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大學生能力總結范文1
【關鍵詞】快速解答；綜合題；培養；能力
在中考的物理考試中，大多數的學生感覺很困難，這是學生缺乏解答綜合題的訓練，缺乏解綜合題的方法和能力。本文介紹一種快速解題的訓練方法。
1.要訓練并掌握最基本的解題方法——公式法
（1）用公式法解題的分析思路是：求什么物理量，就寫什么物理量的計算式（或者公式）缺什么物理量（未知）就再寫它的計算式（或者公式）直到計算式（或者公式）中所有物理量都為已知然后按照分析的逆過程寫出解題過程。
（2）用方程法解題的分析思路是：用公式法分析物理過程時，可能出現用物理公式表達的二元一次方程組，或者一元二次方程，或者一元二次函數，代入已知量并化簡，解方程。
2.要訓練準確讀題，快速標記關鍵的物理表述，并快速在草稿紙上列出所有與解題有關的物理量和篩選相關信息的能力
3.要學會畫草圖來表現題目描述的物理過程（或者不同狀態），具備快速的作圖能力，相當于學生掌握了一把解題的利器，很多題目都是利用作圖來快速解題的。畫草圖的作用相當于對題目進行解剖，使學生能更快地發現已知量跟未知量的內在聯系（即等式關系），同時還可以發現題中設置的隱含條件，以及出現的數學問題。必要時，要增設一些物理量來幫助分析題目
大學生能力總結范文2
關鍵詞：優秀大學生；學習的前提；學習的關鍵；學習的根本
中圖分類號：G64文獻標識碼：A
文章編號：1009-0118（2012）04-0029-02
一、明確目標和合理計劃是優秀大學生學習的前提
大學的學習目標和學習計劃是優秀大學生學習必不可少的前提條件。優秀大學生確立的學習目標十分明確，制定的學習計劃合理可行。明確的學習目標能夠使他們集中時間和精力去完成每一個既定的任務，能夠指引和鼓舞他們在學習上不斷前進。合理的學習計劃能夠使他們有效規劃大學時間，能夠督促他們切實完成每一個學習任務。在明確學習目標和制定學習計劃時，優秀大學生遵循著科學合理的具體原則。
（一）他們堅持適合有度的原則
每個人的發展基礎不同，智力和非智力因數有差異，學習習慣、特點有不同，因此，學習目標的制定要從個人實際出發。
（二）他們把學習目標分為長期目標和短期目標
長期目標是指整個大學期間的目標，如大學里所學課程的總體成績達到優秀的水平，參加不低于10項以上校級（含校級）的科技創新競賽活動等。短期目標是指每學期的學習目標，如本學期或本學年的所修課程每門成績不低于80分，參加兩、三項的科技或文藝創新競賽活動。
（三）他們注重目標制定的靈活變通
靈活變通是指在不斷學習的過程中，根據周圍條件的變化和切身的實踐，對原先制定的學習目標及時地做出合理的調整。調整既可能是加入新的學習目標，也可能是刪除原先偏離實際的目標。這樣既可以避免因目標容易實現而洋洋得意，又可以避免因學習目標太難而停滯不前。
在制定學習計劃上，優秀大學生通常先制定好一年級的整體計劃，經過一年的實踐，待熟悉了大學的特點之后，再完善四年的整體規劃。在制定過程中，他們注重以下四點：
1、學習時間要合理安排
由于大學階段學習科目較多，內容較繁雜，進度較快，合理安排學習時間就顯得尤為重要。優秀大學生一般有自己最佳的學習時間，他們往往把重要科目或者較難科目集中在最佳學習時間來學習。當然每個人的最佳學習時間因人而異。
2、計劃要有針對性
計劃的制定必須要緊密聯系自己的學習目標。而實現既定的學習目標，必須清楚自身需要積累哪些方面的知識和能力，因此計劃的制定也要以此為依據。
3、計劃要定期審查
每一個計劃執行到某個階段或結束時，都應該檢查一下取得的效果如何。如果效果不好，就要查找原因，進行必要的調整。審查的周期可以為一個月左右，檢查內容應著重于未完成的學習任務及其原因，然后根據實際情況加以改進。
4、要勞逸結合
