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中年男人養生范文1
消化系統之變
男人進入40歲以后，消化和代謝率會出現明顯變化。比如，食管的運動能力開始減退，食物下咽的時間變長，出現腹脹、腹瀉和消化不良等癥狀。由于代謝能力下降，胰島素的分泌量減少，無形中就增加了糖尿病的發病率。此外，還有惡心、岔氣、燒心、厭食癥、體力衰退等外在表現。一旦出現這些癥狀，你可千萬不要把它當成是“小事”，而應及時去醫院檢查，小心患上胃、腸等方面的病。因此，無論是從熱量需要還是從消化功能上來看，中年男人都需要逐漸減少食量。
呼吸系統之變
中年男人由于呼吸道黏膜逐漸萎縮，呼吸道對空氣污染的凈化作用將大大削弱。長年累月地吸煙以及吸入粉塵、化學物質等，容易患上呼吸系統疾?。ㄈ绶伟?。肺活量及輸氧能力的下降，會使人在進行體力活動時出現疲勞感。再加上肺泡間質纖維增加，肺的可擴張力下降，肺活量減少，使中年男人的呼吸能力降低，易誘發呼吸道感染。
循環系統之變
隨著年齡的增長，人體大部分臟器都會呈現不同程度的萎縮、重量減輕，而心臟隨著人體年齡的增長反而增大、重量增加。心肌細胞逐漸纖維化，心臟收縮的速度及強度逐漸降低，心臟的排血量開始下降。因此，中年男人在運動時，常會感到心慌、氣短，而勞動和運動停止后的恢復時間也會延長。中年男人的血管發生著一系列的變化，其中動脈的變化對人體的影響最大。主要表現為動脈管壁中的彈性纖維、膠原纖維等相對增多，平滑肌和水分相應減少。管壁逐漸硬化，彈性減弱，血壓容易波動。男人40歲后，由于心臟和血管老化，會直接影響血液循環系統的正常供血功能，容易發生高血壓、冠心病等心血管疾病。
運動系統之變
中年男人的骨骼密度降低，脊椎骨略有壓縮，背部和下肢各部的肌肉強度減弱，體重卻明顯增加。由于骨質含量開始下降，骨質疏松使骨質的強度變低，這樣就容易發生骨折。由于活動量少，血管開始退變，肌肉因為供血差異而變得脆弱，產生不易恢復的疲勞。此外，由于中年男人的軟組織發生退化改變，再加上工作及生活繁忙，長期勞累，極易發生肩周炎、肱骨外上骨炎、腰肌勞損等軟組織勞損疾病。
生殖泌尿系統之變
中年男人的生殖能力逐漸減退，前列腺體分泌減少，達到的時間延長，的不應期也延長。由于生殖器官出現退行性變化及多種致病因素的長期刺激，中年男人容易出現下腹痛、下腰痛，會陰、精囊、等部位不適或抽痛，輕度尿頻，尿道刺癢和尿道分泌物增多等癥狀。國際前列腺癌專家海特羅納博士指出，PSA（前列腺特異性抗原）值高于2 . 5ng/ml，表明患前列腺癌的危險性比較大。
中年男人腎臟的生理功能降低。當出現意外創傷、中毒等情況時，容易引起腎功能的不良反應，同時腎臟對藥物的代謝能力降低。中年男人性激素產生減少，前列腺會出現增生肥大，膀胱括約肌及骨盆腔組織逐漸老化，括約肌力量減弱，膀胱的容量減少，會產生尿急、排尿淋漓不盡，甚至尿失禁等癥狀。由于泌尿系統出現退行性變化，導致泌尿系統腫瘤發病率增高，膀胱癌、腎癌、輸尿管癌等多發于40歲以后。
感覺器官之變
中年男人身體的感覺器官正逐漸萎縮，功能日漸衰退：
* 視力減退。眼瞼及眼眶周圍的皮膚逐漸松弛，出現皺紋，眼外角出現放射性的魚尾紋，睫狀體肌開始衰弱，晶狀體的彈性及透明度也在降低，視網膜中央動脈逐漸硬化，視覺細胞的功能下降，眼睛的遠近調節能力減退。有的男人40歲就開始出現老花眼，視野變小，對明暗的適應能力減弱。外貌基本表現為下眼瞼腫脹、下垂，出現眼袋。
* 耳朵和聽力發生變化。外耳道皮膚、皮脂腺及耵聹腺開始萎縮，分泌量減少，外耳道逐漸變寬，鼓膜的彈性減弱；中耳及內耳隨著年齡的增長發生退行性變化。聽力下降，以對高頻音聽力衰退為主，感受器耳蝸管萎縮，內淋巴畸變，相應的神經節萎縮，嚴重者可能引發耳聾。
* 由于身體感覺器官的萎縮、衰退，中年男人往往容易出現老花眼、青光眼、聽力減退、耳鳴等癥。聽力和視力的減退，常常會使40歲以后的男人對周圍的變化反應速度減慢。
