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心理素質好的表現范文1
關鍵詞：中學生 籃球運動員 心理素質 心理訓練
心理訓練，就是以運動心理學理論為依據，有目的、有意識地對運動員的心理施加影響的過程。查閱當前大量相關研究文獻發現，我國中學籃球運動的實際訓練工作中，心理訓練在中學籃球比賽還沒有引起高度的重視。80年代以來，運動心理研究的發展趨勢，旨在挖掘和發揮人的心理潛在能力，，當代籃球運動心理訓練的方向應該是：為提高訓練成效，應由注重克服訓練時不利的心理障礙，轉向事先積極創造有利的心理基礎；為發展籃球運動水平，應由注重臨場排除不利的心理因素，轉向賽前主動創造良好競技心態；為培養優秀籃球人才，應由注意暫時矯正不良的意志品質，轉向長期主動培養良好的意志品質。
1、研究對象和方法
1.1研究對象：廣豐縣廣豐中學籃球運動員。
1.2主要研究方法：主要采用觀察、訪問和閱讀文獻資料相結合的綜合研究方法。
觀察：通過臨場或從觀看錄象中觀察運動員的表現.
訪問：主要訪問廣豐縣的幾所中學的籃球教練員，聽取他們對心理訓練的具體看法和他們自己所帶的籃球隊員在比賽和訓練過程中的心理狀態如何。
2、研究結果與分析
2.1研究結果
作者通過觀察廣豐縣廣豐中學初三年級100名籃球運動員，隨機抽取了身體素質和技、戰術水平均等的甲、乙兩支球隊進行了比賽。發現未進行心理素質訓練的甲隊運動員與進行心理素質訓練后的乙隊運動員在比賽中的表現具有一定的差距。未進行心理素質訓練的甲隊與進行心理素質訓練后的乙隊在兩分球或三分球還是總體比賽結果的得分均具有明顯差異，根據對比，未進行心理素質的甲隊在罰球命中率、籃板、搶斷、犯規、失誤與進行心理素質訓練后的乙隊也存在著明顯的差異。結果表明：未進行心理素質訓練的甲隊進行比賽后，不管在技、戰術方面還是心理素質方面明顯弱于進行心理素質訓練后的乙隊。
2.2中學生籃球運動員未進行心理素質訓練與進行心理素質訓練在訓練和比賽中所表現的心理狀態分析
2.2.1學生未進行心理素質訓練在訓練和比賽中的表現
未進行心理素質訓練的甲隊運動員在訓練和比賽中卻表現這樣的狀態：賽前沒有充分的心理準備，而在比賽中緊張.拘謹.缺乏參加比賽的渴望以及爭取比賽勝利的信心和決心。
2.2.2學生進行心理素質訓練后在訓練和比賽中的表現
進行心理素質訓練后的乙隊在訓練和比賽中的都能表現出良好的心理素質狀態。例如：在訓練與比賽中隊員們都非常有自信心，不管在任何環境下都能自我控制和適應，并學會運用具體的方法和手段來調節他們自己的心理狀態。這就是乙隊運動員在訓練和比賽中進行心理素質訓練所表現出的心理狀態。
2.2.3原因分析
影響中學生籃球運動員在訓練與比賽中心理素質不穩定的因素有兩個方面：一是主觀方面的因素；一是客觀方面的因素。
2.2.3.1主觀方面的因素。（1）自信心因素；（2）適應能力因素；（3）情緒因素。
2.2.3.2客觀因素。（1）比賽的客觀條件；（2）運動員的自身身體素質。
運動員的身體素質是多種多樣的，但主要的身體素質則是速度、力量、耐力和靈敏四種，每一種素質都有其各自的心理特點。
（3）集體配合因素
籃球運動是一項集體運動，隊友間默契、流暢的配合，必定會增強隊員的自信心和隊友間的信任感，使運動員在場上始終保持良好的心理狀態。
由此可見，中學生籃球運動員進行心理素質訓練與未進行心理素質訓練在訓練和比賽中所表現出的心理狀態是完全不一樣的。所以，心理素質的不穩定會直接影響到中學生籃球運動員在訓練和比賽中正常發揮。
3、心理素質訓練在中學生籃球比賽中的意義
通過心理素質訓練，使隊員的心理過程和心理品質得到良好的發展，學會具體調節自己心理狀態的各種方法、手段，提高控制能力。對中學生籃球運動員進行心理素質訓練的意義主要體現在以下幾個方面：
（1）.籃球運動員競賽日益激烈頻繁、賽程大、賽次多、競賽規則的修改，賽場觀眾的傾向性與外界各種評價等大大加重了運動員的身心負擔，只有提高心理穩定性，才能消除各種干擾。
（2）.籃球運動員隊伍的年輕化，知識經驗不足，自心發展不成熟，心理不穩定，運動實踐缺乏都妨礙戰術的提高，因此有必要加強運動員的心理訓練，培養中學生籃球運動員勇敢頑強、果斷鎮靜和奪取勝利的意志能力。
4、中學生籃球運動員的心理素質訓練方法
