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怎么用白醋洗臉范文1
問：夏秋季節,我特別愛流鼻血，有時一低頭鼻血就流出來了。怎么辦啊?
解答：鼻腔經常發干而易于流鼻血者，可用金霉素眼膏涂于鼻腔內，或用石蠟油滴鼻，口服維生素C，或維生素K4，每日3次。用中藥白茅根50克，蠶豆花19克，煎水或沸水沖泡，代茶常飲，有預防和治療鼻出血的功效。民間用鮮青蒿適量，搗爛取汁，加少許白糖兌服，每日2～3次，治療流鼻血，療效也好。
嬰兒發燒后咳嗽有痰，如何調理
問：我女兒現在8個月了，感冒，發燒，咳嗽和有痰。請問怎樣才能使她的身體盡快恢復?
解答：恢復階段主要是注意營養和保暖，以防再次受涼。如果有咳嗽咳痰，可試試以下食療方：1.白蘿卜榨汁，取50ml，與20m1蜂蜜調勻后服，一日3次；2.雪梨一只,去皮切片，冰糖20g，置鍋內，放適量水，燉煮約1小時，即可服用，每天早晚各1次，連服3～5天。
怎樣用醋洗臉
問：用醋洗臉，要注意什么嗎?黑醋好還是白醋好?要加多少量?是否保持一段時間再洗掉?
解答：醋中含有酉甘酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛類化合物，對皮膚有柔和的刺激作用，能促使血管擴張，并殺死皮膚上的一些細菌和治療疥癬。也有很多人覺得用醋洗臉后皮膚變得光滑了。但是，每個人膚質不同，自行用醋洗臉，因為沒有科學的比例調配，也沒有做過相關測試，所以，不能避免對皮膚刺激，產生有害作用的可能性。最好少用，用白醋。
文胸穿著不當，可致乳腺炎
從山區來城市打工的少女小韋，購買文胸時，不知如何挑選，又沒法試穿，加上貪圖10元3件便宜，也就買了。由于戴起來過緊，一段時間后，小韋感覺很不舒服。經檢查，發現結節。
專家介紹，一般來說，女孩子到了十六七歲，用軟尺測量上底部經到下底部的距離，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。沒有必要過早地戴文胸。
文胸不能過緊，也不能過松。晚上睡覺時要把文胸取下來，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。有些女孩發育成熟后，體積仍較小，選用很松的文胸，甚至不肯戴文胸，這樣就會使失去依托，易引起下垂甚至變形。如果確實因文胸佩戴不當導致凹陷，應到醫院咨詢矯正，以免發育定型后影響生活。
臉上時不時有白皮屑，是什么情況？
怎么用白醋洗臉范文2
我先生出油的原因是毛孔非常粗大，我就用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細地按摩，幾次下來，發現毛孔變小了。
油脂球一定不能擠和摳，按摩最好。去油的同時還能縮小毛孔和去角質。洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗。我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。洗出來小臉白里透紅、粉粉嫩嫩，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。
幾乎所有的女人都愿意美白，使用美白產品并配合正確洗臉之后，很快就會白起來、美白的同時配合喝牛奶和服薏仁粉，喝檸檬水可以加快美白。美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面。堅持每天涂2遍，一個星期就能看到效果。
我曾看到一個飽受婦科病之苦的美女。有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜，也無濟于事！臉色好的前提就是身體健康。如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血、通血效果好，還能使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角、土豆、紅豆、山藥、茨實、蓮子、紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒、疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃2碗米飯。
雙手和腳的皮膚保養，最實用的手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停地按摩。一般的建議都是，要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！其實只要大家好好地利用夜晚，白天就不用麻煩了。準備一副寬松的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油和美加凈混合起來，厚厚地涂在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以后，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。
