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英語語法練習題范文1
一般將來時專項練習
一．填空
My brother ______ (go) to Shanghai next week.
Mary ________ (see) her grandfather tomorrow.
David ________ (fly) kites in the park this weekend.
I_______ (make) a plan for English study in three days.
Who _______ (be) going to learn a new song next Tuesday?
_______ (be) you going to Beijing tomorrow?
We _______ (not be) going to have lunch at 12:00 tomorrow.
8. Where _______ you _______ (leave) for tomorrow?
9._______ Tom _______ (have) a P.E. lesson next Monday?
10. What _______ they _______ (watch) in thegym tomorrow?
11.what _____ they _______( do ) tomorrow ?
12.The boy _______( not have ) an English lesson tomorrow .
13.________ you _______( learn ) Chinese next week ?
14.I ________ ( arrive ) there tomorrow .
15.Mike _________ ( not watch ) a movie tomorrow .
二.選擇填空
1. ( ) She is going to ________ after school.
A. listening to music B. listens to music
C. listen to music D. listened to music
2. ( ) We _______ in Beijing in two days.
A. will arrives B. arrives
C. are going to arrive D. arriving
3. ( )The students ________ dumplings tomorrow.
A. is going to makeing B. are making C. will make
D. are make
4. ( ) Are you going to_________ thirteen years old next year?
A. will be B. are C. be D. go
5. ( ) ___will see a play in 5 days?
A. When B. What C. Who D. Whose
6. ( ) Mary______ English next year.
A. will learn B. will to learn C. are going to learn. D. learns
7. ( ) He’ll _____ shopping this afternoon.
A. going B. go C. goes D. went
8. ( ) Will you ____ at the bus stop at 10:30?
A. meeting B. meets C. meet D. met
9. ( ) Lily and I _______ the guitar. next week.
A. am going to play B. are going to play C. will plays D. play
10. ( ) How ______ Jenny ___ home tomorrow?
A. does......go B. is……going C. will……go D. do……go
11. ( ) Who is going to _________ a song ?
A. sings B singing C. to sing D. sing
12. ( ) I _________in Beijing in three days.
A. are going to arrive B. arrive C. will arrive D. arrives
13. ( ) He _______some model planes tomorrow .
A. going to make B. is making C. will make D makes
14. ( ) Are you going to ___________a doctor next year ?
A. will be B.. are C. be D. are going to
15. ( ) She ________ you make supper this evening .
A. helps B. will help C. is helping D. is going help
三．把下列句子變成一般疑問句，并給出肯定和否定回答。
1.The girls will draw pictures.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
2.My family is going to the park.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
3.Kate and Jane are going to see a film.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
4.They will have a party.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
5.The boys will listen to the music.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
6.She will play the guitar.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
7.My friend will go on a trip.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
8.I am going to do my homework.。
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
9.Her friends are going to have lunch together.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
10.He will go shopping.
____________________________________? Yes,___________. No,__________.
四．改錯
1.My sister are going to play with her toy. ____改______
A B C
2.Who will to play basketball? ____改______
A B C
3.Tom and Ann will buying some clothes. ____改______
A B C
4.What do you do at home next Saturday? ____改______
A B C
5.Is Lynn go fishing with you tomorrow? ____改______
A B C
6.Li Ming’s friend is going to singing a song tomorrow. ____改______
A B C
7.My mother will makes a cake for my birthday. ____改______
A B C
8. He will to write a letter to his mother. ____改______
A B C
.9. You is going to fly a kite tomorrow ____改______
A B C
10.His sister will be five years old last year. ____改______
A B C
11.LiMing’s brother are going to skip tomorrow. ____改______
A B C
12. He is going to learns Chinese next year. ____改______
A B C
.13.My father will makes supper this evening. ____改______
A B C
14. The students will have a lesson last year. ____改______
A B C
15. I am going to swimming with my mother. ____改______
A B C
五．劃線提問
1. I will play basketball with my friends.
____________________________________?
2. His father is going to write a letter in his bedroom .
____________________________________?
3. Tom’s father will make breakfast tomorrow.
____________________________________?
4. They will go shopping this weekend.
____________________________________?
5. We will go to school by bus tomorrow.
____________________________________?
6. They are going to play ping-pang after school.
____________________________________?
7. Mr. Li is going to buy twenty books.
____________________________________?
8. He will buy gifts for his father.
____________________________________?
9. Danny is going to learn Chinese.
____________________________________?
10. They will play badminton on the playground.
____________________________________?
11．Li Ming will do his homework at home .
____________________________________?
12. They will play basketball on the playground .
____________________________________?
13. Kim’s mother is going to wash her clothes next week .
____________________________________?
14. I am going to go fishing in the park .
____________________________________?
15. Tom’ s sister will see a film this evening .
____________________________________?
六.把下列句子改為否定句：
1.Lily is going to fly kites tomorrow. ___________________________________
2.We are going to draw pictures. ___________________________________
3.They will watch the animals. ___________________________________
4.I will be 13 years old. ___________________________________
5They will fly kites on the square . ___________________________________
6 We will watch a movie in the cinema. ___________________________________
7. He is going to listen to the radio with his brother. ___________________________________
8. May and I are going to buy vegetables together . ___________________________________
英語語法練習題范文2
單復數專項練習
一 將下列句子改為一般疑問句,并作肯定和否定回答.