學習是一個艱苦的腦力勞動過程，長時間學習而不加以放松鍛煉容易使人感到疲倦和勞累，并導致學習效率低下。優秀大學生一般堅持每天鍛煉半小時到一小時左右，慢跑、打乒乓球、打羽毛球等運動常常是他們喜愛的運動。
二、善于思考和勤于總結是優秀大學生學習的關鍵
.大學的學習方法多種多樣，然而優秀大學生認為大學學習的關鍵在于思考和總結。著名作家巴爾扎克有句名言：“一個能思考的人，才真正是一個力量無邊的人。”而培養和提高大學生的思維能力是掌握知識和應用知識的基礎，也是獲取知識和應用知識的‘源泉’?？梢?，思考的重要性是不言而喻的。善于思考能夠提高他們的邏輯思維能力，能夠培養他們解決復雜問題的能力。著名數學家華羅庚曾說：“聰明在于勤奮，天才在于積累。”每個人在獲得巨大成功的背后，都離不開對知識和經驗的不斷總結。勤于總結能夠幫助他們更好地掌握學習過的知識和本領，能夠促使他們參加對知識綜合性要求較高的科技創新活動。
（一）優秀大學生思考的內容有三個方面
1、教材、輔導書里的一些值得思考、探究的問題。這不僅可以提高他們分析與解決問題的能力，而且也會給他們的學習帶來樂趣；2、自己的學習體會。如哪些做得好，好在哪里，為什么做得好；哪些做得不足，為什么做得不足，如何改善。這能讓他們在學習中做到揚長避短；3、老師和同學提出的問題。老師提出的問題往往具有共性，同學提出的問題往往具有個性，對這些問題的思考有助于深刻理解所學的知識。
（二）優秀大學生的思考方式有兩種
1、經常與老師和同學交流。通過廣泛地交流，能促進對問題的積極思考。更重要的是，許多新奇的想法會產生于交流之中；2、經常查找并利用網絡學習資源。網絡學習資源涵蓋了豐富的知識體系，當我們受到自身知識局限性的阻礙而無法進一步思考時，充分利用網絡學習資源可以讓我們進一步思考。
（三）優秀大學生總結的內容包括以下兩個方面
1、對專業基礎知識的總結。大學的學習課程雖然繁多復雜，但是如果能夠不斷總結并掌握本專業的基礎知識，學習以后的專業課程則會相對輕松；2、對平時思考、感悟所得的總結。在學習過程中，有時會有突發奇想和自己對某些事物的獨到見解。這些突發奇想和獨到的見解是發明創新之源?？偨Y它們能為以后的發明創新奠定堅實的基礎。
三、注重實踐和勇于創新是優秀大學生學習的根本
優秀大學生之所以能夠成為大學生中的佼佼者，與他們具備的出色的實踐能力和創新能力是分不開的。在大學期間，他們把注重實踐和勇于創新作為大學學習的根本，這能夠激勵他們在學習上不斷開拓進取。注重實踐能夠讓他們更深刻地更好地理解和掌握理論知識，能夠培養他們動手、分析和解決實際問題的能力。勇于創新能夠充分調動他們學習的積極性和主動性，能夠使他們綜合運用所學知識去解決新問題、應對新挑戰。他們對實踐的渴望和對創新的追求充分體現了他們的自覺性和能動性，是他們之所以優秀的關鍵所在。
（一）優秀大學生注重實踐的方式主要有三種
1、積極參加學校的綜合開放性實驗
在傳統的實驗教學環境下，學生往往只要按照現有的實驗步驟做下去，并觀察到預期的實驗現象就算完成了一個實驗。實驗完成后，盡管學生實驗成績很好，但一接觸實際問題，常感到束手無策。而學校的綜合開放性實驗能夠充分提高學生的實踐能力。在做開放性實驗時，開始可能動作不熟練，或者操作紊亂，甚至不能成功完成，但是經過這個過程之后，他們便能夠順利地處理類似的問題。
2、積極參加各種競賽活動
競賽活動為他們創造了課堂教學所不具備的優越條件。通過參加豐富的競賽活動，他們不僅培養了學習興趣，提高了自身的素質，而且能把理論和實踐結合起來，把學到的知識運用到實踐中去，實現從認識到實踐的飛躍。最重要的是，通過參加競賽活動，他們能在實踐中學習和掌握提取信息與處理信息的方法。
3、充分利用假期參與社會實踐
