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形體訓練的內容范文1
摘 要 素質教育的持續深化，推動了現代教育事業的改革發展，人們開始重視學生的綜合素質培養，也使得美育教育受到了越來越多的關注。作為美育教育的一部分，形體訓練可以幫助學生改善形體，塑造健康體魄，構建完善的形體訓練課程體系也因此受到了重視。本文就DIY模式下的形體訓練課程體系創建問題進行了研究和討論。
關鍵詞 DIY模式 形體訓練課程體系
一、前言
DIY的全稱是Do IT Yourself，其原本被應用于服務領域，充分尊重了人的主觀意識，可以滿足不同的服務需求。而將其應用到形體訓練課程教學中，同樣能夠取得非常顯著的教學效果，踐行以以人為本的教學理念，不僅能夠提升學生對于學習的主動性，還可以提升其審美能力和編排能力，促進學生綜合素質的提高。
二、DIY模式下的形體訓練課程體系構建
形體訓練課程體系應該包含有理論知識、技術內容和能力內容三部分，這里分別對其進行在DIY模式下的構建問題進行討論。
（一）理論知識的構建
在形體訓練課程體系中，理論知識內容體系包括了形體訓練概述、專業術語、教學方法等，其中，形體訓練概述只是對形體訓練課程的描述，包含的是作為基本的知識，教師可以引導學生自主學習，不需要進行過多的講解；專業屬于是后期學習和訓練中經常接觸的內容，其重要性不言而喻，不過由于其在實踐教學中的應用存在著不規范和不統一的現象，需要針對各種數據進行調整，提升其規范性。依照形體訓練的課程目標和任務要求，理論知識是學生必須熟練掌握的內容，也是提升學生學習效率和表演能力的關鍵。在DIY模式下，教師應該關注學生對于形體訓練課程的了解程度，從學生的興趣愛好出發，依照循序漸進、由易到難的原則，引導學生了解形體訓練的基本概念和內涵，然后逐步掌握基本動作，方便學生理解和掌握。例如，教師可以結合多媒體課件，通過圖片、視頻等方式，對形體訓練的基本理論知識進行講解，然后做好基本動作的示范，引導學生進行自主訓練或者分組訓練[1]。
（二）技術內容的構建
形體訓練要求一定的技術性，這樣才能夠起到改善形體，增強體魄的效果，因此，技術內容可以說是形體訓練課程體系中一個非常關鍵的環節。在形體訓練中，基本姿勢和形態的訓練是最基礎的內容，只有掌握好了這些單位元素動作，才能通過這些動作的組合，完成后續的訓練課程，使得學生可以形成良好的身體姿態和優美的動作形態。同時，在形體訓練中，基本素質訓練也是比較重要的技術內容，其主要目標，是對人體的肩部、胸部、腰部、臀部以及腿部等位置進行強化訓練，以力量訓練為主，輔以柔韌性訓練，經過大量的練習，增強學生身體的柔韌性和靈敏度，在提升各項動作的速度和幅度的同時，也可以改善學生對于自身身體的掌握能力，保證動作的規范標準。一般情況下，形體訓練的教學可以分為三個不同的階段，早期是基本動作教學，中期是技術教學，后期則是形體動作教學以及能力的培養提升。在技術教學環節，基于DIY模式，應該可以選擇教學方法：一是學生可以結合自身的實際情況，自主選擇基本的形體動作進行組合和訓練；二是學生可以自主組成學習小組，開展小組訓練和表演，由教師進行點評，并對學生選擇的動作組合進行適當修改。小組之間可以相互交流學習，自主確定訓練的方法。另外，為了確保DIY教學模式的順利實施，教師應該明確形體訓練技術動作的特點，做好技術內容的合理搭配，輔助學生進行選擇和訓練，確保其在學習過程中能夠分清主次，提升訓練的系統性。在構建技術內容的過程中，應該注意幾個比較關鍵的問題，首先，內容的選擇應該由易到難，由單一到多元發展，對教學內容進行豐富，借以激發學生的學習熱情，滿足不同學生的個性化需求；其次，應該要求學生在開展訓練前，做好必要的熱身運動，對全身肢體進行舒展放松，同時充分考慮學生的身體素質，避免在訓練中受傷；然后，應該在訓練中有意識的融入對稱動作訓練，培養學生的對稱協調能力[2]。
（三）能力內容的構建
從DIY教學模式的落實情況分析，為了培養學生的綜合素質，保證良好的教學效果，要求必須具備良好創編能力、示范能力、表演能力以及指導能力等。其中，創編能力是指教師應該能夠熟悉形體訓練的基本動作，結合形體訓練的理論知識，進行動作的組合搭配，形成能夠用于教學或者表演的形體訓練內容；示范能力和表演能力對于教師和學生同樣重要，從教師的角度分析，良好的示范不僅能夠調動學生的積極性，還可以促進教學質量的提高。而從學生的角度分析，示范和表演能力是對于其個人能力和魅力的直觀體現；指導能力是出于當前全民健身計劃的要求，具體來講，包括了形體訓練內容的制定、評價、測量和選擇等。在DIY模式下，形體訓練能力內容的構建應該將上述需求納入其中，提升學生的綜合素質，將技術的傳授與能力的培養緊密結合起來，通過實踐實現融合，保證良好的教學效果[3]。
三、結語
總而言之，基于DIY模式，M行形體訓練課程體系的構建，具有十分積極的意義，可以提升學生對于形體訓練的積極性和主動性，對學生的自主學習能力、審美能力、編排能力和表演能力等進行培養。對于教師而言，應該立足形體訓練課程的特點，在DIY模式下進行理論知識、技術內容和能力內容的構建，提升形體訓練課程的靈活性和系統性，提升教學的水平和質量。
參考文獻：
[1] 馮婷.基于DIY模式的形體訓練課程體系的構建[J].現代企業教育.2014，（16）：425-426.
