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課外體育鍛煉的概念范文1
[關鍵詞]高職高專院校 體育鍛煉 現狀
1 體育鍛煉的態度
態度在社會心理學中是一個很廣泛的概念，1993年邁爾斯提出：“態度對某物或某人的一種喜歡和不喜歡的評價性反應，它在人們的信念情感和行為傾向中表現出來?！斌w育態度值得是個體對體育活動所持有的評價、體驗和行為傾向性的綜合表現。體育態度形成之后對個體的體育參與行為及效果產生重要的影響。體育態度包括認知、情感、行為意向即態度的行為傾向性。三者之間是相互協調一致的，但也因為體育認知的轉變會發生變化。而體育態度與體育鍛煉頻率、體育鍛煉時間、體育鍛煉強度具有高度顯著性。這正說明了積極地體育態度能夠有效的促進學生參加體育鍛煉行為。
2體育鍛煉的動機
在學生中參與體育鍛煉的動機依次為：強身健體、舒緩情緒緩解壓力、休閑娛樂、身心健康、減肥健美、享受運動的樂趣、提高運動水平、應付考試以及交友。其中多數學生將強身健體排在第一，這說明絕大多數的在校學生對課外體育鍛煉具有增強體質的功能認識比較深刻，且深入人心。
3體育鍛煉習慣
從目前鄭州市大部分高職院校的教學計劃安排來看，大一、大二的學生因為學校開設有體育課，所以鍛煉時間也較多，說明學生在校期間一段時間體育課的開設，對學生自覺主動的參與體育鍛煉是由幫助的。而大三的畢業生參加體育鍛煉的情況較差。由于面臨就業壓力，面臨畢業的大三學生就忽視了身體鍛煉，這種情況說明，大學的學習過程中還有一部分學生沒有形成終身體育的意識，并沒有將體育放在重要的位子上來看待。
學生參加課外體育鍛煉的時間是衡量學校課外體育鍛煉開展情況的重要指標之一，是保證學生增強體質、增強健康的前提條件。課余體育鍛煉的頻率既反映了學生體育鍛煉意識和習慣的養成程度，也可以準確的反映學校體育的效果。然而目前鄭州市高職院校的學生普遍缺乏體育鍛煉習慣、缺乏體育意識。在體育教學中，如何培養學生自覺鍛煉的興趣和獨立性鍛煉的能力引導學生養成自覺終身參加體育鍛煉習慣的意識，是高職高專院校體育教學有待解決的問題之一。
4活動項目
對于普及程度高，場地器材比較便利，參與形式與人數限制較小的項目比較容易開展，球類運動已經被大眾接受程度較高，但是男生則會選擇籃球、足球等具有激烈的對抗性、競爭性的鍛煉項目。而女生則會選擇健美操、羽毛球等活動強度、對抗性不高的趣味性項目，這是男、女生參加課外體育鍛煉的動機不同有關，同時也體現出男、女不同的身心特征和需要，男生為了表現勇敢、強悍、自信和團結的性格特點，力求在高速度、高強度的運動中來表現自己，而女生只是為了滿足健身的目的選擇了對抗性低，身體接觸少，有利于修飾形體、更多展現女性柔美體態特點項目。
男女生也有共同喜好的一些活動，例如：乒乓球、羽毛球等一些身體對抗性性較小，但趣味性較高的體育活動項目。跑步也成為了在校生的最愛，這充分說明目前學校體育活動場地設施不能完全滿足在校大學生的體育鍛煉需要，這也極大的影響了學生們對體育鍛煉的積極性。在場地、設施缺乏的情況下，絕大學生選擇了不受場地、器材等條件要求的體育運動，對真正喜愛的體育運動得不到良好的發展。通過調查表明在排除經濟、場地、器械的因素下，瑜伽、體育舞蹈、跆拳道、戶外運動、網球等越來越多的體育項目受到學生的關注和喜愛。由此可見，學校體育需要迅速的擴展體育項目，使學生體育鍛煉項目多元化發展。
5活動時間
在校大學生的活動時間范圍較廣，主要分布在中午午飯后至下午上課之前，下午第二節課后至晚飯前，晚上九點之后熄燈之前。中午參加體育鍛煉的學生較少，一些事特別酷愛某種項目來鍛煉的，還有一些事班級、年級等團體組織各種比賽的因素。下午學生們參加課外體育鍛煉的比例是最高的，一是因為學生上了兩節課后需要出來讓身體活動一下，二是學校一般這個時間盡量不安排課，保證了學生課外活動的時間，三是這個時間沒有體育課來和學生爭搶場地設施。晚上鍛煉的方式主要是跑步，因此女生的比例要遠遠超過男生，晚上的鍛煉氣溫也較適合女生。
6年級差異
大一新生由于對環境還不是太熟悉，以及生活圈子亦沒有建立起來，總體來說參與體育活動的習慣明顯少于大二學生，而大三有體育鍛煉習慣的學生比大一新生很少，這應該與近年來畢業生就業壓力較大有關。
縱觀以上現象，為了提高高職院校學生培養良好的體育鍛煉習慣，我們應該加大宣傳，提高學生對體育鍛煉認識，使學生深刻認識到體育鍛煉對今后職業病預防的重要性，培養學生的體育鍛煉興趣，激發學生參加體育鍛煉的主動性，使學生樹立正確的體育觀念。充分認識體育鍛煉的重要性，牢固樹立健康第一、終身體育的思想，自覺開展體育鍛煉并養成體育鍛煉習慣；使他們懂得健康的體魄是他們職業性工作所必須的，身體健康狀況的好壞，將會直接影響到今后的工作和學習的質量，體育鍛煉不僅僅是消遣娛樂、調節情緒的需要，更是其一生健康的重要保證。這樣才能在將來更好地服務于社會，適應以后的實踐性工作。
參考文獻：
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[2]韓志霞.長春市大學生參與課余體育鍛煉的現狀及影響因素分析[D].東北師范大學，2003，（5）.
