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心理障礙論文范文1
論文摘要:在跨欄跑教學中，針對學生“怕欄”的心理障礙，運用心理控制教學方案，加強跨欄跑教學的心理訓練，減少不良心理反應。改進學生跨欄跑的教學與訓練，對我們從事跨欄跑的教學與訓練具有指導意義。
跨欄跑是一項技術性強、身體素質要求高的體育運動項目。它因技術本身固有的復雜性和對身體素質要求高的特殊性，在客觀上給跨欄跑的教學增加了不少難度。同時，由于錯誤動作的產生，學生往往碰倒欄架，甚至可能會摔傷身體。這使不少初學者產生恐懼心理，給教學工作帶來不少困難。所以，在跨欄跑教學中，消除學生“怕欄”的心理障礙，對提高教學質量、預防和減少傷害事故的發生具有重要意義。
一、問題的提出
在跨欄跑的教學訓練中，我們有目的、有計劃地作了些心理訓練方面的嘗試，通過書面調查和課堂實踐記錄，總結出學生在跨欄跑教學中心理障礙的具體表現在:(1)怕欄(怕欄高、怕碰、怕摔跤、怕三步上不了欄、怕全程欄)。缺乏勇氣和信心而表現出來的膽怯、猶豫、恐懼。(2)情緒不高，注意力分散。(3)憑興趣(過于興奮)，盲動盲干“跳欄”。(4)情緒急躁(技術不合理，動作不協調)，過于緊張。
引起恐懼的原因有三:一是情景性恐懼:主要是以前在練習跨欄時發生過危險，當再接觸跨欄練習時，危險的情景就會立即再現，這種恐懼性心理除記憶外還有想象，許多以前沒有接觸過跨欄練習的同學，看別人做動作，也會望而生畏。二是感染性恐懼:指一個人的恐懼引起其他人連鎖反應的恐懼。三是自發性恐懼;是指個別學生因天生身體素質、運動能力差，或者由于生理方面的缺陷，怕動作做不好被別的同學嘲笑而產生的恐懼。
二、消除恐懼心理的措施
通過談心與長期教學訓練經驗的總結，我們采用心理控制教學方案，克服跨欄跑的恐懼心理，分階段、分步驟組織心理訓練，從而解決學生學習跨欄跑的心理障礙。
(一)端正學習態度，激發學生動機
在教學過程中，我們始終把育人放在首位，并貫穿于整個課堂中，采用各種手段對學生進行思想教育。引導學生正確認識學習的意義，積極鼓勵學生要大膽、果斷，增強自己的信心和勇氣，培養和激發正確的學習動機，甩掉包袱，輕裝上陣，盡量排除不良心理影響。
(二)明確教學任務，正確理解概念
在教學中，首先向學生介紹跨欄跑的技術演變過程以及動作要點。并用簡明扼要的語言，向學生交待清楚，使學生明確怎樣去做，如何去做，以避免學生對動作概念的誤解。
(三)利用直觀教法，調動學生學習的積極性
教學過程中充分利用具有鮮明、生動的圖片和模型教具進行多媒體教學，有效地激發學生的積極性，并把這些積極性遷移到對學習跨欄跑技術的注意上。另外，教師做好正確而優美的動作示范或讓技術好的學生做示范，這樣對膽怯的學生可以建立良好的心理背景，減少害怕心理。
(四)采用程序化教學方法
所謂“程序化”就是先把教材編制成程序(即把教材分為若干個“小步子”)，學生在每一個“小步子”上作出反應(完成動作)。我們把跨欄跑的教學分為以下6個步子:
(1)擺動腿攻欄的輔助練習
(2)起跨腿過欄的輔助練習
(3)跨欄步的練習
(4)欄間跑的節奏練習
(5)起跑至第一欄的節奏練習
(6)全程練習
對實驗組采取程序化教學方法，進行遞進式教學，如下圖(以一個步子為例):
教學時，教師嚴格控制教學原則，第一個步子產生錯誤時，要立即查出病因并接受教師的指導或同學的幫助直到成功后，再進人第二步學習。在學習過程中可先采用模擬欄架，待動作熟練后，再采用普通欄架。欄架高度由低到高，欄間距離由短到長，這樣就會逐步增強信心，誘發興趣、減輕恐懼心理，盡快掌握技術。
(五)建立欄感
欄感的建立與心理機能的提高有著密切關系，能使練習者感受與欄之間的時間感覺與空間感覺，逐步消除害怕心理。在教學過程中，我們采用了以下三種方法建立“欄感”。
1.在跨欄步的起跨點和下欄后的落地點上設立標志，讓學生做跨欄步的節奏練習。練習時要求學生起跨攻欄要準確地踏上起跨點，下欄后擺動腿也要盡可能地落在落地點上，整個過程自然而有節奏。
2.欄間跑的節奏練習。先采用50一60厘米高的低欄架，男生距離7.5一8.5米，女生6.5一7.5米，將欄間步(男生三步，女生四步)的距離用石灰標出。練習時要求學生站在欄側，短助跑后做起跨腿過欄側練習，熟練后在欄上練習。欄間步的步點應盡可能在標志上，視學生掌握技術情況逐漸升高欄架，增加欄間距。
3.起跑至第一欄的練習。要求將步數固定(一般為8-9步)。
通過以上三步的反復練習，不斷強化過欄意識，掌握技術，這樣才能保持良好的心態，克服因身體不協調，技術不合理引起的心理上的恐懼感。
