形體舞蹈范例

本文作者：帥麗玲 單位：鷹潭職業技術學院

很多女學生在追求形體美的時候，往往進入了造美的誤區，第一，為了保持身材的苗條，選擇不吃早飯，或者吃飯往往以水果代替，不吃正餐，對身體造成極大的傷害，現在舞蹈藝術專業的女學生有這樣想法的不在少數，第二，很多女學生根據各種偏方找一些固定的食譜，雖然這種做法對于一些高脂高熱的食品攝取量減少了，但是卻因為食譜的固定，身體就會缺少很多營養成分，導致身體健康的損傷；第三，高纖維的食品的攝入，以為這種方式能夠有效的提升營養的攝取量，可是一些精麥包，很多高纖維在精加工中喪失了，從而導致一樣的不健全；第四，混淆煩躁和饑餓的感覺，很多女學生因為心情煩躁，導致腸胃不適的時候，以為自己是餓了，于是瘋狂的進食，導致身體不瘦反胖；第五，很少吃一些含鈣量高的食品，比如排骨，肉制品等，這種情況一旦持續很久，就可能會導致骨質疏松等問題，此外有學生以營養品替代天然的食物，認為這種方式能夠徹底的和肥胖絕緣，而恰恰這種方式讓自己胖起來，實際上經過科學驗證，適當的補充一定的脂肪量高的食物，不僅僅能夠增加體內脂肪的分解，同時還能夠抑制脂肪在體內的合成，而脂溶性的維生素還會起到一定的美容作用。

形體訓練對教師作用的理解分析

作為舞蹈藝術形體訓練的老師，不僅僅是開展形體訓練的組織者，同時還是正確的形體訓練思想的貫徹執行者，更是形體訓練技術以及技能的傳授者，在教學過程中，應該結合現有的教材，通過創新的教學方法來對學生進行啟發，誘導和控制，從而真正實現形體訓練和美育的完美結合，在這里教師的作用往往會起到主導的作用。在形體教學實踐中，老師應該具備下面幾個方面的素質，其一是要具備形體美和行為美，因為在實際教學中，教師本身的形象和活動將是學生們主要審美對象，教師的體態，儀表以及語言舉止和氣質都會對學生的審美產生潛移默化的效果。教師要嚴格執行教學大綱，進行正確的示范，樹立正確的形體美和行為，將美學融入到形體訓練教學中；此外要求老師具有心靈美和語言美，其中心靈美是道德之美，品質之美，在教學過程中老師要處處嚴格要求，熱愛學生，通過創新的教學內容以及公正的評判來樹立學生精神美的典范，讓學生在形體訓練中能夠感受到運動的快樂，能夠受到心靈美的熏陶。而語言美則是心靈美的外延，優美的語言能夠讓學生之間相處融洽，讓師生之間能夠形成良性互動，從而更好的實現形體訓練的教學。

形體訓練和美育的結合方式

在形體訓練和形體教育中，利用美學原理做指導來實現和美育的結合是目前有關舞蹈藝術形體訓練的最好方式，美學中的很多原理和形體訓練教學相聯系能夠更好的讓學生領悟對美的審閱和鑒定以及創造，而目前眾多的美學原理中，比如多樣統一的原理，情感轉移原理以及和諧奇異的原理等。多樣統一原理指的是美能夠讓人從整體上感覺是美的，但是在典型形象方面同樣很美，目前在形體訓練中，多樣統一是比較突出的一個問題，這和形體訓練教學不成體系，沒有什么內在的規律，僅僅把本來相互連接的技術動作進行分解，然后分別研究，單獨練習，不能夠將分解后的獨立動作還原成整體，恢復這些分訓練的相互緊密聯系的本來面目，這樣的教學自然不能夠讓學生實現整體美的多樣統一。解決這個問題最好的方法就是根據多樣統一原理來指導形體的教學，要求從整體上把握知識結構，技術結構以及各部分的學習，并且詳細的掌握各部分之間的聯系，從整體的角度上來認識部分，從部分的角度上融合整體，整體是基礎，也是最終的目標。多樣統一原理強調整體，但是并不代表形體訓練的內容不能夠被分解，將多樣統一原理應用于形體訓練的教學，就必須采用豐富多彩的教學方式和內容讓師生共同感受教和學也同樣是一種美的享受而不是什么負擔。

