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保護眼睛防近視的方法范文1
一、堅持貫徹落實中央和國家教委關于減輕學生學習負擔的通知精神，根據《學校衛生工作條例》中的有關規定執行。
二、學校把保護學生視力納入學校工作計劃，把保護學生視力預防近視作為列為班主任工作職責之一。
三、加強領導，開展宣傳教育。加強領導，廣泛宣傳教育，發揮班主任、教師和衛生教師的作用。防近工作納入領導工作日程，并由主管領導經常檢查總結。有組織有計劃開展宣傳教育，使師生都知道保護視力的重要性，培養學生養成良好的用眼習慣。教師要落實防近措施，衛生教師要經常監督和指導。
四、課外作業量適當，保證學生每日睡眠時間。
五、改進教學方法，提高教學質量，向課堂要質量，做到不拖堂，不占用學生自習課，不隨意補課。
六、教室內布置樸素大方、整潔、美觀明亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮），黑板平整、無裂縫、不反光。
七、課桌椅符合衛生標準，桌凳高度與學生身高的比例相稱，每周調換學生座位一次。
八、認真做好眼保健操，保證每天兩次，力求按揉穴位要準確，手法要適當，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時糾正學生不良用眼習慣。
九、要求教師做到“三不”：（1）上課板書工整、字跡不要過?。唬?）充分發揮課堂教學效率，不要拖堂；（3）嚴格執行課表，不變相占用學生的活動課時間。
十、培養學生良好的用眼衛生習慣：讀寫時保持正確和姿勢，做到三個"一"（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持"二要，二不要"。"二要"是：（1）讀寫姿勢要端正，眼書距離一方尺；（2）連續讀書1小時應休息或遠眺10分鐘。"二不要"是：（1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；（2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節制。
十一、保證體育活動的時間和質量。
強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發育。另外，要加強營養，防止過勞，生活要有規律。
保護眼睛防近視的方法范文2
暖 熨目通經絡
善意的目光可以傳遞直達人心的溫暖，其實眼睛也喜歡溫暖。眼部的血管比較細，天氣過冷的時候，血管會收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。對某些特殊人群來說，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。過敏體質的人，冷刺激還可以誘發過敏性結膜炎。
中醫傳統的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經通絡的效果。對于風熱型的眼干、視疲勞，還可以在水里少加一點、桑葉或薄荷以清熱明目，這類人常表現出看近處容易疲勞、眼部發熱、口渴、煩躁、手腳發熱等癥狀。熨目和浴目沒有太多禁忌，一般情況下任何人都可以這么做，但需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時，就不適合了，此時這么做不但不能緩解癥狀，反而可能給細菌繁殖創造條件、加重病情。
遠 看遠防近視
《史記》中記載，春秋時期，楚國的養由基善于射擊，在百步以外也能射中柳葉，這就是成語“百步穿楊”的來歷，這體現的不僅是精湛的箭術，更是鷹一般銳利的眼神。
《走遍中國》欄目曾經在玉樹尋找“千里眼”，發現那里的中小學生雖然也承受著學業的壓力，視力卻普遍很好，絕大多數都能達到標準對數視力表的5.0以上水平，5.2、5.3的也比比皆是，更有甚者能在80米開外看清視力表4.5那欄，屬于超常視力。專家分析，這不僅與遺傳因素、受經濟條件限制接觸電子產品較少相關，還和草原視野開闊、放牧需要常?？催h處有密切聯系?？梢?，看遠處對眼睛很有好處。