1 I'm thirteen years old.
2 He likes his family members.
3 We are singing and dancing.
4 Mary can ride a bike.
5 John is a tall and kind person.
6 There is some broccoli in the bowl.
7 I will take it.
8 Her sister-in-law is a teacher.
9 My father cooks well.
10 Our little brother draws a nice picture.
二 將下列句子改為否定句.
1 My mother is a singer.
2 Linda likes playing the piano.
3 There is an apple on the table.
4 He plays ping-pong very well.
5 Cats and dogs are animals.
6 There are 60 students in our class.
7 One and ninety is ninety-one.
8 I will go to school next year.
9 His sister can play volleyball.
10 Running star Sandra Clark eats well.
三 將下列單數變為復數或復數變為單數.
1 It's a nice backpack.
2 We are in Class5, Grade2.
3 There is a picture over there.
4 There are some chairs in the classroom.
5 She is our teacher.
6 Would you like some cakes
7 Those are his new dictionaries.
8 This is an orange orange.
9 They are black cats.
10 He is a great player.
11 wife________
12 woman doctor__________
13 children__________
14 father-in-law___________
15 wolf________
16 knife__________
17 desk________
18 Chinese__________
19 glass________
20 strawberry_________
21 boy________
22 teeth_______
23 watch________
英語語法練習題范文3
關鍵詞：影響；體育旅游；發展因素；分析
中圖分類號：F59文獻標識碼：A
前言
隨著人民生活水平的提高，可支配收入和閑暇時間的增多，人們對旅游的需求越來越大。同時，生活壓力和環境壓力給人們的心理及身體健康帶來很大威脅，因此，能夠放松身心、緩解壓力、強身健體的體育旅游方式得到人們更多的青睞。尤其是休閑時代和體驗經濟時代的到來，為體育旅游等這種體驗性、參與性旅游產品提供了良好的發展機遇。發展體育旅游是國內各區域培育新的經濟增長點，適應大眾生活方式、消費方式的轉變，旅游產業快速發展和體育產業化的必然選擇。大連作為中國著名的旅游目的地必然要適應這一發展趨勢，實現旅游產業結構的轉變和旅游產品類型的創新，提高其在國內外旅游市場上的影響力和競爭力。但是，體育旅游的發展需要旅游地必須具備一定的資源條件、市場條件、經濟條件等。大連體育旅游發展應充分考慮各影響因素和依托條件的綜合效應，因此如果把各影響因素和依托條件看成一個系統，那么體育旅游發展的支持系統應包括以下五個內容：
1、資源支持。體育旅游開發必須依托一定的資源，充分發揮資源優勢，通過不同的方式把這種資源優勢轉化為產品優勢。同時，也必須考慮到資源方面的不足，通過主觀努力變劣勢為優勢，才是體育旅游發展的長遠之計。
2、市場支持。體育旅游開發必須以市場需求為基礎，同時兼顧社會經濟條件和資源條件。市場供給必須與消費者的購買力相吻合，否則勢必會造成供需結構的失衡，造成不必要的浪費。
3、政策支持。指國家和地方政府對體育旅游發展在政策上給予的引導和促進，能夠為旅游開發提供一個穩定、健康的環境，同時引導旅游開發的方向。
4、經濟支持。任何國家或地區要開發一種旅游產品，首先應考慮其經濟承載力，主要是基于經濟效益的考慮，以免造成旅游產品的盲目開發帶來的人力、財力的浪費。
5、社會支持。主要體現在區域社會承載力。區域社會承載力反映在當地居民對游客數量和行為的最大容忍程度，它是確定體育旅游開發規模的重要依據之一。
一、資源條件分析