總結

摘要：青少年處于成長的“黃金時期”，身體各個方面都在成長的關鍵期。如果不加以把握，會導致畢生的“遺憾”。體育舞蹈訓練側重于形體塑造以及體態美的培養，能夠有效地解決廣大青少年對于形體美的要求。在對青少年卓越成長要求更高的新時期，加強體育舞蹈訓練無疑是更好的選擇。

關鍵詞：體育舞蹈；青少年；形體塑造；生長發育

一、體育舞蹈含義及特點

（一）體育舞蹈的含義

首先我們要了解體育舞蹈作為一種兼具藝術美和體育競技精神兩者優點的體育運動項目。不僅能夠增強體魄、鍛煉青少年的身體素質，而且還能夠培養學生對藝術美的認知，增強形體美。體育舞蹈訓練過程能夠塑造形體美、藝術美等多種美。體育舞蹈種類繁多，可以分為以下幾種。華爾茲、探戈、狐步舞、快步舞、倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、牛仔舞以及粗獷豪邁的斗牛舞?？芍^是多種多樣，各有側重，風格迥異。

（二）體育舞蹈的特點

體育舞蹈與其他舞蹈相比，有相似之處。比如對基礎的舞蹈步子以及相關專業知識均要求嚴格。因此，教師以及學生在進行體育舞蹈培訓和學習時，要授予基礎舞蹈知識的高度重視。打好基礎，坐實基礎功夫。加強相關基礎動作舞步的規范化訓練，提高體育舞蹈最終成果的完整性。其次，與其他舞蹈一樣，體育舞蹈同樣對相關配套組件的要求很高。和一支專業的舞蹈一樣，完成一支完整的體育舞蹈需要相匹配的服裝、妝容、形態以及背景音樂的加成。另一方面，與其他舞蹈不同的是，體育舞蹈兼具體育性。體育舞蹈融合了競技性質和體育性。其中競技性指的是運動員在經過長期嚴格且刻苦的訓練之后能夠報名參加各式各樣的體育舞蹈比賽，從而在實戰中不斷鍛煉自己、提升專業能力。[1]

摘要：

形體訓練在幫助大學生塑造外在形體的同時還能提高其內在氣質，應當受到大學生體育舞蹈教學的高度重視。筆者研究出在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目、構建課堂內外一體化的形體訓練體系以及結合實際制定科學的體育舞蹈教學目標的具體教學應用，有利于培養出全面發展的大學人才。

關鍵詞：

形體訓練；中職體育；舞蹈教學

形體訓練是對大學生進行形體的培養和訓練，對大學生塑造優美姿態和展現不凡氣度具有積極的促進作用。通過有效的形體訓練，有利于矯正大學生不良的身體姿勢，樹立大學生的自信心，使其勇敢的面對挑戰。大學生體育舞蹈集文化藝術和體育競賽為一體，在實際教學過程中旨在提高大學生的身體素質，豐富大學生的精神文化生活，因此，大學生體育舞蹈課程深受大家喜愛。將形體訓練應用于大學生體育舞蹈教學中，對大學生展開長期且科學的訓練，促進大學生德智體美的綜合發展。

一、大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目

形體訓練的目的在于提升大學生的身心素質，促使大學生朝高素質人才的方向發展。形體訓練通過有計劃的訓練項目，實現對大學生體力、耐力以及心力等綜合條件的鍛煉。其中健美操是深受廣大大學生歡迎的形體訓練，在音樂的伴奏下，徒手操作舞蹈動作，簡單大方的動作突顯出人體的協調統一。在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，可以達到形體訓練的教學目的。同時，必須要求學生按照規范化的動作進行練習，充分展現舞蹈動作的美感。長時間練習健美操項目動作，不僅能增強大學生的身體素質，還能有效鍛煉其形體姿態。健美操項目中的動作舒展自如且協調統一，蘊含的激情與活力起到了塑造大學生外在形體的優勢作用。在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，可以讓大學生有更多機會接觸并學習健美操，起到愉悅其身心的重要作用。具備良好的身心素質之后，大學生的審美觀念和內在精神也將得到更大程度的提升。在大學生體育舞蹈教學中融入健美操項目，不僅可以達到形體訓練的目的，還能實現技能與動作的良性互補，實現訓練與教學完美結合的效果。健美操中自由組合的姿勢與動作，糾正了大學生日常不規范的姿態。健美操具有動感靈活的特點，展現出大學生的青春活動，將健美操的訓練動作加入體育舞蹈動作中，可以促進大學生對各類動作的完美應用，突顯出大學生積極向上的時代感，展現形體訓練與大學生體育舞蹈教學的和諧統一。

