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女生禮儀范文1
高校女生作為校園的重要組成部分，其教育教育現狀一直受到重視與關注。在女生教育的工作布局與內容設計中，文明素養是重要的環節。高校女生教育模式一般為主題講座與文體活動，由于活動之間缺乏銜接與連續，對女生帶來的文明素養改變影響甚小。在當今互聯網日益發展的現實環境下，女生對自我的個性發展與需要已不再停留在參與講座與活動層面，她們需要有更為寬闊的平臺實現綜合素質全面提升。本文擬在通過以傳統禮儀文化為引領，利用創客空間項目申報、校禮儀隊團隊建設、微信平臺與公眾號等新媒體形式研究女生教育的新體系。
關鍵詞：
禮儀文化；普通高校；女生教育；新模式
1普通高校女生教育的現狀以與不足
1.1高校女生教育的實施途徑通常有以下幾種形式
（1）專題講座。講座通常是對某一階段的突出問題或工作而設置，主題涵蓋安全教育、心理健康、為人處世、言行禮儀等，注重理念灌輸，強調價值觀趨同，講座的開設彌補女生在某些認知領域與人文素養上的空白，另一方面受到人數、場地、規模等影響，講座效果不顯著。
（2）主題活動。以女生的性別及角色特征設置的各類文化活動。較具代表性活動是女生文化節。通常以展示女生在生活中的某些技能及興趣愛好為系列主題設置，活動目的旨在通過對興趣的展示培養女生綜合素質，活動成果是根據作品評選等級給予不同獎勵。
（3）專題影視片的組織與觀看。對當下社會及高校校園突發事件視頻觀看，提醒女生應當防患的災難與隱患識別，同時輔助技能培訓（防火、防騙、防身體傷害等），活動目的旨在提高女生關愛自我、關愛生命的意識警醒。
（4）學院根據特色工作設置的其它女生教育活動。以校團委的工作思路為基礎結合學院年度工作計劃安排的女生相關活動。
1.2現有的女生教育模式與現實需要的不對稱日益突出
（1）普通高校女生教育的平臺與載體來自于專題講座與主題活動，雖說每次講座、每個活動都有方案與設計，但就女生教育的整體現狀而言仍然缺乏完整的體系與連續性，女生獲得的禮儀認知與行為改變不明顯。
（2）女生教育活動開展與組織，是高校學生管理工作完善的體現，得到女生的接受與認可。但我們也應該看到當今校園學生的出身年代多為90后獨生子女，她們成長的過程伴隨著國家經濟快速發展，物質豐富，互聯網快速發展，她們需要的信息與感興趣的領域更多考慮與未來發展相關，而現有活動的設計與組織，沒有提升空間，且活動相對單一，內容獨立，對女生個人禮儀、內涵、品位、格調等素養帶來影響甚小或者微乎其微。針對當今女大學生禮儀文化認知與學習途徑，筆者作了問卷調查，63%的女生認為“禮儀素養在個人學習與生活中占有重要地位”，54.3%的女生“想在大學里提高個人的文化內涵與修養”，而對于“通過什么途徑提高自己對禮儀文化知識的學習”，在選項“學校舉行相關的講座”占比34%，“外面報班學習”占有率16.2%，“從書籍，雜志自學”占有一席之44.2%，“實踐活動”占36%；數據顯示，女生希望在大學學習中想得到禮儀方面的專業與形象轉變（成熟、穩重、職業），希望通過大學四年獲得綜合素質的拓展與提高。在這一現實需求下，高校女生教育內容與形式應有所設計與突破，結合當下社會對禮儀文化的重新審勢與提倡，我們可借助禮儀之風樹文明之旗，激發學生弘揚良好文明舉止，“仁義禮智信，溫儉恭良讓”，并使這種個性品質成就其未來的人生理想。
2加強傳統文化學習，以禮儀文化為引領探索女生教育新模式
2.1以傳統文化的“禮”教為載體，融入女生教育
作為禮儀之邦，中國千年來的“禮”教融入國家政策、經濟發展之中，重拾“禮”教成為整個社會共同呼吁與認可的新話題。女生是校園的重要群體，她們對傳統“禮”教文化的認知與態度，影響其作為未來社會傳承人的角色認知，甚或國家民族的希望承載。因此，女生教育內容設計還須有體系與連續，不但為女生拓寬學習渠道，也為她們世界觀與價值觀的正確與否進行梳理與澄清，更好激發她們人文情懷與學習熱情。
