前言：中文期刊網精心挑選了減肥心得范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
減肥心得范文1
我的減肥中心
4578年，我再也不是坐在學校學習的學生，而是一個減肥中心的經理。
今天我坐在前臺，回想起兒時，小時候的我像一個圓滾滾的大西瓜，可我現在卻是一個身材苗條的女孩。今天，有一個女人走進來坐在我面前。她說，要減肥。我一看，她虎背熊腰，大腿比水桶還要粗！比我兒時還有厲害。我馬上拿出我新發明的消脂減肥膏，我擠了一點出來，涂在她的肩膀上。她奇怪地問：“這是什么？”我回答道：“這是消脂減肥膏。”過了十分鐘，她全身都在動，她著急地問：“怎么會這樣??？”“這是你的脂肪在燃燒，一會兒你的體重會有所變化的！” 我又領她到“時裝中心”，為她挑選了一條牛仔熱褲。我讓她穿上去，她問：“我那么胖，如何能穿得上去呢？”“你試試看?！蔽艺f。她用迷惑的眼神望著我，最終還是穿了上去。突然，褲子變得寬松了。她的肚子在蠕動，過了三分鐘，肚子不動了，肚腩卻消失了。她直喊：“太神奇了！” 接著，我又領她到“休閑中心”我命令機器人端來一盤水果，她問：“我的食量很大，能控制嗎？”我自信地說：“沒問題！”她馬上拿起一塊楊桃，大口大口地吃起來。不到十分鐘，一盤水果就被她消滅了。我讓她站到體重秤上，她看到了自己的體重，叫道：“天??！我節食3個月都瘦不下來，在這里不到一小時就瘦了10斤！真厲害。”
黃昏將近六點，她要走了，說：“我明天還要來！”“明天我還要你體驗一下我們的“運動中心”呢！我說。 怎么樣？我的減肥中心不錯吧？有意者，趕快來吧！
記住：減肥不是夢！
減肥心得范文2
獨一無二的減肥心經
一有時間，陳好就會到健身房，常做的三樣運動是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘，稍調整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘，然后再去打羽毛球放松一下。陳好認真地強調，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這是她獨一無二的“運動心經”。
她認為游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，堅持游泳必不可少。陳好笑著坦言，她沒有一下暢游幾千米的耐力，只希望通過游泳對身材拉伸塑造，使人看起來更修長。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打“和平球”，都可以給人一種宣泄的。運動之后，出一身汗全身都好舒服。
局部瘦身 有巧可取
對于性感，陳好認為首先要有健康的膚色，運動型的身材――該胖的地方胖，該瘦的地方瘦。有一種健康的力量在身上，那才是最美的。
陳好有著自己獨特的減肥小竅門，就是在跑步前，把最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，然后開始慢跑。等跑完以后你就會發現，這里的汗水流得最多，效果也就可想而知了。
鍛煉后，陳好喜歡做SPA來放松，使一天的運動有個完美的結尾。陳好能擁有完美的身材、曼妙的曲線，運動功不可沒。
小貼士：
“萬人迷”營養水
陳好每天早晨起來都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜歡第一杯喝清水，以后就喝自己調制的“萬人迷營養水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，可以起到排毒、美容的效果。
飲食之外，還要注意膳食平衡，減少脂肪攝入，保持正常的體重，多食魚類、豆類、新鮮蔬菜，多喝乳類飲品。