皮膚、外形之變
40歲左右的男人皮膚開始松弛，面部皺紋增多且由淺變深，眼角和口角的細紋慢慢波及前額，有的還出現老年斑、白斑等。有些人頭發慢慢變得稀疏發白，先是兩鬢斑白，之后逐漸增多，最后全是白發銀須。40歲左右的男人一般會開始脫發，少數人可能還會完全謝頂。
中年男人會逐漸出現骨質疏松，脊柱因承受力不夠而被壓縮，椎間盤組織萎縮，駝背和雙下肢管狀骨彎曲等癥。有的人身高會減少3～6厘米，甚至更多。
身體系統出現如此多的變化，難怪中年男人會出現許多的亞健康隱患了。40歲是介于中年期和老年期之間的一個過渡時期，這些生理變化都是正常的。只要能夠正確地認識這些生理變化，在日常生活和工作中樹立養生保健意識，將養生蘊含在吃、喝、拉、撒、坐、臥等普通的日常行為細節之中，定期檢查身體，必然會延緩身體機能的衰弱過程，永葆青春活力。
養生學家也提出了中年男性，衡量自己生命是否走上彎道的四種現象，即：吃得快，便得快，睡得快，說得快。就是說，一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的，或者說當他基本上達到這四點時，就已經能夠自主調整身體結構的各種變化了。
吃飯香、食欲好，表明胃腸激素、消化液分泌充分，所進食消化更完全。但吃飯太快并不是一個好習慣，還是“細嚼慢咽”這一老話更具健康價值。
中年男人養生范文2
當時節令已是“大雪”，外面寒雨連綿，史鐵林的辦公室內沒開空調，他穿著休閑夾克衫和襯衫，笑容可掬地給我倒水端茶。我說，史教授，您穿得這么單薄，不怕冷嗎？他告訴我，到了天寒地凍的日子，至多再加一件羊毛衫，一個冬天就這樣過來了。史鐵林還說，這20多年來，自己根本不知道感冒是何種滋味。史鐵林自稱是奔五的人了，在我眼里，分明是30出頭、精力充沛的帥小伙。老去的是歲月，不老的是史教授的年輕態，佩服佩服。我認定，史鐵林不僅是科技精英，還是養生達人。隨后的接觸和交流中，我了解到他簡單至極的養生經，與多年雷打不動的堅持運動鍛煉有關。
晨跑史鐵林來自內蒙古集寧市。讀高中時，他養成了晨跑的習慣，每天早晨6點不到就起床了，出門跑上七八公里，這才回家洗漱、吃早飯。因學校離家較遠，他上學和放學都騎自行車。后來，史鐵林在西安交大讀本科、讀研期間，晨跑的習慣沒有丟，還增加了冬泳和洗冷水澡。再后來，他來到華中科技大學，從攻讀博士、進博士后流動站到畢業后留校當副教授、教授，私家車上常備一雙運動鞋，每天早晨都要去運動場上跑上十幾圈。
即使出差在外，史鐵林也要堅持晨跑。遇上雨雪等惡劣天氣，無法出門晨跑，他會在家里或賓館里一氣呵成地做完300個以上的仰臥起坐，確保運動量與晨跑相當。工作后，史鐵林每到周末都會邀請自己的“得意門生”，一同去打羽毛球。
爬樓除了堅持晨跑外，史鐵林還癡迷爬樓梯。只要不趕時間，他都不會坐電梯。他家住在7樓，通過樓梯爬上爬下，是家常便飯。有時，他參加會議，地點在十幾層的樓上，他都要留足充裕的時間爬樓梯，走進會議室，氣不喘，腿不酸，如履平地一般。
中年男人養生范文3
“走神”原因之一：戀母情結
從結婚到現在，幾乎所有的重要決定都是雅雅做出的。而丈夫每每都用信賴的目光注視她，無條件地支持她的任何決定。在工作方面，雅雅也經常在枕邊指點江山，告訴他如何處理公司里亂麻一樣的人際關系。但有一個問題，就連聰明的雅雅也無計可施。盡管他倆感情很親密，但性生活就像例行公事似的。
啟動：從心理上說，夫妻生活就如一臺對手戲，當你扮演母親的角色，對方就會自動進入兒子的角色；當你更多扮演女兒的角色，對方就會更多地表演父親的言談舉止和態度；只有你以對等的妻子身份自居，對方才能成為一名真正意義上的丈夫。因此，建議雅雅多鼓勵丈夫參與決定，信任他的能力，放手讓他自己做出選擇，促進他在心理上成熟、自立。
“走神”原因之二：壓力過大
剛走上工作崗位，雪兒便嫁給了大學時的同班同學。結婚時十分簡單，租的房子、跳蚤市場淘來的家具，兩人一起用磚頭、木板和粗花布自制的長沙發。捏著一張僅剩幾十元錢的存折，老公信心十足地向雪兒保證：“房子會有的，好日子也會有的！”
