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睡眠調查報告范文1
[中圖分類號] R592[文獻標識碼]A [文章編號]
隨著人口老齡化的迅速發展,由此而引起的各種問題正被人們所重視。而我國老齡人口是世界上絕對數最多的國家,目前已經超過我國人口總數的10%[1]以上,而睡眠與人類的生理、心理功能密切相關,睡眠障礙是老年人中常見的健康問題,蔣平[2]等報道59.4%的老年人有睡眠障礙。為此,本文對老年人常見的睡眠障礙進行及其干預對策綜述如下,旨在為老年人能夠擁有一個良好而安靜的睡眠提供參考。
1 老年人睡眠的特點
老年人由于大腦皮層的調節機能下降,睡眠的質量也隨之下降,在各種不良的情緒及心態下,更易出現失眠、多夢等現象,嚴重影響老年人的精神健康。其主要特點為:①睡眠時間縮短。②夜間易受內外環境因素的干擾,覺醒頻繁,睡眠變得斷斷續續。③ 容易早醒,睡眠趨向早睡早起。④淺睡眠期增多,而深睡眠期減少,年齡越大,睡眠就越淺.在多導睡眠圖上睡眠紡錘波的完整性和振幅減少[3]。
2 老年人睡眠障礙的危害
老年人由于睡眠障礙而引起的危害主要有:①加重各種軀體及精神疾患[4];②白天嗜唾.情緒沮喪、焦躁、焦慮、抑郁;③生活質量、工作能力及社會適應性下降;④腦功能損害:注意力、記憶力等認知功能障礙;(5)誘發多種內科疾病,如高血壓、心臟病、腦血管病、內分泌代謝障礙等疾病[5]。
3 引起老年人睡眠障礙的原因分析
3.1不良的睡眠衛生習慣
楊亞娟[6]等研究報告中提示,不良睡眠衛生習慣和行為是引起老年人睡眠障礙的常見原因之一,不良睡眠衛生習慣和行為會破壞睡眠 - 覺醒節律,形成對睡眠的錯誤概念,引起不必要的睡前興奮,從而導致和加重失眠,既是引起失眠的常見原因,也常常是失眠患者為了改善失眠而采取的不適當行為的后果。許多因素影響老年人的睡眠,李建民[7]等調查報告中顯示44.2%睡前有打掃臥室衛生習慣,71.8%不能堅持睡前喝熱牛奶,不堅持曬太陽者有42.1%,不規律睡眠者有21.1%等。
3.2心理社會因素的影響
李建民[8]等調查報告中顯示擔心難以入睡、睡前想心事等影響睡眠質量;而徐繼梅[9]的研究報告中認為社區老年人的睡眠與心理健康有關,指出抑郁與睡眠不足、焦慮與睡眠不足有關,該研究報告提示抑郁、焦慮等心理社會因素是影響老年人的睡眠主要原因之一。
3.3藥物因素的影響
隨著年齡的增加,老年人各器官功能普遍減退,易患多種疾病,某些病癥常是干擾睡眠的主要原因,如睡眠呼吸障礙、搔癢癥、咳嗽、喘息、疼痛、尿頻等。上述病癥需服用多種藥物,有些會產生的副作用而影響睡眠,其中包括中樞興奮劑利他林、苯丙胺、茶堿、降壓藥等;長期服用某種藥物驟然停用會出現反跳性失眠,如鎮靜催眠、抗精神藥等。
3.4環境因素的影響
睡覺應該有一個合適的環境,不良的睡眠環境會影響老年人的睡眠質量,如臥室的溫濕度、各東西的擺放及室內墻壁的色調等。
4 老年睡眠障礙的對策
4.1建立良好的睡眠衛生習慣
①遵循生物鐘的變化, 一是要適應生物鐘的變化,早睡早起;二是要調節生物鐘的變化,使睡眠的生物鐘狀態盡量與自然周期同步。此外,還要注意午睡時間不可太長,以免影響晚上的睡眠。②注意睡姿, 睡姿以“臥如弓”為佳,尤以右側臥為好,可有利于肌肉組織松弛,消除疲勞,幫助胃中食物朝十二指腸方向推動,還能避免心臟受壓。右側臥過久,可調換為仰臥。③睡前避免吃不易消化的食物及喝大量水;平時不要在覺醒狀態下長時間躺在床上,睡前可用熱水泡腳,做柔軟操,聽催眠曲等;睡前可適當飲少量熱牛奶。
4.2注意日常飲食
①晚餐應該吃得早一點,宜安排在就寢的兩、三個鐘頭以前,且留意吃一些比較容易消化的食物,如一些豆制品、魚、蛋、肉、炒過的蔬菜等。②煩躁不安時,喝上一杯糖水,因為糖開水能在體內經過一系列化學反應產生大量的血清素,使大腦皮層受抑制而進入安眠狀態。③睡前喝上一杯牛奶或者喝一小碗小米粥,能使人產生睡意。
