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中年女人范文1
不知不覺已走入人生的秋季，跨入中年女人的行列，回眸再回眸，青春也無蹤影了。我知道自己再怎么化妝，也比不過青春女孩嬌嫩的容顏；再怎么打扮，也沒有了她們迷人的身材。抱怨還是遺憾？都沒有，我自信我擁有她們沒有的寬容、堅韌與淡定，這些依然裝點著我的美麗。
人到中年，經歷有了，故事也有了，這一路的坎坷，此時便成了財富，內心因此少了焦躁與茫然，不會因為一件小事耿耿于懷，不會再為某個人心心念念，更懂得了不必拿別人的錯誤懲罰自己。
年輕的女孩好似山澗的一道清溪，歡快地奔流，仿佛永遠不知疲倦。而人到中年，卻具有中年人的婉約有致，內心豐富的情感，更像一條富有養分的母親河，緩緩的流動中，每一滴流水，都能擊中你靈魂深處的炙熱情感。
年輕時喜歡去遠方，總覺得遠處才有風景，才有人生，時間都耽擱在了路上。而金色的秋天，是收獲的季節，在這個年齡終于明白，生命里永遠不能離開的是親人和朋友，俗世的生活才是生命的意義所在。
好友戲說我是一個“適合衰老的女人”，我笑了，我明白她其實是在夸獎我。年輕時的自己算不上漂亮，為了彌補自身的不足，我不停地學習，不知疲倦地閱讀。感謝那些書籍，在飽滿我心靈的同時，也讓我收獲了一個魅力中年。
喜怒不形于色曾經是我歷練的目標，而如今人到中年，我以一種大氣練達的生活方式，智慧地看著這個世界。高興時大聲笑，難過時痛聲哭，深深地愛，也狠狠地怒，但就是不要恨，它太傷神。當我經歷過那些違心、虛偽、奉承之后，才明白喜怒形于色才是人生的最高境界，返璞歸真乃人生大智慧也。
中年女人范文2
1、胖mm大碼女裝連帽衛衣寬松。上身效果遮肉顯瘦不說，散發優雅女人味，整體層次感豐厚，這款薄衛衣，整體層次感豐富，顯得分外知性甜美，顯瘦，整體簡約的設計，小細節體現品味，黃金比例剪裁設計更顯高挑，結合精湛的手工藝，凸顯你優雅的氣質，而酷酷帥BF風一直都是很多MM想嘗試又不敢嘗試的。
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（來源：文章屋網 ）
中年女人范文3
我是個俗氣到家的生活旁觀者。因為好奇而八卦，生活里的一些小細節，就像別人不小心遺落的扣子一樣，總能被我撿到。
譬如，今天上午去買菜，在農貿市場看到的一幕，覺得可樂又可悲。
我總去一小伙那兒買菜，其一是小伙很帥，性格也很好，其二是他是嶗山本地人，那菜，一看就是當地產了現摘的，不是撫順路批發來的。
剛一開始，我挺替他可惜的，覺得這么帥的一小伙，整天賣菜，可惜了。后來想，小伙這是既討了生計又娛樂了我們這些買菜大媽們的眼球，是一舉兩得的大好事呢。
后來發現他結婚了，有時候，他媳婦會和他一起來賣菜。但，他媳婦不漂亮，顯得粗灑潑辣，整個就是一菜市場上賣菜大娘們的年輕版。我還會想，這小伙會不會嫌他媳婦丑呢？看上去很融洽。
就想起了在鄉下，其實男人長得帥，在婚姻這事上，沒有太大的作用。關鍵是這小伙經濟條件如何。如果經濟條件不好，帥呆了也沒用。經濟條件好，長成豬樣照樣不費吹灰之力娶漂亮姑娘。
在鄉下，人離生存本能很近，離審美，離愛情有相當的距離，就連丈夫外遇了，老婆的憤怒都不是因為被辜負的傷心痛心，而是嫉妒，沒面子，活像自家碗里的肉，生生被人賊眉鼠眼地夾走了一大塊，鄉下婦女，大多也不是因情而偷，而是豁上身子換利益。
想想這些，對小伙娶了個不怎么漂亮的媳婦這事，也就沒太多想法了。
上午去買他的油菜。因為前面有幾個人在買，我就稍遠站著，想等前面的人買完了我再去買，懶得去擠。
他賣好幾種菜，有油菜，蘑菇，茼蒿，菠菜，海帶，豆腐等。
我前面的婦女，大約四五十歲，在買蘑菇。小伙給她稱好了，說8塊。她拿起一塊蘑菇，說不夠吧？再添點。小伙大約對付菜婦們的貪已是很有經驗了，拿起一小塊，放進去，說這已經多了。婦女貌似也沒計較什么，只是把拿起來的蘑菇放在了油菜箱里，并沒放回蘑菇箱。小伙遞給她蘑菇，她接過又放在油菜筐里，這時，袋子倒了，小伙放進去的那小塊蘑菇撒了出來，她不動聲色，把錢遞給小伙，小伙找錢，她扶起袋子，像撿從袋子里撒出來的蘑菇狀，把早先放在油菜筐里的蘑菇連同撒出來的那一小塊，一起撿進袋子，從容離開。
