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第一篇：大學生就業心理健康教育探析
摘要：
伴隨高等教育大眾化的不斷深化和就業形勢的嚴峻趨勢，就業壓力已經成為一個不容忽視的大學生心理壓力源。由此引發的大學生就業心理問題已經不勝枚舉。因此，在就業壓力不斷增大的形勢下，高校如何幫助學生疏導就業壓力，塑造學生良好的就業心理素質，研究如何做好大學生就業心理健康教育已成為一個十分必要并且迫切的課題。
關鍵詞：
就業壓力；就業心理問題；就業心理健康教育
一、加強大學生就業心理健康教育的必要性
（一）加強大學生就業心理健康教育是大學生自我價值實現的重要保證。
大學生自我價值的實現基于正確的自我認知，基于對自身情況的客觀分析，基于正確的就業選擇。加強大學生心理健康教育可以幫助大學生在“第二次心理斷乳期”內樹立正確的就業觀，以科學的方法處理就業和擇業問題，以積極進取的人生態度對待就業壓力和困難，以飽滿的精神狀態應對從學校走入社會的角色轉換。擁有健康的就業心理是大學生科學規劃職業生涯、實現自我價值的重要保證。
（二）加強大學生就業心理健康教育是促進高等教育發展的必要條件。
我國高等教育發展的必然趨勢是高等教育的大眾化，促進這一發展趨勢的重要著力點就是如何滿足高校畢業生的就業需求，解決有限的崗位需求與不斷增長的高校畢業生人數之間的矛盾。只有解決好這一問題，高等教育大眾化才可能持續穩定的發展。
二、當前就業形勢下大學生就業心理問題
從1999年開始高等教育院校開始擴大招生，至今已經歷時十七年，高校畢業生人數已從當時的220萬，增加到了今年的770萬，但是國內的人力市場卻無法在短時期內為這些高校畢業生提供能夠滿足其就業期望的崗位，人才市場上鮮明的供過于求狀態，必然隱藏著十分嚴峻的就業危機和就業壓力，重壓之下，大學生自己無法及時調適，隨之而來的便是大學生在就業過程中凸顯出的種種就業心理問題，主要表現在以下幾個方面。
（一）焦慮心理
面對人才市場的飽和，面對家長的殷切期盼，面對自我價值實現的迫切需求，大學生在就業過程中最容易出現焦慮心理，嚴重的可能導致抑郁。
（二）依賴心理
在嚴峻就業形勢的重壓下，許多大學生不敢直面就業過程中的重重困難，既想爭取好的工作機會，又不想承受求職的壓力和風險，不積極主動地尋求就業機會，而是依賴于家長利用各種關系替自己聯系工作，諸如“學得好不如爸爸好”等不良觀念的不斷滋生。
（三）自卑心理
就業求職中的屢屢失敗，使得一些大學生開始盲目否定自己的能力、專業、成績，認為自己一無是處，自卑心理使得大學生無法正確對待就業困難，從而一蹶不振、自暴自棄，沒有勇氣和信心面對一次次的應聘，不敢在用人單位面前展示自己和推薦自己。
（四）困惑心理
近年來，名牌大學畢業生畢業后上街賣肉，高校畢業生競聘掏糞工、環衛工、服務員等新聞比比皆是，這些現象不免讓大學生認為自己寒窗苦讀得來的文憑在就業時并沒有體現出預期的價值，于是許多大學生開始對自己所學的知識困惑，對自己的就業出路困惑。在困惑心理的籠罩下，很多人喪失了學習的動力和方向。
三、加強大學生就業心理健康教育，塑造良好的就業心理素質
就業心理素質是指以先天生理條件為基礎，在個人與社會環境、教育交互作用過程中形成的對個體就業活動具有重要影響的所有心理品質的總和，是個體合理擇業、成功就業、順利適應職業的心理基礎。良好的就業心理素質能夠幫助大學生在嚴峻的就業形勢中合理擇業、順利就業、盡快適應工作環境，是大學生就業素質中的關鍵要素。
（一）將就業心理健康教育與思想教育相結合。
一方面，要做好大學生就業心理健康教育，幫助大學生化解就業心理壓力，掌握心理自我調適方法，讓大學生認識到心理健康是成功就業的必備素質之一，不斷幫助大學生提高在就業過程中克服困難和承受挫折的能力。另一方面，大學生正處在人生成長的關鍵時期，世界觀、人生觀和價值觀正在形成，要加強大學生就業過程中的思想政治教育，幫助其樹立正確的就業觀，樹立積極進取的人生態度，進行合理的個人職業定位，將自我價值的實現與國家的偉大復興相結合，自愿面向基層和中西部就業。
