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保護眼睛的方法范文1
1 引言
大桂山自然保護區是地球上鱷蜥的主要分布地區，雖然早在1989年就對其進行了保護規劃，但是鱷蜥的種群數量仍然在不斷減少，針對這一情況，必須分析鱷蜥種群數量減少的原因，然后依據森林經營中的相關策略，有針對性地對森林中的重要保護動物進行保護和管理，以提高其生存能力，保證其種群的繁衍，避免珍惜動物的滅絕。以下就對這些方面的問題進行了深入分析。
2 大桂山鱷蜥自然保護區背景及基本情況
2.1 保護區背景
大桂山鱷蜥自然保護區在廣西省賀州市，在其成立之前，很多人就注意到了其得天獨厚的自然環境，例如在這一地區有大量的凹葉厚樸、花櫚、潤楠、金毛狗、桫欏植物。而且昆蟲比較豐富，主要有廣西彩蟬、雙叉犀金龜、麗叩甲、枯葉蛺蝶，這些昆蟲都是該地區所特有的，除此之外，擁有大量的陸地野生動物，例如大鯢、鱷蜥、斑林貍、林麝、穿山甲、山瑞鱉等。其中鱷蜥屬于我國獨有的珍稀物種， 這種爬行動物是在第四紀冰川末期留存下來的，在研究對爬行綱動物的起源時，鱷蜥有著非常重要的意義，早在1989年就已經被列為國家的一級保護動物，由于鱷蜥的特殊價值，2005年4月將這一地區設立為大桂山鱷蜥自然保護區。
2.2 基本情況
大桂山鱷蜥自然保護區在賀州市的八步區境內，由于自然條件優厚，早在2007年就建立了保護區管理局，大桂山鱷蜥自然保護區總面積達到了3780 hm2，2014年森林覆蓋率達到了96.2%，鱷蜥種群以及其棲息地是重點保護對象，從當前的調查了解到，保護區內已經建成了67鱷蜥個人工繁育池，15個鱷蜥飼養池，此外，還建立了與之配套的蓄水池和引水池，在近些年的調查中得知保護區內的野生鱷蜥數量在400只以上，這一規模是其他地區所沒有的，由于管理到位，再加上鱷蜥的重要性，在2013年6月份已經將大桂山鱷蜥自然保護區晉升為國家級自然保護區。
3 森林野生動物保護現狀分析
3.1 缺乏保護意識
我國的森林野生動物保護意識在普通大眾層面還沒有培養出來，大多數的人們都沒有這方面的意識，或者保護野生動物意識不強，在生活中及時發現有人捕殺野生動物，也不會及時制止。一般只有個別地區的人們比較重視森林野生動物的保護，例如在自然保護區附近的居民，或者與自然很親近的少數民族。除此之外，在社會團體中只有個別的協會對野生動物的保護意識較高。從整體上分析，我國居民在野生動物保護方面都處在初級階段，沒有將野生動物保護視為道德標準和生活規范，因此在很多地區仍然出現嚴重的非法捕獵行為，再加上相關法律普及不到位，非法捕獵人員對偷捕盜獵的行為后果沒有一個清醒的認識，致使這一行為更加猖獗。
3.2 管理體制不規范
在進行野生動物保護過程中，由于管理體制不規范，日常管理中出現管理誤區和管理漏洞，為不法分子提供了可乘之機，導致管理效果沒有達到預期目標。例如按照當前的管理分工，對于森林公安而言，只能對發生的野生動物刑事案件進行管理，但是從偷捕盜獵的事件分析，很多破壞野生動物資源的違法行為都屬于違法案件，在案件類型中屬于行政案件，在對這一類案件進行處理過程中，我國的相關法規沒有明確的授權，在正常的執法活動中缺乏依據，為案件審理造成了很大的麻煩，降低了處理案件的工作效率。
3.3 高額利潤驅使
對于無良商販而言，如果販賣、捕殺野生動物有50%以上的利潤，那么這些人就會視法律而不顧，挺而走險做違法的事情。對于野生動物市場而言，當前利潤可以達到300%，在金錢利潤的驅使下，很多保護區都出現了野生動物被捕殺的問題。
4 森林經營中野生動物保護措施
4.1 確定關鍵物種，強化棲息地保護
在進行野生動物保護中，由于管理人員有限，而自然保護范圍很廣，因此管理人員嚴重不足，為了提高對野生動物的保護效果，應該根據所要保護生物的活動范圍，建立自然生態保護區，設立專門的自然保護區管理部門，專職進行這一區域的保護工作。例如大桂山自然保護區而言，其中的關鍵物種就是鱷蜥，因此保護區人員在日常管理中，應該將鱷蜥和其棲息地作為重點保護對象，這樣保護工作更具有針對性。在此基礎上，當地的林業部門在日常管理中，如果發現有捕殺野生動物的行為，要及時制止，控制盜獵人員，然后和自然保護區工作人員和當地的森林警察取得聯系，各方面協調管理，互相幫助，提高整體的管理質量，避免發生違法盜獵問題，有效保護當地的重點物種。
4.2 規劃保護區域，施行分區管理
