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霜降節氣詩范文1
秋季。霜降，是二十四節氣之第十八個節氣。當太陽到達黃經210度時，為霜降節氣。每年公歷10月23—24日交節。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡。霜降節氣特點是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。
由于“霜”是天冷、晝夜溫差變化大的表現，故以“霜降”命名這個表示“氣溫驟降、晝夜溫差大”的節令。霜降時節，萬物畢成，畢入于戌，陽下入地，陰氣始凝。俗話講“霜降殺百草”，霜降過后，植物漸漸失去生機，大地一片蕭索。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降節氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。大家要注意保暖。
（來源：文章屋網 ）
霜降節氣詩范文2
2.白草枯枝時，霜降降臨日，愿你運氣來自北方，隨風吹來，福氣來自寒霜，隨天將來，好心情來自秋風，呼呼飄來，萬事如意在霜降，美夢圓來。
3.淡淡一點的友情很真，淡淡一點的戀情很醉，淡淡一點的孤獨很美，淡淡一點的思念很深，淡淡一點的祝福很甜。
4.天，輕輕晃，落下層層霜;地，白茫茫，萬物披新裝;你，心善良，祝福常探望;今日霜降，祝你：時時好運碰撞，常常好事成雙，天天快樂歡暢，久久幸福安康!
5.蘭花香，**香，霜降時節樹葉黃。一陣秋雨一陣涼，一脈秋水一寸芳。朋友，霜降到了，天氣漸涼，及時添衣，愿你身體健康哦!
6.霜降到來，祝你開心似那晨霜，盡早到來，郁悶像那歸雁，往南飄去，財運像那北風，呼呼出來，幸福像那枯草，正在孕育更加繁榮的一年。
7.氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜漸長，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒忘，發條短信把你想，為了我這一毛錢的問候，也要拼命照顧好自己，記得噢!
8.一陣秋雨一陣涼，天漸漸涼，夜慢慢長，溫暖問候伴身旁。冬至要來了，天氣更冷了，真情的問候依然溫暖無限：愿你快樂幸福每一天!
9.寒霜降，天氣涼，大雁向南方;紅葉舞，染清霜，莫忘添衣裳;**香，蜜柚黃，為你送吉祥祝你金秋快樂!
10.霜降日提醒：天氣漸冷，準備好放寒衣物，晝夜溫差變大，注意夜間保暖睡眠，冷氣襲擊，注意強身，防止感冒等風寒疾病，按時休息，保證精神，提高抵抗寒冷能力。
11.在寒冷的日子里，讓我的問候來溫暖你的心房，讓我的祝福來為你錦上添花，讓我的好運幫你實現你的愿望，霜降來到，愿好事好運雙雙降到你身上!
12.今日霜降，送你一瓶護手霜，愿芊芊玉手美修長;送你一瓶潤膚霜，愿皮膚白嫩滑而光;送你一瓶養顏霜，愿青春靚麗在臉龐;祝你：美麗更蕩漾，越來越漂亮;生活更舒爽，越來越歡暢!
13.霜降時節天轉涼，短信提醒你保健康：關節炎者要保暖，以免復發傷身體;沒事多做慢運動，活血化瘀防痙攣;飲食注意多潤肺，鴨梨多食解咳喘。
14.霜降天氣多穿衣，保護膝蓋和關節，預防流行感冒病，身體健康心情好。我是貼心小護士，提醒你天氣冷了，要關心家人身體和健康。
15.霜輕輕降，風輕輕蕩，又是初冬霧一場。天漸漸涼，夜慢慢長，溫暖問候送到你身旁。愿平安健康如意吉祥。霜降又到，祝你霜降快樂!
16.白露為霜到霜降，天氣轉涼易感冒。早晚定要添衣裳，睡眠蓋被關好窗。飲食清淡多喝湯，快快樂樂保健康。祝霜降健康快樂!