（二）將全體性教育與個別化咨詢相結合。
一方面，在大學生就業指導課程中注重加大心理健康知識的比重，通過課堂教學，分析就業心理現象，幫助全體大學生了解就業過程中常見心理問題的主要原因和表現，用正確的態度對待就業心理問題；傳授心理調適方法，幫助大學生自我調適在就業過程中出現的焦慮、依賴、自卑、困惑等不良心理狀態。另一方面，要重點關注就業困難學生的心理動向，對于有嚴重心理問題的學生，要具體問題具體分析，及早開展個別化的心理輔導和咨詢工作，對于就業心理問題做到及早發現、及早預防、及早干預。
（三）將就業心理健康教育與學生自我教育相結合
一方面，注重輔導員、班主任、心理健康課專業教師等大學生就業心理健康教育骨干隊伍的建設，不斷提高其教學水平和工作能力，將做好大學生就業健康教育工作作為其日常工作和教學工作的重中之重，充分發揮自身的教育引導作用。另一方面，要調動大學生的主動性和積極性，在就業過程中運用學到的心理健康理論知識不斷調適心理狀態，提高自我心理承受能力和適應能力，從而使大學生形成能夠應對當前嚴峻就業形勢和復雜社會需要的良好的就業心理素質。
（四）將解決就業心理問題與解決就業實際問題相結合
一方面，要加強大學生就業心理健康理論教育，解析心理問題，傳授調適方法，優化大學生就業心理素質，使其能夠正確對待并處理就業過程中的心理問題。另一方面，要注重解決大學生在就業過程中遇到的實際問題。積極搜集大學生就業信息，宣傳解讀國家關于大學生就業的相關政策，做好大學生的就業指導和服務，加強就業技能培訓，幫助大學生提高就業能力，加大對就業困難學生的關注和幫扶力度。
作者：蔡心 張冬青 單位：陜西中醫藥大學
參考文獻：
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［2］宋熹.試論大學生就業心理問題的表現與調適［J］.中國科教創新導刊，2012.課題來源：陜西省教育廳2015年普通高校輔導員工作精品項目和研究課題（2015FKT30）階段性成果之一。
【摘要】
隨著社會的快速發展，人們的生活壓力越來越大，心理健康開始受到人們的重視，西藏地區高等學校接受著全國各地的學校，文化的差異、習俗的差異、高原的生活等等都會影響到了各高校學生的心理，如何有效開展心理健康教育成為西藏高等院校教育的一大難題。心理健康教育不僅對學生學習和工作產生影響，還會影響到漢族與藏族等少數民族之間關系，影響到西藏的繁榮穩定。因此，西藏高等學校要加強學生的心理健康教育，保證學生的心理健康，創建良好的民族關系，維護區域穩定，吸引更多的大學畢業生積極投身西藏社會建設事業。
【關鍵詞】
西藏高校；大學生心理健康；教育模式
1985年北京師范大學成立了國內第一個面向大學生的心理健康咨詢服務工作站，這是國內關于大學生心理健康教育的最早的機構。在此之后，國內各個高等學校也紛紛效仿，開始設立有關心理健康咨詢的各種機構，心理健康教育事業開始蓬勃發展，許多學校也開設了心理健康的相關專業。近年來，西藏大學、拉薩市師范高等?？茖W校等西藏地區的各高等學校也紛紛重視學生的心理健康教育工作，并取得很多顯著的成果。
一、西藏高等學校心理健康教育模式中存在的問題
（一）心理健康教育模式缺乏整體性規劃，教育體系不健全
西藏高等學校的心力健康教育事業相對于國內其他地區發展起步較晚，發展過程中面對的困難也更加多，西藏地區并沒有建立健全針對西藏地區各高等學校心理健康教育發展的整體性規劃，只是各個學校根據自身發展需求，依據自己的實際情況建立自己的發展方向。這種發展方式導致今天西藏地區高等學校心理健康教育參差不齊。沒有針對少數民族的學生的心理問題進項專項研究，制定符合西藏地區大學生心理健康教育的整套教學目的、教學大綱、操作方法和考核方式。各高校單兵作戰，相互之間缺乏有效的交流。