如果手指關節粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭，最關鍵的是按摩手指的兩側，從根部到指尖，一個一個地按摩，慢慢地手指就會粗細均勻了。現在大家都很忙碌，加夜班在所難免，但非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養呢？不妨每天都吃阿膠、紅棗和桂圓來代替肝臟補血。這3樣是補血圣品，桂圓少吃，1天3粒，紅棗10～20粒，阿膠早晚都要吃，1天2次。
電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上涂一遍就算了，中午補，晚上加班之前再補。還有綠茶要每天喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。如果眼睛不舒服，再加枸杞和白，記得是白色的不是黃色的。還有，在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機遠一點，其輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。
怎么用白醋洗臉范文3
待在家里就能高枕無憂？
5歲以下兒童是手足口病的高發人群，但其實成人也會感染手足口病的病毒，只是由于抵抗力較強，即使感染了也可能沒有什么明顯癥狀。
這類隱形感染者極容易將病毒傳染給孩子。所以在手足口病高發期，除了少帶孩子去人群密集處，即使在家里不出門，家長也要有意識地減少和孩子的親密行為，做好個人衛生，切斷疾病的傳播途徑。尤其在流行病高發期，家長進門后，第一要做的就是換衣服、洗手、洗臉，然后再跟孩子接觸。
得過一次就不會再得了？
手足口病是多達十幾種腸道病毒引發的傳染病，其中以柯薩奇病毒A16型（Cox A16）和腸道病毒71型（EV71）最為常見。由于手足口病“一病多源”，多種腸道病毒都能致病，且無法在一次感染后獲得終生免疫，所以曾感染過的孩子依舊有感染的可能性。
手足口病危險是因為它會致命？
重癥患兒確實有可能致命，因為可并發無菌性腦膜炎、腦炎、急性弛緩性麻痹、呼吸道感染和心肌炎等而危及生命。不過實際情況中，重癥患兒只占萬分之幾的比率。
比起“致命”，手足口病真正的危險在于很強的傳染性。病毒可通過唾液、皰疹液、糞便等污染接觸物間接傳播；可通過飛沫傳播；如接觸被病毒污染的水源，亦可經水感染。其病毒傳播途徑復雜、流行強度大、傳播快，在短時間內即可造成大流行。3歲以下兒童普遍易感，病情發展得也比較快，一傳十，十傳百，讓家長尤其苦惱。
一定要使用抗生素才見效？
其實手足口病作為一種常見的傳染病，大多數醫生都建議采用“等待療法”，也就是不采用積極的抗病毒措施，讓機體慢慢恢復健康。香港醫生黃志浩認為：“這個病其實基本上不用怎么治療，它會自己好。我們只是在孩子發高燒的時候，給一些退燒藥；然后喉嚨痛的時候，給一些舒緩的東西，其他的就沒有了，10天左右會自愈?！彼脑挻砹舜蠖鄶滇t生的想法。
在整個手足口病期間，家長的任務有二：一是觀察是否有變成重癥的可能；二就是就是采用各種方式讓孩子的主觀感受好一些，比如退燒、消炎等。如果孩子口腔皰疹嚴重導致進食量少，還應考慮通過輸液補充液體和能量。
酒精、白醋、蘇打水，手足口病病毒死光光？
為了預防手足口病，不少家長熱衷于用酒精、白醋、蘇打水等來消毒家居，其實這些都是無效的。因為只有紫外線、50℃以上的高溫以及各種氧化劑（高錳酸鉀、漂白粉）、甲醛、碘酒才能有效殺滅病菌。特別要提醒的是，今年廣東地區的手足口病多由EV71引起，該病毒引起并發癥的可能性較大，不過它對紫外線及干燥環境敏感，如果家有體弱兒，建議使用紫外線燈照射消毒環境。
在流行病高發期，對孩子日用品的消毒，可使用84消毒液、漂白粉等；餐具奶瓶可通過煮沸消毒；孩子衣物、被褥要經常暴曬，也可以用紫外線燈照射消毒。
如何早期識別重癥手足口病
《手足口病診療指南2010年版》對手足口重癥病例早期識別做出明確規定，家長應切記這7項危險指標：
1 持續高熱不退。
2 精神差、嘔吐、易驚、肢體抖動、無力。
3 呼吸、心率增快。
4 出冷汗、末梢循環不良。
5 高血壓。
怎么用白醋洗臉范文4
體盲?是的，體盲!但是注意，我們所指的體盲，不是指你對體育運動一竅不通，而是指你對自己的身體不了解，或是只知其一不知二，知其然而不知其所以然。
怎么?不承認自己是體畝?那請你告訴我，脾臟在哪個位置?頭發突然出油是怎么回事?每天掉多少根頭發才算正常?一天刷幾次牙才正確?洗澡應該從哪里洗起?……怎么樣，一臉茫然了吧?