(六)區別對待，因材施教
由于學生身體素質、心理和體格特征各有不同，所以教師要區別對待，團材施教。對身體素質差的學生應多安排素質練習;對心理負擔較重的學生應多表揚、勤鼓勵，增加他們的學習信心，絕不可放手不管;對技術動作掌握不好的學生，教師要反復示范，細致講解，采用有針對性的誘導練習，幫助其盡快掌握技術動作。
(七)隨機事件的控制
心理障礙論文范文2
論文摘要:高職大學生的心理障礙主要受應試教育、人際交往、貧富差距、戀愛受挫、焦慮、自信心不足等方面困擾，針對高職大學生心理障礙的形成原因，通過合理的心理健康教育、健全心理健康教育制度、開設心理健康課程，營造良好的校園環境等方面來培養高職大學生的心理調節能力，使之克服心理陣礙，擁有健康的生活心態。
一、高職大學生心理障礙的成因
心理障礙，通常指由不良刺激引起的心理功能失調，主要反映一個人在發展和適應上的困難，包括多種適應不良的心理與行為表現。產生心理障礙的原因非常復雜，有遺傳因素、身體因素、心理因素和社會因素，它們互相影響，互為因果。高職大學生出現的心理障礙主要有以下類型:
(一)自信心不足
許多高職學生在中學時曾是佼佼者，是令人關注的中心，心中充滿著考取名牌大學的憧憬。他們經過高考拼搏最終進人高職學生行列后，發現高職院校無論是校園環境還是辦學條件，都比不上許多歷史悠久的高等院校，那種盲目的自豪感、自信感、優越感，也就隨之消失。同時他們認為，高職就是比普通大專低一等，上高職不是上大學。從而產生失落感和抵觸情緒，引起學習主動性下降，成績下跌。這種困惑和受打擊的心態調整不好，就容易導致自信心不足，自卑感增強。
(二)目標實現后產生的茫然感
目標是個人活動的方向與動力，當失去了目標也就失去了行動的方向和動力。許多高職生在讀中學時，唯一的目標就是考上大學，隨著這一目標的實現，一些同學沒有及時確立下一階段的新目標，往往導致目標、理想、方向的迷失，從而也失去了前進的動力，不知道上大學后該干什么、怎么辦。相當部分學生人學后感到無所事事、迷茫，被動學習、被動生活。剛開學幾周內，一些學生就出現了嚴重的遲到、曠課、上課不帶書、不帶筆等思想紀律松散現象。特別是一部分家庭經濟條件較好的學生。他們把較多的時間花在上網、玩游戲、交朋友和談戀愛上，甚至去賭博、打架斗毆，有的走上犯罪的道路。
(三)嚴重焦慮
高職教育是以培養專業實踐技能強，具有一定創新意識和創新能力的生產、建設和管理第一線的高級應用人才為目標。高職教學的教學目的、教學內容、教學方法、教學要求等方面都不同于中學，學習上要求學生必須學會自主學習，重實踐、重技能。每學期，每個專業除了安排理論課程學習外還有實驗、實訓等教學活動，要求學生有更快、更強的學習適應能力。加上部分高職教師應用能力差，無法很好地教學生掌握應用技術和技能;再者，就業壓力也是學生產生焦慮的一個重要原因。很多高職生自視與普通本科生相比競爭力弱，沒有足夠的信心坦然面對，由此產生對未來的焦慮和不安情緒，誘發了就業焦慮癥。
(四)經濟困難產生的心理壓力
高職院校收費一般比普通大學要高，同時貧困學生占了較大比例，有些學生的學費和生活費都是借的。生活困難對這些學生思想心理造成了極大的壓力，有的學生擔心學習不好對不起家人，思想負擔過重，嚴重影響生活和學習，甚至想退學;有的不敢面對貧困，總覺得窮是沒面子的事，產生自卑或焦慮;有的無力面對經濟困難，從而喪失克服困難的勇氣和信心。產生了很多的心理障礙。
(五)交往障礙
高職學生處于青年時期，大多數都渴望友誼，迫切希望有良好的人際關系。但由于來自不同地方，受到區域傳統習慣的影響，缺乏社會生活閱歷和人際交往的經驗，加上個性差異，使得部分學生在人際交往上存在很多煩惱和憂慮。有的學生想與異往，但與異性講話就臉紅，到三年級還叫不出本班異性同學的姓名;有的學生過分關心個人的需要，在人際交往中表現為目中無人，與同學相聚，不高興時不分場合地亂發脾氣，高興時則海闊天空、手舞足蹈講個痛快，全然不考慮別人的情緒和感受;有的既驕傲又嬌氣，造成同學關系緊張，以至情緒低落、壓抑。
(六)戀愛困擾
高職學生生理發育已進人成熟期，加上社會文化的影響，他們的性心理很快發展，開始追求異往，談戀愛。但是由于他們的戀愛觀尚欠成熟，以至不能正確對待和處理異性之間的關系。有的學生在談戀愛時出現因單相思而困惑;因熱戀影響學習而煩惱;因失戀而精神萎靡，感到羞愧難當，陷人自卑、心灰意冷之中，甚至走上絕路。
二、解決高職生心理障礙的途徑
