對步入社會的恐懼等引發諸多心理不和諧問題。心理不和諧問題得不到重視并給以有效解決，將嚴重阻礙和諧校園的建構進程和實效。影響大學生心理和諧的因素包括：
（一）大學生自身因素
1.不能正確地認識自我和把握未來。具體表現為對自身期望值過高與現實的沖突造成的心理失落乃至心理障礙；在個體發展過程的迷茫困惑；在專業與職業選擇上的猶疑與困惑。2.不能正確認識他人與社會，人際知覺、社會知覺差。表現為戀愛中的不適與盲從，特別是戀愛挫折導致的心理失衡現象和過激言行；在人際交往中的不適與恐懼等等。另外，高校還存在貧困生，違紀生等特殊群體，由于個體的成長經歷與心理歷程的影響，是心理危機的潛在高發人群。3.心理適應能力較差，自我調節能力不高。依據生態學的理論，人的心理健康是心理生態系統各種關系的和諧。維護大學生心理生態系統的平衡，系統自身的恢復和調節是一個重要環節，在有限的范圍內，該功能的大小正比于系統結構的復雜性。而現實的狀況是大學生的生活圈子狹小，內容單調，獨生子女的生活背景，過分的嬌縱和寵愛，影響了系統的多樣性發展。此外，受文化特性，個體因素的影響，相當一部分學生在遇到心理困惑時傾向于內部心理調節，求助于外部的很少。較低的心理調節能力難以應對大的突發性的應激事件，成為影響大學生心理和諧的重要因素。
（二）社會，家庭，學校等環境因素
大學生除了在學校生活，也要和社會，家庭發生聯系，社會、家庭、學校作為大學生的生存單元，對大學生的影響也不容忽視。在現階段，處于社會轉型和市場經濟大潮中的中國社會發育還不夠完善，以欺騙和不正當競爭手段獲取利潤的現象依然存在，以誠信的付出為代價的社會價值觀贏得了不少市場。在這樣的社會條件下，個人的心理極易失衡，應當加以及時有效的引導，避免行為的發生。家庭也是社會的組成部分，在中國傳統文化背景下，家庭的結構與生活質量指數更直接影響大學生的心理健康。如單親家庭，離異家庭中的大學生由于心理歷程的關系，可能會有較之其他家庭更多的心理失衡，如焦燥，不安，抑郁，敏感，多疑等。此外，學校作為大學生活環境的重要組成部分，其運行中體現出來的公平、民主、平等、和諧等對大學生心理的平衡起直接的影響作用。
（三）網絡的影響
網絡的普及與發展給高校的文化科技信息傳播起了重要的提升作用，但是同時也帶來了許多問題。首先，學生網癮現象突出。不少學生迷戀上網，于是逃課現象增多。網上的虛擬空間實現了某些學生在現實中不能實現的愿望，拉大了與現實的距離，巨大的反差加劇了心理的失衡。其次，網站缺乏規范與管理。不少學生上網時沉溺于游戲，電影。網上不健康的內容，追求個人享樂的價值觀隨時侵襲著學生缺乏識別力、抵抗力的思想肌體。部分學生在網絡與現實的困惑中迷失了自我，迷失了方向。再次，網絡社會規范尚未完全形成，違反現實社會規范的網絡越軌行為在大學生中表現突出。網絡的特殊性拉低了大學生的道德底線，網絡道德失范的存在和網絡虛假信息的傳播，引發了校園學習生活的不穩定，帶來心理恐慌與迷惑等心理失衡問題。更有甚者，在網絡道德教育滯后的條件下大學生網絡犯罪行為時有發生，成為困擾大學生心理和諧的重要因素。
二、大學生的心理和諧的構建
1.修身。社會、家庭、網絡等環境要素，通過各種途徑直接或間接地影響著大學生尚未完全成熟的世界觀、人生觀、價值觀，多元的思想引發了大學生強烈的心理沖突。當前，作為獨生子女的大學生較普遍存在追求個性與享樂，個人主義傾向嚴重，責任感淡漠，心理適應與調節能力較差的問題。這些行為嚴重影響他人和自己的身心健康，高校必須有針對性的進行相關法制教育，開辦各種法制講座，引導大學生知法懂法守法和用法。（1）文化素養。學生要通過基礎理論和專業知識的學習，不斷擴充知識面，提升自己的人文與科技素養和理論素養，開闊心胸，豐富思想，提升人生境界。（2）培育學生的適應能力與調節能力。通過課堂學習和課外引導，運用情景模擬等適當途徑，指導學生面臨困境時積極調整心態，冷靜處事，提高適應能力（下轉第138頁）（上接第134頁）和自我調整能力。在條件許可的前提下，鼓勵和引導學生走出校園，參與社會實踐，培育學生的適應能力與調節能力。
2.加強制度建設，提供機制保障。大學生的心理和諧除自身的適當調節外，還有賴于制度體系的制約和調整。制度建設是心理和諧的重要保障。具體來說，1.健全學生各種管理制度，為大學生的心理和諧提供制度保障。通過健全管理制度，維護學校的正常秩序，為學生心理健康與和諧提供重要保障；2.完善校園公共管理制度，為大學生的心理和諧提供重要保證。公共管理制度的完善包括：加強民主制度建設，保障學生依法行使權利，參與民主管理；完善公共管理制度和措施加強校園管理、環境整治、公用設施、學生社區等方面的建設，保障校園的安定穩定，建立和制定應對突發事件的應對機制。3.建立多方位的服務保障制度，包括完善貧困生資助機制，拓展資助形式；健全心理和諧教育機制，建設心理咨詢中心，開設心理課程及心理測試等；落實畢業生就業指導機制，開設課程，加強就業信息網絡建設，開展創業活動與職業生涯規劃等。