其實關于“體盲”這個概念，不僅指對自己的身體不了解，也涵蓋了對自己身體各個臟器、各部份機能以及體質的不了解，從而導致選擇了錯誤的運動方法給身體或機能造成傷害，又或者當身體出現一些變化時，不知道為什么會出這些變化以及如何去應對，這些都是體盲的表現。
人體是一具構架極其精密的“儀器”。但我們在使用這唯一的軀體時，卻沒有一份可供翻閱參考的使用說明，都是盲目的甚至是錯誤的在使用我們這不可再生的身體，以至于有時身體已經提前向我們發出預警時，我們都不能夠及時發現“險情”從而排除“隱患”讓身體能正常高效健康的“運轉”。
身體是革命的本錢，沒有本錢什么都做不了，是時候停下來加入我們的“掃盲速成班”，做個“體盲終結者”，好好了解一下和我們朝夕相伴不離不棄的身體，以及怎么去使用它。
掃盲速成班開學啦
入學測試
你是體盲嗎?你的體盲程度有多嚴重?做完下邊的測試你就知道了。
1、平時我們經常說“肚子痛”，那肚子痛到底是哪里痛呢?
2、洗澡好像每個人都會。但你知道洗澡應該從哪里開始洗起嗎?
3、我們都知道多喝水對身體好，但你知道水也會衰老嗎?喝衰老的水對人體會有什么傷害?
4、五臟六腑指的是哪五臟六腑?
5、心臟不跳動意味著生命的終結，那么心臟從來就不休息的嗎?
6、你掏過耳屎嗎，你知道耳屎能掏嗎?
7、你知道人體最大的器官是什么嗎?
8、人體中有一種天然的“肥皂”。它擔負人體內的去污清潔作用，你知道這是哪個部位嗎?
9、高溫能熱死人，低溫能凍死人。你知道人體體溫極限是多少嗎?
10、你是否發現有些人的指甲比自己長得快，什么人的指甲長得快呢?
11、從我們出生時起，我們身上有一個部位的大小就從來沒變過，你知道是哪個部位嗎?
12、你知道自己的腸子有多長嗎?
自測等級――
體育程度100％：回答出4個或4個以下問題的。很遺憾你對自己身體的了解還處于“幼年時期”，需要進入初級班，進行全面的基礎教育，了解自己身體的大概部位及零件。
體育程度50％：回答出6―8個問題的，你對自己身體的認知達到了一定程度，但還處于未全面使用及盲目使用階段，需要進入中級班學習如何正確合理適度地使用自己的身體。
體育程度10％：回答出8個以上問題的，恭喜你對自己身體的認知已達到相當的水平，可以直接進入高級班。
1、肚子痛就是醫生說的腹痛。腹痛的范圍很廣，包括胃腸膽胰，還包括腹腔里的所有器官組織以及腹壁的肌肉出了問題都叫腹痛。所以簡單地說肚子痛可不準確哦。
2、洗澡時正確的順序是先洗臉，再洗身體，后洗頭。因為洗澡時水蒸汽會讓毛孔擴張，如果不先把臉洗干凈，臉上的灰塵臟物便會趁機潛入毛孔，導致痘痘等面部肌膚問題發生。
3、通常我們只知道動物和植物有衰老的過程，其實水也會衰老，而且衰老的水對人體健康有害。水分子是主鏈狀結構，水如果不經常受到撞擊，也就是說水不經常處于運動狀態，而是靜止狀態時，這種鏈狀結構就會不斷擴大、延伸，就變成俗稱的“死水”，這就是衰老的水?，F在許多桶裝或瓶裝的飲用水，被靜止狀態存放超過3天，就會變成衰老的水，就不宜飲用了。
4、五臟是指心、肝，脾、肺、腎。六腑是指膽、胃，小腸、大腸、膀胱、三焦。注：這是中醫的說法。
5、心臟跳動主要是因為構成心臟的心肌在收縮。其實心肌經常在休息，只不過休息的周期非常非常的短。人體處于休息狀態時。心臟每次收縮要0.49秒，之后有0.31秒間歇。
6、耳屎是耳朵的外耳道分泌的一種油脂，是耳朵的一道防線，既可以防潮還可以避免小蟲飛進耳朵里，多余的自動會掉出耳外，所以不用我們去掏。
7、皮膚是人體最大的器官，皮膚覆蓋全身，總重量占體重的5％～15％，總面積為15～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。