（二）教育理念過于陳舊，不能緊跟時代步伐
民族文化與主流文化之間的碰撞與融合、漢族文化與少數民族文化之間的碰撞與融合問題，一直是少數民族地區高等學校教育中最為難處理的問題。心理健康教育更是一個關于文化、習俗碰撞與融合的問題。在現有的教育模式和教育理念下，這一問題并沒有得到解決，少數民族學生作為一個特殊群體，他們對于有關民族的、文化的、習俗的問題十分敏感，因此我們必須在心理健康教育過程中解決這一問題。但是現有的教育理念都是借鑒國內其他高校，這些理念在高原上存在著“高原反應”，不能很好的適應西藏的實際情況。
（三）專業師資力量的缺乏，教學質量難以提高
西藏地區由于自身的發展狀況，難以吸引到優秀的專業心理健康教育人才，即使西藏政府近年來加大了人才引進，但是由于西藏的自然地理環境、社會發展水平十分低下，引進的人才也很難長期留下，大部分待一段時間都由于不能忍受西藏惡劣的自然環境和生活環境而離開，導致西藏地區教師資源十分缺乏，嚴重影響了教學質量。
二、西藏高等學校心理健康教育模式改進措施
（一）構建西藏高等學校心理健康教育體系，整體性規劃發展方向
由于西藏地區其特殊的地理位置和人文環境，心理健康教育發展的必須依靠良好的發展體系，進行統一規劃，解決目前西藏地區各高等學校心理健康教育發展不均衡、各自為戰的問題，加快西藏地區的心理健康教育的發展速度，提高其教育質量，加快各民族的大融合、大團結，維護西藏地區的繁榮穩定。
（二）改變教育發展理念，推進教育多元化發展
通過西藏地區多年的教育實踐發現，多元化的文化教育理念為解決文化碰撞融合提供了良好的解決方案，這一教育理念在基礎教育中取得了良好的成績，通過西藏大學的小范圍實踐發現，這一理念對于解決心理健康教育同樣有用。因此，我們應該大力推進這一理念在心理健康教育中的普及，提高教育質量。
（三）大力引進優秀人才，培養本地區的專業人才
為了解決專業人才的缺乏，除了政府部門和高校創建良好的人才引進激勵機制，各大院校還需要積極培養本地的人才，自然環境和這些人才容易適應西藏地區的自然環境和人文環境，因此，培養本地的專業性人才才是解決這一問題的根本出路。而且這一方法也是長久有效的，對于西藏地區各民族團結十分有利。西藏高校在培養少數民族人才的過程中要結合自身特點,加大心理健康教育工作的實踐,只有這樣,我們才有可為西藏社會主義建設事業輸送更多心理素質過硬,心理健康的綜合性人才,為民族教育事業做出自己的貢獻。
作者：劉依伊 單位：西藏大學師范學院15級
參看文獻：
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第三篇：大學生心理健康教育微媒體影響
【內容摘要】
本文介紹了微媒體及其特點，進而闡述了微媒體對大學生心理健康教育的威脅和對微時代心理健康教育的一些思考。
【關鍵詞】
微媒體;心理健康教育;大學生
一、微媒體概述
隨著網絡的發展，大量獨立且微小的網絡媒體點組成網絡傳播結構，我們稱之為微媒體。微博、微信、QQ空間、微小說、微電影等常見的微媒體有以下特點。一是對于信源而言，門檻較低、數量龐大。微媒體的信源不需要十分專業的技術水平，也不需要大規模的公司運營，只需要一個賬號、一臺電腦或一個手機就可以成為信息的點。二是對于信道而言，形式多樣、速度極快。微媒體的信道形式多以無線網信道為主?，F今網絡技術高度發達，極大加快了無線網絡傳播速度，這既是龐大信源存在的提前，也是對信息及時性的有力保障。三是對于信息內容而言，靈活多變。微媒體的傳遞信息可以是文字，也可以是圖片、聲音、動畫、視頻等。信息沒有篇幅限制，可以是小短文，也可以是幾句話，甚至一個字、一個圖片。信息主題可以是八卦新聞，也可是時事政治;可以是幽默笑話，也可以是百家講壇等。
