前言：中文期刊網精心挑選了青少年身體素質現狀范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
青少年身體素質現狀范文1
關鍵詞：青少年運動員；鐵餅專項；素質訓練；方式淺談
青少年鐵餅專項素質的提高，離不開各方面高強度、嚴要求的訓練，這也就要求廣大青少年運動員在剛開始訓練時要有嚴格的自我要求和標準。本文根據青少年鐵餅專項素質訓練的現狀，對如何提高青少年鐵餅專項素質訓練的水平，進行以下幾點方法淺談。
一、專項力量訓練淺談
對于青少年運動員來說，力量訓練是他們身體素質訓練的重要內容之一，力量訓練對提高運動員的身體素質以及成績有著重要的影響。但是，力量訓練往往需要與專項技術進行結合才能發揮重要的作用。首先，鐵餅專項屬于投擲項目，發揮力量的主要來源在軀干，身體部位則是起到了一定的支撐作用，在投擲的過程中，扭轉身體軀干所產生的力量是最基礎的力量。所以，力量訓練可以分為一般基礎的力量和專項力量訓練。在一般力量訓練中，要經過一系列系統而又有效的訓練，去打開青少年四肢和身體軀干的力量，去進行力量訓練。很多運動員在訓練過程中注重一般力量的提高，而忽略了專項技術的提高。綜上所述，青少年運動員只有將一般力量素質有效地轉換為專項力量，才能更好地促進專項成績的提高。
在專項訓練中，運動員要在肌肉的用力程度以及用力方向和時間上，都有一個良好的了解和掌握。一般來說，主要的練習方法包括負重模仿，投擲較輕的鐵餅和較重的鐵餅，在原地投擲鐵餅等方法。在負重模仿練習這個板塊，運動員不僅要做到對自己的身體素質和水平有一個真實全面的了解，還可以請教練進行指導和點評，這樣有利于運動員更好地突破瓶頸和困難，突破自己，獲得更好更快的提高。
投擲鐵餅的專項力量訓練分為基礎力量、技能力量和投擲力量，基礎力量是指完成技術動作的最大力量和功率，它的主要訓練手段包括抓舉、高抓、深跳、蛙跳、立定跳遠、三級跳遠等；技能力量是指完成動作的最大功率和爆發力量，主要包括仰臥起坐、擴胸運動、輪擺杠鈴、肩負杠鈴片選裝、徒手旋轉等；投擲力量是指完成所需動作的爆發力量以及速度，訓練的主要手段包括拋鉛球、高拋實心球、重投器械、輕投器械等。另外，鐵餅運動項目的力量訓練方法和手段是多種多樣的，也要根據青少年運動員的不同身體素質進行一定的調整和完善，以達到最佳的訓練效果，更好地提高青少年運動員的素質能力。
二、青少年身體素質淺談
鐵餅項目對青少年的身體素質要求很高，一般要經過5年左右的時間甚至更長的時間訓練，才能達到一個較高的水平。因此，青少年運動員除了在技術、速度和力量這幾方面進行提升外，還要注重自身身體素質的提高。
首先，每個青少年運動員都是獨特的個體，每個人的身體素質機能、器官發展以及身材體型都不一樣，因此在訓練過程中制定的方法和手段，需要因人而異，因材施教。在訓練內容上，不要太過于單一，并且最好具有一定的趣味性，一定要避免一個方法手段重復太多次，這樣會導致處于成長發育中的青少運動員的局部訓練負擔過重，從而出現局部受傷的情況。
其次，在身體素質訓練過程中，青少年運動員要試著克服自身體重，結合一定的機械練習逐步提高，注重將身體素質訓練與技術訓練進行一個有效良好的結合。另外，在身體素質訓練過程中，運動員一定要嚴格要求自己，力求每個動作規范標準，防止將錯誤形成慣性，否則會難以改掉。
最后，在訓練過程中，運動員要學會通過一定的動作進行放松，有條件的可以結合一定的熱水浴進行放松，這會對訓練者的身心都起到一定的舒緩作用，有利于幫助訓練者消除疲勞，放松肌肉。另外，不同性別的青少年訓練者，也應該根據性別的不同進行不同的訓練以及放松。另外，在飲食方面，由于投擲鐵餅是一項體能消耗較大的訓練項目，青少年運動員在飲食過程中，切忌吃過激食品，也不要過分吃飽，而是需要遵循“少食多餐”的原則，在飲食營養方面，要注重營養均衡搭配。另外，結合一定的運動項目和內容，青少年運動員可以在教練的指導下進行一定的飲食搭配。
總而言之，提高青少年的鐵餅專項素質并不是一蹴而就的事情，而是需要青少年運動員進行合理高效的內容規劃訓練，也需要廣大青少年運動員在長期的訓練中堅持不懈，根據自身的特點進行不斷的完善和改正。在不同環節部分的訓練中，根據訓練項目的不同進行不同的規劃和目標制定，只有多方面結合，才能更好地、全方面地提高青少年鐵餅專項訓練的素質。
參考文獻：
青少年身體素質現狀范文2
關鍵詞： 青少年 投擲運動員 基礎訓練
