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大學生心理健康的建議范文1
【關鍵詞】手機依賴;心理健康;網絡環境;思想教育
隨著我國普通高等院?！皵U招”政策的實施，大學生群體的人數不斷增多，其中，獨生子女的規模加大?！?0后”群體在受教育學生中占據的比例相當大，他們長期沉溺于網絡世界，習慣于使用手機與外界進行交流。針對“90后”學生心理比較脆弱的特點，在新媒體背景下開展高等院校大學生思想政治教育工作，教師必須要熟練使用各種通訊工具，針對學生的分支特點，建立良性的班級通信聯絡網，及時地了解學生的心理走向，才能夠更好地把握學生在校動態，從而及時地對學生進行心理干預，幫助學生解決心理障礙問題。在社會主義經濟建設的新時期，教師針對大學生開展思想政治教育，必須要采用科學的方法，在對學生信息健康狀況進行分析的時候，應該詳細地分析學生的平均日上網情況，以及上網成癮的心理特征，從而制定出針對性較強的心理干預治療方針，及時地幫助學生走出沉溺網絡的不良環境
(一)網絡及手機依賴對大學生心理健康影響。網絡及手機上網成癮會對學生的身體健康造成很多不利影響，很多大學生反映頭痛，方向感差。記不住電話，記憶力越來越差，睡眠質量急劇降低，造成他們緊張，煩躁，給大學生們帶來極大的心理壓力。最近出現一種低頭族，說的就是那些低著頭，走路也玩手機的人，大學生占了大多數，低著頭玩手機，很容易造成個人受到傷害，一旦有不幸發生會給大學生們及其他們的家人帶來心理傷害，導致不可消除的心理陰影。市場上的手機更新換代迅速，新款手機和功能對追求新鮮的大學生產生極大的誘惑力，同學中的手機手機攀比，加深大學生攀比心理，而大學生彼此攀比就容易產生群體效應。攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發現自身與參照個體發生偏差時產生負面情緒的心理過程。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮心增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。針對網絡及手機依賴對大學生心理健康造成的心理影響，筆者提出如下的解決方法。大學生在網上手機上禁止制作傳播網絡病毒。(二)網絡及手機依賴對大學生身體健康影響。沉溺于網絡世界對大學生的心理和生理健康造成很多不良影響，具體包括，視力會產生模糊，對視力影響極大，最近越來越多的人的近視，而且近視程度越來越厲害，其中原因之一是他們經常玩電腦游戲，原因二是他們也長時間拿著手機玩。一天二十四小時手機不離手。過度依賴手機，關注手機里的網友，過多投入感情，遠離實踐生活，遠離社交，對別人產生懷疑，不信任他人，難以建立正確的人際交往關系，疏遠親朋好友，導致大學生越來越缺少安全感。沉溺于網絡世界，學生對于現實世界的關注程度會顯著下降，同時，沉溺于網絡學生在遇到問題時往往選擇的是如何逃避，而不是積極地去面對問題、解決問題。沉溺于網絡世界，不利于學生責任意識的培養。
二、解決網絡及手機依賴問題對大學生心理健康影響的對策分析
(一)上網成癮性及心理干預建設分析。由于當今時代大學生群體中的“獨生子女”比例不斷提高，他們相比往屆的學生心理承受能力更差。大學生高/低社交焦慮與手機網絡使用的頻率有很大關系。如果使用頻率超過每一天10小時，就被成為擁有高社交焦慮恐懼癥，學生會對手機產生較為嚴重的依賴現象。在大學生手機網絡過度使用行為對比中，長時間使用手機，不與外界進行接觸和交流，大學生的社會交際能力會嚴重受損。并且，長時間沉迷于網絡游戲，將會對學生的正常人際交往活動產生較為不利的影響。很多大學生追求個性，追求不一樣的自己，突出的表現就是手機鈴聲開的老大，好像如此就可以吸引到別人關注的目光，認可的眼神，殊不知，適得其反，引來厭惡的眼光。在公眾場所，鈴聲突然地響起，會給周圍的人帶來極大心理沖擊，帶來極大不適感。在與親朋好友聚會時突然鈴聲響起，是對長輩朋友的不尊重，給他人留下不好的印象。這體現了一些大學生越來越自私的心理。