3.建設和諧的校園文化。大學時期是人的人生觀、價值觀形成的重要階段，和諧的校園文化在陶冶人的情操，完善人的品格，塑造理想人格方面起著積極作用。加強校園文化建設，對于大學生和諧心理的塑造與培育具有重要意義。建設和諧校園文化，一要營造平等友愛，融洽和諧的人際環境，包括自我和諧，師生和諧。自我和諧包括身心和諧，角色和諧，通過各種報告會，社會實踐，培訓班等形式引導學生解決困難，正確處理角色關系，實現自我和諧；增強教師的教書育人的責任感，真正幫助學生健康成長。二要加強校園基礎設施建設，美化校園環境，為和諧心理提供祥和安定的外在環境。還要加強校園安全建設，達到物我和諧；三要加強大學精神文化建設，陶冶性情，培養情操。通過豐富多彩的文體活動，增強凝聚力與歸屬感，更利于和諧心理的建構。
4.加強網絡文明建設與監管工作，盡可能減少負面影響。網絡只有規范有序才能充分發揮其積極作用，減少或杜絕負面影響，促進大學生健康成長。首先，高校應重視網絡道德教育，通過網絡知識講座的形式，強化網絡道德教育，把其作為思想道德修養的重要組成部分。其次，建立健全校園網規章制度，規范網絡行為。在高校擁有校園網的充分管理權的基礎上，制定切實可行的規章制度，確保上網資料的科學性、思想性和政治性，保障信息安全，規范上網行為。再次，加大網絡監管力度，形成一套網絡監管機制。采取必要的技術手段，加強網絡監測，打擊和治理各種網絡非法行為。對營業性網吧，尤其要嚴格規范管理，營造良好的網絡氛圍，維護文明的網絡秩序。
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大學生心理范文2
隨著社會的發展和進步,人們的壓力與日俱增。而大學生正處于向社會過渡中,各方面發展還不盡完善,更易出現心理問題。相關調查顯示,心理障礙已成為近年來大學生休學、退學的第一位原因。大學生的心理健康已越來越不容樂觀。盡管許多機構對大學生心理健康狀況開展了各種調查和研究,結果不盡相同,但結論是一致的,即占有相當比例的大學生存在心理問題。大學生面臨著學習、交際,情感,擇業等多重壓力,每位大學生在其成長的過程中都會遇到各種問題,遭遇種種挫折,而有些大學生缺乏自我調節能力,如得不到及時的幫助和引導,會影響他們的學業以及生活,乃至影響他們的一生。
因此有必要對在校大學生的心理健康進行深入分析研究,了解大學生一些基本心理問題,適時提出我校大學生心理健康教育和干預對策,緩解大學生壓力,并提高大學生的整體心理素質。
2常見心理問題
2.1方法
采取整群抽樣的方法,從重慶大學心理咨詢機構選取2009年度四月和五月份做心理咨詢的同學119人,以來訪者的登記的基本資料為依據。
2.2數據分析
我們對來訪者的情況進行定性和定量的分析。
2.2.1基本情況
學校心理咨詢機構處于免費的,避免了經濟問題帶來的來訪者的不公平性。從四月份和五月份的數據看出,來訪者中本科生87人,研究生32人(X2=17.9,P<0.05*);男生62人,女生59人(X2=0.27,P>0.05);理工科95人,文科24人(X2=42,P<0.01**)。大約10%的來訪者是在輔導員、同學或家長陪同下進行咨詢的,其余的都是自己主動來做心理咨詢的。其中42個來訪者并不是第一次來咨詢。
2.2.2心理問題歸類
從來訪者的心理咨詢問題來看,分為一般的心理問題和嚴重的心理問題,一般心理問題是指近期發生的,內容尚未泛化,反應強度不太強烈的情緒問題,能找到相應的原因,思維合乎邏輯,人格也無明顯異常。而嚴重的心理問題指持續時間較長,患者很痛苦,嚴重影響生活的一些癥狀。
3討論
3.1基本差異分析
3.1.1性別,年級差異
來訪者在性別方面并沒有出現差異,即兩者的求助程度相差不大。而以往的研究認為,女生比男生更具備良好的心理素質,是因為女生獲得的社會支持普遍高于男生,女生在情感交流及人際中比男生更能釋放自己的情緒。但是此處的男女差異不大,可能與調查的總體樣本有關,即此所學校的性別比例原本有懸殊,工科院校的男生比女生多,所以出現了咨詢中來訪者的男女性別差距不大。同樣,本科生和研究生,工科和文科的基數比例也不一樣,造成了差異。
3.1.2咨詢次數差異
從這兩個月的數據來看,有幾乎三分之一的同學不是第一次咨詢。我們上面提到,因為學校咨詢結構的免費,一方面排除了因經濟因素造成的不公平,同時也有弊端,有少數同學覺得咨詢很舒服,似乎上癮了,咨詢的次數頻繁。而學校咨詢機構的師資畢竟有限,導致了一些真正需要幫助的同學得不到幫助,涉及到資源限制問題。
3.2心理問題
進入大學后生活方式發生了一些改變,有些大學生出現了不適應,學習方面的吃力,人際交往的困惑,情感上的困擾,就業上的擔憂等一系列問題,也有因此出現焦慮過度,失眠,抑郁等嚴重影響學習生活,更進一步加劇了心理問題。
從上面的調查中看出,人際交往(23.5%),學習(16.8%),情感(9.2%),就業(8.4%),經濟(8.4%),抑郁、焦慮、軀體障礙(10%)也占了很大一部分,還有一部分同學是其他問題,如家庭問題等。
3.2.1人際交往方面