雪兒眼光奇佳，看準了一支有潛力的“成長股”。老公在公司表現出眾，時間不長就升了主管。當薪水直線上升，他待在家里的時間便逐漸減少了。到了周末，當妻子溫存地親吻他，他通常也在夢周公。
啟動：對于男人來說，等同于一項中等強度的運動。緊張的生活節奏、繁重的工作壓力以及不斷的思考，都會使男人的被削減。據說華爾街經濟分析家們一天工作十五、六個小時，連續一兩個月沒有是常事，而一旦從海濱度假勝地弄潮而返，被壓抑的本性就會躍然跳出。所以，減輕生活、工作中的壓力，可以重新“啟動”生活。
“走神”原因之三：熟視無睹
安妮出浴時故意沒好好系上浴袍，而丈夫一邊翻著報紙一邊說：“北邊的房子一定會升值的?！皩λ齾s熟視無睹。結婚五年，安妮明顯覺察到老公對自己態度的變化。他對她彬彬有禮，體貼周到，卻在不經意間保持著若即若離的距離。
啟動：記得亦舒《喜寶》中那個中年男人的慨嘆嗎？“結婚十來年，像刷牙?！泵篮玫娜蓊仭⑿愿械捏w態，一旦熟悉得不能再熟悉，就會像牙刷和牙膏一樣理所當然。為此，你千萬不要強求他的熱情，更不要質問他，這只能讓他覺得你的要求是一種負擔?？梢圆粍勇暽刂圃鞈雅f氛圍，約他一起去戀愛時經常光顧的小餐館，穿上當年的牛仔裙。如果朋友約你一同去周游世界，你千萬別想著他沒人陪。對于這種男人，寂寞的周末夜晚恰似一杯板藍根沖劑，苦中微甜，正是他懷念你種種不可替代的妙處之時。
“走神”原因之四：身體失衡
玲子的老公被報社辭退后在家當起了自由撰稿人，一個多月以后，他開始抱怨靈感枯竭了，稿子寫不動，腦子銹住了，“性”趣也像一只被擠了又擠的檸檬，干巴巴的沒了色香味。另外，他頭痛失眠、情緒低落、郁郁寡歡。凌晨3點，他叫醒玲子，說道：“我要是死了，咱們存下的那點兒錢都歸你。”最后，醫生診斷他患了抑郁癥。
啟動：性學專家認為，正常的被喚起的基礎是健康的身體。健康的心理和健康的生活狀態，如果某一方面出現了失衡，往往是最靈敏的指示劑。
“走神”原因之五：保精惜命
小穎和老公已步入而立之年，性生活的質量也越來越不理想，從過去的每周一次減至每月一次，小穎多次埋怨老公，可她老公卻總以“少做養生，多做傷身”為由草草了事。
啟動：對待這樣的男人只能曉以大義。古時男人保精惜命，那是因為要種田、砍柴、打獵、騎馬，現在的男人可就只剩下這么點兒運動量了。
“走神”原因之六：忠貞證據
小文在美國做了一年的進修，終于回家了。一出機場，一眼看到老公舉著她心愛的絨毛史努比在傻傻地等，她心中非常感動，覺得老公對自己真的很忠貞。接下來，臥室里的故事卻讓人意外，雖然兩個人都愛意纏綿，但他總也無法進入角色。
中年男人養生范文4
在范偉看來，幸福不是虛的、大而不實的概念，而是實實在在看得見摸得著的東西：“健康是最踏實的幸福。身體健康，心里知足，這日子，不幸福它還能咋地！”
“食療養生專家”是這樣煉成的
和大部分中年男人一樣，范偉的生活中，事業占了極大的比重，沒時間陪家人，沒時間鍛煉身體，沒時間顧及自己的小愛好……快節奏高負荷的生活像一根鞭子，自己成了被它不停抽打的陀螺，高速旋轉，無法停止。這種情況直到五年前才有了重大改變。
2006年10月在內蒙古拍戲時，為追求真實效果而堅決不用替身的范偉，駕著摩托車追“匪徒”時撞到了路邊的大石頭，連人帶車翻滾在地，被幾百斤重的摩托車壓著，導致胸椎壓縮性骨折。從那時起，范偉對生活的理解改變了許多：“健康是一切的大前提，否則，出再大的名，賺再多的錢，都是白搭?！?/p>
因為工作關系，范偉常常得在外面應酬。他最怕的就是好多人在一起吃飯，然后聊不熟悉的話題，加上抽煙喝酒，大魚大肉，身心都很痛苦。自從那次受傷后，范偉開始能推就推?，F在只要他在北京，每天一定會回家吃飯。有時候老婆下廚，更多的時候還是范偉自己當大廚。每當一家三口坐在溫暖的燈光下共進晚餐，范偉打心眼里就感到溫暖和舒坦。在他看來，有好吃的，有熱炕頭，有老婆孩子圍坐在身邊，就是一個男人最享受的幸福生活。