二、微媒體對大學生心理健康教育的威脅
(一)微媒體中存在大量負面信息對大學生心理健康教育造成威脅。
第一，微媒體的開放性強、言論較為自由，這導致了多元化的信息環境。［1］從而也導致信息所傳遞的價值觀念的多元化，一些負面信息和不良的價值觀念在微媒體環境中滋生并逐漸吸引了很多的擁護者，對大學生心理健康教育造成極其不良的影響。例如，微博、微信或微電影等微媒體中存在一些的黃色圖片、黃色段子，在主流媒體中本應禁止傳播，但在微媒體中卻公然傳播黃色信息。導致這種現象的原因有三:一是微媒體的信息規范很難得到完善管理。二是微媒體的信息內容通常較為短小，在眾多多樣化信息環境下，短小的黃色信息反倒成為“調味劑”，不再令人嗤之以鼻。三是隱藏在微媒體背后的或讀者因社會責任分散效應而不覺得有羞恥感或負罪感。在這種不良環境的包圍下，大學生心理健康教育應進一步加強。第二，大學生的思想不夠成熟，價值觀處于塑造期，對微媒體的接觸又十分廣泛，極容易受到外界信息的干擾。大學生的思想不夠成熟，其世界觀、人生觀和價值觀都需要得到正確的引導和塑造。然而現今微媒體幾乎已經成為大學生形影不離的“朋友”，大學生極易受到微媒體觀念的影響，微媒體的負面信息嚴重沖擊了大學生從小生在家庭、學校中建立起來的傳統觀念。
(二)微媒體對大學生創新學習造成威脅進而影響其學習心理素質。
創新是指在問題情境中超越已有經驗而形成新產品的心理過程，創新的心理要素有:創新意識、創新想象、創新思維和創新人格。微媒體是一個網狀結構，用戶在接收信息時可以選擇自己感興趣的某些片段來閱讀，這樣便弱化了大學生看待問題的思考深度，不利于大學生創新思維的培養。當下，在微媒體廣為流傳的“普大喜奔”、“主要看氣質”、“累覺不愛”、“小公舉”等詞匯雖然是新創造出來的詞匯，但是這些詞匯并不符合造詞邏輯，只不過受到微媒體用戶的社會從眾效應便一傳十、十傳百地流傳開來，甚至有些用戶在使用和轉發時并不知道這些詞是什么意思就盲目地跟著他人用這些詞匯“刷屏”。從眾行為嚴重抹殺了大學生的創造性能力，而創造性的缺失可能會導致大學生心理素質變化，影響心理健康發展。
(三)微媒體對大學生人際交往能力造成威脅。
大學是人際關系走向社會化的一個重要時期［2］，培養良好的人際交往能力不僅是大學生活的需要，更是將來走出學校、適應社會的需要。微媒體的存在把遠在千里之外的兩個人的溝通變得暢順無阻，表面上人們的溝通變得更加方便、快捷。然而在微媒體中的溝通是建立在虛擬媒介中的，與現實中面對面的溝通有較大差別。在微媒體中，雙方都可以隱藏自己的姓名、身份、地址、年齡、容貌甚至性別;溝通的內容可隨意從網絡中復制、粘貼過來作為自己的話語;虛假信息也暫時不會受到過重懲罰。可見，微媒體所建構的虛擬交往模式必然存在大量虛假、欺詐現象，而自我保護意識薄弱的大學生很可能成為虛假交際騙局的犧牲品。另外，人們過于沉溺于微媒體中而產生了大量的“低頭族”，這在大學生群體中更為常見，“低頭族”雖然拉近了客觀溝通的距離，卻拉遠了人與人之間心靈的距離，人們即使近在咫尺卻也無話可說只顧做一個忠實的“低頭族”。這不但不能提高大學生在現實中的人際交往能力，反而會有可能造成人際關系中的冷漠態度，有些大學生甚至習慣了在微媒體中進行溝通而不知道在現實中如何與人友善相處。
三、微媒體時代下對大學生心理健康教育工作的思考
(一)主動占領“微媒體基地”，利用微媒體傳播心理健康教育。