形體訓練的內容范文2
[關鍵字]高職空乘專業； 創新策略； 形體訓練；教學模式
【中圖分類號】G834-4
隨著時代的發展，高職空乘形體訓練教學模式對于實踐性的要求越來越高，在就業的過程中，企業對于高職空乘專業學生的專業技巧要求也越來越高，這就要在進行高職空乘形體訓練教學的過程中，充分注意到對于高職空乘形體訓練教學方法的創新研究，并通過對于高職空乘形體訓練教學過程的深入思考創新，促進高職空乘形體訓練教學有效性的提升。
一、高職空乘形體訓練教學模式存在的問題
1.高職空乘形體訓練教學理念還需完善
在進行高職空乘形體訓練教學過程中，由于形體訓練是屬于“體育”與“藝術”交叉教學體系的一種，比較偏重于對于學生的體力、活力、姿態的鍛煉。在這樣的背景下，形體訓練教師往往錯誤的認為高職空乘形體訓練教學過程只是一個“勤加鍛煉”的過程，不夠重視對于高職空乘形體訓練教學方法的創新，相應的高職空乘形體訓練教學效率也難以得到有效的提升，形體訓練的訓練過程也往往會讓學生感覺到疲憊和乏味，對于高職空乘形體訓練教學效率的提升也難以發揮出有效的作用。針對這樣的情況，可以看出，形體訓練的教學理念還需要不斷進行完善，從“勤加鍛煉”的教學方式逐步向鍛煉學生的“興趣導向”方向進行探索研究。
2.和學生的學習特點結合度不夠
在高職空乘形體訓練教學過程中，往往容易出現對學生學習心理情況的考核，這就導致高職空乘形體訓練教學方法往往容易出現枯燥乏味、難以吸引學生注意力的情況。在這樣的背景下，所進行的空乘形體訓練要符合學生的心理特點，打破傳統的高職空乘形體訓練教學模式的桎梏，通過開展高職空乘形體訓練教學練習和合理設置高職空乘形體訓練教學活動等方式，優化創新高職空乘形體訓練教學方式，促進高職空乘形體訓練教學中打造高效課堂效率的提升，幫助學生在快樂中完成高職空乘形體訓練教學的學習。
二、高職空乘形體訓練教學模式創新研究
1.開拓高職空乘形體訓練教學思路
通過對于高職空乘形體訓練教學現狀的分析研究，為了有效的解決高職空乘形體訓練教學過程中存在的問題，就需要在進行高職空乘形體訓練教學的過程中結合學生的特點，為高職空乘形體訓練教學制定出有創新性的教學策略，提升高職空乘形體訓練教學課堂的教學效率。針對這樣的情況，可以看出，高職空乘形體訓練教學方式的創新過程與學生接受訓練的心理狀態有著直接的聯系，通過兩者的緊密結合，可以對現有的高職空乘形體訓練教學方式進行更新，促進高職空乘形體訓練教學效率的提升，進而從調節學生的心理狀態的角度提升形體訓練課的效率。因此，所制定出的高職空乘形體訓練教學模式優化總體思路就是建立在考察學生接受課程的心理狀態考核的基礎上，選擇出最優化的教學策略。
2.進行對高職空乘形體訓練教學內容的創新性設計
在進行高職空乘形體訓練教學的過程中，要充分的考慮到學生的“好勝心”對于學生的學習能力的促進作用，進而有效的豐富現有的形體訓練教學體系。針對這樣的情況，在進行高職空乘形體訓練教學的過程中，訓練教師要在了解學生的實際情況的基礎上，創新高職空乘形體訓練教學方法，激發起學生學習訓練知識的主觀能動性。與此同時，在進行訓練課程設計的過程中，教師還要充分的意識到進行對一些新的教學形式的引進，進行高職空乘形體訓練教學內容的創新性豐富。
例如，在進行形體訓練的教學的過程中，如果只是單純的讓學生接受形體的訓練課程，跟著教師的指引枯燥的聯系，很容易導致學生難以形成“為什么訓練又累又枯燥？”的想法，也就難以提升學生的訓練積極性。這就需要在進行高職空乘形體訓練教學的過程中，穿插的引進一些鼓舞學生訓練的方式。比如，可以在課堂上將學生分為6個小組，教師就可以讓每一個小組按照自己喜歡的訓練方式進行訓練（既可以聽著音樂進行訓練，又可以互相指導訓練）。最后，再讓這6個小組互相評價對方的訓練結果。通過這樣的方式，學生在進行形體訓練過程中，就會形成相互比較的“好勝心”，進而會進行相關的訓練問題的思考，進而提升訓練學習的主觀能動性。