【摘要】在當前構建和諧社會的環境下，現代社會的開放和多元，使得人們認識到懂得禮儀是一件重要的事情，遵守禮儀規范也是必備素質。因此禮儀教學成為熱點，學校和社會對禮儀教學的重視也逐漸加強。在禮儀教學中，舞蹈形體訓練可以發揮很大的作用，禮儀教育具有活動性、開放性等特征，而舞蹈訓練中這些特點也有所體現，兩者可以實現良好的融合，專業的舞蹈形體訓練和禮儀訓練，會使學習者的形體更加優美。本文主要研究內容為舞蹈形體訓練在禮儀教學中的應用，包括舞蹈形體訓練的含義以及在禮儀教學中的意義等，以期提升禮儀教學成效。

【關鍵詞】舞蹈形體訓練；禮儀教學；含義；意義；應用

舞蹈形體訓練是塑造優美身形的重要手段，不僅可以從各方面規范禮儀，且有益于培養優雅的內心。通過長期專業的形體訓練，才能在舞蹈表演中融入技術能力，培養良好的氣質，在很大程度上提升禮儀教學成效。

一、形體訓練的含義

形體指的是在先天基因遺傳、后天行為習慣的基礎上，身體所表現出的比較穩定的體態特征，能夠反映人體的外部特征。雖然先天遺傳因素主要決定形體的優美性，但在后天的系統訓練下，普通人可以改善體態特征方面的不足，而彰顯自己的優勢?，F代禮儀在生活、工作中的方方面面都有體現，不僅涉及形體規范，也關系著日常社交。因此在禮儀教學中，可以引入舞蹈形體訓練，并注意形體訓練中的男女差異。結合女性和男性不同的生理特征和心理特征，針對性地制定形體訓練方法以及合理的訓練目的。比如女性通過形體訓練，要達到線條優美、氣質剛柔并蓄的效果。而男性更追求陽剛之氣，強調剛強的氣質與禮儀的平衡。但兩者都要注重健康美，保障學習者生理和心理健康，為創造美好生活打下基礎[1]。

二、舞蹈形體訓練在禮儀教學中的意義

（一）形體訓練促進學員身體健康。舞蹈形體訓練主要是進行身體動作的練習，以使人體體態更加勻稱和諧，起到強健體質的作用。在訓練中，人體肌肉會持續處于有氧運動下，全部器官和系統被調動以配合身體工作。因此在長期的形體訓練下，學員會處于高度興奮下，精神活動得以改善，大腦周圍神經反應會更加快速，思維也更加敏捷。基礎形體練習中，腿部和腰部等拉伸練習下，身體柔韌性增強，通過科學的階段練習，可以使學員的耐力提升，同時體脂率也會降低[2]。

摘要：我國高校舞蹈訓練的主要目的是提高學生的身體素質，使學生得到足夠的鍛煉。它在一定程度上可以塑造學生的體質，使學生具有良好的身體協調能力。在初中音樂教學中加入舞蹈形體訓練課程可以培養學生全面發展能力。在音樂課教學中，舞蹈形體的訓練非常重要，可以提高學生對舞蹈與音樂關系的認識，提高學生的綜合素質使學生更好地融合音樂和舞蹈，因此本文主要開展對高校舞蹈形體的訓練技巧和細節進行分析，為相關研究提供參考。

