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艾灸理療的好處范文1
臨床研究已經證明，從午夜至清晨，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍，此時皮膚細胞會進行再生，肌膚同步自我調整。而此時若熬夜，則將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化、“增齡”。對此，古老的中醫睡眠理論其實也與之不謀而合。據《黃帝內經》載，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最盛之時，也是進入最佳睡眠狀態的時刻。陰氣盛時寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來），并在子時進入最佳睡眠、夜半長眠，此乃中醫養生、美容之奧義所在，不僅能為第二天的精神狀態儲備能量和精力，更是恢復疲勞、養顏駐顏、走出亞健康的一劑“良方”。
營衛運動 睡眠之樞紐
中醫認為，人體的生理調節主要是靠陰陽。陰和陽是兩種相互對立且統一的調節力量，是自然界的基本規律。而人體睡眠和覺醒的生理活動，也是由陰陽之氣調節力量的變化、消長所產生的。
中醫古籍其實早有記載：“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。”意思是說，當陽氣衰落、陰氣上升時，就會引起睡眠；而陽氣強盛、陰氣衰弱時，人就會覺醒。其實，這也在日常生活中得到充分的體現，比如當人漸漸衰老，身體陽氣虛弱、生理活動功能下降時，往往表現為不愛活動、喜臥、嗜睡等。而這種陰陽盛衰主導睡眠和覺醒的機制，則是由人體陽氣的“升降出入運動”來決定的。
心神受擾、五臟失養則可致“不寐”
在浙江中醫藥大學附屬中山醫院失眠?？浦魅吾t師儲利勝教授看來，心神受擾就是誘因之一。當我們的心神受到干擾、動搖不定時，即會造成失眠。從營衛和氣血運行的層面看，就是指衛氣始終停留在人體外部，行使保護作用，使機體處于高度緊張狀態。
換言之，衛氣因不能進入體內與營氣匯合，即導致了不寐。比如高考前后期，不少家長由于擔心子女成績而整日心神不寧，進而發展為失眠，就是這種情況。此外，五臟失養，導致陰陽不和、氣機運化失去了原動力，或過虛過實等，亦可導致失眠。
養生駐顏養氣血 美容覺也大補
人的一生中有1/3的時間都在睡眠中度過，以維持人體的新陳代謝和身體系統的平衡，所以，睡眠可以說是生命活力的源泉。而且，睡眠的質和量不僅會影響身體健康，對保養皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質量不佳，就可能造成皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等等。而睡對“美容覺”，對于養生、養顏皆是事半功倍，是最有效、最省錢的保養秘訣。
古代養生家認為：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不來”。其實不止養生，美容也是如此，熬夜一次看似無礙，對皮膚的損傷卻已經很大?！饵S帝內經》有記載說，“氣以壯膽”，“十一臟腑取決于膽”，意思是說，人體五臟六腑之氣都取決于膽，生理活動也依靠膽氣的生發，如果膽氣能夠生發起來，身體就不會受到影響。而23點至凌晨一點是子時，膽經最旺。
人在此時若睡眠就能蓄養膽氣，不睡則會消耗膽氣。如此以來，不僅會造成膽汁新陳代謝不利，引起貧血、供血不足，還會因為膽虛上不明目、血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，對于身體的損害是很大的?！标慃愒平淌谌缡墙榻B。
當然，膽氣受損也會進而引起一系列的皮膚問題。中醫認為，肝膽互為表里，膽氣損則肝郁結，疏泄功能失調，不僅人會看起來郁郁不樂、愁眉苦臉或是煩躁易怒，對于女性而言，更會出現月經不調、乳腺增生、皮膚長斑，或毛孔粗大、暗瘡、經前長痘等癥狀。肝膽濕熱還可見帶狀皰疹、白帶異常，或面部皮膚蒙垢不潔、面色發黃等，非常影響皮膚。
