前言：尋找寫作靈感？中文期刊網用心挑選的高中學校健美操與健身俱樂部健美操教學法淺議，希望能為您的閱讀和創作帶來靈感，歡迎大家閱讀并分享。
摘要：
隨著時代在進步社會在發展，人們對健康和美的意識的追求也在不斷的提高，高中階段正是人生觀價值觀發展趨于完整的階段，對于高中生形成終身體育鍛煉的習慣有著很深遠的影響。健美操是一種以身體練習為基本手段的有氧操練項目，是在音樂的配合下人們根據需要來進行各種形式的身體練習項目。在鍛煉的過程中健身者的身心可以得到很好的放松，可以很好的減輕人們的心里壓力，增強體能，使人的身體機能到達最佳的狀態。筆者經過考察、對比分析了學校健美操和俱樂部健美操的優劣勢。以期為學校健美操教學方法提供些許幫助。
關鍵詞：
高中；學校健美操；俱樂部健美操；優勢；劣勢
1引言
近十年全國學生體質健康連續下滑，引起了國家的高度重視，出臺了一系列的政策法規，保證每一個學生在學校期間有充足的體育鍛煉時間，除了大課間體育活動外還要有課外體育鍛煉時間，這樣才能保證學生在校期間的鍛煉量。根據調查結果得出：（以揚州市江都區第三中學為例）8歲－19歲學生2010年身體發育水平繼續提高，身高、體重、胸圍指標平均值與2005年相比在增長，學生的體態變“美”了，但同時肥胖學生比例明顯上升，超重學生比例與2005年的8．83％相比上升了33．52％肥胖生比例與2005年的6．84％相比上升了24．52％。學生體質出現多年下滑的原因不是單方面的原因，與家庭教育、學校教育、社會教育是分不開的。學生在家中暴飲暴食，無肉不歡家長的飲食習慣也深深的影響著學生。學校體育教學吸引力不夠。社會健康的主流思想不夠鮮明等等都是影響學生體質下滑的原因?；谝陨显蚬P者在實地考察的基礎上分析和對比了學校健美操和俱樂部健美操的優劣勢，希望為高中學校健美操教學提供些許幫助。
2學校健美操教學法的優勢分析
高中健美操選項課是高中體育教學的主要內容，其表現形式不受時間、場地、器材的限制深受學生們的喜愛。根據實地的調查和走訪發現舒蘭市高中健美操教學方法主要有示范講解法、完整與分解法、口令領做法。
2．1示范法優點：
示范法的方式和方法種類比較多歸納起來有：鏡面示范、背面示范、側面示范等等。其優點是學生可以從各個角度看清楚教師的示范動作，有利于體育高中健美操體育教學。
2．2口令領做法：
口領領做法是指教師在健美操教學中采用口令指揮的一種方法，教師可以一邊喊口令一邊領做的方法。學生也可以根據教師的提示自己邊做邊喊口令，在小組練習的過程中也可以兩個人互喊互作這樣的方法?？梢院芎玫膸椭鷮W生學習。
2．3完整與分解法：
完整與分解法是指在高中健美操教學中，教師將一個或者幾個復雜的動作分解開來，轉化成簡單的動作，然后將這幾個動作連接起來。
3學校健美操教學法的劣勢分析
在高中健美操選項課教學中常用的方法有示范法、口令領做法、完整與分解法這幾種教學方法。在教學過程中存在著如下的不足。
3．1每一節課的運動量不大：
根據調查發現一節健美操課下來學生的脈搏在100—120次每分鐘，流汗的同學也不是很多。
3．2教法過于死板，吸引力不夠：
根據調查發現，在教學的過程中學生主動學習的興趣不濃，許多學生注意力不集中，動作不到位，只是應付了事。期末考試只是一個形式，大家基本都可以通過。從問卷中所反應的情況可以看出，教師在選擇教學方法過于死板，導致學生學習的興趣不濃，進而學生的運動量不達標。
4俱樂部健美操教學法的優勢分析
一般情況俱樂部健美操指導員在健美操教學中所采用的方法有：線性漸進法、金字塔法、循環遞加法、過渡動作法等幾種方法。總結起來有如下的優點。
4．1運動負荷大：
根據實地調查研究發現，來到俱樂部進行健美操學習的學員們的價值取向有很多種，如：健身、減肥、交友。俱樂部是一個盈利性質的場所，大家都交一定的費用。所以對于健身者來說是非常值得珍惜的。一節操課下來學員的運動量是很大的，心率一般在130—150次每分鐘。學校健美操課的運動量遠遠達不到。
4．2教學方法不同：
俱樂部健美操所使用的教學方法有線性漸進法、金字塔法、循環遞加法、過渡動作法等。對于提高學員們學習的積極性是有很大幫助的。
5俱樂部健美操教學法的劣勢
在教學的過程中要做到因人而異，俱樂部健美操學員在年齡上面有差異，運動能力和運動負荷要因人而異。在教授之前要對每一個學員的健康狀況做一個調查分析，以便更好的教學。
6結論與建議
6．1結論
6．1．1俱樂部健美操教學方法融入學校健美操選項課，練習的密度就會提高很多。學生再不斷的練習、糾錯、改進，一節課下來運動量有了很大的提高，學生的學習內容增加了，課堂效果也很好。這種教學方法可以很好的提高學生們的學習積極性，運動量和運動負荷在不斷的加大，男女生有氧耐力和心肺功能都有所提高。
6．1．2運用俱樂部健美操教學方法后學生們的學習興趣更加的濃厚，得到了更多的快樂，學生們的主觀能動性被調動了起來。學生在學習的過程中可以有機的把所學的動作結合起來，熟練程度有了很大的提高，學生還可以自己創編一些簡單的健美操動作。
6．1．3運用俱樂部健美操教學方法，要求體育教師要有很強的專業素養，體能的要求更高。
6．2建議
6．2．1俱樂部健美操教學氛圍是濃厚的，每一個學員都積極的參與到其中，學員們都是積極主動參與到其中。例如：可以在體育館內粘貼海報，利用室內課給學生播放健美操視頻等，建議學校應組建健美操社團，給予學生更多的接觸和了解俱樂部健美操的機會。
6．2．2通過參加各級各類培訓讓健美操教師對健美操的教學內容和方法有了進一步的認識，可以很好的提高課堂教學效果。建議省內健美操專家多開課的培訓。
6．2．3通過研究發現俱樂部健美操教學方法要優于學校健美操教學方法，因此要將俱樂部健美操教學方法植根于學校中。改變現有的健美操教學模式，多添加俱樂部健美操教學模式。
6．2．4運用俱樂部健美操教學方法不是否定學校健美操教學方法，兩者要做到有機的結合這樣才能使課堂組織和運動量，練習密度有機的結合在一起。學校健美操教師要經常到俱樂部健身中心觀摩俱樂部健美操指導員教學。
作者：吳春東 單位：江蘇省揚州市江都區第三中學