學?？梢源罱P于心理健康教育的微信公眾賬號，開通專門的心理健康微博賬號，拍攝相關的微電影、微訪談等。微信公眾賬號和微博賬號的名字可以為“心靈氧吧”、“怡心園”、“七彩園林”等較為優美、婉約的詞匯。賬號的管理和信息的者可以為心理協會等學生組織，也可是專門負責微媒體的學生組織，由這些組織具有心理學專業背景的心理輔導員進行指導，定期向大學生與心理健康教育相關的推文。發表的推文一是要輕快、活潑、圖文并茂，這樣才能吸引大學生從眾多推文注意到此賬號所的推文;二是要精煉、有深度，這樣才能引發大學生的思考和共鳴;三是信息要有時效性、及時更新，這樣才能保持讀者的新鮮和好奇感;四是信息內容必須以有利于大學生心理健康為原則，不可為了迎合部分學生口味和偏好而不良信息。這些微媒體的學生組織可以拍攝微電影、微訪談來為心理健康教育的公共平臺增添光彩，拍攝的演員或被采訪者可以是有經驗的老師、師兄、師姐，也可以是正接受心理健康教育的學生。整個制作過程既增強了大學生對心理健康的認識，又培養了大學生自我教育、自我管理的能力。
(二)及時把握校園輿情動態，正確引導價值取向。
微媒體的開放性和交互性使大學生擴大了原有的交友范圍，接觸的朋友不再僅僅是身邊的同學和老師，還可能會通過“微信搖一搖”、“QQ空間漂流瓶”等平臺接觸到附近網絡騙子甚至是不法分子，極大地威脅了大學生的人身安全和心理健康。此外，微媒體的信息內容缺乏規范管理，大量低俗信息、虛假信息得不到有效過濾而出現在大學生眼前，嚴重損害大學生心理健康。因此，心理輔導員應建立起與學生的微媒體互動平臺，時刻關注學生在朋友圈或QQ空間所的個人心理動態，對較為偏激的價值觀念及時糾正，對不良的輿情言論及時加以澄清，積極引導大學生的價值取向朝著健康方向發展。
(三)將微媒體引入課堂教學，提高教學感染力。
目前各高校的大學生心理健康教育課多以講授式為主，教師在課堂上與學生的互動較少，課下與學生的溝通交流機會少。微信等微媒體平臺符合當代大學生的交流習慣，有廣泛的學生受眾群體，不失為增進師生交流的有利工具。教師可以利用微信群等交流平臺課前預習材料和課后作業，將課堂上的“手機奴隸”一族逐漸引導到可以利用手機上的微媒體軟件自主學習。
(四)利用微媒體進行線上心理咨詢。
面對面的心理咨詢可能不會被所有的大學生接受，一些學生膽小不愿和心理老師面對面交談，一些學生心中有難言之隱不愿跟老師面對面傾訴。對于某些認知方面心理困擾是可以初步通過線上心理咨詢進行解決的，這既避免了學生因各種原因不愿意來咨詢室咨詢的情形，又使咨詢變得方便、快捷、靈活。需要指出的是，并不是所有的案例都可以通過線上心理咨詢來解決，這就需要心理老師有扎實的心理學功底來分辨哪些線上咨詢是需要轉到面談咨詢的。
作者：劉澤 單位：廣東財經大學華商學院
【參考文獻】
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第四篇：大學生心理健康教育時展分析
摘要：
當前，隨著人類社會的不斷進步和發展，科學技術的不斷創新，人們生活也發生了重大的轉變，在當前社會時代背景的影響下，大學生的心理健康教育方式成為當前大學階段尤為關注的一個教育問題，可以說是一種全新的挑戰。本文結合當前的時展特點，以及當代大學生的心理問題，對大學生心理健康教育提出的一系列措施進行分析和探討。
關鍵詞：
時展；大學生；心理健康教育；方式
現在已經全面進入一個科學技術、網絡科技發達的社會狀態，經濟全球化的進程也在不斷的加快，間接的導致了人們的生活節奏越來越快，而隨著出現的心理問題就越來越多，大學生是即將步入社會的一部分群體，大學生的心理健康問題能夠直接影響到大學生進入到社會工作之后的狀態。由于當前已經處于一個市場競爭非常激烈的狀態，人才特別多，而大學生又是祖國未來建設發展的“原動力”，所以在一定程度上也給大學生帶來了一定的心理負擔。所以在大學校園要針對社會上的一些問題，以及大學生自身的心理健康問題進行一定的教育，讓大學生們能夠正確的看待社會上出現的一系列問題，保持積極向上的心態，才能最終實現大學生的個人發展。
一、當前大學生心理問題的主要表現
1.學習問題。