（一）大連旅游業的快速發展為體育旅游提供了良好的平臺。體育旅游作為一種特殊的旅游形式，它的發展離不開旅游整體大環境的發展。也就是說，一個城市的體育旅游是否有發展空間，要看這個城市宗教旅游、節慶旅游、文化旅游、商務旅游、觀光旅游等眾多類型旅游活動是否繁榮發展。毫無疑問，從這一點來說，大連體育旅游具備良好的發展潛力。2005年大連市接待國內游客1，900萬人次，接待海外游客60萬人次，實現旅游總收入210億元，旅游創匯4億美元；旅游總收入占全市GDP的比例從2000年的7.6%攀升到2005年的9.8%；2006年大連市旅游產業占全國副省級城市中排名第五。目前，大連已成為國外游客的主要目的地之一，是全國重點旅游城市和主要旅游創匯基地。大連旅游業發展走在全國的前列，初步創立了東北亞旅游中心城市的地位。2003年大連成功注冊“浪漫之都”城市旅游品牌及43個系列相關產品，由此開創國內以城市形象注冊商標的先河?！袄寺?、中國大連”已深入人心，真正成了大連旅游的品牌，也真正屬于了大連。
近年來，大連市圍繞“浪漫之都”的品牌定位，全力整合旅游資源和社會資源，陸續推出了以陽光、溫泉、沙灘為主體的夏季3S產品和以溫泉、運動、購物為主體的冬季3S產品，并依托大連國際服裝節、國際賞槐會、國際沙灘節、國際啤酒節等大型節慶活動，有針對性地搭建面向定向旅游客源群體的有效促銷載體，并賦予其鮮活的人文內涵。這為體育旅游提供了良好的發展平臺。
（二）大連體育旅游的地理優勢。大連市地處歐亞大陸東岸，中國遼東半島最南端，位于東經120°58′至123°31′，北緯38°43′至40°10′之間，東瀕黃海，西臨渤海，南與山東半島隔海相望，北依遼闊的東北平原，是東北、內蒙古連通華北、華東以及世界各地的海上門戶。
大連的海久負盛名，趕海、游泳、釣魚是大連人休閑習俗，長興島作為中國第五大島，使人們趕海、釣魚、游泳，充分體驗健身休閑所帶來的身心愉悅。大連金石灘國家旅游度假區自然環境優美，旅游功能齊全，休閑特色突出，擁有金石高爾夫球場、國際游艇俱樂部、狩獵場、金石跑馬場等體育旅游的項目和設施。
此外，由于大連地區溫泉資源豐富，無論是在旅游項目建設還是旅游線路設計方面，大連都將溫泉與滑雪有機結合起來，并打造成冬季旅游市場上的主流產品。位于大連普蘭店市的安波度假區內就同時擁有滑雪場和溫泉浴場館；位于大連市炮臺鎮的銘湖滑雪場與龍門溫泉的距離不超過40分鐘車程，林?；﹫鰺o論與安波溫泉還是與旅順老鐵山溫泉，交通都非常便利與方便，這一冷一熱、運動與享受的巧妙結合，成為大連冬季旅游的一大亮點。滑雪、溫泉和已經進入了第十個年頭的“冬季購物在大連”活動，輔之以馬術、登山、狩獵、國際冬游節、煙花爆竹節等等豐富多彩的活動，使國內外游客在濱城充分享受到冬日里的樂趣。
（三）大連足球成為大連賽事觀賞旅游的一張名片。體育運動，是大連獨特的富有魅力的一大文化景觀。1992年初夏，原國家體委主任伍紹祖在大連視察體育工作時稱贊：“大連體育冠全國，足球特區開先河。”如果說人靈地杰的大連，素有“田徑之鄉”、“足球之城”的美譽，是一座體育新秀迭出、明星閃耀的體育名城，那么足球運動就是大連體育鏈條上光輝四射的一環，它在大連早已成為一種象征，是最能引發大連人自豪感的兩個字。
二、市場條件分析
由于我國體育旅游起步較晚，體育旅游市場還比較稚嫩弱小，加上旅游統計并未將體育旅游者、體育旅游收入單列統計，目前尚沒有權威的數據資料。再由于我國體育旅游企業和大眾普通旅游企業在業務上相互交叉，較為準確地統計確有困難，我們只能根據目前客源市場的現狀進行粗略的分析。
（一）國際客源市場有發掘潛力。從全國的統計數據來看，日本、美國、西歐客源占主要位置。這些國家或地區都是經濟十分發達的國家和地區，人的思想觀念也比較活躍開放，比較喜歡挑戰性強或者與度假旅游融為一體的體育旅游項目。這些國家和地區是我國體育旅游最重要的客源市場，具有很大的挖掘潛力。
自2000年以來，大連市海外游客數量增長迅速，年均增長率達到了兩位數，海外游客市場發展較好。其中，日本游客在大連國際旅游市場中所占比例最高，居第一位；第二是韓國；再次就是俄羅斯游客；歐美游客所占比例較小?？梢钥闯?，大連市國際旅游客源主要來自于亞洲，而歐美游客比例較低，此外游客滯留時間普遍較短。因此，應通過發展體育旅游提高大連旅游對歐美游客的吸引力，改善旅游客源市場結構，從而擴大入境旅游市場。
（二）港澳臺同胞客源市場。港澳臺同胞客源市場對我國旅游業的發展具有舉足輕重的影響，但他們的旅游需求一般以觀光游覽為主，較少涉及體育旅游。只有當國際體育賽事在中國內地舉行時，偶爾會有少量的港澳臺地區的觀賞者和球迷團前來。港澳臺游客人數目前在大連入境旅游市場中只占到百分之十幾，平均停留時間也比國際游客要低。因此，如果能抓住各種大型賽事的比賽契機，在港澳臺地區做好宣傳，深度挖掘港澳臺地區的體育觀戰旅游市場，將會大大提高港澳臺地區游客數量，延長停留時間。