課外體育鍛煉的概念范文2
關鍵詞：小學生；課外鍛煉；現狀；分析
1 前言
2001年教育部出臺了小學《體育》課程標準，提出了五個目標與五個學習領域目標，從指導思想、教學目的任務、課程結構、課時安排、選修教材、成績考核與教學評價等諸多方面進行了變化。課外體育鍛煉是課堂教學的延伸，是實現學校體育目標和“素質教育”的基本途徑之一，它與體育課相輔相成，是學校體育不可缺少的組織形式。[1]眾所周知，對于正處在生長發育的青少年學生來說，健康是第一要素。既然要重視小學生的健康狀況，就必然要重視他們從事課外體育鍛煉的現實狀況。
一．小學生對課外體育鍛煉的態度
課外體育鍛煉是體育課以外組織學生有目的、有計劃、有組織地參加體育活動,與體育課是互相聯系的、互相促進的，是體育課的延伸和發展。它一方面是學校課外活動的組成部分，另一方面又是學校體育工作的組成部分，占有重要地位。上體育課的時間畢竟是有限的,體育課也只是一種手段，教會學生自覺地進行課外體育鍛煉才是目的。[3]
二． 小學生參加課外體育鍛煉的項目
學生對鍛煉項目上的選擇也傾向趣味、競賽的游戲項目。 小學生所喜愛的體育鍛煉的項目分別為：乒乓球，占59%：羽毛球，占39%：籃球，占30.6%。課外體育鍛煉的內容應當相當豐富的，但從本校目前了解的情況來看，小學生鍛煉內容單一、枯燥，男生主要集中在乒乓球、籃球、足球；女生主要集中在羽毛球、橡皮筋、跳繩，且各個年級段又有所不同，表明男生大都喜愛對抗性和激烈性強的運動項目，在對抗中展現自我，來獲得成就感；女生則喜愛非對抗性和強度較小的項目，但球類運動深受學生的喜愛?？偟膩砜矗瑢W生對一些易于開展、不受場地、器材限制的項目情有獨鐘。同時調查還顯示，跳繩、騎自行車、爬山等娛樂休閑運動項目在小學生進行體育鍛煉時被選擇的機會較大，應引起我們的高度重視。另由于我市地處南方，具有游泳季節相對較長的特點，學生選擇游泳比傳統的田徑類、體操類要多，體現出了明顯的地區特征。
三．家長對小學生課外體育鍛煉的關心不夠
多數學生都認為參加課外體育鍛煉有利于增進健康、保持良好的體型、對促進身心全面發展具有積極作用、對智力的開發大有利益、能為終身從事體育鍛煉奠定良好的基礎。[10]家長對自己學業期望值很高，同時也對自己的健康非常的關心，然而在學業與健康的天平上往往側重前者，忽視后者，認為抓了體育會影響學業成績。這反映出中學生家長對自己子女健康的關切程度，小學生在雙休日及節假日參加體育鍛煉受家長的影響不大。但就兩個年級來看，兩者又有明顯的不同。在五年級，有超過半數的學生家長是非常支持并直接參與的，而持反對態度的六年級要比五年級高出一倍還多。這反映出家長對小學生在雙休日及節假日參加體育鍛煉的態度，支持率有隨學生年級的升高逐漸下降的趨勢，且家長持反對態度的也有隨年級的升高而明顯增多的趨勢，這與現代社會廣大學生家長望子成龍的迫切心理相關。這表明家長對子女的體育態度顯然會對子女體育動機的形成產生不利的影響，同時也說明社會環境對小學生參加課外體育鍛煉的影響并不是積極的，它會對整個學校體育工作也產了生負面影響。
四．結論與建議
4.1 結論
4.1.1 通過對小學生健身教育，小學生課外體育鍛煉意識和習慣正在逐步形成，但在女生中存在認識與參與的不一致性。課外體育鍛煉形式多樣，內容豐富，但有一定的盲目性，無計劃，缺乏科學合理的安排。應根據21世紀人才素質教育的要求，遵循學校體育教學的規律，以增強學生身體心理素質、培養終身體育意識和習慣為目標，培養學生創新精神和實踐能力及個性的發展。
4.1.2小學生課外體育鍛煉有著自身的心理和生理特點，根據小學生不同的心理和生理特點，學校和家長應積極鼓勵孩子們進行課外體育鍛煉；學校的體育教學應減少以競技為主要內容的教學，并進行個別指導，充分發揮學生進行課外體育鍛煉的積極性、主動性和創造性。
4.1.3 小學生課外體育鍛煉動機是健康、積極的，希望通過體育鍛煉增強體質，掌握運動技能調劑自己的業余生活。所以，應引導小學生積極從事課外體育鍛煉，發動學校、家長、社會各方共同行動，形成整個社會全民健身的運動。
4.2 建議
4.2.1 強化體育意識，養成自覺參與體育鍛煉的習慣
人體身體素質的提高以及擁有一個健康的身體，都是一個長期積累的過程，絕非一朝一夕就能實現的，如果沒有明確的鍛煉目標，沒有一定的自覺性，是很難達到預期目的的。要提高小學生體育鍛煉的自覺性，首先就必須提高小學生對體育的認識，明確體育鍛煉的目的，了解體育鍛煉的價值。強化體育意識，可把學生的評優過程和學籍管理相結合，從主觀和客觀上提高學生對體育的重視程度，從而激發他們鍛煉的主動性，自覺進行體育鍛煉，養成的鍛煉的好習慣,為終身體育奠定基礎。
4.2.2 增強體育知識，重視對小學生課外體育鍛煉的指導
體育教師是學校體育知識的傳播者。小學體育知識的獲得，很大程度上離不開教師的傳授和培養。為了讓小學生對體育知識和技能有一定的了解，應針對他們的特點，增加體育理論課傳授的內容，有必要讓每一位學生懂得針對自己的身體情況、體質狀況選擇一、二種鍛煉方法進行課外體育鍛煉，樹立體育新概念。另一方面，體育教師除了發揮體育課堂的科學指導作用外，還要加強課外體育鍛煉的輔導，發揮課外鍛煉的獨特效果，充分發展小學生的個性。利用課余時間，組織幾種小學生所喜愛項目興趣小組，激發他們參加鍛煉的興趣，并加以有效的指導，使他們在提高體育素養的同時，掌握運動技能與鍛煉方法，充分體驗健身的樂趣，使之終身成為體育運動的實踐者。
4.2.3 增加體育投資，盡量多給小學生提供體育鍛煉的場地器材
在財力允許的范圍內，學校首先要力爭改變目前體育設施和體育器材短缺的局面，盡可能地增辟場地，添置體育器材，充分利用校內一些零散空地，建造一些小型的場地。如：小型旱冰場、水泥乒乓球桌等， 完善學校體育設施與環境，使小學生有更多的鍛煉場所，以滿足小學生課外體育鍛煉的需要，吸引他們自覺加入體育鍛煉的行列。
4.2.4 組織適合小學生參加的各種競賽