大學生的心理健康問題呈現多樣化、復雜化，在大學生的學習生活中，有很多能夠直接導致大學生產生心理問題的原因，比如學習問題、情緒問題、人際關系問題、情感問題等等，這些都是目前大學生普遍存在的心理問題。大學生的學習問題主要體現在學習動力不足、學習目的不明確個學習成績不是很理想以及學習動機功利化，首先普遍的大學生認為學習壓力過大，而在大學時期進行的學習一般都是未來畢業之后能夠找到一份較好的工作，對學習本身的樂趣并沒有完全的體會和認識到，所以對知識的求知欲不夠；其次大學生普遍存在學習目的明確的情況，很多大學生是為了階段考試、期末考試等等來應付學習，雖然已經逐漸感受到社會競爭壓力比較大，但是真正讓大學生投入到學習當中卻是很難的，這也間接的讓學生認為上大學只是為了找工作；大學生的學習成績不理想，其中很大的一部分原因就是大學生的負面情緒太過于嚴重，有些學生不適應大學生活、有些學生上課注意力不集中、有些學生在課余時間比較豐富多彩，在課堂上卻提不起精神，盡管有一顆想要學習的心，但是卻缺少主動學習的動力和方式方法；最后就是學習動機，在當前市場經濟的影響下，大學生對于學習表現除了前所未有的功利意識，導致一些計算機類的課程、外語等這些在找工作的時候能夠加分的科目越來越重視，對學生的心理健康成長產生了一定的負面影響。
2.情緒問題。
在大學生的學習生活中，良好的情緒狀態和積極向上的心態是學生健康成長的最基礎條件，大學生的負面情緒如果高于積極向上的情緒，會間接的導致很多“亞健康”的情況出現，可以直接影響學生的正常生活和心理健康。而這些不良的情緒如果沒有及時的發現并且制止，對大學生也會產生一定的身體傷害，包括會出現身體不適、睡眠不足、無精打采、逃避集體活動等等，這樣長期以往的發展下去，對大學生無論是身體上還是心理上都造成了很重大的影響。大學生的情緒跌宕起伏，根據學生自身家庭條件、成長環境、自身性格等等都有很大的關系，情緒的不穩定，導致學生的心理容易產生問題，對學生的成長以及未來在社會上的發展都產生了一定的阻礙影響。
3.人際關系問題。
俗話說，大學就是一個小型的社會，在大學生活中，人際交往是一個很重要的問題，良好的人際關系不僅能夠有效的調節大學生的心理狀態，而且能夠在一定程度上促進大學生的良性競爭意識，人際關系可以說是大學生在成長過程中與社會化過程中的一個重要組成部分，也是大學生在當前以及步入社會后保持良好心態的必備條件[1]。大學生在剛剛步入大學校園的時候，起初都會有一些不適應，跟之前初中、高中所接受的教育以及教育方式都不一樣，這也導致部分學生對大學生之間的交往模式、師生關系以及異性關系都表現的比較膽怯。大學生生活可以讓大學生充分地展示自我，但是部分學生缺乏在公共場合表現自己的能力和勇氣，雖然充滿興趣，但是缺少行動力，又難免因為互相攀比導致人際關系破裂，最終形成難以解決和挽回的心理健康問題。
二、以時展為特點進行大學生心理健康教育
1.轉變傳統思想觀念。
在當前的時展背景下，注重大學生心理健康教育問題是勢在必行，而且要結合當下的形勢以及社會的發展現狀來對大學生進行有針對性的心理健康教育，最重要的就是要轉變傳統的思想觀念，根據時展特點來樹立新的思想觀念[2]。首先，大學校園的領導就要先樹立起這個意識，才能逐漸的宣傳到教師、到學生，大學校園要把心理健康教育作為整個教育過程中重要的一部分，加大對心理健康教育工作的意識，對學生進行發展心理能力的心理訓練，特別是結合當下的時展特點對學生的認知能力、思考能力等等都要進行全方位的培養，保證學生也能夠樹立起學習心理健康教育的意識，以及深刻的認識到心理健康教育的重要性和必要性，這樣才能有效的保證對大學生進行心理健康教育能夠順利開展和進行。
2.樹立自信樂觀的人生觀。
