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【摘要】表象訓練作為高職體育教學過程中的常見手段，如今已被延用到各個教學領域，本文筆者在深入分析表象訓練積極作用的基礎上，對其在高職院校足球教學中的應用途徑做出探索，旨在推動表象訓練有關教學理念的推廣，優化足球教學質量。
【關鍵詞】表象訓練;足球教學;應用途徑
高職院校在足球教學中采用表象訓練法來對學生進行心理訓練，幫助學生形成積極的訓練心態，利用其心理功能來進行技能調配，能夠有效促進學生技能的形成與發展。而在對學生進行足球課程教學的過程中，該種教學方法的應用也有利于進一步提高學生的訓練效率，減少注意力分散等情況的發生，進而達到更加優質的教學效果。
一、表象訓練在高職足球教學中的基本內涵
1.表象訓練法遵循了學生技能掌握的學習規律
要想實現技術動作的最終動力定型，必須遵循學生技能掌握的學習規律，必須不厭其煩的對其動作要點進行反復練習，在熟能生巧的同時，也需要加強學生對該動作的綜合把握，學思結合。表象訓練法能夠最大限度的調動起學生思維的活躍性，讓學生充分發揮其能動性，積極踴躍的切身參與到課程當中來。同時，該種訓練方式也能夠為學生提供更為充足的訓練時間，使其能夠在初步掌握訓練重難點的基礎上，在生生交流、溝通的過程中，進一步完善自身的動作水準。
2.表象訓練是當代教育革新的必然要求
表象訓練法順應了當代教育革新的時展潮流，該種訓練方式把教與學巧妙的結合在一起，既注重任課教師的“教”，又確定了學生在學習過程中的主體地位，注重對學生“學”的引導和開發，致力于向社會輸出符合當代時展需要的專業性人才。利用該種手段，深入挖掘學生潛能，提高學生發現問題、解決問題的辯證思考能力。
3.表象訓練有利于激發學生的學習興趣與動力
興趣與動力是學生最好的老師，學生在學習的過程中少不了各種學習動機的參與，具體表現為學習興趣與對學習必要性的認識等。學習動力和學習興趣是不可分割的兩個部分，只有真正的投身于學習活動中，才能夠真正的體會到學習的美妙，進而激發起其潛在的學習興趣，與之相應，學習興趣的高昂也能夠促進學生更加積極的投入到學習活動中去，促進其學習積極性的提高。
4.表象訓練法順應了青少年心理發展規律
在當前這個信息大爆炸時代，學生可以通過網絡信息技術了解各個領域的知識和信息，具有較高的獨立思考能力。表象訓練法順應了青少年的心理發展規律，在學生既有認知水準的基礎上，對其潛能進行深入挖掘，幫助學生有意識的對其腦海中已有的表象做出梳理，對其進行反思和創新。這種訓練方式讓學生真正的成為獨立思考的個體，主動、活躍的去接納、完善新的知識體系，進而提高其對技術動作的掌握能力和熟練度。
二、表象訓練法在高職院校中的實踐路徑
1.在新技術動作階段的實踐路徑
在該階段的教學活動中，大致可分為四大教學步驟，即觀看演示———聽取動作要點講解———動作表象演練———技術動作鞏固。例如，學生在初次接觸腳背內側踢定位球時，教師會首先為學生進行動作演示并對其中要領動作進行分析講授，這樣一來便能夠在學生腦海中留下基本的動作表象，用視覺表象在腦海中構擬標準動作，動作回憶和運動感覺相統一，進而構建起一整套標準動作的心理圖式，再輔以反復的實踐性訓練，提高心理調控水平，在形成生理性肌肉表象的同時，深化對要領動作的掌握。
2.在復習鞏固提高階段的實踐路徑
復習鞏固階段是幫助學生內化知識結構的重要步驟，是動作定型的中心環節。其訓練大致分為五大步驟：表象訓練—足球技術練習—觀察學習—重現表象—動作練習。同樣以上一階段的訓練動作為例，在鞏固提高階段，學生要在不斷回憶相關動作要領的同時，進行心理自我觀察，在腦海中以模擬想象的方式復習動作時間、空間感覺以及肌肉的用力方式等。教師在復習階段也需發揮其引導訓練作用，利用言語、演示等方式增強動作表象刺激。
3.教師教學的實踐要點
首先，教師要有意識的對技術動作的根本性特征做出講解。避免學生因知識模糊而把新的動作與已經學過的技術動作相混淆，造成不必要的學習干擾。與此同時，要注意講授知識的整體性特征，讓學生學習的焦點集中到動作的根本性特征上。這里以腳背內側踢定位球為例，教師在講授這一動作時要重點區分該項動作與腳背內側踢定位球的區別點。其次，整體講授示范與分解性講授示范相統一。整體的講授示范是為了幫助學生構建出完整的運動表象，而分解性講授則有利于加深學生對所學知識的認知與掌握，二者相互統一則能夠使訓練動作更加規范化，具有更強的連貫性。最后，要確保示范動作的精準性，變速反復示范。如果示范的動作出現偏差，那么學生形成的動作表象也會隨之出現錯誤，而很多時候，更正錯誤動作的難度要遠高于學習新知識的難度；要采取變速反復示范的方式對技術動作進行講授，正常速度—慢速—正常速度的示范頻率更有利于學生學習掌握。
4.學生學習的實踐要點
首先，不要過于急躁，訓練動作由慢及快。這樣更有利于把握肌肉運動感覺，進而構建出更加精準的運動表象。其次，把完整的技術動作進行拆解，充分把握每一個分解動作的要領，逐漸體會到肌肉的用力感，以此來推動動覺表象的明晰化。綜上所述，表象訓練在高職院校足球教學中發揮著重要作用，它是符合學生成長規律的、適應社會發展需要的一種重要教學手段，然而該種教學模式的具體應用體系尚未成熟，仍需要廣大教師群體在實踐過程中不斷對其進行探索與豐富，以期促進高職院校足球教學體系的完善與發展。
參考文獻：
[1]陳燦輝.淺析高職院校學生在足球運動中意識培養模式的探討[J].體育世界(學術版).2011(03)
[2]楊東風.高職足球教學中表象訓練的適用性研究[J].運動.2016(21)
作者:唐煒平 單位:湖南永州職業技術學院