我看得，簡直是目瞪口呆。因為她的做案手法太嫻熟太從容了。
順走的蘑菇，其價值不會超過1塊錢。
我就恨恨地想，怪不得有些賣菜的看見中老年婦女就跟看見敵人一樣呀。原來……是真有賤才。塊兒八毛的東西，夠心理磨損的嗎？
中年女人范文4
“年齡焦慮癥”是一種心理疾患，表現為因年齡增長而焦慮，時刻有一種“時不我待”的緊迫感，這種心理疾患特別鐘情于35~40歲的中年職場女性。調查顯示，中年職場女性患上年齡焦慮癥的概率高達50%，患者中60%的人表現為疑似更年期提前。分析認為，中年女性因為來自家庭事務及自身健康退化的雙重“擠壓”，在事業上會漸失優勢，而職場裁員或提升時最先考慮的往往不是員工的資歷，而是員工的價值。這種狀況很容易讓中年職場女性提前進入職場“更年期”――潛意識里認為自己“老”了，壓力便隨之而來，反映到身體上，表現為頭痛、失眠、焦慮、壓抑、心情煩躁、月經失調等。不幸遭遇年齡焦慮癥的女性朋友，該如何智慧應對？
“年齡危機”鐘情職場女性
36歲的陳慧敏是一家著名中外合資公司的區域經理，這個位置是她10年前憑著自己的實力和業績打拼來的，那時她是公司最年輕的區域經理?？?0年過去了，她仍然在這個位置上一動不動，而身邊的新人一個比一個年輕、能干，工作業績提升迅速，漸漸對她構成了威脅。為了站穩腳跟，陳慧敏不斷提高自我要求，體力、腦力因此長期處于透支狀態，越來越覺得力不從心。從2011年下半年開始，她出現了失眠、壓抑、健忘等不良狀況，工作效率直線下滑，導致主管領導對她頗有微詞。更讓陳慧敏尷尬甚至無地自容的是，她常常無緣無故地對下屬發火，搞得同事關系越來越緊張，大家背地里都叫她“滅絕師太”。
陳慧敏第一次聽到“滅絕師太”的稱呼，是因為她對一名下屬發的一通無名火。那天，一個剛應聘到她手下做培訓主講的女研究生――一個能力突出、思路清晰、形象健康靚麗，上崗不久便得到了大多數同事認同的女孩子，辦公桌上堆著培訓人員資料，有些亂，陳慧敏一看便大發其火：“你怎么搞的？這是辦公區域，不是你的私人空間，想怎么亂就怎么亂！不要以為自己有了一點業績就可以為所欲為！”其實別的下屬辦公桌上也不一定比這個下屬的整潔，但不知為什么，陳慧敏從內心里就是不喜歡這名下屬。不喜歡的結果，就是找她的碴兒，教訓她。那名下屬莫名其妙地被訓了一通，有些傻眼，站在那里呆了幾秒鐘，最后嘟囔了一句：“滅絕師太！”聲音雖然很小，但還是被陳慧敏聽到了。她猛地一拍桌子，厲聲問道：“你說什么？！”那個女孩嚇了一跳，旁邊圍觀的同事也都嚇得直吐舌頭。陳慧敏也突然意識到自己失態，但下屬那個刻薄的稱呼還是讓她無法抑制自己的情緒，又發了一通脾氣后才氣咻咻地離開。其實她也不想這樣惹人討厭，弄得跟下屬關系不和，但脾氣上來了就像火山爆發，根本無法控制。
陳慧敏后來去看了心理醫生，得知自己患上了中年職場女性易患的年齡焦慮癥。醫生告訴她，35~40歲是職場女性的一個“坎兒”，她們擔心自己“老”了，既怕被后輩沖擊職位難保，又擔心被單位淘汰甚至失去工作，進而患上焦慮癥。
年齡焦慮癥的另一種表現形式是“職場祥林嫂”。有人對這一形象做過這樣的描述：她們的服裝色調沉重單一，以黑、灰、藍為主；她們似乎老成，飽經滄桑，眉頭總是擰著；在她們眼中，公司所給的任何待遇都不公平，公司的所有領導都不配或不該當領導，所有的同事都能力欠佳；她們總喜歡指責別人，而且語言尖酸刻??；她們總是牢騷滿腹、怒氣沖天，似乎別人都欠她們的……
38歲的財務總監易琳就是這樣一位“祥林嫂”，她在六年里三次辭職，三次跳槽，每跳到一個新地方她都要找人不停地訴說：“其實我也不想跳槽啊。我已經三十大幾了。一個職場女人到了這個年齡就是老人了，誰還想這么漂泊下去？”嘆一口氣，她接著訴說自己的歷史，“30歲那年，為了多掙點錢供房，我從吃大鍋飯的單位辭職到了一個朋友的公司，后來朋友生意做垮了……以前的工作就不說了，上次辭職其實是迫不得已。那是一個私人企業，管理是家族式的，在某些問題上我跟老板有分歧。老板成天說要花費請兩三名大學畢業生的錢來養一個老員工，很不劃算，這話讓我很反感。但是，人在屋檐下啊……后來想，與其每天看老板臉色唯恐哪天被他炒，還不如自己先炒了他。開始覺得自己挺個性，挺痛快，可理智地想一想，又感到恐慌，畢竟已經三十大幾的人了……”說來說去，總要扯到自己“三十大幾”的年齡上。