大學生會因為各種各樣的問題而產生心理問題，有時候一些“雞毛蒜皮”的小事在大學生眼里或者是在當時的情況下，都會變成極大的心理問題，所以大學生要學會自我調節和自我調試，這樣才能擺脫負面情緒的困擾。首先就是要樹立自信樂觀的人生觀，只有從根本上產生自信、樂觀的態度，才能在遇到一些挫折、打擊的時候堅強的挺過去，挫折也分很多種，有些可以讓人一蹶不振、痛苦、失望但是挫折在一定程度上也可以讓學生變得更加堅強和成熟。大學生在生活當中會遇到各種各樣的挫折，有些可以逃避，但是有些是躲也躲不掉的，所以要大學生要學會正面迎接挫折，認真的總結失敗的經驗和教訓，保持積極樂觀的心態，這樣才能最終戰勝挫折，將自己的心理狀態也提升到一個更高的水平。
3.心理健康教育與德育教育有機結合。
心理健康教育是從個人需求作為出發點，對學生的個人幸福與成功相對比較重視，在對學生進行心理輔導、心理咨詢以及心理治療這些的時候，大多數都是以心理學理論來作為基礎，對其產生的心理問題以及心理問題原因進行一系列的行為分析、精神分析等等，所以心理健康教育的開展和實施是需要詳細的理論來作為支持的。而學生的傳統德育教育主要是政治學、教育學、以及辯證唯物主義這些方面的原則作為基礎理論知識，雖然心理健康教育和德育教育再教育方法上有所不同，但是可以將心理健康教育與德育教育進行有機結合。一般情況下，大學校園的德育教育主要是利用思想政治課程來實施，包括說服個集體教育、環境陶冶、實踐鍛煉等等這樣的教學方式和方法，具有一定的公開性和群眾性這樣的特點；而在心理健康教育中，對于心理輔導、心理治療和心理咨詢這些則是更加注重宣泄、暗示、自由聯想、角色轉換等一些具體的教學方式和方法，心理健康教育帶有一定的保密性和個別性，更加的注重雙方交流平等。將大學德育教育與心理健康教育進行結合，主要體現在目標和教學內容上，但是在結合的過程中一定要充分考慮思想問題和心理問題，利用不同的方法來進行解決，才能達到結合的目的。其次，心理健康教育和德育教育也可以根據教育方法和手段上來進行有機結合，比如在進行心理健康教育的過程中，雖然心理健康教育有保密性這樣的特點，但是可以充分借鑒德育教育的方法手段，利用課堂教學、小組討論等多元化的方式，讓學生能夠普及心理健康理論和方法，不僅能夠有效的培養大學生心理自我調節能力，而且還能夠有效的促進學生心理素質的健康發展。
三、結語
在時展為特點的背景影響下開展大學心理健康教育是一項非常重要的工作，不光是大學生自身，大學生的父母、大學教師以及學校領導都存在一定的生存壓力，要讓大學生學會自我調節，并且結合大學生自己的實際情況來對其進行有效的心理健康教育，保證大學生現在以及未來的健康成長。
作者：伍冬云 單位：湖南信息學院
參考文獻：
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第五篇：大學生心理健康教育課程設計
摘要：
大學生心理健康教育課程是高校心理健康教育的最主要途徑，而在當今網絡信息急速發展的情況下，如何做好課程設計是保證課程取得實效的前提。通過闡述大學生心理健康教育課程設計的內容和形式，如何使心理健康教育課程更有吸引力和實用性，幫助學生解決實際問題。
關鍵詞：
高校；心理健康教育；課程；設計
大學生心理健康教育課程是高校的必修課，它以培養學生優良心理素質，促進學生身心全面和諧發展為目的，根據學生身心發展特點，有計劃、有組織地開展傳授心理知識、培養心理品質為內容的專門課程。教育部辦公廳印發的《普通高等學校心理健康教育課程教學基本要求》(教思政廳[2011]5號)對大學生心理健康教育課程的性質做了明確說明，即：“高校學生心理健康教育課程是集知識傳授、心理體驗與行為訓練為一體的公共課程。”