為了豐富小學生的課余生活，激發他們對體育運動的興趣，學校應引導小學生積極參加體育競賽，增加適合小學生興趣愛好的體育項目，讓他們有更多的體育實踐機會。開展以“育人”為宗旨，按照小型多樣或單項的原則，推廣大多數小學生都喜歡的乒乓球、拔河、羽毛球等運動，并在每一學期組織一、兩次全校性的適合小學生的運動競賽，如：籃球、跳繩校運會等。通過競賽，提高他們對體育運動的認識，同時使他們在展現自我之中，增強體育鍛煉的信心和恒心，從而達到終身鍛煉的目的。
4.2.5 鼓勵小學生自愿組合，調動他們自我教育的積極性
大力支持興趣愛好相同的小學生自愿組合，結伴進行鍛煉，利用同學之間相互影響、相互監督的作用，充分調動小學生自我管理、自我教育的積極性，形成互相關心、互相鞭策、互相學習的氛圍，使他們在愉快的心情中鍛煉，達到增強體質，提高技能的目的。長此以往，就逐步養成自覺鍛煉的良好習慣。
參考文獻:
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課外體育鍛煉的概念范文3
體育鍛煉，在增強學生體質的同時也有利于培養他們積極樂觀、堅強向上的心態和團隊合作精神。要讓學生喜歡體育，關鍵是營造一個能把學生吸引到體育鍛煉中的氛圍。要讓體育鍛煉成為一個生活習慣，這對學生的成長大有裨益。
2012年11月，在一些省份接連發生的幾起學生跑步猝死事件，又一次引發了社會的廣泛關注。12月5日，教育部體衛藝司司長王登峰表示，體育課不被學校重視由來已久，這是直接導致學生體質下降的重要原因。
根據教育部2007年的《學生體質健康標準》要求，小學低年級每周要有四節體育課，高年級每周三節，中學每周兩節。此外，學校還要組織課間操、跑操等，以保證學生每天至少一小時的體育活動時間。專家認為，對于正處在成長發育期的中小學生，每天一小時的體育運動時間還遠遠不夠，這個要求只能算是維持學生體質健康的底線。即便如此，這個最低要求也未必得到全面落實。
改善學生體質需要綜合干預
中小學生體質健康狀況持續下滑的現象，不是一朝一夕產生的。中國教育科學院體衛藝中心主任吳鍵認為，學校體育課往往成為出現這種現象的眾矢之的。比如一些中小學體育課質量水平提升難的原因，在于體育專業教師少之又少，其他學科教師又缺乏基本的體育技能和運動，因此很難形成學校體育健身的氣氛。其實，學校能否保證開足體育課只是表象，實質是一個涉及學校、家長等多方面的社會問題。
課程改革以來，中小學體育課強調“健康性”，提倡運動方法多樣化，淡化運動競技，對學生運動速度、力量、靈活性等方面的要求有所降低，對運動強度大的項目加以限制。比如有的學校取消了鍛煉價值高、鍛煉效果好的中長跑、單杠、跳箱項目，代之以跳健美操、打太極拳乃至安排老鷹捉小雞游戲。對這種排斥競技運動的做法，北京師范大學體育與運動學院教授高嶸并不認同，“在不違反健康原則的前提下，學生需要一些對抗運動來進行內心刺激”。高嶸指出，盡管課標對體育的授課內容沒有做具體規定，但體育課程的兩條主線即運動文化的傳承和健康體能的發展不能偏離。上述做法實際上是對體育課程功能的一種誤解。建議學?？稍谡n外組織長期的競賽活動，激活學生的課外體育熱情。這種競賽可以用變通的方式調整規則，以最大限度地讓學生參與進來。當然，這與整個大環境有關，因為學生在課外往往沒有時間和空間進行運動。
在這個背景下，難得一見的是北京景泰小學，他們為控制孩子超重開展的體育教學，5年來收到了明顯的效果。當年五六年級約有一半孩子超重，于是學校從一年級起就加大學生的運動量，每學期稱重時凡超重的，都要通知家長注意孩子的合理飲食，還要專門加開一個運動鍛煉班。體育老師說：“現在學生的體重逐漸普遍趨于正常，冬天生病的也少多了。”
據中國教育科學院調查發現，家長群體少有鍛煉習慣以及對孩子人身安全的過度保護，是導致學生健康狀況不良的重要原因之一。北京師范大學附中體育教研組組長武杰坦言：每次開家長會，家長們除了在意孩子體質健康測試的分數和安全問題外，對孩子的體育鍛煉情況跟體育老師幾乎沒有交流。于是，形成了學生體質持續下滑的惡性循環：越不練，越下降；越下降，越容易受傷；越受傷，越不許練。
提出“改善學生體質需要綜合干預、對癥下藥”的吳鍵認為，在國外許多國家，社會認同的理念是，學生參加體育活動就要承受風險。同時，由于有完善的保障、保險制度，學生一旦受傷，學校、家長就會立刻通知醫院，保險部門也會及時進行處置，因此不會出現困擾國內中小學正常開展體育活動的“校鬧”現象。
體育鍛煉和高考不是“零和關系”
在各地關于學生體質健康下滑的討論分析中，一種意見認為，我國中小學校的體育鍛煉被邊緣化，體育科目和體育教師沒有地位，學校在應試教育與安全責任的雙重壓力下，體育鍛煉的時間被壓縮，致使被“圈養”的學生成了體質每況愈下的“宅男”“宅女”。
從現狀看，教育部早前中小學生每天必須鍛煉一小時的要求，并沒有得到執行，不少學校的體育鍛煉時間被高考主科和迎考復習擠占。那么，激烈的高考競爭是不是決定學校體育沒有前途？體育鍛煉和高考升學是不是“零和關系”呢？
國內不少媒體都曾介紹過日本“地獄般”的高考競爭。而事實上，他們激烈的高考競爭并沒有擠占學生的體育鍛煉時間。據日本青少年研究所對中日兩國初、高中生的一項問卷調查顯示，能堅持參加課外體育活動的初中生，中國為8%，日本為65.4%；高中生中國為10.5%，日本為34.5%。學生體育鍛煉沒有被邊緣化的原因，取決于日本的學校管理制度和升學考試制度。日本中小學的全體教職員會議，擁有審議權和決策權，校長對一些重大事情的決策，都要由教職員會議審議通過。也就是說，校長要執行教職員會議通過的決議。這種自主辦學模式，讓學校能擺脫行政的影響，在具體辦學活動中堅持基本的教育規律。此外，學校還設有家長委員會，其中一項職能就是參與學生課外活動的組織。日本學校的家長委員會，對于義務教育及教科書的無償化、學校保健安全、學校午餐等教育立法的制定，起到過重要的推動作用。