關鍵詞：舞蹈形體訓練；初中音樂教學；實踐；思考

舞蹈形式訓練是指學校在美育中為學生提供的舞蹈活動和舞蹈課程。世界各地的音樂學校都重視學生的審美教育，把舞蹈形式作為必修課或選修課，而在初中音樂教學中設置舞蹈形體訓練，是必須為音樂教學增添的一個課程，所有學生必須接受基本的音樂舞蹈形式的訓練。根據社會對高質量人才的綜合素質、創新精神和創新能力的教育政策，培養具備音樂能力的高素質、復合型人才，是中學音樂教育的主要目的。

一、音樂課教學中形體訓練的特點

（一）音樂與舞蹈的關系

音樂與舞蹈的關系十分密切，例如在中國古代，一些文獻資料的記載顯示音樂與舞蹈的表現形式都是在一起的，方式是分不開的。今天我們觀看了許多舞蹈表演，有音樂伴奏、舞蹈表演和音樂表演中，從更深角度分析，最原始的音樂形式是舞蹈。

（二）音樂專業學生缺乏舞蹈基礎

一、形體舞蹈訓練與學生職業素質的關系

形體舞蹈訓練是師范專業學生的一門選修課程，主要形式有舞蹈訓練、塑造形體、音樂欣賞等，最終目的是增強學生的氣質美感和形體美感。經歷過六年訓練的免費師范生們，不僅僅需要具有扎實的專業教學能力，還應該具有一定的藝術修養素質。六年的學習，讓學生們的專業能力有所提升、專業知識更加豐富、思想境界得到提升，心智也更加成熟。舞蹈形體訓練作為一門訓練藝術修養、提升個人氣質的課程，幫助學生形成了更加現象性的專業氣質。六年制免費師范生在學校的學習時間長，與外部世界接觸的機會較少，接觸到真實的教學情境的機會也不多，自然在職業素質中的教學經驗更少。形體舞蹈訓練和輕松愉悅的訓練形式，可以在一定程度上讓學生更加自信，幫助他們釋放生活中的抑郁情緒，加強與同學之間的溝通，提升職業素質。

二、形體舞蹈訓練對學生職業素質的影響

（一）有利于鍛煉學生的身體素質

六年制免費師范生的身體狀態已經基本定型，但身體機能是具有極大的開發空間的，此時進行形體舞蹈訓練是抓住身體最后的黃金時期。將來會戰斗在一線教師崗位上的六年制免費師范生是需要具備良好的身體素質的，所以，作為免費師范生，在今后的工作中需要長時間的站立行走的能力。從已有的調查數據中，我們明顯能夠看出免費師范生在進行一年舞蹈形體訓練后，柔韌度、身體形態等方面都有明顯的改變，這充分說明舞蹈形體訓練有著積極的作用。在今后的舞蹈形體訓練中，教師更應該把握教學進程，盡量做到在舞蹈形體訓練中加入一定的體能訓練，從而實現增強學生體力、耐力的目的，幫助免費師范生鍛煉出更加強壯的體魄。

（二）有利于培養學生優美的教學姿態

隨著我國教育事業的快速發展，社會各界對教師的職業形象越來越關注，一線教師是教育行業的代言人，因此，對于六年制免費師范生來說，培養其整潔的儀容儀表、優雅的行為舉止、專業的教學姿態、貼心的教學態度是必然的趨勢。經過形體舞蹈訓練，學生們對自己的形體和體態有了基本的了解，對舞蹈的要求也有了比較清晰的認識，對坐姿、站姿、手勢、行走等體態有了一定的自我控制意識。形體舞蹈訓練還是一種美的訓練，包括形體美和內在美，如體態、坐姿、手勢、面部表情等，幫助學生提高了對教學職業形象的認識。形體舞蹈訓練，還能進一步加強學生對自我形象的修煉意識。形體舞蹈訓練，還會訓練學生的日常表情。教師的職業表情應該是微笑的，是會傳遞給學生溫暖和力量的。在教學過程中，大量的組織學生進行小組模擬教學，讓學生在實踐中看到自身表情的不足，并進一步改正。合理的形體舞蹈訓練，能塑造免費師范生們更加專業的職業形象，增強學生對教師這份職業的理解。