對高職生的心理障礙既要治標，又要治本。治本是從根源上對高職學生做心理上的徹底清洗，治標則利用學校、教師和社會組織所在位置的優越性對學生的思想進行適當的疏導，尤其是充分利用好“兩課”在大學先開的優勢，積極占領這一對學生進行“心理按摩”的陣地，培養學生在心理上的自我調整的能力。
(一)借鑒經驗，健全高職院校心理健康工程系統
十幾年來，我國教育工作者在大學生心理健康教育、心理障礙防治方面作了大量的研究，理論上取得豐碩的成果，實踐上獲得豐富的經驗，我們應借鑒過來，結合高職院校的實際情況，建立健全高職院校心理健康工程系統。
1.應對高職生的心理和行為特征以及存在的問題進行深人細致的調查分析，建立起高職生的心理健康預警系統，為做好有心理障礙高職生的安全防范工作提供信息依據。
2.著重抓好心理健康教育，培養高職生良好的心理素質，提高其心理機能，促進高職生整體素質的提高與個性的和諧發展。
首先，認真抓好“兩課”教育，充分發揮這一對學生心理按摩陣地的作用，幫助高職生樹立遠大理想和精神支柱，確立正確的世界觀、人生觀、價值觀，建立起良好的道德品質和精神意志。
其次，充分利用校園網和多媒體等現代化教育手段進行心理健康教育，以提高教育的時效性，增強教育的吸引力和影響力。
3.對有心理障礙的學生，應給予科學有效的心理咨詢和個別心理指導，幫助他們矯正不良心理狀態，消除思想上的顧慮和情感上的郁悶，重新揚起理想的風帆。當前要進行心理教育的全員師資培訓，加緊培養培訓一支專兼結合、素質較高的心理教育師資隊伍，健全心理咨詢機構，提高心理咨詢工作水平。
(二)突顯特色，創建高職生心理障礙防治工作的基本模式
1.正確認識高職，準確定位。
加強宣傳我國改革和經濟發展的大好形勢以及國家大力發展職業技術教育的政策，重點介紹高等職業技術教育發展的歷史、地位、作用及高等職業技術教育在今天國家建設和經濟發展中的重要意義，使學生正確認識職業教育，深刻理解“職業技術教育是經濟騰飛的基石，是民族躍升的階梯，是每個社會成員走向職業世界的必經之路”。積極宣傳國家在這方面的政策，使高職學生消除自卑心理，盡快走出高考挫敗的心理陰影。
2.開展“請進來”和“走出去”的活動，激發學生成才創業的激情
“請進來”是請一些高職畢業后工作業績突出的校友，回母校暢談奮斗的經歷和創業的感受，進一步破除一部分學生的“高職將來只能做工難以成才”的消極思想，使之增強自信心，激發成才意識?！白叱鋈ァ笔墙M織學生到與專業相關的工廠企業參觀調研考察，使他們對自己的專業有一個感性的認識，對自己將來的事業有一個清醒的認識，從而煥發學習專業知識技能的興趣熱晴和動力支柱。在此基礎上，引進學習的競爭機制，采用學分制，設置不同等級的獎學金，評比學習標兵，激發學生樹立正確的人生觀，奮發學習，立志成才。及時反饋和獎懲激勵。要不斷激勵高職學生鉆研學習應用技術、技能和管理知識，要充分肯定，表揚、獎勵他們，使其看到成長的意義和價值，從而產生一種成就感，并形成積極的心理態勢。
(三)排除心理障礙，學會悅納自己
1.正確評價自己
正確評價自我，學會悅納自我，善待自己。大學生應該把今天的自己與昨天的自己相比，看到自己的進步，善于捕捉自己身上的閃光點，有時甚至有必要適當地挑一挑自己崇拜對象的缺點和不足，從而提高自信心。
2.正確對待貧窮
把貧困當作最好的大學，高職生應對自己目前的經濟狀況要有正確的認識和合理分析，貧窮并不可怕，它可以磨煉一個人的意志。作為貧困大學生，應該更感激自己的父母，是他們在極度困難情況下，含辛茹苦地供自己讀書。他們是父母中的偉大者。貧困生應該為自己擁有這樣的父母感到自豪和驕傲。應該把貧窮當作一筆財富，它可以更加激勵人奮進。大學生在為自己生活費辛苦奔波的同時，更加深刻領會到大學生活的來之不易，更加珍惜這難得的學習機會為改變困境而不懈拼搏，培養自己頑強的毅力。
3.掌握交往的技巧和藝術
高職生應當充分認識到人際交往是一門藝術，把它當作一門知識來學習，虛心學習別人成功的交往經驗，在人際交往中，不能消極的告誡自己:我不行!我能行嗎?失敗了怎么辦?而是進行積極的自我暗示，自我鼓勵:我行!我一定能行!從而增強必勝的信心，爭取交往的主動。樹立合作意識，樂于幫助別人。高職生應該正確對待社會中的競爭和合作，牢固樹立合作意識。積極主動與別人交往，主動尋求老師和同學的幫助，從別人那里得到新的思想和新的方法，使自己更快、更好地進步。在為他人、為集體的服務和奉獻中體現自身的價值，贏得他人贊譽，為建立良好的人際關系打下堅實的基礎。
心理障礙論文范文3
關鍵詞：心理障礙大學生文獻資料有氧運動