長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，對于青少年來說，還可導致近視。中醫講究“惜目”，一是強調用眼時間不能過長，二是環境光線要合適。但現在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離非常近，且一看就是長時間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視眼的發生。專家表示，如果不改變這種狀況，3-5年后，中國青少年的近視發生率可能出現較大幅度增長。因此，家長、學校一定要把好青少年用眼習慣這一關。
中醫有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠，工作時間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進行調節。連續看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。
專家強調，坐著看書寫字或看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。
動 轉眼解疲勞
目光呆滯，說的是無神的雙眼，對于傳神的眼睛，卻用靈動來形容，可見，眼睛得常動。中醫著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這就是所謂的“運目”?？梢蚤]著眼，轉動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網膜造成傷害。
除了轉眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。
潤 眨眼防干燥
人們常用“水汪汪”來形容漂亮的眼睛，確實，眼睛離不開水的滋潤。自身淚液分泌減少或空氣干燥都可能導致眼睛缺水，出現干澀、痛癢、灼燒感、發紅、異物感或視物模糊等癥狀。眼球干燥嚴重時甚至還能導致失明?，F在很多人都戴隱形眼鏡、長期看電腦，眼睛很容易覺得干、疲勞，更需要注意潤眼。
滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。
現在很多人都把滴眼液當作必備品，有事沒事也滴上幾滴，這樣的做法并不可取。滴眼液無法取代淚液的功能，一般人沒必要老是去用，覺得眼睛干澀的時候可以滴上一兩滴，緩解不適即可，滴入太多會破壞正常淚膜，反而起不到保護作用。需要注意的是，普通人選擇單純保濕作用的滴眼液即可，沒有炎癥就不要亂用含有抗生素的滴眼液，最好要確認里面沒有防腐劑，否則不但起不到滋潤作用，還可能加重眼干。
此外，環境的干燥也可能導致眼睛不適。夏天開空調、冬天通暖氣，都會使室內變得干燥，空氣由于不開窗通風而變得污濁，從而導致干眼的發生，預防的方法是在房間開加濕器或者放一盆水，讓空氣濕潤一些；另外要經常開窗通風，眼睛也需要新鮮空氣。
保持眼部清潔也很重要，眼科很多常見的傳染性疾病，比如急、慢性結膜炎，主要就是通過手眼傳播。很多人覺得眼睛癢，就用手去揉，這是相當忌諱的，手接觸到的東西很多，很可能就帶上了細菌，再去摸眼睛，容易造成感染。如果小孩有揉眼睛的習慣，家長一定要警惕是不是過敏性結膜炎，及時帶孩子去醫院就診，另外，揉眼睛的習慣也要糾正。
養 補肝可明目
保護眼睛防近視的方法范文3
夏日炎炎，在做好皮膚防曬工作的同時，千萬別忽略了眼睛防曬。紫外線中的有害光波是眼睛健康的“殺手”。世界衛生組織的一項數據顯示，全世界有超過200萬例白內障與長期陽光曝曬有關。此外，紫外線的長期傷害還可引發角膜炎、視網膜黃斑部損傷，眼白增生胬肉，瞼裂斑等問題。
防護措施
?不要直視陽光，在烈日下可以適當瞇眼。
?盡量避免在烈日下外出活動。
?出門戴寬邊帽、太陽鏡，撐遮陽傘，避免陽光直接照射眼睛。