在進行自然保護區管理，野生動物保護過程中，可以實行分區管理的模式。可以根據生態系統彈性理論進行有機分區管理，在傳統的管理中都使用三區管理，就是將人類和自然分為兩個完全對立的層面，但是這種劃分在一個保護區長期使用之后，其性質有可能發生變化，實施分區管理模式后，針對不同的生物進行不同的管理，結合野生植被類型的不同，野生植被的抵抗能力的不同以及自身恢復能力的不同，可以在不同的季節進行保護區開發，在不同的季節進行保護區封閉，對于野生動物保護區而言，可以選擇在物種遷徙和繁殖階段封閉，在其正?；顒訒r間開發，對于實驗區和緩沖區而言，承擔著保護區的保護和開發的任務，但是當前對其的界定比較模糊，因此在這一模糊范圍內經常出現采集、放牧、偷獵、農耕地侵蝕等問題，因此在實施分區管理中，要進行科學規劃，針對特殊位置要派專人進行管理，執行崗位責任制、區域責任制，將工作內容落到實處，出現問題可以及時找到責任人，提高工作的積極性。
4.3 森林經營中全面滲透野生動物保護
在進行森林經營管理中，由于自然植被和野生動物在保護區是一個統一的整體，共同維持這一地區生態系統的平衡，因此在森林經營中要全面滲透野生動物保護。為了提高保護區周圍的人們在保護區參觀野生動物時的保護意識，應該積極開展野生動物保護教育工作，例如在森林參觀中專門設立一個區域，進行野生動物紀錄片的觀看，同時設置一個征文環節，有關野生動物的文章都有機會在公示欄中展示，不僅增加了保護區和參觀游客之間的互動，在整個過程中也有效宣傳了野生動物保護工作，提高宣傳質量。使參觀者意識到對野生動物的保護要從小做起，從保護自然環境做起，從自己的衣食住行做起。當參觀人員進入保護區后，工作人員可以派發宣傳手冊，以及保護區的相關規定，并附有懲罰條例，起到警示作用。
4.4 可持續森林經營技術
在進行森林管理中，目的就是讓人類可持續發展，例如實施分區管理，管理中保證科學性和有效性。例如針對管理區內的病樹要及時處理，如果病情嚴重，可以選擇性進行砍伐，然后作為木材使用。發現管理區的植被、生物不平衡，某生物有滅絕的危險，可以根據科學引入其他物種，或者對瀕臨滅絕的物種進行人工培養，提高繁殖能力，保證森林的可持續發展。
5 森林經營中野生動物保護的保障
5.1 政策保障
國家應該對野生動物保護予以政策上的保障，制定相關的法律法規，針對法規中的漏洞進行彌補，對問題予以修正，為了促進森林經營的發展，要予以一定的政策傾斜。例如在發展中可以和當地的民族企業合作，企業提供資金，而保護區可以讓其冠名。
5.2 人才保障
保護區應該對以后的發展有預見性，積極培養未來需要的工作人員，提高其專業水平，在培訓中不斷積累實踐經驗，為以后的上崗實習奠定基礎。
5.3 資金保障
為了保障森林經營中對野生動物的保護，國家林業部門，財政部門應該在資金上予以保障，每年提供足夠的資金，并對資金落實情況進行核對，提高資金的有效利用。
5.4 管理保障
在進行森林經營，野生動物保護中，要依據我國的法律法規，制定健全的經營管理制度，作為管理工作的保障，出現問題后嚴格按照制度辦事，施行獎懲制度，以提高工作人員的積極性。
6 結語
關于森林經營中野生動物保護方法研究雖然取得了成果，但是當前還存在很多有待解決的問題，在以后的發展中，應針對問題提出解決方案，制定科學的保護區發展規劃，施行分區管理，提高管理效果。
參考文獻：
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保護眼睛的方法范文2
隨著互聯網的飛速發展，網絡信息技術日益受到人們的關注，電子圖書和影音視頻等資源被廣泛使用。網絡環境下圖書館紛紛建設自己的特色數據庫，收納了大量的電子圖書資源，如何防止這些數字資源被盜版，已成為數字內容市場的重要課題和圖書館面臨的嚴峻挑戰。國外對數字版權保護的研究較早，1999年Adobe公司即開始使用DRM技術（Digital Rights Management），DRM作為一種安全技術手段，對數字內容加密起著重要作用[1]，也為我國圖書館研究電子圖書數字版權保護提供了借鑒。
1 網絡環境下圖書館電子圖書服務現狀
1.1 電子圖書閱讀器逐漸普及
電子圖書閱讀器最早由美國開發，如：美國微軟公司利用個人電腦平臺優勢占領了大半個電子圖書閱讀器的市場。受國外電子圖書閱讀趨勢的影響，目前，我國的電子圖書閱讀器逐漸普及，如：書生之家的“書生數字信息閱讀器”，中國數字圖書館的“數字圖書瀏覽器”，北大方正的“超星圖書閱覽器”等。此外，因kindle、iPad的流行也帶動了電子圖書閱覽的潮流，越來越多的年輕人將閱讀方式由傳統紙質圖書轉向電子圖書。在這種情況下各類電子圖書閱讀器紛紛出現，讓人無從選擇。但某些閱讀器只能讀取特定格式的電子圖書，讀者必須安裝相應的閱讀軟件才能閱讀；一些閱讀器涉及侵害消費者選擇權的問題，如系統自動安裝不可刪除的軟件，強制用戶使用。
1.2 電子圖書的內容日益廣泛