針對這樣的情況，可以看出，在進行高職空乘訓練課程教學的過程中，形體訓練教師要充分的考慮對豐富現有的形體訓練課程，另辟蹊徑的選擇對教學方法的更新補充，有針對性的進行訓練教學方法的創新，在把握好高職空乘形體訓練教學重點的基礎上，通過豐富和更新教學內容，促進高職空乘形體訓練教學效率的提升。
3.推進高職空乘形體訓練教學模式的更新
在進行高職空乘形體訓練教學過程中，訓練課程教師要充分的尊重高職空乘專業學生的實際特點，不斷進行高職空乘形體訓練教學模式的創新研究。針對這樣的情況，在進行訓練教學的過程中，就要在對傳統的訓練模式的總結的基礎上，添加一些新的教學方法和內容，形成新的教學模式，促進高職空乘形體訓練教學效率的提升。
例如，在進行形體訓練過程中，訓練課程教師就可以從實踐訓練的角度出發，尋找形體訓練和學生所感興趣的“街舞”“健美舞”“交際舞”之間的關系，并尋找之間的共同點，在加深學生對于訓練基本概念的認知的基礎上，通過提升學生的學習積極性來提升學生訓練學習能力，有效的促進高職空乘形體訓練教學效率的提升。
結語
綜上所述，在進行高職空乘形體訓練教學模式創新研究過程中，要充分的考慮到高職空乘學生群體對于形體訓練的訴求情況，有效滿足學生對于訓練教學的實際要求，并從學生的興趣點出發創新性的進行教學方法的設計，豐富現有的形體訓練教學模式體系，促進高職空乘形體訓練教學效率的提升。
[參考文獻]
[1] 董仙蘭. 論形體操教學過程中學習主體的接受[J]. 北京體育大學學報. 2005（07）
形體訓練的內容范文3
關鍵詞：健美操；教學；形體訓練
隨著全民健身熱潮的進一步深入，終身體育意識的培養引起了各學校的重視，健美操以其健身、健心、健美功能特點被許多學校作為教學改革的首選課程，而在健美操的教學中增設形體訓練應是現今體育教學課的一種新形式。
形體訓練以身體練習為基本手段，以人的生理和心理特征為基礎，以塑造人的優美身體形態為目的，以舞蹈基本功訓練的內容和方法為主要手段，是借鑒舞蹈、藝術體操、健美操等的動作輔以合適的音樂進行的一種技術教學方式。通過形體訓練，使學生改變動作的原始狀態，提高靈活性，增強可塑性以及形體的技巧性，形成良好的站姿、坐姿和走姿以及良好的綜合素質和身體素質。為此，本文就健美操教學中的形體訓練進行了探析。
一、形體訓練對學生的影響
學生在從主觀認識到全面的理解和體會后，能夠對形體課有更全面深刻的認識。由于形體美的塑造需要經過長期系統的訓練，因此在最初的理論內容的授課中，強調兩個方面的內容：一是訓練效果取決于個人的努力，不能只依賴課堂內容，要合理安排自己的課外時間和活動內容；二是強調積極參與體育鍛煉的意義，促使學生形成終身體育的意識。
二、健美操課中形體訓練的組織教學
1.正確選擇與確定形體教學內容
形體教學能否實現預期的目標，在很大程度上取決于教學內容的選擇，在形體教學的內容上絕不可照搬文藝界或體育健美專業訓練的內容，應根據學生的身心特點，遵循教育性、科學性、可行性、實用性與趣味性相結合的原則，立足于促進學生身心協調發展，針對構成形體美的三大要素，正確選擇與確定形體教學內容。
2.健美操教學中形體訓練的重點
（1）提高學生的形體表現力：要幫助學生提高形體表現力，首先，在形體教學中，每做一個動作練習前，教師要善于幫助學生理解動作，使學生對所學動作有直觀的想象。其次，在學習動作過程中，強調頭部的位置和眼神的配合。
（2）形體訓練樂曲的選擇：形體教學的一個顯著特點就是學生在音樂伴奏下進行練習，調動音樂的各種藝術表現功能來為形體教學服務。形體教學如果沒有音樂，就失去光彩和美的魅力。如何選擇合適的樂曲來編排動作是教師應該具備的基本能力，一首好的樂曲能激發學生的想象力和表現力，啟發她們內在的美感，使她們能隨著樂曲的旋律把動作完成得更準確、更優美。
3.強化學生的審美意識，促進形體教學
（1）樹立良好的教師形象：形體教師更應努力提高內在修養，完善外在形象，并通過優雅的儀態、儀表來激發學生的學習動機，并有意識地審美教育內容，培養學生的審美情趣，喚起愉快的學習情緒，同時也有利于提高形體教學效率。