投擲運動員的培養過程是一個長期科學化的系統工程，運動實踐證明，優秀的投擲運動員都是從青少年時期開始培養的，只有歷經多年艱苦的科學訓練，才能取得成功。因此，青少年時期是否進行運動訓練是決定運動員是否成才的重要環節。我通過對南通市投擲運動員的調查發現：許多青少年運動員開始訓練初期的專項成績較好，發展的潛力和空間較大，但發展到較高級訓練階段后就表現不佳，運動壽命縮短；運動損傷出現較多，培養優秀的投擲運動員比例較小等現狀。這不僅制約了投擲運動員的發展，而且造成資源的嚴重浪費。本文對青少年投擲運動員科學訓練進行研究，以期為廣大教練員的實際工作提供參考。
1.全面身體訓練
在投擲運動員青少年時期的訓練中，應以一般身體訓練基礎為主導，這是大多數優秀教練員的訓練思路。身體訓練是投擲運動員提高機體能力和掌握合理技術的基礎。運動員要提高運動成績，全面身體訓練是基礎。運動生理學認為，只有對人體的各個內臟器官、運動器官、神經系統，以及速度、力量、彈跳、柔韌等素質進行全面訓練，才能有效地提高各項身體素質及掌握合理的專項技術。在全面、系統、有計劃的身體訓練中，由于采用了形式多樣的訓練手段，運動員的身體素質得到了全面發展，增強了機體的活動能力，也掌握了大量的運動技能。這為專項技術的掌握和運用打下了堅實的基礎。投擲項目是技術性很強的項目，要求運動員在較短時間內用全身力量完成整個技術動作。教練員必須根據青少年發育的不同階段的特點，發展運動員的各項身體素質，加強專項身體素質和專項技術的練習。青少年時期的運動員模仿能力非常強，掌握各種運動技能很快，因此，這個階段進行多項身體訓練，對提高投擲技術是有幫助的。12―14歲處于全面發展身體素質階段和學習改善專項技術階段，此敏感期宜采用拉伸肌肉韌帶柔韌練習+各種接力跑、追逐跑、快速起跑等，速度練習+以模仿和器械游戲為主專門練習組合。
2.速度訓練
投擲項目的訓練不僅要提高跑速，以提高下肢反應外，還要加強短距離的移動速度及人體某部分的動作速度的訓練。不同的年齡速度素質發展是不同的，在10―13歲期間速度素質增長最大，是速度的發展敏感期，14歲后肌肉的收縮速度就逐漸下降下來，16―18歲變化不明顯。反應速度與年齡性別的關系，是隨著年齡的增長而加強的，男女之間的差異是男稍快于女。在實際訓練中，13歲前可通過動作頻率和反應速度快的訓練手段來練習速度素質，如乒乓球、羽毛球各種跑跳練習，等等。13―14歲時，可采用長跑和球類運動等訓練。
3.專項力量訓練
力量是影響投擲運動員投擲能力的決定性因素之一，如何有效地提高力量素質，是每個教練員在訓練中應首先考慮的問題。肌肉力量訓練的機制是能讓肌肉產生適應性的肌肉體積增大和改善肌肉收縮的神經調節功能，而肌肉訓練以外的強力手段，是指肌肉力量的增強通過非訓練手段獲得的。近年來，有關一般力量和專項力量的關系，以及兩者在訓練中所占的比例，是理論界所爭論的一個問題。大多數專家認為：一般力量并非高水平運動成績的基礎，它只能成為專項力量的補充手段［1］。許多學者認為：為了使力量訓練更有針對性，就應在提高專項運動水平的練習中增加力量訓練［2］。同時力量訓練要遵循青少年年齡生理特點，符合其身體機能的特點進行訓練，否則將導致肌肉僵硬，妨礙速度和靈活性的發展。因此，教練員在安排練習時要注意發展肩帶肌、背肌、腹肌和盆底肌的力量練習，以適宜性別差異的不同需要與特點。專項力量訓練可采用多樣性組合爆發力訓練，以達到事半功倍的訓練效果。（1）發展絕對力量和專項力量組合練習，例如臥推與擴胸搭配組合，鉛球后拋與抓舉組合，抓舉與右側轉體揮臂動作組合，頸后推與“滿弓”練習組合等。（2）提高專項能力和力量組合練習，例如負重平轉體練習與旋轉的組合，側向旋轉拋杠鈴片與旋轉投等。（3）發展柔韌和軀干力量組合練習，例如輕器械原地練習與雙手頭后投器械組合，打鞭子與擲小球組合，負重體側轉體與對墻擲實心球練習組合，等等。
4.注意事項
（1）青少年投擲基礎訓練，應早期化、規范化，切勿急于求成，把各項素質練習和專項基本技術訓練結合起來，達到事半功倍的效果。（2）青少年投擲訓練要遵循青少年的年齡生理特點，符合其身體機能的特點進行訓練，根據各個階段對身體素質和專項訓練要求有不同的側重，達到動態平衡。（3）青少年投擲訓練切忌急于求成，不要過早進行絕對力量的練習，力量練習負荷不能太大，持續時間不能太長，重復次數不能多，要循序漸進，為以后大負荷訓練打下基礎。
參考文獻：
［1］茅鵬.運動訓練新思路［M］.北京:人民體育出版社，1996:59.