網絡環境下，我國電子圖書市場迅速發展，其內容涵蓋人文、科技、管理等方面，這些電子圖書憑借其方便快捷、低價高質、極易傳播的優勢，獲得了廣大讀者的青睞。2014年的網絡調查顯示，最受讀者歡迎的電子圖書分別是計算機科學類、語言學習類及暢銷小說類圖書[2]。目前，圖書館所提供的電子圖書內容越來越全面，更加符合讀者的閱讀需求。
2 網絡環境下圖書館電子圖書數字版權保護面臨的問題
2.1 網絡環境不安全，盜版情況時有發生
所謂數字版權，是指圖書館通過先進技術對各類數字內容產權進行保護的一種措施，它既包括軟件開發技術，也包括硬件保護技術。圖書館通過數字版權保護，能夠平衡數字信息商業鏈條中各個角色的利益需求，同時也可以促進數字化市場的合理有序傳播。數字信息的傳播要經過供應商、網絡平臺、后臺操控等環節，因此，其傳播過程相對來說不夠封閉和安全，同時，由于電子圖書的即時性與傳播的廣泛性，致使盜版現象十分普遍。一些公共網絡、微信公眾號為了增加訪問量，擅自傳播電子圖書內容，任由讀者下載和閱讀，嚴重侵害了作者的知識產權和圖書館的利益。
2.2 版權權利種類較多，版權保護非常復雜
網絡環境下，電子圖書涉及的版權內容較多，主要有署名權、復制權、保護作品完整權、發行權、改編權及網絡傳播權等。而這些權利都需要經過電子圖書作者的授權，可見版權保護十分復雜，這就導致圖書館在購買電子圖書版權與權利鑒別方面存在困擾，在后續的數字版權保護過程中也極易產生漏洞與死角，使一些不法分子有機可乘。
2.3 版權授權有瑕疵，支付渠道不通暢
和國外相比，我國的著作權保護制度起步較晚，網絡環境下圖書館的電子圖書數字版權在很多方面還存在著概念模糊、責任不明的現象，一些非正規的電子圖書出版商也存在沒有獲得作者授權便對其作品進行傳播的現象，導致權利人和責任人不確定性問題時有發生。目前，我國多數電子圖書版權都掌握在作者手中，電子圖書出版商在洽談版權獲取的過程中，面臨著授權難的困境。此外，關于電子圖書版權費用支付也存在著一些問題。首先，電子圖書版權費沒有統一的收費標準，存在著一定的隨意性，不利于電子圖書市場的健康發展。其次，電子圖書版權費用支付渠道不夠暢通[3]。
3 網絡環境下圖書館電子圖書數字版權保護的方法
針對上述電子圖書數字版權面臨的問題，筆者提出了網絡環境下圖書館電子圖書數字版權保護的方法。
3.1 營造和諧競爭環境，構建網狀戰略聯盟
3.1.1 開拓圖書館電子圖書購買的資金渠道。要求圖書館應購買正規的電子圖書資源，提高圖書館保護電子圖書版權的能力。
3.1.2 建立網狀戰略聯盟。網絡電子圖書產業是一種開放的產業鏈模式，政府應促使圖書館建立網狀戰略聯盟，與電子圖書廠商達成合作關系，拓展線上與線下兩個領域的電子圖書資源。這樣既可在線上完善電子圖書資源，又可在線下將電子圖書匯編成冊，雙管齊下，為讀者提供更好的電子圖書閱讀體驗。
3.1.3 加強對電子圖書閱讀器的監管。政府要加強對電子圖書閱讀器的監管，嚴禁電子圖書閱讀器以盜版資源作為吸引消費者的條件，切實打擊不法電子圖書閱讀器廠家的違法行為，為電子圖書產業營造一種和諧的競爭環境，真正做到保護作者、電子圖書廠商、圖書館與讀者的合法權益。
3.2 推動技術創新，完善電子圖書數字版權保護系統
推動技術創新是圖書館進行數字版權保護的核心內容。目前，現有的電子圖書供應渠道存在漏洞，導致系統易被侵入、服務器易被攻擊等問題。筆者依托DRM服務器，提出包含加密服務器、內容服務器、授權服務器、密匙服務器、認證服務器等技術手段的電子文檔保護系統，通過多重技術保護，避免侵權盜版行為的再次發生（見圖1）。
如圖1所示，DRM服務器的電子圖書保護系統由七個子系統組成，相比原始的電子圖書保護系統，DRM服務器更具安全性，同時在加密服務方面也有所完善，能夠有效幫助圖書館在技術方面對電子圖書數字版權進行保?o。
3.3 加??從業人員培訓，提高館員版權保護的能力
無論是電子圖書的購買還是數據庫的構建，都需要相關人員的參與。為此，圖書館應對從事相關工作的館員進行業務培訓，提高其版權意識，杜絕內部從業人員的侵權行為。此外，通過提高館員的版權保護能力，也可促進圖書館數字版權保護系統的開發和建設。筆者認為，館員只有學習先進的電子圖書數字版權保護技術，才能預防盜版和侵權行為的發生。
4 網絡環境下圖書館電子圖書數字版權保護的策略
4.1 法律層面：加強電子圖書數字版權相關法律法規建設
從20世紀初開始，我國就不斷完善著作權保護的有關法律法規，但主要是針對紙質印刷品而言。網絡環境下，有關電子出版物數字版權保護的法律法規尚不健全，現有的法律已不適用于目前的網絡環境。因此，適應電子圖書產業發展的數字版權法律法規建設還有待進一步完善。首先，法律法規應明確數字出版、互聯網出版的基本概念，明確不同出版的權利與義務范圍。其次，應規范電子出版商的數字版權歸屬，避免責任人的不明確性。最后，應規范電子出版物的版權支付標準及市場交易。