人際交往在大學生活中占有很重要的地位,是大學生活的劑,當人際關系不當時,或者感到不被他人接受時,會感到壓抑等狀況。主要表現在當與他人意見分歧時,不能有效的溝通,化解問題,尤其表現在同宿舍的同學身上,咨詢中發現大一、大二的女生尤為嚴重,因為女生一般比較敏感,加上大一、二同學交際經驗不足,往往在遇到問題時不能控制彼此的情緒,導致人際關系緊張。
3.2.2學習壓力
學習方面主要是針對本科生,尤其是大一新生,學習方式與以前發生很大的改變,老師不再是就每個具體的小題進行解答,而是方法和方向性的指導,而新生還不能完全適應,需要花費很多時間去思考,工科的學生更為明顯。造成的學習壓力很大,有些同學甚至因此導致暫時的焦慮,失眠等。李敏等人也有相關研究。
還有一方面是大四的畢業生面臨就業和考研的沖突,不知道是否繼續學習,深究原因,可能與缺乏目標,逃避目前就業有關。有一大四學生,談及自己因為學習感到焦慮,本專業出現掛科,又想考外專業的研究生,在矛盾與沖突中,無法正常學習,深感痛苦之極。
3.2.3情感方面
情感方面的問題,主要是針對本科生的高年級及研究生。在戀愛中不知怎么正確處理感情,加上一些出現同居等問題,而大學生沒有很多人生經驗,在雙方出現問題時,不能夠寬容忍讓對方,有男生甚至出現毆打女方的行為。特別是一些即將面臨畢業的各種問題造成的情感困惑。
3.2.4經濟壓力
經濟反面的壓力,一些學生因為家庭經濟比較困難或者因為長期的消費一直來自家庭,感到有壓力和內疚。
3.2.5稍微嚴重的心理障礙
從來訪者可以看出,抑郁,焦慮等問題可能是因為長期情緒得不到發泄,自我要求高等導致的,而且這些癥狀在新生上有遞增的趨勢。近來的數據表明,新生的壓力很重,容易出現一些學習壓力或適應等方面的問題,進而導致抑郁焦慮甚至失眠,這種狀況又繼續加重,形成惡性循環。
針對問題的嚴重程度不同,一些被診斷為神經癥(持續時間數月,來訪者很痛苦,影響社會功能),包括抑郁癥、強迫癥、焦慮癥及軀體障礙。還有一些精神障礙的,我們依據嚴重程度上報學校,并轉介相關醫院機構進行治療。對于有抑郁、強迫傾向等身體有些不適感的,可以進行定期咨詢(每周一次),提高來訪者自我調節能力及壓力應對能力。
4改變措施
為了大學生更好的健康成長,學校及相關機構應該采取積極措施,讓大學生意識到有心理問題應該積極的求助,通過多種方法緩解大學生壓力,提高大學生的自我調節能力。
4.1預防為主
心理健康工作的重點應轉移到積極預防為主。以往的重點是關注心理有問題的同學,但是心理健康的問題主要是生活中的各種事件產生,心理健康的工作要針對所有的同學,要以預防為主。
首先,要讓同學了解到心理健康的相關知識及普遍性,任何人都會發生心理問題,不要看成精神障礙,客觀的認識心理問題。其次,要大學生認識到有問題時,就應該積極的求助,或者和同學老師溝通,如果有需要隨時去聯系學校的心理咨詢機構,積極的對待情緒等各種不適。
4.2開設公共課及團體輔導
學校也要針對全校同學的心理健康教育進行定期團體輔導。王玉(2009)研究發現,通過給大學生開設《健康人格心理學》后,學生主觀報告和實際測得的心理健康水平有顯著提高。師范院校大多開設心理教育方面的課程,而隨著今年來大學生的心理健康不容樂觀,一些工科院校也逐漸意識到心理健康的重要性,積極的開設課程并對輔導員進行相關心理培訓。
心理工作人員定期進行團體輔導相關的活動對于大學生的人際關系有改善。裴利華(2009)通過對比研究,對實驗組大學生進行團體輔導,個別咨詢,心理健康教育,發現實驗組的同學心理幸福感和健康程度明顯提高。通過一些公開的輔導等對學生的心理健康起到調節和緩解作用。我校每周一進行心理團體輔導,學生也踴躍報名。在團體輔導中體會到合作、團結、傾聽,對人際關系有很大改善。
4.3學校心理咨詢結構的完善
學校心理咨詢機構的完善及規范對心理健康工作有重要意義。一方面學校心理機構實行免費制,對于所有的學生進行開放,排除因為經濟原因造成的不公平。另一方面學校心理機構應該嚴格遵守心理咨詢的相關規定,除了特別重大的危害自己和他人健康外,應嚴格為同學保密。一些同學總是擔心自己的秘密被他人知道,感到尷尬,而排斥心理咨詢。而學校心理咨詢結構,彌補了輔導員在這方面的不足。
同時心理結構的完善,要進一步針對嚴重心理障礙的,神經癥及嚴重的人格障礙及精神障礙的同學進行認真診斷,并進行相關醫院結構的轉介,嚴重的可以考慮讓學生休學等,避免造成嚴重后果。
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大學生心理范文3
關鍵詞：大學生；成才；心理健康；形成和培養
進入新世紀以后，我國也進入了一個全新的歷史發展時期，當前，知識經濟時代已經到來，競爭日趨激烈。為了肩負起歷史賦予的重任，早日把我國建設為富強、民主、文明的現代化國家，培養大批德智體全面發展的優秀人才，已成為現階段全黨全國人民十分重要而緊迫的任務。大學生的心理健康是大學生成才的重要基礎之一，在培養社會主義現代化建設所需人才方面具有極其重要的意義。