尤其上課時手機鈴聲響起，打斷老師教課，影響其他學生學習。產生手機依賴將會對大學生的身體健康產生不利影響，長時間使用手機不利于學生心理和諧建設。教師可以針對學生的手機上癮情況，開展積極有效的心理干預工作，從而幫助學生及時地擺脫手機上癮癥狀。(二)開展網絡道德建設，采用更科學方法減少依賴性。在學生的網絡生活思想道德方面開展深度建設，需要教學工作人員從強化學科建設的方面進行深度的能力開發，從而提升學生的學習水平和思維說。其中，對于學生的學科能力建設，需要從發掘優秀傳統教學能力進行開發進行深度開發。在優化教學成果的過程中，我們應該從協助教育的角度出發，實現教學深入研究工作的開發。教師應該在積極健康的心理健康教學活動中，讓學生利用互聯網這個良好的工具進行學習，從而提高個人的知識儲備水平。學生長期生活在網絡世界中，海量的信息可能會對學生的認知水平的提高帶來不利影響。以大學生思想教學文化研究出發，應該從人文社會科學學科建設的深度開發，實現多學科交叉合作造成研究的教學計劃達成。(三)轉變心理健康教學方式，強化師生溝通交流。通過有效的網絡溝通，了解大學生群體的實時心理動態，教師應該積極使用并且逐漸地善于使用各種社交網絡工具。當今網絡時代背景下，學生經常會在網上進行日常的活動與交流。因為，在網絡時代開展教學工作，教師必須要跟上時代教育的步伐，能夠利用網絡工具展開與學生的積極溝通與交流活動，并且能夠在交流活動中起到教育學生，規范學生思想行為的目的。大學生上課玩手機的現象非常普遍。對于大學情況影響特別壞。他們產生厭學心理，學習興趣越來越少。上課下課盯著手機玩，加劇大學生對手機的依賴心理。在應用移動互聯網思想教育活動中，教育工作者應該積極發揮被教育者的主體性，又要充分調動受教育者的思維主動性。強化思想教育師資力量建設工作，重點要更新大學思政教學工作者的教學理念，革新傳統灌輸式的思想健康教育方式。
三、網絡及手機依賴對于學生思想世界的影響辯證分析
大學生心理健康的建議范文2
關鍵詞：關鍵詞：大學生，思想政治理論教育，心理健康教育，聯系區別
隨著改革開放的進程加深，我國各階層的思想政治理論教育地位愈顯重要，而思想政治理論教育本事是一種社會意識的表現形態，它被生產關系決定著，又反作用于生產關系。社會經濟進步的同時也使人們的思想和觀念發生了轉變，對思想政治教育的要求也相應提高。另外，心理健康教育是目前大學生應該重視的一個課程，社會的轉型和發展每每會沖擊著大學生的心靈與觀念，而心理健康教育就是為大學生的心理狀況提出相應的對策以解決部分心理問題。因此，研究大學生思想政治理論教育與心理健康教育的聯系和區別對社會來說具有重大意義。
一、大學生思想政治理論教育與心理健康教育的區別。
大學生是國家最重要的人力資源，而他們的思想與心理也是社會極需重視與關注的方面來的。在大學生成長的過程中，他們也許會遇到思想與心理的沖擊，而兩方教育都有其特點。
（一）思想政治教育的特點。
1、強烈的政治性和普遍性。這一般表現為要求大學生要與主導思想達成一致，堅持大學生樹立正確的價值觀、社會觀和世界觀，要與黨的理念走在同一個水平線上，強調個人的價值觀念與國家的需要結合。
2、教育目標高，理想定位明確。思想政治理論教育的重點是以為指導，用科學發展觀幫助學生逐步樹立科學世界觀、人生觀和價值觀，逐步提高大學生思想政治道德素質，最終達到“有理想、有道德、有文化、有紀律”的中國特色社會主義接班人的標準。
（二）心理健康教育的特點。
1、心理學是一門專業性較強的學科，也是一門較為古老的學科。它涉及人的心理、生理、社會各個方面，研究人們的心理活動及產生這些活動的原因和解決問題的方法。
2、心理教育的研究層面比思想政治教育的更廣泛、具體。心理教育可以根據不同學生進行不同的輔導，而思想政治教育則是以全體學生為對象。
3、心理教育具有一定的可操作性。心理教育其實并不只是單純的心理咨詢，它可以改變教育方式，從生理上進行觀察，再判斷其心理疾病，這樣可以有效避免單靠思想認識問題而產生的錯誤指導。
二、大學生思想政治理論教育與心理健康教育的聯系