4.2 制度層面：完善著作者授權管理制度
在網絡環境下，圖書館要想保護電子圖書作者的權益與讀者享受正版的權利，就必須完善電子圖書著作者授權管理制度。筆者認為，首先，圖書館要對電子圖書廠商進行資格審核，確保電子圖書的授權許可是真實有效的。其次，圖書館應依據自身的專業優勢，幫助權利人進行授權，調解電子圖書出版商和作者之間的合作關系。最后，在版稅方面，圖書館應及時向作者或電子圖書廠商支付版稅，保證版稅的透明度。
4.3 技術層面：強化電子圖書數字版權保護技術
一般來說，電子圖書廠商向圖書館提供資源時，有責任和義務對其作品提供有效的技術支持，但電子圖書廠商的技術手段有限，加密措施更新頻率較低，無法切實保證電子圖書的安全性。這就需要圖書館在購買電子圖書資源后，進一步利用先進的加密技術強化對電子圖書的數字版權保護。目前，我國部分電子圖書廠商的數字授權保護做得很好，如：北京方正阿帕比技術有限公司采用數字版權保護技術，運用DRM技術實現數字內容二次傳播的可控性與跟蹤性，圖書館可以充分借鑒該保護模式對電子圖書版權加以保護[5]。
4.4 宣傳方面：提高數字版權保護意識
網絡環境下圖書館電子圖書數字版權的保護，不僅要依賴法律、制度和技術，同時還要獲取大眾的廣泛支持。如：媒體可針對數字版權保護問題加大宣傳力度，提高人們的版權意識，讓讀者遠離盜版電子圖書。此外，圖書館也可定期舉辦有關版權教育的知識講座，讓用戶了解電子圖書生產、發行與傳播的流程，提高公眾的版權意識及對電子圖書付費閱讀的認可度，為網絡環境下圖書館電子圖書的傳播提供良好的宣傳導向。
保護眼睛的方法范文3
你知道如何保護眼睛嗎?生活中有不少的眼病威脅著我們，因此我們應該好好的保護眼睛，那么你知道保護眼睛的方法有哪些嗎?下面是小編為大家收集整理的保護眼睛的小妙招，一起來看看吧!
這些方法保護眼睛
1.佩戴合適的眼鏡
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗光師商討，找出一副品質優良、規格符合標準的眼鏡?？蛇x擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。
2.多眨眼，少注視
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。
3.把電腦屏幕設成淺綠色
多看綠色的東西有助于保護視力，長時間運用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過于干燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設定中調為淺綠色調。
4.維持良好的飲食習慣
不要忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。
5.字體大小
字體大小對視力可說是一大挑戰。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易于閱讀。
6.減少耀眼強光
天花板上的燈管、霓虹燈、臺燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞?？煽紤]運用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易于閱讀。
這些食物保護眼睛
1、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發生以及視力煺化。
保護眼睛的方法范文4
護眼篇
人們贊美漂亮的眼睛，習慣用“水汪汪的大眼睛”加以形容，事實上，眼睛的玻璃體確實是一團水組成的，它的嬌貴可想而知。生活中，難免遇到一些意外發生，如果傷到了眼睛，后果遠比傷及身體其他部位嚴重得多。我在出門時，總喜歡戴一副深色眼鏡，既使眼睛免受強光之苦，又利用眼鏡的樹脂鏡片保護了眼睛。如果你戴的是玻璃鏡片的眼鏡，我建議最好換成樹脂鏡片。因為一旦眼睛遇到意外傷害，破碎的玻璃鏡片不但不會保護眼睛，反而會像刀片一樣割傷眼睛，而選擇樹脂鏡片則要好得多。
養眼篇