由于中學生籃球運動員正處于青春發育時期，其最大的缺點就是心理素質不穩定、情緒波動大，容易受客觀事物的影響。因此根據現代科學的研究成果，總結了以下幾個方法，即注意力集中訓練、意志訓練、心理調整訓練方法等。
注意力訓練，就是使運動員學會全神貫注于一個確定的目標，不受任何干擾外來刺激、影響和內心雜念干擾。
意志訓練就是在運動訓練中有目的的培養和發展運動員意志品質的教育過程，在運動訓練和比賽過程中、中學生籃球運動員是在較高強度、大運動量訓練和激烈緊張的競賽條件下進行的。
心理調整訓練方法是運動員經過努力訓練即可達到的。
參考文獻：
[1]崔麗瑩.心理素質教育論[M].1版.廣東出版社
[2]孫民治.現代籃球高級教程[M].1版.人民教育出版社
心理素質好的表現范文2
那么，到底什么是心理素質，它主要由哪些因素構成，各因素間有什么聯系，與其他素質是什么關系，對我們有什么啟示呢？這些既是教育理論研究必需解決的課題，也是心理教育實踐迫切需要回答的問題。在理論上，它事關心理教育學這一亟待建立的新興學科的邏輯起點、研究內容及其歸宿。在實踐上，它決定著心理教育的目的。內容以及如何評估。
對于心理素質這一概念內涵的系統的專門論述，目前尚不多見，但從相關研究的表述及人們的一般認識看，存在著三種不同的傾向。
其一是擴大化、泛化趨勢，即將人的整體素質僅分為身心兩種，將除生理素質以外的一切因素統統歸之于心理素質這一概念的范疇之中。誠然，德、智等方面的素質都得以心理素質為基礎，體現著心理素質的功能，但其間畢竟有著一定的區別。這一界定實際上混淆了心理素質與其他素質的界限，在實踐中易導致心理素質教育所獨有的目標。內容。功能的模糊乃至喪失，使人們誤以為德育和智育實際上就可取代心理素質教育，因而不利于心理教育實踐。
其二是，將心理素質狹義化，即將某一具體內容的心理教育等同于系統、全面的心理教育。諸如，視心理素質教育就是自信心培育，或承受挫折能力的訓練，或心理衛生教育等。這些內容無疑都屬于心理教育的范疇，但不宜將其中某一子系統與整個系統相等同。如果在心理教育實踐中厚此薄彼或單打一，抓住一點不及其余，就難以發揮心理素質教育應有的功能。
其三是，視心理素質為所有心理現象所具有的水平、層次和質量。這一觀點無疑是符合心理科學的。但鑒于心理現象是十分復雜的系統，并且對心理現象的要素的理解、劃分尚未完全統一，客觀上各種心理因素本身所具有的教育的可能性及價值大小也不同，在心理教育中，有必要視其可能性和價值大小確定重點方面。
心理素質是心理教育學體系中的一個重要概念，它的界定將直接影響心理素質教育的實踐，也事關人才培養目標的確立。因此，心理素質的界定首先必需符合心理教育學的基本要求，注意處理與其他教育內容的關系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育實踐，同時還應兼顧社會對人的心理方面的現實要求。
基于此，筆者認為：心理素質是一個人的性格品質、心理能力，心理動力、心理健康狀況及心因的水平或質量的綜合體現。也就是說，衡量一個人的心理素質應從其性格品質的優劣、心理能力的強弱、心理動力的大小、心理健康狀況的好壞，以及由心理因素引起的行為表現的社會適應與否這五個方面全面評估。
性格品質是指人在對現實的態度和行為方式中表現出來的穩定的心理特征。如，對自己的態度是自信還是自卑，自愛還是自棄，進取還是退縮；對他人是寬容還是計較，溫和還是粗暴，合群還是孤僻；對工作、學習是喜愛還是厭惡，勤奮還是懶惰，認真還是馬虎，負責還是塞責，踏實還是輕浮等；在情緒方面是樂觀還是悲觀，開朗還是抑郁，穩定還是易波動，強烈還是寧靜；在意志方面，是有目標還是盲目，自覺還是沖動，自制還是放縱，勇敢還是怯懦，果斷還是寡斷，鎮定還是驚慌，堅強還是脆弱，有恒還是無恒，靈活還是死板；以及在認知方面的特征和對待集體、社會的態度等等。性格品質在人的個性中具有核心意義，不同的性格品質對自身及社會的價值上存在質的差別，有優劣之分，將直接或間接地制約其他方面。例如，一個人是自信還是自卑，這一性格特征直接制約著心理能力的培養和心理動力的激發，影響心理健康及行為表現。因而它是一個人心理素質的內核。但同時，它的形成又是在心理能力的訓練中，在心理動力的促動下，在心理健康狀態的影響下，在行為結果的反饋中逐步強化、積淀而成的。
