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體育生一周的訓練總結范文1
關鍵詞 400米跑 訓練計劃 設計 控制
1前言
400米跑是屬于短跑的范疇，次極限強度，以糖酵解無氧代謝供能為主的競技項目。另它是最難跑的短距項目，其不僅對運動員的絕對速度有一定的要求和對耐速也有一定的要求。隨著現代競技體育的不斷發展，我國各大高校優秀田徑運動員們的運動競技水平明顯提高，訓練手段也處于多樣化。對于日新月異的當今來說，科學的訓練計劃和控制是提高運動員成績的重要手段。我校男子400米跑運動員在近幾年的全國大賽上都取得優異的成績，2012年天津全國大學生田徑運動會400米覃東澤第二名（47.88s）、4？00米接力第二名（3：12.64s）；2013年蘭州大學生田徑錦標賽400米覃東澤第一名（47.02s）；2014年桂林全國高師運動會400米覃東澤第二名（48.36s）、4？00米接力第三名（3：15.73s）而本文以我校田徑400米運動員一般訓練階段“周”訓練計劃和控制為圓心，試圖分析我校400米運動員的周期訓練計劃和控制，找出其精髓，旨在為提高我校400米跑提供一些參考性意見。
2一般訓練階段“周”訓練計劃的組成要素
2.1訓練周期的確定
大多數400米跑運動員要經過幾年有目的性的訓練之后才能達到運動的高峰。其結果是每一周的累積而來的。我校的400米跑運動員是有完整科學的年度訓練計劃，每個期間都有許多“周”來組成，各個階段都有不同樣的訓練要求及運動負荷。
2.2訓練周期的組成要素
我校400米跑運動員一周訓練總時間在10個小時/人，訓練課次數為5次/人，總跑距在13000米/人，力量練習1650kg/人等等。在一般訓練周期中一周必須進行一次或兩次主要訓練任務的突出性訓練，即大強度訓練。其他的訓練，對于主要訓練任務則是誘導性的或是恢復性的訓練。我校400米跑運動員一周的訓練日為五天，根據安排一周的訓練計劃由周一大量小強度，周二中量中強度，周三中量小強度，中量大強度，周五大量大強度組成。
3一般訓練階段“周”訓練實施與控制
我校400米運動員的每節課內容時間安排分別控制在2個小時的訓練時間。熱身時間：20-40分，訓練內容（1）：30分；訓練內容（2）：30分；放松時間：20分。根據“超量恢復”的原理，把專項耐力這塊的訓練安排在周一和周四，其他訓練課作為引導性的訓練。
3.1周一
周一訓練專項耐力，在內容一中，要求是大量小強度，在600米跑，限定的時間是在100-90s，由于大量，在休息時間上有所調整，基本是在20min，另外在200米跑，要求一組比一組要快，按27-26.5-26s進行，有助于專項耐力的提高，而在增速跑中，需要注意的是在限定是時間跑完后，慢走回起點就要進行下一組。
3.2周二
周二練速度耐力，在規定的打格上進行（打格為2.35-2.45m之間，利于提高跑中的步長），其搭配的是拖一組輪胎跑兩組60米打格跑，期間休息8分鐘到下組練習。在快挺練習中，根據運動員的能力進行，完成力所能及的負荷，但負荷現從小量開始慢慢遞增到大量。另注重練后放松。
3.3周三
周三練發展力量、力量耐力，訓練中要注意的是持鈴負膠帶（膝）原地快速高抬腿限定時間是12s，其中7s快，5s慢進行，另外注意在完成每組的時候要進行60米的加速跑，每組組間保持在5min。
3.4周四
周四練專項耐力，上坡跑80-150米，每組逐步增加跑距至150米，要求運動員全力完成，另外在80m的加速跑要求放大步子跑，不限定完成時間，跑間走回起點開始下一組練習。
3.5周五
周五練力量、力量耐力，在基本內容一中要求第一組練習需要穿沙衣跑200米，第二、三組用，另外根據運動員的能力進行高翻8-6-4-2次，在斜蹲中運動員要完成力所能及的負荷，150-170kg，逐步遞增，教練員從中保護，每組遞增10kg直至完成后作30米加速跑。
4總結