心理障礙，是因心理因素阻礙人的潛能的發揮，對來自內外環境的刺激不能在最佳狀態下做出正常的應答反應。簡單的說，就是由不良刺激引起的心理異常現象。根據人體生長發育規律，大學生所在的年齡階段，身體形態、身體機能、運動素質的生長發育都處于基本完善的階段，但是心理素質還處于不成熟的時期，他們對事物的認知能力有待于進一步的提高。即大學階段是一個向成熟過渡的階段，其心理狀態尚不穩定，心理表現比成年人更為敏感復雜，隨著高校招生規模的擴大，大學生不單要考慮在學習過程取得優異成績，還面臨著就業的困擾，造成大學生生理和心理的雙重負擔，容易產生心理負擔過重，形成心理障礙，影響正常的學習和生活，所以，尋找解決大學生心理障礙的方法，非常必要。
一、大學生心理障礙現狀及其成因
1.大學生心理障礙的現狀:1989年，國家教委對全國12.6萬名大學生的抽樣調查結果表明，高達20.23%的大學生有不同程度的心理障礙,1991年，中國心理衛生協會的調查表明，大學生心理障礙的發生率已經達到25.39%，根據最新的統計數字表明，近年來已經達到30%，北京市16所大學1978年-1987年本科生因精神疾病休學、退學人數分別占總休學、退學人數的37.95%和64.4%《中國教育報)報道某省在對全省28所全日制高校3896名學生進行SQ.-90抽樣調查中，結果表明:40.18%學生有強迫傾向，34.4%的學生對人際關系敏感，24.46%的學生存在優郁傾向，24.5%的學生存在敵對情緒。去年，該省因大學生心理問題造成的不良事件是1996年的3倍多，心理問題已經成為影響大學生健康成材的突出因素。
2.大學生心理障礙的成因:目前對大學生心理障礙的研究很多，對大學生產生心理障礙的成因也有各種見解:有認為引發大學生心理障礙是由于中小學階段缺乏必要的心理健康教育、難以適應大學生活、人際關系造成的心理障礙、性心理的成熟與性心理不完善的矛盾、“溫室效應”與擇業競爭激烈的社會沖突;、對社會支持的滿意程度、負性生活事件的影響、所采取的防御形式、正性生活事件數目等;環境變遷的因素、人際關系與日常生活的困擾因素、重要的喪失與心理健康、沖突與選擇、家庭環境與早期經歷;我國經濟和教育體制改革帶來的心理壓力、缺乏應有的心理衛生知識及心理承受能力差、家庭的影響、高校心理保健教育環節薄弱;先天與后天身心素質和影響、自主要求與依附心理的沖突、成就感與挫折感的煎熬、家庭期望值過高、重要關系的喪失、交往需要與交往困難的矛盾、性的困擾;學習與就業的壓力、世界觀、人生經歷、戀愛與性、校園與周邊環境。本人長期從事高校的教育工作，根據人體生長發育的一般規律，對學生進行系統的了解以及與大學生的輔導員長期溝通，認為大學生心理障礙的成因基本可以歸納為:遺傳因素(包括身體形態、機能和運動素質)、環境的變遷、學習的壓力、就業的困擾、思想道德品質教育薄弱、個人消費觀念的偏差。其中，遺傳和就業的困擾是形成心理障礙的主要因素，因為大量的擴招和教育體翻的改革，學生面臨的就業形勢極端嚴峻;而影響心理素質的神經類型遺傳度高達以上。
二、大學生心理陣礴的表現及危容
1.大學生心理障礙的表現:大學生心理障礙的表現多種多樣，不同的研究結果進行系統的歸類，有把大學生心理障礙歸納為:神經癥狀、人格障礙、學習心理障礙、性心理障礙、適的障礙、情緒障礙、神經障礙、品德發展中的心理障礙;有孤僻型、自卑型、自大型、幻想型的;有情感障礙、人格障礙、智力障礙等，歸納起來，大學生心理障礙的類型主要有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥、精神分裂癥等，以上心理障礙單獨或合并表現為軀體癥狀，抑郁、焦慮、自卑等消極情緒，注意力分散、痛苦、恐懼、失眠等心理疲勞及自殺和殺人的傾向等。
2.大學生心理障礙的危害性:(1)影響身體素質:由以上癥狀分析可以知道，各種心理障礙都會引起一定的生理反應，有的甚至引發軀體癥狀，如神經衰弱引起的失眠、心動過速、頭痛、腹瀉等，焦慮癥引起的血壓不穩定等癥狀，它們嚴重阻礙當代大學生的身體和健康發育;(2)影響技能的獲得和知識健全人格的培養:我們知道，不同的心理障礙危害程度不同，但他們都引起大學生感知、記憶、注意功能失調，影響大學生學習的效果，有的甚至因此而被迫輟學。另一方面，各種心理障礙都引起情緒反應和人際關系緊張，從而導致一定程度上的人格缺陷，如攻擊型人格、畏縮型人格等;(3)影響群體正常的生活和社會活動:心理障礙患者一般具有敏感、優郁、易激怒等特點，所以有嚴重心理障礙患者的群體中容易造成人際關系緊張等現象，不利于和諧的集體生活。
三、大學生心理障礙改變的對策