失眠病機可細分為以下幾種類型
【心腎不交致不寐】
心在人體上部，中醫將其歸屬于五行中的火；腎在人體下部，歸屬于五行中的水。心中之陽氣下降至腎，對腎的陽氣具有溫養作用；腎中陰氣上升至心，則能滋潤涵養心的陰氣。
在正常情況下，心火和腎水互相升降，保持著動態平衡，就如同自然界的氣候，雨水下降后受熱而蒸發到天空中，然后下降，從而形成循環。
而一旦腎水不足，不能上升制約心火，或者火氣太盛導致不能下降溫暖腎中水氣，臨床即表現為失眠。通常老百姓講的“陰虛火旺”即屬于此種類型。此類患者往往自感身體易發熱出汗，且容易因小事而生氣。
【肝氣郁滯致不寐】
中醫認為，人體的情緒與肝的關系最為密切。人體多慮、壓力過大、用腦過度等，便易造成肝氣郁滯。肝氣郁滯能導致多種病理產物產生，進而導致失眠。比如有些女患者也在就診時主動告訴醫生，她的失眠就是“被氣出來的”。
【胃失和降致不寐】
很多人都知道養生需要食療調理，卻不知飲食過飽或過少都可以導致失眠，而這就是中醫所講的“胃不和則臥不安”。所謂“胃不和”即胃部感到不舒服。
專家建議我們平時吃飯七八分飽就可以了，晚飯后最好出門散散步，或者做一些輕度的運動，這對提高夜里的睡眠質量很有好處。另外，消化功能較弱的人，則應避免食入過多的肥甘厚味，以免進一步損傷胃的功能而加重失眠。
睡不好老得快 3種睡法“傷不起”
誤區一：微醉入睡
如今年輕女性的“夜生活”越發豐富。特別是那些高層OL們，應酬太多，伴著微醉入睡似乎也是常態。雖然飲酒入睡后睡眠很深，但酒精在人體入睡后可大量、迅速代謝，增加皮膚水分的流失，進而導致脫皮的角質化現象，出現皮膚老化、粗糙等。酒精對皮膚的影響和尼古丁對皮膚的影響相似，同屬氧化劑，一旦攝入過量馬上入睡，則會通過一整夜的體內代謝、分解加速皮膚的衰老，產生面部色斑或是在臉部和身體上形成紅斑、紅血絲等。
誤區二：帶飾品入睡
很多女性卻往往忽略了在睡覺前摘下飾物的細節。有時候加班晚歸，或是聚會至凌晨，必定倒頭就睡，殊不知，這些被忘記摘下的金屬飾品，其實已經在不知不覺間悄悄磨損了皮膚，甚至可能因為長期磨損而引起人體皮膚的慢性吸收性蓄積中毒（如鋁、鉑中毒等等）。
而且，一些有夜光效果的珍珠項鏈、珠寶胸花等甚至還會產生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累也可導致不良后果。另外，實驗研究表明，長期佩戴飾物入睡會阻礙機體的體循環，不利于新陳代謝，這即是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因所在。
誤區三：帶妝入睡
如今不少年輕女性睡覺前都有不卸妝的壞習慣，殊不知，皮膚上殘留的化妝品非常容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，時間長了還可能會損傷皮膚深層，加速衰老。專家告訴我們，不卸妝就睡覺的話，化妝品的油份往往會在熟睡時酸化，形成過酸化脂質，導致皮膚的老化和粗糙。而且，沒卸妝即是代表沒洗臉，那么一整天下來，多余的皮脂就會留在臉上，皮脂堵塞了毛孔進而就形成了痘痘。此外，粉底之類的基礎化妝品還會在入睡后繼續奪取臉部肌膚的水分，導致肌膚過于干燥、皺紋大量產生。
穴位按摩
為美容覺助力
美容覺對皮膚的益處多多，也是身體內部自我調整的最佳時間，因此令不少女性心馳神往，但往往事與愿違，而熬夜后失眠、多夢、起夜多往往正是“罪魁禍首”。究竟怎樣才能安安穩穩地睡足美容覺呢？專家建議不妨按摩如下穴位來幫助更好地進入夢鄉，喚醒鮮活靚麗的面容：
【巨闕穴】
穴位所在：在體前正中線，肚臍上六寸處。
方義解析：夜間是大腸排毒的黃金時間，如果排毒不暢便會導致便秘、腹瀉等腸胃問題和痤瘡、皮膚暗啞、有黃斑等皮膚問題。建議一旦出現問題，可以在睡前加按此穴，促進腸胃運動。具體按摩方法是用拇指按壓此穴，每按壓10作圈狀按摩10次，如此交替4～5個。
【關元穴】
穴位所在：位于肚臍下3指處。