我校400米運動員一般訓練階段“周”訓練計劃，形式多樣，根據水平不同的運動員控制其運動訓練力所能及的量，有利于激發運動員訓練激情及水平的提高。在設計一般訓練周期中一周必須進行一次或兩次主要訓練任務的突出性訓練，即大強度訓練。其他的訓練，對于主要訓練任務則是誘導性的或是恢復性的訓練?？刂坪靡欢ǖ挠柧殢姸?，配合放松訓練，避免運動員出現損傷，完成超量恢復，從而完善了整個運動訓練體系。
5建議
（1）要科學的制定號訓練計劃、訓練內容以及訓練負荷的控制與安排，在訓練中要考慮運動員個體差異和當時的情況作出相應的調整。
（2）由于400米跑對運動員的絕對速度有一定的要求和對耐速也有一定的要求，在設計一般訓練周期中一周必須進行一次或兩次主要訓練任務的突出性訓練，即大強度訓練。
（3）建議重復內容用不同手段完成，這樣形式多樣才能調動起運動員的激情，避免過度訓練，從而影訓練。
參考文獻
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體育生一周的訓練總結范文2
摘 要 久居低海拔地區的人群進入高原地區后，由于高原特殊環境因素影響，有可能造成體內微量元素的平衡失調，而同時有研究表明運動性疲勞與生物體內微量元素的平衡失調密切相關，所以在進入高原從事活動時，適當補充微量元素對恢復體力、提高機體運動能力、完成訓練任務有重要意義。
關鍵詞 低住高練訓練法（LoHi） 人體元素 影響
隨著經濟和科學技術的發展，近年來越來越多的人進入到高原地區從事活動，同時低氧訓練也是最近學術界研究的熱點，但最近國內對低氧訓練與人體內元素含量之間的關系的研究不甚活躍。僅有少量研究表明，經過在低氧訓練一段時間后，對大鼠等動物體內的微量元素的含量會有一定影響，而對人在低氧訓練后微量元素變化的探討甚少。
本文研究目的就是為了找出低氧訓練對人體五種重要元素（鈣、鎂、鋅、鐵、銅）的影響，為一些即將進入高原活動或是進行低氧訓練的人群提供相關訓練依據和建議，具有一定的指導意義。
一、文獻綜述
（一）五種元素的作用和平衡失調引發的病癥
必需微量元素的生理功能主要為：1.酶和維生素必需的活性因子。許多金屬酶均含有微量元素，如碳酸酐酶含有鋅、呼吸酶含有鐵和銅、精氨酸酶含有錳等。2.構成某些激素或參與激素的作用，如甲狀腺素含有碘，銅參與腎上腺類固醇的生成等。3.參與核酸代謝，核酸是遺傳信息的攜帶物，含有多種適量的微量元素，需要鉻、錳、銅、鋅等維持其正常功能。4.協助常量元素和宏量元素發揮作用。常量元素要借助微量元素起化學反應。如含鐵血紅蛋白可以攜帶并輸送氧到各個組織，不同微量元素參與蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝。
（二）低氧訓練對五種元素含量影響的研究現狀
低氧訓練是指在運動訓練周期中持續或間斷采用低氧條件刺激，利用高原自然低氧環境或人工模擬對人體所產生的特殊生物學效應，配合運動訓練來增加機體的缺氧程以調動體內的機能能力，從而產生一系列有利于提高運動成績的目的。低氧訓練是當前運動訓練，尤其是耐力性項目訓練較常用的手段。在總結大量研究結果的基礎上，國際上已基本認同世居平原的普通人或運動員高原訓練的最佳高度應為2000-2500m。目前，學術界將低氧訓練的方法分為以下6種：傳統高原訓練、高住低練法、低住高練訓練法、間歇性低氧訓練、高住高練低練和亞高原訓練。
（三）本實驗選擇的低氧訓練模式
由于本實驗受試者皆為北京體育大學世居平原地區的未曾接受過系統運動訓練的普通大學生，并且目的是探索低氧訓練對人體元素的影響，并不像優秀運動員需要特別高級而又嚴格的低氧訓練手段來提高運動能力，同時受限于相關訓練條件，所以本實驗選擇LoHi法，每次讓受試者在相當于2500m左右高度的模擬缺氧環境中訓練1個小時，而在訓練后回到學校進行日常學習生活，即在常氧條件恢復，如此連續進行4周訓練，每周三次。
二、研究對象與方法
（一）研究對象
北京體育大學普通男性大學生10名，身體健康，無家族遺傳病史，未經歷系統運動訓練，世居低海拔地域并且之前從未上過高原進行任何活動。
