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摘要：
表象訓練法主要是指教師借助暗示語對舞蹈受訓者在培訓過程中的一些舞蹈技能及動作做出合理性的干預，通過對舞蹈受訓者關于舞蹈動作的反復訓練和記憶實現對中樞神經的刺激，從而更好地掌握動作技術的要領，讓舞蹈受訓者更好地完成訓練。隨著高校舞蹈教學實施的深入開展，舞蹈訓練方式的選擇和水平之間有著緊密的聯系，而表象訓練法在目前高校舞蹈教學中具有顯著的成效，也有非常大的發展前景。
關鍵詞：
高校；舞蹈教學；表象訓練法
表象訓練法對高校舞蹈教學質量的提升有十分重要的作用，因此，在高校舞蹈教學中得到了廣泛的應用，學生通過這種訓練方式加深了對舞蹈動作技巧的印象。除此之外，表象訓練法在高校舞蹈教學中的不同教學階段也呈現出了不同的效果和影響，突出體現了“記憶表象”與“想象表象”在高校舞蹈教學中的有效結合。
一、表象訓練法的概念論述
所謂舞蹈教學中的表象訓練法，主要是指教師借助暗示語對舞蹈受訓者在培訓過程中的一些舞蹈技能及動作做出合理性的干預，通過對舞蹈受訓者關于舞蹈動作的反復訓練和記憶實現對中樞神經的刺激，從而更好地掌握動作技術的要領，讓舞蹈受訓者更好地完成訓練。舞蹈動作的形成與心理活動之間的關系是密不可分的，因此，教師對于學生心理方面的訓練也成為了高校舞蹈教學中的重要教學內容，注重對心理的訓練有助于舞蹈教學質量的提升，而表象訓練法正好是從心理訓練和技術訓練兩方面的角度來訓練學生。所謂的“表象”就是指對過去事物形象的感知過程，可以從聽表象、看表象以及運動表象三個方面得到一定的體現，其中運動表象就是指受訓者在肢體運動過程中利用表象來對各種形象進行記憶和分析，并且在特定的時間內將各種動作形象融會貫通，從而體現出動作的力量性和空間性的特點的過程。由動作表象的內涵可以看出，表象訓練法是一種對已經形成的表象內容進行分析的過程，因此，無論是舞蹈受訓者的肌肉動作，還是舞蹈受訓者的運動過程都顯得十分真實，通過對舞蹈動作的把控來實現對情緒、情感的有效控制。而作為高校舞蹈訓練中最常用的一種訓練模式——心理訓練，表象訓練法的運用從心理層面實現了對外部表象和內部表象的有效結合，通過對心理的訓練提高高校舞蹈的教學質量。高校舞蹈教學應用表象訓練法最終要實現的目標就是通過對神經反應的刺激，達到既定的訓練目標，通過心理上的自我暗示來建立系統化的心理訓練模式。隨著舞蹈在高校藝術教育中占據越來越重要的地位，如何尋找出適合高校舞蹈教學模式發展的方法成為現階段舞蹈教學中急需解決的關鍵問題。因此，表象訓練法在高校舞蹈教學中的重要作用不僅在于可以提高高校舞蹈的教學質量，還在于給高校舞蹈訓練方式帶來的新型教學模式的靈感。舞蹈是門高雅的藝術，藝術是需要迸發創作的靈感的。
二、表象訓練法在高校舞蹈教學模式中的教學優勢
表象訓練法從高校舞蹈教學中運用舞蹈教學與心理思維拓展之間的關系出發，通過積極引導學生對于舞蹈動作的想象來促進舞蹈訓練水平的提升。表象訓練法對于高校舞蹈教學具有重要作用，即使在現階段被廣泛應用，但是也要注重表象訓練法的方式、方法?？茖W合理的表象訓練法不僅對教學的實施效果有強有力的質量保障，而且對學生思維能力的培養也具有積極的作用。在表象訓練結束之后，學生還可以通過思維的想象對自身在舞蹈訓練中的全過程進行思維重現，從而可以尋找出自身在訓練過程中存在的一些不足，并在今后的訓練中加以改正，不斷提高。舞蹈動作的訓練一直都是舞蹈訓練的基礎，表象訓練法不僅能夠在心理層面對學生起到積極的影響，而且能促進學生在技能動作方面的改進。表象訓練法以運用動作的名稱和順序為出發點，將實體與舞蹈動作相互連接和配合起來，更加有助于學生對舞蹈動作的整體把握。
三、表象訓練法在高校舞蹈教學中的具體啟動