17.工作沒有領導不行，電視沒有廣告不行，消費沒有鈔票不行，炒股沒有膽量不行，這些其實都沒什么，關鍵是霜降到了，沒祝福你就絕對不行。
18.寒霜輕輕降，冬陽徐徐近;綠葉微微黃，天氣漸漸涼;出門加衣裳，感冒要預防;生活節奏快，鍛煉不能忘;飲食要調節，心情要舒暢;霜降到，祝你幸福又安康!
19.人到深秋多思念，霜降來臨要祝愿;一片真情掛心間，默默惦念心最甜;平常問候最溫暖，無聲短信御霜寒;我的祝福很簡單，天涼注意多保暖!
20.人到深秋多思念，不知不覺又霜降，天氣雖涼，但心暖情意長，一片真情掛心間，默默惦念心最甜，何懼天氣寒冷又霜降，因為有你在心間，因為有你暖心房，霜降到了，注意添衣保暖。
21.默默的掛念最甜蜜，簡單的問候最溫暖，情誼無價最珍貴。溫度在變，我給你的溫暖永遠不變;節氣在變，我的祝福不變。愿我的祝福化作一團火光圍繞在你的身旁，為你驅走寒冷，溫暖你每一個霜降時節!
22.霜降來臨，摘千顆星星，照亮你的人生;種千朵玫瑰，感動你的心;折千只紙鶴，送你健康好運。愿霜降快樂，無憂無慮!
23.似乎冷若冰霜，其實寂寞難當。霜降熱度不降，愛情就是熱量。與你風花雪月，愛意溫暖心房。萬山層林盡染，玫瑰心中綻放。歲月寒暑輪回，用愛與你守望。
24.霜降霜降，冷氣加強。空調由冷氣變成熱風，美女由絲襪變成了秋褲。霜降到，祝福到，冷氣襲來，“溫暖當道”愿我的祝福帶你穿越擁擠的人潮，帶你領略“節氣”的變換!
25.霜降來臨，氣溫驟降：降下好事成雙，降下福壽雙全，降下財運雙至，讓霜降得更猛烈些吧!
26.秋雨蕭蕭化纏綿，冷風習習心身間，月末霜降微涼更明顯，身體健康注意要保暖。霜降已到寒冬欲來臨，朋友真心不減更關心，祝福真真時刻暖心間!
27.霜降到了，天氣涼了，樹木凋零了，心情變冷了。祝福到了，開心笑了，美好開始了，心情變暖啦了。愿我的短信帶給你開口笑，掃掉天涼的煩惱，好運幸福接著到。
28.霜降到天冷了，朋友注意身體了。加毛衣添棉襖，今秋天氣冷得早。勿感冒防腿痛，穿暖裹厚少受疼。早起床喝熱粥，鍛煉運動強體質。愿霜降幸福美滿健康伴!
29.紅葉紛飛，枯草傲骨，北風咆哮寒意到，冷風蕭瑟，氣溫飛寒，霜降到來冷愈寒，晝時愈短，夜時愈長，按時作息身體強，祝福問候，短信傳來，愿你幸福霜降樂常在。
霜降節氣詩范文3
寒露后，天氣特點總的說來就是一個“寒”字。俗語說：一場秋雨一場寒。中秋節過后，秋風肅殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛。心腦血管疾病也特別容易在這個時期發作或加重。所以這個節氣中，養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人。特別是足部的保健尤為關鍵。寒露節氣一過，就應注重足部保暖。
諺語說：“白露身不露，寒露腳不露?！睂O思邈在《千金要方》中說：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷無生意，常欲使氣在下?！币饧疵磕贽r歷八月初一以后，很快進入深秋和寒冬季節，應當重視足部保暖，防止下肢受寒。
我們知道，人的足部距離心臟最遠，又直接與地面接觸，故散熱較快，最易受到寒邪侵襲。尤其是許多體質虛弱的人，腳經常是冰涼的，這就是因為血液從心臟出來到腳部循環減速造成的，因而有“寒從腳起”之說。因此，在寒露這個階段，足部的保暖就是最重要的養生功課了。