［2］唐國麗.如何有效提高標槍運動員的專項能力［J］.山東體育科技，1998，20，（2）:12-16.
青少年身體素質現狀范文3
【關鍵詞】昆明 青少年業余男子籃球 現狀
學校體育是我國業余訓練的主要形式，是我國高水平體育運動員的主要來源。在現在的教育制度和體育制度下，地方的基層運動隊發展才應該是中國體育的發展方向。籃球運動在我國發展較為普及，職業化程度相對完善，但就我省而言，籃球運動一直處于落后水平，而云南籃球水平的發展與各地州青少年籃球人才培養是否到位有著直接的關系。在各個運動水平的運動員培養中，恰恰是業余的青少年人才最難培養，沒有充足的資金投入，沒有專門的場地設施，青少年還面臨著學習的壓力，這些因素都給青少年人才培養帶來巨大的壓力，在地州上開展這項工作甚是困難。
當今社會世界籃球競賽水平迅猛發展，在青少年后備人才的作用更為顯著。文化學習與運動技能學習的矛盾及基層運動隊水平這些因素客觀是制約著籃球水平的發展。通過對昆明男籃競賽訓練狀況的研究?？奢^為準確的了解楚雄男籃現狀，為下一步昆明男籃競賽水平的提高提供有力支撐和為籃球項目更好發展提供一些建議。
1 青少年隊員的特點
青少年一般是指13―17歲的時期，在這一時期的訓練中，要考慮青少年的特點，顧全大局研究他們的成長規律和特點。身體素質在高強度、高速度、強對抗的比賽中，對于發揮個人技術水平.以及全隊的戰術指導思想起著決定性因素，尤其隨著運動員身高的不斷增長，更要與靈活、協調的身體素質結合。所以，青少年時期的身體素質訓練顯得尤為重要。青少年業余籃球運動員正處在成長發育期，其身體訓練應從長遠利益出發，注重其生理特點和年齡特征，防止急功近利、拔苗助長似的訓練方法，抓好全面身體素質訓練。
2 昆明青少年業余男籃運動員現狀
2.2.1訓練現狀
中學生籃球運動員身體成長快，求知欲高，對新授知識接受能力強，具備分析動作的能力，但是籃球技戰術復雜多樣，運動員對技戰術的掌握需要較長的時間，因此運動員技能水平的提高必須要以充足的訓練時間為前提保證。
經過訪談和調查得知市一中籃球隊周訓練次數為4-6次，訓練時間周一至周五為2小時，周六、周日為3小時。
運動員參加課余訓練一般為一天兩練，早上主要為運動量小的熱身練習，下午為系統練習，周訓練次數為3-6次，訓練時間周一至周五為2小時，周六、周日為3小時，訓練期間穿插理論知識和理論指導，教練員反映訓練時間比較充足，運動員能夠按時按量完成訓練部署，有利于訓練計劃的實施。
2.2.2學習現狀
調查發現，由于運動員是分散在普通班級中，各個文化課老師對隊員關心不夠，老師對隊員的管理和要求不夠嚴格，隊員長期訓練又沒有養成好的學習習慣，沒有彌補上因為訓練和比賽而耽誤的課程；對教練的調查也發現，隊員學習成績差的原因是客觀上學校管理不足主觀上隊員沒有好的學習習慣。隊員和教練普遍認為，沒養成好的學習習慣，學習和訓練的矛盾，以及學校管理不足是運動員學習不好的主要原因。
3 青少年業余男籃身體訓練的方法與手段
針對普通青少年籃球基礎較為薄弱、訓練時間不固定等實際情況，通過長時間的時間和摸索，總結了青少年籃球業余訓練的三種形式，分別是課后訓練、周末訓練和寒暑假訓練。
課后訓練是在每天學生放學后利用課余時間訓練1至1.5小時。這種訓練形式的優點是持續性強，訓練效果較好，能讓青少年球員盡快的實現量變到質變，但缺點是容易受到其他因素的干擾，而且會影響青少年球員的正常學習。周末訓練是每周在周末這個時間段集中2至4小時進行訓練。這種訓練的優點是單次訓練時間充足，訓練強度及指標能較好的完成，但缺點也比較明顯：間隔時間長達一周，青少年會容易遺忘多技術動作。寒暑假訓練是利用青少年學生的寒暑假進行集中訓練。它的優點非常明顯，首先是訓練時間充足，每天的訓練時間可達2至4個小時，這是其他兩種訓練形式不能比擬的；其次是教練能夠比較集中和系統傳授技戰術，技術動作容易被青少年隊員掌握并提高，隊伍的技戰術能夠得到充分的得到磨合，它的不足在于參加寒暑假訓練的青少年隊員太多，教練員不能一一照顧到。
