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保護眼睛的基本方法范文1
教學目標：
1.通過學習讓學生認識正確使用眼睛，保護好自己的眼睛，珍惜我們的眼睛。
2.在活動中培養學生的組織能力，實踐能力和自己制訂計劃的能力。
3.讓學生通過本次活動正確認識到眼睛的寶貴，提高保護眼睛的意識。
教學過程
第一環節：確立主題
師：同學們喜歡看動畫片嗎？
師：今天老師給大家帶來了一段動畫片。平時我們是用眼睛看的動畫片，今天我們來換一種方式來欣賞動畫片，請同學們用手中的書遮住雙眼。
（生按教師的要求去做，播放動畫片《貓和老鼠》。）
師：動畫片欣賞完了，能告訴老師，這是一部什么動畫片？誰能說一說欣賞動畫片時有什么感受？
生：不讓用眼睛看，很著急。
師：想用眼睛來仔細地看一看嗎？
生：想。
（再次播放，生觀看。）
師：在你們一張張興奮地笑臉上，老師能感受到你們此時的心情是十分快樂的。這是因為你們真正地欣賞到了動畫片，對吧？ 剛才老師讓你們用書遮住雙眼給你們的視覺設置了障礙，這是一時的、暫短的，但如果你們不珍惜自己的眼睛，就會造成近視、眼澀、眼花，甚至白內障、青光眼等眼疾，那就是你給自己設置了視覺障礙，那可不是幾分鐘的事情了，將是你終生的遺憾。眼睛除了能看動畫片，還可以看書，認字，還可以……
生：欣賞美景，看光線，色彩……
師：是的，眼睛是人們獲得光線、色彩、形象信息的主要感官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。所以，我們一定要……
第二環節：提出問題 分析問題
師：這節課我們就以《珍惜我們的眼睛》為主題，大家說好不好??？要開展好這一項活動我們要從哪些方面入手呢？
（生討論。）
師：對，你的想法真棒，宣傳海報可以通過同學們不斷重復的瀏覽和思考，使珍惜眼睛的意識在同學們心中不斷深化， 使同學們在美的感受中受到啟發和教育。
師：除了做宣傳，你們還想做什么呢？
生：我想，要讓同學們都能珍惜自己的眼睛，我們應當先了解同學們平時是怎樣來使用自己的眼睛的，然后有針對性地開展活動。
師：這個想法很好。你打算用什么方法來了解同學們的用眼情況呢？
生：可以采用調查問卷的方法。
師：這是一個好方法，可以一目了然地知道同學們的用眼習慣。設計問卷之前我們應該了解什么呢？
生1：應該了解用眼習慣都包括哪些方面，要知道哪些是好習慣，哪些是不好的習慣。
生2：應該用統一的字母代表一類選項。
師：你們還想開展哪些活動？
師：很不錯，我想問一下，你們想到哪里查找資料？
生1：上網上找。
生2：到書籍中查閱。
師：對，上網查找和看書是我們獲取知識的好方法。
師：如果我們要找眼科醫生咨詢的話，我們要注意什么？
生1：要有禮貌。
生2：要在醫生沒有病人的時候咨詢。
師：你們想得很周到，在這方面還有要說的嗎？那我給你們補充一下吧，無論你們是上網查找、到書中查閱、還是咨詢醫生都要做好記錄。
師：要珍惜我們的眼睛我們還應做什么？
生：我想知道哪些食物可使眼睛變得更明亮。我要上網查閱相關資料。
生：我想搞一個文藝宣傳，編排一些小品，或者三句半，來宣傳珍惜眼睛的重要性。
師小結：要想開展好“珍惜我們的眼睛”這一主題活動，我們要進行“用眼習慣調查”“了解正確的用眼方法”“學習護眼知識”“制作護眼宣傳海報”等活動。接下來我們前后桌4人一個小組，推薦出本小組的小組長，然后由小組長負責，與小組成員一起制訂你們的活動計劃，大家說好不好？
生：好。
師：那你們知道怎么做活動計劃嗎？
師：老師給同學們帶來了活動計劃的基本步驟，請同學們看一下。（出示課件——活動計劃的基本內容）下面同學們就開始制訂你們的活動計劃吧。
第三環節：小組制訂活動計劃
（學生活動，教師指導。）
第四環節：匯報小組活動計劃
師：現在各小組都已經制訂完了活動計劃，哪個小組先來匯報你們的活動計劃？小組匯報時，我希望大家都要注意傾聽，我們可以給予補充或提出建議。好嗎？
生1：我們小組主要想做學生用眼習慣的小調查。
我們的活動計劃是：1.了解用眼習慣包括哪些方面。2.了解哪些用眼習慣是好的，哪些是不好的。3.設計調查問卷；我們所采用的方法是：先分別了解前兩項內容，然后匯總我們各自了解的情況，由一人執筆記錄，然后，我們每個同學都設計一個“用眼習慣調查問卷”，最后，匯總成一份調查問卷。
（其他學生補充：1.問卷人數要多，要具有代表性。2.要對問卷進行統計、分析。制成統計表。）
生2：我們小組是想學習護眼知識，主要收集哪些食物可以使睛睛更明亮。
我們小組打算上網查找相關資料，并做好記錄，還要到圖書室查閱資料，并且做好記錄。我們還設計了資料收集記錄表。
資料搜集記錄表：
師：你們的表格實在是既實用又醒目。
（其他同學補充：你們還可以咨詢老師或家長。）
生3：我們小組主要負責完成保護眼睛的宣傳海報。我們計劃首先找些海報，了解一下海報的特點，然后我們每個人都要畫一幅保護眼睛宣傳海報，然后取每幅畫的優點，來畫一幅我們小組的海報，向全校同學做宣傳。
師：非常好，在確定海報內容之后你們要做什么？