8、人體的天然肥皂是膽汁酸，能把內臟、腸胃中沒用的油污一一沖刷掉，所以膽汁酸是名副其實的人體中的“肥皂”。
9、人體所能承受的最低體溫極限：大約14.2℃，最高體溫極限：大約46.5℃。
10、指甲每月平均長6毫米，年輕人和孕婦長得更快。經常使用的手，指甲也會比用得少的長得更快。
11、眼球是從我們出生的一刻起，我們身上唯一大小沒變過的部分。所以，不管是拉雙眼皮還是開眼角，眼球的大小是無法改變的。
12、每個人的暢子長度都不一樣，一般約為身高的4至5倍。
丁薩／文
“體盲”終結三步曲
掃盲初級班――有趣的人體數據
學習方式：自學
學習目標：對人體有個大概的認識
人們每天脫落大約45根頭發，有些人可達60根。但由于人的頭皮上天生約有12萬根頭發，因此，這點損失無關大局。多數人頭發的脫落與再生是保持相對平衡的，否則，按此計算，一個人一生喪失的頭發可高達150多萬根，相當于全部頭發脫落12.3遍。
人體中的紅血球平均壽命為4個月。按它在血液循環中的速度計算，一個紅血球總共要游走1600多公里。
人的大腦擁有100億個神經細胞，它每天能夠接受8600萬條信息。據估計。人的記憶系統潛力頗大，一生能容納100萬億條信息。這是一個十分龐大的天文數字。如果一個人生下來即按每秒兩個數讀，且24小時不停，活到70歲也數不夠50億，數100萬億則需140萬年!
如果把人的大腦的新陳代謝轉化為能量的話，它所產生的能量抵得上一只20瓦的電燈泡所發出的能量。
咽喉是人體最繁忙的通道之一。通過嘴和咽喉，人一生中吃掉40噸食物，吸入空氣約500萬立方米。
人的大腦十分精妙而復雜。其神經系統比今天全世界的電話網還復雜1400倍。目前科學家只能描繪出它的很小一部分工作原理圖。
人的眼睛在天黑1分鐘后對光的敏感增強10倍；天黑20分鐘后增至6000倍；而在天漆黑后40分鐘，眼睛對光的敏感性達到極限位，比天黑前增強25000倍。
人的大腦中發生著十分復雜的化學反應，平均每秒鐘達到10萬次。
我們的5種感官(眼、耳、鼻、舌、身)不斷接收各種不同的感覺數據。但是，這些接收的感覺數據只有1％是通過大腦加工處理的，而其余99％的數據則被當做無關緊要的信息而篩選掉了。
正常人的眼睛十分敏銳，他夜晚在山頂可以看見50英里之外的一根火柴發出的火光。
缺乏睡眠比饑餓更容易使人死亡。人不睡眠可能只能熬10天即
會死去，而挨餓則可能掙扎著度過幾周。
人的大腦傳送的神經沖動最快的可達每小時約250公里。
人體由大約100萬億個細胞構成，而在一生中卻大約有10000萬億次細胞分裂。一個人如果能活100歲，那么他平均每一天都有3000億個細胞在分裂，平均每秒鐘有300萬個細胞在分裂。
據計算，一個只活60歲的人，一生中進出身體的水分高達75噸，糖17.5噸，蛋白質2.5噸，脂肪13噸，合計96.3噸。這些東西可裝滿載重4噸的卡車24輛，相當于60公斤體重者自身體重的1600倍。
紀嫣然／文
中級進修班――學會聆聽身體信號
學習方式：自學+專家指導
學習目標：正確認識和使用人體
運動一班
班主任余濤：美國瑜伽聯盟yoga alliance200小時和500小時標準資深瑜伽師，開辦有“余濤瑜伽”館。
1、“鼠標手”
很多人經常使用鼠標，手部出現疼痛、麻木的感覺，這種現象產生時要注意了，你可能患上了傳說中的“鼠標手”。如何緩解呢?輕松的手腕瑜伽就可以解決。做在椅子上，雙手與肩同高，吸氣時掌心向下努力張開十指，呼氣時大拇指在掌心內用力握拳，重復10次。這樣可以緩解你的鼠標手癥狀。