在選擇和運用訓練的方法和手段時，首先要解決好青少年時期身體訓練中的一般身體訓練與專項身體訓練之間的關系，絕不能“急功近利”，經運動實踐證明，只有奠定青少年全 面身體素質訓練這一基礎。才能提高和獲得理想的運動成績。 青少年時期應以發展速度、靈敏、柔韌、彈跳力為主，其它為輔：而成年人則以速度、耐力、力量、彈跳力等全面素質為主，其它為輔。
4 總結
1 處理好文化課學習與專業技能學習的矛盾。
2 建立基層運動隊，讓更多的籃球愛好者參與其中。
3 完善球隊管理制度，做到分工明確。
4 訓練計劃落實到位，各運動隊教練相互交流，相互提高。
【參考文獻】
[1] 王全鋒.淺析中學男子籃球隊訓練[J].科技資訊，2007：（12）：101―103.
青少年身體素質現狀范文4
關鍵詞： 高中女子籃球運動員 專項身體素質 訓練方法
一、籃球運動及其身體素質
籃球在體育運動中占有比較重要的地位，是開展比較廣泛的一項活動，深受廣大群眾，特別是青少年的歡迎?；@球運動的技術動作由各種各樣的跑、跳、投、擲等基本技能組成，因此，籃球運動有助于培養活動者的綜合素質，促進身體健康，促進力量、速度、耐力、靈敏等身體多方面素質的全面發展，增強內臟器官的功能，同時能夠活躍身心，增長知識，對鍛煉人的綜合才干，開發人的智慧，培養優良的道德品質和頑強的意志。同時，籃球運動競賽富有興趣性，具有較大的吸引力，參加者不受年齡、性別的限制，它能達到增強體質，促進健康的目的，對豐富人們的業余文化生活和建設精神文明起到一定的積極作用。
二、女子籃球專項身體素質
人們把人體在肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機能能力統稱為身體素質。身體素質的發展水平，不僅取決于肌肉本身的結構和功能特點，而且與肌肉工作時的能量供應，內臟器官的機能，以及神經系統的機能有關。更確切地講，身體素質是人體各器官系統的功能在肌肉工作中的綜合反映。
高中女子籃球運動員身體素質的訓練是高中女子籃球運動訓練的重要組成部分，是促其身體全面發展，更快地學習和掌握技術、戰術的必要條件，是改善其身體機能，提高運動能力，延長運動壽命，減少運動創傷，以及培養頑強意志品質的有效手段。
三、高中女子籃球運動員專項身體素質的訓練方法
青少年時期一般指13―18歲之間，高中生正處于這個時期。此時青少年正處于生長發育過程中，其骨骼肌肉的生長發育具有其自身的特點，并存在著一定的規律性，在訓練中應根據女子籃球運動員的年齡、生理特點等因素合理安排訓練內容。
1.專項力量訓練
高中女子籃球運動員專項力量訓練包括上肢力量的訓練，下肢力量的訓練和腰腹力量的訓練。
高中生正處于生長發育階段，是身體機能、體能發展最快的時期，也是學習和掌握動作的最佳階段。因此，在籃球專項力量訓練中，根據其生理、心理、年齡等特征，進行系統的訓練，采用科學的訓練方法和手段，將會收到事半功倍的效果。青少年女子籃球運動員力量訓練的敏感期在13周歲前，據分析，籃球運動員移動速度和完成各種動作的各種因素中，各種短距離移動速度最重要。但要注意高中女隊員的身體狀況和生理狀況，在生長加速期結束后，身高增長緩慢，肌肉主要是橫向發展的，這時力量訓練可逐漸正規化，隨年齡增長和力量素質水平的提高，負荷量也可循序漸進，逐步加大，但不能用太多的負荷力量訓練。
2.專項速度訓練