摘要：以湖南省普通高校開設的形體舞蹈教學現狀為研究對象，采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法與數理統計法等方法，通過對隨機抽取的8所普通全日制高校進行了調查與統計。研究結果發現：女大學生喜歡形體舞蹈課程的原因是多維的；她們對本校的形體舞蹈教學現狀不滿意，主要體現在教學時、場地設施等方面，針對女大學生不滿意的原因，文章提出了有針對性的對策建議。

關鍵詞：形體舞蹈;女大學生;調查分析;建議

形體舞蹈課教學不僅能夠引導女大學生對形體與舞蹈之美的完美結合，同時也塑造了體型、陶冶情操、提升了自信心。女大學生選修形體舞蹈課，在練習中塑造了個人的形體之美，達到了強身健體的功效，同時充分調動了女大學生上體育課的積極性，有利于促進女大學生形成終身體育意識。

1研究對象與研究方法

本文以湖南省高校開設的形體舞蹈教學現狀為研究對象，采用了專家訪談法設制了調查問卷表，然后隨機抽取了長沙學院等8所普通全日制高校，正式調查于2019年3月初，問卷調查表回收止于2019年3月底。隨機抽樣女大學生240名。共發放了調查問卷表240份，回收有效調查問卷231份，有效回收率為96.25%。經信度和效度檢驗均符合統計學要求。在查閱了相關文獻資料的基礎上，并采用數理統計法與邏輯學方法進行了統計、歸納與分析。

2結果與分析

2.1女大學生對形體舞蹈滿意度的調查

摘要：為了順應教育制度的不斷發展和創新，小學教育制度發生了巨大的變化，從注重文化素質培養逐漸向綜合素質培養模式轉型，小學形體舞蹈課程是小學課堂教育的重要組成部分，因此小學形體舞蹈課程受到了教育部門的廣泛重視，舞蹈教育工作者深感肩上壓力的沉重，努力提高舞蹈教學質量成為了舞蹈教學的工作重點。經過科學研究發現，充分引用審美教學可以有效地提升小學形體舞蹈教學質量，審美教學在舞蹈課堂上的開展仍存在很大的阻力，需要舞蹈教育者在實際工作中不斷地進行創新和完善。本文將簡要概括審美教學和形體舞蹈的概念，分析現階段審美教學在小學形體舞蹈教學中的發展現狀，闡述審美教學在小學形體舞蹈教學中的必要性。

關鍵詞：審美教學;小學形體舞蹈教學;必要性

一、審美教學和形體舞蹈的概念

（一）審美教學

審美教學又可以稱為審美教育，簡稱為美育。美育是指通過各種藝術手段對人進行教育，以達到一種科學直觀的教育效果。審美教學按照范圍可以分為學校審美教學、家庭審美教學和社會審美教學。學校美育是指在學校范圍內進行的審美教學任務，在小學教學工作中美育占有極大的教學比重，小學生處于受教育的初級階段，學校組織的諸如歌唱、表演、手工、演講、詩歌等集體活動，都是通過學生的肢體動作、語言描述、表情演繹等審美形式進行表述，目的是為了展示一種自由、活潑、陽光、青春的文化氣息。在小學課堂教育不僅開設了一些必要的音樂、舞蹈、美術等主要美育課程外，還通過開展一些集體活動和文藝表演的方式開展美育。諸如語文、數學、英語、歷史、自然、體育等主要課程中都是美育的直接因素，可以說美育在小學的課堂教育中無處不在，審美教學在小學教育中發揮著舉足輕重的作用[1]。

（二）形體舞蹈

形體舞蹈是指通過人體的動作來表述特定的藝術形象，最終達到一種視覺上的藝術盛宴效果。小學的形體舞蹈教學目的讓學生通過形體上的練習，達到一種鍛煉身體和塑造形體的效果，另外孩子通過對形體舞蹈的學習樹立一種健康積極的生活觀念。舞蹈教師要鼓勵學生對舞蹈動作進行創新實踐，養成主動從事舞蹈學習的興趣，最終萌生從事舞蹈教育工作的信念。