無論訴苦、抱怨，還是自憐自艾，其實都是焦慮癥的表現。作為中年職場女性，不但要承受工作壓力，還要養育孩子、照顧家庭甚至奉養老人，此外還要承擔比男性提早5年退休的隱憂，這些對女性的事業發展來說都是“軟肋”，也理所當然地成為她們焦慮的內容，訴苦、抱怨，目的也都是為了排解這種焦慮。有人用“職場怨婦”、“職場祥林嫂”來形容這類女性，也有人用一個生理名詞“早更”――更年期癥狀提前來概括她們――成天四處訴說，焦躁不安。
年齡焦慮緣于“多事之秋”
職場中年女性易患年齡焦慮癥，說到底跟她們所處的特定人生階段有密切關系。有人說，中年女性無論從心理上還是身體上，都處于一個轉變期，這一時期堪稱“多事之秋”，尤其中年職業女性，她們既是單位的骨干，又是家庭的支柱，要承受來自兩方面的巨大壓力。她們參與的社會活動較多，要為事業、家庭而奔波，還要在上下級、同事、姻親、家庭等縱橫交錯的人際關系中左沖右突，是最勞碌最辛苦的人群。此外，這個年齡段的女性生理上臨近更年期，精力、身體狀況都在滑坡。諸多因素相互作用，最后總會形成一個矛盾的焦點呈現在她們面前，像一記重拳直擊她們的身心，成為引發年齡焦慮癥的最直接原因。
原因之一：事業瓶頸。張女士是一家大型廣告公司的部門經理，35歲生日聚會上，除了公司領導，滿桌給她敬酒祝賀的都是青春逼人的帥哥靚妹，他們是單位剛剛招聘來的一批大學生?！白埨蠋熒湛鞓?！越來越年輕！”年輕人的祝辭突然讓張女士感到恐慌?！袄蠋煛?、“年輕”這些字眼仿佛是對她的一種諷刺與挑釁。事實上，這群年輕人就像一股清新的海風，給公司帶來了蓬勃的生機和旺盛的活力。特別是他們極富個性的思想和前衛理念，運用到工作中，總能讓人眼前一亮。一批年輕人入職短短兩個月，公司的業務量便直線上升，員工的待遇也跟著上了一個新臺階，而作為公司元老級的張女士卻還在原地踏步。張女士在自嘆弗如的同時，更加焦慮不安。她也知道，一個人不能老是躺在過去的業績上吃老本，她也非常想突破自我，但總感覺有一種無形的障礙無法逾越，有時為了做一個創意要費九牛二虎之力。她明白這就是所謂的“事業瓶頸”，所以面對年輕而富有朝氣的下屬，她經常感到力不從心，并因此患得患失。
心理健康專家認為，不少女性事業心較強，對自己的期望值較高，但因思維定勢的影響，平時不注意更新知識，受到年輕人新理念的挑戰時自信心容易受挫，以致事業遭遇瓶頸，一旦錯過職場“第二春”，升職的概率就會大大減少，于是導致焦慮不安甚至出現心理問題。
原因之二：婚姻危機。38歲的盧美是一家報社的首席編輯，最近卻常常出錯，一個月之內竟然出現了一次標題文字差錯、一次人名差錯，其他錯別字之類的小錯更是不斷，這是做了11年編輯加上5年首席編輯的她以前從未有過的事?？偩幰恢倍己茏鹬厮?，卻在那個月的月評會上當著全體編輯記者的面對她進行了通報批評。盧美因此有種深深的挫敗感，精神壓力很大，后來竟然又犯了一次在要聞版發重稿的大錯?？偩幰环矫鏋榱苏C風氣，另一方面也考慮到她是不是因為年紀大了，不適合上夜班，便把她調到了副刊版，“首席編輯”也被她原先的一個年輕女助手取代。從那以后，盧美整天郁郁寡歡，心煩意亂，感覺自己真的老了。這種感覺其實最先緣于婚姻危機。結婚16年，當歲月的刻刀在她臉上留下無情的痕跡時，她的丈夫有了外遇。當她見到那個小她一輪光鮮靚麗的情敵時，頓感手足無措，無地自容。而當這種情緒被帶到工作中并接連引起幾次大的失誤后，她的自信心徹底坍塌。
人到中年，孩子漸漸長大，夫妻之間的交流往往越來越少，雙方不再有年輕時的激情，婚姻生活趨于平淡，尤其是有的中年女性認為自己不如年輕時美麗，從而失去自信，開始對丈夫不信任，嫉妒多疑，結果往往引發夫妻感情不和，導致婚姻危機。這種情緒很容易蔓延到職場，并一發而不可收拾。