高中女子籃球運動員專項速度訓練包括反應速度、動作速度和位移速度三方面的訓練。在9―12歲階段加強系統訓練，反應速度動作頻率速度增長最快。13―14歲是有效發展動作速度的年齡。青少年神經系統發育較早，興奮與抑制的轉換較快，有著良好的素質訓練的生理條件。因此，這個時期是發展素質訓練的重要階段。但這個時期各器官、組織和系統發育尚未成熟，所以練習的強度、密度和負荷在訓練中應保持適量，而不應該提倡最大速度的負重練習。高中生由于抑制機能低，容易產生多余運動和用力不當，所以在速度訓練時，要特別注意技術的正確性和肌肉的協調用力。進行素質訓練時，教練給隊員一定的信號刺激，練習手段應多樣化，可采用接力跑，活動性游戲或球類運動等來提高反應速度。由于速度素質的發展比較遲緩，特別是當提高到一定程度時再提高很困難，因此在教學訓練中不能急于求成。
3.專項耐力素質訓練
隨著高中女子籃球運動向高速度、高強度、高空優勢、強對抗等方向發展，籃球比賽節奏的進一步加快，對運動員的身體素質提出了更高的要求。由于運動員在比賽中持續高速度、大強度運動的時間延長，只靠磷酸原代謝供能已遠不能滿足機體的需要，必須有糖酵解供能成分參與。因此，提高運動員機體耐受乳酸的能力，對提高運動員運動水平顯得尤其重要。當然，高中女子籃球運動專項耐力特征必須在持續時間、距離、強度等方面，突出體現籃球運動的項目特點，滿足籃球運動比賽的需要。
4.專項彈跳訓練
彈跳素質是指通過下肢和全身協調用力，人體急速離開地面的能力，彈跳力是一項綜合性素質，它與力量、速度和協調性等多種身體素質有關。高中女子籃球運動員的彈跳不但要有高度和速度，而且要掌握好起跳的時機，能在各種情況下向各個方向及時起跳，跳起后還能控制身體平衡，準確地落地并能迅速投入下一個戰術行動。從起跳的方式看，籃球比賽中的彈跳有單腳起跳，也有雙腳起跳；有原地起跳，也有行進間起跳；有跳一次的，也有連續多次起跳的，要求盡量跳得高跳得快?？梢?，高中女子籃球運動員的彈跳有它自身的特點和要求，訓練必須與各種技術要求和比賽實際需要緊密結合，才能增強訓練的實效性。
5.專項柔韌素質的訓練
柔韌是指運動員關節韌帶屈伸旋轉的活動范圍和肌肉拉長的幅度，它取決于關節的骨結構，跨過關節的韌帶、肌腱和肌肉皮膚的伸展性及彈性。發展高中女子籃球運動員的柔韌素質，不僅能拉長韌帶，加大韌帶彈性和關節的活動范圍，而且對籃球技術的掌握和發揮有著積極的促進作用。柔韌素質好還可以使運動員少受損傷，對提高其他素質也有密切關系。同時，高中時期是發展柔韌素質的最好時期，所以應注意加強訓練。
6.專項靈敏素質的訓練
高中女子籃球運動中的移動、傳接球、投籃、運球與突破等各種技術均與靈敏素質密切相關。根據高中女子籃球運動本身及各項技術的特點，運動員必須具有快速的應變能力、動作轉換能力，準確的判斷能力，集體間多變的技戰術配合能力，以及神經肌肉間的協調能力。專項靈敏素質的主要表現特征為：根據比賽臨場及對手的情況，隨時選擇合理的位置，調整與改變動作的方向、節奏，并進行動作的快速轉換；將各項技術巧妙組合，利用時間差及平衡能力，完成攻守技、戰術的相互轉換，爭得比賽場上的主動權。從上述的表現特征看，靈敏素質貫穿于技、戰術的運用之中，與運動員的速度、力量、柔韌、協調、平衡等各項素質密不可分。因此要發展高中女子籃球運動員的專項靈敏素質，必須結合速度、力量、柔韌、平衡等各項素質的練習同步進行。
四、結語
現代高中女子籃球運動的發展表明，身體素質的訓練是籃球運動訓練的重要組成部分，它和技術、戰術是緊密聯系、相互促進的，是技術、戰術的物質基礎。良好身體素質對掌握、提高運用籃球技術和戰術起著極其重要的作用。因此，必須加強高中女子籃球運動員身體素質的訓練。
參考文獻：
［1］孫民治.球類運動籃球［M］.北京：高等教育出版社，2001.
［2］鄧樹勛.運動生理學［M］.北京：高等教育出版社，1999.
［3］馬振洪.跟專家練籃球［M］.北京：北京體育大學出版社，1998.