（三）國內體育旅游市場客源廣闊。國家體育總局最近公布的《中國社會體育現狀調查報告》結果顯示，我國目前的體育人口為31.4%。也就是說，我國擁有近4億人的體育人口（在一定時間內有意識有目的的從事一定量度、程度、強度的鍛煉，并在鍛煉周期內，其時間具有科學的平衡時數的身體鍛煉者和體育運動者個體的總和），潛在著巨大的體育消費市場。有關專家預測，到2010年我國總人口為14.23億人，體育人口將達到40%以上，隨著國民整體素質的提高，休閑、健身、娛樂觀念的變化，體育旅游這種文明、健康、積極的生活消費方式將得到更多的肯定。收入和閑暇時間的增多，也為體育旅游的發展提供了條件。
三、政策條件分析
我國對體育旅游的政策支持始于2001年“體育健身旅游年”的確定。國家旅游局把2001年確定為“體育健身旅游年”，推出了一系列宣傳口號，如“體育健身年―新世紀的選擇”、“游遍山川強健體魄”等，并組織了60多項具有地方特色的大型體育健身旅游活動和11大類80個專項體育健身旅游產品，通過電視、廣播、制作錄像帶等方式進行寬領域、大力度的宣傳。20世紀八十年代，國家旅游局批準成立了由體育部門興辦的中國國際體育旅游公司，各級旅游部門、體育部門與有關地方政府一起，共同致力于推動體育旅游專項產品的開發與經營。國家旅游局副局長孫鋼在首屆世界體育論壇上明確指出，體育旅游作為當前旅游產品中的一個重要分支，是未來旅游產品建設中的一個主要方向，今后也會得到中國各級旅游部門的進一步重視。
四、經濟條件分析
許多體育旅游項目具有專業性強、消費高的特點，同時開發體育旅游也是出于獲取經濟效益的動機，因此，對其開發必須充分考慮區域經濟基礎。目的地的經濟發展狀況將在需求和供給兩個方面影響體育旅游的發展。
從供給方面看，目的地的經濟基礎和綜合經濟實力在很大程度上決定了體育旅游基礎設施和旅游上層設施的水平和質量，決定了能夠為當地旅游發展提供或吸引的投資規模。體育旅游的發展需要完善的設施和高素質的管理、服務等人力資源作保障。如果當地的社會經濟水平太差，則會對體育旅游的開發和運營帶來資金短缺、人才匱乏和管理水平低下等問題。
大連是國家確定的第一批沿海開放城市、經濟中心城市和國家計劃單列城市，享有省一級的經濟管理權限。2009年大連國內生產總值實現4，417.7億元人民幣，增長率達到15%，是遼東半島群的經濟龍頭。產業結構的特點為一產比重穩步下降，二產比重上升，三產比重略有下降，第三產業的發展還很有潛力。大連市注重投資環境建設，2008年實際利用外資已突破50億美元。全市交通、水、電、通訊設施完善，科技、教育、文化事業發達，市政建設成就矚目。
從需求方面看，國內外體育旅游的發展經驗表明：目的地供給規模和檔次對周邊區域市場容量和消費水平有很強的依賴性。與社會經濟發展水平密切相關的居民數量和平均收入水平，決定了居民體育旅游需求的規模和質量，這將對體育旅游的發展產生重要影響。1996年日本經濟學家正也治雄通過研究指出，體育娛樂市場的發育水平及市場結構，與人均可支配年收入的增長基本正相關，這說明經濟是制約參與體育旅游的主要因素。2009年大連市城市居民人均可支配收入17，500元，比上年增長15.8%，其中用于教育、文化、娛樂服務支出3，588.53元，比上年增長27.4%，主要是居民旅游支出、健身消費和教育投入的增長所致。
五、社會條件分析
社會條件對體育旅游的發展影響深遠，分析的主要內容應該包括開放意識和社會承載能力。比如，體育觀戰旅游，一個比賽場館，其座位數是有限的，如果前來觀戰的游客大大超過這個座位數，結果之一，或者引起比賽現場秩序混亂，或者導致觀眾無法入場，從而擾亂當地的社會秩序；結果之二，大量游客一時間涌入，必然對當地居民的生活帶來不便；結果之三，體育觀戰游客可能來自全國或者世界各地，文化差異也有可能與當地文化產生沖突。因此，體育旅游是否能夠順利發展，依賴于當地的旅游觀念，觀念跟不上，旅游活動就很難進行。
大連作為第一批沿海開放城市，市民對各種新思想、新觀念都接受得比較早，比較易于接受“花錢買健康、花錢買罪受”的消費觀念，目前各種拓展訓練俱樂部、探險俱樂部等越來越受到市民的青睞。根據一項針對大連市民出游情況的調查，登山、攀巖、水上運動、體育賽事和高爾夫等在大連市民旅游項目選擇中占有很大的比例；而且，大連是歷史悠久的國家優秀旅游城市，出于對城市的熱愛和優良傳統的教育，大連市民熱情好客，民風淳樸，給各地游客留下很好的印象。
（作者單位：遼寧對外經貿學院）
主要參考文獻：
[1]張曉倫.體育旅游－體育產業新的增長點潛質界說[J].新疆教育學院學報，2000.3.
[2]孫漢超.我國居民體育消費行為研究[J].武漢體育學院學報，2001.1.
[3]譚燕秋等.我國現行體育旅游發展的契機及開發體育旅游市場的思路[J].上海體育學院學報，2002.11.
[4]張曉丹，李沐陽.我國少數民族傳統體育在實施全民健身計劃中的戰略地位[J].體育學院學報，2002.6.