有一次，一個朋友跟范偉感嘆，像他們這個年齡的人，年輕時都吃過不少苦，留下的后遺癥就是終日大魚大肉，總覺得吃不夠。時間一長，不是血脂高，就是脂肪肝。朋友的話給范偉當頭一棒，回想起自己以往幾十年無肉不歡的飲食史，范偉痛下決心要學習飲食養生。
拍《非誠勿擾》的時候，范偉跟劇組去日本旅行，看到當地鶴發童顏的老人特別多。導游小姐介紹說這跟日本人的飲食習慣有關系，日本人多吃海鮮，喜燉煮，少煎炸，口味清淡，每次吃飯都只吃七分飽，給腸胃留有余地。范偉深有感悟，回家后也依葫蘆畫瓢學習起來。新鮮豆腐、基圍蝦、紫菜、海帶用清水燉煮，擱點鹽、姜片，水滾后放點生抽和日本味噌醬，就成了全家人都愛喝的味噌湯。
即便是做土生土長的東北大菜醬棒骨和蘑菇燉小雞，范偉也琢磨出了“健康吃”的高招：他做醬棒骨，一劈兩半，洗干凈后用冷水浸泡幾個小時，中間還換一兩次水。這是一個老師傅告訴他的秘方，能把肉里的血水和脂肪都去除干凈，口感更好。燉雞時則先把整雞丟在放了生姜和鹽的沸水里煮一兩分鐘，用勺把最上面一層油沫撇掉，這樣煮出來的雞湯清亮亮的，不油膩，還特別香。
現在的范偉在朋友圈里儼然是沒拿上崗證的“食療養生專家”，一談起吃飯做菜來頭頭是道，滔滔不絕。有朋友只愛吃涼拌胡蘿卜絲，范偉告訴他生吃反而沒營養，切片大火快炒幾十秒，口味和營養都剛剛好。有朋友嘴里長了小潰瘍，范偉教了他個巧招：新鮮的白蘿卜切絲放點蒜葉煮湯，或者是海帶綠豆燉湯，喝兩頓保管好！范偉最常說的一句話就是：“即使在家里做菜也盡量少油少鹽，咱們的飲食也得與時俱進，講求營養均衡才最重要?！?/p>
自創快樂養生操
電視劇《老大的幸?！分懈道洗笫且粋€樂觀知足的民間養生專家，張口閉口都是養生經，很多人都不知道，其實這里頭有很多經驗都是范偉在生活中的親身積累。拍這部戲期間，為了讓傅老大的話更有權威性，范偉向很多養生專家認真請教學習，記錄了兩本養生筆記。戲拍完后，范偉也過上了健康養生的幸福日子。
那套著名的“傅老大快樂養生操”就是范偉自創的絕招。為了方便記憶，他還編了一個順口溜：第一節，走貓步；第二節，想美事；第三節，唱幸福；第四節，大聲笑。還別說，劇中一大堆美女挺胸翹臀跟著傅老大瞎扭，戲外也有好幾個美女搭檔真的成了“快樂養生操”的追隨者！孟廣美就是絕對的鐵桿粉絲，只要范偉開始做養生操，她就會放下手里的活跟在后面亦步亦趨地學，一個高個大美女跟著一大腦袋胖子抖胳膊抬腿哈哈大笑，成了劇組最可樂的一道風景。
孟廣美跟大家解釋，別看這套操挺搞笑，事實上還真有一定的養生效果，她專門找醫生請教過：走貓步就得挺胸、收腹、仰頭、腳后跟著地。在中醫理論里，腳是人的第二心臟，腳后跟著地，等于是按摩自己的心靈；想美事更好理解了，心情好了身體自然健康；大聲唱歌不僅能夠調節人的不良情緒，更能起到調和血脈、頤養五臟的作用；而開懷大笑不僅能預防感冒，緩解關節痛，還是消除壓力、緩解心理焦慮的最好辦法。
無論在劇組還是在家里，只要遇上陽光燦爛的日子，范偉總會出去曬太陽。曬太陽的人多了去了，可范偉曬太陽的方式與眾不同，他一會把兩只手攤開舉在頭頂對著陽光，姿勢活像舉手投降；一會把帽子脫了，露出大腦門曬，那些年輕活潑的小丫頭調侃他：“范老師，您曬太陽都那么有喜劇效果呀！”范偉閉上眼，故意用傅老大的腔調說：“你們不懂，這里頭講究可大了，用兩只手掌的勞宮穴面對著朝陽，做深呼吸，可以養心和肺；中午，一定要把帽子脫掉，讓頭頂的百會穴把陽光吸足，可以養腦；傍晚就去看斜陽吧，一邊曬著晚霞余暉，一邊用手握半拳輕輕叩擊肚臍眼這個地方，這就是命門，曬太陽可以補精養腎。你們這些小姑娘啊，就怕曬太陽變黑，說句實話，健康的黑比病態的白要好一百倍！”
范偉以前心里愛裝事，一有什么事情，或是錯過了正常睡眠時間，就鐵定會失眠。后來他請教了中醫，學會了幾個預防失眠的好法子。第一是無論春夏秋冬，每天晚上臨睡前都用熱水泡腳。第二是像嬰兒一樣睡覺。這里有兩層意思：一是提早睡眠時間，每天十點之前一定上床；二是躺在床上像嬰兒那樣四肢攤開，全身放松，腦子里什么都不想。