（二）研究方法
本實驗為自身對照。
受試者在訓練前和每周訓練后采用取血筆及毛細玻璃管采集受試者手指末梢血40μl置于1.5ml盛有MB5血液多元素分析液的離心管中用于測定五種元素含量。
元素測定采用火焰原子吸收分析法，儀器為北京普析通用公司研制的MB5血液多元素分析儀，試劑盒由北京普析通用公司提供。
三、結果與討論
（一）全血Cu含量變化。對于第一周訓練后Cu含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區的受試者初次在模擬低氧環境下訓練所出現的代償現象。
（二）全血Zn含量變化。對于第一周訓練后Zn含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區的受試者初次在模擬低氧環境下訓練所出現的代償現象。
（三）全血Ca含量變化。對于第一周訓練后Ca含量的顯著突增，可能是由于久居低海拔地區的受試者初次在模擬低氧環境下訓練所出現的代償現象。
（四）變化幅度的比較。最后一周訓練結束后所測Cu、Ca、Fe指標與訓練前進行配對T檢驗后各個元素p值如下：PCu=0.004，PCa=0.022，PFe=0.049。容易發現PCu
微量元素是機體內許多酶的活性成分，體內缺乏，會使酶的活性降低甚至失活，目前已明確鋅、銅、鐵、錳等微量元素具有確切的抗缺氧作用，因此，在訓練后，適當補充微量元素對人體適應高原低氧有重要意義。
四、小結
訓練周期中各指標變化趨勢各不同，Cu的上升趨勢非常顯著，Ca和Fe也顯著降低，但Zn和Mg變化不顯著。為期4周的低住高練訓練法（LoHi）會使人體全血Cu含量上升而Ca和Fe含量降低，且變化幅度由大到小依次為：Cu、Ca、Fe，而對于Zn和Mg含量影響不大。
參考文獻：
[1] 田野.運動生理學高級教程[M].北京：高等教育出版社.2003：432-440.
體育生一周的訓練總結范文3
關鍵詞： 中學體育高考 術科訓練 文化學習
1.引言
總結近幾年的體育高考工作，不難發現有這樣幾種情況：考生在平日的學習訓練中，或重文輕體，或重體輕文，而文體兼優的考生則較少。因此，只有文武并舉，才能為高校多輸送人才，多出人才。如何提高體育高考的上線率，抓好高三體育高考隊的術科訓練、文化學習和思想教育，這是本文研究的目的與著重探討的問題。
2.選材與準備
體育高考工作不景氣，使教師沒有信心教，學生更沒有信心練。文化成績稍好一點的學生要練體育，班主任不同意，家長也有意見，都認為練體育沒有出路，看不到希望。針對這個現象可以找管教學的校長、班主任及學生家長一同探討、協商、分析每一個隊員的特長，找到對策。根據經驗，制定如下幾條選材標準：體育考生必須思想品德高尚，遵守學校各項規章制度，尊敬師長，團結學生。那些平時表現自由散漫、思想品德差、經常打架滋事的學生且不聽勸說的不要，文化成績過差的學生不要，寧缺毋濫。
體育術科的選拔分為以下幾類：體育術科專業較突出的學生，他們往往從小就接受過業余田徑訓練，體育素質較好，而文化成績相對稍差、過差的則不要；根據平時上課時的觀察測試，體育素質中等，估計經過強化訓練后，體育術科能達到專業要求的這批考生，他們往往是體育高考的生力軍，因為他們的文化成績普遍較好，所以體育高考上線率相對較高，就是通常被人們喻為“半路出家”的那批學生；還有一些潛力和可塑性較大的考生，盡管體育素質不是很突出，但經過訓練，提高較快，估計能達到體育專業的最低分數線以上的考生，這些考生相對來說文化要求較高；還應注重女生的選拔，不能重男輕女。
教練員要對上述幾類考生進行合理歸納分類，提出不同的具體要求，對從小接受過訓練，體育素質較好的考生則要把更多的精力投入文化學習中，而體育素質較差的，文化成績較好的，則課余要把更多的時間投入訓練中，爭取體育術科與文化一同過關。正確處理好訓練和學習是每一位教練員都要著重解決的問題。
3.體育訓練與文化學習