近日，教育部官網披露，為完善學生體質健康測試與評價制度，要在2013年兩會前設計和落實好加強學校體育工作的抓手，建成以學生體質健康測試和評價為導向的學校體育工作促進機制。對此，有學者指出，這種通過將學生的體質測試情況納入學校政績考核，以引導學校重視體育的管理思路，仍是行政辦校模式的體現。
目前體育測試在中高考中的加分權重很輕，很難影響師生對學習時間的原有配置，因此有一種意見認為，增強學生體質需要在中高考改革中做文章。而表示不贊同的學者認為，這種“考什么教什么，教什么學什么”的模式，只能加劇應試教育，而不是擴大學校的辦學自主空間。
同樣面對繁重的學業壓力，每天鍛煉2小時的日本學生有21.3%，中國學生僅為6.3%?？梢姡呖几偁幖ち也⒉慌懦怏w育鍛煉?？荚囋u價制度是否給學校自主辦學的空間，學校是否能自主辦學，教師和家長是否有權參與學校的決策、管理和監督，對學校體育活動的順利開展至關重要。
推動學生體育活動不能形式化
始于2007年的全國億萬學生陽光體育運動，到2012年已經是第六屆。去年12月7日，這一屆陽光體育運動啟動的冬季長跑，首次引入了“保衛”的概念，以體現“熱愛祖國從體育鍛煉開始”的長跑主題。按照教育部規定，這個長跑活動以班級為單位組織，每天長跑參考距離有三個基數：小學生800～1000米、初中生1500米、高中生和高校生2000米，活動期間長跑總里程目標也相應有三個檔次：140公里、190公里、350公里。
出乎設計者意料的是，這個創意很快在網上引起爭議，不僅被指“太形式化”，而且被調侃：學生如果沒有跑到規定的距離，會不會被認為“不愛國”？如果有學生在跑中出了事，會不會被算作“烈士”呢？……
學生體育活動，需要教育部門和學校有實際推進的行動，而不是制造“噱頭”。回顧國內近年來的學生體育活動，類似的噱頭接二連三。2007年，教育部發文要求中小學生每天必須鍛煉一小時，以及在中小學推廣校園集體舞。如果這些舉措能夠得到落實，眼下中小學生的體質健康就不至于下滑到令人擔憂的地步。
冬季長跑何嘗不是如此！這一活動開展至今，真正重視的學校、學生并不多。有學者歸納其原因，一是有的學校體育場地有限，長跑活動難以開展；二是長跑活動太單調，學生參與的積極性不高；三是教育部門、學校追求的是形式，每年啟動時熱熱鬧鬧，可對實施過程沒有進行跟蹤監督。
為了讓長跑活動持續深入進行，教育部門需要有針對性地加以推進。如果靠創造一個個“新概念”，只會引導地方教育部門、學校朝著“虛”的方向大做文章。比如會在這一季的長跑活動結束時高調宣布，引入“保釣”概念，收到了良好的效果云云。
去年12月底，在教育部與中國青年報社共同舉辦的“少年強則國強――加強中小學體育工作”座談會上，不少與會者呼吁，教育部門應把學校體育和學生體質作為考核各地區和學校落實教育規劃綱要的重要內容，以及衡量一個地區和一所學校學生培養質量的重要指標。
“空談誤國，實干興邦?！苯逃块T、學校絕不能讓學校體育鍛煉被功利、浮躁情緒所籠罩，只有踏踏實實通過評價制度改革、增加學校體育教學投入，學校體育被邊緣化、學生體質下滑的勢頭才可能逐步得到遏制。
課外體育鍛煉的概念范文4
1體育鍛煉習慣的概念、特征
1.1體育鍛煉習慣的概念
目前，我國相關學者對“體育鍛煉習慣”概念的闡述不盡相同：如楊雋在其文章中指出，“一般而言體育鍛煉習慣是在實踐過程中經過多次練習不斷強化之后逐步穩定并加以形成的，用以滿足個體的需要的一種自動化行為活動”；喬玉成則認為，“體育鍛煉習慣”是個體在接受多次反復刺激而緩慢形成的、穩固的條件反射性的活動。筆者認為，體育鍛煉習慣的養成是指個體在參加體育鍛煉活動時，逐步形成并積累下來的一種渴望和需要的行為傾向，是經過多次重復刺激而形成的穩固的條件反射活動。
1.2體育鍛煉習慣的特征
1.2.1習得性
俗話說，“習慣成自然”，但良好的體育習慣并不是與生俱來的，它是個體在后天的實踐過程中經過反復、多次地重復練習或學習而形成的，相對穩定的一種行為方式，它的形成是一個不斷優化的過程。經過長時間的模仿練習后，習慣漸漸成熟甚至達到自動化。
1.2.2愉悅性
當熟練完成某一動作時，就其大腦皮層而言，能不斷地從中接收到良性的反饋信息，獲得愉悅性的運動體驗。個體在體驗愉快情感體驗的過程中會不斷提高體育鍛煉的積極性，以再次獲得相同甚至更愉悅的感受。
1.2.3情境性
在某種特定情境下，一定的條件激發能激發個體運動動機，為其運動習慣的形成提供了潛在可能。例如，在一段時間內，經常打球（或對籃球有濃厚興趣）的同學看到籃球、籃球場或者別的同學在打籃球，就會不由自主地想參與其中，因為籃球已經成為他的愛好，潛意識里形成了一種習慣。這種激發或吸引他打籃球的因素帶有濃厚的情境性。
1.2.4心理能量的節省性
體育鍛煉習慣的養成需要個體投入一定的時間和毅力，當一切條件具備后，所謂的“習慣”就會自然而然地形成并逐漸趨于穩定。習慣一旦形成，練習者則可以在無需任何意志力的參與下，自主地進行鍛煉，表現為心里能量的節省化。
2非體育專業大學生在校期間體育鍛煉習慣的養成因素
2.1內部因素
2.1.1健身娛樂的需要
時代的發展致使體育活動內容和形式不斷豐富，人們自我健身的意識和健身娛樂的需求也顯著增強。健身逐漸成為一種流行的趨勢，健身項目也逐漸多樣化和現代化。非體育專業大學生在學校中參與體育運動、體育游戲和體育比賽等，在滿足娛樂的同時也增進了身心健康。
2.1.2自我滿足自我實現的需要
自我滿足首先體現在個人追求上，為進一步的自我實現提供可能。每個人所喜歡的運動項目不同，運動服裝偏好不一，鮮明地顯現出個人的運動風格以及價值取向。其次，大學生的這種自我滿足、自我實現需要表現在挑戰自我、戰勝自我上。從某方面上來講，體育本身就是運動者對自我無限挑戰的一種方試，人們進行體育運動的過程正是人們不斷挑戰自我、戰勝自我的過程。例如，現在越來越多的非體育專業大學生追求流行的運動項目，如定向運動、越野、蹦極等，這些體育項目在人們運動的同時磨煉了意志，增強了信心。
2.1.3社會交往的需要