有的人在冬天喜歡圍爐烤火，常用爐火烤足，那樣并不好，容易導致足部皮膚皸裂?！盁崴茨_，勝吃補藥?！迸愕淖詈唵螌嵱玫姆椒ň褪菬崴菽_。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。所以，歷代養生家都把用熱水泡腳作為養生益壽的一項措施。典型的如清朝名將，不論行軍打仗多么繁忙，只要時間允許，每天念念不忘的就是用熱水泡腳。對此，張樹元在《養生詩歌序》中說：“文正()之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗腳?！?/p>
做法是，先用臉盆準備半盆熱水，旁邊再準備一個熱水瓶，然后雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，并以不傷足為原則。每次濯足最好在20分鐘以上，水溫低了就從熱水瓶中倒入一些高溫的水，務使水溫始終保持熱燙。堅持用熱水洗足至少有以下幾個方面的好處：
(1)驅散寒氣，溫暖全身。
(2)促進周身血液循環，及時消除疲勞，特別是在急行軍或長途跋涉之后，當即用熱水浸泡雙足，就能很快消除疲勞和恢復體力。
(3)早上運動之后用熱水洗足可以健腦強身，故也有“晨洗腳，勝吃藥”之說。
(4)夜晚就寢以前用熱水泡足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠質量。
(5)用熱水燙足還有利于治療腳癬。
以下是泡腳的注意事項：
(1)泡腳時間不宜過長，以30分鐘左右為宜，其間加入熱水2-4次。在泡腳過程中，由于人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
(2)晚飯后1個小時以后才可以泡腳，不宜過早。因為飯后人體內大部分血液都流向消化道，如果立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。
(3)泡腳水的溫度要控制在42℃左右，水量以沒過腳踝部為好。這是因為：一方面，水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。
除了用熱水泡腳外，散步也具有暖足的功效。《儒林外史》的作者吳敬梓晚年生活極其貧困，缺食少衣，唯一的財產就是一些書，那可是讀書人的最愛，可他沒有辦法，只好忍痛賣掉，換得一食一餐。冬日取暖就更加談不上了，冬夜凍得厲害，于是他經常邀幾個好友，在夜色的南京城墻下行走，吟詩狂歌，邊走邊唱，走到全身暖和，腳發熱為止，吳敬梓戲稱為“夜間暖足”。可見，散步除了能去熱，也能驅寒。
經常艾灸足三里和涌泉穴等部位，對下肢乃至周身的防寒保暖很有好處。
中醫經絡學認為，人體五臟六腑在腳上都有其相應的穴位。以腳趾來說，就匯集了6條經脈。大腳趾趾甲后方為肝經所循行，內側為脾經所屬，第二趾、第三趾為胃經所循行，第四趾是膽經所屬，第五趾為膀胱經所屬。洗腳后除擦摩腳背、腳底外，逐一抻拉腳趾，不僅能刺激足部穴位，還對強身保健有益。刺激大腳趾對眼睛、肝、脾有益；刺激第二趾、第三趾對食道、咽、腸胃有益；刺激第四趾對膽和提高吸收功能有益；刺激第五趾對膀胱、腎有益。拉抻腳趾時要兩替操作，用力適當，15分鐘即可。
霜降進補，調養脾胃是關鍵