心理能力主要是指一個人在認知和心理適應方面表現出來的能力。在認知方面包括感知能力、記憶能力、思維能力、想象能力、注意能力、創造能力等。心理適應能力包括許多方面，主要為：適應客觀的自我意識能力，如自我認知、自我評價及自我接納能力；適應自我發展所需的自我定向、自我設計、啟我激勵、自我監督、自我揚棄、自我表現的能力；適應他人所需的知覺他人、理解他人，人際交往以及人際關系的協調能力；適應社會所需的社會知覺能力、價值判斷能力、競爭及協作能力；適應生活與環境所需的自理能力、應變能力、決策能力、承受挫折能力、情緒調適能力、心理保健能力、行為自控能力等等。這些能力的形成當然是綜合素質作用的結果，但首先離不開優良的性格品質、強大的動力、健康的心態及良好的行為習慣。其強弱又反作用于心理素質的其他方面，并直接制約行為表現。例如一個情緒調適能力強的人，更易形成開朗的性格和穩定而愉快的心境，產生積極的內驅力，避免許多痛苦、抑郁。焦慮等消極情緒障礙，并引發積極而適當的行為表現。
心理動力是指由個體的需要、興趣、動機以及信念、理想、世界觀、價值觀、人生觀等個性心理傾向所產生的，來自主體自身的驅動力。它既有動力大小的量的水平差異，同時，因其行為的目的指向所帶來的結果可能有益、也可能有害于自身或社會，因而在考察其心理動力大小的同時，還應當注意其動力所指方向是否適當。心理動力是一個人的性格優化、能力強化、心態健化、行為良化的內在力量源泉，它對于性格的塑造、心理能力的訓練、心理健康狀況及行為積極性可起到促進或阻礙作用。同時，心理素質其他方面以及人的整體素質，又會對心理動力的大小產生強化或弱化的影響，特別是人生觀、價值觀、世界觀等高層次的個性心理傾向和思想道德素質左右著心理動力的目標指向。
對于心理健康的標準人們有不同的理解。在這里我們僅以心理健康的最起碼的要求作為標準來衡量。即看個體是否存在情緒、認知、性格缺陷等方面的心理障礙，有沒有心理疾病。性格健全、具備必要的心理能力、行為適應良好、內在動力強大而又積極，這些既是心理健康的條件，又是心理健康水平高的標志。而心理健康水平低下正是心理素質不良的必然結果。反過來，心理健康狀況又直接制約心質、心能、心力等方面的心理素質的提高，并直接導致行為表現，決定行為適應與否。
心因是指直接由個體的心理素質及心理健康狀況所引發的行為表現。此外，人的行為中還有一部分是屬于環境壓力所導致的被動服從行為。心因表現的適應與否是一個人心理素質高低與否、心理健康與否的外在體現。而心因所帶來的結果又反過來影響性格品質、心理能力、心理動力及心理健康。這里的適應一方面要看其是否適應社會及環境要求，另一方面要看一個人的自覺的行為表現是否與其年齡及特有角色相符合。
綜上所述，廣義的心理素質的五個方面是緊密聯系、互為基礎和條件的。既可互相促進而進入良性循環，也可能互相制約而陷入惡性循環。其中性格品質是最基本的、長期發揮作用的、相對穩定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素質的直接體現，是主干成分。心理動力是心理素質中最活躍、影響最直接也最全面的因素。這二個方面構成狹義心理素質的結構。而心理健康水平是狹義心理素質高低的內在標志，心因表現則是心理健康的晴雨表，是狹義心理素質高低的外顯標志。由于心理健康水平及行為表現都與其他因素有著密不可分的聯系，反作用著狹義心理素質的各個方面，因而也應將這兩個因素納入廣義的心理素質結構體系之中，以利于心理教育實踐。在心理教育中，應將性格品質培育、心理能力培養、心理健康維護、心理動力的激發及行為表現的引導統一起來全面實施，以便形成合力，發揮出整體的心理教育效能。
心理素質各方面不僅內部存在相互的聯系，而且與其外部的其他素質也存在密切關系。相對說來，心理素質居于人的整體素質的核心，其各方面分別構成其他素質發展的基礎。
一方面，性格品質中包含著個體對他人、集體及社會的態度，而這些結果直接決定著人的道德行為表現，反映一個人的思想道德水平。另一方面，一個人其他的性格特征也會間接地影響其政治思想道德素質的提高。比如一個性情暴躁的人，他有可能在一定情況下產生過激行為，從而違反道德規范。一個自我中心的人，在自身與他人發生利益沖突時，更易表現出自私、甚至損人利己的非道德行為。一個心胸狹隘的人，會目光短淺，難以形成崇高的思想政治覺悟。反之，一個人有良好的性格品質，就更易接受科學的思想政治和道德的教育，形成良好的思想道德素質。因此，良好的性格品質是思想道德素質提高的基礎。性格品質的培育。優化，是心理素質教育與思想道德教育的共同目標和任務，也是心理素質教育與德育的最直接的結合點。