英語語法練習題范文4
隨著當代田徑運動的高速發展，中長跑運動不僅僅是過去的一種持久耐力的競賽，而且是一種長時間的快速跑耐力的抗爭。中長跑技術應是經濟、實效、協調的一個綜合體，同時應遵循人體自然姿勢的規律及原理，進一步加強和改進。本文通過對提高青少年中長跑運動員運動成績有效途徑的探討、訓練過程中相關身體素質的監測以及訓練過后科學恢復的研究，進一步證明這一項目青少年的訓練特點，對于培養高水平奧運后備人才有重大現實意義和深遠的戰略意義。
【關鍵詞】中長跑； 訓練； 方法； 飲食營養
1 中長跑運動的特點
中長跑項目是田徑運動的傳統項目之一，長時間、連續的肌肉運動是該項目的特點。中長跑運動要求運動員正確的掌握技術，合理的分配體力，并有根據比賽情況加速跑的能力。耐力素質特別是有氧耐力對中長跑與尤為重要。隨著中長跑項目距離的增長和時間的增加，運動員逐漸由以無氧代謝為主的混合代謝過渡為以有氧代謝為主的混合代謝。提高中長跑運動員的耐力素質成了現今中長跑訓練的主要方法之一。
2 開始時運動量過大
作為每一名教練員都希望自己培養起來的運動員在比賽中能創造出好成績，獲得好名次，為本校爭光做貢獻。但一些教練員為了應付比賽，倉促集訓，沒有系統科學的訓練計劃，一開始就加大運動量，進行強化訓練，存在短期行為。教練員甚至認為中長跑訓練的就是耐力。但是，此訓練方法在短時期內，雖然可以收到一定效果，但從長遠角度看，這樣做存在明顯的弊端。
從生理上講，容易產生過度疲勞，影響下一階段訓練及運動成績的進一步更好提高。
從心理上講，容易造成心理負擔，產生抵抗情緒及心理誤導。進一步導致學生運動員對中長跑訓練失去興趣及信心。
3 解決方法與對策
通過上面對中職校中長跑訓練存在問題的探討和產生的影響，我們發現這些問題都會影響運動員的訓練效果，使運動員產生過度疲勞，那么對疲勞的消除也是我們解決職校訓練問題的必行之路，可我們首先要解決的是職校的訓練體系。
3.1 建立科學的訓練方法加強訓練的科學性
3.1.1 科學化訓練的原理：
中長跑運動員的身體總是處在一個訓練—疲勞—恢復—再訓練的循環過程，這是訓練的基本原理，我們常說：不產生疲勞就不會有成績的提高。正是因為疲勞的產生，才使機體產生應激反應，各項機能得到提高，從而提高成績。
但是成績提高的前提是產生的疲勞可以及時有效的得到消除[7]。對于一般運動量產生的疲勞我們可以采用按摩、溫水浴、處理疲勞。但如果在運動量較大的情況下單純采用上面的方法是不行的，當今科學證明：合理的營養補充可促進疲勞的消除，恢復學生的體能。因此補充與訓練相結合，使科學化訓練的一個特點。只有將營養監控、心理輔助這幾方面緊密的結合，及時解決運動員在中長跑運動中出現的各種問題，才能保證學生的訓練及比賽順利進行。
3.2 加強訓練的科學性應著重做好以下幾方面工作：
（1）教練員必須科學化[8]。貫徹科學化訓練的過程中，要求教練員 必須具備一定的只是水平及訓練科學化的自覺性，創造性和刻苦鉆研的精神。只要我們掌握主訓練規律、刻苦鉆研、不斷探索，那么不久的將來我國的周期耐力性項目一定會有新的突破。
（2）注重科學選材[6，8]。選材是訓練的第一步，也是訓練的重要一步。只有科學的選材，才能選出優秀的苗子，更好更快的取得訓練成績。
（3）注重科學化訓練的輔助手段（營養監控與心理輔助）[7]。只有將營養監控、心理輔助這幾方面緊密的結合，及時解決運動員在中長跑運動中出現的各種問題，才能保證學生的訓練及比賽順利進行。
3.3 重視疲勞的恢復手段：運動性過度疲勞是中長跑運動員在從事訓練過程中很容易出現的一種運動性疾病，現今職校訓練中存在的問題會縮短運動員運動性疲勞產生的周期，我們采取有效的方法就能消除運動性過度疲勞的產生，具體方法主要有以下幾種：
3.3.1 訓練課上的恢復： 這種恢復手段，在現代運動訓練中已引起重視。它比相同訓練后的恢復手段，更能及時消除高強度負荷給肌肉系統帶來的逆轉變化，迅速恢復肌肉系統內正常的P-H（酸堿）植和其他生理生化指標。從理論上分析：肌肉的各種生理機能并不是在肌肉運動結束后才開始恢復的。在肌肉運動時，隨著能量物質不斷消耗，就在不斷地進行分解的再合成，所以恢復的過程一直在進行。這種內部的恢復，以往未引起教練員的重視，只強調訓練后的休息和恢復手段，而肌肉系統工作能力的恢復快慢，卻與訓練課的肌肉“恢復”有著直接的關系[4]。實踐證明，運動員在經過該強度負荷訓練后，肌肉中的乳酸堆積，直接引起肌肉機能下降，乳酸過多，PH植下降，肌力減退。如果劇烈運動后，完全靜止休息，肌肉中的乳酸排除較慢，而采用一定時間的強度小的運動，可加快乳酸的消除，是肌肉靜止是恢復的兩倍?；謴图∪獾腜H植，使肌力回升，實驗證明：做整理活動比不做整理活動血乳酸消除的快，乳酸消除的半時放映僅為11分鐘，即11分鐘乳酸就可消除一半。而不做整理活動，完全休息時乳酸消除的半時反映需要25分鐘。所以，課上的整理活動是消除乳酸的重要且有效的手段之一。整理活動通常以做些肌肉放松、抖動、伸展和拉長為主，時間一般為10～15分鐘為易。