生：畫草圖。
師：說的很對，那么是否還要考慮版面怎樣安排比較合理呢？
生：是的。
師：然后呢？
生：定稿、涂色。
師：關于制作海報，還有想說的嗎？（沒有。）那我要提醒你們：宣傳海報除了要標題鮮明，色彩明快，字跡也要清晰醒目。還要注意標題醒目，能吸引人的注意力，要以圖為主，文字要少。
師：大家還有沒有好的建議??？
生4：我們小組主要負責收集正確用眼的方法。
我們小組成員進行了分工，有的到圖書室查找資料，還有負責上網查找資料的，還有負責記錄的。還有一部分人負責采訪眼科醫生來收集信息。一個人負責聯系醫生，由一個人負責采訪，一個人負責記錄。我們打算用這樣的表格。
資料搜集記錄表：
師：你們也打算用表格的形式做記錄，這是一個特別好的辦法。請問大家可有更好的建議和補充嗎？
（補充：在采訪醫生之前一定要預約好，還要有禮貌。）
師：還有哪個小組想匯報?。?/p>
生：讓我來說吧，我們想用校園廣播，利用中午休息時間的播音。我們小組打算上網和查閱書籍，掌握用眼衛生知識，然后讓我們小組的×××播音，向全校宣傳用眼衛生，讓大家都來珍惜眼睛。
師：注意，每天播出的內容不要過多，要精當。
生：我們小組制作小報，首先小組成員作了分工，一部分去了解小報的特點，一部分收集資料，整理之后，一部分討論版面設計，最后由×××執筆，×××繪圖，共同完成宣傳小報。
師：分工明確，你們是很棒的小組。
生：我們是板報小組，收集護眼資料，整理之后由×××在班級完成板報設計，×××來寫字，×××來畫圖。
師：只是在班級，有沒有想過如何向全校同學宣傳呢？（是不是把你們板報的內容介紹給其他班級，讓他們都來學習一下呢？）
生：我們打算上商場打展示語。讓老老少少都珍惜眼睛。首先，我們精挑細選語言，既有代表性，又能說明問題的語言。然后聯系商場負責人，說明意圖，請求允許。
生：我們小組是文藝表演小組，我們要編排一臺文藝節目，請一些相關老師作指導，小組成員也分別收集，整理資料，然后請老師幫助編排節目。
師：這真是一個好辦法，珍惜眼睛要大力宣傳。
第五環節：總結結束 拓展延伸
保護眼睛的基本方法范文2
《課程標準》指出：“兒童的品德和社會性源于他們對生活的認識、體驗和感悟”。這說明學生品德形成和社會性發展要從他們對生活的認識、體驗和感悟開始。咱們的品德與生活課應緊密聯系學生的生活實際，通過開展一系列有目的的活動，提高教學的針對性和實效性，讓學生在活動中得到感受、體驗，從而培養學生良好的習慣，發展學生各方面的能力，讓學生主動健康地成長。下面結合自己的課堂教學，簡談提高品德與生活課堂教學實效性的幾點做法：
一、關注學生的生活，激發兒童生活的熱情
作為一門綜合型課程，《品德與生活》以現實的生活為背景，圍繞低年級學生生活中“健康安全地生活、愉快積極地生活、負責任有愛心地生活、動腦筋有創意地生活”四個主題向學生呈現了活生生的思想品德、生活常識、社會常識、科學常識、手工制作等生活素材，為學生回歸生活、體驗感悟提供了清新的源頭。既然生活性是《品德與生活》課程標準的基本特征之一，這就要求教師要密切關注學生的生活，要以密切聯系兒童生活實際的主題活動（或游戲）為載體，給予學生最為直觀的感受，與他們一起在生活中學習，在活動中感悟。
1.喚醒生活──激發興趣
案例：《我的眼睛明又亮》
開課伊始，老師出示一條謎語：“上面毛，下面毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報，有它可以看世界”，這一淺顯的謎語內容非常貼近學生的生活，大多數學生都能猜到，學生的學習熱情一下子被激起。
隨之教師設問：我們有了明亮的眼睛，可以看到什么呢？
（學生交流。）
生：有了明亮的眼睛，我可以看到綠綠的小草。
生：我可以看到藍色的天空和好多美麗的風景。
生：我可以看書、寫字。
……
2.融入生活──主動參與
在學生的生活經歷一點點被喚醒后，老師出示了一組美麗的圖片，有美麗的自然風光，有可愛的動物、新鮮可口的水果、學校的歌舞等，再一次沖擊學生的視覺感官，欣賞之后師又一次問學生：你明亮的小眼睛又看到了什么呢？學生有了美麗的視覺感知，這時候交流的人多了，說的面廣了，語言也豐富了。一組生活化的圖片，讓學生積極投入到課堂的學習之中，成為課堂真正的小主人。
透過案例，我們不難發現，教者無論是在問題的設置上還是活動本身，都貼近孩子的生活實際，整個活動過程始終以學生的生活為基礎，從學生最感興趣的東西――謎語導入話題，在激活學生思維方面大做文章、巧作文章，從兒童最熟悉的自然、生活引導開去，在欣賞與交流中深深地感受到眼睛的作用。這充分體現了生活化的課堂才是高效的課堂。
二、注重活動體驗，促進兒童心靈的成長
意大利教育家蒙臺梭利早在19世紀就提出了“實踐是最好的老師”的教育思想，她形象地解釋說：“對孩子來說，聽到的容易忘記，看到的記憶不深，只有親身實踐和體驗的才刻骨銘心，終身難忘?！笨梢?，以生為本，讓學生主動參與，親身實踐與感悟是何等的重要！品德教師要引導學生平等地參與學習活動的全過程，創設條件，讓學生通過自身的智力與實踐活動去體驗、感悟與領會。課堂上老師要充分挖掘活動資源，精心設計和組織學生活動，引導學生經歷活動過程，力求讓學生在活動中感受、體驗、感悟、獲得各方面的發展。