大學生心理健康課通過精心的課程設計，需要一些技巧能夠與學生建立良好關系，讓學生迅速參與，發生改變。能夠運用心理學理論訓練感染力和推動力，學會把心理學轉化為簡單易懂的教學形式：針對的講，提升學生的興趣，你讓學生動心；靈活的講，提升學生的思考，你讓學生動腦；互動的講，提升學生的參與，你讓學生動身。在整個授課過程中，都會讓人覺得特別形象生動，環環相扣，引人入勝。例如，課程的開場，可以通過自我介紹和暖身，前臺的展現和后臺的實用分析操作相結合來設計課程。在自我介紹中，不必提自己曾經有多少光環，獲得過多少榮譽，而是輕描淡寫而又非常動情的講述教師自己的經歷和故事，從故事中讓人產生了對心理學的憧憬和思考，也能讓人感覺到老師確實能夠在學生和課程中間架起一座溝通和交流的橋梁，這也是自我介紹環節的作用。當然“講故事”只是其中的一個手段，也可以借助其他方式，如視頻音頻等引人思考。而暖身活動環節的設計則非常重要，它影響著團隊的凝聚力、動力和信賴感，是否能讓學生打開心靈自我開放。比如：手指操、落手指、貓和老鼠、乒乓球、金龍拍拍操、記者采訪、用手問好、四方塊游戲等等。從暖身活動引申它們在其他課程內容下的應用，比如和人際溝通交往哪個知識點結合、和情緒的哪個方面結合、和壓力的某一部分結合來應用。并且在活動后需要分享的四個F，即Fact：剛剛做了說了畫了什么；Find：對自己的發現是什么；Feeling：感受到什么；Future：對未來的影響是什么。通過活動來引發學生的思考，吸引注意力，動身動心。
而在課程主體準備的過程中，注意三個方面：備學生、備自己、備課程。備學生：明確你的課程是同一個人對話的過程，將對方轉化為你的合作者，做好學生的需求分析，根據他們所需要的他們所處的背景和心理狀況來確定授課目標，再來設計課程的內容和形式。備自己：面臨即將講授的話題，明確自我的感受是迷惑的還是清楚的，真正的知道自己的主張和立場，面對別人的贊成或反對能否正確的接受。備課程：課程的核心內容和展現形式。在內容設計上，主題、對象、時間都需要明確和控制。關上電腦和ppt，從學生角度出發，無限接近學生的需要，通過自我辯駁或實地調查不斷篩選，找到最好的答案。心理健康教育課程設計輕理論的系統傳授，重心理學知識的實際應用，使學生學會例如常見心理問題識別與調適、樹立正確的自我意識、提升人格魅力、大學生涯規劃、學習心理、調控情緒、提升人際交往、處理好戀愛與性、壓力與挫折應對、珍愛生命等等方面，能夠有效解決日常學習和生活中的實際問題，充分發揮學生自身的心理潛力和能量，并且使他們在心靈上都得到成長和提升。在方法設計上，可以采用：講授、提問與討論、錄像與回放、案例學習、角色演練、心理學團隊活動、影片賞析等等豐富多樣的形式。運用圖片、符合學生自己的、與學生自己相關的、幽默笑話和滑稽、奇特夸張和荒誕等手段不斷吸引注意力和加深印象。在使用教學方法時，教師要綜合考慮多種因素，如授課目標、授課主題、具體內容、學生的身心情況、學校和班級的授課條件以及時間控制、和教室地點等等，多種教學方法根據不同教學任務靈活使用，共同發揮作用，協調一致，相互配合，實現大學生心理健康教育課程的目標。一堂好的課程就像一場好的表演，教師需要精心的完成編（劇本）、導（組織）、演（展現）的工作。不斷的從細節到框架，拆分到整合，刻板到適應。心理健康教育課程設計中，情感的喚起是起始，情感的體驗是過程，情感的升華是目的，只有將“情”貫穿始終，才能真正收到實效?？偨Y授課的規則就是：說者有情，學生都是值得尊敬的朋友；言之有物，講的應是對方需要的，對方聽進去什么才是重要的；過程有趣，改變講的方式，才有機會改變聽的效果。
綜上所述，學校心理健康教育課程的設計是一項科學系統的操作，包括每個環節的精心設計。如何讓課程更加吸引學生，真正的幫助學生解決實際問題，從傳統的講授性傳授到更多的對學生的引導啟迪，更加發揮學生的資源和他們的主動性，更多的參與教學，每一個心理健康教育教師在課程中以百分之百的責任心和充分的熱情，認真準備，積極思考探索。只有這樣，才能把心理健康教育課程的目標落到實處，才能讓大學生心理健康教育課程走上理論與實際并重，不斷科學與成熟的發展道路。
作者：韓希 單位：沈陽工學院基礎教育學院
參考文獻
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