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自我效能感水平與學生的自主學習積極程度有重要的聯系，所以了解學生的自我效能感并對學生采取正確的指導策略，對培養學生主觀能動性，幫助他們建立英語學習成就感具有重要的現實意義。
二、《大學英語B》學習者自我效能感的影響因素
在外語學習過程中，自我效能感主要具備以下三個功能:第一，能夠影響到學生學習外語的態度，尤其是碰到困難時的學習態度;第二，能夠決定人們對外語學習行為的堅持度;第三，能夠影響到學生在外語學習過程中的情緒。學生英語學習自我效能感指的是學生在英語學習過程中對自己能否有能力完成各項學習任務的信念，主要表現在學生對自己是否有足夠的能力與自信去完成所布置英語學習任務的評價。它影響著學生選擇怎樣的學習行為，影響著學生對此種學習行為的堅持與努力程度，同時它還會影響學生的思維模式和情感反應模式。根據英語的學科特點以及大量教學實踐經驗，現將影響學生英語學習自我效能感的因素歸納為如下六方面:
1．學習經驗。
學生學習的經驗有成功也有失敗。成功的經驗所帶來的愉悅感會不斷激發學生內在的學習動力而提高自我效能感，反之，則會降低自我效能感。學習的經驗是學生獲得自我效能感最直接的途徑，因此對自我效能感的影響也最大。
2．歸因方式。
歸因是指學生對自己學習過程中成功或失敗原因的推論，是外語學習中的常見現象。在英語學習過程中，學生都會有意對自己在某階段的學習效果和成績進行自我評價，而且愿意找出造成此種結果的原因。研究發現:積極的歸因能夠增強學生英語學習自我效能感而消極的歸因則會削弱學生英語學習的自我效能感。當學生認為自己的成功更多的源于自身的努力，他就會產生積極的情緒，加倍努力，自我效能感也就會提高，在學習中就會取得事半功倍的效果;而如果他認為自己失敗是由于自己能力太差，就會產生消極的情緒，學習效果也會事倍功半。
3．替代性經驗。
簡單來說，替代性經驗就是將別人的經驗套用在自己身上，通過觀察別人的成功或失敗行為積累經驗，所獲得的是一種間接性經驗。對學生學習英語而言，替代性經驗就是指如果某學生看到與自己英語水平相接近的同學獲得了成功，就會增強他自己的自我效能感，認為自己同學能夠成功，自己也有能力去獲得同樣的結果。如果同學失敗了，自己也會喪失信心并對自己的能力產生懷疑，學習自我效能感降低，認為自己也不會成功。
4．評價方式。
當前，對于《大學英語B》的學習評價，主要還是以期末考試成績為主要評價方式，考試的答案也過于標準化，因此考試成績并不能真實地反映學生的英語水平。學習成績的好壞對學生學習積極性的影響很大，從另一方面也影響了學生學習的自我效能感。由于目前考試主要是以書面形式出現，所以學生的精力主要放到如何應對考試，自身應用能力的提高就被忽略了，這樣就不能全面考查學生的語言綜合運用能力。
5．學習目標難度與明確度。
如果學生所設置的學習目標太高并超過自身能力，他們的自我評價就可能較低，加上屢次的失敗就會降低自我效能感，同樣，如果學習任務低于自身能力，學習目標設置太低，也會降低自我效能感。另外，確定一個具體明確的英語學習目標對引導學生朝著目標而努力具有重要的促進作用。
6．教師影響。
在學習過程中，焦慮水平高的學生經常低估自己的能力，尤其過度焦慮時學生的學感會自然加強，降低其英語自我效能感。因此，教師對學生學習自我效能感的影響顯而易見。當教師對某一個學生在英語學習上有正面積極的期許時，學生感受到教師的期待就會產生符合期望的努力，焦慮感也會降低，在這樣的環境下，學生會更希望成功，自我效能感增強，學習效果就會更好。
三、《大學英語B》英語學習自我效能感的培養
提高自我效能感對增強學生自主學習能力具有重要的意義，結合上述對《大學英語B》學生學習自我效能感影響因素的分析得知，要提高學生英語學習需要做到:
1．讓學生不斷體驗成功。
經驗是個人對自己所做活動成就水平的感知，是個人獲得自我效能感的最主要的途徑。學生英語學習自我效能感以過往的學習經驗為基礎，成功的經驗會增強自我效能感，學生對未來充滿信心，相反，失敗的經驗則會降低自我效能感，學生會懷疑自己的能力。因此在設置教學任務時，教師要考慮到學生的實際水平，讓學生都有獲取成功的可能，盡量避免學生的直接失敗經驗，讓學生在英語學習活動中更多的體驗到成功，從而激發其學習的興趣和自信，提高自我效能感水平。英語作為一門語言，教師不要僅僅局限于課本的課堂學習，同時還需要善于發現學生身上的優點，積極鼓勵學生利用這些優點作為提高其英語學習自我效能感的途徑。一旦讓學生充分自信起來，學生就會做出超越自己能力的事而取得更高的成功。
2．進行歸因訓練，引導學生積極歸因。