“精神運動”更自信
陳好健身不單純是身體運動，還有“保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿信心”的“精神運動”。她覺得，僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態，很難達到減肥的目的。每個人的體質都有差異，不能只是簡單的模仿，要尋找適合自己的減壓方法。
簡易伸拉操
想要和陳好一樣瘦得輕松又健康，不妨學一些簡易的健身操，隨時隨地運動起來。
A、動作
雙腳分開與肩同寬，手指交叉掌心向上，手臂向上舉起，眼睛看著手背。吸氣的時候踮起腳跟，屏住呼吸數秒，然后呼氣，腳跟回落地面。共做6次。
B、動作
雙腳分開一大步，手指交叉掌心向上，上臂高舉過頭，呼氣時向前彎腰90度。雙眼看著雙手，一邊吸氣一邊向右側轉動上半身。雙臂盡量向前伸展，保持上身與地面平行，呼氣的時候轉向右邊。左右各做6次，然后還原到中間位置，慢慢站直。
減肥心得范文3
最近，我在讀張萬祥老師選編的《一句話改變人生》聚集400位優秀老師博大深遠的心靈深處飛濺出來的600余朵浪花，真是感受頗深。
管文錦老師說：“教育是一種幸福，教育的理想就是引領孩子們一心一意、時時刻刻去追求本來就應該屬于他們的幸福，去成為他們本來就應該成為的人………..所以，我們要關注每一個孩子，使每一個孩子都能在自己應有的發展空間自由、充分、和諧地發展；所以，我們要學會聆聽每一顆心靈發出的童音；所以，我們要帶領孩子體驗生活，一起體驗成長過程中的每一精彩的瞬間?！?/p>
袁衛星老師說：“教育不是犧牲，而是享受；教育不是重復，而是創造；教育不是謀生的手段，而是生活的本身。教師的一生不一定要干成什么驚天動地的偉業，但它應當如百合，展開是一朵花，凝集成一枚果；它應當如星辰，遠望像一盞燈，近看是一團火。應該慶幸，在教育中享受著生命，和學生一起成長，采摘到了一路的幸福體驗?！?/p>
我想說：“教育就是一個不完美的大人，帶著一群不完美的孩子向著完美進發的歷程！”在這個歷程中，我嘗遍了其中的酸甜苦辣，細細想來，真是說不盡，道不完。都說教室是允許出錯的地方，學生是允許犯錯的人，很多時候，錯誤是學生成長的代價與榮譽。揚長避短，不避短不揭短，愛學生更要愛學生的錯誤，愛有錯誤的學生。如果想真正做到這點還真是很難。
我班有個孩子叫小曾，從四年級時候我和他有緣認識了，從外表看他是一個斯斯文文的男孩子，實際上這是個錯覺。他的破壞力和攻擊力相當強，打同學絕不手軟，與班上同學相處很糟糕，幾乎沒有人愿意和他交往。他有一顆強烈的自尊心，但深藏在心底的是深深的自卑。兩年來，他成了我們辦公室的常客，這個熟悉的面孔，辦公室老師想不認識他都難。前幾天他接二連三又犯錯了，在教室當眾扒下另一男生的褲子，并且在班上炫耀說某天某月的某個時候他解開了我們班某女生的內衣帶子。更讓人意想不到的是他居然說他最想做的事情是研制一種毒藥毒死老師，主要原因是他犯錯了，我打電話告知他父親了。原來他家的經濟大權掌握在他父親手中，又到了交學費的關鍵時期，他擔心自己以后無法在這里上學了。而我就是這“作俑者”，所以特恨我，要報復我。聽到這個消息時，我既覺得心寒，又覺得委屈，還覺得好笑。教育此刻顯得蒼白無力，好想放棄他！
后來在閱讀《一句話改變人生》看到：“給錯誤打個‘活結’。老師，你有雙洞察一切的眼睛，也要有容忍一切的胸懷；你能一針見血地指出學生的錯，也要給學生的錯誤留下一個自由的出口。就像給錯誤打個“活結”，讓犯錯的人可以在適當的時候，自己解開?！边@時，我釋懷了！心情頓時豁然開朗起來！我知道新的較量又即將開始了！小曾，你就等著吧！前面的路途中充滿光明！