2、嚴重脫發
脫發嚴重讓很多人士痛苦不已，看著逐漸稀落的頭發，心里又急又恨。別擔心，瑜伽里有很多動作可以鍛煉發囊。如何做呢?首先跪坐在地上，吸氣，前彎讓頭在前方地板著地，雙手撐在地上吐氣。再吸氣，雙膝離開地板，兩腿伸直，腳尖踮高，重心放在頭頂。雙手伸直放松，停留數秒，做深呼吸。最后還原，雙手握拳，額頭靠在拳上調息(注：男生要左手在上，右手在下，女生則反之。)
3、頸椎問題
久坐辦公室的人都容易出現頸椎問題，抽出一點時間，放下手頭的工作，讓簡單的辦公室瑜伽為你解決一下頸椎問題。坐在椅子上，雙手放在大腿上，上體保持直立，頭部分別向前后左右盡量伸展各2次，之后頸部放松，頭部順、逆時針轉動1周，做3次。最后直立頸部，慢慢轉向左側，均勻呼氣的同時將下巴放到肩膀上，保持5次均勻呼吸，然后慢慢還原，再換右側做一遍，左右各2次。
4、駝背
不少人在日常生活中不注意挺直自己的腰板，久而久之變成了“虎背”，這個問題可以通過瑜伽的兩個動作得到修復。俯臥在地上，手心和臉向下，雙手放身旁兩側，雙腳并攏及向后伸展。然后呼氣，頭、胸部、雙手及雙腳同時慢慢向上提起，四肢盡量伸展。保持呼吸自然。保持姿勢約15秒，完成后返回步驟1休息，重復做2至3次。
5、便秘
便秘是困擾大多數人的難題，便秘會引發的各種疾病，所以這個問題不容小視。余濤老師告訴小編，便秘可以通過瑜伽來治療，稱為潔腸術。潔腸術包括很多體式，這里介紹一個最常用的――摩天式。身體直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。黃思源／文
營養二班
班主任黃利婭：高級營養師，于2005年獲國家認證。
1、“氣鼓食漲”
即使食量不大，許多人會有胃脹的問題，這就是昆明人常說的“氣鼓食漲”。吃一顆酵母片也解決不了問題，便聽之任之了，其實是胃動力出了問題。建議少吃豆制品、土豆、瓜類、豆類等易產生氣的食物。含雙歧桿菌的酸奶，能增加腸道中的有益細菌，適當飲用酸牛奶利于腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。
2、耳鳴
面對電腦，使用耳機時間過長，聽覺功能易出現紊亂，產生的異常聲音感。這時便要注意了，若時常出現耳鳴有可能是耳聾的先兆。飲食方面，首先要限制脂肪的攝入，血液中脂肪含量過高會導致聽神經營養缺乏。其次，多補充富含蛋白質和維生素類食物如木耳、蘑菇、蘿卜、各種綠葉蔬菜等。黃女士特別強調的是號稱“人類保姆”的牛奶，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，對防治改善血液循環和耳鳴癥狀很有幫助。
3、胃熱
胃熱即胃火旺。中醫認為胃熱有三大成因，熱郁胃中，嗜食辛辣助火生熱，肝膽之火淤積。針對不同成因。黃老師給出了三大解決途徑。一，多吃綠豆、綠豆芽、西瓜、梨等具有清胃火、瀉腸熱作用的食物。二，少食刺激胃部的辛辣食品，要注意的是切忌少吃火鍋，在加熱時間過長的火鍋中會產生大量嘌呤。人體無法排除的嘌呤易導致痛風，這可是比胃熱更難搞定100倍的問題!對于肝火旺的人，要多喝水和涼荼，中性偏寒的水果也有助于疏肝解毒，其次肝火旺的人群耍檢討一下自己的生活習慣。臨晨三點還沒入睡的人，肝臟修復功能難以發揮，吃再多的補品也是無法補救的。
4、體寒
