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摘要:高速發展的互聯網改變了人們生活方式，微時代的到來不僅給高職高專院校學生心理健康帶來了巨大的影響，也給高職高專院校心理健康教育帶來了機遇和挑戰。基于此，高職高專院校應深入思考，結合微時代特征，從不同方面入手，更好地把心理健康教育工作落到實處。
關鍵詞:微時代;高職高專院校;心理健康教育
1微時代的主要特征
2018年8月20日，中國互聯網信息中心(CNNIC)在北京了《第42次中國互聯網絡發展狀況統計報告》。報告顯示，“截止2018年6月，我國網民規模為8.02億，即時通信用戶規模達到7.56億。社交應用移動化、全民化趨勢進一步增強，是網民消費碎片化時間的主要渠道”。隨著互聯網和手機的普及，人們的生活、工作和學習等各個方面都得到了巨大的改變。最近幾年，微博、微信、微視頻等網絡交流工具受到了廣大網友的喜愛和追捧，我國互聯網已經進入了微時代。微時代主要特征體現在以下幾個方面：（1）微時代使得人類生活更加網絡化、便捷化。微時代的今天，一部智能手機和若干個APP就可以順利、便捷的滿足人們生活中的各種需求，如網絡學習、購物、交友等等，極大地節省了人力物力。（2）參與面廣，溝通方式多樣，地位平等。在微時代，人人都能通過發微博、微視頻、朋友圈等來傳播信息、記錄生活、發表觀點，每個人既是信息的接受者，也是信息的創造者和傳遞者。人與人之間的溝通呈現多元化的發展，人們可以從不同渠道了解到各種信息，并通過自己喜歡的渠道和平臺來進行傳播。在傳播過程中不受身份、地位、經濟等條件的影響，真正地擁有了平等的發言權。（3）信息內容簡短精練，傳播速度快。當下快節奏的生活讓人們抽不出大量的時間去接收信息，微博、微信、微視頻等平臺順應發展趨勢，在內容上都進行了簡潔處理，便于人們利用碎片化時間去獲取更多的知識和信息。微時代信息傳播呈現出點狀蔓延的趨勢，人人都可以通過智能手機參與傳播和擴散，打破了傳統信息傳播的時間和空間的界限，從而實現了信息傳播的即時性。
2微時代對高職高專院校學生心理健康的影響
《第42次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示在職業結構中學生群體最多，占比達24.8%。隨著移動端上網技術的不斷完善，微信、微博和微視頻已經成為高職高專院校學生表達自己想法和觀點的社交平臺，成為了他們日常生活交往學習工作的工具。
2.1微時代給高職高專院校學生心理健康帶來了積極的影響
如今，高職高專院校學生家庭條件優越，普遍為獨生子女，比較受寵，個性獨立，想要受到他人的關注。微時代為他們提供了表達自己想法和感受的平臺，可以通過微信、微博、微視頻來發表自己的言論和觀點，得到他人的關注、點贊和評論，從而獲得支持和鼓勵，達到釋放壓力、緩解情緒的目的。另外高職高專院校學生可以通過這些平臺，認識更多志趣相投的朋友，拓寬交友范圍，互相學習交流，有利于促進他們健康成長。
2.2微時代給高職高專院校學生心理健康帶來了消極的影響
高職高專院校學生除了上課以外，有大量的課余時間，微時代帶來的巨大吸引力很容易導致他們把時間浪費在刷微視頻、朋友圈，沒有時間去關注自己的學習和自我成長，這樣很容易導致他們對自我人生沒有規劃，很容易造成他們對未來迷茫、對自我不自信等現象的出現。也有部分高職高專院校學生沉迷于虛擬網絡交友中，在現實生活中人際關系出現問題，不能很好地和家人、朋友、同學等友好正常相處。另外，微時代網絡中的信息量巨大，其中不乏有負能量，高職高專院校學生正處在三觀形成的關鍵時期，如果不對信息進行篩查和辨別，就容易使他們認知偏差，影響形成正確的三觀。
3微時代高職高專院校心理健康教育面臨的機遇與挑戰
微時代對于高職高專院校心理健康教育既是機遇，又是挑戰。傳統心理健康教育在很多方面都不同程度地存在著一些問題，缺乏時代性和創新性，難以滿足高職高專院校學生的心理發展需求。
3.1微時代高職高專院校心理健康教育面臨的機遇