大學生思想政治理論教育和心理健康教育既有區別又有聯系，它們擔負著各自的特點又相互融合，在大學生素質教育的總大綱中起到了互補的效果。
（一）研究的主體和客體都是人。兩種教育它們的研究主體和客體都是人，而人的根本屬性在于社會性。人的思想和心理很容易跟隨社會的發展、轉型、變遷而受到沖擊或者碰撞，特別是當代大學生，在進行思想政治教育的同時，心理健康教育同樣重要。要掌握大學生的思想發展規律和心理變化情況，這樣才能樹立良好的思想觀念和保持健康的心理狀態。
（二）具體研究的內容不同，但學科交叉性強。兩種教育各自的研究內容都是各不相同的，好像思想政治教育的觀點理念都必須要正規，在教育過程中難免枯燥無味，學生也難以接受。而心理教育更偏向于人的內心深處，對情緒、態度都起著調整作用。因此，兩者盡管研究內容不同，但是它們所追求的目的和堅持的觀念是相同的，互為補充，交叉性比較強。
（三）教書育人的出發點基本一致。兩者的教育目的其實都是一樣的，思想政治教育和心理健康教育對學生的思想與心理問題都具有重要的溝通作用。教育者可以通過思想政治教育曉之以理，通過心理教育為思想政治教育提供良好的心理基礎，在兩者結合的時候能增強彼此的作用，并更顯效果。
（四）教育的理想和目標一致。進行大學生思想政治理論教育和心理健康教育的目標都是為了培養大學生成為人格健全的中國特色社會主義事業的接班人。在教育中，大學生也許能夠樹立正確的社會觀和價值觀，但是并非都能從心理上配合人格的塑造。因此，兩種教育的結合能夠使大學生在思想和心理上以不同層次的教育確立信念和理想，在接受教育的同時解決思想問題和心理問題。
（五）心理健康教育是思想政治教育相互影響
心理健康教育和思想政治工作教育從高校素質教育的角度分析，二者都是為塑造德智體美勞全面發展的人，都屬于思想政治教育的范疇。思想政治教育蘊含著心理素質教育的培養和訓練，思想政治教育目標的實現必須依靠心理健康教育為基礎，沒有心理健康教育的培養，思想政治教育就不夠全面。思想政治教育中塑造大學生正確的人生觀和價值觀會對大學生個性心理品質和性格塑造產生內化作用。大學生很多思想問題的解決都必須要根據受教育對象的實際生活，經歷和性格來給予引導、啟發和建議，以改變其不正確的思想傾向，這些方法就是心理教育的基本方法。
結束語
綜上所述，大學生心理健康與思想政治有區別也有聯系，心理健康是其思想品德良好的基礎前提條件，思想品德教育有助于大學生的心理健康，有助于大學生形成正確的人生觀和價值觀。大學生思想政治教育和心理健康教育無論從區別和聯系中看來，無疑是對大學生一種精神上的補足，兩者的結合可以增強各自的教育效果，同時也能改善和提高教育的質量與結構，并對在不斷變化的社會環境中成長的大學生提供了良好的素質基礎。正確的把握好而這的契合點，才能真正的從整體上提高教育實效性。
參考文獻：
［1］魏琳， 任景敏， 劉燕， WEI Lin， REN Jing-min， LIU Yan，大學生思想政治理論教育與心理健康教育的聯系與區別［J］，西南大學學報，2011,37（1）.
大學生心理健康的建議范文3
1 表揚與批評相結合，促進學生心理的健康發展
縱觀現代家庭，三口之家逐漸增多，獨生子女成了主流，孩子成了家中寶貝、掌上明珠。父母對孩子的成長、發展、學習等都行得很重，尤其是在身體健康和學習上，更是無微不至。為了孩子長身體，加營養，促鍛煉；為了孩子學習，請家教，配電腦……只要是孩子所需的，家長是聽之任之，說一不二。孩子的健康有了保障，成績也上去了，而孩子的脾氣――孤僻、倔強的性格也逐漸形成。面對這一批嬌生慣養的獨生子女，學校教育的重任――良好品德的培養、心理健康教青勢在必行。
為了與索質數育的要求相一致，與態度、情感、價值觀這一新理念相吻合，一味的夸獎式的教育給了當今學生甜頭 低年級學生只喜歡聽好話，希望每時每刻能聽到老師和家長的夸獎。老師稍微說個不字，臉上少帶些笑容，孩子心靈就蒙上了陰影，表現出不痛快，說一些“老師不喜歡我”之類的話。岡此，從低年級開始就應正確開導他們，要培養他們明辨是非的能力，有錯就指出，該批評時就要批評，使他能知錯就改，這樣有利于孩子身心的健康發展。