一、心理健康對大學生成才的影響
心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步；是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，大學生的心理健康對其成才也有著重大影響。
（1）心理健康可以促進大學生全面發展。心理素質是一個人綜合素質的基礎，心理的健康發展是最基本的人生課題。大學生要成人、成才、成功，心理的健康發展是基礎。成人重在德育，有了心理健康的基礎，他們才會做人，懂得做人的道理，形成正確的世界觀、人生觀、價值觀，成為一個明德尚美、遵紀守法的人，一個學會學習、學會做人做事、學會合作、學會生存和發展的人。成才重在實踐磨煉。心理健康能促使大學生刻苦學習，勇于探索，成為基礎厚、專業精、技能強、素質高的高級專門人才。成功重在艱苦奮斗。心理健康能使他們認識什么是成功以及怎樣才能成功的問題，認識到有一分耕耘才有一分收獲，只有不斷加強理論修養、反復的實踐訓練、方法訓練和典型人物學習等多種方式，在成人、成才的基礎上具備成功的基本素質，特別是具備創新素質和創業素質，能夠應對各種機遇與挑戰，才能達到成功，實現自己的人生價值。所以，健康的心理品質也是大學生全面發展的基本要求，是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。
（2）心理健康可以使大學生保持能良好的環境適應能力。正確認識環境及處理個人和環境的關系，克服依賴心理，增強獨立性。進入了大學這樣一個全新的生活天地，生活、學習和社會關系等一切都要從有依靠到自己獨立完成和建立。他們入學前對大學有各種浪漫的想象和幻想，在上大學后，由于龐大的知識量、信息量，新的學習方法的適應，使得學習同樣緊張；加上嚴格的紀律，新的生活環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
（3）心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國的用人制度已進入市場調節的軌道，大學生都實行供需見面、雙向選摔、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。是繼續升學還是工作，如何選揮領域、職業？考研的競爭也不亞于高考，考上了還好，萬一考不上耽誤了找工作怎么辦；如果考上了某個工作機會也許會讓別人搶去；研究生畢業后能找到好工作嗎？面對新形勢下的這些問題，大學生只有保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，敢于面對困難、挫折與挑戰，才能作出選摔適宜自己角色的正確抉擇。如“大學生志愿服務西部計劃”是國家給當代大學生提供的一個施展才能的社會舞臺，檢驗所學知識的試驗場?？梢赃@樣說，“大學生志愿服務西部計劃”是由學生轉變為社會人的一個很好的過渡階段。一位大學生志愿者這樣寫道：“我們站在人生的十字路口上，我們選擇了參加西部計劃，鍛煉自己的才干，磨煉自己的意志，增強自己的時代責任感。通過一年的服務，我們可以自豪地告訴世人，我們成功地轉型了！為實施國家可持續發展戰略，邁開個人堅實的第一步！”
（4）心理健康利于大學生培養健康的個性心理。個性是指個人在先天素質的基礎上，通過社會影響而形成穩固的心理特征的總和，是人在心理活動中表現出的經常的、穩定的本質特征。個性是指反映人的本質的心理特征，即能表現人的基本精神風貌的心理特征。個性貫穿著人的一生，影響著人的一生。正是人的個性傾向性中所包含的需要、動機和理想、信念、世界觀，指引著人生的方向、人生的目標和人生的道路；正是人的個性特征中所包含的氣質、性格、興趣和能力，影響著和決定著人生的風貌、人生的事業和人生的命運。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等，這是心理健康的結果，有利于大學生的健康成長。
二、大學生成才的健康心理的形成和培養
專家聲稱，大學生處在人生第二次“斷乳期”，在生理和心理層面都會發生很大的變化。一旦處理欠妥，就會引起不可忽視的問題。針對以上所提及的大學生心理健康問題，如何進行避免和有效引導勢在必行。所以，當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務是：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。