都市人群由于缺乏鍛煉、體質差和生活規律紊亂，或多或少會有怕冷、怕涼、手腳冰涼等體寒問題，尤其是女性。耍想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，堅持健康的生活習慣，冬季千萬不能只要風度不要溫度，要做好保暖工作。飲食方面，黃老師建議牛奶、豆腐、雪梨等食物原屬陰性，需經過加熱食用，切忌少吃寒性食品。還可自制“生姜紅茶”，將切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可，其兼備利尿作用及溫熱身體效果，是夏季解暑DIY勝品?？诜镁S他命E也有助于刺激末梢血液循環，但維他命E的效果較緩慢，要按時按量服用三個月以上才會有效。
張戎／文
足療三班
班主任吳明：資深足療師
1、胃療不適
在雙腳大腳趾下方，第一塊骨頭下方的凹陷處，是胃在腳底穴位的反射區。如果你的胃總是出現一些痛、脹、不消化的問題，經常用手指尖反復用力按壓這個穴道，力道以感覺到酸疼為好，久而久之胃部的小毛病會得到較大的改善。
2、舒緩疲勞
腰酸背痛、精神不振、睡眠質量不好狀況是不是正在令你煩惱呢?其實您需要的只是一個“微型足部SPA”而已。打一桶熱熱的洗腳水，水溫在40-50攝氏度，可以適當的加入足浴液或者是用食鹽和白醋來替代。用手緩慢、連貫的按摩腳心再把手握成拳狀，用手指突出的關節來從上到下按摩腳底板，力度以感覺到酸痛為好，每天按摩10－15分鐘，疲勞的狀況會得到有效地改善。
3、體寒
俗話說寒從腳起，其實人的腳是最易受冷的一個部位，所以驅寒要從足部開始。每天堅持在睡前洗一個熱水腳，洗完后用手掌輕輕拍打雙腳促進血液循環，直至泛紅。如果女性在冬天怕冷的話，可以用熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1:1的比例)泡腳，這樣就可以有效改善女性的怕冷癥。
4、感冒
小感冒要吃藥嗎?這已經成為了許多人的困惑，吃藥怕有副作用，不吃又怕好不了。實際上感冒也可以通過按摩足部來治療：在用溫水浸泡雙腳后用大拇指由涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)向腳后跟內踝下方推按，連續推按5分鐘，然后，再用大拇指
按摩太沖穴(大腳趾與二腳趾縫上15分處)由下向上推按。這樣雙腳持續按摩5分鐘，咽部的痛感會得到有效減輕，感冒癥狀也會逐漸痊愈。
蘇倩雯／文
高級研修班――激活另一半自己
學習方式：自學
學習目標：發現未知的自己，并加以開發
轉動你的“右半球"
世界上只有10％的人是左撇子。而世界這十分之一的人卻擁有一個共同的節日――世界左撇子日。左撇子的人數雖不多，“生產”名人的比例卻相當高。從愛因斯坦、達芬奇到比爾-蓋茨，這些眾所周知的天才們，幾乎都是右腦相當發達的左撇子，而美國最近5任的總統中，就有4位是左撇子?？茖W技術發展到21世紀，我們的左腦功能幾乎已經可以被計算機取代了，但是我們的右腦所“掌管”的知覺、形象思維和想象力卻是計算機沒法替代的。因此從某種角度而言，右腦的發達程度成為了評判聰明與否的標準。
所以開發自己的右腦，十分必要。科學證明，0―12歲是右腦開發的黃金時期，那么“開發未遂”的我們該怎么辦?別著急，試試看下面這些辦法能否激活自己沉睡的右腦。
左手吃飯的人在飯桌上容易成為公敵。若是方桌，則左角會是最佳選擇。若是圓桌，那左鄰的身材就十分有講究了，一定要挑瘦弱矮小的那位。矮小方便錯開筷子使用的空間，瘦弱可以在發生沖突時避免勢弱……但這樣的“芳鄰”是不太好找的，因此鍛煉左手不建議在飯局上。在家吃飯當然任你發揮了，只要你耐性夠好，看一桌子菜被家人吃光也面不改色。