2 及時矯正學生逆反心理，促進心理健康發展
隨著年齡的增長，孩子的逆反心娌加重。在家不聽家長的話，事事與家長反著做。住校呢?表面是怕老師。實際呢?是背地與老師對著干。如三四年級的學生，可以說是人小鬼大，有的孩子可以說是家庭管得挺嚴，父母動輒棍棒相加。結果孩子打皮了，根本不吃這一套，在學校里處處與同學為敵，因為他在家得到的是父親動不動抬手就打，所以他對班級同學動手就是打，造成班內學生頻頻向老師告狀。此時，如果教師再批評，可能會適得其反，加重學生的逆反傾向。于是，班主任老師把他叫到辦公室，找機會和他談心，并運送《少年犯》影片中的事例，讓他回憶、講青少年兒童遵紀守法的重要性，引導孩子從小樹立法制觀念，使其不偏不倚地守家規、遵校紀。通過一番溝通，孩子的逆反心理消除了，有了積極、奮發向上的表現。
隨著生理、心理的發展和競爭壓力的增大、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，學生在學習、生活、人際和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。有些問題如不能及時解決，將會對學生的健康成長產生不良影響，甚至使學生出現行為障礙或導致人格缺陷。因此，小學生的健康成長，需要幫助他們掌握調控自我、發展自我的方法與能力。
3 運用班隊活動，調節學生心態，促進學生心理的健康發展
隨著年級的升高、年齡的增大，學生的自尊心和嫉妒心越來越強，男女生之間的矛盾也開始產生了。此時，教師要通過各種方式進行調節，使學生的心理向健康方向發展。
大學生心理健康的建議范文4
關鍵詞:心理健康教育；健全人格；塑造
大學生作為一個承載著社會、學校、家庭高期望值的知識群體，如何維護和提高他們的心理健康教育水平、促進其健全人格的塑造，已成為高校育人過程中刻不容緩的工作之一。
1.大學生心理健康教育的意義
（1）有助于大學生正確的認識自己、接受自己、規劃自己。（2）有助于提高大學生的適應能力，構建和諧心靈。（3）有助于大學生建立良好的人際關系。（4）促進大學生個體健康成長，提高學習效率。（5）有助于提升大學生的綜合素質，促進大學生全面發展。
2.塑造大學生健全人格的有效途徑
（1）以制度性規范為保障，塑造大學生健全人格
制定正確和完善的學校教育規章制度，不僅直接關系到學校教育目的的實現，也會對學校教育、教學工作的開展和教育事業的健康發展有重要影響，也會影響到社會政治經濟制度的鞏固，社會生產力的提高，同時對青少年身心的健康發展也會產生重要的影響。
（2）以社會主義榮辱觀教育為核心，塑造大學生健全的人格
青年期是每個個體三觀形成的關鍵時期。社會主義榮辱觀教育工作的開展，可以幫助學生形成正確的是非、善惡、美丑觀念，改正錯誤的是非觀念，幫助學生形成基本的正確的社會道德規范，從而樹立遠大的人生理想都有非常重要的作用。
（3）以自我教育為重點，塑造大學生健全的人格
大學生在言行、態度和情感方面可以運用榜樣的力量鼓勵和鞭策自己，從思想和行為上進行自我的監督和控制，從主客觀方面排除各種不利因素的干擾，理性的對待一些過分的私欲和偏見，朝著健康積極的人格去發展，選擇適合自己的人格目標和發展的道路，塑造自己的健全人格。（4）通過校園文化，塑造大學生健全的人格人格的塑造離不開具體的實踐活動，只有讓學生主動參與到活動中，教育才可能深入學生的內心世界，才能影響他們的內在精神。那些有障礙或者心理疾病的學生，學校要對其進行有針對性的心理健康教育、心理咨詢，同時也可以通過讓其參與到校園活動來進行心理治療，例如團體活動，助人活動，只有在活動中學生才更容易接受心理健康教育方面的知識。（5）通過心理健康教育的開展，塑造大學生健全的人格心理健康教育計劃是根據學生的身心發展特點和教育規律制定的，有其相對應的教育內容和方法，通過建立健全的心理咨詢機構，配備專業的足夠的專兼職心理咨詢師，積極開展大學生心理健康教育相關的輔導工作，促進大學生的健康成長發展。
3.心理健康教育對健全人格塑造的影響
（1）心理健康教育是學生人格發展的基本驅動力