方義解析：多夢也是影響我們睡眠質量的一大癥結。身體一旦得不到充足的休息，長此以往便會導致元氣不足、臟腑不調，身體虛弱、氣色不好。建議多夢者可以按摩關元穴，以改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的癥狀。具體按摩手法是將雙手疊在一起按壓此穴位，連續60次。
【鳩尾穴】
穴位所在：位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。
方義解析：忙碌了一整天，身心疲憊卻遭遇失眠困擾，睡個美容覺難道也成了“奢侈”？須知，失眠往往是由于神經過于興奮所致，不妨常按壓鳩尾穴，以消除疲勞和焦躁情緒。具體按摩方法，主要是用兩個大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次。
【期門穴】
穴位所在：位于胸部，直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
方義解析：熬夜是美容的大敵。所以，調理肝臟是讓美容覺發揮最大作用的關鍵所在。建議一旦熬夜，可在睡前按摩期門穴，以疏肝養血，解除胸悶驚悸的癥狀，促進優質睡眠。具體按摩方法是，雙手拇指分別按壓在兩側的期門穴上，圈狀按摩，左右各60次。
睡眠時間
宜在“亥時至寅時”
正是因為睡覺與肌膚的關系如此密切，因此“美容覺”一說才應運而生。專家建議，最佳的睡覺時間應該是亥時（21～23點）至寅時（3～5點）末，也就是說，在晚上21點睡下，第二天早晨5點起床。
因為中醫認為，亥時三焦經旺，而三焦又通百脈，所以此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，幫助養生、駐顏。比如那些百歲老人、神清氣朗面色紅潤者，大多都有這個共同特點，即亥時左右睡下、寅時起。另外，中醫理論還認為，“膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。膽又為少陽，少陽不升，天下不明。”所以，如果能在亥時至寅時保證睡眠，則第二天少陽之氣就能升起，人也不易困乏，臉色也更加光澤明朗。
利用“美容午憩”護膚養生
對于大多數忙碌的白領、金領一族而言，需要每天保持亥時至寅時的完整睡眠要求真的太過“苛刻”；而利用第二天的午睡小憩補足美容覺就是一個很好的辦法。
日本銀座的街頭有多家“午睡商店”。日本東京大學醫學院中專門研究午睡的專家松雅小島教授認為，人體在午睡時會比夜間睡眠分泌更多激素，能使皮膚得到保養，使眼睛更有神采，而此時進行護理，皮膚的吸收也會更好。所以在“午睡商店”里，睡眠美容服務主要包括頸部防皺和雙手、雙腳保濕護理，即在午睡時，讓顧客戴上保濕護頸，雙手、雙腳抹上精油，然后戴上手套、睡眠襪。40分鐘的睡眠，能讓營養物質充分滲入皮膚，同時又不會造成毛孔堵塞，長期堅持能起到很好的護膚效果。
午時睡眠小知識
11：00-13：00
心經最旺的時間，此時心氣推動血液運行，午睡片刻對養心大有好處。
13：00-15：00
小腸經最旺的時候，能對人體一天的營養進行調整，即腸分清濁，把水液歸于膀胱、糟粕送入大腸、精華輸送于脾。從而改善調理身體陰陽平衡，帶走毒素和有害物質，清潔肌膚。
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向睡眠藝術致敬
海絲騰Vividus技師再現全球頂級手工制床工藝
近日，2013海絲騰巔峰之作Vividus（生輝床）亞洲巡演之旅第四站在上海華爾道夫酒店華麗開幕，這是海絲騰巡演之旅在內地的最后一站。以高超手工制床技藝在北京、重慶、廈門三地征服了無數媒體嘉賓的海絲騰頂級技師團隊，攜其“向睡眠藝術致敬”的傾世力作――Vividus再次驚艷亮相。
頂級技師再現百年手工技藝
161年來，海絲騰的床具一直以優質選材、卓越工藝而著稱，而此次巡演之旅中技師們集中展示的床墊手工分層和床墊縫合技術，則可謂是海絲騰傳統手工制床工藝的精髓。三位技師均有著10年以上的制床經驗，他們在現場將海絲騰獨一無二的手工制床技術展現得淋漓盡致。