1.在活動中感悟
案例：《我的眼睛明又亮》
在這節課的第二環節，教師設計了一個游戲活動：閉上眼睛寫字。當寫完字睜開眼睛的一瞬間，安靜的教室一下子沸騰了，學生表情各異，有人覺得寫的太可笑了，有的覺得寫的難看而難為情的，這時教師順水推舟，跟學生展開了聊天式的問答。
師（指了一名不想展示字的女孩）：怎么不想給我看？怎么啦？
女孩：今天寫得太難看了，不好看。
師：今天怎么寫得不好了？
女孩：剛才閉著眼看不見，不知道該怎么寫。
師（另一學生）：對自己剛才寫的字滿意嗎？為什么？
生（搖頭）：不滿意，今天寫的字有的大有的小，不在一起。
師：那剛才閉著眼睛寫字是什么感覺？
生：閉上眼睛一點也看不見，不知道寫哪兒。
師：看來沒有了明亮的眼睛字就寫不好了。那眼睛看不見了還會給我們的學習、生活帶來什么不便？
生：走路看不見會走錯地方。
生：再也看不到好看的動畫片了。
生：眼睛看不見，吃飯時夾不了菜呢。
……
一個閉眼寫字的游戲，讓孩子們在興奮之余感受到沒了眼睛寫字竟是如此困難的事，游戲活動后的追問，讓學生明白了原來沒有了眼睛竟會給我們的學習和生活帶來這么多的不方便，從而懂得眼睛對于每個人來說是如此的重要，感悟眼睛的重要性的目標就這樣無聲無痕地完成了，同時也為后面學生知道要保護好眼睛發揮了較好的催化效應。
2.在活動中體驗
案例：《我的眼睛明又亮》
在學生感受到眼睛很重要后，老師引導學生走進近視世界、親自感受戴眼鏡的不方便。在這一環節，師播放一段動畫片讓學生觀看，隨之要學生用紗巾蒙上眼睛再次看動畫片，觀看完后，讓學生談兩次觀看動畫片的感受。
生：第一次看得很清楚，蒙上紗巾后只能看見一點影子，看不清晰。
生：第二次看的時候就好像霧一樣，看不清楚。
師：同學們，我們的眼睛一旦近視后，看東西就跟剛才蒙上紗巾看東西一樣的模糊不清，那你會是什么心情呢？
生：再也看不清楚東西了，我會很難過。
生：想看清楚又看不到心里很著急。
……
學生親身體驗之后談到的感受是這么的真實，這么的深刻。此時的體驗足以讓每個孩子心里都有一個想法：有一雙明亮的眼睛多好??！
課堂至此學生似乎已經有了保護眼睛的意識了，但體驗還沒結束，緊接著設計了四個步驟讓學生感受戴眼鏡的苦惱與不便，四個步驟層層推進，教育的力度一次比一次深入。
步驟一：學生戴眼鏡體驗。讓學生上臺踢毽子，戴眼鏡踢，不戴眼鏡踢，談感受。步驟二：請出身邊戴眼鏡的同學上臺現身說法戴眼鏡有很多不便。步驟三：學生現場采訪老師，詢問戴眼鏡的老師戴上眼鏡有什么不方便。步驟四：想想自己身邊的親人朋友有沒有戴眼鏡的，你知道戴眼鏡給他們帶來了哪些不方便，學生集體交流。
模擬體驗、課前調查、現場采訪，教師運用多樣化的手段，讓學生體驗、感悟，讓學生充分發表見解、張揚個性，學生在一次次地參與課堂探究與交流活動中加深了要保護自己的眼睛的道德認識。
“紙上得來終覺淺，絕知此事須躬行，心中悟出始知深。”對于孩子們來講，體驗和感悟才是最好的教育，只有學生真心感悟、親身體驗到的東西，才能最終沉淀到他們的內心深處，成為一種素質，一種能力，伴其一生，受用一生。
三、指導學生生活，引領道德行為的形成
品德課教學的最終目的在于對兒童生活的引導，用經過生活錘煉的有意義的教育內容教育兒童，幫助他們解決現實生活中的問題，為他們今后人格的和諧發展與完善奠定基礎。在教學中，教師不僅要引導學生獲取道德認知，掌握方法，還要引領學生把課堂上體驗感悟、獲取的知識和方法付諸于道德實踐，這樣的實踐活動既鞏固知識、提升內容，又內化品行，這樣才能達到《品德與生活》課程教學的最終目標。
案例：《我的眼睛明又亮》
師：通過今天的活動，你想對大家說點什么？
生：我們一定要保護自己的眼睛。
生：眼睛對我們來說，真是太重要了，我們要保護好，不然，戴上眼鏡就麻煩了。
師：你們知道哪些保護眼睛的方法呢？
保護眼睛的基本方法范文3
一、利用兒歌教學，激發學生學習興趣。
兒歌淺濕易懂，生動有趣，為低年級兒童所喜聞樂見。利用兒歌幫助教學，能激發學生興趣，收到教師教得輕松，學生學得愉快的教學效果。
如在教學九義教材第二冊《金魚》一課時，我先引導學生觀察金魚怎樣游水，然后請學生邊講述邊表演。在學生有了一定感性認識的基礎上，我一邊念自編兒歌：“小金魚，擺擺尾，搖搖鰭兒劃劃水”，一邊帶領全班小朋友演金魚游水。全班學生爭先恐后地參加表演，激發了學生學習興趣，創設了良好的教學氣氛。又如在教學《青蛙》一課時，我把兒歌與教學內容緊密結合，當認識完青蛙的基本特征和生活習性后，我試著讓學生根據青蛙的叫聲自己編兒歌，學生的學習情緒高漲，在教師的指導下，他們編出了第一句兒歌：“小青蛙，呱呱呱?！比缓笪矣幸庾R的問大家，青蛙吃什么？除了讓學生觀察圖外，我還讓學生編下一句來回答：“專吃害蟲保莊稼?！蔽医又鴮W生說，青蛙吃害蟲，保護莊稼，我們應該怎樣對待它呢？同學們紛紛舉手回答，在教師指導下，他們編出第三句兒歌：“我們大家保護它?！?/p>
二、利用兒歌教學幫助兒童鞏固所學知識。