舞蹈藝術一直是高校藝術學習中的重要內容，并受到廣大學生的青睞。但是隨著喜愛舞蹈藝術的人的不斷增多，高校中選擇學習舞蹈的學生人數也在逐年增加，傳統意義上的舞蹈教學模式已經不再適應現代舞蹈的學習現狀。為了滿足現階段的舞蹈教學需求，高校舞蹈教師需要及時轉變自身的教學觀念，學習新的舞蹈教學知識，尋求適合目前學生舞蹈學習和未來發展的教學模式。傳統舞蹈教學模式過分強調課堂的主導作用，機械化的舞蹈訓練阻礙了學員創新思維的發展與創作靈感的迸發，長此以往，這種方式極大地打擊了學生的學習積極性，使得學生的自主性很難充分發揮出來。表象訓練法是現階段高校舞蹈教學中最常采用的教學方式，這種訓練方式可以從兩個方面來顯現其作用。
（一）高校舞蹈教學中表現訓練方式設計
由于舞蹈教學本身所具有的特殊性，舞蹈在教學中對于學生的動作準確性以及穩定性方面的要求都十分嚴格。表象訓練法在舞蹈教學中的應用主要通過運動技能以及心理指示的共同作用來實施的，其具體的訓練設計方式取決于三個階段。
1.動作初步掌握階段
舞蹈動作的初步掌握階段從知覺上看是全新的，但是在具體的抑制過程中卻沒有真正建立。因此，在舞蹈訓練初期，教師可以通過播放視頻的方式來規范學生的一些具體的舞蹈動作，并針對視頻中所涉及的一些動作技能要點給學生進行詳細的講解，且在后期的訓練過程中通過學員相互之間的配合和訓練來不斷加強學生自身對于舞蹈動作技能要點的理解。
2.動作提高改進階段
這一階段的學生在技能動作的理解上已經有了一定的進展，學生的分化性抑制已經逐漸形成，他們逐漸從知覺階段轉變為視覺階段。隨著學生學習階段的轉變，教師對學生進行的表象訓練的具體方式也要有相應的變化。學生在這一階段更多地側重對表象的回憶，通過回憶不斷加深對舞蹈動作的理解。
3.動作協調完善階段
動作協調完善階段是學生在進行舞蹈動作訓練學習的最終階段，這一階段的學生呈現出學習自動化程度提升的狀態，并且對于各種技術性動作的理解和掌握已經逐漸趨于完美。針對這一階段的學生，表象訓練法在舞蹈教學中的作用則是通過結合想象訓練來開展實施的，在閉目想象中培養學生的舞蹈情緒與舞蹈情感，提升學生技能動作的準確性，在完善學生舞蹈動作的同時，最大限度地激發起學生的舞蹈情緒和舞蹈情感。
（二）高校舞蹈教學中表象訓練法的實施
表象訓練法在高校舞蹈教學過程中的實施能夠貫徹到整個教學活動中去。首先，在傳授新課程之前，教師可以通過有關新課程內容的舞蹈視頻的播放，讓學生在視覺上提前感知舞蹈動作和舞蹈情緒、情感。其次，學生需要在授課過程中認真觀察教師為學生展示的標準示范動作，并認真傾聽教師對于動作的解析。在初次接觸到舞蹈動作以及聆聽教師對于動作的詳細解析之后開始閉目想象這一系列舞蹈動作，通過對舞蹈動作的重復記憶和回想并伴隨著音樂的伴奏，學生將自己理解到的舞蹈動作自我展示出來。在舞蹈動作的復習階段，學生通過反復的回憶去發現自身與回憶中的動作差異，并反復練習從而達到最終的舞蹈訓練效果。表象訓練法主要是通過學生思維想象能力在腦中不斷重復正確的舞蹈動作，從而加強對自身舞蹈動作的指導和理解，這對于學會正確理解和掌握舞蹈動作的關鍵點有著積極的影響。
四、高校舞蹈教學中表象訓練法的應用前景
表象訓練法是目前高校舞蹈教學中最常用的，也是最有效的一種訓練教學方式。這種教學模式規避了傳統機械化舞蹈教學帶來的弊端，有助于現代社會對于高校舞蹈教學需求的滿足。目前，由表象訓練法在高校舞蹈教學中帶來的積極作用可以看出，它對學生的情緒調節以及思維鞏固都有極大的作用，但是也要明確了解，無論是怎樣有效的訓練模式都只是一種輔助的教學手段。為了不斷適應未來高校舞蹈教學的發展形式，表象訓練法也要結合自身特點和高校舞蹈教育發展形勢不斷完善和發展，教師要積極發揮表象訓練法在舞蹈教學中的引導和促進作用。
五、結語
隨著舞蹈藝術的發展，舞蹈動作和技能的不斷復雜化，這給舞蹈教師和舞蹈學生都帶來了極大的挑戰，教師需要通過不斷完善、優化教學手段和訓練方式，引導學生掌握復雜化的舞蹈動作和技能，同時，學生也要積極配合一些優良的訓練方法來加深自己對舞蹈動作的理解和掌握。只有不斷完善常規訓練之間的配合，表象訓練法才能更好地發揮在高校舞蹈教學實踐中的作用。
作者：沈琬茹 單位：鄭州幼兒師范高等?？茖W校
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