心理健康教育與人格發展的關系十分密切，能夠影響學生的人格發展水平和方向，主要體現在兩個方面：其一，大學生通過在心理健康教育過程中學習到的道德和行為規范、社會各方面的期望等，來形成和完善自己的人格結構；其二，很多道德、價值觀念也影響著人格的發展，并通過某些因素的作用轉化為其自身的某種人格特質，使人格的發展提升到一個新的水平。大學生只有具備了良好的個性特質和心理適應能力，才能適應不斷更新發展的社會，才能有所作為獲得成就。
（2）大學生心理健康教育是促進學生成長的迫切需求
20世紀80年代以來，中國社會發生了翻天覆地的變化，其變化范圍之廣、幅度之大、速度之快、效益之好，世所罕見。在如此廣泛而深刻的社會變遷過程中，人的適應性越來越面臨著嚴峻的挑戰。價值取向的頻繁轉換，會對大學生的價值觀體系的構建產生很大影響，需要大學生不斷的進行重新評價，從而調整、變換自己的價值追求。適應狀態時間的縮短，調整時間的相對增長，會使個體需要承受的壓力變大，應激狀態的持續增長是誘發心理障礙的直接原因。我們必須加強大學生心理健康教育，靈活運用各種心理學知識，培養心理調試能力，預防心理障礙，矯治行為偏差等等，培養這些能力都需要心理健康教育和咨詢來完成，這樣才有可能促進大學生人格健康發展。
（3）運用心理學方法促進大學生人格系統的健康發展
大學就像一個縮小版的社會，很多同學無法正確認識和理解一些常見的自然和社會現象，對于與老師、同學、父母間的關系無法正確處理，學習上也會出現一些困難，這些都會讓大學生產生一些心理困惑，導致緊張、焦慮、煩躁等不良情緒的出現，甚至形成某種心理問題。但是如果這些問題得不到及時的處理，長期的累積，就會超出學生的心理承受力范圍，學生較易產生自暴自棄、自卑、妒忌、憎恨等不良心理狀態，甚至出現一些人格障礙。所以，學校和教師都不能對此掉以輕心，必須加強大學生的心理健康教育工作的開展力度，消除常見的心理問題的滋生，形成良好的個性心理品質。在此我們可以運用心理教育、心理訓練、心理建構等方式促進大學生心理健全發展。
作者:李玲 單位:咸陽師范學院教育科學學院
參考文獻：
[1]曾天德.大學生健康人格塑造導論[M].北京:北京大學出版社,1995:328.
大學生心理健康的建議范文5
關鍵詞：高職院校；心理健康教育；原則；應對策略
中圖分類號：G717 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2012）15-0188-02
高職院校大學生年齡大多在17-20歲之間，生理已基本趨于成熟，但還不夠完善，缺乏社會生活經驗，思想還比較幼稚，對事物的分析、判斷還沒有達到完全了解的程度，心理承愛能力不強，對生活中出現的新問題和新情況不能從容面對，所以就表現出迷茫心理、自卑心理、抑郁心理、焦慮心理、不安心理、怨恨或逆反等心理情緒。這樣勢必對他們的學習和個性發展產生深刻的影響。所以，我們必須把學生心理素質教育放在首位，對學生進行良好的心理素質訓練，這樣不僅可以在現階段提高他們的心理承受能力，消除他們的不良心態和心理障礙，幫助他們撫平心理創傷，以樂觀、自信，積極向上的心態努力地學習、生活和工作，而且還可以幫助他們終生確立正確的人生觀、價值觀，使他們的心理健康持續發展，成為國家高素質的建設人才。
一、高職院校大學生心理問題現狀
目前我國高職院校大學生心理特征主要表現如下。首先，心理健康狀況差，出現諸多心理障礙如強迫、焦慮、偏執、抑郁、敵意、恐懼、人際敏感和軀體化等；其次，大多數學生有情緒困擾，如抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥等情緒障礙的神經癥在大學生心理疾病中所占比例較高；另外，心理障礙使得退學、休學的比例升高。
高職生除了具備以上這些特點外，因為進入了高職院校，學生的心理還表現出以下特點：
1.對大學的學習方式表現出不適應。高中時的學習主要是在外部壓力的嚴格控制下，為考重點大學而學習，他們如今來到大學，為未來的長遠目標學習不適應，缺乏把整體目標分解為具體目標的能力。他們剛剛擺脫了高考的煩惱，又陷入了目標迷失帶來的心理困惑。在學習方式上，高職院校講究自覺性和靈活性，對那些已經適應了高中老師強加的學習方式，對大學的學習較難適應，有些學生甚至不知從哪學起，甚至產生了“混”文憑的想法。