吃好了，睡好了，太陽曬好了，堅持下去，并不需要特別密集的體育鍛煉，范偉三個月就瘦了10斤！朋友們見面就夸他減肥成功，他謙虛地回應：“哪里哪里，沒想到養生還有這樣買一送一的附帶功效！”
要想養身先養心
現在生活好了，但都市人卻覺得自己的幸福指數并不高：房奴、車奴、股票被套牢，健康走下坡，工作生活壓力太大……范偉捫心自問，到底什么才是幸福？他認為幸福應該是實實在在看得見摸得著的東西，身體健康、心態平和就是最踏實的幸福。
這么多年來，范偉給人的印象總是稍咧著嘴角，眼睛微微瞇縫著，一臉樂呵呵的模樣。確實，他是公認的好脾氣男人。結婚這么多年來，在家里范偉從來不跟老婆吵架，他認為兩口子吵架，雙方都會郁悶傷心，而郁氣傷肝，有百害而無一利。于是，一見老婆臉色不好，范偉就趕緊裝糊涂和稀泥地引開話題，或是老老實實提前認錯，再不然干脆避其鋒芒，走為上策。一個巴掌拍不響，戰場上一方主動撤退收兵，這仗也打不起來了。久而久之，家里總是維持著風平浪靜的和諧氣象，一家人的心情也都輕松愉快了。
聚光燈下的特殊生活難免讓人的心情跟著時起時落，難解難分。有時候遇上為難或惱火的事情，范偉也會上火生氣。他的辦法是，在心頭火起的時候趕緊閉上眼睛，深呼吸幾下，感覺心里的火熄了，平靜了，再睜開眼來，笑一笑，就過去了。還有一個實用的小方子：喝山楂水。脾氣暴躁源于肝郁氣滯、脾虛肝盛，山楂有活血化淤的功效，對治療脾氣暴躁愛上火的毛病有一定效果。
中年男人養生范文5
現在一進超市，就能看到貨價上琳瑯滿目的牛奶。乳業市場高速前進，欣欣向榮。誰使補鈣觀念深入人心的？不是政府教育機構，不是牛奶廠家，而是第一批補鈣保健品。
今天我們已經看不到第一批先行者，它們已經死了！賺得盤滿缽滿的都是后起之秀，如蓋中蓋、巨能鈣、蓋世寶等。正應了一句行話：長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上。
因此，在保健品市場，第一個做科普教育的廠家，往往有“傻瓜”的嫌疑。再如第一個推銷“亞健康”概念的海爾采力，耗費2000萬巨資，結果血本無歸。
仍然有不少廠家，激情滿懷的投入大筆資金，充當新市場的教育者。
保健品發展到今天，沒有轟開的市場所剩無幾。在大的功能市場里切割小塊市場，進行深度開發和概念營銷，才是保健品營銷的正確道路。而新的市場一旦轟開，并能有效設置防范后來者跟進的壁壘，其所得利潤將令人驚嘆。
2002年史玉柱以非常膽略推廣黃金搭檔，全國范圍內大投入宣傳復合維生素。2003年武漢龍人集團一舉推出智杞顆粒和基得益兩大排鉛產品，正在炸開“排血鉛”市場。
最后剩下的最大一塊蛋糕，是血脂產品！
中國的血脂市場非常龐大，一組數字表明，中國已有高血脂患者8000萬，這個市場潛力絕對在100億元以上。當絕多大數功能市場被開發時，血脂市場無疑是最大的誘惑。
按照美國血脂市場的發展歷程及現狀，天然成分的降脂保健品，與降脂藥品應該是平分秋色。
而現在中國的廣大的高血脂患者并沒有降血脂、預防心腦血管病的迫切意識，自我診斷的意識不強，患者大多等到病癥出現才會去醫院，求醫購藥，降脂保健品分額極低。
正因如此，降脂保健品前途無量。 史玉柱為何放棄“黃金堡壘”？
早在2001年，筆者還在健特生物，便已開始參與一個降血脂產品的上市策劃。當時是想把這個叫黃金堡壘（又名“雪護士”）的降脂產品，作為腦白金之后的“第二個產品”。
我們跟蹤調查了十幾個同類產品，包括血平康、攀達康、血脂康，并確立了一套市場開發方案。就在我們夜以繼日準備市場啟動素材時，命令下來：黃金堡壘打入冷宮，取而代之的是復合維生素——黃金搭檔。
血脂市場和維生素市場，都是沒有培育成熟的市場。市場開發難度差不多，但維生素市場顯然比血脂市場前景更大。