青少年身體素質現狀范文5
摘 要 本文對鞍山市的跆拳道俱樂部中的青少年練習群體進行研究，發現跆拳道運動在鞍山市具有良好的青少年練習基礎，能夠有效促進青少年的身體發展。發現：在促進青少年的身體素質方面，有效改善和提高了青少年的柔韌性、靈敏性和力量素質。同時，在青少年跆拳道練習群體中，教練員綜合水平較低等現象；也有個別跆拳道教練由于個人素質或思想認識等因素，導致練習者認為跆拳道練習的目的是強身健體、不受欺負等暴力傾向。這些問題的出現，既是教練員的問題，也是跆拳道組織的領導產生的錯誤認知所導致。
關鍵詞 跆拳道 青少年 發展 影響
一、前言
中國于1995年正式開展跆拳道運動，在2000年悉尼奧運會上和2004年雅典奧運會都獲得跆拳道項目的金牌后，跆拳道運動項目在國內的影響力與日俱增，很快發展成為青少年群體中基礎良好、影響廣泛的運動項目。
遼寧省在跆拳道運動發展上處于全國領先地位，先后在大型比賽中取得過優異成績，2000年鞍山市開始建立私人跆拳道館，由于跆拳道的項目特點及重視禮節的精神得到了很多學生和家長的認可，跆拳道俱樂部也隨著需求在不斷壯大，至2008年僅鞍山市注冊跆拳道俱樂部就有上百家[1]，遼寧省為推動跆拳道運動發展先后成立了省市跆拳道協會，并且每年都舉行比賽，促進了該項目的發展。通過比賽，在鞍山地區的青少年中選拔出一批批優秀的人才，為促進青少年全面發展奠定了良好的基礎。
二、研究對象及方法
（一）研究對象
以遼寧省鞍山市參與學習訓練的青少年作為研究對象，包括小學中的青少年群體和社會培訓機構中在跆拳道協會進行會員注冊的青少年群體兩大部分。
（二）研究方法
本文運用獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法。
三、分析與討論
（一）跆拳道俱樂部在鞍山市青少年群體中的開展情況
跆拳道運動由于其注重禮節、入門相對簡單、內涵豐富、體系完善等諸多原因，對于青少年身體素質、道德品質、心理健康、情緒意志等多方面都具有深刻影響。而且，當前社會對于青少年的全面發展也有相當高的關注度，進行跆拳道項目對于青少年全面發展的影響研究，具有一定的理論指導意義和實踐操作指導價值。
1.鞍山市跆拳道運動在青少年群體中的開展現狀
鞍山市的社會力量對于跆拳道在青少年群體中的推廣也起到了重要作用。以下數據為道館、培訓學?；蚱渌銟凡恐星嗌倌牾倘谰毩曊叩臅T注冊人數。
其中，專業跆拳道道館的數量2家，多元化培訓學校中開設跆拳道科目的為3家。以下的統計中，所統計的樣本年齡處于4歲—18歲。數據來源于遼寧省鞍山市跆拳道協會。
根據鞍山市跆拳道協會的規定，對于不同的組織群體會根據其注冊資金、招生人數以及師資力量等情況，對注冊人數進行了一定程度的限定，所以各個組織的會員人數為整數。具體統計數據如表1：
根據表1中的數據可以看出，為500人，其中男性為335人，女性為165人。女性人數遠少于男性。
所以說，在鞍山市青少年群體中，男女比例失衡的現象是存在的。
（二）跆拳道運動對于青少年全面發展的影響研究
1.跆拳道運動對于青少年綜合身體素質的影響
（1）柔韌素質。在跆拳道運動中，身體素質包括一般身體素質和專項身體素質。一般身體素質訓練旨在增進運動員的身體健康，改善身體形態，提高各器官系統的機能水平，為專項訓練打好練好的基礎。專項身體素質是跆拳道愛好者和運動員學習技術、掌握技術和運用技術的基礎和保證，保證力量、柔韌、速度、耐力和靈敏性。
（2）靈敏素質。靈敏又稱為靈活性。在跆拳道運動項目中，根據其運動特點，分為一般靈敏素質和專項靈敏素質一種。一般靈敏素質是指青少年練習者完成基本的跆拳道動作所要具備的靈敏組織，專項靈敏素質是指符合該運動項目的特殊靈敏素質，如完成特技動作或在實戰演練中對于來自對手攻擊的防守和反擊。
（3）力量素質。力量素質是指肌肉工作時克服阻力的能力。根據肌肉收縮的特點，可以分為靜力性力量和動力性力量，按照衡量肌肉力量大小可以分為絕對力量和相對力量。本文以相對力量為測試標準，采用握力體重指數作為測試結果。握力體重指數是指肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。握力體重指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。握力體重指數的計算方法是：握力體重指數=握力（公斤）/體重×100。測試方法：被測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂下垂。一手持握力計全力握緊，計下握力計指針的刻度。用有力的手握兩次，取最好成績與自身體重相比為握力指數。握力體重指數合格標準：①體質指標握力體重指數m=（握力/體重）X100，握力和體重的單位均是kg，合格標準m>=35。②男生89以上為滿分，女生69以上為滿分[2]。