霜降作為秋季進入冬季的一個過渡節氣，是我國秋季中最寒涼的一個節氣。從中醫養生的角度來講，這時候就應該適當地進補，為迎接寒冷冬季做準備。諺語有“補冬不如補霜降”的說法，認為“秋補”比“冬補”更重要。為什么呢?秋補是“打底補”，相當于是打地基，只有地基牢固了，冬補才會有意義，所以才會有“一年補透透，不如霜降補”之說。
那么，在這個季節，該選擇什么樣的進補方式呢?古人“秋補”一般既吃羊肉也吃兔肉。據史料記載，明朝皇帝在重陽節要到兔兒山，登高賞秋，飲酒，吃迎霜兔肉。所謂“迎霜兔肉”就是經霜(即霜降)的兔子肉，據說此時的兔子肉味道鮮美，營養價值高。
而在我國民間，有“煲羊肉”、“煲羊頭”的習俗。俗話說“吃腦補腦”，據說吃煲羊頭能輔療“頭風”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的記載。
廈門民俗則是在霜降節氣之時吃紅柿，據說能補筋骨。柿子具有清熱、潤肺祛痰鎮咳的功效，鮮吃可治甲狀腺病，干制柿餅、柿霜都可配置藥膳，輔療咳嗽。
以上的這些進補方式都有一定的道理在里面，但在中醫看來，霜降進補，最主要的還是健胃補脾。
因為秋季進補是為冬季進補打基礎的，而脾胃是后天之本，是氣血的生化之源，就是說，冬季進補能不能達到高效，關鍵在于脾胃是“受補”還是“不受補”，不先把脾胃養好，進補后承受不了，就會發生腹脹、不能消化甚至拉肚子等現象。
在飲食上，我們知道健脾最快的是山藥薏米粥、紅棗、牛肉、四季豆，可常食用這些東西。在這里，我們再給大家推薦一種“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品——芡實。給大家推薦芡實的原因，是因芡實在健脾補腎、止瀉上，作用是最突出的，剛好對上了深秋補脾胃而冬季補腎的養生理論，具有“承上啟下”的作用。所以，深秋吃芡實是非常有利于身體健康的。
傳說坡有一個養生之道，就是日日含吃芡實。據說他在每天閑暇之時，都會將剛煮熟的芡實米入口中緩緩含食，直至滿口唾津，再鼓漱幾遍，才徐徐咽下。所以有人曾問坡：“唐宋家，你們蘇家就占了三位，究竟有何秘方?”坡笑曰：“家傳益智強身之法，日嚼芡實一枚，后緩緩咽下。”
芡實的吃法很簡單，既可炒著吃又可煮著吃，炒著吃最多的就是蝦仁炒芡實。煮著吃最簡單，就是清水燒開后，放入漂洗干凈的芡實煮約5分鐘，然后放入冰糖和用紗布包著的糖桂花，最后去浮沫，取出紗布包，連湯盛入碗中，吃起來香中帶甜，口感細膩軟糯，有一種特別的感覺，很有嚼頭，吃完后，若有若無的清香久久纏繞在舌間。
當然，最為常見的是將芡實煮成粥來食用。用芡實煮粥，古代醫書中記載很多，明代李時珍《本草綱目》稱：“芡實粉粥固精氣，明耳目?！薄侗静菥V目》又稱：“糯米合芡實作粥食，益精強志，聰耳明目，通五臟，好顏色?！薄督涷灧健愤€載：“雞頭粥益精氣，強意志，利耳目，雞頭實三合，煮熟去殼，粳米一合煮粥，日日空心食?！逼渌纭妒宠b本草》、《湯液本草》、《隨息居飲食譜》等均有記錄。
“芡實粉粥”的具體做法：先將芡實煮熟，去殼，研粉，曬干備用。每次取芡實粉30-50克，粳米50-100克，如常法同煮成稀粥。如能再配合些山藥粉或蓮子粉各50克同煮，則效果更好。
霜降節氣詩范文4
1、霜降了，降下了片片如意，事事順心；降下了好運連連，前途光明；降下了幸福滿滿，快樂多多；降下了真誠祝愿，情深意重。霜降了，愿你開心幸福！
2、霜降到了，氣溫降了，天氣涼了，樹葉黃了，花草落了，楓葉紅了，問候到了，祝福來了，手機響了：霜降快樂！
3、白草枯枝時，霜降降臨日，愿你運氣來自北方，隨風吹來，福氣來自寒霜，隨天將來，好心情來自秋風，呼呼飄來，萬事如意在霜降，美夢圓來。