（2）強調內在美：形體美是以人的軀體線條結合人的情感和品質通過形象、姿態、訴諸所欣賞者眼前的一種美。一個人的形體動作、姿態所展現的不僅僅是單純的生物體，還是一個人內心世界的外在表現。美的身體能帶來美的運動，但美的動作、姿態需要文化修養――內在美作底蘊。所以，我們在引導學生追求形體美的同時，還要不失時機地引導學生不斷地充實自我的內心世界，使其形體表達更為優雅和諧。
三、總結
1.當代女生喜愛形體訓練，這是由女生心理和生理特點決定的，它不僅具有時代特點，而且還具有健身和保健的功效。實踐已證實，它有較高的身體鍛煉功效及廣泛的社會價值。
2.形體訓練教學的全過程，對女生掌握關于形體美的相關知識及正確的審美理念有著積極的促進作用，使學生樹立終身體育鍛煉的觀念，掌握健身的基本方法去指導形體訓練的實踐活動。
3.保持形體美要有合理的飲食習慣、持之以恒的形體鍛煉，把教學目標與培養學生的內在氣質結合起來，使形體練習成為提高學生綜合素質的有效手段。
4.形體課能改善學生的基本姿態，有利于肌力的發展和多余脂肪的消除，使形體勻稱健美，培養學生高雅的情操與品位，激發學習熱情，改變學生精神面貌。
5.在健美操的教學中增設形體訓練符合體育教學改革趨勢，有利于提高教學效果和教學質量，有助于引導學生把健身、健美的思想貫徹終身，對學生終身受益具有深遠的影響與價值。
6.實踐證明，經過形體訓練的健美班學生，大多文雅大方，體態挺拔，姿態優美。因此，在健美操的教學中增設形體訓練是非常必要的，應予以足夠重視和加強。
參考文獻：
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[3]劉亞娟，周仕怡，莫曉燕.學校開設形體訓練課的內容設置.上海體育學院學報，1999（23）.
形體訓練的內容范文4
【關鍵詞】服裝表演;形體訓練;舞蹈;區別;特點
前言
對于服裝表演專業的學生而言,良好的身形條件與獨特的氣質是成為模特的基礎條件,只有具備了這種基礎條件,加上一定的肢體表現力和文化藝術修養,模特才能通過對服裝的展示,較準確的向觀眾傳達服裝設計師的創意理念、服飾文化內涵和自身對服飾的理解與把握。因此,對高校服裝表演專業的學生進行科學、有效的"形體訓練"顯得極為重要。
由于形體課和舞蹈課都會對人體的關節、韌帶、肌肉和肢體表現等進行訓練,因此形體課中往往會加入一些舞蹈的訓練方法、動作元素和教學理念,從而導致形體訓練的功能作用和教學目的模糊不清。所以,我們更應清楚的認識兩者在教學功能和教學目的上各自不同的特點。深入了解服裝表演專業的教學目標和專業要求,從本專業實際出發,使形體課程更為科學系統,并符合服裝表演專業特點。
1、服裝表演專業形體課與舞蹈課的區別分析
1.1形體與舞蹈課訓練功能的比較
形體訓練有廣義和狹義之分。廣義的形體訓練指具有形體動作的訓練,包括舞蹈、形體、迎賓、禮儀等以人體動作為主的訓練內容。狹義的形體訓練是指形體美的訓練。本文所要討論的形體訓練為后者,形體美的訓練就是人們通過有節奏、有韻律、具備功能性的符合形體訓練運動規律的人體動作進行自身形體美的塑造。通過幾年來自己的不斷學習和教學實踐,我對形體訓練的功能做出如下總結:
1.修塑身體肌肉線條、輪廓和比例的功能;
2.矯正身體不良姿態、習慣的功能;
3.提高動作協調性與肢體控制能力的功能;
4.提高音樂理解力與節奏掌握力的功能;
5.提高學生團隊意識和協作能力的功能;
雖然,舞蹈課的功能也包含以上五個方面,但舞蹈訓練的內容、動作幅度,訓練側重點和教學目的等都與形體課有著本質區別,所以,以上幾點并不是舞蹈訓練的主要功能。舞蹈訓練的功能突出在提高學生的身體表現力和對舞蹈的審美力,啟發學生的舞蹈思維,引導學生運用肢體宣泄內心情感等方面。
1.2 形體與舞蹈課教學目的區分
舞蹈課的訓練目的,是要讓學生認識自己的身體,通過舞蹈訓練,解放身體、增強肢體表現力,豐富以人為載體的舞蹈語言,并學會運用舞蹈語言傳達自我的思想與情感。這有助于提升模特身體表現的準確性,思維的靈活性、豐富性和創造性。形體課的教學目的主要是通過形體訓練修塑身形,有效提高身體素質以保持穩定的體重。通過訓練塑造出優美的身體肌肉線條、輪廓,并具備良好的身體比例和適度的體能。由此可看出前者注重身體表現力的培養,后者注重身體外在基礎條件的塑造。