社會實踐活動是第一課堂教學的延續和補充，是實現大學教育目的的途徑和手段之一。通過社會實踐，大學生走出校門，深入社會，虛心向各行各業學習，向實踐學習，能學到書本中學不到的東西。這有利于大學生更好地認識社會，了解社會；有利于大學生將所學的文化知識與社會實踐相結合；有利于大學生提高個人素養和完善個人品質。
（二）優秀大學生勇于創新體現在以下三方面
1、從身邊小事著手，敏于觀察生活。生活中的小發明和小創造是到處可見的，是勇于創新的重要體現。善于用心觀察生活，積極思考并動手實踐是他們的優秀之處；2、主動參與重大級別的科技、文藝創新活動，如全國“挑戰杯”大學生課外學術科技作品競賽。參加這樣的競賽有利于提高自身的綜合能力；有利于培養自身的創新意識和創新能力；3、積極參與教師的科研活動。教師的科研活動是專業理論知識和生產實際相結合的科研項目。參與教師的科研活動能夠使他們進一步學習和掌握專業知識，培養和提高科研創新能力。
總之，優秀大學生的學習之道，對于在校大學生具有十分重要的借鑒意義。如能以明確學習目標，制定合理計劃為前提；以善于思考和勤于總結為關鍵；以注重實踐活和勇于創新為根本，那么在校大學生特別是大學新生定能學有所成。
參考文獻：
\[1\]丁雪紅,吳枝兵,陳抗.學習優秀大學生人格結構評定分析\[J\].中國學校衛生,2009,(4).
大學生能力總結范文3
前言
大學階段是人生的關鍵階段，任務艱巨，而且要求很高，常常感到“壓抑”，“煩躁”，學習不能進入狀態，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。與此同時，市場經濟要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，更重要的是對素質的要求。在此情況下，心理健康狀況比較差的學生只會無所適從。所以，從__日到__日，我們公共管理系開始了社會調查實習。此次我們小組所選的課題是“關于大學生心理健康的調查”使用了抽樣調查的方法,采取問卷調查的方式。調查的對象是：淮工，師專，職大，最后以調查報告的方式總結和匯報這次的調查活動。
實習目的
通過社會調查實習，將本學期所學習的《社會調查課程》知識運用到實踐操作過程中，將理論與實踐相結合，在鞏固理論知識的基礎上，深入大學之中發現一些問題，從而能為當今大學生解決一些實際問題，提高大學生的社會適應能力。
實習內容
此次我們對大學生心理健康問題的調查，主要分以下三步驟進行：
1、根據實際需要選擇調查課題并且確定課題，然后制定調查方案，設計調查問卷。
2、發放與回收調查問卷，并對問卷進行統計與分析。
3、對調查結果進行討論研究并整理統計分析，撰寫調查報告并做好本次調查實習的總結工作。
實結
大學階段面臨著目標的選擇,社會角色與個性意志,理想與現實,自我成熟感與自控能力之間的矛盾,加上在新的歷史條件下日益激烈的競爭,許多大學生不得不承受巨大的心理壓力,這種壓力如果應對得不好,會對大學生的思想、學習、工作等方面產生不良影響，甚至成為能力發揮和身心健康的障礙。健康的心理狀態和良好的心理素質是一個人全面發展所必須具備的條件和基礎。大學生的心理健康狀況對其學習能力、思想素質的提高以及人生價值的實現都有著至關重要的作用。
所以我們在選擇問卷調查的對象上都是在附近三所大學生里的學生隨機調查的。本次調查共發放問卷100份，回收100份，回收率達100%。問卷回收后,經過我們組成員統計,總結,做成了科學的調查報告。其中男生45人，女生55人，比例基本符合我校實際情況，保證了數據的真實客觀。
大學生能力總結范文4
一、大學生社會實踐評價指標體系構建原則
（一）系統性原則。大學生社會實踐的各環節緊密聯系，影響因素眾多。對社會實踐的評價應采用系統論的觀點和方法，全面考察各個要素。
（二）知行統一原則。大學生通過實踐完善知識結構，提高能力，應與人才培養目標，與專業學習相結合。
（三）主體性原則。社會實踐活動的主體是學生，如何凸顯學生的主觀能動性成為社會實踐評價的主要部分。