3.3.2 訓練課后的恢復： 中長跑訓練是大負荷、高強度的運動項目，因此，訓練后對肌肉系統的恢復有著重要的意義。常采用恢復的手段：溫水浴。溫水刺激，可放松肌肉、安撫神經。溫水浴的水溫以42攝氏度加減2為最適宜，淋浴時間一般為10～15分鐘，最長不超過20分鐘，每天不要超過兩次；通過按摩來放松肌肉、疏通經絡、活血化淤、通利關節等作用。用現代醫學來解釋，具有調理氣血、胃腸的功能和增加抗病能力以及促進血液循環。中長跑訓練下肢的承受的負荷大，肌肉疲勞出現的早。訓練對下肢的疲勞消除更為重要；可用足輕踩背部肌群和體肌較大的下肢與臀部肌肉群，然后在針對下肢的重點學位進行有目的的按摩，尤其是對足部的按摩更應該加強重視。
3.4 中長跑訓練的營養補充2.1水：因為氧的需求增高以及大量汗的損耗，在訓練過程中，水的需求就增加了。訓練中，液體的損耗非常大，每小時大概超過2升，這些直接影響運動能力的下降。所以，要正確指導運動員在訓練過程中每10～15分鐘補充120～180毫升水。3.2.2 蛋白質dV；F$A-fKv0運動中人體所需要的蛋白質問題是各有關人員十分關注的問題，以往主要強調運動員飲食的食物方向。蛋白質為訓練提供的能量范圍估計為5%～15%。訓練中人體對蛋白質的需求增長量只能如此。研究認為，但對某些必須氨基酸的需要應該提高，尤其是肌肉中廣泛降低的白氨酸。
專家提出，鐵的補充顯然能提高運動能力，同時，通過“血液吸收結合”的完成能提高血紅蛋白水平是基本因素，因為血液的流決定一般血紅蛋白的水平的恢復和貯存血液的溶解控制。3.2.4 糖研究表明，肌肉中糖元貯量少時，就會出現精疲力竭現象。運動員對糖類的補充集中在每天進行大強度訓練的日常飲食中。每天運動員糖元貯備量消耗是糖類能量的40%，如果緊接著補充70%的高糖食物時，在第二天訓練之前一段時間里，糖元水平將恢復到可調節水平。所以，應該正確地指導運動員在耐力大強度訓練時吃高糖食物。
英語語法練習題范文5
如果說單詞是高中英語學習的基石，那么語法就是英語學習的框架，掌握語法，可以讓我們循序漸進的掌握英語表達技巧，對我們的英語學習起到事半功倍的作用。本文主要從筆者的學習角度來談談高中英語學習中語法的訓練方式。
關鍵詞：
高中英語；語法學習；訓練方式
隨著現代經濟全球化的發展，我們與外國友人的交流越來越密切。所以，學好英語成為必然的事情。特別是對于高中生來說，學好英語更是必須的。學好英語可以讓自己離心儀的大學更進一步，學好英語還可以讓自己走出去開闊自己的眼界，學好英語還能讓自己掌握更多的技能。英語學習也是分很多方法的，可以從不同的角度入手。在英語學習中，比較重要的是單詞和語法。單詞是需要自己下功夫去背誦記憶的。但是，語法可以有很多的訓練方法。下面就來分享一下高中英語中語法的訓練方法：
一、多向老師請教
對于我們高中生來說，多數的時間都是在學校度過的。學校的老師也是時常留在學校的。所以，對于我們來說，最好的學習資源就是老師。除去上英語課的時間，我們還是有很多的課余時間的。在課余時間，可以找到英語老師，讓老師給自己補習語法知識。相信每個老師都是愿意將自己畢生所學傳授給自己的每一位學生的。還有，在上課的時候，老師都會講解語法知識，萬一說自己有哪一個語法知識沒有聽懂。不要害怕，大膽的舉起手，向老師說出自己的疑惑，讓老師再講一遍。或者說，老師課上為了不耽誤進度，不再重新講，那下課的時候老師也會單獨再給自己講的。所以，不要害怕，要敢于向老師說出自己的不解，讓老師來幫助自己解決。
二、上課時間，認真聽講
在上英語課的時候，一定要做到認真聽講。課上老師講述的內容是基礎的內容，認真聽講，才能讓自己記得更加牢固。而且，一般在上課的時候，老師會考慮到每一個同學掌握能力的差距，一般都會講的比較慢，便于每一位同學理解記憶。所以，一定要抓住課堂時間。對于語法知識來說，必須是要有人講解，自己才能掌握的更快，也不會出現理解的偏差。如果上課不認真聽講，只是想要憑借著課下自己做習題來掌握語法知識，那是遠遠不夠的。而且，課下自己理解的語法也不一定都理解全面了。所以，一定要抓住上課時間，認真聽講。