2.2結合應用型大學培養目標，創新工作思路，突出工作實效
從培養人的角度來看，大學的管理者和教育者應該把培養合格的人才擺在重要位置，地方普通高校以培養應用型人才為目標，教育教學過程中突出學生的應用能力培養，精心設計培養方案和實施方案。其中女生教育成效如何，更是高校的重中之重。筆者擬以下幾個方面對創新女生教育的工作思路作探究：
2.2.1以禮儀文化為主題的創客空間項目設計與申報推進女生教育
創客就是把各種創意變成現實的人，創客空間是給創意提供工作空間，讓其創意經過不斷論證與實踐孵化成可行的某一行業或產品。女生教育可充分利用這一政策平臺，在校園創客空間成立以禮教為內容的創意項目，具體實施方案：
（1）選擇好的項目進行申報。以突出禮儀知識與實操性的項目申報。如茶道文化項目，通過茶為核心延伸出的茶葉、茶品、茶藝、茶器等，拓展學生對這一領域的認知與了解，同時，茶文化中最深刻的內在在于以茶會友，謀取志同道合之人，成就自己的理想與選擇，同時通過參與茶道創意能讓不同專業不同年級的同學產生思想碰撞，形成獨自見解；又如陶藝項目，通過陶藝作品的展示激發女生對美的感知，同時融入實踐操作，對于陶藝的發展歷史、產品鑒賞及市場產生潛移默化的熏陶與培養。同時依托專業與學科建設的平臺與資源（校企合作項目），加強對市場的提前認知。創客空間使學生的創意有交流空間與梳理平臺，對未來的職業探索也有了分享與體驗。
（2）選擇答辯的方式進行立項。如何確定項目是否立項，較好的方式是采用答辯方式。通過項目主持人（學生）對項目申報的意義、可操作性、受眾面、發展方向等問題闡釋與答辯，考察項目的最終落腳點是否可形成孵化項目，同時結合項目的價值給予重點與一般項目立項。
（3）選擇專業化的項目導師進行輔導。項目的順利實施必須有專業老師的指導。指導老師在項目申報初始加入團隊，在項目的實施過程中給予專業指導。導師源自學校各部門推薦，創客空間根據推薦名單設置導師庫，各項目組按創客空間老師庫商量決定項目導師。
2.2.2以校禮儀隊團隊建設為引領推進女生教育
校禮儀隊是“禮”在校園的另一種表達形式，也是禮儀文化內涵的延伸。校園的重大活動都會出現禮儀隊的身影，她們往往會成為一道亮麗的風景線，獲得女生的羨慕與青睞。
（1）在校禮儀隊團隊建設中，形體、禮儀、服飾、化妝等學習與訓練是基礎，因此我們可通過這些基礎學習吸納有興趣的女生參與其中。通過對每一項訓練內容設立項目負責人（禮儀隊產生），后組建團隊，形成各自的活動方案開展實施相關活動。
（2）以傳統節日為主題設置活動，利用傳統節假日開展文化活動，如“五四”青年節、端午節、中秋節等，弘揚民族情懷、激發愛國熱情。
（3）團隊學習活動。每月有一次讀書分享會，通過分享，學生獲得了更多的文化元素，在詩詞、小說、經濟、金融、管理、藝術等領域獲得知識拓展。
2.2.3利用團委微信平臺、公眾號等新媒體宣傳方式推進女生教育
隨著互聯網的發展，學生使用通信工具普遍的現狀，校團委與時俱進，積極創新工作思路，先后成立了在學生中頗有影響力的QQ公眾號與微信平臺，及時將學生活動、校園動態等通過新媒體方式傳播給學生，獲得學生的極大關注。“不學禮，無以立”、“不知禮，無以立也”?！岸Y”一直是我國教育的重要內容，“克己復禮”、“彬彬有禮”、“敬賢禮士”、“禮義廉恥”等等，禮不僅成為國家的治國之道，更是一個人的立身之本。今天，高校教育要有傳承“禮”儀教化的行為擔當，為未來各行業培養高素質職業女性與精英作出應有的改變與努力。
參考文獻：
［1］毛子水，譯注.論語[M].重慶：重慶出版社，2009,1.
［2］張楚廷.張楚廷教育文集[M].長沙：湖南人民出版社，2012,7.