除了吃飯外，生活中左手可以代替右手效勞的地方還有很多，比如左手掃地、左手拿東西、左手發短信就是不錯的選擇。除了左手，左腿和左眼也是可以鍛煉的部分，例如可以嘗試左腿踢球，左腿金雞獨立。至于左眼，嘗試著拿它來拋媚眼也不錯，說不定別有一番風情。記得下次拍照時用左手擺“V”，身體左扭，望向左上方45度，再眨你的左眼。
讓腳趾動起來
人們常說“心靈手巧”。雙手由于從事著比較細致復雜的工作，又常常在我們眼前晃來晃去，自然吸引了我們不少注意力。于是我們常常忘記被稱作人體“第二心臟”的腳，腳兒們每天承載著我們的身體，壓力很大，做的還都是“粗活”，可腳趾們不但少有重見天日，甚至連鍛煉的機會也很鮮有。
鍛煉腳趾可以有效地減緩人體衰老，當年太上老君拼了命煉制不老仙丹就是為了達到這個目的，其實老君不知道仙丹就在自己身上，這就是我們的腳趾。鍛煉腳趾是一個寓教于樂的過程，首先嘗試教自己的腳趾數數。這是一件十分有意思的事情。有的人腳趾十分不靈活，主要是因為它閑了太久，已經忘了自己會動。一個人宅在家的時候，把自己腳趾叫醒，然后教它數數一一這時最好不要有旁人在場，要不后果十分嚴重。
當然要是覺得這辦法實在無法接受，那再試試下邊這種方法：當你在辦公室里面對電腦、打印機等各種電磁場強度較大的電子設備時，腳趾可做向上蹺動后放松狀，或是緊抓鞋底后放松狀，內心獨 自可配合默念：“起，落，抓，放松，起，落，抓，放松……”注意聲調的強弱漸變，這樣可以增強體內的生物電，有
效對抗電子產品的輻射干擾――最關鍵的是不要偷笑，以免打擾別的同事。
看電視時，也是鍛煉腳趾的大好時機。當你因躺在沙發上看電視而夠不到茶幾上的遙控器時，是不是會埋怨自己胳膊生得太短呢?其宴用不著啊，你沒發現我們的腿更長啊。不妨試試用腳趾去拿，不過記住，要用二趾和三趾去夾東西，這樣可以鍛煉你的胃腸功能。
陳楠／文
課外讀物――人體冷知識
■皺巴巴的思想家
在生活中，我們通常認為年齡越大的人越有智慧，老學者們臉上的道道皺紋幾乎是智慧的代名詞。其實，我們每個人都有一個全身都是皺紋的智者住在身體里――那就是大腦。褶皺可以說是大腦的特點，這層褶皺部分包裹在大腦的表面被稱做大腦皮層，厚度約2～3毫米。這種大腦皮層的褶皺在老鼠的大腦上幾乎看不到，只有人類和猿猴等所謂靈長類動物的大腦上才會充滿褶皺。人類在進化過程中擴展了大腦皮層的面積，但是由于容納大腦的容器(顱骨)的限制。只好折疊起來使面積擴展，因此就增加了褶皺的數量。那么，是不是褶皺越多越聰明呢?海豚的大腦褶皺比人類的多(是地球上動物中大腦褶皺最多的)。但是智商卻不比人類高?？偠灾?，褶皺的多少與人類進化的關系很深，但與智商的關系卻還不太清楚。
■人體防彈衣
有時候我們會在影視作品中看到這樣的例子――某人因為過脂肪過多，導致本應要了他小命的子彈沒有傷到要害。那么以此類推，如果達到一定的脂肪量，是不是能刀槍不入呢?子彈射入人體的深度，取決于多種因素，如子彈的動能、直徑、質量、形狀和材料。以警配手槍子彈為例，如果槍管與脂肪凝膠相距5米，一般可穿透大約30厘米。按一個175厘米高，體重75公斤的人來計算，會發現一個“防彈人”要重達660公斤。且不說這身脂肪對健康造成的損害，實際上，人體根本不能完全防彈。盡管皮膚可以厚到足夠阻止子彈進入。但是沖擊波也會嚴重損傷皮膚下的內部器官和神經網絡。
■堅不可摧的頭發
頭發的腐爛速度非常慢，除了將它燒掉以外，你幾乎無法將它清除干凈?！疤剿黝l道”曾播放過一部有關金字塔和木乃伊的紀錄片，那些木乃伊身上已經沒有肉，事實上除了骨骼和頭發外，已經沒有任何東西。頭發看起來很容易受損，但它不能被嚴寒、氣候變化、水和其他自然力摧毀，并且它對很多種酸和具有腐蝕性的化學物質具有抵抗力。
■有自我思想的手