2、服裝表演專業形體課設計
2.1形體課堂教學主要包括徒手訓練和器械訓練,徒手訓練有三部分內容:
形體訓練要有恰當的生理和心理負荷量。準備活動要安排輕松自如、由弱到強的適度的練習,一般以10-15分鐘為宜,訓練結束后要做調整。
地面練習--瑜伽、普拉提、身體柔韌訓練、肌肉能力訓練等。
扶把練習--身體姿態訓練,肌肉控制力與關節力量訓練。
中間練習--以健身操和身體舒展放松動作為主。
器械訓練是一種有效的塑身訓練,它具有很強的功能性和針對性。女班的器械訓練目的在于收緊肌肉、增強肌肉彈性,因此我們以少量多組的方式進行訓練。運動時強調動作與呼吸配合,正確的運用呼吸能有效提高動作的訓練效果,有助于維持身體正常的新陳代謝,對緩解動作壓力與身體疲勞有益。同時,呼吸能使動作舒緩流暢,讓動作之間的銜接協調自然,避免用力失衡對肌肉帶來的損傷。
2.2 訓練方法
要遵循循序漸進,因材施教的原則。由于本專業的學生個子高、四肢長,加之大部分學生進入大學前沒有經過專業訓練。因此,編排組合我注意揚長避短,動作幅度不能過大,節奏不能過快。一來可以保護韌帶和關節,也能使學生更好的隨節奏、方位變化完成動作。功能性訓練動作應具有針對性,比如本專業需要模特膝關節、踝關節、腰中段以及頸部等有一定力量,組合編排就要有針對性的對這些部位進行合理訓練。動作數量和節奏把握可根據每階段的訓練目標進行調適。低年級的訓練動作要對稱、統一,規律明顯。在整體統一的前提下,也可根據學生條件和水平的不同進行調整,以求各施所長。
形體訓練還要注意全面性,懂得運用多種方法和手段來進行配合。比如動力性與靜力性練習相結合,耐力、協調、柔韌等素質相結合,從而使身體各個部位勻稱、協調的發展。
2.3 形體訓練的延續性
形體修塑是一個長期的過程,除了課堂上的訓練,需要學生在課外有所堅持。老師傳授動作時要滲透理論,讓學生掌握動作的要領、專業術語、訓練要求和目的。有一句老話叫:"授之以魚,莫若授之以漁",我們的課堂訓練不僅是教會學生各種組合動作,還應提高她們對知識的掌握與運用能力。因此,在高年級的形體課中我加入了組合編排訓練。這種方式不僅鞏固了所學知識,也調動了學生的積極性,創造性和協作能力。除了身體的訓練,課堂中也融入了《食品營養學》、《運動解刨學》方面的知識,讓學生形成健康的飲食習慣,掌握正確的訓練方法,才能使學生在今后的工作中也能長期的進行規范的訓練,從而達到形體修塑的最終目的。
3、小結
通過分析,我對本專業形體課與舞蹈課教學目的和教學方法的區別有了更深一步認識。在今后的教學工作中還要的對本專業形體課的科學性、系統性和獨立性進行實踐、探索和創新,讓這門課程在不斷的充實中得到改善。緊密結合服裝表演的專業要求,走出一條符合本專業發展并獨具特色的形體課程教學道路。
【參考文獻】
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形體訓練的內容范文5
關鍵詞 藝術體操 大學生 形體訓練 模式
中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）05-000-01
藝術體操教學與大學生形體訓練相結合，更有利于塑造大學生的形體美、姿態美和肌肉美，并且通過多種形式的訓練，將體操、形
體、舞蹈等緊密結合，形成有計劃、有目的，有步驟，方式多樣，內容全面的形體訓練模式，更有利于大學生藝術體操教學的開展，達到形體與體操的完美結合。
一、形體訓練在藝術體操教學中的地位與作用
（一）協調能力培養的客觀需要。在藝術體操教學中，形體訓練涉及到身體的每一個部位，譬如臀、骸、腿、腳、手、頸、腰、脊椎等，都需要更好地協調能力，使身體的每個部位在運動過程中操作優美、舒展大方，達到最佳的協調狀態，表現出姿態，協調、節奏感、動作的靈活與反應的靈敏的最佳協調，更好地實現全身各個部位都參與練習，更好地實現機體各方面的平衡。