女生禮儀范文2
關鍵詞 形體舞蹈禮儀 女大學生 終身體育教育
當前的教學體制改革中，對于大學生的身體素質訓練也是愈發重視。女大學生作為體育教育中的一個特殊群體，她們不像男學生一樣熱衷于足球、籃球等體育項目的訓練，私下也不愛運動，因此在身體素質上比較弱。如何培養女大學生的終身體育教育將是當前體育教育的一大難題。形體舞蹈禮儀是當前大學體育教育中新增加的體育運動，也是女大學生比較偏愛的一項體育運動，因此，體育教師可以將其作為女大學生終身體育教育的一個載體，進而培養女大學生終身體育教育的意識。
一、形體舞蹈禮儀在女大學生終身體育教育概念應用
（一）形體舞蹈禮儀的概念
形體舞蹈禮儀是通過舞蹈的形式，來鍛煉女大學生身體，促進其形體美的發展。在當前女大學生的體育教育中，形體舞蹈禮儀是人體各部分動作的一個組合方式，它除了帶給人們豐富的視覺感受之外，還能借助舞蹈傳達人們的思想情感，女大學生經過形體舞蹈禮儀練習，既可以鍛煉自己的形體美，還能陶冶自己的情操，對其今后的發展也是十分有益[1]。再者，形體舞蹈禮儀的練習，并不是一蹴而就，它是一個系統性的運動，能夠讓人們的各個身體部位都參與到體育運動當中，進而促進人體各項機能的提升，還能促進練習人員身體各項器官的協調。
禮儀是社交中必備的一項元素，形體舞蹈禮儀講究的是練習者的內在修養，女大學生終身體育教育中加入形體舞蹈禮儀，既能塑造其形體美，還能提升其身體素質，間接的也是培養女大學生的終身體育意識，使其能夠持之以恒的訓練下去。
（二）形體舞蹈禮儀對女大學生的終身體育教育的應用優勢
1.形體舞蹈禮儀能促進女大學生外在形象的提升
形體舞蹈禮儀也是一種特殊的體育運動，它非常契合當下女大學生的運用需求，而且還能為其塑造一個完美的體型。從女大學生的健康角度而言，形體舞蹈禮儀對其身體各項機能的穩定性百利而無一害[2]。此外，女大學生正處于黃金年齡階段，但是大學中的生活卻比較散漫，不大注重日常飲食和鍛煉。形體舞蹈禮儀對女大學生而言，可以全方位的提升女生身體的柔韌性以及協調性，并使其身體朝著健康的狀態發展。再者，大學期間也是培養女大學生終身體育意識的最好階段，這對其今后的成長和身體健康十分有益。
2.形體舞蹈禮儀能促進女大學生的心理發展
體育運動除了提升女大學生的身體素質外，對其心理素質的提升也十分有益，女大學生堅持形體舞蹈禮儀，在鍛煉身體之余，能塑造完美的體型身姿，增強女大學生外在的自信心[3]。形體舞蹈禮儀的培養也能增添女大學生的審美情趣，使其養成積極陽光的心態，讓其能夠自我調節負面情緒，緩解其內心的焦灼感，由此可見，形體舞蹈禮儀對女大學生的身體健康發展同樣起著重要的影響作用。
二、形體舞蹈禮儀與女大學生的終身體育教育的應用案例
（一）研究對象和方法
當前的教學體制改革中的，對于大學生的身體素質訓練也是愈發重視。為了驗證形體舞蹈禮儀對女大學生終身體育教育的有效性，需要選擇一批女大學生對其進行試驗，通過試驗探究結果，來判斷形體舞蹈禮儀對女大學生終身體育教育是否有益。本次試驗探究以某大學2014級選擇“形體舞蹈禮儀”公開課的女大學生。
研究方法主要分為兩種，即訪談法、問卷調查法。訪談法是對以下圖表中四個方面的專家進行訪談。具體如下表所示。
問卷調查法根據當前女大學生的終身體育教育的實際情況，然后進行相關的問卷設計。該問卷的填寫對象為2014-2015年下學期“形體舞蹈禮儀”。課程的女大學生。下表則是女大學生問卷的效度檢驗結果。
（二）大學形體舞蹈禮儀的設計
不同于足球、籃球這些球類運動，高校的形體舞蹈禮儀開設還處于初級階段，為了完善形體舞蹈禮儀使其對女大學生的終身體育教育產生深遠影響，還需要從頭設計。根據“形體舞蹈禮儀”公開課的教學內容，一共設置了32課時，一節課時為90分鐘，這對女大學生的形體舞蹈禮儀學習而言，已經能夠讓其領悟到形體舞蹈禮儀的精髓，并且逐步培養成一個體育習慣[4]。然而，要想讓女大學生天天堅持形體舞蹈禮儀的訓練，對女大學生而言有一定的難度。在此背景下，形體舞蹈禮儀設計人員，應該簡化形體舞蹈禮儀的相關動作，并且加入一些時尚元素，來吸引女大學生的注意力，使其能夠真正從心底接納形體舞蹈禮儀，喜歡形體舞蹈禮儀，并將其作為一生要鍛煉體育項目。