4.3心理行為治療護理
心理社會因素是影響睡眠形態改變的主要原因,分析其原因是:①老年人在家里因年事已高,身體健康狀況欠佳,覺得自己不被家人重視是多余的人。②喪偶,時常懷念過去。③離休后感到前途渺茫,常覺得無事可干,缺乏生活自信心,思想負擔重,導致入睡困難,易醒或睡眠維持時間短。因此,社區醫護人員要針對這些情況,做好老人睡眠的個性護理,積極協助老年人及時疏泄其負性情緒,讓他們知道保持情緒穩定性的重要性以及如何保持自己情緒的穩定性,努力改善老年人的睡眠質量。
4.4維持合適的睡眠環境
①臥室內不要擺放綠色植物、鮮花。睡眠時室內空氣要新鮮、流通,使大腦皮層得到充分的氧氣供應。②臥室內最佳溫度為18-22度。人體在這個溫度內感覺最舒適,所以比較容易入睡。③臥室墻壁的色調以淡色為主。淡綠色,紅色等凝重的色彩容易讓人興奮,無法入睡,對于焦慮型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者則應避開藍色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。④臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光隔音。⑤合適的枕頭。高15～20厘米的枕頭最合適。
參考文獻
[1]殷磊.老年護理學[M].北京:人民衛生出版社,2000,1 183.
[2]蔣平,裴應菊.社區老年人失眠原因調查及護理干預[J].當代護士,2005,13(7):47-48.
[3]楊東,馮永平,趙玉萍.老年人的睡眠及睡眠障礙[J].中國老年學雜志,2000,20(1):58.
[4]林冬巖,韓春姬.老年睡眠及精神健康的研究進展[J].2006,17(1):114-115.
[5]張文莉,壬士雯,李玉峰.不同年齡睡眠呼吸紊亂患者的心臟覺醒反應[J].中華老年心腦血管病雜志,2000,4(3):154-156.
[6]楊亞娟,費才蓮,張軍紅.護理干預對老年失眠患者睡眠質量的影響.護理雜志[J].2006,23 (10) :14
[7]李建民,陳長香,等.不良睡眠習慣與老年人睡眠習慣相關[J].第四軍醫大學學報.
[J].2006,27(22).
睡眠調查報告范文2
調查報告是對某項工作、某個事件、某個問題，經過深入細致的調查后，將調查中收集到的材料加以系統整理，分析研究，以書面形式向組織和領導匯報調查情況的一種文書。其特點是具有寫實性、針對性、邏輯性。根據調查報告的要求，對我校學生調查報告格式做如下要求： 一、標題要求 基本格式為“關于××××的調查報告”。 二、列出調查的主要內容，格式如下： 調查時間、 調查地點、調查對象、 調查方法、調 查 人（以小組形式調查的要求，小組人數不得超過3人） 三、報告正文。 正文一般分調查原因、調查方法、調查分析、調查結果和建議五部分。
一、 研究原因：
據調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的學生越來越多？學生的眼睛到底是怎么近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解小學生近視情
況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分同學作了一次調查。
二、調查問卷
1.你是不是近視?
A. 是的 B、 不是
2.你是如何近視的?（不近視的可不答）
A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它
3 你近視多少度?