前天是因為我們在訓練班級參加運動會的口號時，不知道他又觸動哪根神經來賣弄自己的才華亂改自己班級的口號。我們的運動會口號從四年級開始奪得小學部60個班級總分第二到五年級的總分第一的成績，一直用到現在?！皥F結拼搏，展現自我，六（7）、六（7），勇奪第一”。激勵著我們不斷前進，一直是我們班級的驕傲。結果被小曾改成：“團結拼搏，不做肥婆，六（7）、六（7），全是傻B?！碑敃r我真是被他的這種怪異行為給氣瘋了，全班同學也為此甚是氣憤，強烈要求小曾退出六（7）班，不準他參加我們班的運動會開幕式，說他侮辱了我們班級，也侮辱了他自己。更可惡的是別的班級學生也在后面瞎喊。惹得我班學生更加憤怒，更加怒其不爭。我也在考慮要不要讓他在運動會期間回家去反思幾天？
每個人的心里都有塊極其柔軟的地方，那小曾的這塊最柔軟的地方在哪里呢？為什么兩年來我對他來軟的不行？硬的也沒有什么效果？他依舊在不斷犯事傷害著關心他的老師和父母呢？今天下午小曾已經收拾好了所有的行李準備明天回家了。其實在他的心里應該是非常舍不得離開這個學校和班級的，他也很害怕爸爸揍他。我邊吃飯邊想：“就算他回家被教訓了一頓，轉學走了，我班是比較安靜了，我的班主任工作是非常的輕松了。那他以后怎么辦呢？就此毀掉嗎？”思索一番后，我有一個新的想法。晚上我到了班級和全體同學商量幫助阿榮的方法。開始大家強烈反對讓小曾再繼續留在班級，后來在我耐心的曉之以情，動之以理勸說下，大家開始積極想辦法幫助小曾，讓他感覺到我們所有的人都沒有放棄他，還在幫助他?！靶≡?，今天晚上我們所有的同學都愿意原諒你，再給你一個改錯的機會，讓你參加我們的運動會開幕式，就看你今天晚的檢討是否誠懇？是否發自內心？”小曾真的像我猜測的一樣，今晚的檢討書聲音既洪亮又誠懇，讀完后全班同學給予熱烈掌聲。這一刻，我知道他們是在給他安慰，給他幫助，也在給他信心！小曾也給同學們深深地舉了三躬，以示誠意。我在此時也看到了光明，看到希望！小曾，你一定要走好！身邊有我們！我們一路同行，攜手共進！
親愛的伙伴們，有時候，面對犯錯的學生，我們切忌用粗暴與野蠻的態度急于去批判、撻伐、懲處，而是應該冷靜地對待，用愛心與智慧給學生一個走出錯誤與尷尬的臺階，呵護他的自尊，讓他感受到教育的寬容與善良。
結果真是這樣的，后來小曾真的像變了一個人似的，看見班級的掃把壞了，主動買了幾把來為班級服務，每次出黑板報積極參與繪圖設計，并且在期末考試時以優異成績獲得學習獎！這也正驗證了唐金龍老師的話：“假如生命不幸破了一個“洞”，不要因此失落、傷心、害怕，在“錯”處巧妙補上一朵花，則是另一種美麗，有時，甚至會創造出奇跡！”
減肥心得范文4
【關鍵詞】肺心??；心力衰竭；護理；健康教育
【中圖分類號】R473 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004―7484（2013）10―0190―01
慢性肺源性心臟病最常見者為慢性缺氧缺血性肺源性心臟病，又稱阻塞性肺氣腫性心臟病，簡稱肺心病，是一種主要由于支氣管-肺組織或肺動脈血管病變所致肺動脈高壓的心臟病。肺心病心力衰竭病程長，且程進行性加重，嚴重影響患者的生活質量，因此，加強對肺心病心力衰竭患者的有效護理和健康教育對延緩肺心病的發展，提高患者生活質量具有重要意義。
1臨床資料與治療方法
1.1臨床資料 本組60例，均為本院住院患者。其中男性 41例，女性19例；年齡 56 ～ 82 歲，平均年齡（ 67 ± 7） 歲； 平均年住院次數 3～4次；年住院日55～115d。本組患者均符合慢性肺源性心臟病心力衰竭診斷標準[1]。
1.2 治療方法 入院后給予抗感染，解痙、平喘、止咳、祛痰，低流量吸氧，通暢氣道，適當利尿，強心，維持水電解質酸堿平衡等綜合治療護理措施及健康教育，病情均得到有效緩解，而且綜合護理及健康教育后患者自理能力增強，能正確認識自身疾病，生活質量有所提高。