（二）提高身體素質的有效途徑。藝術體操的形體訓練形式多樣,對身體素質的提高是一種很有效的途徑，譬如在形體訓練時的把桿練習、利用重物發展身體肌肉力量的練習、利用日常生活用具的練習等等都是形體訓練的表現形式，可更好的增強身體素質。通過不同的形體訓練，對大學生的各種疾病、身體治療等都是最有利的途徑。
（三）提升審美能力的內在動力。通過形體訓練，加強對美感的感受。對人體是全方位的訓練，包括坐、立、行等多方面的人體姿態，無論是靜態的美還是動感的美，都能在形體訓練中培育出來，對人體的每個部位如頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的美的塑造效果更佳，從而增強大學生對審美能力的把握，并提升自我的內在美，作為訓練的強大動力。
二、形體訓練在藝術體操教學中的主要表現形式
（一）綜合素質的全面再現。在形體訓練過程中，包括走步、舞步、跳躍、轉體、平衡、波浪、松弛以及翻滾跌撲，既需要有音樂伴奏還需要舞蹈的積極參與，就是對大學生基本功的一個全面培訓。在音樂伴奏下進行有韻律的身體訓練，同時融入芭蕾舞、民族舞、競技體操、技巧、武術、雜技、戲劇等技術，每一個動作的一招一式不僅具有線條美和節奏美，有大小、高低、強弱、斷續、頓挫、張弛、離合等變化，剛柔相濟，動靜結合，是綜合素質的全面體現。
（二）藝術細胞的活躍結合。形體訓練在藝術體操教學中，是藝術細胞全面活躍性體現。通過對每一個骨骼、肌肉、身形的塑造訓練，大學生在掌握好形體訓練的節奏、速度和力量，在結合舞蹈、體操的優美度，培養規范的姿態包括手勢的漂亮運用，關節的靈活性和節奏感、音樂感，發揮出胸、腰、臀等部位的表現力，實現藝術性的探討和表現形式，讓自己的形體更加優美，更好地為藝術體操的學習和實踐訓練打下良好的基礎。
三、藝術體操教學中大學生形體訓練的模式探討
（一）強調主體性的參與意識。形體訓練的主體是大學生，教師主要是起到引導的作用，學生的主體參與意識成都的高低就會影響到形體訓練的有效性。譬如說對節奏節拍、柔韌訓練、肌肉能力以及舞步舞姿等形體訓練，在圍繞圓場步、十字步等進行訓練時，主體性的積極參與，就能充分發揮出形體訓練中舞蹈的效果，在各種舞步的基礎上融合手臂以及隊形的不同變化，編排成動作豐滿具有流動性的綜合組合，這樣對提高訓練效果會有很大的幫助[1]。還要接受與各種比較全面的訓練，如熱身操、民族舞蹈、交誼舞，甚至當下流行的街舞、瑜伽等都可以當作形體訓練的內容來進行訓練，形成不同性格氣質，收到更好訓練效果。
（二）強調教學內容的時代氣息。教師多方汲取營養，不斷拓寬自身知識的深度及廣度，及時根據現代社會的形體需求，在教學內容上增添一些時代氣息較濃的訓練內容和方法。比如，在教授恰恰舞時，除了舞步本身，可以向學生介紹起源地墨西哥，以及拉丁美洲的風土人情、審美觀念等，提高學生學習興趣[2]。在伴奏音樂的選擇上盡可能地靠近大學生的審美要求，建議多選擇時下比較流行又合適于教學的音樂作為伴奏，比如說進行芭蕾手位及基本姿態的訓練,換成當下流行的班得瑞音樂或其他形式的新版現代鋼琴曲，只要節奏合適,都可以拿來用的。通過形體學習掌握交誼舞的舞步，不只停留在教室中，尋求廣泛的展示舞臺。
（三）強調訓練方式的多樣性結合。一是以舞蹈訓練的方式，在基礎的訓練中，通過各種拉丁舞、芭蕾舞、現代舞、民族舞等內容進行練習。加強扶把和離把練習。扶把訓練著重解決運動員下肢立踵及軀干的力度，加強腿部力量，控制身體重心的正確感覺，提高運動員腿部的控制力、穩定性和靈活性；離把訓練主要采用各種動作組合、基本步伐、身體波浪組合等練習加強身體各部位協調配合與器械配合及進一步加強形體美。二是素質訓練。練習柔韌素質增加關節的靈活性，增強肌肉，韌帶的彈性和伸展能力，有效地展示動態美及內心情感，拉長身體各個部位的肌肉；力量素質練習增加腳步支撐人體各種協作的能力以及增強頸、胸、背、臂、臀、腿部肌群，加強肌肉的彈性及活力，美化形態，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使身體整體變的勻稱、均衡[3]。
參考文獻：
[1] 張明記.談高校藝術體操教學中如何加強大學生的形體訓練[J].河南紡織高等?？茖W校學報.2003(04).