除此之外，為了吸引更多的女大學生加入到形體舞蹈禮儀訓練當中，并且養成終身體育的意識，在形體舞蹈禮儀的課程設計上，還采用了周課時。簡言之，女大學生可以根據自己的需求，合理的安排好自己的周末時間，用于形體舞蹈禮儀的學習。
三、形體舞蹈禮儀與女大學生終身體育教育的培養策略
（一）培養女大學生對形體舞蹈禮儀的興趣
興趣的培養對女大學生形體舞蹈禮儀的終身學習影響深遠，對當前的女大學生而言，不愛運動，日常飲食不規律是其存在的共同詬病。而且長期處于大學安逸的校園環境下，女大學生的天性自然不愿意加入到形體舞蹈禮儀的訓練當中，這時候，就需要形體舞蹈禮儀老師轉化自己的教學模式，讓女大學生對形體舞蹈禮儀逐漸引起興趣，從而將形體舞蹈禮儀的被動練習轉變為主動訓練，長此以往，女大學生必然養成形體舞蹈禮儀的訓練習慣，并將其視作自己一生的終身體育運動。
（二）在日常生活中引導女大學生形體舞蹈禮儀的學習
將形體舞蹈禮儀作為女大學生的終身體育教育，不是簡單的口號，要落實到實際的體育教育中，該項任務十分艱巨。因此，形體舞蹈禮儀教師，要善于在女大學生的日常生活中引導其自主進行形體舞蹈禮儀訓練，將形體舞蹈禮儀看做一項有趣的體育運動，而不是為了完成選修課程的任務[5]。形體舞蹈禮儀老師對女大學生的引導可以從形體舞蹈禮儀帶給形體的轉變上著手。眾所周知，“愛美之心，人皆有之”女大學生一旦看到形體舞蹈禮儀帶來的身體機能效果，肯定會爭相訓練模仿，形體舞蹈禮儀老師只要按照正確的方式，對女大學生進行指導，使其能夠感受到身體塑性的變化，自然會持之以恒的堅持下去。
（三）利用競爭意識激發女大學生對形體舞蹈禮儀的學習
形體舞蹈禮儀對女大學生而言，只是一項體育運動，但要將其當做女大學生終身體育教育，還需要對形體舞蹈禮儀進行一些改善。設置形體舞蹈禮儀比賽，一來激發女大學生形體舞蹈禮儀的練習動力；二來，形體舞蹈禮儀比賽也檢驗形體舞蹈禮儀的訓練成果，讓形體舞蹈禮儀老師看到女大學生的不足之后，并在之后的形體舞蹈禮儀課程中加以改善[6]。
另外，一旦設置形體舞蹈禮儀比賽，每一位女大學生心中潛在的競爭意識或多或少的會激發出來，這樣女大學生在形體舞蹈禮儀會更加注重細節上的練習。一些基礎差的女大學生也會在此時加以彌補，這樣也是間接性的加快形體舞蹈禮儀的訓練速度。
（四）采取激勵制度激發女大學生形體舞蹈禮儀的訓練
激勵制度的應用可以說是，女大學生形體舞蹈禮儀訓練的雙刃劍，因此形體舞蹈禮儀老師在應用的過程中，應該注重激勵制度的合理性，不能過度的放任學生[7]。對此，在激勵制度的設置時，應該根據女大學生的形體舞蹈禮儀基礎，制定一些切實可行的計劃，并將其付諸于形體舞蹈禮儀的課程教學中，并加以激勵制度予以制約，讓女大學生逐步的養成終身形體舞蹈禮儀訓練的習慣，促進其身體健康發展。
四、結語
以上表明，當下的女大學生在體育訓練上的涉足較少，且不能長期堅持體育鍛煉，這對終身體育教育的推廣和實施影響頗深。但隨著現代化教育的發展女大學生的體育教育項目也有了很大的轉變，除了傳統的體育訓練項目外還增設了瑜伽、形體舞蹈比較委婉的體育教育。形體舞蹈禮儀對女大學生的身體機能以及身形的塑造上十分有益，而且形體舞蹈禮儀還能培養女大學生健康積極的心態，這對女大學生今后的生活、工作都十分有益。再者，通過女大學生對形體舞蹈禮儀的喜愛，逐漸轉化成一種習慣，也可達成女大學生終身體育的目的。
參考文獻：
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[4] 李鋼.以美學為基點的高校健美操創編研究[J].當代體育科技.2014，4（22）：92-93.
[5] 肖本松.分析在大學體育舞蹈教育中如何培養學生的審美能力[J].當代體育科技.2013，3（26）：44，46.