2護理措施
2.1心理護理 肺心病心力衰竭由于疾病遷延不愈、反復發作、多次住院，使患者產生恐懼、疑慮、煩惱、渴求等種種心理反應，給患者造成很大的精神壓力和經濟負擔；根據患者的心理特點進行適當引導和安慰，和患者共同制定康復計劃，幫助他們尋找減輕心理壓力，增強與疾病斗爭的信心，鼓勵他們進行自我調護，保持良好的情緒和樂觀的精神狀態，從各方面獲取控制癥狀、促進康復、減輕心理障礙的知識，使他們主動配合治療和護理，有利于疾病向健康方面轉化。
2.2基礎護理 病室保持整潔，空氣清新，光線充足，溫濕度要適當。急性期絕對臥床休息，協助患者采取半臥位，有利于痰液的咳出，減少回心血量，減輕心臟負擔，緩解呼吸困難；長期臥床者應勤翻身，預防防止褥瘡的發生；保持皮膚的清潔干燥和床褥的整潔，及時更換衣服；做好口腔護理，防止口腔潰瘍、細菌侵入，必要時用朵貝爾氏液漱口，積極預防和控制醫院感染，嚴格執行消毒隔離制度，做各種治療時，嚴格執行無菌技術操作規程。
2.3營養支持 合理搭配飲食，提供足夠的營養，給予高熱量、高蛋白、富含維生素、無刺激性、符合病人口味、易消化食物；定時定量，少食多餐；兩餐之間增加餅干、果汁、點心等，以增加熱量；避免飲咖啡、濃茶及加有香料的食物；如進食時呼吸困難，應小口吃飯，細嚼慢咽，以減輕疲勞；保持大便通暢是護理心力衰竭患者非常重要的措施，排便時嚴禁用力以免增加心臟負擔。
2.4控制感染 控制呼吸道感染是治療肺心病心力衰竭的重要措施。遵醫囑使用抗菌藥物、化痰、鎮咳、平喘藥，禁用強烈鎮咳藥，以免抑制咳嗽中樞，加重呼吸道堵塞，導致病情惡化，必要時給予霧化吸入，予消炎、化痰、解痙等藥物，以利咳嗽，注意給藥方法和用藥時間，輸液時應現用現配，熟悉藥物不良反應，觀察用藥前后患者的病情變化。
2.5密切觀察病情變化 認真觀察神志情況，嚴密監測體溫、呼吸、血壓、心率和血氧飽和度變化，特別警惕肺性腦病的信號，如果發現神志恍惚、語言錯亂、頭痛、嗜睡、煩躁等及時匯報醫生處理。如果發現血壓下降，體溫不升，四肢發紺，要考慮 DIC 的可能，并及時處理。重視肺心病患者的夜間護理，夜間迷走神經興奮，大腦皮質對呼吸中樞的調節功能相對下降，患者肺通氣不足，二氧化碳潴留，導致呼吸性酸中毒； 夜間睡眠時，回心血量增加及膈肌上移，從而加重患者心臟負荷；夜間睡眠時，痰液不能及時咳出，有時形成痰栓，患者有發生窒息的危險。因此夜班護士要加強巡視，詢問病情要詳細，及早發現病情的細微變化，及時報告醫生[2]。
2.6合理氧療 改善低氧血癥及其引起的神經精神癥狀（頭痛、記憶力差、抑郁、興奮等）以及呼吸困難等，減輕呼吸肌負荷，避免其衰竭，提高體力活動能力。減輕肺動脈高壓，減少右心負荷，改善呼吸功能不全。在護理工作中要嚴格掌握吸氧濃度和流量，給予低流量、低濃度吸氧（氧流量 l～2L/min，氧濃度 25%～30%）。吸氧時注意吸入氣體的加溫和濕化，避免患者鼻黏膜干燥，同時兩側鼻孔交替插管以保護鼻黏膜；告之患者不要隨意調節氧流量和停止吸氧，在吸氧過程中密切觀察患者病情變化，定期行血氣分析，根據結果及時調節氧氣流量和濃度。
2.7心力衰竭的護理 在保持患者絕對臥床休息的同時，給予洋地黃類強心劑（易中毒），但需注意用藥前患者尿量、心率快慢、心律的整齊程度以及用洋地黃類藥物時要緩慢推注，推注時注意患者意識、心率和心律等。 另外對于心力衰竭患者來說，尤其注意輸液護理包括輸液量和補液速度，前者要求護理人員準確記錄 24 h 尿量，根據記錄來行“量出為入”；后者要求補液速度控制在 30 滴/min 以內。
3健康教育 把健康教育貫穿至患者住院的始終，分階段按需實施健康教育，采取與患者交談的方式了解和檢查健康教育的完成情況及效果，利用晨會交接班介紹患者基本情況，以及進一步進行健康教育的方式、內容等。