形體訓練的內容范文6
關鍵詞：旅游專業；形體訓練；重要性；問題；解決途徑
一.我國旅游業的發展對從業人員的要求
作為一個擁有龐大旅游資源的國家，我國每年接待境內外游客數量達到千萬人次以上，旅游業的蓬勃興起催生了旅行社的發展和導游隊伍的壯大。導游人員作為我國旅游業的形象大使，形象、素質的高低好壞關系到境內外游客對旅游行業的整體印象，也代表了我國旅游業的發展水平與質量。作為專門培養旅游從業人員的高職院校旅游專業，任課教師必須重視對學生綜合素質的培養，根據學生的心理與生理特點，通過形體訓練教學加強對未來旅游從業人員的形體素質教育。
二.旅游專業形體訓練的重要性
形體訓練是近年來高校旅游專業針對學生體形塑造專門開設的一門課程，它通過形體訓練、禮儀訓練塑造學生的優美體形，提升從業者的禮儀服務質量。形體訓練除了鍛煉學生身體素質之外，更重要的是，在現代職業禮儀教育中，從業人員的形體美以及服務姿態美對于未來從事旅游業的學生來說尤為重要。雖然人的身體形態受遺傳因素影響很大，但是通過形體訓練來揚長避短、改善體形，對形成健美、充滿活力的氣質與體形有著良好的助益作用。旅游專業的形體訓練課程以人體科學理論為基礎，通過各種教學方式和手段，鍛煉學生形體，為他們塑造良好體形提供幫助，從而達到提高形體外在表現力的目的。從業人員的形體美與服務姿態美對他們快速適應職業需求、提升服務水平有著重要的作用。
在旅游從業者的工作中，非常重要的一環就是與人交際。積極主動、善解人意是從業人員必須具備的基本能力與素質，如果不善言談，內向羞澀，就無法與游客進行良好的溝通，就滿足不了游客的需求，自然也就不能稱之為高水平的旅游從業者。形體訓練課程能培養學生的力度感、美感與藝術感，愉悅他們的精神，增強其與人溝通的意識和欲望，從而實現開闊學生心胸，樹立其自信心，熏陶其氣質的目的。形體訓練同時兼有提升學生審美觀及藝術修養的作用，學生在美的情操的陶冶下，實現個人綜合素質的提升。總之，旅游業競爭的實質就是服務質量的競爭，服務質量的核心要素就是從業者素質，而形體訓練正是提升從業者素質的重要手段。
三.旅游專業形體訓練教學中存在的問題
雖然很多學校開設了形體訓練課程，但是教學效果不甚理想，縱觀其因，我認為教學中普遍存在兩大問題。
（一）師資與教學無法與時俱進
旅游業的發展日新月異，但是高職院校中從業人員的形體訓練卻顯得止步不前。學校開設這門課程的目的是希望提升學生的形體素質和禮儀水平，但是在實際操作中，很多學校并未重視。師資安排上并沒有專業性強的形體教師，只是隨便選個教師，保證課堂有人上課就行。在教學方式上也只是簡單停留在刻板傳授、教學方式單一、內容有限且無法緊跟旅游業發展實際，做不到與時俱進，導致教學效果大打折扣。
（二）學生對形體課認識有限，熱情不高
很多學生對形體課程的認識簡單停留在“課外活動”上，沒有足夠的重視，同時在課堂上注意力分散、熱情不高、態度消極，很大程度上影響了積極課堂氛圍的營造，也導致了學生在課上無法學到對以后就業有助益的內容，浪費了人力資源和物力資源。旅游專業學生男女、胖瘦皆有，很多人礙于面子不好意思在同學面前練習，羞于遭到同學的嘲笑，對形體訓練課程有一種抗拒心理，這樣一來，不僅學習效果不好，還影響了他們的自信心，于是便更不愿參加形體練習，如此惡性循環，形體課程教學效果自然差強人意。
四.提升形體教學效果的途徑
（一）改善師資力量與教學條件