三、課下多做練習題，進行知識的鞏固
上課認真聽講，如果課下不再進行加固的話，很可能過不了幾天就會全部忘記。畢竟，每個人的記憶力是有限的，很少有人能夠只看一遍就全部記住。所以，在上課認真聽了老師對于語法知識的講解之后，課下一定要再找一些跟語法相關的練習題，進行知識的鞏固。在選擇課下練習題的時候，最好是選擇學校給統一購買的習題。如果覺得那些習題不夠做，想要自己買，最好是向老師請教一下，應該買哪些輔導書。畢竟市場上的書良莠不齊，不能讓自己做了習題還對語法的鞏固沒有幫助。所以，課下多做習題，做正確的習題，進行語法知識的鞏固。
四、參加英語語法學習輔導班
畢竟還都是孩子，有時候在學習的時候還是會管不住自己，想要出去玩。這時候就需要有人能來監督自己，管住自己。但是，我們在學校的時間又是十分有限的。為了能找到合適的學習語法的場所，可以考慮參加英語語法學習輔導班。在輔導班里面也是有老師的，如果自己對于語法知識有疑惑，可以向輔導班的老師請教。還有，在輔導班學習，可以固定自己練習語法的時間，每天定時的學習語法，也會對語法知識的鞏固起到很大的幫助作用。當然，學習輔導班不能是盲目參加的，在報班之前，我們需要對自己的英語學習水平進行系統的評估，了解自己的盲點，這樣才可以有針對性的提高。同時，報考輔導班并不意味著我們要放棄課堂上的學習，只有將兩者結合起來，才能達到理想的學習效果。
五、和同學們成立語法學習互助小組
對于我們這種從小就不接觸英語的人來說，學習英語語法確實會存在困難?？梢栽儐栔車耐瑢W，看看他們對于語法學習有什么樣的心得，大家可以一起交流。還有，可以詢問周圍的同學愿不愿意跟自己組成語法互助小組。跟同樣愿意學習英語語法的同學組成英語互助小組，利用課下的時間，大家聚在一起，談一談自己平時都是怎樣學習英語語法的。還可以讓語法相對較好的同學幫助那些語法比較弱的同學。大家優勢互補，共同進步。
六、結語
英語學習已經成為一種必然的發展趨勢。為了讓自己能夠適應現代的發展步調，也為了自己能夠提高英語成績從而考進理想的大學，我們都必須好好的學習英語知識。在學習英語的時候，語法是比較重要的一方面。想要掌握語法知識，一定要按照上面的方法學習，并且多加練習，相信每一位同學都能夠取得很好的英語成績。
作者：辜茵齊 單位：電子科技大學實驗中學
參考文獻：
[1]劉云玲.高三英語閱讀理解推理判斷題解題策略探究[J].英語教師,2015(15).
[2]王社員.高中英語教學中的文化教學探析[J].英語教師,2015(20).
英語語法練習題范文6
[關鍵詞]預應力混凝土;連續梁橋;施工特點;問題;施工方法
中圖分類號：TU7 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2016）28-0229-01
1、預應力混凝土連續梁橋施工特點
1.1 便于施工。預應力混凝土連續梁橋懸臂施工時的受力狀態與成橋后的受力相近，便于實施懸臂施工。
1.2 工程成本低。懸臂施工法采用無支架施工，無需支架和大型吊裝設備，可以節約一到兩成的工程造價。
1.3 工程影響性小。對施工地交通影響相對較小，懸臂模式施工中不需要中斷交通，特別適合交通量大的地區實施。
1.4 施工進度快。預應力混凝土連續梁橋施工每墩至少有兩個工作面平行作業，而且幾個墩可同時施工，采用分段施工，可以分節段調節梁底高程，有效提高施工進度，各作業面互不干擾，推進工程進程。
1.5 工程質量高。在對預應力混凝土連續梁橋進行施工的過程中，通常采用流水作業，進行重復性工作，進而容易控制施工過程，并且在一定程度上確保施工質量。
2、預應力混凝土連續梁施工中的問題
2.1 預應力橋梁的施工工藝問題
2.1.1 預應力結構混凝土開始張拉的時間問題
為提高預應力混凝土的早期強度，近幾年通過摻加早強劑的方法，一般澆注混凝土3d后就開始張拉預應力。然而由于混凝土強度增長需要一定的時間，而且強度和彈性模量增長是不同步的，強度增長快，彈性模量增長慢，早期混凝土變形大，過早張拉預應力會使預應力損失增加。導致橋梁承載力不足而出現眾多裂縫病害。此外采用現場試塊測得的早期混凝土強度等級代替現場結構的實際混凝土強度地存在一定的問題。試驗表明，出現事故的結構最后驗算時其實際強度均未達到現場測得的強度，有時候甚至很低。