3.1 縮唇式呼吸 吸氣時令氣體從鼻孔進入呼氣時縮攏口唇呈吹口哨樣。讓氣體均勻地自雙唇之間逸出，吸氣與呼氣的時間比為 1：2，指導病人每天練習 3～4 次，每次 10min。
3.2 呼吸操 指導患者取仰臥位，手放在胸骨下端雙側肋緣交界處。平靜呼吸后在呼氣時將手輕輕地向下壓迫，吸氣時仍用力向下壓，讓腹肌對抗自己的手。一般連續5～7 次后休息一次，再繼續進行。通過以上兩種訓練后，可以改善肺心病患者的呼吸功能和通氣功能，提高了肺心病心力衰竭患者活動時的耐受能力。
3.3運動訓練 運動可幫助患者增強體質，增進耐力，但必須是在不引起呼吸困難的情況下進行，在實施運動訓練前、后要做放松運動，如慢走、彎腰、伸展等，每次30 min，每天2次。若在運動中出現呼吸困難、面色蒼白、皮膚變色等應暫停運動，及時吸氧。
3.4生活要有規律 起床、進餐、外出散步、大便、睡覺等都要有固定的時間，保持規律的生活、作息；保持良好的心態，正確對待疾?。环e極預防慢性支氣管、肺氣腫的發生；預防上呼吸道感染，防止發生呼吸功能障礙及低氧血癥；堅持正確的氧療，可以糾正缺氧緩解肺A痙攣，使可降低肺A高壓；根據天氣變化，增減衣服，積極防治呼吸道感感染。
4總結
本組60例患者經積極的治療、有效、合理、正規化的護理及健康教育，增強了患者治療的信心，糾正了低氧血癥，改善了心肺功能，從而減少復發次數、提高患者生活質量，對促進患者的康復具有極其重要的價值。
參考文獻：
減肥心得范文5
【摘 要】目的 使肺心病病人在了解和掌握增進健康知識的同時，感受到安全和溫暖，產生親切感，增強戰勝疾病的信心。 方法 分階段進行健康教育，并進行效果評價。結果 病人自我保健意識增強；護患關系得到改善，護士在病人心中的地位得以提高；增強了護士的責任感，提高護士學習積極性。
【關鍵詞】健康教育 肺心病病人 病房
護理工作不僅要幫助患者恢復健康，還要幫助和指導健康人維護健康；不僅要維護人們肌體的健康，更要維護人們心理的健康[1]。健康教育是護理工作的重要組成部分，是以病房為教學基地、以住院病人及家屬為教育對象，通過有目的有計劃的教育過程，讓病人了解、掌握增進健康的知識，使病人行為向有利于康復的方向發展的教育活動。通過幾年的臨床實踐，對肺心病患者住院期間的健康教育收到比較好的效果，以下為對病人實施健康教育的幾點做法：
1 階段性教育
對住院病人分階段地進行健康教育，有利于各項措施的落實。我們將病人的住院時間分為3個階段，進行7部分內容的教育。3個階段即入院階段、住院階段、出院階段 。7部分內容包括：入院宣教、有關疾病病理知識教育、檢查項目的介紹、藥物知識的宣教、飲食起居指導、出院指導。在實施分段教育的過程中應尊重病人的權利，除適當進行灌輸教育外，在可能的情況下，通過聊天，讓病人及其家屬自愿吐露心聲，從中獲取反饋信息，了解病人對護士教育內容的掌握程度并以此把治療和護理的建議傳遞給病人，從而獲得應有的治療和護理效果。
1.1 入院階段教育 主管護士在病人入院時熱情體貼周到地接待病人。為患者介紹病區環境、病房設施的使用、病員自帶物品的放置，介紹衛生制度及陪伴探視制度，介紹主管醫生、主管護士，并發放住院須知，以消除患者及家屬的陌生感、茫然感、畏懼感，幫助患者盡快適應醫院的治療環境。
1.2 住院階段教育
1.2.1 肺心病病理知識的講解。采用通俗易懂的語言向患者及家屬講解該病的病因、誘因、臨床癥狀及體征，使其對該疾病有個粗略的了解、能正確描述自身的不適，同時消除其緊張的心理。
1.2.2 有關檢查項目的介紹。向病員介紹將要進行檢查項目的注意事項及目的，如痰培養及藥敏試驗，告訴患者此檢查有利于疾病的確診及正確使用抗生素，減少不必要的用藥環節促進疾病早日康復，節約治療經費。以取得患者的信任與配合，使各項檢查順利進行。
