前言：中文期刊網精心挑選了保護眼睛的好處范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
保護眼睛的好處范文1
廣東省中醫院營養科主任郭麗娜醫師建議，保護視力應注意食用一些富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，也可食用中藥配方飲品來護眼。
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿卜素
人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會根據需要將β-胡蘿卜素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡}卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。
大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿卜素。
2、動物肝臟：天然的維生素A來源
維生素A的化學名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應能力，如兒童發育不良、干眼病、夜盲癥等，適當食用富含維生素A的食物，對保護眼睛有好處。
天然維生素A只存在于動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。不過鑒于近年來動物肝臟受污染的幾率較高，也不建議給孩子經常食用肝臟，郭麗娜認為可用雞肝來代替豬肝。
此外，使用魚肝油務必要看清楚產品的劑量，不同品牌的產品劑量差異較大，應根據需要選擇，不要盲目服用魚肝油來補充維生素A。
3、中藥護眼食物
按照中醫理論，枸杞、、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護視力也有效。
茶性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
保護眼睛的好處范文2
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們，同學們：早上好!
今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?
據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩!
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
謝謝大家!
請照顧好我們的眼睛演講稿
大家好：
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了?？磿?、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業外，有的學生還要做家長給他們布置的作業，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家!
請照顧好我們的眼睛演講稿
各位老師同學：
大家早上好！
本周我國旗下演講的主題是保護眼睛，從現在做起，對自己負責。
10.9是世界視覺日，眼睛使我們認識世界學習知識，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。 首先，愛護眼睛，要形成良好的衛生習慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌種到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛護眼睛，要選擇好的寫字閱讀環境。不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
培養良好的飲食習慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，經常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。
保護眼睛的好處范文3
珍視明眼貼有什么作用 護眼貼對眼睛的保護有一定的保健功效，但是不能恢復視力，有緩解眼疲勞的功效，但是不能消除眼睛疲勞，所以可以作為一種保健品使用，平時要科學用眼，養成正確的讀書寫字姿勢，盡量少看手機，電腦，少熬夜，經常做做眼保健操，這樣對眼睛也有好處。
珍視明眼貼可以每天都用嗎 珍視明眼貼建議不要每天都使用，也不要長期并且大量的使用，大概每隔一段時間用一次就可以了，如果平時可以適當的停用一段時間再接著使用也是比較好的，這樣可以有效地避免出現藥物的副作用以及刺激性和對該眼貼的依賴性。如果實在感覺眼睛很累的話，可以適當按摩一下周圍穴位。平時要多注意休息，合理膳食，多運動并放松眼鏡。
珍視明眼貼使用方法 其實它的使用方法并不困難，具體的做法就是將眼貼拿出來，將它敷在眼睛和太陽穴左右的位置，最好能將它的尾部位置稍微提拉一點，這樣保持15分鐘到20分鐘左右時間就可以將它撕下來了。順帶提醒大家一點，雖然說珍視明護眼貼的食用沒有太多禁忌，不過如果你有戴隱形眼鏡的話，一定要先將隱形眼鏡取出后才能用。另外一方面，如果你患有青光眼的話，最好在用之前先咨詢一下醫生到底能不能用，在用的時候有沒有什么講究，還有珍視明護眼貼它屬于一次性的使用產品，所以沒有必要再用完一次再將它回收起來，用一次之后再接著用就不會有任何的效果了。
珍視明眼貼有假的嗎 1、找到防偽標志
保護眼睛的好處范文4
二、降低血脂，其中含有的亞油酸，能有效降低血脂；
三、保護皮膚，葡萄籽中含有豐富的前花青素，可增加皮膚彈性，改善末梢循環不良，維持微血管的彈性纖維不被破壞；
四、葡萄籽是一種特別有效的抗氧化物質，具有保護大腦的作用；
保護眼睛的好處范文5
瑪麗艷活膚眼霜的好處如下：
1、蘊含多種植物成分，可以高效補水、保濕，能夠有效對抗肌膚的老化，可以促進眼部肌膚的血液循環，進而可以有效減少皺紋的形成，有效改善黑眼圈，預防眼袋；
2、眼霜是用來保護眼睛周圍比較薄的這一層皮膚的，對眼袋、黑眼圈、魚尾紋等都有一定的效用。
（來源：文章屋網 ）
保護眼睛的好處范文6
緊張的現代生活讓人們試圖尋求舒緩身心的良藥,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護膚中。
抗氧之選 綠茶
每當煩躁不安時,喝一口清澄純凈的綠茶,就會讓人忘卻煩憂,而且綠茶具抗氧及紓緩之效,對身心均有益。馬上就為大家詳細剖析其護膚功效,以及教授綠茶護膚D.I.Y.,讓大家輕易成為“抗氧美人”。
茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富,因它未經發酵,故能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維他命。由于兒茶素與胡蘿卜素、維他命C、維他命E等等,具清除自由基之效,因此有效延緩衰老、抗氧化、降血脂及降血壓,防止心血管疾病等等。
而且,綠茶兼具紓緩身心的作用,內含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一樣,因為當它和兒茶素同時并存時,能避免刺激胃酸分泌,令咖啡因對身體的負面影響不在體內發揮,卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。
D.I.Y.綠茶護膚品
綠茶具有強效的抗氧效果,同時能加強皮膚的吸收力,除了可使用蘊含綠茶成分的護膚品外,也能利用綠茶粉在家中D.I.Y.來個“綠茶護膚”體驗!