高職院校必須重視旅游專業的形體訓練課程，提升師資力量與教學設備水平。如果無法聘請專業的形體訓練教師，至少要加強對現有形體課程教師的培訓工作，提升他們在這方面的教學素質與能力?！扒蓩D難為無米之炊”，良好的教學設施也是提升形體訓練教學質量的重要條件。旅游專業形體訓練教學需要使用到很多器材，比如用來鍛煉手腕力量的啞鈴，用來鍛煉腰腹力量與曲線的仰臥凳，用來鍛煉腰、腿肩部柔韌性的把桿等等，學校均應配套到位，以輔助教師教學，方便學生鍛煉。
（二）提升學生對形體訓練的認識，培養他們的興趣
形體教師在提升自身教學能力與素質的前提下，還要進一步深化學生對形體訓練課程的認識，讓他們充分了解形體訓練的重要性，從思想上重視起來。形體訓練不單單是為了塑造體形美，更重要的是為未來就業提供競爭實力。俗話說，興趣是最好的老師。形體訓練課程對于教師來說有著很大的發揮空間，教師可以通過課堂教學中多種手段的應用，激發學生的興趣與積極性，讓他們對形體訓練不再那么抗拒。對于不同性別、不同體型的學生，教師要區別對待，因材施教，注意多樣化教學手段的應用，在訓練課上做到尊重學生，照顧學生心理，弱化他們的抵觸心理，樹立學生的自信心，從而提升他們對形體訓練課程的興趣。
（三）多種教學方法促進形體訓練
形體訓練課程主要以傳授學生技能為主，訓練的動作要求精、細、多。對于禮儀來說，細節決定成敗，禮儀訓練作為形體訓練課程中的一個很重要內容，教師可以將有關“服務姿態標準化”的內容細致地教授給學生，詳細講述禮儀細節要求，讓學生在以后的職業生涯中能夠切實有效的化為己用，提升服務質量與水平。同時，教師還可以通過自身的示范，引導學生跟隨模擬訓練，教師正確且優美的形體示范能夠感染學生，刺激他們將形體訓練做好的欲望，也便于學生觀察教師動作，抓住動作特點。小組訓練比賽的方法可以讓學生互相糾正、監督，營造良性的學習氛圍，充分發揮學生自主學習的積極性，逐漸提升教學效果。在課外，教師也可以組織一些小型的表演比賽，引導學生課下加強對形體的訓練。另外，教學中教師也要注意時時與學生溝通，從教學反饋、學生建議到學生心理、生理煩惱的解決，都是融洽師生關系，進而提升教學效果的良好手段。
（四）運用現代化教學手段輔助教學
快速發展的信息技術為如今的教學提供了許多便利，教師可以運用多媒體技術播放影像資料并加以現場示范、講解，便于學生更加直觀、立體的觀察了解動作，改善原本教學中因教學條件限制及學生位置限制而不便觀察的狀況，讓學生對細節一目了然，加深對教師所教授動作的了解。同時，計算機以及網絡技術的發達為形體課堂教學提供了豐富的教學元素，教師可以結合當前旅游業實際，用現實中實際案例對學生進行引導教學，讓他們將所學知識與實際相結合，能夠學以致用，增強學習的實用性，從而提升學生學習的趣味性。
（五）培養學生創造性思維，增強創新能力
教師引導得法的話，學生很容易對形體訓練課程產生興趣，進而逐步發揮學生的能動性、開掘學生的潛力。形體訓練作為一項富有高度想象力的運動，無形中還會鍛煉學生的想象力與創造力，在各種優美旋律的帶動下，學生的想象能力得到開發，從而拓展學生的思維。經過一段時間的訓練，教師可以對學生提出更高的要求，讓他們根據日常形體課堂訓練的內容，自主選擇音樂編練訓練內容，一來給予學生更大的空間發揮能動性，提升他們的興趣，二來也可以為教師提供參考與靈感，編排出更適合學生心理與生理特點的訓練內容。
五. 結語
高職院校形體訓練教學對于旅游專業學生提升自身綜合素質有著重要作用，它不僅可以提高學生的身體素質，塑造美好健康的體形體態，還能促進學生的心理健康，提升他們的審美觀與藝術修養。因此，在形體訓練教學中，學生要積極配合教師，提升自身的職業禮儀修養，為以后就業打下良好的形體基礎與禮儀基礎。
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