二、層次分析法綜合評價
大學生社會實踐特點，學習相關政策，借鑒現有的大學生社會實踐評價指標體系的基礎上，征求學校相關部門、領導、指導教師及學生代表的意見，遵循指標體系構建原則，建立了評價指標體系，包括4個一級指標14個二級指標，一級指標為：實踐者保障措施1A，實踐主題2A，實踐者成長發展3A，實踐成果4A，二級指標分別為：學校重視度11A，指導老師參與度12A，實踐單位重視度13A，專業貼近度21A，社會需求度22A，團隊合作能力31A，創新能力32A，解決問題能力33A，語言表達能力34A，總結歸納能力35A，總結報告質量41A，實踐單位鑒定42A，宣傳報道43A。[3]2.根據專家意見及其統計數據，由1-9標度法，構造4個一級指標及其二級指標判斷矩陣，分別計算這5個矩陣的最大特征根，并進行一致性檢驗，得到特征向量如下：(0.9027,0.3943,0.1722)(0.0613,0.3423,0.4943,0.043,0.0591)(0.3162,0.9487)(0.9161,0.3715,0.1506)(0.3337,0.1304,0.8720,0.3337)4321AAAAA最后計算出各二級指標的權重為：0.0375,0.0515,0.3012,0.1316,0.0575)(,,)(0.3057,0.1239,0.0503,0.0535,0.0412,0.1237,0.0535,0.2985,0.4310,111243AAA
三、結論
（一）在各指標中，學生在社會實踐中解決問題的能力權重為0.4310，最為重要；認真總結的權重為0.3012。說明大學生在社會實踐中解決問題的能力是大學生社會實踐活動成功的關鍵，大學生只有在實踐的過程中才能得到鍛煉，才能深刻領會到自己所負有的歷史責任；也只有在實踐中，大學生以實事求是、精益求精的科學精神，才能幫助單位解決實際問題，滿足社會需求。而認真總結是大學生社會實踐活動不可缺少的一環，但就其重要性而言，顯得稍微次要。
（二）在社會實踐保障措施中，學校、指導教師、實踐單位的重視度權重分別為0.3057，0.1239，0.0503，在目前，大學生社會實踐活動的重要性還沒有得到充分認識，多數學生雖然熱情很高，但不少同學認為實踐就是玩，很少考慮如何在實踐中鍛煉自己，提高能力。作為社會實踐的組織者，學校必須一方面大力宣傳社會實踐的意義，增強大學生，社會對社會實踐的重視程度；另一方面，要根據實際情況，開展多形式、多層次的社會實踐活動，合理組織，同時要教育學生，發揚吃苦耐勞，精益求精的精神。
大學生能力總結范文5
【關鍵詞】大學生；網絡購物；網絡銷售；利弊；信任
一、調查背景
隨著現代社會信息化腳步的加快，在網絡已經普及到家家戶戶的背景下，網絡消費已經成為一種不可忽視的消費方式。而網上購物、網絡銷售正是通過互聯網這一平臺進行買賣交易的商業活動，已成為網絡消費中一個重要的板塊。
作為中國市場消費的年輕力量，具有超前消費觀的大學生成為了網上購物、網絡銷售的重要參與者。無論是作為買方還是賣方，越來越多的大學生開始享受網絡帶來的便利，試圖運用自己的智慧和創新能力，從網上購物、網絡銷售中獲取利益和樂趣。
二、調查結果及分析
（一）參與網上購物、網絡銷售的大學生比例、性別比例及參與方式比例呈現
在校大學生參與網上購物與銷售行為的普及率為83.8%，可見網上購物與銷售行為在大學生群體中并不新鮮，這種新的消費模式在大學生中已被廣泛接受，甚至已成為許多人生活的一部分。在回收的問卷中，被調查的女生有255人，其中有過網上購物與銷售經歷的有240人，占了94.2%；被調查的男生有132人，其中有過網上購物與銷售經歷的有84人，占了63.7%。可見女生參與網上購物與銷售的比例遠大于男生。而在表示參與過網上購物與銷售的324人中，形式為網上購物的有320人，占了絕大部分，高達98.8%；形式為網上銷售的則有15人，只占4.5%。