1.體育鍛煉對大學生心理障礙的影響:人的大腦與肌肉之間的信息傳導是雙向的，興奮可以從大腦傳遞給肌肉，產生相應的肌肉收縮。肌肉的收縮可使大腦皮層特定區域產生興奮，肌肉收縮積極，肌肉向大腦傳遞的信息就多，大腦的興奮性就高，表現為人的情緒高漲(心情愉快)。有愉快的心情，很難產生心理障礙。
針對大學生心理障礙的程度與學習環境進行有針對性的治療措施，一般多數采用運動療法:身體鍛煉對心境的積極促進、認知能力的提高、對個體抑郁、焦慮等情緒的治療作用，能強化身體自尊和身體自我概念，可能產生負效應;把"理障礙分成焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱、疑慮癥、強迫癥和恐怖癥，采取不同的運動療法，取得滿意的效果;有認為體育鍛煉可調節情緒、強化自我概念和自尊、協調人際關系、降低應激反應，消除疲勞;體育運動能促進人認知的發展、促進情感過程的發展、提高意志力、促進人格的全面發展、有助矯正某些心理缺陷等等;有以癥狀量表(SQ,-90)為檢驗指標，采用針對性的運動處方，結果顯示強迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平的得分比練習前有顯著性下降。說明運動處方能夠有效改變大學生的心理狀況，使大學生保持良好的心理健康，就目前我國的教育體制，大學生的學習任務雖然役有中小學緊張，但是，有嚴格的上下課制度，所以大學生役有足夠的時間進行系統的、長時間的體育鍛煉。因此，大量的研究證明，體育鍛煉對改善大學生心理障礙有一定的幫助作用。所以，我們應該積極尋找適合當代大學生改普心理障礙的方法，即是既能夠有效改善大學生心理障礙的癥狀，同時又要滿足大學生不影響正常的學習節律。因此，一種強度適宜，時間靈活的運動方式—有氧運動，為大學生提供了幫助。
2.有氧運動對大學生心理障礙的影響:有氧運動是指在運動過程中能最的供給是在有氧的條件下產生的運動方式，有氧耐力素質的生化基礎是有氧氧化能力。影響有氧氧化的因素很多，如糖、脂肪、蛋白質的含量及利用，與氧氣有關的血紅蛋白的數量，骨骼肌線粒體的數量和體積以及線粒體內酶的活性等。通過有氧代謝能力的訓練，改善機體內氧運輸和利用能力，從而提高耐力素質。有氧氧化代謝供能是指在有氧條件下能源物質氧化與分解，生成二氧化碳和水，同時釋放能量的供能過程。因此，有氧代謝的先決條件是氧氣。在運動過程中，有大量的氧氣參與能量的供給，對神經系統的大腦皮質是一種良性的刺激，從而對神經過程的強度、靈活性和均衡性產生了正面的影響，使皮層細胞的工作能力和這種能力達到的局限提高;細胞興奮和抑制過程達到平衡;神經過程從一種形式轉變為另外一種形式速度加快，對于有心理障礙的大學生，神經過程的三大特性發生良好的改變，意味著其心理行為朝著正常的方向發展，對于大學生心理障礙的改變，產生積極的影響。
同時，科學的有氧運動鍛煉可增進身體健康，增強血液循環系統功能，使血液變得富有、血管富有彈性、代謝水平提高，使心肌強壯，心臟的工作能力和儲備能力提高，這些都有益于降低血壓、血脂和控制血糖;增強呼吸系統的功能使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強;提高消化系統功能;改替神經系統功能，人的活動是在神經系統支配下的協調活動，堅持鍛煉使人耳聰目明，精力充沛;控制體重與改替體形，有氧運動鍛煉能減少多余的脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，從而改善大學生的形態、身體機能和運動素質。
有人對32名男大學生以50%兩種運動強度分別進行的慢跑和踏級的側試，并在運動前以及運動結束后進行曰夔調查，統計結果顯示:鍛煉中積極情緒和消極情緒隨練習強度和方式的不同波動，但30n有氧運動后產生的即時效果是積極情緒和疲勞感覺增加，消極情緒降低到基線，運動結束30”和60min后，積極情緒增加，心理疲勞感覺降低;經過檢驗，兩種運動強度和運動方式經30有氧運動后產生了相同的情緒效應，積極情緒呈上升趨勢，消極情緒呈下降趨勢，并且這一心理效果至少保持到運動結束后60。有氧運動對心理疲勞的影響隨時間而下降，但下降只有在運動后60。才有顯著意義。
有氧運動能夠有效降低抑郁程度，是預防和治療抑郁癥的一種手段。對經癥狀自評量表(，l一90)側試選出5名患有較為嚴重心理障礙的大學生，以“(220一年齡t10)x60%即%”為適宜的靶心率范圍，采用有氧運動一一健身12.n跑的方法練習10周。實驗結果表明，抑郁因子實驗后比實驗前的值明顯下降(P<0.05)。實驗還顯示:實驗后的強迫癥狀因子得分要比實驗前有顯著性降低(P<0.01)，表明通過有氧運動練習后，使強迫癥狀減輕或消失。而有很多的研究是針對大學生身體形態的缺陷，采用針對性的有氧運動鍛煉，對改善大學生的身體形態取得良好的效果，為消除心理障礙創造良好的條件。