原因之三：家務困擾。從早晨5點半起床叫醒女兒開始，到晚上11點半把女兒和婆婆侍候上床睡覺，這一整天，身為某國有銀行部門副經理的周雪梅就像一只陀螺，不停地旋轉。除了上班，她要接送女兒，給女兒做一日三餐外加夜宵，女兒正上初三，時間抓得特別緊；侍候婆婆穿衣洗漱，老人手腳不靈便……總之，一家人的吃喝拉撒，她要負全責，因為丈夫遠在省城工作，只有周末才回家。家務的繁重不可避免地讓周雪梅在工作上分心。分管領導幾次找她談話，行里要提個部門經理，目前副經理里她資歷最老，但大家都盯著，不做出新成績誰都不好替她說話，叫她注意點，不要總是遲到早退，要把心思放在工作上。周雪梅今年39歲了，離部門經理提拔的年齡上限只有一年，再不提就永遠沒有機會了，可家里的事哪一樣也都不能丟下。她很著急，又分身乏術，脾氣變得越來越暴躁，而正值青春期的女兒也是不好惹的，不小心說錯一句話，她就會不依不饒，“一言九頂”。周雪梅感到心力交瘁，恐慌不已，開始整夜失眠。
中年女性在家庭生活中擔負著比男人更多的責任，她們不僅要當賢惠的妻子、母親，還要當孝順的兒媳、女兒，心身俱疲，情緒不穩，自然會影響到職場的發揮。
原因之四：體能下降。某劇團的陳女士一直是團里的臺柱子，從半年前開始，她常常感到頭暈、頭痛，很容易疲倦，記憶力減退，有時唱著唱著就忘詞了，這讓她感到害怕。最近在一次巡回演出中，她在臺上突然失聲。去醫院檢查，結論是假性失聲，是更年期的一種個體表現。更年期？陳女士大惑不解，她還不到40歲啊，怎么就到更年期了？醫生告訴她，這叫“早更”，有些女性在環境壓力下更年期會提前。陳女士這才聯想到，不知道為什么，最近她的情緒變得不好控制，易怒，常?？裨瓴话?，在家人和同事面前雖然忍了又忍，還是不可抑制地會發火。每次發作完了，又情不自禁地檢討，一而再，再而三，實在讓她受不了！
生理方面，中年女性常常感到疲勞，容易出現頭暈、偏頭痛、煩熱多汗、月經不規律等癥狀，尤其是有過重心理壓力的職場女性，可能出現煩悶、不快、焦慮、無故悲傷和失落感，身體機能的下降直接影響到工作效率，而工作上的不順反過來又會加重這種生理反應，形成惡性循環。
科學調適方能成功突圍
職場競爭，從來不會因為性別原因而對女性有所偏袒，女人要跟男人一樣打拼。只是，再強悍的女性，也無法忽視自然規律。因年齡而產生的恐慌心理，已在眾多中年女性白領中彌漫開來，此所謂職場女人的“中年危機”。但年齡真的是女人事業發展的障礙嗎？
一家公司要招聘辦公室主任一職，有三位候選人進入最后的角逐。前兩位都是熱情奔放的年輕人。相比之下，第三位候選人最不被人看好，她是位50歲的阿姨，這個年齡在職場求職是要占下風的?？勺詈蟮慕Y果卻讓人感到意外，這位阿姨應聘成功。面對眾人的質疑，老板給出了答案：雖說年紀大是她的劣勢，可她有年輕人無法比擬的優勢，那就是寶貴的工作經驗和豐富的人生閱歷。
有一本寫給40歲女人的生活解惑書，名為《女人40活出精彩：讓你中年的生活更精彩》，其中有這樣一段話：“40歲并不是職場的尾聲，雖然眼前面臨著提升瓶頸，但我們有著豐富的職場打拼經驗，如果心中再多一些豁達和年輕時的闖勁，40歲的女人應該是在職場上最富有價值，最具有吸引力的人群?！彼哉f，只要合理調適，中年女性完全可以把年齡劣勢變成優勢。
首先，要永不懈怠，不斷充電，讓自己不可替代。江西強的科技發展有限公司董事長溫俊強在談到用人方對中年女性的要求時說：“最該經營的，是改掉自己的工作陋習，端正工作態度?！彼J為，中年女性大多為單位的老員工，容易出現“不規矩”的毛病。比如，經常因為私事遲到早退，這會讓上司認為你不在乎這份工作；上班時喜歡與同事喋喋不休，這樣會造成很不好的影響；在上司不在的時間偷懶、玩游戲、聊QQ、睡懶覺等，這些不良習氣遲早會讓工作績效大打折扣。溫俊強說，此時你最該做的是加強自身的核心競爭力，確定看什么書、查閱什么資料最有利于增強個人的業務能力。優勝劣汰向來是職場的規則，不斷充電，讓自己處于不可替代的核心位置，才能夠躲過被裁員的危險。