小學生要在有限的時間里學習并掌握大量文化科學知識，離不開良好的記憶能力?？墒?，低年級兒童因受年齡及心理等因素的影響，上課時注意力很難集中，對所學知識也往往知其然而不知其所以然，甚至剛剛學過的知識有的很快就忘了，有的則要通過死記硬背才能掌握，針對這些情況，我利用他們喜歡的兒歌幫助他們記憶，收到了較好的效果。
例如，教授九義教材第二冊《各種各樣的花》時，教材要求學生描述花的形狀。為此，我先讓學生邊觀察邊說說牽?；ǖ男螤钕袷裁?，很多學生都說像喇叭。于是，我順著學生的思路，用一句兒歌概述為：“牽?；?，像喇叭?！庇猛瑯拥姆椒?，師生共同得出：“白菜花，十字叉；豌豆花，像蝴蝶；桃花就像五角星?！睂W生沒費多大勁兒就把這幾種花的形狀記住了。
又如九義教材第三冊《螞蟻》一課，要求學生認識螞蟻的外部形態特征，并能用自己的語言形象地進行描述。教學時為了突破這一教學難點，幫助學生更好地掌握知識，我根據螞蟻的外部形態特征編寫了兒歌：“小螞蟻，真可愛，身體分為頭胸腹，一對觸角頭上長，三對足兒在胸前?！苯虒W時我邊教學生念兒歌，邊進行表演。學生因熟記了兒歌內容而較牢固地掌握了所學知識。
三、利用兒歌教學，指導兒童的實踐活動
自然課教學不僅要求教師準確地把科學知識傳授給學生，而且要求學生在獲得知識的基礎上，培養動手實踐的能力。不失時機地把兒歌引入到教學中，對學生的實踐活動，有較好的指導作用。如在教學九義教材第一冊《保護牙齒》一課時，針對小學生刷牙的方法大多不正確，容易損壞牙齒的情況，我編寫了一首問答式兒歌來指導學生學習正確的刷牙方法。
老師問一句，學生邊答邊根據兒歌內容做出相應的刷牙動作。
師：唰唰唰，上邊的牙齒怎么刷？
生：唰唰唰，上邊的牙齒向下刷。
師：唰唰唰，下邊的牙齒怎么刷？
生：唰唰唰，下邊的牙齒向上刷。
師：唰唰唰，牙齒的咬合面怎么刷？
生：唰唰唰，牙齒的咬合面來回刷。
從這一問答的兒歌聲中，兒童不僅學會了刷牙的正確方法，而且還培養了他們的實際操作能力，達到了本課的教學目的。
又如，教學九義教材第一冊《保護眼睛》一課時，我仍運用兒歌指導學生在實際生活、學習中保護眼睛應該怎樣做，不能怎樣做：
保護眼睛很重要，小朋友們要記牢，
看書寫字坐端正，字要勻稱又整齊。
走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧。
眼保健操天天做，身體健康學習好。
四、利用兒歌提高教學總結效果
歸納總結是課堂教學中不可缺少的環節，在講完一個知識點后，進行歸納小結，能幫助學生進一步理清思路，加深對所學知識的理解。利用兒歌進行歸納總結，形象生動，能收到較好的效果。如在教學九義教材第三冊《土電話》一課中，我先指導學生制作土電話，然后學習打電話的正確方法，最后用兒歌進行課堂總結：
說電話，做電話，
兩個紙筒一根線，
做成一個土電話。
土電話，真好耍，
手指觸線聽不清，
線繩彎了不傳話，
保護眼睛的基本方法范文4
眼部保養品無效時怎么辦?
閏密小美一直向我抱怨，春季一到，她的黑眼圈、眼袋、細紋都跑出來了，為此小美很困擾。她告訴我：“小董啊，你說我這保養工作沒少做啊，用的護膚品都是大牌的，一周還去做一次美容呢!這頑固的眼部問題怎么還是沒有解決掉，反而重了啊!”其實，像小美這樣的女性不在少數，花了很多心思在臉部保養上，涂抹了一堆昂貴保養品，卻收效甚微，小董推薦用養眼茶療來改善這些眼部小困擾!
眼部問題之一：眼紋
成因：1.成熟肌膚。2.欠缺保養及錯誤保養(如按摩方法過于用力)，長期下來容易出現皺紋。3.如眼部肌膚干燥缺水，則眼紋出現的機會也會比較大。4.經常大笑，同時面部表情過大，易導致肌肉褶皺而形成皺紋。
解決方法：1.用較為滋潤的眼霜。2.減少做夸張的面部表情。3.增加敷滋潤眼膜的次數。
眼部問題之二：黑眼圈
成因：1.眼睛周圍的皮膚十分薄，內在血管很容易透出來。2.睡眠不足及熬夜令眼周血液循環不良，因而使眼周出現淤黑的顏色。3.天生皮膚黑的人，眼睛四周皮膚也較為深，也可能變成黑眼圈一族。4.營養不良、飲食不均衡及貧血的人也較易有黑眼圈。
解決方法：1.眼睛按摩：閉上雙眼，用無名指指尖輕按眼角，約3秒～5秒放開，連續做10次。2.徹底卸除彩妝，若沒有卸干凈，化妝品的色素可能滲入眼部皮膚。3.早晚使用眼部產品，一星期做兩次眼部按摩及敷眼膜。4.多吃含鐵食物，幫助造血，促進血液循環。
眼部問題之三：眼袋
成因：1.眼部皮膚脂肪層較厚的人，較易形成眼袋。2.眼下肌肉較為活躍和肌肉較松弛者，也較易形成眼袋。3.貪吃酸性食物如肉類，而少食堿性食物者，更容易出現眼袋。4.經常熬夜、用眼過度也會讓血液循環不良，因而使身體淋巴循環不活躍，難以排出水分及毒素，身體比較容易浮腫，同時也導致眼袋出現。
解決方法：1.眼部按摩可以促進血液及淋巴循環，防止眼袋出現。2.睡前一小時內不要飲水。3.多食清淡的堿性食物，如蔬菜水果。4.用泡過的茶包敷眼，可以舒緩眼部肌肉，防止眼袋出現。
下面就請大家跟著小董，嘗試用中醫的方法改善眼部困擾。有些方法是小董已經嘗試過的，有我給您當“小白鼠”，您是不是更放心了啊!