（4）耐力素質。耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或者體質強弱的一個重要標志。主要分為有氧耐力和無氧耐力兩種。有氧耐力是指長時間進行有氧供能的工作能力，無氧耐力是指在缺氧狀態下，長時間對肌肉收縮供能的工作能力。
（三）鞍山市跆拳道俱樂部發展的制約因素
1.家長對跆拳道運動認知的誤區
鞍山市的青少年課外培訓機構種類繁多，除跆拳道運動項目之外，還有舞蹈、游泳、鋼琴、曲藝、書畫等多種培訓機構。這些培訓機構的發展一方面是因為青少年愛好有所不同，另一方面在于家長對于青少年參加課外培訓機構的認知誤區。當前存在著一大部分的青少年家長認為跆拳道運動的作用僅是強身健體，只要孩子身體健康，就沒有必要參加跆拳道學習，更傾向于讓孩子參加奧數、曲藝等項目。認為奧數這一類的培訓有助于提高學習成績，曲藝則可以在今后的成長獲得更好的人際印象。這部分家長沒有認識跆拳道運動除了強身健體之外，還有改善意志品質、促進個性養成、協同文化學習等多元作用。
2.鞍山市跆拳道俱樂部的教練水平
目前鞍山市跆拳道教練的水平較低主要體現在兩個方面，一是本身的受教育水平較低，二是從業經驗不足。對鞍山市隨機選取跆拳道教練20名進行抽樣調查其受教育水平和從業經驗，發現鞍山市當前的跆拳道教練受教育水平處于偏低水平，這勢必會導致教育質量相對不高，從而影響到青少年群體的參與人數。同樣，也會對教學質量造成一定的影響。
鞍山市跆拳道教練的工作經驗相對處于較低水平，就造成了教學經驗不足、管理水平不夠的現象，影響到跆拳道運動在青少年群體中進一步推廣和普及。
四、結論與建議
（一）結論
1.對于鞍山市今后的青少年跆拳道運動推廣中，要注重采取加強培訓市場的規范管理、提高群眾的正確認知、優化賽事資源，提高教練員的技術素質和人文素養。
2.在中小學校中進行推廣等手段和策略，提高青少年群體對跆拳道運動項目的了解和熱愛程度。
3.跆拳道運動在鞍山市青少年群體中發展的限制因素主要在于青少年群體及其家長對跆拳道項目存在認知誤區，學生課余時間不夠充裕，教練員綜合水平較低等。
4.學校主管部門要經過進修培訓提高學校體育教師掌握跆拳道技術和教學能力。
（二）建議
1.對于跆拳道培訓市場進行規范管理，能夠形成良好的跆拳道市場氛圍，需要行政執法機構和跆拳道協會的共同協作。
2.大力開展跆拳道運動的宣傳，是青少年及其家長認識跆拳道運動對于青少年群體提高身體綜合素質，提高德智體美勞等綜合素質的優勢作用。
3.鑒于跆拳道運動教練員的個人綜合水平對于青少年群體的影響力以及鞍山市跆拳道項目教練員整體文化水平較低、從業經驗較短的實際情況，通過開設培訓班、教練員交流研討會等形式，提高教練員的技術水平和人文素養，提高跆拳道運動的品質與品位，樹立高端形象，增強跆拳道運動的新引力。
4.鑒于大部分的體育教師要經過進修或培訓后才能勝任教學任務，學校主管部門要加強體育教師的培訓，使之形成系統化、規范化，學校應聘請跆拳道專業教練來校指導或是外派體育教師參加跆拳道培訓。
基金項目：2013年度鞍山市社會科學研究立項課題研究成果（as20132044）。
參考文獻：
青少年身體素質現狀范文6
摘 要 本文根據高中女子籃球運動員的年齡、生理、生長發育特點和心理特征，結合青少年女子籃球運動訓練的客觀規律，闡述了其身體素質訓練的幾個方面，加強其訓練的科學性和有效性，達到提高訓練效果的目的。
關鍵詞 高中籃球 女子運動員 身體素質 訓練方法
一、女子籃球專項身體素質
人們把人體在肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機能能力統稱為身體素質。身體素質的發展水平，不僅取決于肌肉本身的結構和功能特點，而且與肌肉工作時的能量供應，內臟器官的機能，以及神經系統的機能有關。