A. 100以下 B. 500以下 C. 更高
三、調查分析：
導致眼睛近視的原因：
大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。
1 看電視距離太近
2 看電視的時間太長
3 所看電視的畫面濃度太深
4 寫作業時的姿勢不正確
5 在光線太強的陽光下看書
6 在光線太弱的光下看書
7 長時間的在電腦前
8 不合理飲食
9 看激光
10 在車廂里看書
11 遺傳因素
12 不認真做眼保健操
四、調查結果：
通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
五、建議
（一）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（二）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節眼睛肌肉。
（三）在課間十分鐘堅持做眼保健操。
（四）盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。
（五）不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D
的食物。
（六）定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
睡眠調查報告范文3
據西南財經大學副校長馬驍介紹,本書收錄了2008年5月中旬西南財經大學啟動的災后重建應急研究項目的成果,共計38項。涉及抗震救災以及災后重建的多個領域,包括經濟與管理、金融與保險、會計與統計、法學以及其他如信息系統、人文等方面的內容。西南財經大學專門成立了“西南財經大學汶川大地震災后重建研究中心”,通過召開災后重建系列研討會、組建課題組等方式,為四川省委省政府、四川省統計局、成都市政府等單位提供災后重建的經濟與產業結構調整、受災統計分析、救災物資物流規化、災后銀行系統金融戰略規劃、災區法律咨詢、災后四川旅游業發展規劃等問題的決策咨詢。
《西南財經大學汶川地震災后重建應急研究報告》從經濟、法律、心理、人文等各個方面對災后重建提出了可行性的解決方法。其中,“5?12”汶川地震災后志愿者調查報告、“5?12”汶川大地震災區群眾需求調查報告引起了人們的反思。調查報告顯示,志愿者的服務熱情毋庸置疑,但在服務的過程中同樣存在著嚴重的問題,如人員流動性大、工作缺少連續性、缺少專業培訓。報告對志愿者服務提出了嚴謹的建議:加強組織性,由專人或專門機構進行平時“養兵”,組織有專業知識的人士參與,“用兵”時候有統一領導、制訂工作計劃,合理分工,從而在整體上提高志愿活動的效率;保證信息通常對稱,各組織團隊之間要相互協調;加強培訓,與個人專業特長相結合,提高服務的層次;服務時間上要具有可持續性,為服務對象提供穩定的服務;明確志愿者服務的理念,起到“救人”而不是“擾人”的作用。
汶川大地震災區群眾需求調查報告從670份以了解群眾需求為主題的調查問卷中分析,災區民眾對政府的救災工作及后勤保障工作認識程度以及滿意程度都比較高,并高度認同政府出臺的政策,但是認為遇難者遺體處理工作還需要完善,總體上生活狀況令人滿意,但睡眠狀況差,不良心理因素較多。建議盡快幫助受災民眾脫貧、建立社區災后服務中心和公共服務中心、志愿服務持續開展、物資公平分配、加強政策宣傳、調動居民參與重建的積極性、提高社區自治組織和非盈利組織的能力建設。
睡眠調查報告范文4
人們常說，睡眠好，身體棒。反之，如果睡眠不好呢，肯定要給身體，給工作帶來困擾。遺憾的是目前失眠正成為世界健康的大敵。據有關資料披露，目前全世界有近三分之一的人被失眠所困擾。比如美國，目前有30％的人存在睡眠困難，加拿大、芬蘭、法國，經常處于失眠狀態的人群分別占全國人口的17.8％、11.9％和19％。德國聯邦衛生部門在今年元月作過一次社會調查，發現有25％的德國人總是會在夜間醒來，而且無法再次入睡。這個比例在婦女中更高，而且隨著年齡的增長逐漸惡化。
中國也是失眠高發區?！?006年中國6個城市普通人群失眠狀況調查報告》顯示，中國有20％到30％的人患有失眠癥，超過50％的人群存在睡眠問題，同時，有近90種疾病與長期失眠有關。糟糕的是，在高比例的失眠人群中只有少數的失眠患者主動到醫院看過醫生。失眠不僅給患者帶來痛苦，而且給整個社會帶來危害。有統計顯示，45％的車禍為失眠所導致，55％的工地事故是由于失眠帶來的。30％的高血壓和20％的心臟病是因為睡眠不良引發的。另有資料報告，目前世界上失眠者中患抑郁癥的人為睡眠正常人的3倍，超過90％的焦慮癥和抑郁癥的人同時伴有失眠癥。
面對日益嚴重的失眠，世界將采取什么行動呢?