（1）建立健全學校心理健康咨詢體系，充分發揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的院校開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。心理教師是大學心理咨詢機構的主體，他們具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時可求助于長期從事心理咨詢的專業人員和心理教師或有豐富經驗的心理咨詢醫生。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢者的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。所以，在條件允許的情況下，在高校內建立心理咨詢點，配備經驗豐富的心理教師或者心理醫生，負責學生的心理健康工作，對心理問題突出的學生的進行個別咨詢。另外，也可以聘請心理專家作為學校的心理咨詢顧問。一方面可以不定期請專家來校舉行心理知識講座，另一方面可以通過專家輔導增強心理輔導人員的業務水平。
（2）進行心理健康教育，加強心理健康宣傳，并把心理素質教育滲透在各科教學之中。《中國普通高等學校德育大綱》中，把心理素質教育列為高校德育的重要組成部分，明確指出“具有良好的道德品質和健康的心理素質”是高等學校的德育目標之一，并把學生“具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律的優良品格，具有較強的心理調適能力”作為具體的規格要求。同時，把“心理健康知識教育；個性心理品質教育、心理調適能力培養”作為高等學校德育內容之一。學校應該嚴格按照大綱中的要求，開設心理教育必修課，增強自我教育能力。系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于學生了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質教育的效果在很大程度上取決于學生自我教育的主動性和積極性，取決于學生自我教育能力的高低。因此，心理素質教育就是要注重培養學生自我教育的能力。另一方面學校要利用各種途徑宣傳心理健康的重要性以及相關的心理健康知識。如利用校園的廣播、網頁、宣傳欄或者通過開展與心理健康有關的活動，特別是通過課堂講授的形式，有針對性地傳授給學生心理健康知識，增強學生的心理健康意識。通過各科教學進行心理素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括著極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳援知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上潛移默化、持久扎根。
（3）加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的社會環境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設的重要內容，也是影響學生心理發展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關系，促進同學之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環境，有助于學生深化自我認識，充分發展個性，改善適應能力。
（4）建立大學生心理統一檔案。建立大學生心理健康檔案，定期通過心理測量等多種方式了解學生的實際情況并記錄在案，以便及時了解學生的心理健康狀況，及時發現問題和解決問題，做到有的放矢。且有利于總結經驗，不斷改進和提高。
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大學生心理范文4
1.大學生心理健康的標準
1946年第三屆國際心理衛生大會提出的心理健康標準有以下四個方面：（1）身體、智力、情緒十分協調。（2）適應環境，人際關系彼此謙讓。（3）有幸福感。（4）在職業工作中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活[4]。另外，美國著名的心理學家馬斯洛和麥特曼提出了心理健康的10個標準：有充分的安全感；充分了解自己，并能對自己的能力作恰當的估計；生活目標，理想的確定要切合實際；與現實環境保持接觸；能保持個性的完整和諧；具有從經驗中學習的能力；能保持良好的人際關系；適度的情緒控制和表達；在不違背集體利益的前提下，有限度的發展個性；在不違背道德規范的情況下，適度滿足個人的基本需要。部分國內心理健康教育專家認為心理健康應該包含以下幾點：
保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望；保持正確的自我意識，恰當的接納自我；協調和控制情緒，保持良好的心境；保持和諧的人際關系，樂于交往；保持完整統一的人格品質，培養健全人格；保持良好的環境適應能力，正確認識環境，并處理個人與環境的關系；心理行為符合年齡特征。
2.大學生心理問題的誘因
有研究表明心理問題的產生是與眾多因素相關的。如個人因素、家庭因素、社會因素等。就大學生而言，其主要誘因有以下幾點：