“養生之道”，關鍵在“養”，具體到眼睛上，只有“養眼千日”，才可以“用眼一時”，若反之“用眼千日，養眼一時”，甚至根本不去養眼，那眼睛怎么能受得了?我每天都在電腦前工作，但我給自己做了這樣的規定，每天開電腦不超過兩次，每次開機時間不超過兩個小時，每次開機過程中，至少休息一次，休息時間至少5分鐘。電腦顯示器的強光和輻射，對眼睛有百害而無一利，現在有很多青少年沉溺于網絡的虛幻世界，一上網就是幾個小時，甚至長達十幾個小時，殊不知，這對眼睛是一種摧殘。關于養眼，我還有一個辦法，就是做眼保健操，這個辦法可能人人都會，但卻很少有人去做。實際上，眼保健操并不“小兒科”，對大人也同樣適用。勤做八八拍眼保健操，并且做到位，會使你的眼睛更明亮。
補眼篇
保護眼睛的方法范文5
請照顧好我們的眼睛演講稿
現在的我們，因為物質的繁華。社會的發展等一系列的原因。眼睛早就被我們給弄的筋疲力盡了。一會兒坐在電腦前玩上個一天半載的。一會兒又在電視前呆了一個晚上。要不就趴在床上看小說。還有就低著腦袋寫作業。你說，眼睛它受得了這樣的忙碌嗎？眼睛它能不差嗎？
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”一點也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。
我知道現在的我們，學習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。
我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的'麻煩呢？當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢？當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧。再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！
所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應該是天高云談，流光溢彩的嘛。
愛護眼睛我們可以這樣做：
1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。
2、每天按時做好眼保健操，要認真完成。
3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應該休息了。
4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。
5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。
6、寫作業時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。
7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。
愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。
請照顧好我們的眼睛演講稿
親愛的同學們：
大家早上好!今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1. 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2. 養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3. 做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
請照顧好我們的眼睛演講稿
老師們，同學們：
早上好！
今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。
眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？
據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！
為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持一定距離和坐姿的端正。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
保護眼睛的方法范文6
機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說 ,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。接下來是小編為大家整理的關于愛眼日講話稿，方便大家閱讀與鑒賞!
