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摘要：隨著我國教育改革的不斷深化，培養學生全面發展，提升綜合素質的教育方針也得到落實，作為健美操教學在高中階段對提高學生身體素質具有十分重要的作用。本文將從高中學習健美操對學生發展的意義出發，提出建設教師隊伍綜合素質、采用分層教學、多樣化教學等策略，為綻放高中健美操教學的精彩做出理論幫助。
關鍵詞：多樣化;教學方法;高中;健美操教學;體能
我國經濟發展逐漸加快，社會中的企事業單位對于人才的要求也更加全面，高中階段正是學生人生觀、價值觀、社會觀形成的重要階段，因此為了順應社會要求，教師也需要改變傳統教學模式，培養出與社會要求相吻合的綜合型人才，體育學科能夠很好地提升學生適應能力，鍛煉身心健康，因此需要創新其教學方法。
一、高中健美操教學對學生發展的意義
健美操作為一種體育項目，通常意義上是指以人類自然動作為基礎，并以健美為目的，加上適當藝術美感的創造，綜合形成的一種體育項目。不僅能夠很好地表現出優雅、健康、和諧自然的氣質，同時也能夠起到增強身體素質的作用，學生在學習過程中激發出對健美操的興趣與愛好后，對其凈化自身心靈以及活躍思維能力均有幫助。同時，高中生年齡正處于發育階段，但在實際情況中，他們卻只能進行宿舍、課堂、食堂三點一線式的生活，很多女生會苦惱自己脂肪過多，形體不好看，甚至很多女生會為了保持苗條身材而節食減肥等等，這種方式十分不科學，對身體健康發展也會造成嚴重危害。健美操在鍛煉學生體能的同時能夠實現形體的美化、氣質的培養。另外，高中階段，學生長期保持坐姿，骨骼發育很容易受到影響，保持學習健美操的喜歡能夠推進軟骨生長，實現學生的全面發展。
二、多樣化教學方法的具體策略
（一）提升教師隊伍的綜合素質
分析目前我國健美操教學模式可看出來，很多教師都在使用套路型的教學模式，這跟教師團隊中很少有人從事過專業健美、健身工作有重要關系，因為自身對相關理念就不理解，所以無法對學生采取良好的教學手法，這也導致課堂教學效果不顯著，很多學生感受不到健美操的精彩與魅力，也沒有接受到專業的體能訓練，長此以往自然失去學習興趣，而且很多教師與外界沒有專業技能的交流，思想水平、技能知識都不能得到更新，也制約了學校健美操教學的順利開展。想要改善這一情況就需要提升教師團隊的專業素質，無論是健美操的專業知識還是技能水平都需要順應新時期教學改革的要求，教師要明確自身在教學活動中起到的引導作用，只有自身技能、知識、能力得到提高，學生學習效果才能得到保證。在提升教師隊伍綜合素質時，可以采取“引進來，走出去”的方法，例如：將健美教師外派到機構中去接受專業培養及體能訓練。從長遠角度上來看，教育部門可以在各大院校中開設并擴招健美操專業，感興趣的人才在高校中經過專業培養后，可以在未來投身于健美操教師團隊當中，為高中健美操教學貢獻出自己的一份力量。
（二）采用分層化教學手段
學生在成長過程中，會受到很多方面因素的影響，例如：家庭環境、父母培養、興趣愛好、身體素質等等，而這些因素都會導致學生在學習健美操時表現出個體差異性，針對于這種特性，教師要在前期教學計劃制定時充分考慮，并有針對性的調整教學模式，現在很多教師都會采用“一刀切”的方式，根據這種情況，可以改變傳統教學模式，尊重個體差異。差異人人都有，而教師需要做的就是盡量縮短差異程度。例如：在實際教學時，可以在前期先采用問卷調查的方式了解到學生對健美操學習的興趣，以及平時身體素質情況，根據其身體素質、協調性、樂感、表現力等具體情況，將班級同學分為3個層次，第一梯隊為身體素質較好、平時愛好學習健美操與舞蹈的學生；第二梯隊為協調性一般、樂感普通，但能完成基本課程內容的學生；第三梯隊則是樂感較差、完成課堂內容比較困難的學生，對此教師可以制定分層教學計劃。除此之外教師還需要對其進行體能訓練，重點培養柔韌性與身體形態，其中身體形態訓練內容重點為：腳尖、手腕、軀干等部位的制動訓練。而柔韌性則是健美操重點生理素質訓練的一部分，往往在比賽過程中，健美操運動員需要具備很強的柔韌性，才能做出技巧性動作。而柔韌性訓練時需要重點關注到肌肉、韌帶、關節等部位的訓練，可采取主動性拉伸的方式，利用肌肉自主收縮性，強化關節柔韌度與靈活性。
（三）加大體能訓練力度
健美操是一項動態體育項目，動作也都具有連貫性，僅僅靠短時間內的示范，學生沒有辦法做到深入學習，所以要使用多樣的教學手段。例如：平時可以加大對學生體能的訓練，加大力量訓練內容比重，力量是健美操中的重要素質保障，也是體能訓練的重中之重，所以需要根據多種性質力量采取多樣化訓練模式，分為上肢力量訓練以及下肢力量訓練，其中上肢訓練內容包含了：俯臥撐等，下肢訓練則包含了：跳躍、控制等。想要讓學生能夠有效地表現出健美操的動作技巧，過程流暢完成，就需要確保有充足的力量。
三、結論
綜上所述，在新課程改革背景中優化高中生在學習健美操時的效率，對于提高其身體素質、培養健康心理都有重要作用，因此需要教師不斷完善課上內容，前期需制定出詳細合理的教學計劃，結合多媒體教學工具，實現多樣化的教學模式，充分調動學生學習積極性，提升其對健美操的興趣，潛移默化中樹立起鍛煉身體的意識，不斷強化體能水平。
參考文獻：
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[2]馬利紅.如何用多樣化的教學方法綻放高中健美操教學的精彩[J].新課程(中),2014(10):113.
作者:王地娟 單位:浙江省寧海中學