2.對社會環境表現出不適應。青年大學生自我意識增長快，希望能得到社會與他人的尊重，然而他們的社會成熟度相對來說發展較慢，在生活中經常會遇到各種各樣的挫折與人際關系的矛盾，使得有些學生不能很好地適應社會環境，最終導致對環境適應不良與社交障礙，常常為此苦悶、自卑以至影響了身心健康。
3.就業需要突出。高職院校主要是培養企業需要的技能型應用人才，主要是要增強崗位的適應性，也就是說，就是為了能順利就業。所以，在許多學生的發展目標中，就業是首要的。然而由于社會的迅速發展，就業競爭的相對激烈，大學生個人價值觀還未穩定，他們面對“我要干什么”“我能干什么”“我怎樣才能就業”等問題存在著許多困惑，出現一種面對就業挑戰的焦慮感。
4.成就事業的信心不強。在高職院校學生中，有部分學生由于在高中的學習成績不好，因此對自己失去了信心，對學習無興趣；有部分學生對提高職業素養的意義理解不透徹，簡單地認為自己以后出去工作就是做一名工人，只要混個及格混個文憑就行了；還有部分同學對技能型應用型人才的價值內容認識不深刻，認定自己以后就那么回事，一個?？粕鷽]有什么大出息，所以不想去努力奮斗……總而言之，許許多多的因素，有些學生失去積極進取精神，對自我價值沒有定好位。特別是信息時代和知識經濟時代的到來，對我們高職大學生提出了更高的要求，使學生感到自身的壓力越來越大，導致很多學生出現在緊張和不安、壓抑的心理狀態中，對學習缺乏自信心和進取心。
二、開展心理健康教育的原則
1.情感為重原則
情感是開啟心靈之鎖的鑰匙。高職大學生之所以出現各種心理問題，很大的原因在于矛盾的情感得不到交流、溝通、疏導，壓抑的情緒得不到宣泄，受傷的心靈得不到撫慰。教育是一種感動人心靈的工作，針對高職學生特點，我們只有深入學生的心靈深處，用積極、健康的情感去感動學生，把無私的愛傾注到學生的心靈深處，公平、公正地對待每一位學生，才能換來學生真誠的信任和接受，才能收到理想的教育效果。特別是在進行心理輔導的同時，要不斷關注學生的變化，看到他們有了進步要及時給予鼓勵和表彰。要了解學生的變化特征,并在一定程度上適應他們的變化,關注他們的情感需要，并盡量滿足他們正常的情感需要。
2.實效性原則
在實施心理素質教育時，必須堅持一切從實際出發，針對學生的各種實際情況制訂措施，全心全意為學生身心健康發展服務。切忌走過場，搞形式主義，那樣只能招致學生的反感，使心理素質教育達不到應有的成效甚至適得其反。因此，心理素質教育必須堅持教育手段的科學化，要從高職學生心理發展特點和身心發展規律著手，切實有效地實施和開展。教育管理者在進行心理素質教育時，應本著對學生高度負責的態度，必須要具有令人信服的科學依據、真誠親切的教育態度、生動活潑的教學形式，另外必須要有耐心，而且要能正確回答學生提出的各種各樣的問題，自以為是、主觀武斷的做法是不可取的。
3.針對性原則
心理素質教育既要面向全體，又要針對個別。每個學生因家庭環境，生活水平、生活經歷、性格特征、心理承受力等因素的不同，其心理問題也呈現出不同的狀態。所以，我們在面對全體學生實行公正、公平的集體教育的同時，還應該根據每個學生的不同心理素質和具體特征，心理問題產生的原因，實施個別教育。特別是要針對個別學生的心理問題，進行單獨談心聊天，單獨輔導。對極個別心理存在嚴重障礙的學生尤其應引起高度重視，要及時找出問題根源，疏通教育，保證其通過心理素質教育達到轉變思想、重塑個性的作用。通過針對性原則的心理教育，最終要使所有的學生都能在良好的心理狀態下發揮各自的才智，向著有利于自身、也有利于群體的方向發展。
三、開展心理健康教育的具體應對策略
1.開設專門的心理培訓課
學?？衫矛F有的教學資源開設心理培訓課程。讓所有的學生都能親臨課堂。心理老師、經驗豐富的輔導員、感情細膩和責任心強的教師都可擔任這門課程的任課教師。通過培訓，特別是通過校內專業的心理授課教師可以為學生隨時講解并解決學生的心理問題。另外，學校可以聘請校外心理專家或心理咨詢師不定期地為學生做心理素質教育報告，讓學生從理論上高度認識到心理健康的重要性，進而從專業的角度解決學生的各種心理問題。