女生禮儀范文3
我們相識多年，她是一名婦產科醫生，業余面包師，我常常說她是醫生中的女文青，既扭轉了我對女醫生潔癖高冷的印象，也糾正了我很多矯情的看法――在生死面前，我們糾結的絕大多數問題其實都不是個事兒。
15分鐘后她精準到達，落座主動開口：“今天我對病人家屬局部說了假話。”
假話說在和一位宮頸癌病人的丈夫溝通病情的時候，這是一對婚齡超過15年的夫妻，妻子剛剛確診宮頸癌，中晚期，情況不太好。
女醫生和病人家屬做病情說明，對方一直鐵青著臉，不是傷心、難過、關切中的任何一種情緒，而是質疑。果然，不到5分鐘他便不耐煩地打斷女醫生：“大夫，你只要告訴我這個病是怎么得的?！?/p>
女醫生瞬間明白了他想了解的內容：“混亂是導致宮頸癌的原因之一，但是，不是所有的宮頸癌都由于混亂，這種病的成因很復雜，你妻子應該是其他生物學因素導致的疾病，你不要想太多了?！?/p>
男人明顯松了口氣，說：“我知道了?！?/p>
不知道他“知道”之后會怎樣對待他的妻子。女醫生說：“其實我并不能從醫學上判斷是不是混亂導致的宮頸癌，我只能從直覺上判斷這個女人不會，而且，那么多年夫妻，當丈夫得知妻子生病，應該先治病，再說其他，沒有幾個女人能承受身體和心靈的雙重打擊，所以，我局部說了不確定的話。”
我們都有點傷感，默默地吃飯。
突然，女醫生抬起頭問：“還記得去年你告訴我C離婚的時候我一點都不吃驚嗎？”
C是我們共同的好朋友，結婚十年，是朋友圈里的模范夫妻，去年突然婚變讓所有人震驚，可是，我至今還記得，我告訴女醫生這件事情的時候她淡定地吃著面條，只是“哦”了一聲，當時我還納悶她怎么這么不關切。
今天，她放下筷子接著說：“當時我不吃驚的原因是，我認識C十多年，十多年里她找我看過至少20次病，她老公沒有陪過一次，她懷孕時所有產檢都一個人過來，只有生孩子當天，她老公在現場。我知道感情好有各種表達方式，不必苛求，但是，老婆生病時不陪不問，絕對不是愛情的表現，在我們醫生眼里，所謂的愛情不過是讓他陪你看一次病?！?/p>
“和你們女作家擺事實講道理不一樣，打動我們女醫生的愛情，都在醫院?！鼻皟商煲粚π》蚱?，老婆生孩子出血有點嚴重，我們只是正常告知老公，一米八的北方男人當時就急紅了眼，拽著醫生袖子大嗓門嚷老婆最重要，萬一有問題保大人，癱在手術室外椅子上捂著臉開始哭老婆你受罪了，大人孩子推出來，顧不上看孩子，先握老婆手。
“一對正在鬧離婚的夫妻，也是熟人，老婆查出來子宮肌瘤，片子上看挺大，男的跟我說等手術做完確定她沒事再離婚，是親人就不能在這時候離開她，手術后他請了假照顧她，病好了感情也好了婚也不離了?！?/p>
“還有一個特別有名的企業家，外面都傳多么花心不顧家，可是老婆岳母每次生病都陪著，有一次岳母動手術，我剛說完病情，老婆哭了，他立刻摟住老婆：‘別擔心，有我。’這樣的男女，說實話，無論別人怎么非議，感情差不到哪里，就怕C那種夫妻，人前光鮮恩愛，人后你們看到過C一個人看病、拿藥、吊水、做胃鏡的難過和寂寞嗎？”
“醫院才是去偽存真的生活百態，平時給你多少錢給你多少所謂的情，和吵了多少架慪了多少無謂的氣一樣，在生病面前都是小事，你生小病他陪著，你生大病他不離不棄，才是我們醫生眼里最牢固的愛情。”她很少一口氣說這么長的話。
愛情是女人最熱衷的話題，不同情境下愛情的表達方式千差萬別：第一次見面，他愿意絞盡腦汁討你歡心是愛情的萌芽；熱戀階段，他從來不食辣卻愿意陪你去吃水煮魚是愛情的改變；準備結婚時，他雖然陪你的時間越來越少，卻辛苦打拼努力改善生活條件是愛情的承諾；結婚之后，偶像劇成了生活劇他還遷就你的小性子是愛情的包容；有了孩子，他把雞腿一只給孩子一只給你是愛情中的親情。
而生病時他的陪伴，就像愛情的保險，你不是嬌氣不是矯情不是不能自理，你只是在身心的低潮期需要依靠和陪伴，而那個人，應該在你身邊。
你不需要他的拯救，你需要他的關懷。你生病時他冰冷的眼神和舉動，足以抹去日常無數甜言蜜語的痕跡；你生病時他無聲的關心和行動，甚至能夠彌合三觀不同帶來的爭執。
就像20歲時你愛的是送你保加利亞玫瑰的男孩，40歲時珍惜的是病床前為你準備好溫水的男人。
愛情不僅僅是靈魂的伴侶，更是肉身的彼此照料。
女生禮儀范文4
女生的基本禮儀常識
1、別人給倒水時，不要干看著，要用手扶扶，以示禮貌。
2、別人對你說話，你起碼要能接話，不能人家說了上句，你沒了下句，或者一味的說著啊啊啊，是是是。
3、有人盯著你看的時候不要直視對方，假裝沒注意到。
4、心情不好，再好的護膚品和化妝品也補救不了皮膚。
5、睡眠不好，會使人說話語無倫次，反應遲鈍，黑眼圈突出。
6、別人釋放“有毒氣體”的時候不能嫌惡地躲開或者拿手扇，裝作若無其事。
7、被領導訓斥的時候，不要低頭，要直視領導，面帶微笑，表示接受批評，領導的火就會慢慢消退，否則，領導會火上加油。