（1）豐富了心理健康教育內容，拓寬了心理健康教育途徑。傳統心理健康教育基本上都是由教師通過課堂教授，學生被動接受的方式來進行知識的傳輸。微時代的到來為高職高專院校學生提供了更多了解心理健康方面知識的平臺，高職高專院校學生可以根據自己的需要選擇適合自己的平臺來學習相關心理健康知識。（2）促進了師生關系平等化發展。傳統心理健康教育是以講授方式為主，大多是通過自上而下的教育方式進行，師生之間關系可能存在不對等現象，有可能會出現學生排斥教師，不愿意學習等現象。隨著互聯網的發展，高職高專院?？梢酝ㄟ^大數據對學生的心理和行為進行分析，了解學生感興趣的方面，讓教師更深入地了解學生，再根據學生的情況進行授課和關懷。這樣一來，教師更能走進學生當中，學生也更信任教師，促進雙方關系平等化發展。（3）推動了心理健康咨詢方式的轉變。傳統心理咨詢也是主要以設立心理咨詢室來進行，重點以治療和修復為主，更關注在問題出現后進行解決。微時代背景下，高職高專院校相關心理健康工作者特別是輔導員可以密切關注學生的微信、微博等賬號，了解學生心理動態，建立檔案，對有異動的學生提前預防和處理。師生交流方式可以由面對面交流轉變為網絡交流，這樣一來，學生在面對老師時就沒有壓力，在交流中就更能敞開心扉，訴說心中的煩悶和苦惱，便于高職高專院校更好地做好心理健康工作。
3.2微時代高職高專院校心理健康教育面臨的挑戰
（1）在網絡高速發展的今天，人們的生活與網絡息息相關，高職高專院校學生接受能力強、好奇心重，他們更容易被網絡所吸引。當他們遇到一些問題時會習慣性地從網絡中找答案，思維方式、行為表現更容易受到網絡的影響。這樣就導致高職高專院校教育工作者需要花更多的時間去了解學生，糾正學生不對的言行和思維方式。（2）高職高專院校學生能快速便捷地從網絡上獲取到自己需要的信息，甚至有可能高職高專院校學生獲取的信息比教師還多，這就給教師上課帶來了一定難度和挑戰。傳統的心理健康教育主導地位被削弱，以教科書為基礎的課堂教育方式受到極大挑戰。這樣就增大了高職高專院校心理健康教育的難度，也對高職高專院校教育工作者的工作提出了更大的挑戰和更高的要求。
4微時代高職高專院校心理健康教育對策研究
4.1與時俱進，完善網絡心理健康教育體系
在微時代，傳統的高職高專院校心理健康教育體系已經不能滿足學生的要求，不能順應時代的發展，因此，構建網絡心理健康教育體系就很重要。高職高專院校心理健康教育工作者要借助網絡技術，通過多種途徑來幫助學生解決心理困惑，提高學生心理素質，促進學生身心健康發展。在這個過程中，要結合多方面的力量，創新方法、內容和手段，深挖網絡各種資源，把高職高專院校學生的需要和網絡結合起來，構建和完善適合高職高專院校學生的網絡心理健康教育體系。
4.2加強師資隊伍建設，提高從業人員工作能力
微時代的高職高專院校心理健康教育要求從事該工作的教師要成為全能型人才，要學會運用網絡工具來進行工作。授課教師要成為專家和學者，除了應該具備良好的心理健康知識以外，還要熟練掌握新媒體使用技能，結合學生現實需求，設計學生感興趣的課堂內容和活動，給學生提供有價值的心理健康知識，幫助他們樹立良好的心理健康觀念。其余從事心理健康教育工作的教師要不斷學習，在加強心理健康專業知識學習的同時，要善于專研心理干預技巧和治療方法，加強使用網絡的能力，提升整個工作團隊的整體實力。
4.3搭建網絡平臺，拓寬心理健康教育路徑
在微時代，高職高專院校學生較喜歡通過微信、微博等平臺來抒發自我情感和態度，學習交友。面對這種情況，高職高專院校心理健康教育者應該利用這些平臺加強與學生之間的交流和溝通，掌握學生心理動態。雖然目前大部分高職高專院校都設立了相關的微博、微信公眾平臺，但學生關注度不高，因此，相關教育者應該多關注當下熱點話題，借鑒一下做得比較好的平臺，組織開展一些有意義的活動，提高高職高專院校學生參與度。
4.4引導學生正確使用網絡，提高自我心理健康教育能力
網絡已經融入到高職高專院校學生生活和學習中，成為了不可缺少的一種工具。高職高專院校教育者應該引導學生正確使用網絡，養成良好的網絡習慣，杜絕網絡中不良信息的侵染，合理規劃人生，樹立正確的理想信念。高職高專院校學生應該充分發揮著自主性特點，通過自學自修的方式，在網上學習心理健康知識，主動去尋找解決自我問題的方法，找到宣泄情緒的出口，提高自我心理健康教育能力。
參考文獻
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作者:李海燕 單位:川北幼兒師范高等?？茖W校