社會交往，即人與人之間的一種相互交流、彼此了解的互動方式，良好的社會交往為個體的社會需求提供可能。在校大學生尤其是非體育專業大學生，各方面的能力都處于初步發展階段，有待進一步的提高，以獲得他人和社會的認可。一定的體育鍛煉可以促進社會交往與互動，滿足在校大學生建立良好的人際關系需求的可能，為其今后的發展奠定良好基礎。
2.2外部因素
2.2.1學校場地、器材、設施的因素
學校學生人數的增加與現有體育設施、器材比例的不協調，造成師生人均場地活動面積和器材不足，直接阻礙了非體育專業學生更好地參與體育運動；隨著社會經濟的發展，體育活動中的娛樂項目和形式的現代化，與現有場地、器材單一、陳舊的矛盾日益嚴重；加之一些“冷門”運動場地的閑置和“熱門”場地的損壞，造成了場地器材的利用率較低，導致在校大學生體育鍛煉的機會的嚴重性減少。
2.2.2學校體育健康教育因素
學校體育是在校大學生獲得體育知識、技術與技能的主要場所。一般來說，其體育健康知識水平的深淺、運動水平的高低與非體育專業在校大學生鍛煉習慣的養成有著密切關系。研究顯示，實踐中有絕大部分非體育專業在校大學生缺少正確、系統的科學理論知識的指導，這無疑對他們體育鍛煉習慣意識和習慣的養成形成了一定的阻礙。相對而言大多高校采用的以傳統的專項技術知識教授為主的體育選項課教學模式，缺乏體育理論與衛生保健知識的傳授，不利于非體育專業大學生體育鍛煉習慣的養成。
2.2.3學校體育文化的影響
在校大學生長期生活在校園中，潛移默化地受到學校體育文化的感染和熏陶。學校內的體育教學思想觀念、織和管理制度、體育場地、設施以及校園體育鍛煉氛圍等影響著學生的體育鍛煉習慣的養成。非體育專業大學生長期生活在校園中，長期受到積極樂觀的體育文化氛圍的熏陶，就會使人形成與之相適應的心理定勢，并在不知不覺中將其內化為自己的態度，使自己的行為逐漸趨向于周圍人群，形成體育鍛煉習慣養成類似群體。在體育群體的帶動下，養成并內化為自己的體育鍛煉習慣。
2.2.4社會其他因素的影響
家庭環境、經濟條件、學習就業壓力、網絡因素等，是除學校場地、器材、設施因素和學校體育文化因素之外的又一重要方面。在社會其他影響因素中，家庭環境的影響是一個不可忽視的方面，如家族體育鍛煉的歷史、在子女健康方面的意識以及投資力度等，很大程度上影響著非體育專業大學生在校期間體育鍛煉習慣的養成。
3養成策略分析
3.1加強宣傳教育，進一步提高非體育專業在校大學生體育鍛煉意識
健康文明的生活方式離不開體育鍛煉，通過一定體育理論知識和實踐的學習，可以讓非體育專業在校大學生了解體育鍛煉對增強體質以及自身發展的重要性。因此，應以體育教學為中心，培養非體育專業在校大學生正確的體育意識和鍛煉習慣。根據學校自身實際情況充分利用一切便利條件加大宣傳教育，提高其體育鍛煉意識和終身體育的意識。
3.2激發學生體育鍛煉動機，培養體育鍛煉的興趣
興趣是最好的老師。養成良好的體育鍛煉習慣，首先要對體育鍛煉產生濃厚的興趣。體育教學中要運用一些新穎的教學方法激發學生學習興趣，提高鍛煉的積極性，加強體育理論課教學的深度和廣度，讓學生做到心有所想，身有所動。同時，堅持理論聯系實際，課內與課外結合的教學原則，給學生充足的時間去體驗運動的樂趣以及成功的，使其在實踐中不斷發現問題，促進自我完善。
3.3加強非體育專業大學生體育基礎知識、技能的學習
體育鍛煉習慣的養成離不開對體育基礎知識的學習和良好體育技能的掌握。高校體育課程應注重加強學生運動技能的培養，把激發學生學習興趣、發展體能和形成習慣當做一項重要任務。體育教師應注重對學生基礎知識的教授，采用多樣化的手段和方法，不斷提高學生基本技術、技能，促使其養成良好體育鍛煉習慣。
3.4指導并幫助非體專業大學生制定合理可行的運動計劃
（1）在學生了解身體鍛煉、衛生保健等相關知識的基礎上，向學生傳授有關準備活動、整理活動等的基礎知識，做到有效預防運動損傷和緩解運動性疲勞。（2）體育教師根據學生的性別、年齡、身心理特點，指導并幫助學生制定切實可行的鍛煉方案。（3）在學生反復訓練的同時，經常督促檢查并根據其完成計劃的具體情況及時調整，使計劃不斷優化與完善。
3.5優化校園體育文化環境，組織豐富多樣的課外體育鍛煉活動
大學生在校期間居住在校園中，因此深受校園體育鍛煉氛圍的影響，校園體育文化活動為學生學習體育文化知識、技術、技能提供了一個很好的平臺。學生上體育課、在校園里參加各種體育活動、體育競賽等，為其養成良好的身體鍛煉習慣、培養其自信心和競爭的意識創造了良好的條件。學校各領導應高度重視學校體育文化的作用，并積極采取相應措施促進其不斷發展與優化。根據實際情況建立比較完善的管理體系，制定相關規章制度，開展豐富多彩的課余體育體育文化活動。在體育活動場地建設和器材、設施的維護和管理方面，進一步加大資金投入，以滿足學生多樣化的活動需要。
3.6充分建設、規劃、利用體育場館
促進非體育專業在校大學生體育鍛煉習慣的養成，學校體育工作者及體育教育局一方面應根據學生的人數、興趣并按照少數服從多數的原則，有針對性地擴充體育活動場地、器材等，以滿足在校大學生體育鍛煉的要求，并在此基礎上進一步加大體育場所和設施的人力、物力、財力等方面的投入。另一方面增加體育場館的開放時間，想法設法提高體育場館的使用效率，如定期免費開放等，使體育場館、資源最大限度地用來為學生服務，服務學生。
4結語
體育鍛煉習慣的養成是一個長時間的持續過程，受多種因素共同作用，非體育專業在校大學生良好體育鍛煉習慣的養成離不開學校、家庭以及社會等因素的影響。因此，日常生活中我們應從提高非體育專業在校大學生的體育鍛煉意識著手，培養其體育鍛煉的興趣，指導學生根據自身實際情況制訂切實可行的健身鍛煉計劃，注意體育鍛煉基本知識、技術、技能的學習。與此同時，學校方面應采取積極有力的措施優化校園體育文化環境，充分利用學校的體育場館、器材、設施等資源。
作者:張娟 單位:安徽師范大學體育學院