褪黑飲
你一定聽過含褪黑素的保健品，是主治中老年人失眠的。和我給您推薦的這道褪黑飲有所不同喲!
藥材：赤小豆50克、丹參15克。
食材：紅糖適量。
做法：赤小豆先用500毫升水泡4小時，加入丹參以大火煮沸，轉小火續煎至豆熟爛后取汁，再加入紅糖即可。
適用：有黑眼圈、眼袋者。
注意事項：容易脹氣者可加陳皮5克同煮。
用量：吃豆喝湯，至少3個月為一療程。
小董噦唆：赤小豆即紅豆，食用和藥用價值都很高，因為赤小豆中含有一種皂草苷物質，具有通便、利尿、消腫的功效。想要淡化黑眼圈的姐妹以及有眼袋的朋友都可以嘗試。同時配合眼部按摩效果更佳。此方至少3個月為一療程，您不妨將它作為減肥晚餐食用，如果您是水腫型肥胖的話那就一舉兩得了!
枸杞茶
藥材：枸杞子20克，杭白菊、桑葉各10克，谷精草5克。
做法：、桑葉、谷精草加水1000毫升以大火煮沸，轉小火續煮15分鐘，去渣取汁，加入枸杞再燜5分鐘即可。
適用：兩目干澀、有細小眼紋者。
注意事項：胃腸虛弱者可飯后飲用。
用量：每日一劑，代茶飲。
小董嗦：眼睛疲勞及有風沙的日子里，尤其適飲此茶，不僅具有明目、清熱的功效，還可以為眼部肌膚保濕，一舉兩得啊!如果您在辦公室飲用此茶也很適合的，只要用100℃水沖泡即可。值得注意的是，月經期不能飲用。
眼部疲勞、紅腫時怎么辦?
隨著辦公自動化的普及，越來越多的白領患上了眼部疲勞、眼睛紅腫等癥，去醫院檢查僅僅是開了一些緩解疲勞的眼藥水，很多人認為是治標不治本。這不，報社的小文就打電話來咨詢：“董啊，我周末要相親，我這像兔子一樣的紅眼睛能變美點不，我的終身幸?？烧莆赵谀闶掷锪税?”在這里，小董給那些成天對著電腦辛苦工作的人們一些能緩解眼部疲勞的小竅門，希望能幫你擁有魅力雙眸。
喝水：不論男女老少都要養成多喝水的習慣，因眼部疲勞造成眨眼次數增加的白領族更應注意。
蛋白質：眼球的角膜、水晶體和視網膜都需要蛋白質和維生素A，缺乏時會引起很多眼部病癥。眼部疲勞的白領族不要再為減肥而遠離肉類了，瘦肉和魚類含有豐富的蛋白，如果您堅持要控制體重，也一定要補充適量的乳類和豆制品。
維生素A：素有“護眼必需品”之稱的維生素A對緩解視力疲勞非常有用，白領族可選擇強化維生素A的食用油或者深海魚，合理搭配一下!
維生素B族：維生素B族是視神經和神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜和角膜的作用。食用含B族維生素豐富的食物如花生、豆類、小米、米糠、奶蛋類吧。全素食者可以用豆類食物和維生素B2補充。小董也是個電腦狂，適當補充了維生素B族后收到很好的效果，您也嘗試一下吧!
除此之外，小董還向您推薦兩款明目敷眼方，保準還你一雙電眼，美目盼兮地去約會吧!
美目敷眼膏
藥材：胖大海15克，薄荷5克(鮮品15克)。
食材：半個蛋白(生蛋清)。
做法：1.胖大海洗凈，加入適量沸水浸泡約10分鐘，待變軟后撈起。2.加入薄荷一起搗爛，再加入蛋白攪勻即可。
適用：眼部疲勞、用眼過度、眼睛腫脹不適。
注意事項：眼部肌膚有傷口者勿用。
用量：取適量膏糊敷在眼部，15分鐘后取下洗凈。
小董噦唆：胖大海為梧桐科植物胖大海的成熟種子，性味甘寒，可開肺氣，清肺熱，薄荷外用可緩解眼部腫脹和用眼過度等癥狀，加入蛋清則可預防細紋，使膏糊成型，請根據個人需要調整配方。
明目靚眼董
藥材：杭白菊、桑葉、生地黃各15克，夏枯草10克，薄荷5克。
做法：藥材洗凈，加水1000毫升煎至剩半即可。
適用：眼睛紅腫、眼部疲勞者。
注意事項：藥湯剛煎好可先用冒起的蒸氣薰蒸眼部，等溫度降低時再拿棉花或紗布蘸藥汁擦洗眼眶，要注意溫度，以免燙傷。
小董噦唆：味苦，性微寒，有清熱解毒的功能，常用于風火目赤、目赤腫痛。生地黃可消淤通經。以上藥材合用可舒緩眼睛疲勞以及熬夜引起的
眼睛紅腫現象。
春天眼部患炎癥怎么辦?