學習與生活的壓力。大部分大學生都曾感到學習的壓力，但長期處于高度學習緊張的狀態下，極可能導致強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。目前，我校在校生中約15％是貧困生，其中4％—6％是特困生。調查表明，45%以上的貧困生認為自己承受著巨大的學習、生活壓力，造成較大的心理困擾，而且不懂得如何緩解。
情感困惑和危機。情感問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。眾多個案表明，因戀愛所造成的情感危機，是誘發大學生心理問題的重要因素，有人因此走向極端。
對獨生子女教育不當造成的后遺癥。獨生子女群體已成為當前大學生的主體，長期以來對他們教育不當是導致大學生心理問題頻發的又一誘因。專家指出，任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習性，不但易使大學生誘發心理疾病，甚至使人產生暴力傾向和行為。
角色轉換與適應障礙。該情況頻頻出現在大一新生中，這種不適應如果得不到及時調整，便會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，有的學生還會因長期不適應而退學。
交際困難造成心理壓力?！帮L聲雨聲讀書聲，我不吱聲；家事國事天下事，關我何事？”“宿舍里面不吭氣，互聯網上訴衷腸。”這些順口溜反映了相當一部分大學生的交際現狀?，F代大學生的交際困難主要表現為不會獨立生活，不懂如何與人溝通，缺乏交往的技巧。有的同學有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學為交際而交際，隨波逐流。
家庭及外界環境的不利影響。比如不當的教育方式、單親家庭及學校環境的負面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學習節奏過于緊張等。
教育部調查顯示，因各種心理障礙或心理疾病而休學、退學的大學生已經占休學、退學總人數的50%左右，我校也存在此種情況。造成這一現象的原因不但與大學生自身缺乏心理健康常識有關，也與整個社會的發展變化、急速轉型有著密不可分的聯系。
3．大學新生的心理問題
大學新生最易受“心理斷乳期”困擾。據中國青年報報道，一位心理學家近期在上海、北京、廣州完成的大規模心理癥狀自評查測結果顯示，大學新生的心理健康水平普遍低于全國成人正常水平，著重體現在人際關系敏感、強迫癥、焦慮、恐懼等癥狀。研究人員還發現，來自外地的新生心理健康狀況普遍比內地生差。調查報告認為，大學新生離開自己所在地區或學校，到另一個陌生的環境求學，地域文化和生活環境的差異，使他們極易處于心理應急狀態，存在的心理適應問題相對較多，反應出來的心理和情緒問題也比較突出。這些心理問題突出表現在三個方面：
3.1自我意識的模糊與困惑。我校在新生心理狀況調查中發現，23％的學生對如何發揮自己的優點和克服缺點感到迷茫，有一部分進入大學后感覺自己一無是處，事事不如人，產生自卑心理；有些學生認識自己不足，但又不知道如何突破自我。心理輔導中心的老師指出，在大學階段，新生的個體自我意識逐步增強，但在相當長的時間內，他們并沒有形成關于自己的穩固形象，看問題往往片面主觀，加上心理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，往往灰心喪氣，怯懦自卑。調查還發現45％的新生特別關注周圍人給予的評價，以致對自我評價發生動搖。
3.2環境改變與心理適應障礙。調查中有42％的學生反映，由于環境的改變，自己出現了矛盾、困惑心理。其中一部分學生表現出對現實的失落感。中學教師總是把大學描繪成一個“人間天堂”，學生也將考大學作為唯一和最終的目標來激勵自己。但跨入大學校園后，發現事實并非如此，一部分學生還發覺身處高手如云的新集體內，昔日那種“鶴立雞群”的優越感蕩然無存，失落感由然而生；另有一部分學生表現出對專業學習的困惑。與中學相比，大學學習更具有自主性，靈活性和探索性。有些學生感覺突然從中學的嚴格管教中“松綁”，但又不知如何安排學習，以致心中憂郁、焦慮；還有一部分學生表現出對生活環境的不適應。進入大學后，由原來依賴父母的小家庭過渡到相對自立的大學集體生活，心理上產生一種孤獨、空洞感。
3.3人際交往困難。調查中35%的學生有人際交往方面的心理困惑，有些學生表現為人際敏感，在與他人交往過程中，經常發生摩擦、沖突和情感損傷，引起孤獨感、壓抑和焦慮；有些學生缺乏人際交往技巧，譬如語言表達能力較差，所以害怕與人溝通，把自己的內心情感世界封閉起來。這些學生經常處于要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導致孤獨、抑郁或自卑。還有些學生因為性格上的不合群，在新同學中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨來獨往，不與他人接觸，久而久之就產生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。