4、霜降了，降下一分快樂，悅你心房；降下一分吉祥，好運連連；降下一分美好，幸福無限；降下一分平安，福壽無邊；降下一份祝福，日子美美！
5、今日霜降，這是秋季的最后一個節氣，氣候由涼轉寒，秋高氣爽，讓人心曠神怡。
6、霜降節氣到，溫馨送祝福。幸福纏著你，平安裹著你。吉祥罩著你，如意守著你。好運抱著你，快樂賴著你。溫暖戀著你，祝福跟定你。
7、夜，己漸入沉寂！窗外時不時的響起汽鳴聲！移步至窗臺，風己微涼打撲面，不禁縮了縮脖子！夏的腳步漸行漸遠了，一葉知秋的腳步，急不可耐地走來了。
8、黃，至霜降；天轉涼，感冒防；蜂王漿，潤肺腸；西洋參，溫補強；桂花湯，治咳嗽；少辛辣，均營養；要滋補，多喝湯；睡眠足，心歡暢。祝健康！
9、請不要拒絕飄落在你身上的每一片雪花，因為每一片雪花上都有我對你的美好祝福和親切的問候。但天冷了，要注意保暖。
10、霜降到了，天氣涼了，樹木凋零了，心情變冷了。祝福到了，開心笑了，美好開始了，心情變暖啦了。愿我的短信帶給你開口笑，掃掉天涼的煩惱，好運幸福接著到。
11、一層寒露一層涼，朋友莫把衣裳藏，祝你霜降快樂。
12、霜降來臨，氣溫驟降，注意保暖，霜降快樂。
13、霜降來了天降溫，我送健康貼貼心。送你一件小棉襖，暖暖和和多溫馨。
14、霜降不冷，因為有你陪伴身旁。祝福你，心情暖洋洋、快樂喜洋洋、幸福美洋洋。
15、霜降漸至，伴隨的是我真誠的問候，愿你身心健康，愉快越冬。
16、變化是節氣，不變是祝福。日子一天天變冷，牽掛卻毅然不變，真情的流露，不在特殊的時刻，只在這不為多人知曉的霜降時節。
17、霜降霜降，喜從天降!福星降，祝你：福星高照人氣旺!壽星降，祝你：壽與天齊身體棒!財神降，祝你：財運亨通路路暢!霜降來臨，祝你健康，心情舒暢!
18、寒霜降，天氣涼，大雁向南方;紅葉舞，染清霜，莫忘添衣裳;香，蜜柚黃，為你送吉祥，祝你金秋快樂!
19、初秋，我采處暑的花朵，摘下白露的葉子，拎著寒露的果實，等到霜降這一天，送你，愿花朵帶給溫暖，葉子帶給你快樂，果實帶給你喜悅。霜降到了多添衣！
20、人到深秋思念重，絲絲牽掛在心房。霜降之日更神往，只愿快快到身旁。短信無聲情誼綿，問候聲聲心頭暖。愿你霜降人健康，及時添衣莫受涼。霜降到了，祝你快樂健康！
21、手指跳動，編寫短信，一筆一劃，全是思念，一字一句，全是祝福，然后我讓中國移動，幫我把它送進你的手機，提醒你：今天霜降，天氣涼了要加衣裳。
22、露為霜，天轉涼，及時添衣莫著涼；寒風起，秋葉飄，天干勸君多喝湯；秋霜降，祝福到，快樂直往心里冒；霜降，愿快樂幸福‘雙’降到你身邊！
23、霜是一場相思的細雨，降下心靈的甘露，思念的嫩芽破土而出，長出關懷的葉，開出芬芳的花，結出友情的果，化作一個小小的問候：霜降了，朋友多保重！
24、霜降來臨，一句平安，一分快樂，一分幸運，一聲問候，一條短信，愿你永遠快樂健康，工作順利，生活幸福！
25、我將祝福捻成線，織成衣，披在肩，送到你身邊，讓我的祝福溫暖著你，包裹著你，讓我的心陪伴你渡過霜降之際！
26、霜降節氣，早晚添衣，保重身體；霜降節氣，關懷傳遞，真情珍惜；霜降節氣，多多聯系，祝福如詩。霜降節氣，愿君吉祥如意，心情如楓葉美麗！
27、因為冬戀，我愛上了寒冷的冬天；因為你，我愛上了飄舞的雪花。在這雪花紛飛的日子里，祝福遠方的你：快樂、幸福、平安！
28、今日霜降，泡小青柑。醇潤柔甘，去燥降寒。溫情脈脈，茶意綿綿。