高中女子籃球運動員身體素質的訓練是高中女子籃球運動訓練的重要組成部分，是促進身體全面發展，更快地掌握技、戰術的必要條件，是改善其身體機能，提高運動能力，，減少運動創傷，以及培養頑強意志的有效手段。
二、高中女子籃球運動員專項身體素質訓練方法
高中生正處于青少年時期的生長發育過程中，其骨骼肌肉的生長發育具有其自身的特點，在訓練中應根據女子籃球運動員的年齡、生理特點等因素合理安排訓練內容。
（一）專項力量訓練
高中女子籃球運動員專項力量訓練包括上肢力量的訓練，下肢力量的訓練和腰腹力量的訓練。
高中階段是身體機能、體能發展最快的時期，因此，在籃球專項力量訓練中，根據他們的特征，采用科學的訓練方法，會收到事半功倍的效果。青少年女子籃球運動員力量訓練的敏感期在13周歲前，據分析，籃球運動員移動速度和完成動作的各項因素中，各種短距離移動速度最重要。但高中女子籃球隊員身體在生長加速期結束后，身高增長緩慢，肌肉主要是橫向發展，這時力量訓練可逐漸正規化，隨年齡增長和力量素質水平的提高，負荷量也可逐步加大，但不能用太多的負荷力量訓練。
（二）專項速度訓練
高中女子籃球運動員專項速度訓練包括反應速度、動作速度和位移速度。青少年神經系統發育較早，興奮與抑制的轉換較快，有著良好的素質訓練的生理條件。因此，這個時期是發展素質訓練的重要階段。 但這個時期各器官、組織和系統發育尚未成熟，所以練習的強度、密度和負荷在訓練中應保持適量。高中生由于抑制機能低，容易產生多余運動和用力不當，所以在速度訓練時，要特別注意技術的正確性和肌肉的協調用力。進行素質訓練時，教練給隊員一定的信號刺激，練習手段多樣化，以此來提高反應速度。由于速度素質的發展比較遲緩，特別是提高到一定程度后再提高很困難，因此在教學訓練中不能急于求成。
（三）專項耐力素質訓練
隨著高中女子籃球運動向高速度、高強度、高空優勢、強對抗方向發展，籃球比賽節奏的加快對運動員的身體素質提出了更高的要求。 由于運動員在比賽中持續高速度、大強度運動的時間延長，只靠磷酸原代謝供能已不能滿足機體的需要，必須有糖酵解供能成分參與。因此，提高運動員機體耐受乳酸的能力，對提高運動員運動水平顯得尤其重要。當然，高中女子籃球運動專項耐力特征必須在持續時間、距離、強度等方面，突出體現籃球運動的項目特點，滿足籃球運動比賽的需要。
（四）彈跳訓練
彈跳素質是指通過下肢和全身協調用力，人體急速離開地面的能力，是一項綜合性素質，它與其他身體素質有關。高中女子籃球運動員的彈跳不但要有高度和速度，而且要掌握好起跳時機，能在各種情況下向各個方向及時起跳，跳起后還能控制身體平衡，準確落地并能迅速投入下一個戰術行動。從起跳的方式看，籃球比賽中的彈跳有單腳起跳、雙腳起跳、原地起跳、行進間起跳、單次起跳、連續起跳等，要求盡量跳得高跳得快?？梢?，高中女子籃球運動員的彈跳有它自身的特點和要求，訓練必須與各種技術要求和比賽實際需要緊密結合。
（五）專項柔韌素質訓練
柔韌是指運動員關節韌帶屈伸旋轉的活動范圍和肌肉拉長的幅度，它取決于關節的骨結構，跨過關節的韌帶、肌腱和肌肉皮膚的伸展性及彈性。發展高中女子籃球運動員的柔韌素質，不僅能拉長韌帶，加大韌帶彈性和關節的活動范圍，而且對籃球技術的掌握和發揮有著積極的促進作用。 柔韌素質好還可以使運動員少受損傷，對提高其他素質也有幫助。同時，高中時期是發展柔韌素質的最好時期，應注意加強訓練。
（六）專項靈敏素質訓練
高中女子籃球運動中的各種技術均與靈敏素質密切相關。 根據高中女子籃球運動本身及各項技術的特點，運動員必須具有快速的應變能力、動作轉換能力、準確判斷能力，集體間多變的技戰術配合能力，以及神經肌肉間的協調能力。專項靈敏素質的主要特征為：根據比賽臨場及對手的情況，隨時選擇合理的位置，調整與改變動作的方向、節奏，并進行動作的快速轉換；將各項技術巧妙組合，利用時間差及平衡能力，完成攻守技、戰術的轉換，爭得比賽的主動權。從上述特征看，靈敏素質貫穿于技、戰術的運用中，與運動員的各項素質密不可分。因此要發展高中女子籃球運動員的專項靈敏素質，必須結合其他素質的練習同步進行。
現代高中女子籃球運動的發展表明，身體素質的訓練是籃球運動訓練的重要組成部分，良好身體素質對掌握、提高運用籃球技術和戰術起著極其重要的作用。 因此，必須加強她們身體素質的訓練。
參考文獻：
[1] 靳勇.我國南北區少年女子籃球運動員身體素質與基本技術對比研究[J].中國體育科技.2013.