4.大學生心理教育對策
4.1建立一個良好的心理健康教育環境
大學生的心理健康離不開良好的教育環境，離不開學校和老師的關懷和教育。學校應對大學生心理健康問題給予高度重視，為新生營造一個樂觀、積極向上、尊重、友善、寬容、朝氣蓬勃的心理健康教育環境，這對于一個新生的心理健康有著很大幫助。新生入學后，可以通過報告、座談會等活動，向學生講述大學與中學的不同之處，可能遇到的問題和困難，提高心理預測力。帶領學生盡快熟悉校園生活，組織有意義的集體活動，促進同學之間的溝通和交流。及時了解學生的思想動態，對思想出現波動的同學，對癥下藥，幫助他們解決問題，給予集體的溫暖。
4.2開展多種形式的新生心理健康教育工作
做好心理咨詢的宣傳工作，讓廣大學生掌握咨詢的途徑和方式。如果新生了解了心理咨詢的作用，他們可以主動去心理咨詢，在輔導老師的引導和幫助下，可以較快地緩解心理壓力。建立新生心理檔案，進行跟蹤調查，進行心理危機干預，并開設心理選修課，舉辦心理講座、心理沙龍，出版心理健康讀物等。
4.3拓寬思路、發揮橫向渠道的育人功能。
過去的教育渠道主要是由學校到學院再到班級。由于學分制的推廣和公寓制的實行以及不及格率的產生，大學生的班集體觀念淡化，責任心不強，只關心自己的事情。加強新生的心理，必須拓寬思路，開辟新的渠道，充分發揮中立渠道、平行渠道、科研渠道等橫向渠道的育人功能，使新生能夠多參與有益的課外活動、社團活動中，促進學生之間的溝通，增進他們之間的友誼。通過“思想道德修養”課的學習，讓新生了解大學集體生活、學習和人際交往的特點，以及心理適應不良的表現、原因和對策，引導他們盡快完成從中學到大學的角色轉換，培養他們自我教育、自我管理和自我服務的能力。
4.4加強學生的自我保健教育
大學生心理范文5
長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火熱和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。并且，鑒于現在的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏對自己心理問題的認識，大學生的心理健康問題越來越受到社會的廣泛關注，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生珍愛自己，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，并由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。作為一名大學生，我們應該要有自強自信，永不放棄的精神去迎接我們的未來。
心理健康日首先是由北京師范大學于20xx年倡議的，后經北京市團委，學聯批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。到了20xx年，教育部和團中央才正式確立每年的5月25日為“全國大學生心理健康日”。“5·25”即“我愛我”，這也是選定這天為心理健康日的原因之一，表明了心理健康節珍愛自我的主題，也充分體現了該活動的宗旨和目的。
2.活動主題：和諧校園，健康心靈
3.活動目的:
宣傳普及心理健康知識的同時為學生搭建起鍛煉心理品質、提高心理素質的平臺，全方位地加強對我系大學生的心理健康教育。
5.活動對象：工商管理學院全體師生
6.活動時間：20xx年5月
7.活動地點：F樓東門 各班自習室
具體活動內容及時間安排：
活動一：心靈寄語
活動時間：20xx年5月卡片制作 5月25-29號好展出
活動主題：打開心扉，暢游愛的海洋
活動形式：以卡片的形式展覽
活動地點：F樓東門
活動內容：寫下自己對人生的感悟，或是某一瞬間的體驗或感受， 內容可涉及立志、感恩、信任、價值追求、理想與感情等各個方面（100字以內）；屆時將挑選出制作精致和寫得優秀的作品進行展覽，讓全校同學共同分享。
活動二：心理圖片展和心理知識展
活動形式：展板或者海報
活動主題：關愛生命，快樂生活
活動時間：20xx年5月22號做成，23號（周末）展出
活動內容：心存感恩展板、圖片展板、心理健康知識展板2、紀念5.12兩周年和情系玉樹展板
活動流程：由心理咨詢部搜集材料；由宣傳部設計并制作海報或者展板
活動三：心理電影展播（心隨影動）
活動目的：培養同學們的責任感、奉獻意識、愛的意識及獨立和鍥而不舍的精神，引導他們樹立正確的價值觀，營造良好的學習和生活氛圍，創建和諧校園。此外，也可以豐富同學們的大學生活。
活動主題：勵志 樂觀 拼搏 努力
活動時間：20xx年5月25-29號
活動過程：1、由團總支申請多媒體教室
2、由心理咨詢部搜集好與此相關的資料，由宣傳部做一期主題為“大學生心之路程”電影節的宣傳，宣傳此次電影節。