溫馨提示太陽鏡選擇有講究
并非所有染了顏色的鏡片都叫太陽鏡。太陽鏡應有“防U V”的標識，且防UV系數在400以上，才足以保護眼睛。若選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質太陽鏡，不僅不能保護眼睛，反而更容易導致眼睛損傷。因為戴了這種太陽鏡后，人的瞳孔會擴大，紫外線更容易進入眼睛。
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屈光不正者如何戴太陽鏡々
由于太陽鏡多數是平光鏡，故對近視或遠視患者而言，選配太陽鏡會比較麻煩一些。目前，大家可以通過以下幾種方法來解決太陽鏡的選配問題。
?使用太陽鏡夾片或套鏡這是比較簡單易行的傳統方法，將太陽鏡片夾在原來的框架眼鏡上面即可。優點是簡單、方便、便宜。缺點是可供選擇的太陽鏡夾片的款式、顏色少，美觀性欠佳，容易脫落。值得一提的是，由于夾片增加了眼鏡的重量，容易壓迫鼻梁和面頰部，導致太陽鏡綜合征，出現眼眶或兩面頰部之間皮膚麻木、眼睛酸脹、呼吸時鼻部不適(就像患了感冒)，或臉上似有小蟲爬等不適。
?配一副有度數的太陽鏡 比點是既能保護眼睛，又能矯正近視或遠視，比較自然。缺點是需要攜帶兩副眼鏡，比較麻煩。
?隱形眼鏡+太陽鏡主要適用于平時配戴隱形眼鏡的人。優點是太陽鏡選擇范圍廣與普通人購買太陽鏡沒什么區別。缺點是需要注意隱形眼鏡的清潔和維護，當患眼疾(角膜炎、沙眼等)時，不宜選擇這種方法。
?采用變色眼鏡 這種鏡片會隨光線強弱而轉變顏色深淺。光線強的地方，鏡片顏色變深，光線弱的地方，鏡片顏色變淺。一副眼鏡兼顧室內外，十分方便，但鏡片價格較貴，選擇余地較小。
延伸閱讀
不游泳，也要防“紅眼病”
“紅眼病”，醫學上稱“急性卡他性結膜炎”，是一種容易在夏季爆發的眼部傳染性疾病。由于其發病時，結膜明顯充血，發紅。故被稱為“紅眼病”?！凹t眼病”主要通過接觸患者的手帕。毛巾。水龍頭，門把手，游泳池的水、玩具等途徑傳播，潛伏期通常為24小時左右。
紅眼病多是雙眼先后發病?；疾≡缙?，患者常有雙眼法燙，燒灼感、怕光、眼紅等不適。緊接著出現眼皮紅、腫、痛，分泌物多，流淚。早晨起床時，上下眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。嚴重的可伴有頭痛、發熱、疲乏無力等全身癥狀。
防護措施：
“紅眼病”患者應適當隔離，以免傳染他人。
盡可能避免與患者及其使用過的物品接觸，如毛巾，臉盆等。
在“紅眼病”流行期間。盡量不要去公共場所(如游泳池，電影院、商店等)。個人用品(如毛巾、手帕等)應定期消毒(可采用煮沸消毒)。不要用臟手揉眼睛，勤剪指甲。
在“紅眼病”流行期間，特別是身邊已經有人患病時，可用抗生素眼藥水點眼，以防預防被傳染。
保濕
隨著電腦、空調和隱形眼鏡的普及，干眼癥的發病率大幅上升，成為困擾現代人的常見疾病。夏季空調使用頻率高，為避免干眼的發生，眼睛保濕工作必不可少。
防護措施
?保持生活規律，睡眠充足，注意營養，合理膳食，多喝水，多吃富含維生素的食物。
?看書，用電腦時，應有意識地增加眨眼次數。每隔1小時，讓眼睛休息5～10分鐘，也可做眼保健操，以幫助減輕眼部疲勞。
?操作電腦時，雙眼平視或輕度向下方注視電腦屏幕，使眼球暴露于空氣中的面積減小到最少，減少淚液的蒸發。
?盡量減少戴隱形眼鏡的時間和頻率。
?不要面對空調出風口，以免空調吹出的風帶走眼表的水分，使眼睛變干。
?長時間用眼后出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感和異物感等不適時，可以閉上雙眼，做一做眼保健操；也可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。這兩種方法能起到增強眼部血液循環、促進淚液分泌的作用。
?若經休息和自行處理，不適癥狀仍不能緩解時，應去醫院找眼科醫生診治。
溫馨提示：人工淚液不能根治干眼癥