開春以來王先生的眼部老毛病又犯了，又痛又癢，雖然去眼科開了眼藥水，可還是希望能夠把這毛病給根治了。春季里急性結膜炎、角膜炎、麥粒腫等眼部疾病困擾著你嗎?那么看看下面小董給您推薦的藥膳茶飲吧!
桑銀茶
藥材：桑葉、金銀花、車前子各10克。
做法：將藥材制成粗末兒，加沸水500毫升沖泡，去渣取汁即可。
適用：急性結膜炎。
小董噦唆：急性結膜炎好發春夏炎熱之際，有少數病人嚴重時會引發角膜炎與糜爛。桑葉味苦，性甘、寒，可疏風清熱，明目清肝；金銀花解毒，抗菌功效佳；車前子可利尿明目。本方對急性結膜炎有一定療效。
黃芩茶
藥材：黃芩15克，薄荷5克。
食材：冰糖適量。
做法：藥材加水500毫升以大火煮滾后，轉小火續煮20分鐘，加入冰糖攪勻即可。
適用：麥粒腫。
小董噦唆：麥粒腫俗稱“針眼”，黃芩苦、寒有清熱解毒消炎退腫的功效；薄荷可以止癢止痛。本方效果顯著。
董董建議：春季里眼睛容易有炎癥的人最好多補充抗氧化的營養素，必要時應適當補充復合維生素片劑。微量元素如鋅、鎘、鉬、硒等有益眼睛內各物質的合成，調節生理功能，是不可缺乏的微量元素。含鋅豐富的食物如生蠔、瘦肉；含鎘豐富的食物如牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等。多食魚類、家禽、蒜苗等含硒豐富的食物，以及含鉬較為豐富的扁豆、大豆等食物，都對眼部容易出現炎癥的朋友有所幫助。
中老年人視力減退怎么辦?
一些中老年朋友常常向我抱怨自己的視力減退，我給她們開出一些護眼、養眼的藥膳食譜，服用一段時間后收到了很好的療效。小董這里給您推薦幾道護眼藥膳，在吃飯喝湯的時候把眼睛調理好!
家常視寶湯
材料：鴨肝150克，芹菜50克，水發木耳20克，鮮蘑菇50克，蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒及太白粉各適量。
做法：1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，鴨肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5成熱，爆香姜蒜，加入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，再放肝泥攪和調味，投入芹菜煮沸，起鍋前滴入少許麻油即可。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適用于中老年人肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥，也是小兒護眼的最佳食療方。
小董噦唆：對于上述所有眼部問題，此款菜品都適宜。
菠菜護眼湯：
材料：1.豬肝60克或土雞肝2個，菠菜150克，食鹽、香油各少許，清高湯500毫升。2.故紙、谷精、枸杞、川芎各15克。
做法：1.將四味中藥材洗凈加水1000毫升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪勻后起鍋加少許香油即可食用。
功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，對中老年護眼保健和治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。
小董噦唆：不僅僅適用于老少，就連白領們的黑眼圈都能有所幫助呢!
白內障青眼光怎么預防?
對老年朋友來說，更關注的是怎樣預防白內障和青光眼，有沒有適用的食療方呢?
四物五子茶
藥材：當歸(酒洗)、熟地黃、白芍藥、枸杞子、覆盆子、地膚子、菟絲子(酒浸、炒過)、車前子(酒蒸)各15克，川芎7.5克。
做法：藥材洗凈加水1000毫升，大火煮沸后轉小火續煮20分鐘，稍涼即可。
功效：養肝補氣血，可預防白內障，亦可用于干眼癥和眼睛蒙霧。
用法：每日一劑，不拘時，代茶飲。
小董噦唆：因身體老化或體質變化所引起的眼睛疾病，很多都可以用中藥來調理，增強血液循環和供氧量，甚至改變體質，達到滋養肝腎和養精補血的目的，眼疾也會隨之改善。
活血減壓湯
藥材：地龍15克，紅花15克，赤芍25克，茯苓50克，益母草、車前子各25克。
做法：藥材洗凈加水800毫升，以大火煮沸后轉小火續煮30分鐘，稍涼即可。
功效：主治單純性青光眼。
小董噦唆：青光眼是由于眼球內水分無法正常排流，造成內壓升高進而傷害視神經。早期無痛感，許多人只有在視神經嚴重損傷時才會找醫師檢查，因而延誤了治療時機。地龍、赤芍、紅花活血通絡，茯苓、車前子益氣利水，化淤而無傷正氣。
常用護眼茶飲三款
(一)芝麻枸杞茶
材料：沙苑子10克，菟絲子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，首烏15克，澤蘭10克，食鹽10克。
做法：食鹽炒熱，加入枸杞續炒至發脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約15分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲。
功效：有明目、延緩視力減退的功效。
(二)五味蜜茶
材料：北五味4克，蜜蒙花6克，綠茶粉1克，蜂蜜10克。
做法：北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450毫升，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷時加入綠茶粉攪拌均勻即可飲用。
功效：主治中老年人視力減退。
(三)決明子茶
材料：決明子10克，5克，山楂15克。
做法：決明子略搗碎后，加入、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：主治中老年頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。
保護眼睛的基本方法范文5
中醫認為，“肝開竅于目”，肝與眼睛密切相關。肝藏血，其提供的血液和陰津滋養著眼睛。因此，肝是明目的源泉，而過度用眼，也會反向作用傷及肝臟，養眼與養肝是相輔相成的。春天正是采納自然陽氣調養肝氣的好時節，這個時候養眼護肝，事半功倍。
套裝寶貝一
專業方案從電腦屏幕設置開始
長時間面對電腦工作的人，眼睛會感到干澀，視線容易模糊，嚴重的還可能造成干眼癥?，F在有一個簡單的辦法，讓所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，方法是：桌面－右鍵－屬性－外觀－高級－項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)，將色調改為：85。飽和度：90。亮度：205－添加到自定義顏色－在自定義顏色選定點確定－確定。
接下來就是調整網頁指定的顏色：打開瀏覽器，點擊“工具”，點“INTERNET”選項，點右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網頁中指定的顏色”。點確定退出。OK!