（二）在校大學生參與網上購物與銷售行為的動機分析
1、網上購物的動機
在校大學生選擇網上購物的原因有很多，網上購物比實體店便宜獲得了77.3%支持率，網上購物比逛街更便捷、省力也有70.4%的支持率，網上商品品種更全、更新速度快也有40.9%的支持率，還有少部分人持有其他理由，如節省時間、可異地購買、可送貨上門、好奇、跟隨潮流等。網上購物最初作為一種新的購物方式興起，就“新”在其可以“在家購物”的特點，它讓消費者足不出戶就可以瀏覽到品種齊全的商品，這對有課業任務在身的大學生無疑是一個很大的便利，因此便捷、省力成了大學生選擇網上購物的第二大理由。
2、網上銷售的動機
根據問卷調查和訪談調查結果，在校大學生選擇開網店的最主要原因是啟動資金少和創業門檻低。任何人都有資格開網店，而且網上店鋪節省了店鋪租金，商品均以照片形式展示，允許沒有庫存，大大減少了虧本的風險。
3、在校大學生電子商務交易中的購買和銷售情況分析
（1）網上購物的消費品種類。大學生網上購物的消費品最多的當屬服飾類，其次是書籍和虛擬充值，此外，依次為電子產品、日用品、化妝品、食品，最少的是文具。根據訪談調查了解到，服飾類商品名列榜首的主要原因有以下幾點：1）網上購買價格便宜。2）瀏覽網頁比逛街買服飾省時、省力許多。3）到網上找代購比較便宜。至于書籍和虛擬充值僅次于服飾品成為大學生網上購物最常見的消費品之一，其主要原因是網上書籍價格低于市面價、品種齊全且風險不大，而虛擬充值既給生活帶來極大的便利又幾乎零風險。
（2）網上購物“最冷門”排行
通過問卷調查，我們總結出了在校大學生在網絡上最不愿意購買的商品排行。從圖四中可以看出，“最冷門”商品主要是電子產品、化妝品、食品，理由有以下幾點：1）電子產品：電子產品價格較高，現今網絡上盜版和翻新的電子商品泛濫，質量無保障。2）化妝品：網絡上假冒化妝品眾多，在沒有使用過的情況下難以分辨真偽。3）食品：網上購買的食物不能確保優質。
（3）網上銷售商品種類
根據問卷調查結果，大學生網上銷售的產品大多數為文具、飾品、禮品等小商品，緊接著為食品和服飾，最少的仍是電子產品。根據調查和分析，總結出文具、首飾、禮品等小商品成為大學生網絡銷售的熱點的原因有一下幾點：1）成本低，經營風險小，即使銷量不好也可以自己使用，不易虧本。2）一般體積較小，貨物容易在寢室儲存，無需另租存貨地。3）義務小商品市場離學校近，進貨途徑度多，運輸方便。4、電子商務行為對大學生學習和生活的影響
（1）網上購物對大學生學習和生活的影響
在問卷中，我們列舉了一些網上購物對大學生學習和生活的具體影響的選項。根據問卷調查統計，得到結果只有27.3%的大學生選擇“以上影響都沒有”，而分別有9.1%、33.0%、37.5%、31.8%的大學生選擇了“逛網店成癮”、“因網購耽誤其他事”、“發現想買的東西越來越多”、“因價格便宜買了很多沒用的東西”。
（2）經營網店對大學生學習和生活的影響
經營網店對想要嘗試創業的大學生來說無非是一個風險小的良好途徑，有不少大學生在這個平臺中有了較大收獲。他們比同齡人更早地接觸了社會，鍛煉了與他人溝通的能力、應變能力、組織決策能力等。
然而，在享受好處的同時也要付出相應的代價。一部分開網店的大學生表示經營網店占用了他們過多的學習時間。
三、總結和建議
大學生能力總結范文6
隨著我國各項改革的進一步深化，大學生已不再是“天之驕子”，大學生面臨更為激烈的職業競爭，在一定程度上增加了心理挫折感，尤其是長線專業或非名牌大學的畢業生心理反應更為強烈。大學生求職受挫，是指大學生在成功就業這一動機的推動下，為實現目標而采取的求職行為遭遇到無法逾越的困難與障礙?！熬蜆I難”是大學生在求職過程中受挫的根本原因。