德國緊急開展“補睡”運動
如前所述，德國也和世界不少國家一樣，失眠正成為越來越嚴重的社會問題。據德國一家權威部門的一項調查顯示，由于失眠已給該國的經濟造成了嚴重損失，每年大概與失眠問題相關的經濟損失達160億歐元。這些損失主要是因為缺乏睡眠導致了工人曠工、事故發生、生產延期、生產力減弱。等等。
為了應對日益嚴重的失眠狀況，德國政府采取了一系列的措施，但收效不大。今年，在“世界睡眠日”即將到來之際，德國政府號召在全國開展一場“補睡運動”。而且開展這場運動決不是貼幾張標語，喊幾句口號，開幾個會議，搞一次晚會，而是布置做扎扎實實的工作。具體措施包括這樣幾項：在各州設立失眠熱線，安排專門的人員坐班，為患者隨時解答各種各樣的問題：鑒于“補睡運動”涉及面寬，有待解決的問題多，德國政府撥出巨額款項給失眠研究機構：為了動員和激勵全民都來參加“補睡運動”，免除大家的后顧之憂，德國政府作出決定，凡是治療失眠的藥物可以全額報銷；顧名思義。補睡需要的是時間，鑒于此，德國有關部門作出規定，要求每個企業在中午必須給工人提供2小時的午休時間。讓大家好好休息；為了配合政府的行動，德國許多酒吧、休閑場所也積極行動，紛紛推出一項服務，即開辟小睡吧、小睡廳，專供晚上睡眠不足的人利用白天的空余時間休息。
除了制定一系列措施，德國政府還大力發展睡眠產業。例如，修建各式各樣的專業診所。讓失眠者快樂地到這里治療；組織專門人才撰寫、編輯、出版各類治療失眠的書籍，供失眠者閱讀；在電視臺開辟專門節目，向廣大觀眾介紹克服失眠的相關知識；不少工廠、企業還響應政府號召，制造各種睡眠儀器，例如安眠毯、安眠床墊，目前這類產品很暢銷。有專家估計，睡眠很有可能成為繼飲食業、運動業之后，第三大可產生高利潤的產業。
日本積極尋找睡覺對策
有人說，日本人是世界上最忙碌的人群。說他們將許多睡覺都安排在上下班的車上。所以說日本人失眠就成了很自然的事了。據日本一家刊物刊登的一項藥業調查顯示。2002年，日本睡眠不好的人約占全國人口中的80％，到2006年3月，日本失眠人數已超過1000萬人。據媒體報道，日本每年有近3萬人自殺，而在調查這些自殺人時發現，他們在自殺前都患有嚴重的失眠癥。
日本的失眠率高，這與日本緊張的工作和生活節奏是分不開的。所以日本民眾存在的失眠狀況就不可避免地出現這么幾種癥狀：入睡之前障礙型：入睡中途易醒型；睡眠不夠早覺型；睡時質量不好型。面對這些癥狀，日本政府專門成立機構，研究如何為民眾睡好覺商量對策。
日本醫療工作者首當其沖，率先提出了科學的睡覺辦法。他們建議。在服用藥物治療失眠之前，最好還是用非藥物治療為好，主要通過自身調節和努力來達到目的。醫生認為，其實許多事情是完全可以自己辦到的，比如，睡前3小時，最好不要看電視，睡前1小時最好不要玩游戲。睡前半小時最好不要上網。不要喝咖啡、喝濃茶、喝可樂等刺激性飲料。反之，你可以用熱水泡澡、浸腳，放松思維，讓身心帶著舒暢、安穩、愜意進入夢鄉。
睡眠調查報告范文5
據調查我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。為什么患近視的青少年越來越多？孩子們的眼睛到底是怎么近視的？僅僅是不良用眼習慣造成的嗎？為了解中學生近視情況及引起近視的相關因素，現針開封市部分學校的七年級同學作了一次調查。
結果分析：導致眼睛近視的原因：大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生（如看電視和上網過長等）是現代兒童近視大增的主因。
1看電視距離太近2在光線太強的陽光下看書3在光線太弱的光下看書4長時間的在電腦前5不合理飲食6不認真做眼保健操。通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。
睡眠調查報告范文6
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。曾有一項調查報告顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠的人減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從23時開始，從中醫的氣血角度來看，23時人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。
“點水”蔬菜
對于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，其含有兩種最重要的胡蘿卜素（它們對產生維生素A至關重要）。人體內若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
做慣“獨行俠”
我們的大腦中有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧及”。有時候你會發現，一個人感冒、咳嗽、發燒的病癥越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。
長期的壓力
長期的壓力，會導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著下降。
使用公用物品
自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳等的公用物品。
無與無興趣
這里并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催產素荷爾蒙”，其能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態特別好，也很少生病。另外，保持興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。
抗生素依賴