心理能力包括智力與心理適應能力兩大方面，其中的智力及其開發和利用，直接影響文化科學素質的提高，成為其基礎和條件。心理適應能力在制約個體的社會適應的同時，也制約著對自我的適應及發展，成為一個人在充分實現自我的同時順利地社會化的基本條件。心理適應能力的強弱直接制約著個體心理社會化的進程順利與否，因而是個體社會化的心理基礎。
心理健康是人的整體健康素質的重要組成部分，許多不健康的心理因素是身體疾病的原因。如心因性疾病的產生與性格的病態、情緒障礙、心理能力的缺陷有直接或間接關系。因而心理健康是人的整體健康水平提高的基礎。
心因是一個人現實行為表現的組成部分。如果心理素質良好，心理健康，那么適應的心因就增加，被動服從的行為就會減少。心理素質和以之為基礎的其他素質一起，共同制約著人的行為表現，決定著其社會適應狀態
心理動力不僅直接制約心理素質其他方面的優化，而且同時作用于思想道德、文化科學及身體素質的提高，影響個體的社會化進程。心理動力的大小對人的各方面的發展起著加速或減緩作用，其指向則影響著各種素質發展的方向，并且決定著人的素質發展及行為的自覺性、主動性和主觀能動性。
心理素質好的表現范文3
關鍵詞：舞蹈作品 舞蹈演員 心理素質
在舞蹈表演中，我們能夠總結出的一個共性就是：往往自信的演員能夠表演出更多優秀的作品，她們在表演過程中，透露的全都是對自己的肯定和信任，從而能夠以一個積極的心態成功的塑造人物形象。因此，一名優秀的舞蹈演員，良好的心理素質是她的表演能否成功的決定性因素。只有具備了強大的心理素質和鑒定的意志力，才能將平時訓練的舞蹈動作和技巧與音樂場景融合起來，組成自然的舞蹈語言，呈獻給觀眾。在此，筆者結合自身的經驗，簡單的闡述心理素質對舞蹈演員的重要性。
一、心理素質對于準確的完成舞蹈動作的重要性
心理素質對人的影響是方方面面的，在舞蹈表演上也不例外。對于大多數非專業的觀眾來說，我們欣賞一部舞蹈，首先要看的就是這部舞蹈當中舞蹈演員的動作是不是連貫、協調、優美，這是大多數觀眾判斷一部舞蹈好與壞的最基本的標準，舞蹈動作完成的好壞，就直接形成了觀眾心中此舞蹈作品的好與壞。舞蹈演員的動作完成到位、舒展，觀眾也會有美的享受，而如果演員的動作出現什么紕漏，也會引起觀眾的反感。當然對于每一個能夠登上一定規模的舞臺的舞蹈演員來說，她們必定是有很強的舞蹈功底以及舞蹈技巧的，那么是什么原因會導致她們發揮失常呢？那就是心理素質。有良好的心理素質，能夠讓演員上臺后保持從容，不僅能夠按部就班的完成舞蹈動作，還能在表演的時候，根據舞臺和觀眾的需要，做出適當的調整，在腦海中構思整個舞蹈的全過程，把每一個動作做到位，把自己的舞臺表現力表演到最大，把舞蹈作品最佳的狀態展現給觀眾。這就是心理素質對于準確的完成舞蹈動作的重要性。
二、自信心對于出色地塑造人物形象的重要性
一名出色的舞者要具備強大的自信心，要相信自己的能力。無論是什么事情，自信心是最基本的素質。在平時的訓練當中，我們會充分的感受到，自信是平時一次又一次練習產生的，當我們一次次失敗后，我們不斷的總結自己，一次次的突破自己。我們要相信自己展示給觀眾的是我們最好的一面，最美麗的一面。當舞臺的音樂響起時，流動的音符從四面八方席卷而來，把我們的感情和力量融入到肢體的每一個動作當中，使整個畫面生機盎然，出色的塑造出人物形象。因此，作為一個演員，最基本的能力就是要有自信心，能對自己的表現做出肯定的回答，只有這樣，我們才能在舞臺上表現的更動人。
三、心理素質對于集中注意力和應變能力的重要性
良好的心理素質有助于舞蹈演員發揮出自身真正的水平。通常心理素質強的舞蹈演員，在舞臺上能夠把注意力完全的集中在舞蹈上，盡量的使自己不分心，不受外界因素的干擾，全身心的投入到舞臺表演上，注意每一個動作的連接，把每一個動作都標準地做到位，用認真的態度去對待每一個舞蹈動作。正是這種全身心的投入表演才能夠達到觀眾的審美要求，只有每一個動作都做到位才能充分體現出美的享受。另外，良好的心理素質有助于提高舞蹈演員舞臺的掌控能力。在舞臺上，形勢是瞬息萬變的，作為一個演員，應該具備良好的舞臺掌控能力，以便于應對一些突發事件的發生。在一場關鍵的舞蹈表演時，即使一個小小的失誤也有可能使整場舞蹈表演失敗，因此，作為一個優秀的舞蹈演員，要學會應對這樣的突發事件，要能控制住舞臺，在遇到事情時，要保持冷靜，不能顯得不知所措，應該靈活的結合自身的專業性化解這些突發事件。例如：在出現失誤后，舞蹈演員可以適當的脫離常規動作，做一些錦上添花的動作，盡量的扭轉形式，把由于失誤帶來的負面影響降到最低。