宏觀因素：高校教學滯后于市場需求，用人單位選才標準失衡我國高校人才培養以四年為一個周期，而企業對各類人才需求的變化速度很快，四年前還是社會需求的熱門專業，四年后可能就會變成滯銷專業。60%的企業反映，應屆大學畢業生到崗工作后，實際知識應用率不足40%，而且多數學生學過的知識不能轉化成崗位的實際能力。我國大學生一般需經1～1.5年才能獨立工作，而發達國家大學畢業生的崗位適應期是在2～3個月。由此形成的人才供需市場配置的時間差，在一定程度上導致了大學生就業難。同時，我國企業的人力資源管理相對落后，許多中小企業基本沒有人力資源管理部門，多數企業是缺什么人聘什么人，組織架構設置及崗位的科學設定、崗位需求計劃多屬空白。因此，很多用人單位走入了招聘人才的誤區，往往過分注重文憑，片面認為學歷越高越好，并存在性別歧視，過分看重工作經驗等，從而導致就業難的局面。
微觀因素：學生自我認知產生偏差，對待挫折缺乏心理預期與調適措施大學生為了能考上大學拼命學習，考上大學就視為終極目標已經實現，對市場變化、社會變化關心度較低，相當一部分大學生表現出“五靠”：考大學靠壓（家長監督學習）；報志愿靠拍（家長決定）；上大學靠供（家長投資）；找工作靠關系（家長運作）；選擇職業靠感覺（沒有科學的分析，僅憑經驗）。60%的大學生沒有職業規劃的概念，更不知道自己適合做什么，不適合做什么，臨到畢業時才“臨時抱佛腳”，導致大批畢業生產生就業恐慌的心理癥狀。規劃模糊與準備不足在一定程度上影響和制約了市場配置的成功率，直接導致大學生求職受挫，嚴重影響了大學生對求職過程中困難的估計與應對。
大學生受挫能力培養的重要性和必要性
受挫能力培養是大學生成功就業的必經歷程大學生在求職過程中大多經過多次嘗試與選擇，即使是一次性求職成功也包含著大學生與用人單位的雙向選擇與不斷磨合。因而遭受挫折、面對理想與現實的差距是求職過程中大學生的必經之路，關鍵在于如何增強自身對于挫折打擊的耐受力，從而在新一輪挑戰中贏得主動。
受挫能力培養是大學生健全人格的必修課程求職過程本身也是一個成長過程，一個要成就大業的人，必須先經歷種種痛苦、磨難、挫折，才能有所作為。當代大學生很少經歷父輩那樣的艱辛生活，學習和生活環境相對優裕，而且長輩不想讓兒女受累吃苦，經常有意無意地保護子女免受磨難與挫折，這在為大學生提供較好成長機遇的同時，又在客觀上減少了他們面對挫折、承受挫折考驗的機會。另外，當代大學生是應試教育體制下培養出來的，不少學生的心理成長緩慢，進入大學學習，而后走向社會，他們必須獨自面對復雜的環境，按照自己的價值尺度與認知能力做出自己的選擇與判斷。心理成長緩慢的大學生往往稍遇挫折就消極逃避，推卸責任。因此，能夠忍受挫折的打擊，既是大學生良好社會適應能力與心理健康的標志，也是大學生成才成人的關鍵。
受挫能力培養是大學生滿足社會需要的必需過程現代意義上的人才不再是高分低能的“高材生”，而是德、智、體、美全面發展的人，是具有良好的心理素質與社會適應能力的人。大學生是祖國的未來和棟梁，他們的思想道德、素質、能力如何，將直接關系到建設有中國特色社會主義事業的成敗與21世紀中國的面貌，如果大學生缺乏應有的挫折承受能力，就不可能為社會做出更大的貢獻，也不可能成為社會主義現代化建設事業的合格人才。與相對穩定的校園環境相比，大學生畢業后面臨的將是充滿競爭、風險與挑戰的市場經濟環境，他們如果連求職過程中的挫折都不能克服，就難于在復雜的社會中站穩腳跟，尋求發展。因此，增強大學生的抗挫折能力是當代社會發展的實際需要。
培養大學生受挫能力的方法
樹立正確的挫折觀要教育大學生正確看待挫折，把求職過程中的挫折看作是一筆不可或缺的財富。首先，挫折能夠增強大學生的聰明才智。在求職過程中遭遇挫折之后，大學生總會反省自己，認真總結經驗教訓，探究失敗的原因，尋找擺脫困境的方法。經歷挫折的過程就是學會反省、思考、總結、探索、創造的過程。其次，挫折能夠激發大學生的進取精神。求職過程中挫折的洗禮，會啟發大學生懂得為人處世之道，掌握經緯世事之術，不斷深化與提高對自我的認識，特別是對自我錯誤與缺點的認識，在思想上和行為上走向成熟。再次，挫折能夠增強大學生的耐受力。在求職過程中經歷挫折，能使大學生去掉傲氣，汲取他人的長處，變得謙遜一些、謹慎一些，少一點自以為是，多一點虛心誠懇。