目前，眼科常用的人工淚液或類似人工淚液的藥物很多，這些藥物可在一定程度上緩解眼睛干澀癥狀。不過，使用人工淚液只是對癥治療，并不能根治干眼癥。對干眼癥患者而言，盡快明確病因，積極針對病因進行治療，才是上策。
防游泳池眼病
游泳是許多人鐘愛的夏季運動之一，但若不注意防護，眼病就會“不請自來”。經過游泳池傳染的眼病，俗稱“游泳池眼病”，主要包括急性細菌性結膜炎、流行性角結膜炎、流行性出血性結膜炎(俗稱“紅眼病”)等。
夏季天氣炎熱，各種病原微生物繁殖迅速。若游泳池里的水被病原微生物污染，而游泳者又沒有采取必要的防護措施的話，極有可能在接觸被污染的水后數天內發病。主要表現為眼睛發紅、發癢、疼痛、燒灼感、分泌物多，嚴重者可出現怕光、流淚和視力下降等癥狀。游泳池眼病的表現不完全一樣，但有一點是共同的――具有傳染性。
防護措施
?選擇到衛生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。
?游泳時，最好戴密封性好的泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池里的水。
?不要戴隱形眼鏡游泳。
?游泳結束后，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和泳鏡。
?游泳結束后，預防性點一些眼藥水，如妥布霉素眼液、諾氟沙星眼液等。
溫馨提示：三種人不宜游泳
?近期眼睛有發紅、疼痛、分泌物多等不適癥狀者。
?近期剛做過眼科手術者。
?經常戴隱形眼鏡，眼睛有不適癥狀者。
相關鏈接：眼藥水應專人專用
一旦患了“游泳池眼病”，應停止游泳，盡快到醫院診治。常用的抗菌眼藥有氯霉素眼藥水、諾氟沙星眼液、妥布霉素眼液、紅霉素眼膏等?？共《狙鬯幱袩o環鳥苷眼液、碘苷滴眼液、無環鳥苷眼膏等。眼藥水一般每1～2小時滴一次，每次、每只眼滴1～2滴，眼藥膏宜睡前涂用。需要注意的是，不論眼藥水還是眼藥膏，均應專人專用，以免交叉感染。
保護眼睛防近視的方法范文4
關鍵詞 兒童 弱視
中圖分類號：R779 文獻標識碼：A
弱視是一個重要的公共衛生問題，弱視發病率調查中發現弱視在人群中的發病率為2%～4%，其中美國的發病率約為1%～4%。據1985年流行病學統計，我國兒童弱視發病率為 2.86%，近年來多家報道的弱視發病率與此數據有一定的差別，降氏等對北京郊區5000名兒童眼病調查表明，弱視患病率為3.21%；王氏等對山東省10 317名兒童進行弱視患病調查，弱視患病率為3.21%，首次檢出率為73.41%；楊氏等對玉溟地區803名6～13歲學生弱視的調查表明，弱視患病率為1.06%；金氏等對北京市托幼園5 522名學齡前兒童視覺狀況調查，弱視發病率為2.9%。弱視最常見的致病因素是斜視，屈光不正（屈光參差和遠視）或屈光間質混濁引起的視覺質量的減弱（例如白內障），使圖像的清晰度是不一致，這種位移或圖像失真阻礙了枕葉皮質良好視覺感知的發展并且使兒童具有發展成為弱視的風險，是兒童和青少年單眼視力下降的最常見原因。
一、病因：先天和后天因素均有
1、斜視性弱視：斜視性弱視占65.5%。患者有斜視或曾有過斜視，由于眼位偏斜而發生復視，為了解除或克服斜視所造成的復視，大腦視皮質中樞就抑制由斜視眼傳入的視覺沖動，一眼為斜視時，斜視眼的黃斑功能長期被抑制，就形成了弱視。
2、屈光參差性弱視：屈光參差性弱視占12.0%。由于一眼或兩眼的屈光參差較大，球鏡>3.0D以上，柱鏡>2.0以上，在兩眼黃斑形成的物象清晰度不同或大小差別太大，融合困難，腦皮質中樞只能抑制來自屈光不正較大的眼的物象，久而久之，度數深的那只眼就成了弱視眼。
3、形覺剝奪性弱視：在嬰幼兒期，由于眼屈光間質混濁（先天性或外傷性白內障、角膜渾濁）、完全性眼瞼下垂、醫源性眼瞼縫合以及為治療外眼病長期不加選擇地遮蓋患眼或因治療弱視遮蓋主眼，使得光線不能充分進入眼內，剝奪了該眼黃斑接受正常光刺激的機會，致使視覺發育不好而造成弱視。這一型弱視較臨床其它類型更為嚴重。