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課外體育鍛煉的概念范文5
關鍵詞壓力應對方式 體育鍛煉 中學生
中學生正處于青春期，特定的年齡特點使他們經受更多的身心變化與困惑。有調查表明80%以上的中學生承受著不同程度的心理壓力的困擾，其困擾的主要誘因有考試、學業、個人前途、金錢、家庭以及人際關系等。青少年心理壓力普遍增加的現象應當引起我們的高度重視，因此，如何正確處理中學生心理問題，化壓力為動力便隨之成為亟待解決的問題之一。在應對心理壓力方面，體育鍛煉本身就可以作為一種應對壓力的方式，運用這種方式個體一方面可以轉移情緒指向，另一方面也可以擴大社交途徑以獲得較多社會支持。體育鍛煉作為現代人生活方式的調節者，不僅能使人在健身活動中體驗到運動對身體形態、機能調節的良好功效，尤其還能讓青少年中學生在活動中互相交往，建立友誼，宣泄心理壓力。
一、問卷調查與不同程度體育鍛煉的劃分
1．問卷調查
本研究南昌大學附屬中學的學生為調查對象，以分層隨機抽樣方式，初一到高三的在校學生分別發放問卷共計175人次，有效問卷共150份，有效率為88%，其中男生78份，女生72份。問卷共30個項目，分為問題解決，求助、退避、發泄、幻想和忍耐6個維度，應用社會科學軟件包(SPSS 10)進行統計分析。
2．不同程度的體育鍛煉參與者的劃分方法
（1）經常參加體育鍛煉：除上體育課外，堅持每天一小時體育活動者；或每周鍛煉三次以上，每次不少于30分鐘，或每周鍛煉五次以上，每次不少于20分鐘者。
（2）偶爾參加體育鍛煉：除上體育課外，每周鍛煉不超過三次（不含三次），每次30分鐘左右者。
（3）基本不參加體育鍛煉：除上體育課外基本不參加體育鍛煉者。
二、壓力應對方式與中學生心理健康
良好的應付方式，有助于緩解精神緊張，幫助個體最終成功地解決問題，從而平衡心理，保護精神健康的作用已為許多研究所證明。根據相關研究表明，較多使用“問題解決”應對方式的學生不僅整體精神健康水平較高，而且人際交往也較好，而較多使用“自責”和“幻想”應對方式的學生，除了總體精神水平較低外，還常伴有“抑郁”“焦慮”和某些“強迫癥狀”。
三、體育鍛煉與壓力應對方式的相互關系
體育鍛煉對壓力應對方式的影響己被大量研究證實，體育鍛煉鼓勵人們去檢驗自己面對新的挑戰和完成新的任務的能力。部分研究者認為，經常參加體育鍛煉較之不參加者擁有更強的自尊、更好的體質、更好的傾向及更積極的觀念。自我概念的變化與體育鍛煉的形成內容有關，參加有組織的體育鍛煉是使人們自尊得到提高的有效的因素。這種良好的自我評價，顯然與經常參加體育鍛煉的促進作用是分不開的，而正確的自我評價是選擇正確的壓力應對方式的基礎。
1．問題解決
在學校方面，中學生的壓力可能來自老師、同學、朋友、功課、測驗、考試及自我等方面，若中學生在學校的生活不愉快，被同學欺負，沒有朋友，對學習缺乏興趣，學業差，皆會影響中學生的自我肯定。因為現今社會的教育環境以升學為主，價值標準本身就存在誤區，父母、教師又以這標準為期望值常常超過青少年的能力所及，長期承受著要求贊許、高自我期許、追求完美的非理性概念，則易在一再的挫敗之下，不斷的自我否定而形成焦慮不安的情緒。
中學生在長期面對較重的課業負擔和升學的雙重壓力下，需要及時地排解和釋放，經常參加體育鍛煉就是最健康有效的方法之一。經常參加體育鍛煉能夠促進精神疲勞的消除，提高工作效率。尤其對于經常置身于激烈競爭中的人們，身體活動可以有效地消除精神疲勞，降低焦慮水平和沮喪感，能使頭腦更清醒，反應更敏捷，工作效率更高。體育活動具有宣泄功能，在身體活動時你可以釋放內心的壓抑、忘卻煩惱，同時也能給鍛煉者帶來身心上的愉悅，從而減輕心理壓力。
以南昌大學附屬中學的學生為例，如表1所示，在自變量有顯著性差異的幾個因變量（問題解決、求助、退避）里可以明顯的看出經常參加體育鍛煉的學生較偶爾參加和一般不參加的學生更多地采用問題解決，“偶爾參加”體育鍛煉的學生又比“基本不參加”的學生平均數高，這種情況在求助中也同樣存在。說明體育鍛煉對中學生壓力應對方式有具良好的指向作用，“經常參加”和“偶爾參加”體育鍛煉的學生會比“基本不參加”體育鍛煉的學生在面對壓力時更加積極的去應對。
2．求助
一般而言，青春期的情緒特征是自我意識強烈而欠缺調和性，對成人持有警覺的態度，很容易反抗權威，對同齡人的認同感增加，同時也渴望他人給予關懷與肯定，以滿足其親密感與歸屬感。因此，中學生對父母的態度一般是敬而遠之，而比較傾向于將自己平時的煩惱與心事向好朋友傾訴。且由于身體內分泌變化，再因其所處環境日益復雜，個人的需求也愈迫切，更應加強同齡人之間的溝通與互助。
在對南昌大學附屬中學學生的調查中（表2）也充分證明了這一點，在應對方式中，平均數最高的是“向好友訴說心中的煩惱”，可見中學生在遇到困難與壓力時，最想要尋求解決問題的途徑就是“求助”，最想要傾訴的對象是“好友”。由于學生在校時間較長，接觸外界時間幾乎沒有，他們最親密的朋友應該就是自己的同學。經常參加體育鍛煉，尤其是合作性的體育項目，如籃球、足球等運動， 可以幫助中學生形成自己的社交圈，找到可以吐露心聲的知己，增強同學之間的友誼與信任，建立起互相溝通的橋梁。
3．退避、發泄、幻想、忍耐
由于中學生處于青春期，青春期是人由童年到成年的“過渡期”，情緒不穩定，情感既豐富又脆弱，遇到困難容易灰心喪氣。由于心智還不成熟，缺乏社會經驗，導致其遇事易慌張，在應對壓力時也較常選擇退避。一般認為體育鍛煉會有助不良情緒的發泄，經常參與體育鍛煉的人群較少采用退避作為壓力應對方式，但在表1中反映出的“經常參加”體育鍛煉的群體比“偶爾參加”和“基本不參加”更多地采用退避的結果，所以退避是否是一個消極應對方式，還有待進今后一步的研究。
表3數據顯示，南昌大學附屬中學學生主要的壓力應對方式為問題解決，其次是忍耐，再次為退避、發泄、求助、幻想。可以看出學生在應對方式上雖然以積極的問題解決排在第一位，但是第二第三位都是較為消極的忍耐和退避，且平均分差異不大，總的來說其應對壓力還是偏向消極方式，但其較少采用幻想。