其次，要嘗試理解，學會寬容，建立良好的人際關系。有個愛發脾氣的中年職場女性講了一個控制自己不良情緒的小訣竅：她在自己的手心里用圓珠筆寫了一個大大的“忍”字，每當自己脾氣上來時，強迫自己看一眼手掌，火氣便會慢慢降下來。如果這一天沒有發脾氣，她就給自己一個小小的獎勵，有時是一個漂亮的頭飾，有時是一枚形狀可愛的巧克力……這個辦法還真奏效，她現在很少發脾氣，對同事和家人都和和氣氣，同事和家人也都對她很好，事事給她方便。這是一種相互尊重和寬容的結果。天津中醫藥大學第一附屬醫院顏紅教授認為，要想擁有一個快樂的心境，就要做到“寬容+理解”。理解與寬容是處理好人際關系的兩大法寶。只有理解、尊重了別人，最大限度地寬容了別人，才能得到別人的尊重和關心，同時也會收獲快樂。
第三，要調整心態，適時傾訴，保持輕松心境。顏紅教授說，有的女性朋友總希望一切事情要達到完美，無論事業、家庭、丈夫、孩子還是經濟狀況，但絕對的完美是不存在的。在追求完美的過程中，會失去許多本該屬于你的東西。上海市心理咨詢中心杜亞松博士建議，有年齡焦慮的中年人，可以為自己的工作和人生制定一個切合實際的目標，切忌盲目攀比，也不要不顧自己的實際能力而過高要求自己，凡事量力而行，才能知足常樂。湖北省婦幼保健院黃輝醫師則建議，中年職場女性要學會宣泄。感覺壓力太大時，應盡快自我減壓。放下手中的工作去看一場電影，或者聽一聽音樂，也可以和親朋好友交流、傾訴，做好心理上的自我疏導和調節。
中年女人范文5
民間有諺語說“男防堵、女防漏”,就是告訴老年人,保持小便順暢,男女各有別。
男人篇
“堵”多半因前列腺增生
對于“男防堵、女防漏”這句話,廣西中醫學院第一附屬醫院腎內科史偉主任醫師的理解是,老年人由于腎功能逐漸衰弱,導致老年人的泌尿系統出現問題。其中,男性的問題大多是排尿障礙。
史偉解釋說,有數據統計指出,我國50歲以上男性約有50%患有前列腺增生,是中老年男性排尿障礙最為常見的原因,發病率隨年齡增長而增加。
在中醫里,前列腺增生屬于“癃閉”范疇,是由于腎虛、肝郁氣滯、勞倦傷脾、濕熱蘊結等原因造成的。病人常常表現為排尿躊躇、排尿費力,尿線變細、尿末滴瀝等。即使很有尿意,以“百米沖刺”的速度奔到了衛生間,卻遲遲解不出小便,憋得滿臉通紅,要費很大力氣才能將尿液擠出;而且排出的尿液“射程”很短,一滴一滴地流出來,一不留神還會弄濕自己的鞋子,站了半天,到了最后還是滴個沒完沒了。有了這些癥狀幾乎可以確定患有前列腺疾病,常于勞累或飲酒、受涼后加重。
堵不堵 看能否一分鐘排完尿
有個很簡單的方法可以判斷自己是否出現前列腺問題,那就是40歲以上的男性可通過自行計算小便時間,看1分鐘內是否能排清,來判斷自己是否出現前列腺問題。
但曾有一項名為“前列腺與排尿認識”的調查顯示,465名35歲以上的男性職業司機,近三成人不知道,男性正常排尿應該在1分鐘內完成;有近五成人認為,排尿時間比一般人長也沒有問題;七成人拒絕因為排尿時間長而求醫。
之所以在司機當中做調查,是因為司機這個行業是經常要憋尿的,而長期憋尿容易加速膀胱衰老,直接影響排尿,對男性健康傷害很大。
防堵最好經常排尿
隨著人們飲食結構的日益西化,谷類、蔬菜、水果攝入減少,肉類等高脂肪、高蛋白食物攝入顯著增多,使我國居民前列腺癌的發病率呈現出明顯升高趨勢。另外,某些職業男性因工作量大而養成長期憋尿的習慣,這也是尿堵的原因。
因此,要防堵,醫師建議首先要避免憋尿、久坐,其次是少吃辛辣等刺激性食物,戒煙酒;過了60歲,每年都要查一下泌尿系統。
另外,有觀點認為男性最好每過一個小時就排一次尿,對此,專家表示,不必在時間上算那么準,但是只要有尿意就應該去排尿。排尿后,可用手指在陰囊與之間的會位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。平時多做提肛運動,以增強會肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。
女人篇
尿失禁多因腎氣不足
