前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的體育教學訓練中運動創傷及預防措施，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
摘要：在日常的體育教學訓練中，不僅可以提高學生的身體素質，同時還可以掌握訓練技術，為學生身體的健康發展提供幫助，在專項運動中，很多學生在享受運動帶來樂趣的同時也會在運動過程中受到運動損傷。隨著體育教學的不斷創新與改革，對學生在身體素質上提出了更高的要求，因此通過對運動損傷的情況和原因進行分析，提醒學生要注意預防損傷出現的可能性，以保證自身的安全。
關鍵詞：體育教學；運動損傷；預防
一、體育訓練發生運動損傷的原因
（一）學生自身原因
在日常的體育訓練中，學生運動訓練中受到損傷的主要原因在于學生的體能，學生們由于缺乏系統的鍛煉，造成在訓練中肌肉過度的緊張、興奮，導致自己的身體協調能力較差，因此，學生們的肌肉力量不足，造成體育訓練活動有所損傷。另外，學生們在技術因素上無法對運動進行快速反應，導致四肢靈活動力較差，動作不夠標準，很容易讓身體失去平衡，最終造成損傷。學生們還會因為機體的疲勞未消除，對之后的訓練造成影響，或者帶傷訓練比賽，造成傷上加傷。在體育訓練運動中，學生們缺乏相互協調、相互配合，產生肢體碰撞導致發生損傷的現象。
（二）外部因素引起
外在因素主要集中在學生們對于訓練環境、天氣因素、教師教學質量原因、體育器材原因。針對外部因素的探討可以看出，學生們對體育環境非常重視，并且針對外部環境因素對自己的身體受到的損傷也相對較為了解，主要集中于場地環境、天氣變化，這主要與該學校的體育場分配情況有關，不能很好地根據天氣的變化完善對體育訓練運動的課程的場內安排，并且還有部分學生反映體育器材經常出現破損問題，導致無法專心地進行訓練和練習，造成身體上的損傷。另外在體育課程的開展中，教師對于學生的身體素質不太了解，出現問題不能及時地幫助學生們解惑，或者留出充足的時間幫助學生們解決問題，造成損傷。
二、預防體育訓練中學生出現損傷的措施
（一）重視準備活動
從上述情況來看，大部分學生出現損傷，主要是因為準備活動不充分導致的，所以教師在進行準備活動的基礎上，需要充分的調動學生們的積極性，完善熱身運動對機能的積極影響。教師在熱身運動環節，也需要充分留足熱身運動的時間，從而促進體內的新陳代謝，讓學生們的肌肉的粘滯性減小,減輕肌肉收縮時的阻力，讓身體各個部位的肌肉、肌腱、韌帶具有很強的彈性及伸展性，避免學生們在專項活動中出現肌肉拉傷、撕裂、關節扭傷的情況。準備活動在開展時，也需要根據學生們的個體差異，對準備活動進行精心設計，不需要過于消耗體能的準備活動，而是根據學生們的實際情況、天氣溫度、體能支持等問題，所以只需要讓準備活動達到身體發熱，微微出汗即可。其次在進行準備活動時，需要充分地延展肌肉動力性練習，老師要根據學生們曾經受到的損傷進行準備運動的提醒，避免學生們出現再次受傷的情況。
（二）合理安排課程節奏
其次，在運動過程中，需要合理安排運動量，根據男女學生的性別因素、年齡情況、身體機能的差異情況、日常訓練水平都需要老師充分的進行調查，隨后安排運動量。在訓練的過程中，也需要讓運動達到一定的強度，充分促進學生們的新陳代謝，并且運動并不是要讓學生們高度集中，或者充分調動體能，而是為了能夠在后續的學習中，達到增強體質的效果，充分的掌握和提高技術動作。
（三）加強學生的保護意識
體育老師在上課過程中，也可以充分地給學生們宣傳預防運動損傷的重要性,盡量避免學生在帶傷、帶病的情況下參加體育活動,把預防運動損傷的安全教育列為體育教學的一項重要內容,引導學生科學地參加體育鍛煉,合理安排運動負荷,避免負荷過大尤其是局部負荷過大造成損傷，平時就養成良好的衛生保健習慣。
參考文獻:
[1]王成龍.我國女排高水平后備人才常見運動損傷的流行病學研究[D].福建師范大學,2012.
[2]張艷青.我國高水平競技健美操運動員運動損傷致因及預防的研究[D].北京體育大學,2010.
作者:劉安民 單位:山東省濟寧市第十四中學