2.2 后張預應力結構張拉力控制的問題
預應力施工作業不夠規范，特別是張拉力控制不嚴對預應力橋梁質量影響較大。一般張拉作業采用張拉力和預應力筋伸長量同時控制，以張拉力為主，以伸長值校核張拉力。通常張拉力的計量采用1.5級油壓誤差大。有的千斤頂甚至未經計量標定就張拉，而且張拉人員多數未經專業培訓，如果作業不專心，經常容易出現較大誤差。甚至讀錯表.發生張拉力忽高忽低的現象。特別在多束張拉時。由于每束張拉力都不同，往往對預應力筋的伸長值計算不準確。彈性模量取值混亂，實際張拉時難以做到將伸長量按規范規定控制在±6%范圍內，導致張拉力失控。
2.3 預應力孔道壓漿質量的問題
預應力孔道壓漿有兩個重要作用：①保護預應力筋不被銹蝕;②保證預應力筋和結構共同工作;然而實際工程中預應力孔道的壓漿不飽滿、不密實、漏漿和漏灌現象十分普遍，已成為預應力結構的通病。其主要原因除了施工單位對孔道壓漿工序不夠重視外。目前的壓漿工藝、留孔質量、漿體配置等也存在一定問題。特別是漿體的水灰比.規范的規定值（0.4～0.45）偏大。采用規范規定的水灰比后孔道漿體泌水孑L道不易飽滿和密實。近幾年.采用新研制的外加劑JMH一3對漿體配置技術進行了改進，將水灰比降到0.35以下.通過高速攪漿機（轉速≥1000r / min），將漿體的流動度提高到12s（規范規定為14-18s），只要規范操作，普通壓漿工藝也能保證壓漿質量。從壓漿工藝原理到漿體配置技術，應該說是目前比較理想的壓漿工藝技術，值得推廣M。1.5后張預應力結構的混凝土保護層失控問題，由于混凝土保護層普遍偏小，而施工時采用的保護層水泥墊塊都己損壞和移位.導致梁板保護層失效，加之預應力孔道壓漿多數不到位使箱梁底板和板梁底面出現許多縱橫向裂縫。建議推廣應用塑料墊塊控制保護層厚度。
3、預應力混凝土連續梁橋的主要施工方法
預應力混凝土連續梁橋的施工具有對施工方法要求嚴格，不同的施工方法對連續梁橋的內力將會產生極大影響，甚至會影響梁橋的安全性，因此，施工單位必須要掌握科學的預應力混凝土連續梁橋施工方法，確保施工質量和工程安全。
3.1 整體現澆施工法
整體現澆施工通過搭設支架，在支架上安裝模板，綁扎及安裝鋼筋骨架，預留孔道，并在現場澆筑混凝土與施加預應力。預應力混凝土連續梁橋需要按一定的施工程序完成混凝土的現場澆筑，待混凝土達到所要求的強度后，拆除部分模板，進行預應力筋的張拉、管道壓漿工作。落架要與施工程序和預應力筋的張拉工序相配合。
3.2 預制簡支-連續施工法
預制簡支-連續施工通常采用：預制簡支梁，分片進行預制安裝，預制時按預制簡支梁的受力狀態進行第一次預應力筋的張拉錨固，安裝完成后經調整位置，澆筑墩頂接頭處混凝土，更換支座，進行第二次預應力筋的張拉錨固，進而完成一聯預應力混凝土連續梁的施工。
3.3 懸臂施工法
用懸臂施工法建造預應力混凝土連續梁橋，分懸澆和懸拼兩種，其施工程序和特點與懸臂施工法建造預應力混凝土懸臂橋基本相同。在懸臂或拼澆過程中，要采取使上、下部結構臨時固結的措施，待懸臂施工結束、相鄰懸臂端連接成整體并張拉了承受正彎矩的下緣預應力筋后，再卸除固結措施，使施工中的懸臂體系轉換成連續體系。
3.4 移動式模架逐孔施工法
移動式模架逐孔施工法將機械化的支架和模板支承在長度稍大于兩跨、前端作導梁用的承載梁上，然后在橋跨內進行現澆施工，待混凝土達到一定強度后脫模，并將整孔模架沿導梁前移至下一澆筑橋孔加些有節奏地逐孔推進直至全橋施工完畢。尚須指出，移動式模架逐孔施工法不僅用來建造連續梁橋，同樣也往往用來修建多孔簡支梁橋。
3.5 臨時錨固施工技術
預應力混凝土連續箱梁懸臂施工過程中，臨時約束結構的設置是工程施工不可缺少的一道流程，其主要作用是承受懸臂澆筑過程中產生的不平衡彎矩和保護永久支座不被破壞。在承臺上設置臨時支墩，墩頂設臨時支座，通過臨時支墩的預應力筋進行承臺與梁底之間的固結，臨時支墩通常采用鋼管混凝土或鋼筋混凝土柱，墩頂臨時支座通過鋼板和硫磺砂漿混凝土組合來實現。在施工過程中，應嚴格控制合龍口兩懸臂端之間的施工荷載，使其兩端對稱相等。在非對稱相等的情況下，應在各懸臂端加與混凝土重量相等的配重，并在澆筑過程中根據澆注速度逐漸卸載。
4、結束語
影響預制箱梁施工質量的外在因素很多，施工工藝對工程質量的影響很直接，先進合理的施工工藝是保證箱梁質量的前提，必須在施工過程中努力提高施工工藝，并使其不斷完善，確保施工質量不斷得到提高。
參考文獻：