1 綠茶粉+磨砂霜
材料:綠茶粉(約2茶匙)、身體磨砂霜(適量)
做法:將以上兩款材料混合,并以輕柔的手法打圈輕按膝蓋、手肘等角質層較厚的部位,就可令肌膚更白凈嫩滑。
2 綠茶粉+潤膚乳
材料:綠茶粉(約1茶匙)、身體乳霜(適量)
做法: 將以上兩款材料混合,再輕抹于肌膚上便可,有效深層滋潤皮膚,特別適合敏感及乾燥的膚質。
綠茶護膚品
內里添加綠茶成分的護膚品,主要功效是透過其抗氧化的效果,增進肌膚抵抗力,以達到抗衰老的目的。與維他命B、E及其他天然成分配合,更可補充流失的水分與緊實肌膚。
a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520
當中的綠茶精華能抵抗游離子對肌膚的傷害,配合葡萄和黑莓精華,更可增加肌膚光澤感,令膚色更均勻。
b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350
以綠茶作為產品的天然防腐劑,加上活機配方有效去除肌膚油脂污垢,可為肌膚長效保濕。
c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165
以綠茶為主要成分,能深層卸除毛孔中的彩妝污垢及去除肌膚角質,令皮膚更凈白。
d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420
采用全新日本綠茶配方,有效幫助肌膚經常保持健康的狀態,
配合巴拉圭茶及海藻精華,能修護肌膚組織,補充豐富水分。
護眼之選 中草藥茶
飲茶健膚美容已有1000多年歷史?，F代醫學證實,茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類,可促進皮膚代謝,膠原質的更新,防止皮膚衰老和干裂,恢復皮膚的青春活力,延緩生命衰老。
什么茶有護眼功效?
經常對著電腦,很容易令眼睛變得疲倦,平日在公司,可多喝以下的護眼茶,令雙眼保持在最佳狀態。
1. 杞子茶:
杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、C、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。它本身具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄乾一樣作零食,對解決眼睛的乾涸、疲勞都有功效,可以幫助保護眼睛。
2. 綠茶:
綠茶中含強效的抗氧化劑及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經,振奮精神。不過最好在白天飲用,晚上飲用很可能會影響睡眠。
3. 決明茶:
決明子有清熱、明目、益筋骨的作用。睡前飲用1杯決明茶,還可以提高睡眠質素,讓你第2天醒來神清爽利,幫助保護眼睛。
4. 茶:
有明目清肝的作用,有些人就乾脆用加上杞子一起泡茶喝,或是在茶中加入蜂蜜,這樣對緩解燥熱很有幫助,還可以幫助保護眼睛。
女性之選 姜茶
喝姜茶對女性有很多好處,可以緩解痛經及四肢寒冷等癥,也有不少人都會在感冒時喝一碗熱姜茶,再加衣服一身汗,就可大大舒緩感冒病癥。但中醫認為不是所有類型的感冒都適宜喝姜茶,若患的是風熱感冒,則會令效果適得其反。
中醫認為感冒大致可分為風寒型及風熱型兩大類,一般風寒型的感冒都可用辛溫解表的方法來舒緩病癥,如喝些熱湯或熱粥,加速身體出汗,有助于驅散風寒。而生姜是種日常的調味料,又可以入藥,其藥性辛溫,能發汗解表,驅風散寒,適用於風寒感冒輕癥,故喝一碗由姜及紅糖煲成的熱姜茶,微微出汗就可有助加快身體復元。
相反,若屬風熱型感冒,便不適合服用姜茶了,因風熱型感冒已感受了熱邪,若再服生姜類的溫藥,就如同火上加油,必會適得其反,令病情加重。故應喝薄荷茶等辛涼的飲料,可作輔助調理之用。
“茶當家”助你擁有好氣色
中醫一向講究內調外養,根據體質選擇茶飲,每個人的體質與膚質都有著很大的不同,正確分析出你的體質,再有針對性的選擇你的“那杯茶”,在通往健康、美麗的道路上會收到事半功倍的效果。
1.氣血虛體質
你的自畫像:
?面色總是蒼白或萎黃。
?經常感覺身體疲憊,說話也是有氣無力的。
?習慣性的頭暈目眩,覺也睡不好。
?月經量少而且顏色淡薄,還總是伴有痛經。
?將手指搭在手腕上,你幾乎感覺不到自己的脈象。
你的專屬特飲:黃芪紅棗茶
材料:黃芪3～5片,紅棗3粒。
做法:三種材料分別泡水片刻,洗凈。然后放到砂鍋里,倒入適量的水,開火煮開。煮開后關火,不要開鍋蓋,燜15分鐘就可以了。
功效:調養氣血。
注意事項:黃芪用量一般為9～30g 。
2.痰濕體質
你的自畫像:
?即使睡的很好,你的眼泡也總是浮腫。
?臉很容易出油,動不動就出黏汗。
?突然開始喜歡吃甜的東西,舌頭胖大,舌苔白膩。
?大便比較軟散,小便微濁。
?痰多,胸悶,總是覺得困倦。
你的專屬特飲:陳皮茶
材料:陳皮10克。
做法:放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。
功效:消暑止咳、化痰健胃。
陳皮并非人人可以飲用。有發熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者,不宜用陳皮泡水喝。
3.血瘀體質
你的自畫像:
?幾乎每天刷牙的時候,你都會出現牙齦出血。
?面色偏暗,嘴唇色重。
?眼里經常有紅血絲。
?伸出舌頭,你可以看到上面有小瘀點。
?皮膚比較粗糙,有時會出現皮膚淤青的現象。
你的專屬特飲:荷葉茶
材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。
做法:將荷葉,決明子,玫瑰花放入茶杯,用開水沖泡即可。