4、先天性弱視：發病機理目前尚不十分清楚。如果父母親一方有1000度以上的近視，就有可能遺傳給孩子。也可能是由于在出生時，視網膜等處發生了小的出血病灶，而影響了視功能的正常發育。
5、屈光不正性弱視：屈光不正性弱視占22.5%。多為雙側性，發生在沒有戴過矯正眼鏡的高度屈光不正者。且多見于遠視屈光不正。無需特殊治療，配戴合適眼鏡，視力自能逐漸提高。
弱視的成因有先天性的，也有后天形成的，但在實際的診療過程中，由后天環境因素和不良生活習慣導致的弱視正不斷增多。目前隨著電視、電腦的普及，學生學業的繁重使孩子的眼睛長時間處于緊張狀態，是導致視力下降、弱視的主要原因。
二、隱憂：家長不知孩子弱視
在篩查中發現盡管自己的孩子弱視或近視，但當問及家長和幼兒園的教師時，他們都沒有注意到這一現象。
對孩子弱視的發現，一是靠家長的發現，二是靠醫生的篩查。如果發現孩子看電視時斜著腦袋，或越看越近時，家長就要注意觀察孩子，叫孩子拿東西，孩子看不見時就要留意了。
三、診斷：要注意與近視區別
任何視力下降都應檢查原因，必要時應驗光，以確定是否有近視、遠視或屈光異常及其程度。
1、弱視的診斷方法：做視力檢查和眼底檢查。最精確可靠的檢查方法是，用視覺誘發電位或誘發反應檢查。
2、弱視與近視的區別：通過精確驗光矯正視力，能達到1.0者為近視，如不能矯正者，則為弱視。
四、提醒：視力有問題要及早治療
盡早矯治對視力的恢復有利，年齡愈小療效愈高。弱視如果不及時治療，將會在兒童今后的生活和學習中帶來不便，如在報考大學時不能選擇需要精細目力的專業，成年之后許多需要立體視覺的職業也無法勝任。0-6歲是孩子視力發展的黃金時期，家長一定要留意孩子的視力，如果這一階段視力出現問題卻得不到有效治療，孩子可能會留下終生遺憾。
五、預防
1、近視者要防度數加深。閱讀姿勢保持端正，保證胸前距桌子一拳，眼睛距離書本一尺。幼兒學習持續時間不宜超過半小時，課間宜休息10～15分鐘，讓眼睛及大腦得到充分休息，消除疲勞，學習時光線要充足，改掉不良用眼習慣，少看電視和玩電子游戲機。
2、遠視者要防弱視。因盡早教會小兒看視力表，如視力在0.8以下應擴瞳驗光，早治療效果好，并要定期復查，聽從醫生指導。
3、要培養兒童從小形成良好的用眼衛生習慣。愛護眼睛，保護視力。要用流動水洗手洗臉，不用手擦眼睛，多到戶外活動，觀賞綠色植物，讓眼睛得到休息和調節。
4、屈光不正性弱視，應盡早戴眼鏡糾正。眼位不正引起的斜視性弱視，應進行眼位矯正。對器質性眼病引起的弱視，應早做治療，消除病因，以防喪失性弱視的發生。
5、配戴不適當的眼鏡會引起眼部不適癥狀。因此應在醫院驗光并配度數正確的眼鏡。
（作者單位：長治衛生學校）
保護眼睛防近視的方法范文5
炎炎夏日，在燦爛的陽光下，太陽鏡的功用是有目共睹的。一款漂亮的太陽鏡在防曬的同時，又可以成為自己的時髦飾品。目前，市場上各種款式、不同顏色的太陽鏡琳瑯滿目。然而，要提醒大家注意的是，太陽鏡選擇不當，不僅起不到保護眼睛的作用，甚至會危害我們的健康……
劉倩在一家外企公司上班，下班的途中，路邊一個賣眼鏡的攤位吸引了她的視線。“好漂亮??！”有非常具生命力的圓形或橢圓形款式；有時尚一族非常寵愛的鮮艷的顏色；還有鑲著各種線邊調的鏡片的眼鏡……在這琳瑯滿目的漂亮眼鏡中，劉倩一下子相中了一款藕荷色的、鏡片窄窄的、小小的眼鏡。戴上一看，“哎呀”簡直如同為她定做的一般。纖小秀氣的眼鏡，配上她那白皙的瓜子臉，既俏皮又時髦。同事也在一旁羨慕地說：“真不錯，真不錯！”劉倩花了20元就買下了這副眼鏡，感覺像揀了個大便宜，心里高興得不得了。
沒花多少錢買來的漂亮眼鏡的時髦度讓劉倩享受到比太陽更炫的佩戴感受?？墒?，眼鏡沒戴幾天，當初的欣喜感覺不見了，反而給劉倩平添了幾分煩惱。因為，原本視力很好的劉倩，近些天來總覺得看東西有些模糊，有時頭還感覺暈暈的。在朋友的建議下，劉倩來到了醫院的眼科做了檢查。經醫生診斷，這主要是因為她的太陽鏡質量不符合標準，表面不平，有一定的棱鏡效應而引發視疲勞癥狀。
太陽鏡可能給眼睛造成哪些傷害
隨著夏季的來臨，因為戴太陽鏡而到醫院就診的人屢見不鮮。由于太陽鏡選擇或佩帶不當而引發的疾病主要有以下幾種情況：