3、向各班下發通知。
4、看電影過程中由自律部維持好秩序,保證現場的安靜,保證活動順利舉行
活動要求:
1、活動期間，請大家保持安靜，認真做好記錄。
2、要求觀后感感情真摯，思想深刻。
3、電影節結束后，要求每位同學根據所看電影寫觀后感。(對于優秀作品將有機會被刊登到系刊《心靈驛站》上)
播放電影：《當幸福來敲門》《2分20秒》
活動四：心智拓展運動會策劃方案
一 活動目的：培養同學們勇于去展現自我，實現自我，挑戰自我的意識；使同學們有一個明確的人生目標。
二 活動主題：我愛我，放飛理想，規劃人生
三 活動對象：工商管理學院團總支學生會所有成員
四 活動時間：20xx年5月22-23日（周六、周末）或25號（周二）
五 活動地點：塑膠操場
六 活動過程：
活動一 美女 色狼 英雄
參賽隊員：每組五人，男女不限。
規則：各組指定美女、色狼、英雄的代表動作，比賽時可事先約定好出什么動作，然后兩個比賽組同時喊出各自的動作名稱并做出動作，其中美女勝英雄、英雄勝色狼、色狼勝美女。勝者晉級下一輪繼續比賽。
活動二 套圈活動
參賽隊員：每隊八人，男女不限。
規則：每隊自己選擇方法使自己的隊員依次從頭到腳通過一個軟圓圈，每輪用時最少者為勝者。最后一名的隊伍派一名代表說明自己失敗的原因。
道具：軟圓圈若干。
活動三 海底傳月
參賽隊員：每隊十人，男女不限。
規則：每對依次面向同一方向排成一列，間距為一米。第一名隊員雙手持籃球，其余隊員彎腰，雙腿分開，當聽到裁判發令后，有第一名隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，第一名隊員將球傳出后立即跑向第十名隊員身后繼續接傳球，直至十名隊員全部跑過終點，用時少者獲勝，其中在傳球過程中球沒落地一次加罰兩秒。最后一名的隊伍向第一名的隊伍鼓掌祝賀。
道具：籃球若干。
活動四 踢毽子
參賽隊員：每隊六人，男女不限。
規則：每隊六人站立圍成一個圈，由其中一名隊員開始踢毽子，隊員可選擇自己一直踢，也可將毽子踢給隊友，但毽子不能落地，隊員可用身體任意部位（手臂除外）接毽子，每位隊員若沒接住毽子自動退出，五分鐘后剩下的隊員最多的隊伍獲勝。
道具：毽子
活動五 心靈感應
參賽隊員：每隊五人，男女不限。
規則：無人中分為兩組，三人一組為A組，另兩人為B組，兩組隊員對立站好，保持一定距離，裁判在B組隊員身后拿一張紙，上面寫一個詞，B組隊員不能看，A組隊員看后用一系列動作表示這個詞語，讓B組同學猜，活動過程中任何人不許說話。
道具：A4紙。
（以下活動沒部門出兩組人員）
活動六：兩人三腿誰最快：兩個參賽者把兩條腿綁在一起前進100米，統計所有組合的時間，按到達終點用時多少排名得分，第一名得5分，第二名得4分，第三名得3分，第四名得2分，第五名得1分.
活動七：兩個參賽者同時用背夾住一個氣球前進30米，其間氣球爆了或飛了重新回到起點再來。各組按到達終點的時間得分，得分規則同上
其他活動：1.條幅（大學生心理健康節5.25）
2.報紙
20xx年5月4日
心理咨詢部
時間安排：
促進心理健康方面的材料5.11（下周二）上交每個班至少十份
卡片制作5.18號（下下周二）上交每個班至少十份
電影播放暫定5.25-28
大學生心理范文6
第一，培養良好的人格品質
人格，是指一個人區別于他人的、在不同環境中一貫表現出來的、相對穩定的、影響人的外顯和內隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質和性格等。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。再次、要塑造健全的人格，就要努力使自己內部心里和諧發展，能正確處理人際關系，發展友誼；有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業上。從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應生活。
第二，養成科學的生活方式
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節
大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質，具體表現為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質的培養與塑造有關。在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關系不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。那么如何加強自我調節呢？
第四、積極參加課余活動
豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，獲得心理知識咨詢