戴文?薩瓦1999年主演的《制造偶像的手》是一部喜劇驚悚片，它講述了一名青少年的手被別人控制，成為一件殺人工具的故事。顯然這部影片建立在一定的真實之上，現實中這叫“異己手綜合征”，是一種非同尋常的神經紊亂疾病，這種患者的手好像不受主觀意識支配，自己有了思想。該癥狀是由大腦內側前區的運動神經受損引起，通常在經過大腦手術、中風或大腦傳染病后會患異己手綜合征。目前還沒有治療“異己手綜合征”的方法，不過現在最好的解決辦法是，給這只手提供一個可以把玩的東西，讓它分神，避免做任何對患者有害的事情。
■“眼屎”到底是什么
眼屎似乎沒有一個廣為使用的專有名詞，比較合適的一個稱呼是“膿性黏液分泌物”。它的功能非常重要，白天的砂子、死細胞和其他碎屑會在眼淚中聚集。然后在夜間，眼球的轉動和閉合的眼瞼彼此摩擦，將固體物按摩至眼瞼內側角落。在此，暴露在空氣中的液體蒸發，殘余的部分形成顆粒，第二天清晨，你可通過清洗或用手指輕松地將其除去。若是在在沙塵環境中，眼組織可能會損傷，而使你的眼淚轉變為稀稀的膿液。當你從酣睡中醒來，會發現你的眼瞼被黏住了，以至于認為天還沒亮時，那可真會讓人感到很錯亂。
■臉皮有多厚?
人類從頭到腳，全部都被皮膚包裹著，皮膚可以說
是人體的最大器官。如果把全身的皮膚展開來，成人平均是16平方米，相當于一張榻榻米的大小，而且挺有分量的，總重量大概占體重的10％。我們經常用“厚臉皮”來形容厚顏的人，其實所有人的臉皮薄厚都差不多，一般在1～2毫米。
■瞬間記憶力
當我們一邊看著電話本打電話時，默記電話號碼，按下按鍵，通完電話后，通常號碼就會忘得一干二凈。這種只在短暫時間內記住事情的情況，叫做短期記憶?，F實生活中，有人記憶力好，也有人記憶力差，人類的記憶容量是因人而異的。但是如果以短期記憶來說的話，其實都差不多。
■人的呼吸量
人在睡眠之中的呼吸也是不會間斷的。靜止不動的時候，普通成人每分鐘呼吸15～20次，如果取中間值18次來計算，一天為260000次，一年為950萬次，如果能活到80歲，這輩子就呼吸了8億次。成人一次的呼吸量約為500毫升，一生如果按80歲計算的話，呼吸量就高達4億升。
名博發聲
劉原：每個人都在手刃別人的同時手刃自己
國內的多數城市，在我眼里部是屠宰場。我路過的諸城，人們都在談論房價，慨嘆世事艱辛，和層出不窮的暴戾。越來越多的城市呈現出高度近似的氣息：欺瞞，爭斗，絞殺，每個人都在手刃別人的同時手刃自己。我很憂傷，我很厭煩。我們彼此不能兼容，甚至無法與這個塵世兼容。
劉亞洲：不一定要成為先烈，但一定要成為先驅
美國成功的秘密不在于華爾街，也不在于硅谷，真正的秘密在于長盛不衰的法冶和法治背后的制度。美國制度被詡為是“一種由天才們設計，使蠢才們可以運作的體系”。一種壞的制度能夠使好人做壞事；一種好的制度也能夠使壞人做好事。中國的精英們要有為后代尋找一條既符合中國國情又切宴可行的制度的勇氣。不一定要成為先烈，但一定耍成為先驅。
棉棉：男人們早已聲名狼藉
經過無數場看不見硝煙的戰斗，我和我的閏密們終于認識到男人就是只要你一把他當男人他就立刻不是個東西了。男人比較像小孩，把食物和伙伴分得很清楚。我的一位情人曾經非常痛苦地跟我說：我愛你的身體但我不愛你，我愛你但我不愛你的身體。我半天沒反應過來他到底要說什么。過了很多年的今天我在想，也許男人比女人更懂愛。因為他把愛和欲望分得很清楚，雖然大部分時間欲望占上風。而只有女人會把這些事情混為一談。女人往往比男人更容易說出“我愛你”。并且一邊說這樣的話一邊把男人死死地適在墻角。愛情跟愛本來就關系不大，愛應該像飛機場那么大的，而愛情太小。男人們早已聲名狼藉。
任志強：房價收入比的無奈