29、今日霜降，秋季的最后一個節氣，也意味著冬天的開始。
霜降節氣詩范文5
霜降是秋季的最后一個節氣。此時，黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！笨梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開始降霜。
氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。也有把早霜叫“霜”的，因為此時盛開，北宋大文學家蘇軾有詩日：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。此時緯度偏南的南方地區，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還三個節氣。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時節，才能見霜。當然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數也就不一樣了。
比起玩水而言，這個時節更適合游山，因為山林里的色彩非常豐富，尤其是觀紅葉、楓葉的好時機。北京的香山紅葉自不必說，還有遼寧丹東寬甸山區的天橋溝國家森林公園，是國內著名的秋葉區之一，與九寨溝、米亞羅、哈納斯、松花湖、大興安嶺齊名。這里看的主要是楓葉，楓林漫山遍野，可看到紅、桔紅、紫紅、黃、桔黃、紫、綠等色彩的楓葉并存的奇觀。10月的米亞羅，則像一塊大自然的調色板，方圓3688平方公里的深山峽谷中，處處可見絢麗“楓彩”。河兩岸的山上布滿了楓樹、槭樹、樺樹、鵝掌松、落葉松等，萬山紅遍，層林盡染。還有吉林蛟河的紅葉谷，每到十月中旬，紅葉滿山，如同落霞，非常壯觀。
另外，當世界杯去年在南非舉辦后，南非就不再是一條冷線。與去年同期相比，南非游價格已有了大幅度下調，大約12000元至13000元就可享受到豪華8天之旅。10月份的南非正值暮春，那里的比勒陀利亞擁有7萬余株紫薇樹，滿城的紫薇綻放，整個城市猶如掩映在紫色的海洋之中，讓人如同走進童話世界里。10月還是觀賞“南露脊”鯨魚的最佳時期。南露脊母鯨帶領著初生的幼鯨回游至赫曼努斯附近沿岸的海域。赫曼努斯距離開普敦120公里，離真正的非洲大陸最南端厄加勒斯角很近，小鎮以“世界最佳陸地觀鯨地”而聞名。
還有愛爾蘭，從今年7月1日起至2012年10月底，中國公民如持有英國短期訪問簽證，并經由英國赴愛爾蘭短期訪問將享受免簽證待遇，在英國簽證有效期內可在愛爾蘭最長停留90天。同時愛爾蘭政府還將旅游消費增值稅從13.5％降至9％，為中國游客前往愛爾蘭提供便利。
霜降節氣詩范文6
進入晨誦的教學，是從打上課鈴開始的：“花兒老師站在講臺上，打開多媒體。音樂叮咚，就像流水一樣在教室里流淌。在悠揚的音樂聲中，大伙兒漸漸平靜下來，也漸漸安靜下來。”從這段描寫中我們可以看出，每個晨誦課程，要選擇一首主題曲，作為背景音樂。音樂，既能突出晨誦課程的主題，又能管理紀律。
花兒老師介紹了什么是晨誦與晨誦的效果后，正式開始晨誦。
“老師說：‘早安，親愛的孩子們?！瑢W們說：‘早安，親愛的花兒老師’?！?/p>
小說里是螢火蟲班，所設計的晨誦開啟詩，也和螢火蟲的班名相呼應：“輕輕地，走進新的一天。擦亮每個日子，點亮心里的燈，漸漸地，讓我們照亮世界吧！”