“女防漏”,其實防的就是尿失禁。中醫認為,尿失禁是由于腎氣不足、氣不攝津所致。這種疾病在女性中的發生率很高,國內一項多區域調查表明,我國女性尿失禁發生率為30.9%,僅有25%的女性尿失禁患者曾經到醫院尋求治療。
尿失禁的原因很多,年齡偏大、有多次生育史、肥胖、長期便秘、有婦科手術史、女性絕經后雌激素水平下降、有長期吸煙和酒精攝入史等,都會使女性的尿道括約肌不能控尿或者盆腔肌肉力量減弱,使其尿道壓力下降,從而發生儲尿障礙。
患者通常有兩種表現,一種表現為有強烈的尿意,但在到達廁所前,即有尿液不自主地漏出,或是當聽到流水聲時,即使喝少量的液體,也會導致尿液不由自主地漏出;另一種則是行走時、一般體力勞動時或大笑、打噴嚏時,即有尿液不自主地漏出。在沒有準備意識的情況下,這種癥狀往往讓女性防不勝防,引發一堆的尷尬事件。
防漏要趁年輕
尿失禁雖然常見于老年女性,因為她們的生理機能逐年衰退,能控制尿液的膀胱括約肌力量不足,以及雌激素分泌不足等原因,讓老年女性很容易成為尿失禁的受害者。但是,尿失禁的預防,應該從年輕時做起。
根據尿失禁的原因,性生活衛生不佳而導致尿道發炎,從而引起膀胱過動(指的就是膀胱活動完全不受控制,造成頻尿及夜尿的情況,患者有時甚至只是一點點尿就覺得有尿意,需要上廁所),這種尿道炎引起的尿失禁,是一個日積月累的過程,因此從年輕時就要注意。
還有一種情況也是需要年輕女性注意的,那就是生產損傷。在分娩的時候,陰道口和尿道口可能都會有不同程度的損傷,這些損傷往往導致60%的產婦都會有產后漏尿的表現,這并非不能治療的。只要在產后有意識地進行盆底鍛煉,即對盆底肌有意識、有節律地收縮與放松運動,就可以幫助恢復。
蹲式排便有助防漏
中年女人范文6
當男人的中年危機不斷地被各種媒體放大,呼吁女人給予男人更多關愛與理解時。女人其實同樣也面臨中年危機襲擊的恐慌,它甚至比男人的中年危機來得更快更早,更難以提防。
36歲左右的年齡,被稱為女性中年的前夜,這個時期的女人可能脆弱、多疑、敏感,這種表現通常被理解為工作或生活壓力過大,而正解應該是,女人的中年危機來了。
危機心情故事:
我總處于放空狀
喻紅(35歲,會計,婚齡6年)
關掉電腦,從書房出來,已經凌晨1點多了。頭有些隱隱作痛,我近來似乎犯了晚睡強迫癥,明明眼睛都快睜不開了,還非要硬撐著在網上游蕩。這一晚上都在網上呆著,可是基本沒做什么事。QQ里的好友加到兩百多人,但我基本上是隱身狀態,怕別人跟我聊天,也不知道聊些什么,早幾年對網絡的那股熱乎勁早已消失得無影無蹤了。我在網上漫無邊際地閑逛,看明星的八卦,一個網頁接著一個網頁打開,就這樣百無聊賴地耗掉了一晚上的時間。
很多個夜晚,我都是這樣度過的。不知道從什么時候開始,我對很多事情都提不起興趣,網絡成了我隱身的地方,但每每深夜下線,內心仍然有些悵然,曾經堅持更新的博客荒蕪了,也不再會到土豆網追看最新的韓劇,經常覺得最好的休閑方式就是放空頭腦。老公以為是我工作太累勸我休假回家調整一段時間,但我知道并非如此,而是我心里的某個地方忽然變得疲憊,需要時間去喚醒它的活力。
以前的我充滿了活力,對什么事都充滿好奇心,也有自己特別喜歡做的事,但現在,我卻對什么都提不起興趣,莫非我的更年期提前到來了?
危機獨白:
我不能理解,和我同樣年紀的鄰居竟然每天去廣場跳舞。
又要同學聚會?我真不想去。
同事居然學起了十字繡,她是不是也太無聊了。
我已經很久沒逛街了,但這也沒什么不對吧。
我的青春就這么完了?
黃小蕾(36歲,自由職業者,婚齡7年)
我從來沒有像現在這樣關注自己的外形,起因是參加完一次大學的同學聚會后,給老公看聚會的相片,他隨口說了一句:“你們班上的男同學得多傷心啊,和一堆女胖子有什么好聚的。”雖然老公平時就嘴賤,愛開玩笑,可那次,我氣得一天沒跟他說話。
我心里有說不出的傷感,以前我常被人夸贊天生麗質,幾乎不用過多地保養,護膚品也是用最便宜的那類?？涩F在不斷有人提醒我,該減減肥了,細紋跑出來了。現在我變得比少女時更愛照鏡子,有時望著鏡中的自己,一種恐慌便慢慢彌漫開來,因為仔細看,歲月的痕跡已經明顯地印在臉上,我的青春就這么完了?