復合維生素市場有金施爾康、善存片、21金維他，及剛上市的成長快樂等，競爭對手不是像中美施貴寶這樣的跨國公司，就是養生堂一類的國內大鱷。整個市場產品少。即使是大公司正面拼搶，市場操作上相對要規范些。復合維生素的審批，要符合國家RDA標準，審批的難度較大，跟進者需要一段時間。
而降血脂的產品多如繁星，僅僅少于“抗疲勞”和“免疫調節”產品。如果雪護士教育和培育市場，肯定有很多“半睡眠”狀態的同類產品蜂擁而上，瓜分雪護士的教育成果，并在各個中小區域搶奪，蠶食鯨吞。這些跟進的中小產品，手段上無所不用其極，往往是最危險的。也就是說，做血脂產品，有更大的風險。也許是出于以上考慮，史總決定改攻維生素市場。
史總的顧慮，值得其它血脂產品的深思。當你有了培育市場的資本和實力，你是否還有足夠的防范壁壘，確保自己的宣傳成果不被侵吞？ 前仆后繼的淘金者
正如上海是很多新保健品的葬身之地一樣，血脂市場也葬送了不少廠家的前程。血脂市場是一個尚未培育成熟的市場，也是中國保健品最后一塊未被開發出來的“處女地”。
毫無疑問，第一個轟開這個市場的產品，將占據該市場的絕對分額。如美國的輝瑞公司，在全國廣泛開展科普教育，并將宣傳成果牢牢掌握在自己手中，該公司的立普妥已是全球第一降脂產品。2001年全球銷售額是64.5億美圓。
多年前，一個血脂產品在上海投入三千萬，很快銷聲匿跡。接著是華盛集團的攀達康，打造“血管清道夫”概念，狠狠地炒作美國科技，大造聲勢地做過一些空中和地面的科普教育工作，開始反響不錯，很快后繼乏力。
2000年到2001年間，鱘之寶甲殼素在上海強勢報紙上大登廣告，號稱“綁走血脂看得見”。到2002年自己莫名其妙被“綁走了”，難覓蹤影。
盤龍云海的排毒養顏膠囊是概念營銷的杰出代表，銷量連年高居保健品榜首，這促使盤龍云海雄心勃勃將“第二個產品”定為降血脂產品——諾特參。
諾特參承負了太大的希望，結果卻是更大的失望。在某城市試銷投入了1000多萬，現在基本上沒戲。只能偶爾看到零星的軟文，或者變相的降價促銷。很多保健品是這樣，一飛不能沖天，就要跌落深淵。
2001年年底，雄踞南方的太太藥業突然發力，推出漢林清脂，以電視品牌廣告開道，主打“收入高、血脂高”的中年男人。
我們看到任達華的電視廣告時，都認為太太藥業太浪漫化了。血脂市場是一個高度理性的市場，在沒有進行深度訴求功能之前，僅憑品牌廣告很難創造出需求。更何況，訴求對象是保健品市場上最缺乏消費意識的中年男人！
或許是意識到宣傳方式有誤，或許是因為后續推廣資金吃緊，2002年底漢林清脂開始轉向報紙硬廣告。其平面廣告是典型的“廣告公司制造”的風格，文字和圖片搭配得很干凈整潔，像飲料廣告、汽車廣告，獨獨不像保健品廣告。訴求對象竟然轉到了更年輕的辦公室白領。
在廣告鋪天蓋地的今天，這種硬廣告能引起多少人的注意？新產品靠硬廣告做出來的，過去很少，今后更少！
前不久，我們得到可靠消息，太太藥業在損失3000萬后，現在基本上已經拋棄漢林清脂，任其自生自滅。
一些商家的環境預期和需求分析，出現錯誤，過早地進入市場，往往帶來災難性的后果。比如90年代初中國的微波器皿和微波食品極度匱乏時，上海的飛躍微波爐過早進入市場，整整做了三年的廣告，結果死了。而格蘭仕不是這樣。它首先不做中國市場，而是出口轉銷，等到國內微波爐市場萌醒后，立即重點開發中國市場，成為該行業的龍頭老大。
我們建議像太太藥業這樣有資本、有抱負的廠家，在開發一個未成熟市場時，做一個理性的分析和長期的規劃。深做重點區域，市場推廣資金分兩三年投入下去，沉淀出較深的市場基礎，待市場成熟后再發力，一定有更好的前途。
而現在漢林清脂完全被拋棄在市場上，也許等到血脂市場繁榮時，它已經被消費者完全忘卻。 降血脂市場“井噴”在即
更多的廠家，既不敢做科普教育，又想產生巨大的銷量，更可怕的是其操作手段溫和乏力。在血脂市場尚未成熟時，民眾沒有意識到高血脂危害，沒有接受到科學解除高血脂難題的教育，這樣的要求必然帶來錯誤的行動方案。
如果資金及營銷策劃力量不夠，就干脆放棄科普教育，而采取強硬的宣傳及終端操作策略，一樣可在小區域賺翻天。