這就是晨誦開啟儀式。小說里描述的是第一次并不熟悉的狀態。開啟詩需要在熟悉之后，在師生的對吟中，營造生命在場和共鳴的氛圍。
接著進行晨誦時，花兒老師讀了第一遍。這就是學習新詩時的老師范讀。老師用自己的生命體驗與聲音感染學生，確定晨誦的基調。
“讀完之后，花兒老師講解了這首詩的意思。她講得非常簡單。”每天晨誦的詩歌內容，一定要求孩子理解?；▋豪蠋煹暮唵沃v解，就是在幫助學生理解詩歌。這里要注意的是：理解詩歌，不是語文課那樣的精確理解，只要求孩子們大體理解詩歌的意思，沒有理解障礙就可以，總體來說，這里的理解，是一種浪漫感知大體內容即可。
然后形式多樣地練習朗讀，可以是全班齊讀，分組讀，分男女讀，個人讀，等等。
花兒老師和學生們“把自己的名字放到詩里，再來讀”的做法，就是把詩歌與師生的生命體驗相編織、引發共鳴地讀。這樣從感覺上，每個讀者都覺得自己的生命與詩歌融合到了一起，覺得這首詩歌是寫自己的，更容易引發了詩歌與生命的共鳴，也就是小說里形容的“融為一體”。
特別注意，整個流程中，不管是老師，還是學生，關鍵是一定要讓詩歌與生命體驗結合起來。所以在誦讀詩歌后，關鍵在于結合詩歌內容，對學生進行叩問。
因為這是整個一年級晨誦的第一首詩歌，就只有開啟儀式和學習新詩的描寫。當我們進入正常的學校生活后，晨誦也正常推進的時候，晨誦課程也要按主題來組織單元。
每一個主題的課程，需要有一首開啟黎明的主題詩或歌曲；其次是復習舊詩，復習時可根據學情和時間安排復習多少詩歌（晨誦詩要多次反復吟誦，才能達到熟讀成誦的效果，甚至一周五天的時間，我們可以安排一天專門復習一周的詩歌）；第四個環節是學習新詩。
同時，不同的晨誦課程在實施時，有的是相對集中在較短的時間，比如，開學的“新孩子主題”就集中在開學的第一周里；有的要跨越一段很長的時間，在實施這個單元的課程時，還允許插入其他單元。最典型的就是農歷二十四節氣單元。
作為一個完整的節氣課程，雖然在節氣那天才晨誦，但仍然要按晨誦的 “主題詩――復習詩（上個節氣的詩）――新詩”的流程來操作。因此，芒種那天的晨誦就是：
（主題詩）
二十四節氣歌
佚名
春雨驚春清谷天，
夏滿芒夏暑相連，
秋處露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
（復習詩）
小滿
童喜喜
小滿小滿，麥粒漸滿。
小滿未滿，危險暗含。
小滿不滿，勤勞虛心，
小滿漸滿，麥黃心暖。
（新詩）
芒N
童喜喜
連收帶種，冰雹大風，
誤了播種，一年成空。
嫁樹安苗，打泥巴仗，
過了芒種，別再強種。
這樣，雖然二十四節氣這個主題單元在時間上整整跨越了一年，期間還穿插了其他單元的晨誦，但只要按晨誦的操作流程操作，我們仍然能保持這個課程的完整性。
二十四節氣晨誦兒歌中，適合低年級晨誦的不多。在《新教育的一年級》系列童書中創作了一套比較完整的課程資源，詩歌內容、長度均吻合一年級兒童的認知。但受故事所限，還有幾個節氣未在書中正式出版，征得作者同意，未發表的兒歌如下，方便老師們使用。
谷雨
種瓜點豆，播谷降雨，
從此斷霜，寒潮結束。
北食香椿，南摘新茶，
感念倉頡，造字造福。
夏至
夏至已至，白晝最長，
溫度高高，陽光足足。
雷雨陣陣，賽過千金，
楊梅紅紅，美過彩虹。
小暑
龍宮曬袍，小暑入伏，
蟋蟀老鷹，紛紛避暑。
餃子解饞，伏面敗火，
烙餅攤蛋，三伏食補。
從《不一樣》的故事中，我們可以簡單歸納出晨誦課的操作流程如圖所示：