于是,我對美容投入了前所未有的熱情,從吃的到用的,只要別人說有效果的我都會買,一天到晚在臉上抹個不停。為了苗條下來,我常常不吃飯,即便因此餓得發暈。經過努力,體重是降下來了,但鄰居在夸我身材變好的同時,又毫不留情地指出:“你臉色太差了吧。別減了,女人過了三十,一瘦下來就長皺紋。你看你,幾天不見,皺紋全都跑出來了?！?/p>
危機獨白:
我看起來要比同齡的小葉大好幾歲,她是怎么做到的。
她們又在說我胖了,我什么時候才能瘦點啊,我這輩子怕是回不到100斤的時候了。
算了,我還是承認自己是中年婦女吧。
想當年,我也是清秀佳人啊。
他事業越順利,我就越焦慮
林婭(35歲,辦公室主任,婚齡6年)
很多朋友都很羨慕我,老公從最初的業務員做到了銷售副總,薪水6年來漲了將近十倍。年初,我們搬進了一套四居室的房子――這是老公3年前給我的承諾。按照我的夢想,他特地為我裝修了一間書房,一個完全屬于我的空間,他也不會隨便闖進來。我似乎應該很滿足了,但我心里總是有隱隱的不安。
我不太愿意去老公公司,面對他那些漂亮的女同事,我總有些不自在,覺得她們會在背地里評價我配不上我老公,或者,她們會眼饞我老公。我把每一個漂亮的女人都假想成情敵,雖然這念頭只是一閃而過,但是想的次數多了,我慢慢陷入一種莫名其妙的焦慮中,和曾經相濡以沫的老公之間忽然有了距離。我深愛他的自信,卻又擔憂著他的光芒讓我變得黯然失色。
老公前一陣又升職了,成為公司銷售總經理,當他打電話給我時,掩不住地興奮,我卻在掛掉電話后,有些淡淡的失落。剛結婚時,我的條件比他好很多,現在我卻被他拉下好遠。盡管老公一再表示,他是為了我和孩子在打拼,但是,我感覺他似乎他離我又遠了一步。
危機獨白:
他總是沒時間和我說話,可能是不愿意跟我說或者是跟別人說太多了。
如果我們差距太大,他會不會考慮離婚?。
我真希望回到剛結婚的時候,那時我的薪水比他的多300塊。
我很想弄清楚,他到底還愛不愛我。這個想法有時折磨得我發狂。
天哪,連孩子都開始“背叛”我。
趙慧文(37歲,全職主婦,婚齡13年)
近來,原本最擁護我的寶貝女兒菁菁“背叛”了我,讓我特別傷心。也許你會說,跟孩子還計較那么多,真的有些神經過敏了。可是,我還是忍不住要傷心,在家里,原本不怎么黏老爸的女兒,現在總跟老爸結盟。
一直以來,菁菁都是我的小跟班,不管我到哪里,她都喜歡黏著我,總是說:“媽媽,我永遠都不離開你。”每當這個時候,就算和老公有再多的不愉快,我也很欣慰。但是,突然有一天,這個貼心的小公主有了自己的主見,常常反擊我。她和爸爸說學校里的事時,我想提出一些建議,卻總被她不耐煩地打斷:“媽媽,你不懂這些事?！焙髞?連老公也用這個腔調說我:“你看,女兒都說你什么也不懂?！?/p>
為了避免和他們爭吵,我總是一笑置之,然后進廚房給他們做好吃的東西。只要在餐桌上,看著他們吃得津津有味,女兒連連驚叫:“媽媽,你應該去開餐館,我要請所有同學品嘗你做的菜?！蔽业木趩示湍芤粧叨??？墒?近來女兒很少說這樣的話。父女倆吃過飯,就坐到電腦前,有說有笑地玩游戲。我很難過,好像再一次被他們拋棄了。
危機獨白:
我最怕女兒說我什么都不懂。
如果我不再多學點東西,女兒可能更不會跟我做朋友了。
真想念她還是小寶寶的時候,我上洗手間她都要跟著。
他們倆總嫌我層次低,可是別的媽媽不也這樣生活著嗎?
我在職場還能拼多久?
艾燕姿(38歲,業務經理,婚齡8年)
我24歲進公司,從底薪400元的小業務員做起,雖然那時薪水不高,缺乏經驗,但擁有足夠多的沖勁。為了多接單子,我能一口氣從城北跑到城南。沒過多久,我就殺進了公司優秀業務員的前十名。我以為,憑著這股熱情,我在事業上要有所成就并不難。
如今,我從業務員做到了部門經理,按理說,我應該為自己的成績感到自豪,但事實上,我卻有了危機感。身邊年輕的同事越來越多,讓我仿佛看到了當年的自己。我甚至很敏感地不讓他們稱我為艾姐,如果有哪個不識相的部下犯規,我總忍不住垮下臉來。盡管我常提醒自己這不算什么,但在心里,我把他們都當作是勁敵,擔心他們會取代我。他們接受新的信息、積累經驗的速度都比我快得多,也更有時間投入事業,而我經常一邊開著會,一邊還要擔心能不能準時接兒子放學。上司也幾次暗示我,如果干得太累,不妨換個輕松點的部門。近來,我明顯地感覺到自己的倦怠、工作的瓶頸,如何突破?我還能做出更多的成績嗎?我怎么在家庭與事業中尋找一個平衡點?這些問題糾纏一起時,我很想逃離……
危機獨白:
公司馬上要有人動,我能有升職的機會嗎?