四、結論與建議
心理障礙論文范文4
關鍵詞：大學生；心理障礙；素質教育
在我國，20世紀80年代中期，23，25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近幾年已達到30%，由此看出有心理障礙的人數正在快速增長。因心理障礙而引發的打架、自殺、他殺等犯罪事件不斷出現。這種情況告訴我們，大學生心理健康問題已經到了不得不引起重視的時候了。
一、造成大學生心理障礙的主要原因
(一)諸多矛盾排解不開。今天的大學生，從學校到學校，遠離社會，缺乏自立和獨立處理問題的能力，是造成學生心理障礙的主要原因之一。這些矛盾主要表現在學生個人的自我期望值過高與現實生活的矛盾。一旦在某些方面觸及個人利益，往往表現出不滿情緒，甚至難以忍受。例如，招生并軌收費增加給學生帶來一定經濟壓力;取消畢業分配制，學生擔心自己的前程會被一些不公平現象毀掉等給學生心理造成壓力。還有，學生在心理不成熟與生理成熟之間的矛盾，情緒不穩定，自制力不強等也會造成心理障礙。大學生談戀愛是人們經常談論的話題，因失戀給大學生造成的心理障礙是很多的。因此有許多人都提出:“大學生性道德應該補課，他們不知道與異性接觸到什么程度合適，有時傷害了對方也傷害了自己?！?/p>
(二)心理壓力大。一些大學生懷疑自己的能力，單獨面對問題的時候，思想壓力大，一籌莫展。幾年來，有許多優秀的學生考入名牌大學，只因不會洗衣服、不會疊被感覺生活茫然而輟學或跳樓。去年，清華大學一名學生跳樓自殺，原因只是對于高中時代的名列前茅到現在每次考試成績都是班級后幾名難以忍受。
(三)就業問題給學生帶來更大的心理壓力。近年來，學生就業越來越難，就大城市而言，前幾年，大專學歷可以進來，現在，研究生可以進來，本科學歷就很難了。一些熱門專業辦班過多導致人員過剩，加之全國大多機關、企業機構調整，本身存在一批下崗職工，無疑給就業造成更大困難。另外，學生就業過程中一些人為因素導致“公章不如老鄉”等現象，給大學生就業造成更大的心理障礙。
(四)身體健康影響學生心理健康。一些家庭貧困而身患疾病的學生，因無錢治病而對疾病失去信心。覺得前途沒有希望，又給家里增加負擔，心理壓力增大而導致一些不良后果的出現。
二、大學生心理障礙問題的解決辦法
現今社會是一個知識經濟飛速發展的時代，人們的素質教育自然而然地提到日程上來，而克服大學生心理障礙又是素質教育的一個支點。我想主要突出一個“全”字，即“全員參與、全面教育、全程教育”。具體有以下幾點:
(一)努力營造一個良好的就業環境。只有全社會行動起來，共同為大學生就業建立起一種真企公平的競爭機制，才能給更多的大學畢業生創造更多的就業機會，使之學有所用。
(二)對學生進行全方位的素質教育。首先，要有一批高素質的教師隊伍，正所謂名師出高徒，低劣的教師是很難帶出高素質的學生的。其次，進行教學內容和教學方法的改革。文理科都應普及心理學、教育學、美學教育，使學生的素質得到全面提高。教學方法要體現多樣性、啟發性，提高學生的創造能力;要增加教學的實踐環節。培養學生動手能力，向實用型人才轉化。最終培養出真正的有理想、有文化、有道德、守紀律的四有新人。
(三)建立心理咨詢機構。開展經常的心理咨詢活動并定期做心理檢查。對有心理障礙的學生跟蹤調查，配合家長共同做好學生心理健康工作，排解心中的疑惑，使他們對前途充滿信心。
(四)開展豐富多彩的娛樂和競技活動。在活動中，一方面，鍛煉學生的能力，磨練學生意志，陶冶學生情操，同時，通過活動也使學生培養吃苦耐勞、不怕困難、勇往直前的拼搏精神，從而幫助學生樹立遠大理想、正確的人生觀、價值觀、世界觀，這將使學生終生受益。
(五)努力營造和諧的教育環境。環境是人性格形成的重要因素，環境培養人塑造人，和諧的環境使人身心放松，可以激發人的潛能。因此，師生之間的團結友愛、同學之間的互幫互助、家長孩子之間的互相溝通，這些都有利于學生的健康成長。
心理障礙論文范文5
游泳教學；心理障礙；教學方法
摘要：
分析探討了在游泳教學中學生產生心理障礙的原因，提出了克服心理障礙的方法和手段。