1.可引起視覺疲勞。表面不光滑，色調不均勻的劣質太陽鏡很容易誘發視疲勞。另外有些人不分時間和場合，不論光線強弱，甚至在看電影、電視時也戴著太陽鏡。這樣做加重眼睛的負擔，引起眼肌緊張，視物模糊，嚴重時還會出現頭暈眼花、不能久視等癥狀。
2.可引起太陽鏡綜合征?；继栫R綜合征的多見于趕時髦的年輕人，他們偏愛戴邊寬、架厚、分量重的大框架太陽鏡。這類眼鏡連續戴1～2周后，戴鏡者會出現眼眶或兩面頰之間部位麻木、知覺遲鈍等癥狀，呼吸時有鼻部不適的感覺，就像患了感冒。還有人感到像有小蟲子在臉上爬行，上頜牙齦麻木，上門牙感覺不適，眼睛酸脹。這是由于人的面部感覺主要是由三叉神經支配，三叉神經的眶下支是經眼眶下緣的眶下孔穿出的，厚架、寬邊、分量重的太陽鏡往往會壓迫三叉神經眶下支，因而引發上述癥狀。
3. 可引起白內障和視網膜疾患。在太陽射向地球表面的所有光線中有5％為紫外線，紫外線對人體皮膚、眼睛都有較大傷害。其中波長在280至320微米之間的UV－B紫外線能引起眼角膜炎和皮膚癌，波長在320至380微米之間的UV－C紫外線可使人易患白內障和視網膜灼傷。如果戴上了沒有防紫外線功能的太陽鏡，比不戴太陽鏡更危險。因為，人體有自我保護的本能反應，眼睛遇有強光時，瞳孔會自然變小，使得進入眼睛的紫外線能量減少，一旦戴上不合格的顏色較深的太陽鏡，會使瞳孔放大，再加上眼鏡沒有隔離紫外線的作用，這時的眼睛等于門戶大開，入侵的紫外線能量便大大增加，對晶狀體和視網膜的傷害可想而知。
4.可誘發青光眼的急性發作。因為戴了太陽鏡后，進入眼內的可見光減少，瞳孔會自然開大，造成前房角狹窄，導致房水引流不暢，時間長了，易誘發閉角型青光眼急性發作。患者會出現眼紅、眼痛、頭痛、視力急劇下降，甚至伴有惡心、嘔吐等全身癥狀。所以患有青光眼的病人或有青光眼傾向（家族史）的人不宜戴太陽鏡。
選擇太陽鏡的小竅門
小小的太陽鏡原來也有這么多的健康隱患，看來，選擇一副好的太陽鏡至關重要。太陽鏡選擇很有學問，一般來講，應從以下幾個方面來考慮：
購買地點：最好到正規眼鏡店選擇正規廠家生產的具有防紫外線功能的太陽鏡。街邊小攤兒、小販大多沒有營業執照和驗光設備，他們出售的太陽鏡雖然價格便宜，但是，大多是假冒偽劣產品，普遍存在著根本沒有防紫外線功能、顏色不均勻、表面質量不合格、架構設計不合理等問題。
吊牌：別小看這不起眼的小小牌子，在它上面除了告訴你眼鏡的出廠地，還隱藏著許多有用的信息，比如眼鏡究竟是太陽鏡還是淺色鏡，是樹脂鏡片還是亞克力等。
鏡片：鏡片表面要光滑，無波紋、無瑕疵、無氣泡、無磨痕。辨別鏡片質量有一個最簡單的方法，就是拿眼鏡在眼前來回移動，看物體是否有相應移動。如果是，說明鏡片不平整，有凹凸，屬于不合格鏡片。當然這是對平光鏡來說的，如果是近視太陽鏡這招可就不太確切了。
色彩：隨著太陽鏡作為飾品作用的日益提高，顏色變得多彩紛呈。在選擇的時侯，除了考慮個人的喜好、環境因素，也應大概了解色彩的作用。一般來講，鏡片的色彩選擇，應以戴上后看周圍環境的顏色不失真，物體邊緣清晰，能有效識別不同顏色信號燈為原則。像淡灰色、淡茶色、淡綠色等中等深度的鏡片比較適宜。當然，如果要求遮光效果很強，就應選擇顏色較深的鏡片。但騎車或駕車時不能選擇顏色太深的鏡片，否則不能有效識別不同顏色的交通信號燈。不同顏色的鏡片視物效果都是不同的，在這里簡單介紹一下：
粉紅色鏡片：這是非常普遍的顏色，它能吸收一些波長較短的可見光。實際上，這樣的功能和一般未著色鏡片差不多，這也就是說，粉紅色鏡片并不會比一般鏡片具有更大的防護效果。但對某些人而言，在心理上仍有相當大助益，因為他們覺得戴起來比較舒服。
灰色鏡片：以「雷朋系列的鏡片為代表，最大的好處是不會使景物原來的顏色因鏡片而改變，而最令人滿意的是它可以非常有效地降低光線強度。
綠色鏡片：綠色鏡片其阻隔光線的效果略遜于灰色鏡片，會使得某些景物的顏色有所改變，但仍不啻為優良的防護鏡片。