1.2.3 藥物知識的宣教 肺心病病人平常以藥物治療為主，規范使用藥物是確保療效的基礎。肺心病患者多為長期用藥者“久病成良醫”，患者往往自行購藥服用。由于不能正確掌握用藥時間、劑量等，從而導致濫用抗生素產生耐藥性者不在少數。為此，必須向患者講解藥物的治療作用、用藥時間、特殊藥物的注意事項及有可能出現的副作用等，增進病人對所用藥物知識的了解，配合醫院的治療。另外，服中藥者，根據辨證施護原則，指導患者正確的服藥時間、溫度和方法。
1.2.4 飲食起居指導。 建議病人選用利于疾病康復而避免選用可能成為誘發因素的食物，如煎炸、過甜、過咸之品及海腥發物；避免吃辛辣刺激性強的食物，如胡椒、辣椒等；適當吃一些蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、梨、香蕉等，以保證大便通暢。避免因便秘排便困難而導致呼吸困難、心跳加速、大汗淋漓、嚴重紫紺等呼吸循環衰竭的發生。臥床休息，室內定時開窗通風，病情許可的情況下，適當下床活動，注意保暖。
1.2.5 情志護理。肺心病纏綿難愈，患者精神負擔較重，情緒低落，為患者創造舒適、安靜、和諧的病房環境，避免強光、噪音及精神方面的刺激。指導患者學會自我調節，保持愉快、樂觀、開朗的心情，安慰和鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心。
1.3 出院階段的教育 當病人好轉出院時，需向患者及家屬講解出院帶藥的正確用法，囑其注意休息，適當鍛煉，做到勞逸結合，飲食有節、戒煙酒，加強營養、飲食清淡，隨四時天氣變化添減衣物，尤其注意冬春季節的保暖，防止受涼。保持居室空氣新鮮，避免油煙、粉塵刺激，堅持門診隨診等。
2 教育形式
2.1 書面教育 除了在閱報欄中放置健康報之外，還在病區宣傳欄中有關疾病的病因、病理、臨床癥狀、體征及治療、護理等知識。另外入院時，給每位患者印發一份醫院自編的健康教育處方。
2.2 示范性教育 針對病人存在專業知識及健康知識欠缺、自我護理技巧不規范的實際情況，主管護士給予示范、手把手的指導，直到教會患者做到有效咳嗽、排痰、腹式呼吸、縮唇呼吸等，協助病人學習及習慣床上解便，避免如廁時，虛脫的發生。
2.3 針對性護理 肺心病病人多為老年人，兒女多有工作有時不能整天守侯老人身旁，他們會感到孤獨、精神抑郁；或因經濟條件差、長期服藥、給家庭帶來巨大的經濟壓力，病人往往自責內疚，心理負擔特重，成天憂慮、抑郁，甚至恐懼。由于病人處于負面的心理環境下，對治療及護理帶來不利影響，此時，應給予針對性的疏導，指導患者自我排解方法，并求得患者家屬的支持。努力消除負面影響，樹立戰勝疾病的信心，使患者積極配合治療，爭取早日出院。
3 效果
病人能正視自己所患疾病，自我保健意識增強，消極情緒被和諧的家庭、積極的情緒所代替；護患關系得到改善，通過問卷、意見薄、交談等方式調查表明：病員及家屬對護士的服務滿意度得到了大大的提高，合格率平均達到98%，提高了護士在病人心中的地位；同時還增強了護士的責任感，為作好健康教育，護士不斷學習、不斷更新知識，學習積極性明顯提高。
4 體會
4.1 健康教育應因人而異 由于每一位患者的職業、文化背景、生活習慣等不同，對其實施健康教育的側重點及其理解的能力不同，通過采用不同的方式、通俗易懂的語言開展健康教育，能取得事半功倍的效果。
4.2 健康教育是一個護患互動的過程 健康教育包括教育者和受教育者。只有護士一腔熱情的教育而沒有患者及家屬的響應，這個健康教育不會達到教育的目的，是無效的；只有患者的急切期盼、求知的渴望，而得不到護士系統規范的指導，這種健康教育是不成立的。所以，健康教育的前提是良好護患關系的開始。