這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛?，F在看看，原來的冰天雪地是不是已有了春意!天長日久，對眼睛的養護作用不可低估哦!
套裝寶貝二
電腦一族養眼先護肝
經常用電腦的人，常常會有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等癥狀。這都與肝密切相關。
中醫學指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經?？措娔X、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列癥狀。
如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，中醫講“肝在面色表現為青色?！薄案问侨梭w最大的解毒器官?！薄叭伺P則血歸肝?！倍?3點～3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒后輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸于肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調的癥狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。
養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物。青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒?！案卧谥緸榕?。”也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要長時間地在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝。
專家解讀――干眼癥
癥狀：干眼癥會造成眼內異物感、持續流淚或灼熱感、干燥感、疼痛及疲勞，甚至反會有過多淚液的產生。確診需要做淚液分泌試驗。
成因：干眼癥是固淚液分泌減少，眼皮組織干燥引發的一系列癥狀。春季氣候干爆、多風，眼睛經風吹時，淚液蒸發快，眼干癥狀更加明顯；長時間在煙霧、空調的環境下生活，以及經常使用電腦的人容易出現干眼癥。
應對方法：給眼睛補水是最基本的方法，目前藥店銷售的人工淚液是最好的滋潤型眼藥水，但要注意適量使用，不可產生依賴性：使用電腦時有意地多眨眼睛，可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，防止淚液蒸發過快；空調房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水、使用加濕器等，減少煙霧粉塵刺激；干眼癥初期一般癥狀都不嚴重，可以多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等。嚴重影響生活時，則可以施以外科手術，將淚道阻塞或腺體移植，建議日常生活中熱敷以促進淚液穩定度、或服用維生素A可幫助角膜上皮角質化有舒緩作用。
套裝寶貝三
不易被察覺的眼部運動
以下介紹幾種護眼運動，每天保養一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發。
眼球運動
若連續坐在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試做些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最后再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒，稍微休息一下，對護眼大有裨益。
眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的人而言是相當重要的!很多人就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而令眼睛干澀不適。
吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多人因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
套裝寶貝四
甩掉眼袋雙目輕盈
雙眼拖著眼袋，不僅看上去像老了十幾歲，更有損整個面部的美觀，這是每個愛美之人心中的“痛”，那么怎樣才能甩掉這個包袱呢?
眼袋是眼睛常見問題，因為眼瞼的皮下組織薄而疏松，容易聚積體液，引致浮腫。
冰雪美人――冰粒
如果因為睡眠不足而引起了眼袋，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮靜作用。
平民圣品――黃瓜眼膜
黃瓜的美容功效毋庸質疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮靜肌膚并減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要注意防曬。
浪漫助手――花草
對待下眼袋，在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，還有用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數小時，這些物質有助于解決眼下部所出現的囊袋問題。
小小膠囊用處大
每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼下部皮膚進行為期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、減輕衰老的良好效果。
睡前喝水有節制
容易產生眼袋的八應該多運動，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和限袋的原因。
眼霜“營養”忌過剩
過于油性的眼霜，皮膚難于全部吸收，使多余的油脂粒堆積在眼部周圍，而形成眼袋狀。眼霜最好還是選用質地清爽的產品，避免出現油脂粒堆積。
溫柔對待下眼瞼
在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏而部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。平時應當避免隨意牽拉下眼瞼或將其向外過度伸展。
套裝寶貝五
不必望“紋”生畏
皺紋，在女人心里，就像是毒蛇――一點點吞噬者她們內心深處的自信，讓她們每每對鏡長噓，感嘆昭華不再，紅顏易老。形成皺紋的原因主要有：
1、眼周保濕不足，從而形成干燥的細紋。倘若沒有及時地給予保養和滋潤，紋路就會越來越深刻，成為真正的皺紋。
2、表情紋深刻成皺紋。當你在做出大笑、驚訝、鬼臉等各種表情時，你的肌膚就在被不停地牽扯，肌肉一下收縮、一下放松，久而久之就成為了習慣性的表情紋路。有些人常常大笑，眼尾特別容易長出魚尾紋就是這個道理。
3、肌膚自然老化。再美麗的容顏也抵不過時間的摧殘。一過30歲，干燥、松弛等老化問題接踵而來。大家都知道，眼周肌膚尤為纖弱。隨著年齡增長，膠原蛋白迅速流失，肌膚纖維細胞開始老化，再加上外界環境、地心引力，皺紋就會逐漸顯現。
A 保濕，一切問題的關鍵
要徹底解決皺紋問題，重中之重應在保濕。只有保濕工作做到位了，細紋才不會因干燥而早早找上門來。
STEP1 選用合適的眼霜
眼部皮膚如此纖薄，所以在選用護理產品時才要更加注意。一般應選用不含油性、含維他命E顆粒、天然植物萃取而成的眼部修護品。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚，防止水分流失，讓肌膚在細心的呵護下，變得緊繃有彈力。
STEP2 早晚護理
早晨可選用柔和的眼部凝露，以年輕活化你的肌膚；到了晚上，使用更有滋養成分的眼部精華液和眼霜，可使你的眼部細膚得到完好的休息與保養。
B，眼膜，養出潤澤明眸
眼膜能夠集中給肌膚注入眼部肌膚健康和潤澤所需的大量營養成分和水分，甚至還能起到～定的排毒和急救效果。每周兩次，洗干凈臉后立即敷上抗老、抗皺的眼膜，接著輕輕拍打，讓營養完全被吸收，明亮潤澤的電眼美人非你莫屬!