8、女人一輩子不能手心朝上向男人要錢花。
9、吃完飯退席時說：“我吃完了，你們慢吃。”
10、給人遞水遞飯一定是雙手。
11、坐椅子不要翹起來。
12、吃飯要端碗，不要在盤子里挑揀。
13、最后一個進門要記得隨手關門。
14、送人走要說：“慢走?！?/p>
15、洗了手不要隨意甩手，水會甩到人家身上很不禮貌。
16、遞刀具給別人要記得遞刀柄那一端。
17、不揭別人的短處。
18、聽別人說話的時候，眼神不要游移。這樣顯得很沒禮貌。
19、幫別人倒茶倒水之后，壺嘴不要對著別人。
20、站有站相，坐有坐相。
21、遇到那種往里往外都能開的門，拉而不是推。
22、說道就一定要做到。做不到的就不要承諾。
23、不要貪小便宜不要貪財，錢再多也有花完的時候。
24、屋里有人的時候，出門要輕手關門。
25、這個世界不相信眼淚。
26、與其花空心思留住男人，不如讓男人花空心思留住自己。
27、人窮志不短。
28、盛飯或端茶給別人時，如果中間隔了人，不要從別人面前經過遞，而要從別人后面繞過遞。
29、自己有本事才是真的本事。
30、學會溫柔學會聆聽。
31、去別人家里，不要坐在人家的床上。
32、在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長輩或領導。
33、晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。
34、如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。
35、吃飯的時候盡量不要發出聲音。
36、撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。
37、別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。
38、做事情要適可而止，無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。
39、到朋友家吃完飯，要主動幫忙洗碗清理桌子-----主人做飯已經很辛苦了，不能事后還讓主人清理。
40、生活中會遇見各式各樣的人，你不可能與每個人都合拍，但是有一點是四海皆準的：你如何對待別人，別人也會如何對待你。
41、待客不得不大，持家不得不小。
42、把拳頭收回來是為了更有力的還擊。
43、人活在這個世上，首先要學會一個“忍”字。
44、任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密。
45、錢不是靠攢的，會花才會賺。
46、學無止境，不僅僅是學書本知識，更要學會怎么待人處事，社會遠比你想象的要復雜。
47、不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據。
48、做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職。
女性社交基本禮儀
1、禮貌待人
禮貌可以給人一種和諧、輕松愉快的心情，作為女性對于別人的禮貌謙讓，可以自然而大方接受，在初次見面時應該主動伸出手做握手的姿勢，這都是一種禮貌的表現。
2、莊重沉穩
無論和任何男士交往，在社交的場合上就要莊重沉穩，不可以輕浮、隨便，更不要一見到男士就滔滔不絕地說得眉飛色舞的樣子。
3、時間觀念
時間觀念很重要，一個有時間觀念的人永遠都非常受人尊敬，所以一定要樹立嚴格的時間觀念，并要求自己在安排好的時間內完成要完成的事情。
4、待人主動熱情
在社交場合上，見到一些被冷落的人，要主動去鼓勵他們恢復自信心，見到朋友或者同事遇到困難的時候，也要主要給予一些幫助。
5、寬容大度
女性萬萬不能自命不凡，咄咄逼人或者搬弄是非，在社交場合中，友好和善的態度，親切輕松的氣氛非常重要，被人也樂意與你交往。
女性社交禮儀禁忌
1、不要耳語
耳語是被視為不信任在場人士所采取的防范措施，在大庭廣眾之下與同伴耳語是很不禮貌的事。
2、不要失聲大笑
無論聽到什么“驚天動地”的趣事，在社交宴會也得要保持儀態，最多報以燦爛笑容。
3、不要滔滔不絕
在宴會中若有人對你攀談，要保持落落大方，簡單回答幾句足矣。切忌向人匯報自己的身世，或向對方詳加打探，這樣很容易把人家嚇跑，或被視作長舌婦。
4、不要說長道短
在社交場合說長道短，揭人隱私，必定會惹人反感，讓人“敬而遠之”。
5、不要大煞風景
參加社交宴會，別人期望見到的是一張可愛的笑臉，即使是情緒低落，表面上也要笑容可掬，周旋于當時的人物環境。
6、不要木訥肅然
面對初相識的陌生人，可以交談幾句無關緊要的話開始，切忌坐著閉口不語，一臉肅穆表情。
7、不要在眾目睽睽之下涂脂抹粉
如果需要補妝，必須到洗手間或附近的化妝間去。