在高校有游泳池的學校已越來越多，游泳項目是學生喜愛的運動項目之一，也是一項使學生受益終生的運動技能。但由于在現實游泳教學過程中，教師為了完成游泳教學任務，通常只重視學生身體方面的訓練，而忽視了學生心理方面的培養，因而導致了學生在游泳學習中產生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學質量和教學效果，嚴重時甚至會出現人身傷害事故。為此，在游泳教學過程中，防止和消除學生對游泳學習的心理障礙，應引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學生在學習游泳過程中產生心理障礙的原因，才能相應采取消除學生心理障礙的措施，以提高游泳教學的質量。
1游泳課教學學生心理障礙產生的原因
在游泳課教學中，學生產生心理障礙的因素很多，有內因也有外因，綜合起來有以下兒方而。
1.1游泳項目的特性所致
因游泳項目是在水中進行，本身就具有一定的難度和危險性，部分學生從未下過水，往往產生恐懼心理。
1.2教學方法不當
在游泳教學中，若教師教學方法和手段簡單，語言生硬，教學步驟未循序漸進，動作示范不規范、正確，水中保護不夠，均易使學生感到乏味，害怕，而產生厭惡、恐懼心理。
1.3缺乏正確的學習動機
在游泳課的教學中，部分學生沒有樹立正確的學習動機，認為游泳成績無所謂，體育成績只要及格就行，專業課才是自己的本行，從而對游泳課表現出厭煩和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不會游泳的學生，遇到自己不熟悉且有一定危險性的運動項目，不是去積極的面對，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態度。
2心理障礙的生理表現
在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協同活動，某些與運動有關的神經中樞受到抑制，人體工作機能明顯下降。表現出神經緊張，心跳加速，致使肌肉僵硬，協調性下降，產生多余的附加動作。
3消除游泳心理障礙的具體措施
3.1幫助學生樹立健康第一的思想
人的身體健康是人一切活動的物質基礎，智商再高，身體不好，也不可能為國家創造更多的財富，英年早逝，均仿國家、家庭受損。要使學生認識到未來社會既是高智能的社會，又是競爭激烈的社會，不僅需要有廣博的文化知識，高尚的道德情操，更需要有強壯的體魄，才能適應社會化大生產的需要。因此，要求當今的大學生必須德智體全面發展。通過游泳等體育教學，不僅能增強體質，提高學生心肺機能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學生終生受益。能在發生意外事件中，學會自救，又可在自救的同時搶救他人生命或財產。只要學生真正認識到這一點，就能激起他們對游泳學習的內動力，學生的學習目的一旦明確，就會產生自信，自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
3.2加強意志品質的培養
應結合游泳項目的特點，有目的、有計劃地對學生進行意志品德的教育。上游泳課時學生主要是害怕、恐懼水，有部分學生來自北方，北方地區的學生由于江、河、湖少，有的學生從未下過水，擔心嗆水，喝水，而導致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學習。教師應針對學生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識地加強學生的意志品質教育，教育學生要勇敢、頑強、樹立必勝信心。同時教師要結合適宜的教學手段和方法，幫助學生克服恐懼水平的心理，并使之逐漸消除緊張，恐懼，痛苦的心理。
3.3講解示范要富有感染力
教師的講解示范要準確、簡明清晰，動作舒展而優美，富有感染力，則能引起學生豐富的想象，激發學生的學習熱情。在教學蛙泳技術時，對其腿部技術動作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習時與學生的直觀感覺緊密結合，對消除害怕心理、完成動作十分有利。
3.4選擇循序漸進的練習手段
當教學內容有一定的危險性時，部分學生可能產生消極情感。游泳項目的教學，在學生初學時，部分學生因從未下過水表現縮手縮腳，缺乏學習信心。教學時，可由易到難，熟悉水性，如在淺水中戲水，行走，上、下蹦跳，讓學生在水中感受水對人體的浮力，再在水中進行2人一組團身抱腿憋氣上浮練習；2人一組1人站立，1人在水中憋氣將頭埋人水中的漂浮練習；蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性練習，這樣使學生經過一段對水的適應練習后，再開始分步驟地對游泳技術進行教學，最后完整教學，待學生掌握基本技術后，再逐漸過渡到正?？荚嚇藴实木毩暎@樣既能消除學生恐懼水的心理，又能較好的完成教學任務。