2.建立重點學生檔案和跟蹤檔案
心理輔導培訓課程主要是以面向全體學生，解決學生中普遍存在的心理問題。然而對心理問題較為突出，心理問題、心理疾病不定期、經常性出現的學生，學校除用現有的專門的心理服務咨詢室服務外，必須建立重點學生心理檔案和跟蹤檔案，同時對這部分學生進行及時的疏導、治療與跟蹤觀察。
重點學生心理檔案和跟蹤檔案的建立，登記的內容要有個人和家庭基本情況資料，入學時和歷次體檢的身體和心理健康狀況及智力、性格、情緒表現以及平時的學業成績、個人表現、獎勵等資料，輔導員、家長、同學對其的了解及對其簡要的客觀分析和提供的學生人格分析記錄（日常言行、作文、周記）等等。學生心理檔案和跟蹤檔案的建立，有利于系統地搜集、整理、分析資料，有利于及早發現并解決高職大學生學習、生活中的心理問題。
3.成立網絡心理咨詢室
隨著網絡信息技術的飛速發展，學生個人電腦己十分普及，網絡已成為大學生了解社會，獲取知識與信息，與他人進行溝通交流的一種重要手段之一。建立網絡心理咨詢室，讓教師對學生在網上進行心理咨詢和即時心理輔導成為現實；網絡的虛擬性和隱蔽性，讓學生處在一個相對寬松的交流環境中，便于學生把自己的苦悶、壓抑和困惑傾訴出來，也方便學生就一些敏感的問題向老師求助。
4.利用各學科教學滲透心理健康教育
心理健康教育和各學科是相互依賴、相互制約的，是學校整體教育教學工作中的一部分，任何一名學科的教師都有責任擔當起學生心理素質教育的職責。首先要營造良好的課堂氣氛。在教學中，老師要給予學生關心和愛護，滿足學生的需要。要以平等的態度對待學生，以民主的方式進行教學。學生有錯時，老師要耐心細致，循循善誘，指出他的錯誤所在及老師的希望，讓學生內心真正接受，把教與學這個過程上升到十分和諧美好的境界，使學生身心愉悅，從而營造良好的課堂氣氛。其次要堅持成功教育。幫助學生認識自我，讓每個學生通過自己的努力獲得成功，并在自我肯定中樹立自尊和自信，以飽滿的精神狀態投入到學習中。另外要堅持正確的學生教育觀，少點名批評和指責，多用表揚、鼓勵，使學生獲得不同程度的成功體驗。再一個就是要挖掘學生身上的閃光點，激勵學生發展興趣、發展特長；注重提高學生的興趣愛好；教師教學必須以學生的興趣為起點，也以激發學生更大的學習興趣為目的。心理學研究表明：興趣是學習的最好的營養劑和原動力，任何其他學習動機只有伴隨以興趣才能持久。教師要在教學內容、教學手段及教學方法的選擇應用上多下工夫，增強教學的趣味性，激發學生的學習動機。
參考文獻：
[1]蔡哲.大學生心理危機及干預策略[J].陜西師范大學繼續教育學報,2002，（3）.
大學生心理健康的建議范文6
關鍵詞：“手機依賴”；大學生心理健康；危害；矯治方法
中圖分類號：B844 文獻識別碼：A 文章編號：1001-828X（2017）001-000-01
現代社會，手機在人們的日常生活和工作中已然成為了不可或缺的通訊工具。人們把手機稱之為繼報紙、雜志、廣播和電視四大傳統媒體之后的又一新媒體。不可否認，手機為我們的日常生活帶來了許多的便捷。但人們在使用手機便捷的同時，一種“新鮮病”即“手機依賴癥”“手機焦慮癥”被捆綁銷售給了人們，嚴重影響著人們的心理健康，使得他們淪為了“手機奴隸”。作為“三觀”正處于形成和發展期的大學生，如果產生如此依賴，會嚴重影響他們的身心健康。
一、大學生手機依賴心理產生的原因
（一）從眾心理
“從眾心理是人們通常說的‘隨大流’現象，即個人在受到別人或社會他人的相同性影響或感受時，自己對事物的認識或行為相同于社會輿論或大多數人，甚至可能出現與自己意愿不同的現象?！盵2]大學生每天都在同一校園內，大學生內部具有高度的吸引力和一致性。同時，當代大學生的年齡較小，獨立性和自制力都比較弱，對所處群體有強烈的依賴性和歸屬感，善于接受新環境，對環境規范容易產生順從，具體表現為追求流行、大眾等諸多方面。
（二）信息渴求