四、如何培養舞蹈演員良好的心理素質
舞蹈教學不同于其他文化課的教學，它具有一定的特殊性，在舞蹈教學的過程中，發現影響演員心理因素的原因才是提高演員演出技巧的核心。舞蹈基本功的練習，是使演員的身體素質更好的符合舞蹈的要求，為后期學習高難度動作做準備，同時也是為扮演各種角色做準備，對訓練演員的體力也有好處。在訓練基礎動作的過程中，我們會經常的感覺無聊和枯燥，當碰到一些挫折時，就會產生抵觸的情緒，這樣心理因素長期的積累，就會形成心理障礙，為了避免這樣事情的發生，我們要在訓練中找回自信心，我們要相信自己，我們要熱愛舞蹈。同時，在教學中，老師要有精湛的舞蹈教學技巧。在多年的舞蹈學習中，我們可以發現，大多數學生喜歡舞蹈的原因是舞蹈教學有良好的教學方法和技巧。因此，筆者認為，老師要有獨特的教學風格，能激發學生學習的熱情，讓他們對舞蹈產生期待和好奇。通過舞蹈的學習，實現個人修養和身心的發展，這對舞蹈演員一生都有很大的作用和意義。研究表明，身體的發育程度，直接影響心理發展程度，同時心理發展程度也會影響身體的發展程度，二者相輔相成，互相影響。因此，我們學習舞蹈的目的就是為了使體力和智力雙重發展，通過不斷的調整兩者的關系，實現全面的發展。
五、結語
總而言之，作為一名舞蹈演員，我們所追求的境界永無止境，舞蹈藝術的高深，靠我們現有的經驗和領悟是遠遠不夠的。想要成為一個成功的舞蹈者，在夜以繼日的鍛煉我們的基本功、培養我們的音樂素養、提高我們舞臺表現力的同時，一定要善于培養自己的自信心。良好的心理素質是一個優秀的舞蹈演員必不可少的素質之一，它是讓一個舞蹈者成為舞臺最閃耀的明星的最根本的推動力。所以，我們要在平時的訓練和表演中，學會釋放自己的壓力，在不斷的奮斗中磨練自己堅強的意志力，通過各方面的努力，讓自己成為一名出色的舞蹈演員。
參考文獻：
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心理素質好的表現范文4
關鍵詞：大學生；心理素質；培養
心理素質主要是指個體在成長和發展中形成的各種心理品質，是一個人自我發展和自我實現的必要條件，心理素質的好壞直接影響著人的全面發展，因此大學生培養自己良好的心理素質，對保障自己以飽滿的熱情、頑強的意志、堅韌不拔的毅力、良好的心態投入到學習和今后的工作中去，具有重要意義。培養良好的心理素質，要學會針對自身常出現的心理問題，從分析其不良心理產生的原因著手，尋找對策。
一、目前大學生面臨的主要心理問題
1.學習和生活方面的心理障礙
踏入大學校門的學生許多都曾是中學時代的佼佼者，進入大學后發現“山外有山，樓外有樓”，自己在學習、社交、文化等方面不如別人時，過去的優越感受到了沖擊，新的自我位置尚未擺正，有些人就會懷疑自己，產生自卑心理。甚至還會出現一些其他的不良心理癥狀如焦慮、抑郁、強迫、等。另外，有部分學生對自己所學的專業，缺乏學習興趣，認為自己所學的專業沒有發展前途，而缺乏學習熱情，久而久之也喪失了學習信心。
2.人際交往方面的心理障礙
進入大學后，人際關系與以前發生了顯著的變化。一方面他們不再得到老師的細致關心和照顧，另一方面，同學都來自四面八方，各方面的背景不一樣，生活和行為習慣也不同，因而交往相對比較困難。加之同學之間在許多方面還存在著明顯的差異，如思想觀念、價值標準、生活方式等等，不容易協調相處，導致心理壓力。另外，有些學生由于性格內向及缺乏一些交往的方法和技巧，容易造成人際關系緊張和不協調，再加上隨著大學生的社會交往范圍日益擴大，交往的動機也發生了相應的變化，許多學生感到缺少知心朋友，感情不純而不愿與人交往，最終導致一系列心理為問題的產生。
3.對實現自我價值存在的心理障礙