女生禮儀范文5
少吃甜食，促進發育
中醫表現：女子7歲，腎氣盛，齒更發長。
女子7歲時腎氣足，生長發育開始出現顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙、頭發不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現尿床現象，有的到十一二歲仍在尿床，這在臨床上并不鮮見。如何改善?用食物或藥物將“漏”洞補起來。首先是少吃甜食，因為甜食對。腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等黏性食物。還可以將炒制過的杜仲當補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智的作用。
14歲前來潮，早熟必定早衰
中醫表現：天癸至，任脈通，太坤脈盛，月事隊時下，故有子。
正常情況下，女孩一般到“二七”即14歲時會來月經，就有生育能力了。但條件就是天癸至，即體內的激素開始發揮作用，任脈通(任脈從丹田起，經過會陰、子宮往上，環繞口唇后最后到眼部)，不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發白，任脈氣血不通則唇色發紫，太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經過女性胸部。所以此脈盛可促進女’l生第二性征發育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子做好；隹備。
問題是，現在的女孩普遍十一二歲就來例假了。原因在哪?外來的食物、藥物以及環境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。現在還有人人為地阻擾例假到來，吃避孕藥，甚至有人前一天把腳泡在冰水里，阻止第二天月經到來。經常這樣做，瘙經會越來越嚴重，因為太沖脈被冰水給鎮住了，豈有盛之理?最終還會影響孕育。現在不孕不育的人很多，與年少時嚴重的痛經不無關系。
含胸撥背，更美
中醫表現：腎氣平均，故喜牙生而“長極”。14―21歲是第二性發育成熟的時期，盆骨變寬，變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中最美的時刻。雖然可以“有子”，但中醫認為此時的女性還沒有“長極”，所以暫不宜結婚生子。最佳的生育年齡應是“長極”后，即發育到極致后。
中醫認為，女性含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因為太；十脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行，所以愛挺胸的女性其乳腺發育并不好。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸(但不駝背)，目多吃“苦”少吃“甜”。
此時生子，母肥孑壯中醫表現：筋骨堅，發長極，身體盛壯。到了“四七”，也就是21～28歲時，女人的生理達到了最高峰，筋骨堅，頭發長到了最佳狀態。頭發脫落過多說明氣血不足或氣血消耗太多，頭發濃密且長則表示氣血充足，身體盛壯。此時是女性生孩子的最佳年齡，可母肥子壯。這個時期生孩子精力充足，帶孩子也不累。
暖胃喝差棗茶，廷緩面部衰老
中醫表現：陽明脈衰，面始焦，發始墮。
“五七”，也就是29～35歲。陽明脈衰，意即胃腸功能開始衰退，表現在外就是面色不好，面始焦，發始墮，意即顏面變黑、干燥，頭發開始變干脫落。
六腑對五官和顏面的影響很大，因為六腑經絡的起止點都在人的臉上，其中覆于大半臉的就是陽明脈。這條脈氣血不足，就出現黑眼圈和眼袋，也就昭示著胃寒。
胃喜陽，最怕陰寒的東兩。所以養胃，是防止陽明衰的最好辦法。吃些溫暖的食材、多喝熱水都有利于養胃。常喝姜棗茶，可有效暖胃。將5～8片姜和1 2顆棗與水一起燒開，先大火，后小火，約煮15～20分鐘后關火，待其變溫時喝。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現面焦或發墮的人，常喝此茶可計陽明脈盛，面不焦，發不墮。
頭發已經變白者，通過調養也可以轉黑。何首烏既能補腎氣，又能補精血，還可以使頭發變黑，經炮制加蜜后服用。
經絡衰弱，衰老顯現
中醫表現：三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。