歸因方式與學生英語學習自我效能感存在正比關系。積極的歸因能夠激發出學生的自信心，消極的歸因則會壓抑學生的意志。在學生學習活動中，成功與失敗都會出現，如何去看待并尋求成功和失敗原因的方式則會影響到自我效能感水平。倘若將學習成功僅僅歸因于偶然，是偶然事件或者將學習失敗歸咎于自己能力水平太差，都會降低學生的學習自我效能感，相反，如果認為學習成功，完全是自己能力所及并且自己付出了很大的努力或者學習的失敗是由于自己努力程度不夠而不是自己沒有能力，就會增強學生的自我效能感。個體的歸因方式能夠影響自我效能感的形成。在對學生積極歸因訓練的過程中，教師首先要通過調查去了解學生的歸因傾向，知道學生內心關于成功來源的想法，然后給定學生一定的學習任務讓學生獲得直接的成功或失敗的經驗，針對學習活動的成敗，讓學生自省，找出自己成功或者失敗的原因，最后，教師需要根據當時情景與學生在對待成與敗過程中的想法幫助學生分析成敗的原因，進而幫助學生形成積極的歸因。培養學生自覺的積極歸因，可以讓學生產生積極的自我意識，有助于增強學生自我效能感。
3．重視榜樣的作用。
榜樣的作用屬于替代性經驗，榜樣的力量是無窮的，點亮一盞燈，照亮一大片，當學習者看見與自己水平相近的同學成功，就會增強自我效能感，相近度越大，榜樣的經驗就越有說服力。在選擇榜樣對象時，教師不一定要選擇大家公認的所謂優秀學生，其實換個角度可以選擇一些對某件事情有獨到見解或某階段學習進步明顯的學生。與此同時，教師也應對平時學習自我效能感不高的那些學生多些關注，多給他們創造機會，只要有進步就不要吝嗇自己的鼓勵與贊揚，切不可忽略他們的進步。
4．建立多元評價機制，進行賞識性評價。
在教學評價上應放棄單一的以考試成績論成敗的做法，而應建立起多元化的、具有發展性的人性化評價機制，教師要把自己的注意力轉移到對學生是如何思考的過程中，而不是僅僅盯著考試成績，要將過程性評價與終結性評價有機地結合起來，挖掘出學生在學習過程中的個人努力并予以肯定。研究表明，在日常英語教學中，加強與學生之間的情感交流能夠提高學生自我效能感。教師贊賞的話語能激發學生學習的求知欲，使學生獲得成就感，增強自信心。德國教育家第斯多惠有這樣一句話:教學的藝術不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。所以當學生在英語學習過程中出現錯誤的時候，教師切勿給以嚴厲的批評與指責，降低學生學習的積極性，阻礙學生學習的自信心。教師只有將學生置于一種和諧、寬松的環境，多進行賞識性評價，才能激發學習熱情。此外，評價必須與“因材施教”結合起來，學生的基礎不同，評價標準也應有差異。尤其是對“學困生”，只要有一點進步，教師就應該給出積極評價，幫助他們在自己的程度上形成“成功”的體驗。堅持從學生的優點為評價的出發點，經常給予學生賞識性的鼓勵評價，增強學生的自信進而增強學生學習的自我效能感。
5．樹立正確并適合自己的學習目標。
目標就是方向，方向錯了，走得越多越快就離成功越遠。教師要幫助學生根據自身情況調整自己學習任務，提高分析問題、解決問題的能力，使其自信心逐步提高，自我效能感不斷增強。同時，作為學生本身，自己要把注意力集中在自身的英語學習上，面對學習中的困難要努力克服，要減少失敗挫折感，進而提高自我效能感。
6．建立舒適的學習環境和和諧師生關系。
和諧的師生關系是提高教育教學質量的關鍵。在教師和學生的溝通中，教師的欣賞、鼓勵和支持會有效地提升學生英語學業自我效能感的水平。相反，老師的批評與冷落則會降低學生英語學業自我效能感的水平，這在英語教學過程中尤其重要。同時教師還可以成立英語學習小組，讓學生進行互動與互助，加深學生的歸屬感，使學生在心理上感覺既安全又自由，從而提高其自我效能感。針對學生的評價與反饋，教師應給予較多的支持、鼓勵等肯定信息，努力創造和諧融洽的師生互動氛圍，幫助學生排除學習心理障礙，激發學生內在動機，從而進行有效地英語學習。
四、結論
培養學生的自主英語學習能力是外語教師的教學目標之一，在《大學英語B》學習過程中，學習掌握程度的好壞與學生自我效能感的高低呈明顯的正相關。因此，為了提高學生英語學習綜合運用能力就需要提高他們學習的自我效能感。教師要設置合理的教學目標，根據學生的實際制定英語教學任務，讓學生能不斷地獲取成功的經驗;通過歸因訓練，逐漸使學生形成積極的自我意識，增強自信，最終形成積極的自我歸因方式;指導并選擇恰當的榜樣與自我參照標準使學生接收到成功的替代性經驗，用榜樣的力量促進自己內心的堅持;摒棄以成績論英雄的單一評價機制，建立多元評價機制，進行賞識性評價，向學生提供有建設性的回饋評價，鼓勵學生不斷進步;幫助學生從認識自我效能感對英語學習的促進作用，設置合適的學習目標;建立和諧的師生關系，給學生學習提供一個寬松舒心的和諧環境從而進行高效地學習。
作者：靖雅君 孔永紅 單位：山西廣播電視大學