技師Johnny將床體內部四角的彈簧一一連接，并用亞麻將所有彈簧纏繞固定，然后便用靈巧的雙手將純馬尾毛、棉花和羊毛等純天然材料均勻地分層，鋪放在已經固定好的獨立袋裝彈簧系統之上，一層一層的鋪放工序確保了海絲騰床的絕對舒適。現場嘉賓們也第一次近距離地感受了海絲騰床墊內部的復雜結構及各種天然材料在其中的應用，并為之驚嘆不已。
在Johnny展示手工分層技術的同時，技師Johan 和Jan- Erik將海絲騰經典的藍白格子布料覆蓋在床墊上，為嘉賓們展示了高超的床墊縫合技術?？p合前技師們對床墊內部的天然材料層進行了再次加固，并將長長的無比鋒利的針床墊內部，讓線能夠連接彈簧以使穿插鋪在其上的材料得以固定，使床墊的邊緣更為牢固緊實，以此保證海絲騰床長達25年甚至更久的使用壽命，而有著“世界上最好的床”之稱的完整的Vividus床也得以在現場觀眾目不轉睛的欣賞中華麗亮相。
當歷經時光錘煉的傳統制床手工藝與對卓越品質的不懈追求相遇，一張至臻至美的床具便誕生了。
此次活動現場制作的Vividus，便是這樣的一款藝術臻品。它是海絲騰集合頂級技師之力、歷經三年時間研發制作而成的床具，有著“世界上最好的床”之稱，完美呈現了海絲騰無與倫比的手工制床技術。目前，全球唯有8人能夠制作Vividus，而與會的媒體及嘉賓則有幸目睹了這一世界頂級床具的誕生過程。
海絲騰品牌第五代傳人Jan Ryde先生在現場表示，2013海絲騰巔峰之作Vividus亞洲巡演之旅，是海絲騰作為“睡眠大使”走向全世界的里程碑事件。
為全世界帶來最好的睡眠和最好的床具是海絲騰一直以來的夢想，而最優質的天然材料和高超精湛的手工工藝則是實現海絲騰這一終極夢想的強大助力，我們希望通過海絲騰床具更好地提升全世界人們的睡眠品質，并借助睡眠來改變整個世界。
今冬新體驗
北京瑞吉酒店阿育吠陀護理項目
北京瑞吉酒店銥瑞水療中心堆出的阿育吠陀理療是一種來自印度最古老的養生理療。阿育吠陀（Ayurveda）由兩個梵文的詞根組成：Ayur（阿育）指生命，Veda（吠陀）指科學、智慧。合起來就是生命的科學，即身、心、靈的智慧。和中醫一樣，阿育吠陀代表印度傳統醫學，可追溯的歷史已超過5000年。其哲學及應用幾乎影響世界所有的醫學體系，因此也被譽為“醫學之母”。阿育吠陀認為人體和宇宙萬物均由五大元素組成，分別是：地、水、火、風、空。五大元素之間又兩兩結合，形成三種動態生命能量模式，稱之為“督夏（Doshas）”，分別是瓦塔（Vata，風+空）、皮塔（Pitta，火+水）和卡法（Kapha，地+水）。正如手指長短不一，五元素在體內比例不同，構成的三種督夏也各不相同，這就造成了個體間的差異性。阿育吠陀因此認為：在這個世界上每個人都是與眾不同的。
阿育吠陀理療最大的特點是自然平衡，沒有副作用。通過全天然藥油的調養，喚起人體內在潛能，從而達到自我修復，化解健康問題。理療過程中將有兩位專業理療師同時為您服務，使用印度進口的草本精油進行的古法按摩，可以幫助您凈化身體，遠離毒素，修復能量，保持各臟器的健康活性狀態。
“川”：了解陰陽之道 打造獨屬于你的spa
位于上海新天地朗庭酒店的“川”水療中心，是滬上屈指可數地以中醫八卦五行為特色的水療中心。與其他不同的在于，療程服務包括一個診斷環節，由資深的中醫師了解您的身體狀況后，為您選擇相關的療程。中醫以中國傳統文化觀念，分析及理解人體的各種健康狀況，中醫認為，當“陰”、“陽”未能協調，或“陰”、“陽”的互動出現混亂，身體便會出現失衡的情況。中醫師的工作是通過不同的治療方法讓身體恢復平衡，包括草藥治療、針灸、艾灸、按摩、呼吸練習及食療等，旨在補足“陰”、達到調和平衡。中醫學的養生保健之道是把人體視為一個整體治理，著重調和失衡不均的狀況。
青籟水療：孕婦也可以spa
青籟養身精心設計的孕期按摩，為辛苦的準媽媽舒緩很多孕期的不適狀況，精選手法熟練，經驗老道的理療師，努力令孕期媽媽的身心更舒暢愉悅。
同時，青籟還為寶寶準備了一套專業的按摩手法，富有技巧的按摩能極大地幫助寶寶健康成長，正確的按摩姿勢更能幫助寶寶的肌肉和骨骼按照標準形式生長。
廣州天河新天希爾頓酒店：Eforea SPA