“六七”，即36～42歲。在六七前，已開始出現黑眼圈、眼袋和魚尾紋等，此時則臉變黑，皮膚干燥，出現脫發和白發。什么原。因?如今面部六條經絡全部都氣血衰弱了，也就是五臟六腑里的六腑功能都衰退了，包括膀胱經、膽經、三焦經(眉毛兩邊)、小腸經(在顴骨處)、大腸經(上唇之上到鼻端)、胃經，導致面焦、發白。頭發脫，血不夠頭發白，精不夠。發黑，則腎精足，發白，即腎精不足。夠、不足者都需要對癥調養。
進入更年期，老年始到來
中醫表現：任脈虛，六；中脈衰少，天癸竭，地道不通，故形面壞而無子也。
女生禮儀范文6
【關鍵詞】：健美操 經濟性 實效性
1前言
隨著年齡不斷的增長，進入高中學習的女生在性情方面與男生相比，大多數更趨向沉穩、安靜，不想動，甚至有時連體育課也不想上。針對這種情況，我采取男、女分開練習，根據女生的生理、心理特點，進行健美操的教學，收到了良好的效果。健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，近年來為廣大青少年所青睞的體育項目，特別是在校女生。健美操所特有的健身、健美、娛樂的實用價值也得到了越來越多的學校體育教育工作者的重視，常被用作高中女生鍛煉的最佳項目。
2 研究對象與研究方法
以高中女生為研究對象，采用文獻資料法、訪談法等研究方法。
3 研究結果與分析
高中女生年齡一般在15～17歲之間，正處于青春發育階段，具有以下特點：
（1）好靜。高中女生已處于青春發育后期的性成熟階段，身體發育變化較大，已接近成人。她們從心理上認為自己已長成大人，性格上自然而然地模仿大人的習慣，多靜少動，不喜歡蹦蹦跳跳的活動，但高中女生生理、心理的特點還潛在著好動的一面，這是有利于調動她們的積極因素。
（2）膽怯。相對男生而言，女生一般身體較弱，生理負擔量小，如胸腔小、肺活量小、心臟弱，力量、速度、耐力較差，尤其是在進行大綱中的田徑、球類、器械類的體操等等項目的學習當中產生信心不足或膽怯，遇到困難時容易陷入被動，多數以退卻而告終。
（3）愛美。高中女生愛美、愛整潔，在體育課中，做一些傳統的教學動作時，尤其是跳沙坑和技巧等練習時，會產生心理矛盾，怕弄臟衣服、鞋襪，不愿參加練習。
（4）自尊心強。隨著年齡的增長，女生自尊心不斷增強，在學一個新動作時，不愿意單獨做，怕出丑，但隨著動作的熟練掌握，有時也愿意在大眾場合下單獨練習，但畢竟是少數。
（5）興趣集中。高中女生對體育項目的選擇，對實踐多的、自己喜歡的就想動，對不熟悉、不喜愛的項目注意力不集中，不想動，更引不起興趣。
針對以上高中女生的特點，在教學中主要采用"一主多選、女生集中授課"的教學形式。"一主"即：健美操。
健美操是在音樂伴奏下進行的個人或集體的、徒手或持輕器械的、動作舒展大方、柔和優美、韻律感強、富于表現力的身體活動。發展柔韌性、協調、靈敏等身體素質，鍛煉健美的形體，培養韻律感、表現能力和良好的審美觀。它對培養學生運用知識技能，抒感和自我表現的能力具有重要的作用。在對高中女生的開展中有著其它項目不可比的經濟性與實效性。
（一）經濟性
（1）地點相對集中，所需的條件較少。條件較好的學校可在體育館里練習，條件不太好的或者就沒有固定練習場所的只要有一臺放音機和一塊平整的場地即可。
（2）時間短效果好：它可以在一堂體育課的時間內使學生得到充分的鍛煉（包括有氧健身、形體練習等）
（3）運動強度與個人的體力適應易于調整。
利用心率測定運動強度：
最佳心率區間的上限=（220-年齡）×85%
最佳心率區間的下限=（220-年齡）×60%
同樣的一套組合動作既可用相對較慢的節拍來做，也可以用比較快的節拍來練習（但要選擇好適當的音樂），在練習中，教師可根據上面的公式來確定練習的強度，學生也可以根據自己的情況來掌握自己練習的強度。
（二）實效性
（1）學生的興趣得到喚醒。健美操的音樂一般都是比較明快的，從而形成一種快而強烈的跳躍性的節奏特點，具有令人興奮的巨大吸引力，在這種情況下，不由得你不動，學生的興趣馬上就來了。興趣是最好的導師，是一種內在動力，有了興趣，才可能自覺地堅持鍛煉，從而產生樂趣，受益終身。
（2）美育得到了貫徹。健美操不但具有強身健體的功能，還能使學生提高音樂感、節奏感，體會到從形體美到動作美、互相競爭到互相關心的心靈美，從而使學生把愛美發到理解美、學習美，進而去創造美。
（3）智力素質得到提高。學習興趣的調動，學習方法的轉變，積極、主動與意識的養成，有利于學生觀察能力、學習能力、創新能力的培養，因而，重視學生學習的全過程，有利于智力素質的提高。
（4）有利于自我體育意識的形成及終身優育思想的樹立?；诮∶啦偃隗w操、舞蹈、音樂于一體的特點，激發學生對健美操的興趣。通過改變考核評價的方法，使學生把課內、外所學到的知識融為一體，結合個人的基本情況，選擇音樂，挖掘自身潛力，創編出一套具有個人特點的健美操進行考核，這樣學生在自學、自編、自練的同時創新的意識、進取精神得到了培養，有利于自我體育意識的形成及終身體育思想的樹立。