經常參加體育鍛煉的群體，由于經常遭遇比賽過程以及勝負的壓力，逐步具備淡化消極情緒，強化積極情緒的能力，所以耐受壓力事件的能力強于“基本不參加”以及“偶爾參加”體育鍛煉的人群。在退避的題項選擇上也有所體現。所以，建議學校應多鼓勵學生多組織多參加各種體育比賽，通過遭遇比賽過程以及勝負的壓力，逐步強化積極情緒能力，淡化消極情緒。
4．壓力應對方式量表的性別差異
從表4可以看出，發泄和忍耐在性別上存在明顯差異。女生在用對壓力的時候更傾向于發泄，如向好友傾訴等，而男生在面對壓力時則更易采用忍耐來應對，這可能和傳統觀念中對男女的要求有關。類似“男兒有淚不輕彈”的思想使得男生在應對壓力的時候多采用消極的默默忍受，而很少對人訴說心中煩惱。
四、建議
1．引導學生了解經常參加體育鍛煉對促使他們采用更積極的壓力應對方式有非常重要的意義，這樣不僅可以豐富中學生課余時間的活動內容，還可以提高他們的心理健康程度，使他們遠離消極的應對方式。
2．加強學校體育的教學力度，豐富體育教學和課余體育鍛煉的內容，使每個學生都能找到自己喜愛的體育項目，為其鍛煉提供素材及場所，使得學生在面對壓力時能更積極的應對。
3．學校老師和家長應該多對學生進行情緒疏導，建立師生和親子之間良好的溝通，了解學生心中的想法，尊重學生的隱私和愛好，使其能采取積極的應對方式面對壓力。
4．在壓力應對方式上對于男生還可多引導其發泄不良情緒，而不是忍耐在心中。
參 考 文 獻
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課外體育鍛煉的概念范文6
關鍵詞：江蘇省 高年級大學生 課余體育活動 調查 分析
前言
在大力推行素質教育的今天，如何全方位地培養高校學生的綜合素質?這是高等教育而臨的一個嶄新課題。在學生文化、品德、心理、身體等諸多必備的素質構成中，身體素質是第一要素。因此，在上好體育課的同時，開展課外體育活動，豐富學生的課余生活，對增進學生的身心健康、培養學生的意志、全面提高學生的素質具有重要的作用。
普通高校在大學生升入3、4年級后一般都取消了體育課，或只有為數不多的一點選修課，這時的體育學習基本上結束，體育參與已不再是學校的要求。但一方面該年齡階段大學生身體迅速生長，精力旺盛；另一方面，隨著課程量的減少，他們有更多的自由支配時間，因此需要通過課余體育釋放過剩的精力、休閑娛樂、強身美體、緩解學習與就業壓力。然而，在高校的課余體育活動中，隨著年級的升高，參與活動的人數和次數卻相應地減少，尤其是女生。在高校的體育教育中，我們過分地強調和重視1、2年級學生體育課內外的教學和改革，卻忽視了3、4年級學生對課余體育活動的需求。本文從江蘇省普通高校3、4年級大學生對課余體育活動的需求入手進行客觀調查，并對男、女生不同的性別群體進行分類、分析，旨在為學校體育的深化改革、豐富學校課余體育、培養學生的終身體育思想和行為提供一點建議。
1 研究對象和方法
1.1研究對象
南京大學、南京師范大學、南京農業大學、河海大學、蘇州大學、南通大學等20所學校的3、4年級大學生，其中男400名，女400名。
1.2 研究方法
1.2.1文獻資料法：查閱了多篇相關的大學生課余體育活動文章和材料，為本文的選題和分析奠定了基礎。
1.2.2問卷調查法：隨機向以上20所學校3、4年級學生發放問卷800份，男女各400份，回回收問卷771份，有效問卷749份（男372份，女377份），有效回收率93.62％。對問卷結果進行分類整理，并作相應的常規統計學處理。在問卷的設計和結果的統計方面，利用“專家法”和“測量再測量”的方法進行了有效性和可靠性檢驗，效度0.87，信度0.92。
1.2.3數理統計法：對所獲得的問卷結果進行常規統計學處理，結合具體的問卷指標，對3、4年級男女大學生課余體育需求的差異性作相應的歸納。
2 結果與分析
2.1 3、4年級男女大學生參與課余體育活動的動機
3、4年級男女大學生參與課外體育的動機調查表（表一）
表一
表二
調查結果表明（表一）：男女大學生在課余體育活動中都有強身美體、娛樂消遣的需求，對課余體育活動有一定的興趣和愛好，希望提高自己的技術水平，說明男女大學生對體育的意義和作用已有了一定的認識；同時男女大學生希望在課余活動中結交新朋友，培養自己的社會交際能力和社會適應能力，為不久進入社會做好準備。但在強身/美體、娛樂消遣上，男女生表現出很大的差別：有85名男生（占調查男生22.85％）參加課余體育活動的動機是“強身”，與此相反的是，有152名女生（占調查女生的40.31％）參加課余體育活動的動機是“美體”，這一方面說明女生比男生更注重自己的體形，另一方面說明女生參加課余體育活動比男生更有目的性、社會性。在娛樂消遣上，有141名男生（占調查男生37.90％），而女生只有65人（占17.24％），這一方面說明通過課余體育活動來打發空閑時間的男生比女生多，男生對“娛樂、消遣”有很大的偏向性；另一方面說明女生還沒有從體育活動中得到樂趣，我們應當開發一些讓女生得到樂趣的體育項目；同時也說明男生對體育的健身功能認識不夠，認為自己年輕，身體好，現在不需要通過體育鍛煉來強身健體，這應當引起我們的重視。
2.2 3、4年級男女大學生參與課余體育活動的形式
3、4年級男女大學生參與課余體育的形式調查表（表二）