愛眼日講話稿1親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的主題是"愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠;看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時;在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學錯誤地認為"只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：
1.認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2.養成良好的讀書習慣，做到"三個一"，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。
3.做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。
4.閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日講話稿2敬愛的老師，親愛的同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是“愛眼護眼，遠離近視”。
眼睛是心靈的窗戶，幫助我們認識世界，學習知識，如果我們近視了，看東西將是模糊的，而且高度近視有可能導致失明，那時你的眼前將是一片黑暗。據統計，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛，請同學們從以下幾點做起：
1、注意營養、不挑食
眼球發育需要充分、全面的營養。蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈最好要用25瓦白熾燈。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢，還要注意：
不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;
不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。
3、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。
4、經常望遠，做好眼保健操
積極參加戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
讓我們行動起來，保護視力、遠離近視!
愛眼日講話稿3敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!
同學們，你們知道 6月6日是什么日子嗎?對，6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個愛眼日。1992年的9月25日，天津醫科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天我演講的主題是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1.看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2.連續書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅持做好眼保健操。
對于已經近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以采取一下補救措施：
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
3、熨眼法。
端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日講話稿4大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關注眼健康。
每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關注眼睛健康，珍愛視覺之窗。
然而，有關數據顯示，我國的近視人數卻出現有增無減的趨勢，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注。為此，本刊特邀顧問、上海仁愛醫院眼科醫生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。
近視依然是最主要眼疾
我國近視狀況日趨嚴重，數據表明，中國的近視眼患者已經超過6000萬人，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態?，F代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態，因而，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經長期受壓，長此以往，極有可能患上近視，特別是現代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。
近視群體
呈現低齡化趨勢
根據國家體育總局最近公布的第二次國民體質監測公報顯示，與_年相比，大、中、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高。_年，小學生視力不良率為31。67%，比_年增加了8。5%;初中生為58。07%，比_年增加了8。7%;高中生和大學生的視力不良率分別高達76。02%和82。68%。也就是說，每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現狀令人堪憂。
眼科醫生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛生、缺乏營養和眼保健常識、遺傳以及體內缺少維生素等幾個方面。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養學生愛護眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛生，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。
近視矯治
視情況選好方法
目前，采用較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴格的波前像差術前檢查，結合檢查得到的不同人的屈光數據，設計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差，使術后的裸眼視力達到理想狀態，可以避免傳統激光手術的術后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康
對于不能進行激光手術矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究，一些人從美觀的角度出發，選擇軟形眼鏡，眼科醫生介紹，軟形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學生正處在生長發育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，若過早或較長時間連續佩戴隱形眼鏡，易產生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。
同時，鏡片清洗消毒不嚴，則會繼發感染。另外，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧形眼鏡避免了上述軟形眼鏡的缺點，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩定，清晰度提高，還能矯正角膜散光。
對于青少年近視，中醫則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫院中醫科醫生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞。
我的演講完畢，謝謝大家!
愛眼日講話稿5敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!
當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為中國眼。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：
1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
眼保健操要正確到位。
3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個一，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。
不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。
充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。