當前社會發展迅速，人們的思想觀念、道德觀念以及生活方式等也在不斷發生變化，特別是社會競爭機制對人們的影響更大。高校處在社會大環境中，社會的變化必然影響校園，使深處期中的大學生在心理上受到沖擊，社會種種現實，對大學生平靜的心靈沖擊是巨大的，社會競爭的壓力侵擾著每一個人，大多數人都有強烈的表現欲和參與意識，都想在各種活動的競爭中顯示出自身的價值。這對于意志薄弱的學生無疑是一種挑戰，一旦遇.到考試失敗，評獎落選，就業遇挫等情況，極容易產生消極的心理狀態，表現出自我價值懷疑的傾向。
二、大學生培養良好心理素質的必要性
1.良好的心理素質對大學生的成長進步具有重要作用
大學生在成長進步過程中，必須以良好的心理作為前提和保障。良好的心理素質是大學生整體素質賴以存在和提高的重要基石。具體表現在：一是良好的心理素質是實現成長目標的基礎。心理素質在支配和制約人們選擇行為方向方面起著重要作用。二是良好的心理素質是人才成長的動力。當大學生培植起對自己專業、事業的濃厚興趣時，便會激發出創造的活力，從而推幼約旱目燜儷沙ぁH是良好的心理素質是成就事業的保證。因此，注重培養良好的心理素質，是時代和未來事業的需要，也是大學生成才和成就事業的有力保證。
2.良好的心理素質是大學生自我完善和發展的內在需要
大學時代，是人成長發育的成熟時期，是人的一生中心理變化最激烈的時期。這一時期形成的價值觀念、生活態度和經驗閱歷對今后人生發展將產生重大影響，大學生從家庭進入社會，各種角色的變換，使大學生在擴大自己社交范圍的同時，也增強對他人、對社會的認識和了解。但是，這個時期由于心理發育不成熟、情緒不穩定，在面臨一系列問題時，易產生各種心理困擾，這些困擾，對大學生的成長、成才及適應社會都十分不利。因此，培育良好的心理素質有助于大學生樹立正確的價值觀、人生觀和世界觀，幫助他們逐步走向成熟與獨立。
三、大學生培養良好心理素質的方法
1.樹立正確的人生觀和世界觀
人生觀、世界觀處于個體心理最高層次，在心理活動中具有重要作用，它影響一個人的認識、情感、意志、需要、興趣、能力等，是個體行為模式的最高調節者。社會生活中的各種現象是復雜的，由于大學生社會經驗少、閱歷淺，當理想與現實發生沖突時，常常會在思想上、情感上產生困惑、苦悶和不滿。而這種負面效應很大程度上取決于個人的心理素質。因此，大學生樹立正確的人生觀、世界觀，有助于自己形成正確的社會觀念和良好的自我調節能力，使自己懂得人生的價值，從而消除心中，的疑惑和不滿，自覺抵制不良因素的影響。
2.注重挫折教育，增強心理承受能力
人生之路不總是一帆風順，挫折對每個人來說也是難免的，區別在于有的人心理承受能力強，在面對挫折時能夠堅強的挺過去，而有的人由于心理承受能力弱就只能臣服在挫折的腳下。但是，承受挫折能力和其他心理品質一樣，可以通過學習，和鍛煉而獲得提高。在日常的學習生活中，大學生應有意識的培養面對挫折時的忍耐力及樂觀的心理，要記住所有的挫折都是暫時的，沒有挫折是不能戰勝的，只要你有勇氣戰勝它一次，以后它就會淪為你的奴隸。
3.重視心理素質的自我培養
環境、教育雖然對大學生心理素質的發展起著重要作用，但它們只是影響心理素質的外部條件，對心理素質的發展起著決定作用的還是大學生的自我培養。對于大學生來說，一是要自覺學習心理健康知識。在?？陕犎∠嚓P專題講座，參加學校心理學教育機構開展的各類培訓活動等。二是培養興趣、豐富生活。積極參加各類學生社團活動、從而達到松弛身心，消除疲勞，保持健康；陶冶情操，完善人格等。
總之，新時期的大學生應該具有良好心理素質，這是社會發展對未來個人素質提出的必然要求，也是個人全面發展的必然趨勢，只有具備良好的心理素質，大學生才能適應現代社會，才能擔負起時代和社會所賦予的歷史重任，在社會競爭中立于不敗之地，成為現代化建設的有用之才。
參考文獻：
心理素質好的表現范文5
心理素質在聲樂表演中的重要性
早在17世紀心理素質的問題就引起了許多專家學者的注意。意大利波倫王學派卓越的歌唱家和教師培特羅·托西在《古代及近代歌唱家的觀點以及花腔唱法的見解》中寫道：“教師應當使學生習慣于當著顯赫要人和藝術家的面而演唱，使他們逐漸不再怯場并且獲得勇氣。”“勇氣是幸福的首要條件，它能為歌唱者效很大的勞；反過來說，靦腆、怕羞的歌唱者是不幸的?！?8世紀的聲樂教授吉·曼契尼的卓越論著《關于花腔唱法的一些想法和實踐體會》中提到他的老師對自己的忠告：當眾表演的時候，永遠不要膽怯、畏懼和軟弱無力。