調整對自我價值的認知要教育大學生形成正確的自我評價，不斷調整對自我價值的認知，從而在求職過程中避免職業選擇的隨意性與盲目性，尤其是在遭受求職挫折之后，更應擺正自我位置，要對自我做出進一步分析：自己就讀學校的聲望如何？自己的精神氣質屬于何種類型，適合干什么工作？自己的性格是外向還是內向？自己的能力怎樣？自己想從事的職業與自己能從事的職業之間有無矛盾，怎樣協調解決？等等。要對自身具備的“硬件”與“軟件”進行全面客觀的評價，從“我想干什么”的一廂情愿轉變為“我能干什么”的現實定位。自我評價有利于合理定位，最終建立起清晰的擇業觀念，引導大學生盡可能地減少與用人單位需求的沖突。
學會總結經驗教訓在求職過程中受挫的種類多種多樣，原因可能比較簡單，也可能比較復雜，關鍵在于大學生能否及時從挫折中總結經驗教訓。如果在求職的初級階段就被拒之門外，應該考慮是否了解和掌握了求職的最基本情況，如企業的用人特點等；是否全面收集、認真分析了招聘信息；自己的簡歷和求職信是否簡明而有特色，有沒有認真分析自己、精心組織文字、全力介紹自己的優勢與個性。如果在求職的考察階段遭到拒絕，應該考慮是否做好了面試前的準備；有沒有通過各種途徑了解用人單位的基本情況、企業文化、企業負責人等情況；有沒有對可能要問到的問題做好應答準備；對常見的問題有沒有反復練習以達到熟練、自如地應答的程度；是否進行了有效的溝通；自我介紹是否全面、準確、簡要，回答問題是否語言精煉、重點突出，儀容、儀表、穿著是否得體大方等等。
運用積極的心理防衛機制心理防衛機制是指個人遭遇挫折與沖突的情境時，在內心具有的自覺不自覺的解脫煩惱、減輕內心不安、恢復情緒平衡與穩定的一種適應性傾向。大學生在求職過程中應正視挫折，承認挫折，正確分析挫折產生的主客觀原因，總結經驗教訓，爭取以積極的行為方式戰勝挫折。
1.堅持。要保持平衡的心態，堅定必勝的信念。在現代競爭激烈的環境中，求職與就業成功的三個要素是“能力、體力、耐力”。大學生在多次求職、多次失敗面前，一定要保持良好的心態，要有“吃一塹，長一智”的精神，堅信“天無絕人之路”，“瓦片也有翻身的日子”。成功就業的目標一時難以達到，就應該要求自己做出加倍努力，最終實現目標。
2.表同。當大學生求職遭遇挫折后，要將自己想象為某一成功者，效仿其優良品質與獲得成功的經驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應環境和社會的要求，增強自信心，減少挫折感。
3.補償。在原定的求職目標無法實現時，應以新的目標代替原有目標，以其他方面的成功來補償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常說的“失之東隅，收之桑榆”。新晨
4.升華。要用一種比較崇高的具有創造性與建設性的目標代替暫時無法實現的就業目的，借以彌補因受挫而喪失的自尊與自信，減輕痛苦。升華能使大學生在遭受挫折后，將不為社會認可的動機與不良的情緒轉移到有益的活動中去，轉化為有利于社會并被他人認可的行為。升華是一種富有建設性的積極的行為反應。
總之，大學生求職受挫能力的培養是一項系統工程，既需要教育機構、社會環境的支持和影響，也需要學生內在思想認識的轉變。只有不斷探索大學生受挫能力培養的方法與措施并付諸實踐，才能為現代化建設培養更多健康向上、自立自強、積極進取的優秀大學畢業生。
參考文獻：
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