黃色鏡片：最大的特點在于吸收了大部份的藍光。因為太陽光照過大氣層時，主要是以藍光表現（這就可以說明為什么天空是藍色的）。黃色鏡片吸收了藍光以后，可以使自然界的景物更清楚，因此，黃色鏡片常用來當作「濾光鏡，或是外出開車使用。最近的研究表明波長在500~400微米之間的紫色和藍色可見光可以對眼視網膜有一定損傷，誘發黃斑變性，濾過藍光也起到了保護視網膜的作用。
棕色鏡片：這種鏡片吸光的光線種類和綠色鏡片的差不多，但比綠色鏡片吸收更多的藍光。棕色鏡片造成顏色的扭曲程度比灰色、綠色鏡片要來得大，因此，一般人的滿意度也較低。但是它提供了另一種顏色的選擇，且能略減藍光的光暈，使影像更清晰。
鏡框：最好不要選擇框架大、重量大的太陽鏡。如果確實喜歡這種式樣的鏡框，佩戴時間也應盡可能縮短，摘鏡后用手掌沿眼眶、鼻部兩側按摩10～20次，一旦出現不適反應，應停止戴用。
UV指數：戴太陽鏡除減少強光刺激，使眼睛舒服外，最主要的目的是防止紫外線對眼睛造成傷害，而鏡片顏色與是否防紫外線是兩回事，就算鏡片顏色深，亦未必可以有效防UV，所以一定要選擇標示有防UV功能的鏡片。具有UV－400標識的太陽鏡表明能濾除波長400微米內的有害光線，因此具有較好的保護作用。目前絕大多數太陽鏡的UV指數在96％―98％之間。一般來說100％的UV指數是不太可能的，如果有廠家自稱自己的太陽眼鏡有百分之百的濾除紫外線效果，那他的?？删陀悬c吹大了。
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保護眼睛防近視的方法范文6
那么，彈力帶的效果真的有那么神奇嗎?鄭州人民醫院骨科主任醫師符孔龍覺得“很荒謬”。
比如說，彈力帶的宣傳頁面上稱，有些人自然平躺時，一只腳比另一只腳傾斜的角度大：有些人的一側鞋底總是磨得比較厲害：女性穿褲子時，褲子在髖部總提不上去……網上稱，這些都是“脊柱或骨盆骨骼發生變形的微妙信號”。
符孔龍說，這樣的謬論忽悠了不少人。實際上，人體的骨骼在生長發育期確實有可能因姿勢不當而形成彎腰駝背、脊柱變形等發育缺陷，但18歲以后，人體的骨骼基本已經發育完全，只有在受到外力撞擊或患上骨病時，骨骼才會出現變化。同時，彈力帶只能起到束縛的作用，或者協助健身人士、康復患者進行肌肉力量訓練，無法從根本上解決職場人士肩頸疼痛、腰肌勞損等職業病，更不用說通過矯正骨骼達到減肥的目的。
需要提醒的是，寬窄、材質不同，彈力帶的拉力也不同。未經專業人士指點，盲目使用彈力帶治療或鍛煉，會使肌肉和骨骼過分受力，不但起不到減肥、治病的功效，反而容易像雅菲那樣，出現肌肉韌帶拉傷、軟組織挫傷的情況。
(大河網李雪)
超量使用抗生素等現象已是養殖業公開的秘密
近日，有媒體報道，廣州市一新生兒對7種抗生素均有耐藥性。專家分析，新生兒耐藥性可能源于母親在懷孕期間吃了大量含有殘留抗生素的肉蛋禽肉造成的，記者調查發現，使用違禁藥物、超量使用抗生素等現象在養殖業已是公開的秘密。近年來隨著耐藥菌的出現，醫療中對于抗生素的使用越發嚴格，但有分析認為，動物產品中殘留抗生素，已成為耐藥菌產生的重要原因之一。河南省農科院動物免疫學重點實驗室胡驍飛博士說：“濫用抗生素，通過食物進入人體，表現得比較明顯的就是中毒現象，超級惡菌是一個比較潛在的后果，細菌經過幾代的傳遞以后形成一個耐藥性的菌株，所有抗生素或合成的藥物根本治不了?！?/p>
有專家調查推算，中國每年生產的抗生素中有近一半被用于畜牧養殖業。一位業內人士告訴記者，除了利益驅動外，滯后的制度標準也為濫用抗生素打開了方便之門。
(河南電臺新聞廣播)
“暖氣病”侵襲北方城市傷害心肺等人體五大部位
暖氣一來，從天寒地凍的室外走進暖意融融的屋內，誰都會陷在這種溫暖的幸福和愜意里，再不愿出門了。然而，大部分人都忽視了這愜意中可能隱藏的危險，一不小心讓暖氣成了健康殺手?！芭瘹獠 睅淼奈：?，小到嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴重病癥，無一不提醒我們，暖氣既是“朋友”又是“敵人”。為了家人的健康，一定要學會和它“和平共處”。
怎樣才能減少患上“暖氣病”的概率呢?專家們為大家支了以下幾招!