調查結果表明(表二)：有136名男生（36.56％）課余體育活動的形式選擇“自由鍛煉”?！白杂慑憻挕毕鄬Φ牟皇芟拗菩匀詫δ写髮W生有較大的吸引力。但應當看到，和“自由鍛煉”相比，男女生在其外四個選項上的比例分別高達63.44％和76.92％，說明了男女生，特別是女生更鐘情于有組織的或半組織的課外體育鍛煉形式；在“游戲”和“比賽”兩個選項上，男、女生均存在非常顯著的差異，基本反映了男生外向、競爭、協作和女生好靜、休閑、娛樂的特性，如引導得當，有利于增強課外體育活動的吸引力；特別值得注意的是：有32.71％的學生選了“俱樂部”，說明大學生對體育健身消費已有較正確的認識?！盎ㄥX買健康”的觀念已悄然興起，有償體育形式在很大程度上得到了大學生的認同。在此項選項上，女生的選擇比例高于男生，且呈顯著性差異，可能與女大學生減肥、美體的動機較男大學生強烈有關，同時女性參加和堅持鍛煉的動機和男性相比有較高的社會歸屬成份，更在意有沒有較為固定的運動伙伴、良好的體育氛圍、別人對自己的積極評價及體育設施的保障，課外有償體育俱樂部較之其他課外體育鍛煉形式更能滿足女大學生的這些需求。
2.3 男女大學生參與課外體育活動的內容
3、4年級男女大學生參與課余體育的內容調查表（表三）
表三
表四
調查結果表明（表三）：在問卷調查表所列的課余體育項目中，除“郊游”一項以外，基本上都是高校體育教學的主要內容，從學生的選擇看出了大學生課外體育鍛煉內容需求與教學內容的一致性，說明了體育教學的內容對大學生參加何種課外鍛煉有著很強的影響力。但從男女生對田徑、游泳、太極拳三項的選擇上來看（男生16.40％，女生19.36％），我們應當深思這些項目不被學生喜好的原因，同時應當增加一些有健康功效和生命力強的項目內容，提供給學生更多的鍛煉手段，吸引更多的學生加入到體育鍛煉的行列來，并為其進行終身體育打下良好基礎。另外男女生在“郊游”的選擇上排調查結果的第3位，這說明課余體育活動對大學生而言已不僅僅局限于校內了，以“郊游”為代表的這一類校外體育活動已越來越受到學生的歡迎。但因其涉及面甚廣，牽涉到學生的安全、管理等等，高校體育應對這方面進行深入的研究，以恰當的方式引導學生參加校外體育活動，拓寬學生體育活動的時空區段。在“三大球”、“三小球”、“健美操”3個選項上，男女大學生存在非常顯著的差異，體現出了較明顯的性別特征，男生更趨向于需求“競爭性”和“激烈性”相對較強的項目，如足球、籃球；女生則趨向于需求“美體性”和“愉悅性”相對較強的項目，如健美操、乒乓球、羽毛球。
2.4 3、4年級男女大學生參與課余體育活動的影響因素
影響3、4年級男女大學生參與課余體育的因素調查表（表四）
調查結果表明：有38.98％的男生和17.77％的女生因為思想認識原因而不想參與課余體育活動，他們認為現在身體很好，不需要體育鍛煉（男生明顯多于女生）。這說明他們對體育概念一知半解或誤解，健康意識較差，缺乏現代的健康觀念、保健知識和終身體育思想；在“學習壓力”和“沒吸引力”上男女生比例大致相同，一方面，由于就業的壓力和社會對大學生要求的提高，廣大學生為了自我價值的實現，將大量課余的時間花在了學習上，疲于應付各種考試和提高相關的素質，如計算機水平和英語水平，很難有精力和時間顧及健身；另一方面，課余體育活動的形式、內容單一，適合他們興趣愛好的項目得不到開展，因此課余體育也失去了吸引力。在“場地器材”上，女生（26.79％）明顯比男生（17.74％）更容易受到影響。近年來，由于普通高校大規模的“擴招”，體育場館設施的供需矛盾更加突出，嚴重影響了正常的體育教學與學生的課余體育活動，在很大程度上對大學生的課余體育活動帶來了不利的影響；“組織力度不夠或根本沒人組織”是制約課外體育活動的又一因素，調查表明，有20.16%的女生和8.60%的男生“希望有老師指導”課余體育，學生不愿意花掉時間活動卻達不到鍛煉效果，其中女生表現得更強烈。
3 結論與建議
3.1結論
3.1.1 男女大學生對參與課余體育活動的意義和作用已有了一定的認識，但在“強身美體”和“娛樂消遣”的動機上出現明顯的不同，男生更需求通過課余體育活動來“消遣”，而女生則更注重于需求“美體”。
3.1.2 較之“自由鍛煉”，大學生更希望參加有組織或半組織的課外體育活動，女大學生的課外體育活動組織化需求比男大學生更高；同時，有償體育服務形式已在一定程度上得到大學生的認同，女大學生參加課余體育“俱樂部”的需求比男大學生更為迫切。
3.1.3 男女大學生在課外體育鍛煉內容上的需求保持著與高校體育教學內容的一致性，男生相對需求“競爭性”和“激烈性”項目，女生則相對需求“美體性”和“愉悅性”項目。同時大學生也傾向于走出學校走向自然。
3.1.4“學習壓力”成為影響男女大學生進行課余體育活動的重要因素。而“思想因素”和“沒有場地和器材”分別是制約男女大學生不進行課余活動的最主要原因，同時女生比男生更需求課余體育活動的組織和指導。
3.2 建議
3.2.1 學校應加強對學生進行“體育健身”理念的宣傳工作，引導學生積極參與課余體育活動，使學生充分認識體育的作用和意義，真正懂得參與課余體育鍛煉的重要性；同時大力提倡“健康第一”和“終身體育”思想，使學生能養成良好的自覺參與體育鍛煉的習慣。
3.2.2 學校應加大課余體育鍛煉的組織化程度，將課余體育活動納入到學校的整體計劃中，切實加強3、4年級大學生課余體育活動的計劃性、組織性和指導性，提高大學生課外體育鍛煉的實效性。同時應發展課外體育俱樂部，收取適量費用，既可以使教師的教學指導責任心加強，亦可以使學生的責任心加強，鍛煉的主體積極性提高，保證鍛煉的實效性，同時也可改善體育活動環境，提高體育活動效益。
3.2.3 由于在生理、心理和社會特征方面客觀存在差異，男女大學生在課外體育活動需求存在諸多不同，必須加大對3、4年級男女大學生體育需求心理的研究，加大開發適合男女生，特別是女生參與課余體育活動的體育項目和內容，以充分調動其主動參與性、積極性。
3.2.4學校應加大對體育的投入，擴大體育場地和器材規模，充分發揮現有學校體育設施，吸引學生參加課余體育活動，有組織地免費開放體育場館等。學校體育管理部門應不斷探索新的管理模式，根據3、4年級學生的課程和學習情況，搞多種形式的課外體育活動，提高學生課外鍛煉的興趣，為終身體育服務。
參考文獻:
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