3.5用誘導和表揚來消除學生的心理障礙
教師在游戲教學中，應循循善誘，首先使學生懂得，只要主觀努力，練習得當，自己是完全能掌握該技術的。對于少部分身體基礎差、協調性、靈敏性不好的學生，在教學過程中，教師應重點注視他們，及時給予表揚，哪怕是微小的進步均要給予語言上的肯定和鼓勵，以增強他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。
3.6教師要正確運用保護和幫助措施，創造安全、良好的教學環境
保護和幫助措施是消除學生在游泳練習時心理障礙的直接手段。游泳教學的初期，教師應在水中運用正確的保護方法，并幫助學生克服水對人體的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發生，同時對那些對水存有恐懼心理的學生也是一種無聲的教育。在教學過程中，教與學是雙邊行為，學生在教師的幫助和保護下完成動作，使學生產生一種安全感，這對克服不良的心理是十分有利的。
3.7加強對學生的心理訓練
教師可以通過傳授相關運動心理學方面的知識，結合游泳項目進行心理訓練，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，當練習遇到困難時，默念：“不能灰心，堅持就是勝利”?！皠e人能學會，我也能學會”。又如可采用念動訓練，每周才一次游泳課（2學時），在沒上課時，要求學生對正確的運動技術表象進行回憶，提高大腦對肌肉的控制力，有利于技術動作的掌握。
4結束語
心理障礙論文范文6
論文摘要:通過調查得知撐桿跳高教學中。學生有較大的心理障礙。為消除這一障礙，根據該項目技術難度大的特點和心理學原理，制定出新的教學方法并在教學中應用。新的教學方法對消除心理障礙和提高學習成績有顯著效果。
0引言
撐竿跳高是體育院校、系科田徑教學的主要項目之一。由于該項目技術復雜，加之騰空后具有一定的危險性，因此，在撐竿跳高教學中，學生不可避免的會產生一種恐懼心理，這種恐懼心理直接影響了教學的進程和質量。如何降低和消除這種恐懼心理，使教學質量得到提高，這是長期以來田徑教學中所被關注和巫待解決的一個問題。目前，國內外有關消除撐竿跳高教學中學生心理障礙方面的研究成果甚少，作者有針對性地對該問題進行了初步研究，其結果可供參考。
1研究對象及方法
1. 1研究對象
體育院、校、系、科田徑普修課的學生
1. 2研究方法
1. 2. 1問卷調查
寧德師專95級46人、96級46人。了解學生受課時的心理狀況。
1.2.2對比實驗
對照組和實驗組各46人。根據學生的心理障礙狀況，改進教法、手段并用有于實驗組，其結果與對照組進行比較。
1. 2. 3數據處理
用IBM計算機及SPSS/PC軟件對實驗數據進行處理。
2結果討論分析
通過問卷調查得知:對照組和實驗組的學生在教學開始階段均有不同程度的心理障礙，其外在表現和主要成因如表1。
被訪問的學生均處于學習技術的開始階段，對于初學者而言，心理障礙的主要外在表現是技術變形、動作僵硬，無法完成各個技術環節。形成這些障礙的主要原因是安全設施差和教法手段滯后。依據上述結果可以確認，消除心理障礙的方法須從改善安全設施和改進教法手段方面進行實驗。在改善安全設施方面主要是增大落地區范圍及海綿厚度，使練習者無論怎樣著地都不會受到傷害。在改進教法手段方面主要是增加誘導練習、增加示范次數和增加重點輔導的人數，如表2。
在完成教學進度的三分之二時，再對兩個組的學生進行心理障礙調查，得到表3的結果，這一結果初步說明:改進設施和教法手段對消除心理障礙有一定的效果。
表3中，實驗組仍有恐懼心理的學生數明顯低于對照組，而正常和有信心的人數則高于對照組。為了進一步驗證效果，特將授課結束時的考核成績進行統計處理，得到表4的結果。
從考核成績的統計處理結果可以看出，實驗組與對照組的成績經檢驗存在顯著性差異。這說明新教法對消除心理障礙、提高學習成績均有明顯的效果。同時也說明，實驗教法并不能完全消除心理障礙，有關這方面的研究還有待進一步深人。此外，由于條件所限，實驗對象的范圍偏窄，因此，所得結果，僅供同行作為參考。
4結論
(1)加強撐竿跳高教學中的安全保護設施及改進教法手段，對消除學生的心理障礙有明顯的效果。
(2)實驗教法有助于提高學生的學習成績，新舊方法對比形成顯著性差異。