比如東宇血平康，2000年年底在《哈爾濱日報》持續投放“軟＋硬”廣告。軟文就是直接的恐嚇，配以對號入座、抓人等。
軟文的成敗，關鍵在于軟文的寫作水平和刊登方式。血平康軟文，有較強的可讀性，標題引人注意，如《令人“恐怖”的美味》、《你是“危險”人物嗎？》、《生命實在太脆弱！》等，軟文下配以產品硬廣告，不僅觸動讀者，更把解決方案直接擺出，不讓宣傳成果落空。
在終端操作上，血平康也十分活躍，通過終端SP促銷活動，快速將高空宣傳在地面上消化，創造切實的銷量。
由于市場強行啟動，短期內東宇血平康確實賺了錢，但由于整個血脂市場依然沉睡，血平康的好日子沒有維持多久。
另一個值得關注的區域產品是高博特健康片。該產品借助高博特鹽水瓶的名氣，在上海本地市場上沉住氣，慢慢操作。盡管沒有賺多少錢，但絕對不虧，略有贏余。根據其宣傳策略，可看出它有持久戰的計劃。
一旦血脂市場打開，高博特健康片即使做不了上海市場的老大，依靠慢慢沉淀下來的市場，前景不可限量。
除此之外，還有一些中小產品值得關注，如青娜油軟膠囊、三將金力源膠囊、大連珍奧核酸的珍奧脂舒平、北京的天曲，還有各種大豆卵磷脂、大蒜油、螺旋藻等。
盡管血脂市場一片慘狀，我們仍寄以厚望。經過多年的零敲碎打之后，人們的心腦血管病預防觀念日益增強，在眾多廠家前仆后繼的努力下，相信很快市場就會成熟，進入快速發展期。
中年男人養生范文6
文/張正修
60出頭的張大爺，年輕時因為在外地工作，常年與妻子分居兩地。好不容易等到張大爺退休，一家人可以享受天倫之樂了。沒想到退休才幾年，張大爺就和老伴鬧起了離婚。張大爺說年輕時沒發現老伴是這樣一個既摳門又嘮叨的人，僅僅因為一件小事就能嘮叨半天。
結束湊合婚姻是一種積極生活的態度
隨著社會的進步開放，人們對婚姻和性的寬容度增加了，于是一些湊合了半輩子的夫妻選擇不再湊合。因為，夫妻之間長期的性格差異會帶來精神上的傷害。近幾年讓人關注的“黃昏離”，在未來不會一直持續。因為自主選擇婚姻的年輕人要是覺得彼此不合適早就離婚了，不會等到五六十歲。
婚姻一輩子沒問題是幸運，有問題要調整是常規。從某種意義上說，“黃昏離”的出現，本質上是從過去不幸福的婚姻中解脫出來，追求更高品質的生活，是社會進步的表現。
“黃昏離”是解脫，但也需要考慮未來風險
在晚年到來之前，選擇離婚去追求自己的幸福，這種做法無可厚非。但是選擇“黃昏離”的人也要考慮到風險。那些決定離婚的人，做決定的時候身體還健康，一心想要追求幸福生活。但是，當他們到了一定年齡，心理和生理上會發生一些變化――等待他們的可能是孤獨、空虛。
離婚后的單身老人，隨著年齡的增長，身體功能逐漸衰退。沒有了老伴陪伴的晚年，想要子女經常照顧陪伴難度也不小――子女們忙于工作，也許可以提供寬裕的經濟條件，卻很少有時間陪伴照顧漸漸老去的父母。
再婚，是很多老年人在離婚后會考慮的。但是，老年人再婚面臨著比年輕人結婚更大的考驗。再婚老人在結婚初期對于雙方的差異還可以包容――所謂情人眼里出西施，但很快審美疲勞就出現了，而且出現的速度比年輕夫妻間的審美疲勞要快得多。要知道，老年人的性格已經形成并固定，要他們之間像年輕夫妻那樣彼此磨合，是非常困難的。加上有些再婚老人會因為財產、子女等問題在婚后產生分歧甚至嚴重的矛盾，使得老年人因為尋求幸福而選擇再婚的成功率打上折扣。
做智慧型老人，維護自己最大最長遠的利益
湊合著壓抑著過了許多年，等到孩子長大成人了，想要離婚，風險又很大，站在“黃昏離”邊緣的老年人該何去何從?其實，當一個人面對長期的壓抑和傷害，他的信息采集是比較偏頗的。消極性關注是人固有的特性。它會放大對方帶來的傷害，而忽略對方的優點，這種傾向有時候是會騙人的。假如換個角度思考，想想可不可以不離婚，那可能就會想到對方的好。如果雙方都有意愿改善婚姻關系，不妨尋求專業人士的幫助。
臨近人生終點這幾十年里，對于老年人來說，最需要的是穩定健康的生活、互相依賴的老伴。老年人要懂得現代生活的規則，做智慧型老人，要接納現代生活對自己最有利的東西。