室溫不超過22％。冬天室溫不宜過高，18-22℃最適宜。一方面可以避免室內外溫差過大，另一方面也可避免室內太干，冬天室溫稍微低點對健康更有利。有研究表明，室溫在15-20℃(17℃最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。
多吃韭菜、胡蘿卜。冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。
暖氣片上放盆水。每天通風半小時。保健方法：眼干眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘?？诟赏探?。手于搓手。
(摘自《生命時報》)
受壓力、生活方式等影響職業女性婦科病多發
據衛生部門的一項調查顯示。25歲到55歲的中青年職業女性面臨著職場、家庭、婚育等諸多問題，當前，這個人群中有九成以上存在不同程度的健康問題，婦科疾病尤為突出。北京婦產醫院婦幼保健院副教授陶曼楓以“女性乳腺癌和官頸癌的預防與保健”為題，呼吁白領女性呵護健康美麗，定期篩查遠離兩癌，維持陰道的生態平衡，不要濫用洗液，保持安全的，穿著合理舒適的內衣。平時多運動。
專家指出，常穿著緊身內衣并不可取，應該穿著純棉淺色內衣，因為各類婦科疾病發病時，往往會有分泌物溢出或出血，淺色衣物就能馬上顯示出。此外，緊身內衣和經常坐在電腦前超過3個小時等生活習慣，這些都是乳腺癌的高危因素。在晾曬內衣時，應放在陽光下暴曬消毒，而不是為了怕內衣變形而陰干。
專家特別提醒安全的必要性，佩戴安全套，避免細菌對宮頸的感染，還應定期做宮頸癌篩查。如今市場上的女性洗液種類繁多，專家建議千萬不要濫用洗液，以免破壞正常菌群，最好能在醫生建議下使用。
由于職場壓力大、生活節奏快，再加上害怕身材走形，許多職場媽媽都放棄了母乳喂養。然而專家強調，堅持半年以上的哺乳，可以有效減少患乳腺癌的概率，40歲以上的女性應定期去醫院做乳腺檢查。
(新民晚報金恒)
巧點三盞燈可防兒童患近視
防近視，家長可以給孩子買兩盞護眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。護眼燈的閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照。孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。
同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一臺護眼燈，再加上頭頂的一盞大燈?；旧暇筒粫嘘幱傲?。但家長同時要注意，三盞燈的瓦數不宜過高，都不要超過40瓦，太強烈的光線會損傷視力。
(新浪)
歐盟禁止嬰兒用“雙酚A”塑料奶瓶
記者從網上查詢到，雙酚A又叫“聚碳酸酯”。生活中，它幾乎無處不在，從礦泉水瓶、醫療器械到食品包裝。都有它的身影。
歐盟禁用含“雙酚A”奶瓶的理由是，這種物質存在某些不確定性或副作用，可能對人體發育、免疫反應或腫瘤擴散等產生影響。
目前，科學家對一次性攝入多少雙酚A是安全的、該物質在人體內會不會累積、產品加熱過程中是否會釋放等問題尚沒有定論。但攝入雙酚A將對人體產生危害，已達成共識。
市場上出售的奶瓶主要分為塑料和玻璃兩大類。其中。塑料奶瓶占絕大多數。玻璃奶瓶比較少。一些媽媽為安全其見，還是給寶寶選用玻璃奶瓶為好。
(《浙中新報》記者馮俊江)
六大殺精食物讓男人精虛
男人質量也會受到食物的影響：
一、啤酒：如果已經患了腎臟
方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
二、豆腐：愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道。美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的數量明顯下降。
三、奶茶：目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對的活躍性產生負面影響，中斷在身體內的反應過程，貼心提醒：其實，在我們經常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸于吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
四、炸雞：夏天愛吃燒烤的男人要注意了!專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可以導致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對產生毒性。有研究發現，少弱精癥患者的減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
五、豬腰：很多人都喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤時，“腰子”更是成為很多男人的最愛。最近臺灣醫生警告：吃動物內臟(肝臟、腎臟、豬等)補身，當心重金屬“鎘”損精不育。如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率可高達六成。
六、咖啡：咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與里的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為減退。
(鳳凰網健康綜合)
吃奶片“補鈣”不如喝牛奶
幼兒在斷奶之后，必須注意補充足夠的鈣，而不少父母會認為孩子從飲食中就能獲取足夠的鈣。但是，對于生長發育期的孩子，從食物中獲取的鈣是遠遠不夠的，一旦缺鈣，就會影響到骨骼、牙齒等的發育。