C 不作夸張表情
還記得《丑女無敵》中的富婆蘇蕾嗎?她常常在笑的時候用兩個手按住自己的眼角，雖然表演有點夸張，但其中蘊含的道理卻很科學，盡量少作夸張表情，表情紋才不容易浮現。
D 輕柔卸妝
倘若你橫七豎八用力過度地拉扯和擦拭眼周肌膚，眼周就會長出細紋。因此，卸妝時一定要避免用力過猛。當你覺得眼睛癢或不適時，不要用手指用力搓揉，可以用紙巾按壓著輕輕接觸。
E 眼部防曬，出門必搽
光老化對眼周肌膚的威脅已經越來越被重視。出門前，不僅要給臉部和身體肌膚搽防曬乳，更要選用眼部專用的防曬產品保護眼周肌膚，預防紫外線和光老化加速眼周肌膚的老化。
F 細紋隱形偽裝術
缺水性的干紋和細紋特別難遮蓋，一定要用高度保濕的眼霜和粉底產品調和，加強保濕后再遮瑕。
STEP1 保濕眼霜按摩眼睛周圍，加強眼部周圍的含水量和潤澤度，減少干紋和細紋的產生。
STEP2 將乳液型的保濕粉底與保濕眼霜以2：1的比例混合，用遮瑕刷蘸取涂抹在眼瞼部位，用手上的溫度令遮瑕膏完全貼附在肌膚上。
STEP3 用眼影刷刷上少量散粉或者蜜粉定妝，細紋就被填滿了。
套裝寶貝六
拒絕“熊貓眼”
當你為加班忙碌時，當你傷心難過哭紅雙眼時，是否忽略了悄悄出現的“熊貓眼”?不想成為辦公室的“國寶”，那可要看仔細羅!
黑眼圈主要是由于血液循環不佳及眼部色素沉積造成。多數人的黑眼圈是后天原因，即因經常熬夜、吸煙、清除眼影妝不徹底或睡覺時枕頭太低而形成的。怎樣消除掉黑眼圈，給你介紹幾招吧!
眼霜按摩
針對黑眼圈的改善，擦上正確的眼妝可以適度淡化色素，不過成份上不可選擇左旋維他命c，以免過度刺激，應該選用成分溫和的脂化性維他命c或含維他命K的產品來使用。
方式上建議先將眼霜擠出適量于指尖上，用兩手對稱指尖相互輕輕搓揉，借著指溫和摩擦將眼霜溫熱，再從上眼皮開始約分4等份，輕輕用指尖按壓。接著一樣從眼頭到尾，以4等分法按壓下眼睫毛下方肌膚，最后帶到太陽穴下方，再將兩手相互畫圈搓熱，微起手掌心貼在整個眼部上方，整個掌心溫度可有助加快血液循環。
每天利用回家洗澡后擦上眼霜，用熱毛巾熱敷雙眼5分鐘，再用指尖輕敲眼周5分鐘，天天做可促進眼睛血液循環，黑色素就不易累積。要真正擺脫熊貓族，應避免常熬夜，作息規律才是解決之道。
食物敷眼
1、涂蜂蜜法：在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。
2、敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。
3、熱雞蛋按摩法：將雞蛋煮熟后去殼，用小毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼睛四周，可加快血液循環。
4、蘋果片敷眼法：將含汁量多的蘋果切片，敷雙眼每次15分鐘。
5、土豆片敷眼法：土豆去皮切成約2厘米的厚片，外敷雙眼每次5分鐘。
6、復合彩光嫩膚：可以采用復合彩光嫩膚進行黑眼圈的祛除。
套裝寶貝七
保護眼睛的基本方法范文6
為深入貫徹國家法律和各級政府有關部門進一步加強學校、幼兒園安全工作的通知精神，確保幼兒園安全穩定，幼兒園、幼兒的監護人以及整個社會都有責任教育幼兒遵守以下規定，共同保護在園幼兒的身心健康成長。
⒈讓孩子認識交通信號燈及意義，步行要走人行道，主動按交通規則過馬路。
⒉不在公路上踢球，游戲、奔跑、嬉鬧、時時處處注意交通安全。
⒊乘公共汽車在站牌下排隊上車，在車上不將手伸出窗外，把好扶手。
⒋不準攀爬電桿、樹木、樓房、欄桿，不在教室、走廊及樓頂嬉鬧和做游戲，不得爬門，鉆窗，不往樓下投擲雜物。
⒌發現火情，不同情形下，使用不同求救方法和逃生方法。
⒍走失或被人劫持時，學會辨別情形并做出正確自救。
⒎學會與陌生人交往的技巧，知道什么該說，什么不該說。
⒏掌握藥物的使用常識及生活基本用藥方法。
⒐口袋中不放危險物品，掌握自我保護的同時，知道如何做不傷害他人。
⒑初步學會摔傷、劃傷、流鼻血、蟄傷、扭傷、被動物咬傷的應急處理簡單辦法。掌握保護眼睛的方法。
⒒不做以下危險動作，從高處往下跳，玩水，拔河，碰撞，不站在高樓上俯視。
⒓不獨自用浴盆洗澡，不獨自處理棘手，給自己帶來危害的事情。
⒔不到施工工地，醫院，水池，高壓線附近，野外玩耍，外出時通知大人地點。
⒕不隨便接觸電源，電器，不隨便開關煤氣灶。
⒖記住并會使用常用電話，爸爸，媽媽電話，火警119，匪警110，求救120。
⒗培養幼兒勇敢、冷靜、良好的心理品質并能舉一反三，靈活運用自救，自我保護意識。
⒘學會辨別食品的方法，不吃不衛生的食品，不吃過期，發霉，變質的食品，督促孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，多鍛煉。