老年夫妻不妨重新建立兩人之間的相處模式，在相處方式上做出相應調整，以維持幸福的晚年生活。比如發展夫妻二人共同的興趣愛好，如郊游、跳舞、散步等，培養生活情趣。
珍惜每天的四個時間
文/汪冰
很多時候，對家人并不需要刻意做什么來證明自己的愛和關心。一天中別忽略了以下四個時間，好好利用，能讓家人舒心一整天、溫暖一輩子。
起床后 “一日之計在于晨”，不僅學習工作如此，與家人相處，早晨也是一個重要的時間。早晨睜開眼睛，給愛人一個吻，能讓對方感覺到你們的愛情還像戀愛時那樣充滿激情；給孩子一個擁抱，會讓孩子感覺到父母賜予他愛和力量，產生安全感；給老人一聲問候，讓老人在溫情和睦的氛圍中開始一天的好心情，有利于身體健康。
上班 前走出家門去上班，是一天忙碌的開始。想到愛人要面對一天繁忙的工作，這時互相祝福一句“親愛的，今天一切順利哦”，會讓對方感受到無微不至的關懷，即使一天的工作再繁重，心中有祝福和牽掛，也會覺得充滿幸福和希望。
對孩子和老人也應如此，如拍拍孩子的肩膀鼓勵他一下，或者對老人說聲“出門買東西小心點”，會讓他們一天都充滿好心情。
晚飯后 吃過晚飯之后，是難得的家人團聚時間，千萬不要錯過。最好一家人一起出門走走，一邊散步，一邊聊聊天：可以互相說說碰到的趣事、工作心得；也可以問問孩子今天又學了什么，學校里有沒有什么新鮮事；當然，也可以利用這個時間，聽聽老人對生活的感慨，了解和撫慰他們內心的孤獨。
臨睡前 這是最寶貴的溝通時間。英國兒童心理學家發現，睡前聽故事是孩子有效的學習途徑和快樂源泉。臨睡前，淘氣的孩子會乖巧得像只小綿羊，此時可以講個小故事，教會孩子生活的道理；可以向愛人訴說自己的困惑、難以抉擇的事情等，增進了解，加深感情，何樂而不為呢?
喂養幸福
文/王寧
媽媽曾給我講過姨姥的故事，媽媽叫她“九姨”。九姨是個好強的女人。開朗爽快，就是性子太直，說話不會拐彎，時常得罪人，落下一個“嘴刁”的名聲。姨夫是公認的實誠厚道的人，無是無非，不言不語，說什么都受著，憨厚地悶著頭，偶爾被說急了，就大吼幾句，轉而又悶頭干活去了。
一個如火，一個似土，這樣的婚姻，在現在叫做“性格互補”，是最穩定的組合。但是在幾十年前的歲月，這樣的兩種性格碰撞在一起，就成了矛盾的火藥庫。每次“戰爭”爆發的時候，全家老少包括鄰居，都會站在姨夫這邊，為他的老實巴交鳴不平，也難免對九姨生出頗多微詞。久而久之，家人都對九姨很冷淡，可姨夫說：“你們都不待見她，我待見?！崩^而他們搬出了大屋，自己另起爐灶。
又過了些年，姨夫病倒了，癱在床上，一癱就是幾個春秋。因為病情加重，姨夫的視力越來越差，近前的東西已經看不真切了。在舊社會艱苦的環境里，九姨靠給別人洗衣服、帶孩子、做老媽子，支撐著殘破的家，一口好的也舍不得吃，全都留給病榻上的老伴兒。同時，九姨還是改不了刀子嘴，句句不饒人，仍是大聲地嘮嘮叨叨。后來家人才知道，那個時候的九姨已經到了癌癥晚期，瘦得只剩皮包骨頭了。
一天深夜，姨夫睡不著覺，想和九姨聊會兒天。他在床上摸索著九姨的手。那是一只怎樣瘦骨嶙峋的手啊，那孱弱的手臂讓他覺得一碰就要碎了。像被雷擊了一般，他老淚縱橫，一整晚都緊緊地拉著九姨的手。第二天，他了斷了自己的生命。
沒過多久，九姨也走了。
給他們合葬的時候，所有人耳邊都響著姨夫的那句話：“你們不待見，我待見?！?/p>
九姨的故事里沒有涂抹緋紅色的恩愛，他們曾經的婚姻在很多人眼里好像沒有任何溫度。但是聽完這些故事，恩愛的暖意卻順著我的眼角，緩緩流下來。
愛情最神奇的力量，是一種催化。它讓兩個相愛的人生活在一起，完全接受伴侶的一切，而不是以任何方式改變對方。實現了這一點，我們才能在愛的喜悅中創造出幸福。
幸福，是需要空間的。在這個空間里，幸福像個年過不惑的中年男人，一切都順其自然，不強求，也不拘謹?？臻g縮小了，他就蜷縮在沙發里，數著羊打發時間，得過且過；空間大了，他就伸出手臂活動筋骨，自由呼吸，充分享受快樂。