減肥心得范文6
【關鍵詞】 消費者心理 商品布局 超市 調查分析
一、問題的提出
隨著我國經濟發展，超市已與百姓的日常生活分不開，大到電器珠寶，小到柴米油鹽，超市的變化能反映消費者心理需求的變化。在現代消費時代，消費不再局限于傳統意義上的功能性消費訴求，也是體現倫理道德的一種時尚生活方式，或者說是一種生活的品質。消費的對象不僅是那些被消費的物品，還包括消費的環境、服務以及周邊世界所代表的全部。人們生活節奏加快，空閑的時間少了，購物消費講求一次性購齊，目的性強，同時希望能盡快找到自己所需的商品。合理的商品布局不僅可以大大地節省消費者的時間，還可以提高消費者對企業的滿意度，優化超市內的資源配置，從而提高企業的利潤額。本文的研究是從消費者心理的角度上去考慮如何完善超市內的商品布局，探討建立于消費者心理之上的宏觀商品布局及微觀商品位置擺放，實地對昆明各大超市商品布局進行調查研究，進而比較昆明各大超市由于商品布局對消費者心理及利潤額的影響，提出自己的幾點改進意見，從而達到超市經營者的利潤上漲與顧客滿意度提高的雙贏的目的。
二、研究對象及相關數據來源說明
1、問卷設計
本文采取問卷調查和隨機訪談的方法，即對某項工作、某個事件、某個問題，經過深入細致的調查后，將調查中收集到的材料加以系統整理、分析研究，以書面形式匯報調查情況，這是目前國內外學者研究問題所采用的基本方法。
2、樣本選擇、數據資料來源
本文分析所用數據來自筆者2011年9月至12月期間對昆明市各大超市中的消費者及工作人員所做的調查。本次調查采用問卷調查、實地觀察的形式進行即在超市發放問卷調查表并統一回收處理，實地觀察各大超市的商品布局情況并繪制商品布局圖。在綜合考慮昆明超市發展水平、區位要素等因素的基礎上，選擇了位于昆明市區較為繁華地段的三家大型超市進行研究。
3、基于消費者心理的商品布局情況
從樣本數據來看，在“超市貨架擺放”這一問題上，有54.7%的消費者選擇格子式布局（即貨架與顧客通道都呈長方形狀分段安排，而且主通道與副通道寬度各保持一致，所有貨架相互呈平行或直角排列）。其次為島嶼式布局（在超市中間布置成各部相連的島嶼形式，在島嶼中間設置貨架陳列商品）、自由流動式布局和其他，選擇率分別為23.2%、21.8%和0.3%。表明大部分的消費者傾向于格子式的布局。具體情況如圖1所示。
三、結論
1、問題
（1）由問卷調查結果得出的問題。從研究中發現昆明各大超市基本能滿足消費者的基本心理訴求，都采用的是格子式的布局，同時其采用的是同類商品集中擺放的方法。收銀處擺有小件商品，手推車設在收銀處、超市內設有指示牌方便消費者選購商品。但對高低層貨架擺放的商品位置上沒有過多地進行研究，超市內的銷售方式比較單一，超市內的理貨員大多三三兩兩地聚在一起聊天說笑，缺乏效率。
（2）超市入口布局問題。超市應把入口設在引人注目、人流量大、路順暢、容易進入超市的地方。一般超市門口都會有顯眼且具有自身特色的標志。超市的入口設置與超市內部的布局有著很密切的關系。經過實地調查研究發現，昆明大多數超市均設在地上一層，入口明顯寬敞，并且在入口處設置了一個超市商品分布的平面圖，可以使顧客對超市的整體布局有一個整體、清楚的認識，針對自己想要選購的商品可以快速到達目的區域，減少不必要的尋找時間。
顧客習慣右側入口、逆時針購物路線。賣場的入口設在整個賣場的右側就能暢銷。超市入口設在右側較好的理由：開設超市、大賣場較成熟的美國、法國、日本等國家，大賣場入口都設在右側，因為調查顯示視力右眼比左眼好的人多，而且使用右手的人較多。以右手做主要動作的人，注意力往往集中在右側，由右側開始動作，這是為了彌補左手的弱點。實際上進賣場，從右側進超市以后，以左手拿購物籃，右手自由取出右側壁面的陳列商品，放入左側的購物籃。以這種動作前進，然后向左轉彎。如果相反從左側的入口進入超市，左側的壁面陳列的商品以左手很難取出，所以必須轉身用右手來拿。向前前進時右手不能動，向右轉彎時，左手變成無防備因而感到不安。對消費者來說，能自由使用右手的超市，便會成為消費者的第一賣場。超市把顧客的方便置于超市的方便之上，整個超市貫徹這種方針來服務，超市將變成優良的超市。