每天一到辦公室,永遠是一堆的麻煩事。
這個季度很難完成部門任務了。
危機自救的4個計策:
當危機悄悄來襲時,我們決不可消極對待。生命的每個階段都是一個精彩的過程,勇敢地跨越過去,讓自己人生的Part2綻放出迷人光芒。
1.學會使用減法
其實很多時候,煩惱是自找的。要操心孩子的學習問題,要打理家族的人際關系,甚至連老公每天上班要穿的襯衣都一手包辦,把自己裝扮成萬能主婦的同時,也讓自己陷入沒完沒了的家事里。等到醒悟過來,那種懊惱就會加劇自己的消極,這也是凡事提不起興趣的開始。
試試這樣做:
讓孩子和老公成為你生活上的好幫手。例如讓孩子幫你整理陽臺上的花草,老公則負責清洗廚房的油煙。只要安排得當,你完全可以抽出時間犒賞自己,看一部電影或一本書。
不必凡事要求完美,太累的時候,拖一兩天再整理房間,世界不會因此變糟。
偶爾早睡一次,不上網,不看電視,給自己一個完美的睡眠。
2.尋找你的神奇開關
生活忙碌緊張容易造成情緒的失調,接著就演變成凡事提不起興趣,好像身體里的某個開關已經被關上了。如果一直抱著消極等待的情緒,你可能就會變成沙發上的大白菜、電腦前的八卦專家,原先向往的生活會離你越來越遠。
試試這樣做:
按部就班的生活最容易陷入平淡,那么就打破一下生活規律,例如每天提前半小時起床,一邊聽著自己喜歡的歌一邊做運動,恢復身體的活力。
約朋友按照DM雜志推介的美食地圖,去尋找咖啡館或餐館,神秘陌生的地方會挑起喜悅與欲望。
花時間學習一項新的技能,不斷試著尋找適合自己的東西,你會發現,世界為你又打開了一扇窗,讓你燃起了新的希望。
3.打理荒蕪的愛情世界
“老夫老妻了,沒那個必要?！薄耙惶旃ぷ飨聛?累都累死了,哪還有心思圍著他轉?！边@種閃念之間的想法常讓我們無視自己的感情世界,而正是這種無視造成了更大的寂寞和失落。有人說過,一份幸福的婚姻,女人的責任占70%,如果你積極行動起來,就能雙贏。
試試這樣做:
每天花20分鐘,和“另一半”閑聊,不管話題是什么。別小看這20分鐘,它可以慢慢激起你們聊天的欲望,有對談,才有交流。
把你的焦慮勇敢地表達出來,請他協助你渡過難關。
利用休假時間,兩人去旅行,陌生的環境會令平淡的感情轉化成旅途的喜悅。可以選擇沒有電腦、電視的另類酒店,增加你們的獨處時間。
4.醫治好你的職業倦怠
職業倦怠會讓你感覺疲勞,時有焦慮、緊張的情緒。這也容易造成對自己能力的懷疑、擔心事業止步不前的危機感。
試試這樣做:
給自己定一個短期和一個長期目標,有目標就會帶來希望。
其實換一個部門并不就意味著失敗,新的部門會帶來新的挑戰,也會重啟你的職場熱情。
徹底休一個假,讓身心都暫離工作場所一段時間。
《女性天地》Tips:化解女人的中年危機,男人需要做的12件事
1. 給她更細致的關心。
2. 不管多忙,也要抽時間和她傾談。
3. 她不愿意做飯時,吃泡面或去餐館,都能夠配合。
4. 不吝嗇對她的贊美,從發型到膚色,明白她的每一點進步需要付出比以前更多的努力。
5. 時常和她一起去參加朋友的聚會,營造夫妻恩愛的氛圍。
6. 在她情緒低落時,給她一個溫暖結實的擁抱。
7. 吃過飯后,陪她散步,哪怕就在小區花園里走走也行。
8. 如果她很疲憊,給她按摩或是講笑話。
9. 在她焦躁不安時,避免與她發生沖突。
10. 不踩她的雷區,如發胖、工作不順等她介意的事。
11. 像熱戀中的戀人那樣,在公眾場與她十指緊扣。
12. 偶爾去她單位探班,帶一些好吃的下午茶點更好。
小鏈接:測測你的準中年危機指數有多高,在符合你狀況的“”里打上“√”,每個“√”1分)
常因為別人的一句話暴怒。
不容易好奇,認為一切都理所當然。
對朋友的邀約,總是能推則推,更愛獨處。
希望自己在老公面前具有一定的權威。
對自己的愛好忽然提不起任何興趣。
不斷求證自己的能力或是夸大自己的能力。
只要聽到“胖”、“老”等字眼,就會聯想到自己身上。
開始兩極化,要么熱衷打扮,要么完全不打扮。
變得敏感、多疑,尤其是在夫妻感情問題上。
開始挑剔“另一半”的言行舉止,以此來增強自己的信心。
發現身邊的同事全是80后,反感她們對自己過于尊敬。
開始計劃退休養老的事。
不喜歡被開玩笑,尤其是被比自己能力強的人。
不愿意思考,對生活開始要求簡單。
對自己的要求開始走兩極化。
測試答案:
0～5分:危機指數 你的心態很健康,沒有太多中年危機的問題,你視它為人生必經的一個階段。請繼續保持樂觀向上的人生態度,對生活的熱情與期盼會為你的中年贏來更精彩的舞臺。
5～10分:危機指數
你有一些即將要面對中年的恐懼感,但只是偶爾被一些情緒影響,如果能及時找到方法,化解心中郁積的煩惱,你就能很快地從低落的情緒中走出來。