在這里，怯場、靦腆、怕羞都是不良心理素質的表現。他們已經注意到歌唱時心理素質直接影響著生理活動(即：歌唱的發聲狀態)。根據聲樂表演藝術的特點，最佳發聲狀態是由良好的身體狀態、良好的技術狀態和良好的心理素質這三個部分組成的，只要有一個部分欠佳，歌唱的狀態就會受到影響，其中歌者的心理素質是能否進入最佳狀態的關鍵。
隨著現代聲樂藝術的發展和聲樂水平的提高，聲樂比賽日趨激烈，尤其是在高水平的歌唱者之間，技術和藝術素養的差距越來越小，比賽的勝負也往往取決于歌者的心理素質。人們也越來越認識到，現代聲樂比賽，不僅是歌者藝術素質和技能技巧的比賽更重要的是心理素質的較量。
不良心理素質的表現及危害
我們常常會見到這樣的情況，有的人歌唱欲望特別強，無論在臺上或臺下都充滿了表現欲，甚至在臺上比臺下發揮得還要好。在表演藝術上像這樣的“人來風”精神，也未嘗不可；有的人卻恰恰相反，缺乏表現欲、精神過分緊張，以致平時掌握的歌唱技巧和方法不能正常發揮。以上兩種情況就是優和劣的心理素質造成的不同結果。
心理學家認為：由于各種各樣的原因所造成的情緒緊張，以致原來已經形成的熟練的動作，熟記的材料不能重新回憶、再現或再做，這種難以自控的心理反常現象在聲樂表演藝術上俗稱“怯場”。一些初次登臺者，在臺下唱得不錯，一上臺就緊張得不能自制；練得滾瓜爛熟的節目，一上場就接連“冒泡”。像心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、氣息上浮、忘詞、跑調這些都是心理素質不良的反映。
不良心理素質產生的主要原因是客觀環境的改變和思想壓力過重造成的?？陀^環境是指表演場地，如：舞臺、考場等；思想壓力是指由觀眾、考官及演出的氣氛對歌者造成的心理上的壓迫感，使心理和生理產生一系列的不正常的反映。
不良心理素質是聲樂表演藝術中的嚴重障礙，它所造成的影響不但使歌者平時熟練的演唱技巧不能正常發揮、教師教學成果不能正常的反映，更重要的是由于演唱的失敗會使歌者本人蒙受自我破壞的委屈而難于言表，從而失去信心。因此不良的心理素質對歌者帶來的影響是難以估量的。
不良心理素質的克服
一旦出現不良心理素質現象，千萬不能氣餒，不能讓怯場這樣的不良心理障礙在心中留下陰影。
第一，俗話說得好“心病還須心藥治”。在意志性格上時刻提醒自己要鎮定和勇敢，有一種“豁出去”的精神，就可以戰勝害怕和恐懼。不要心存虛榮和僥幸心理，不要對自己的表演作過分的企求，那樣就會從心理上給自己造成超負荷的壓力，結果適得其反。心理學家認為人的意志有想象不到的“威力”。培養歌者的穩定性和自我控制能力是建立良好心理素質的關鍵。多接觸與聲樂有關的事物，鍛煉自己適應環境的能力來克服不良情緒的干擾。加強藝術修養，用廣博的知識和豐富的想象力去理解表達作品，把思想集中在歌曲的情感、藝術處理和優良的發聲狀態上。只有“心病”解除了，才能在聲樂道路上闊步前進。
第二，習慣于在各種場合、環境演唱，增強適應環境的能力。大凡優秀表演者的表演才能都是在不斷反復的舞臺實踐中鍛煉成長起來的，在實踐中不斷改善自己的心理狀態、消除心理障礙、實現自我調節，隨著舞臺經驗的不斷積累和表演技巧與藝術修養的不斷提高，表演者就會對自己的成功充滿信心。
第三，歌唱技能技巧的訓練是非常重要的。一切心理素質的訓練均須建立在良好的發聲訓練及歌唱表演較完善的基礎上。俗話說“藝高人膽大，膽大人藝高”，恰好就是治療不良心理素質的良方。
第四，假如在表演進程中出現了紕漏也不要在意，要鎮定自若地把演出堅持下去，把紕漏對演出造成的影響減少到最低限度。既然出現了就泰然處之，把后面的演出作為一次新的演出，不要讓這種失誤影響你整個演出的精神和情緒，不然則會使你驚慌失措造成連鎖反應。
實踐證明，歌唱者在演唱、演出、比賽中充分發揮個人的歌唱藝術魅力，并能獲得成功，是優良的技能技巧和藝術修養及心理素質的穩定性三者綜合作用的結果?？傊?，聲樂演唱技巧的訓練與良好心理素質的培養同樣重要，二者缺一不可。要自信，形成良好的自我感覺，這樣就能在生理和心理上、技能技巧和藝術表演上獲得協調、統一，達到聲情并茂、唱表合一。
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心理素質好的表現范文6