（3）影響消費者行進路線的因素。通過實地調查發現，昆明大多數超市均將蔬菜，水果攤位設在超市的最深處，巨大的賣場里整齊地碼放著種類繁多、數量驚人的商品，人們被多得不可思議的商品包圍著。行進路徑設置為先入口繞一圈再出口，加大了顧客接觸所有商品的機會。蔬菜、水果攤位設在一樓的最里面，以便顧客在走向賣場深處的蔬菜、水果攤位這些每日必購品時可以更多地選購一些商品。超市盡量延長了消費者逗留賣場的時間，消費者進入超級市場購物，總是比原先預計要買的東西多，這主要是由于賣場布局設計與商品刻意擺放的原因。賣場設計為長長的購物通道，以避免消費者從捷徑通往收款處和出口，當消費者走走看看時，便可能看到一些引起購買欲望的商品，從而增加購買。又如，把體積較大的商品放在入口處附近，這樣消費者會用商場備有的手推車購買大件商品，并推著手推車在行進中不斷地選擇并增加購買。特價商品固定陳列在貨架兩端，利用商品本身的色彩和造型進行無貨架陳列。這些看似平常的賣場布局都能讓顧客有機會更多地接觸到所有商品。顧客廣泛地采用了自助售貨方式，在自由挑選商品的環境下賣場通過通路設計、陳列設計、燈光色彩設計等手段最大限度地誘發顧客的購買欲望。
2、建議
（1）遵守“貨架與消費者眼睛平行”的理論。一般在貨架與消費者眼睛平行的視線范圍內陳列高利潤商品、獨家或經銷的商品。最上層通常陳列需要推薦的商品，因為這類商品較易引起消費者的注意從而彌補貨架位置上的劣勢，而下層通常是銷售周期進入衰退期的商品。要適當地增加商品的銷售方式，例如增加有促銷員講解、銷售的商品柜臺，降價促銷的商品柜臺，商品樣品運行或可以使用的商品柜臺等。
（2）注重超市入口處格局的設計。例如，昆明中商百貨應該調整一下目前的入口處格局，最好還是將超市賣場設在地上一層。若較難實施，電梯右側不可以完全由不透明的墻壁與高高的堆滿商品的貨架遮擋住消費者可以俯看超市的視線，而應該改成玻璃材質透視超市賣場內的商品布局情況。另外，昆明中商百貨的超市賣場的入口應設在整個賣場的右側，而不是設在整個賣場的左側。
（3）注重超市內蔬菜、水果攤位的擺放位置。例如，黃商購物中心最好調整一下蔬菜、水果攤位的擺放位置，將它們擺放在超市的最深處。因為蔬菜、水果攤位是消費者的必經之路，將其擺放在超市的最左側將會使消費者走捷徑從而減少了消費者與更多的商品接觸的機會，不利于超市其他商品貨物的銷售。
（4）應結合商品的特點和購買規律。如銷售頻率高、交易零星、選擇性不強的商品，其柜組應設在消費者最容易感知的位置，以便于他們購買、節省購買時間。
【參考文獻】
[1] 李玲：消費者購買心理八階段[J].WTO經濟導刊，2011（5）.
[2] 邱香：超市布局，以人為本[J].商場現代化，2006（19）.
[3] 唐赤華、戴克商：消費者心理與行為[M].清華交通大學出版社，2007.
[4] 張世君：基于消費者心理和行為分析的百貨商場大類商品布局模式研究[J].商場現代化，2007（1）.
[5] 陳立平：商品陳列及其表現[J].中國商貿，2001（11）.
[6] 范秀成、張運來：情感影響沖動性購買的機制研究[J].社會科學家，2006（2）.
[7] 孫毅、楊建：基于顧客滿意度因素的購買意圖及購買行為密性研究[J].技術經濟與管理研究，2006（2）.
[8] 王勇：大型超市消費心理透視[J].中國國情國力，2008（4）.