大學生思維敏銳、對新事物的接受能力強。而手機作為第五媒體，其自身的便捷和強大的網絡功能，在一些較為重大、敏感的實際問題上的傳播通常能夠先于傳統媒體，并以其快速，廣范的優勢在手機中傳播，以最快速度抓住了學生們的眼球。同時，現代化的智能手機還擁有著許多其他的功能，包含聊QQ、玩手游、看書和瀏覽新聞等功能。處在青年階段的大學生，對知識和信息充滿了渴求，手機的便捷應用，滿足了大學生對信息的渴求
（三）排遣情緒
大學時期的學生情緒波動比較大，面對多姿多彩的校園文化生活和較高中時期的“自由化”，以及新的自主學習模式，一時很難適應，出現了“理想間隙期”，在心理上會出現寂寞、無助。同時，理想和現實的差異，造成大學生無法對自己正確的認知與評價，很容易造成其自我意識的“兩極化”，具體表現為情緒上的不安與焦躁。他們的這些負面情緒需要排解和發泄，而手機正是因為其方便的優點、諸多的功能迎合了大學生們的這種需求，成為他們找尋安全感和排遣煩躁無聊的“小助手”。
二、“手機依賴”對大學生心理健康的危害
（一）危害了學生的身心健康
處于心智尚未成熟階段的大學生，會從手機里接受到很多不良或者錯誤的信息以及新聞等，很有可能對學生產生錯誤的引導，會造成學生的抑郁、自我封閉等行為。從生理角度來說，手機屬于電子產品，具有強大的輻射，會影響學生的睡眠質量、專注力、記憶力、免疫力等多方面，加之，對手機過度依賴的學生長期保持一種拿手機的姿勢，也會使學生身體的一些部位產生不適。
（二）降低了學生的人際交往能力
在移動互聯網時代，很多大學生長期通過手機短信、聊QQ、發微信等方式與人溝通，這種聯系方式雖然能夠降低與他人交際時緊張、焦慮的心理，但是這種交流方式所建立和維持的人際關系與現實有較大差別，手機依賴嚴重的大學生長期熱衷于維系虛擬人際關系，久而久之必然會導致現實生活中的人際交往的缺陷，致使人際關系冷漠。
（三）增強學生的孤獨感
大W生群體大多離開父母，獨自在外求學，使用手機可以派排遣自己心中的空虛和孤獨感，甚至可以通過手機讓自己在心理上獲得滿足感和安全感。特別是那些因社會交往的渴望與實際水平的差距大的大學生，為了尋求情感上的支持和滿足，他們便經常使用手機來排解，他們多會利用手機聊天軟件向“朋友”傾訴或者利用手機游戲來轉移自己的注意力。這樣看似發泄不良情緒的好方法，但實際上會對手機形成依賴，讓大學生脫離了身邊的家人、老師和朋友，久而久之，反而會增強大學生在現實生活中的孤獨感。
三、大學生“手機依賴”的矯治方法
（一）學校合理約束學生的手機依賴行為
由于大學生對手機產生過度依賴這一現象，不但對學生的內心以和身體造成了傷害，對學生的學習成績也有所影響，所以學校應多開展教育活動，合理利用手機。學校應引導學生強化自我調控，做好自己的人生規劃，豐富校園文化生活。另外，學校還需加強教育和引導。同時，學校還可以著手制定有關的制度和下發相關文件，在校園中落實相關的措施，嚴格管理課堂中使用手機。
（二）搭建學生心理疏導平臺
對于有手機依賴傾向的同學，輔導員應通過談心談話的方式逐步消減學生對手機的依賴，并且可通過完善的心理輔導體系對青年學生進行心理教育，開設心理咨詢室，幫助“手機依賴”者調整好自己的心態，培養學生正確合理的使用手機，讓他們學會放松的技巧。對一些已經手機依賴癥狀明顯的學生提供專業的幫助，如引導其進行專業心理咨詢等。
（三）大學生應提高自律意識
大學生尚處于成長階段，缺乏自控能力。因此，要解決大學生的手機依賴問題，作為輔導員的我們，應該全力去引導大學生正確的使用手機，同時還需要大學生的配合。大學生要充分調動主觀能動性，正視手機在生活中的正確位置，在使用手機過程中要多發揮自身的能動意識，減少對手機的依賴，并對手機中的信息有一個正確的辨認，拒絕不健康信息，使得自身能夠有一個合理的人生規劃。再次，培養廣泛的興趣愛好，訓練自己溝通的技巧，踴躍的參加豐富多彩的校園文化生活，同時也做一些有益于身心健康的活動。
信息時代，手機功能日益發達，大學生在享受手機給生活、學習帶來的方便的同時，也要做到適度使用手機，克服“手機依賴”心理。
參考文獻：
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