當今的世界是人才的競爭，而人才的競爭已逐步從從知識能力向心理素質轉變。良好的心理素質是大學生全面發展的關鍵，當代大學生正處在重要的心理轉型期，面臨學習和就業等多重壓力，這些壓力給大學生心理帶來了一系列的矛盾和沖突。心理素質教育課的開展，不僅能幫助大學生解決學習和生活中的各種心理問題，還能幫助大學生更加全面地認識自己，保持客觀開朗的心理狀態，使大學生具有更好的心理素質面對生活中的困難。大學生心理素質教育課程的開展也是實現我國高校素質教育的客觀要求，隨著我國社會主義市場經濟的不斷發展，大學生在現代社會中面臨各種壓力，大學生心理素質的高低將直接影響他們的學習和就業。心理素質教育能夠使大學生具備良好的心理素質，能夠幫助大學生營造愉悅的學習氛圍、激發學習興趣以及提高學習效率，促進大學生身心健康發展。心理素質教育工作的開展不僅關系到大學生的前途和命運，也關系到我國的國家繁榮和民族振興。所以，開展心理素質教育是實現我國繁榮發展的有效途徑。
二、大學生心理素質教育課存在的問題
我國高校心理素質教育主要存在的問題之一是理論闡述遠遠多于實踐指導。為了促進大學生身心健康發展和滿足國家對高素質人才的需求，我國很多高校開設了心理素質教育課程，但是這種課程一般都是公共選修課，課堂教學以教授講解心理學知識為主，課程缺乏針對性和系統性，理論闡述遠遠多于實踐指導，尤其是在如何提高大學生心理素質操作層面上，還未得到更多的重視，所以這種教學方式難以滿足社會發展對高素質大學生的需求。我國高校心理素質教育主要存在的另一個問題是強調心理咨詢多于重視心理教育發展。目前，國內高校心理素質教育的方式主要是課堂教育，而忽視了大學生心理的教育發展，高校每年時有發生大學生自殺事件，這反映了提高大學生心理素質教育的必要性。與此同時，畢竟大部分學生的心理健康水平還是正常的，作為高等教育機構，不僅僅要在課堂上開設課程和重視心理咨詢工作，還要重視大學生的心理教育，主動和學生溝通，化解大學生在學習和生活中面臨的困境，采用心理教育和心理輔導的方法幫助學生培養良好的心理素質，使其保持積極良好的心態，促進大學生身心健康發展。
三、大學生心理素質教育課的教學方式
有針對性的精選課題。大學生在心理素質教育課程中很難集中注意力聽教師講解枯燥無味的知識，為了提高心理素質教育課程的實際效果，就必須在心理素質教育的基礎上把心理教育基本理論與心理素質拓展相結合，開展對大學生個性化與社會化有實質性幫助的心理素質教育課程，精選對大學生有實質幫的課題，提高學生的學習興趣。在課程選擇上要貼近大學生實際學習和生活中遇到的各種問題，比如人際交往訓練、情緒管理訓練、心理疾病預防、戀愛心理教育以及職業生涯規劃訓練等，通過貼近現實生活的課程，能使大學生在課堂上達到鍛煉的目的，提高大學生在實際面臨這些問題時的心理素質。開展情情景教學方式。高校的心理素質教育課程應注重創設教學情景，學生在特定情景下更容易激發自身潛在的心理機能，提高大學生心理素質。在常規心理理論知識教學外，要更多的采用心理拓展的形式進行教學，充分利用情景教學的優勢，在創設的情景中使大學生得到鍛煉，提升自身健康水平。在情景教學中要充分利用現代化多媒體設備，這樣更容易使大學生融入到情景當中，其次，還要充分利用戲劇、表演以及情景劇等豐富的情景表現形式，創設出貼近大學生的現實生活的情景，使大學生在創設的情景中得到鍛煉，提高其面對這些問題時的心理素質。不管運用何種表現方式，都要突出心理素質教育的主題，通過情景教學使大學生心理素質得到訓練和提升。開展個性化教育，提高大學生認知水平。為了讓大學生全面發展，使教育效果向縱向發展，就必須有意識的針對教學內容對大學生開展個性化教育。教師要充分了解學生，針對不同學生開展不同的個性化教育，要鼓勵大學生以他們不同的個性和認知來彰顯自己的特點，讓他們認識到人生的多角度發展和個性化色彩。認知水平的提高對大學生具有非常重要的意義，認知水平是指人們對外界事物認識、判斷、評價的能力,認知水平的高低與知識水平、思維能力、信息儲量等因素有關,是影響人們思想形成的主觀因素之一。在心理素質教育課程中，教師要結合學生實際情況有針對性的提出各種現實問題，比如學習壓力、重大喪失、戀愛失敗、經濟困難以及生理缺陷等，通過這種十分現實的問題來引發大學生內心的認知沖突，引發其正確解決這些問題的迫切心理需求。然后教師要引導學生參與討論，與其他同學交換看法，還可以結合表演和辯論等形式，使學生在表演中享受心理素質提升后帶來的變化，這不僅能提高大學生心理健康水平，還能提高大學生的認知水平。
四、結語