3.1從高三體育考生選拔組隊到體育高考，只有短短的六七個月時間，要盡快提高成績，挖掘每個考生的潛能，必須下一番工夫，制訂一個切實可行的訓練計劃。長期打算短期安排，運動量、強度、密度等都要遵循訓練原則。同時，給每個考生建立一份檔案，平時有記錄，測試有分析，努力有方向，長項要發揚，短項要補上。強化技術、技能和素質訓練與相應的輔助訓練措施、手段相結合。例如：在短跑訓練過程中，一周是技術、技能的強化訓練，另一周是輔助訓練。中長項目以耐力為基礎，以速度耐力為突破口，重視有氧―無氧耐力的訓練。又如在鉛球訓練中，采用技術、技能和力量相結合的方法，一方面加強技術、技能訓練，另一方面加強力量訓練，特別是利用25Kg左右的杠鈴是負重翻腕、負重臥推和快速挺、推舉等方法，做得多的10余組，每組達40次以上。
3.2抓好考生的文化學習。一個合格的體育教練員眼睛不能只盯著考生的體育成績，而應該文武并舉，不可偏廢。在訓練之余，注意保持和班主任及任課教師的聯系，詢問考生在課堂上的表現和上課的反應情況，在每次文化考試后都主動地和班主任及任課教師在一起分析學生答題的優缺點，做到心中有數，以便對癥下藥，促進學生的學習。
4.心理訓練
心理訓練很重要，在激烈的比賽中，在實力相當的情況下，運動員的心理素質起著決定作用。抓好心理訓練能使運動員在比賽中穩定發揮水平，取得好成績，在訓練中能頑強地進行大強度、大運動量的訓練。
4.1培養自信心。自信心建立在實力和水平上，一方面教練員要鼓勵運動員刻苦訓練，提高成績，樹立信心。另一方面，教練員要增強訓練信心，幫助運動員提高自信，例如一般男子運動員的100米訓練水平是12.2秒左右，那么比賽前，教練員應鼓勵他們，如果按教練員的要求跑，則能跑出12.0秒以內的好成績，就相當不錯。教練要多鼓勵，多信任，其實鼓勵、信任都是心理訓練的內容。
4.2心理訓練應落實在訓練全過程。很多運動員平時訓練成績好，但比賽成績不佳，這就要求教練員在平時的訓練中要經常不斷地用語言和客觀指標刺激運動員，要求運動員樹立責任感，提高心理素質。
4.3自我暗示法。經常運用自我暗示法，對運動員進行自我暗示，在訓練中，啟發運動員按掌握的正確動作練習，一定能提高成績，使他們愉快地完成訓練任務。在比賽中鼓勵運動員只要平時訓練時出過好成績，就一定能創造好成績，使他們樹立信心，戰勝對象。
5.抓好管理
管理工作是保證，只有好的隊伍才能出好成績、好運動員，而抓好管理工作，取決于運動中的敬業精神，以及教練員的為人師表和無私奉獻的精神。
5.1敬業精神。教練員要加強對運動員的思想教育，鼓勵運動員樹立遠大的目標，要求運動員有強烈的事業心，在平時訓練中嚴于律己，刻苦訓練，培養運動員吃苦耐勞的思想品質。與此同時，教練員要經常與運動員交流談心，讓運動員明白做教練員的苦心，教他們愛崗敬業，勇攀高峰。
5.2努力培養師生感情。教練員不僅要在技術上作正確細致的指導，更要努力培養師生感情。嚴格要求，訓練時從難從嚴要求，不合格的堅決重來，沒有余地，正所謂：“愛之深，愈之切?！币獰崆殛P懷，從生活與學習等方面關心他們、照顧他們，有無私奉獻的精神。
6.結語
要使體育高考上線人數有質的提高，除了選材成功外，還要處理好術科訓練與文化學習之間的關系，以及相關各部門之間的協調配合，同時在訓練過程中注重思想品德和意志品質的培養，只有這樣才能為國家輸送有用人才。
參考文獻：
[1]漢超等.體育管理學.人民出版社，1999.1.
體育生一周的訓練總結范文4
根據新課標精神，根據我校工作計劃，制定體育組工作計劃。嚴格按照小學體育教學常規實施細則；以課程改革為指導，解放思想、轉變觀念，努力提高教師教育教學水平，注重學生創新意識、自學能力與實踐能力的培養。開展教學研討，從而不斷促進教師自身業務素質，樹立正確的學校體育教學觀，提高教學質量。
二、主要目標
1、集體備課怎樣開展：體育組按照個人初備-集體研討-修正教案-重點跟蹤-課后交流的程序進行。首先，備課組長確定好集體備課計劃表，主要包括備課內容、主備人、輔備人、主持人等。在后面的一周里由備課教師熟悉教材，自我初備，下次集體備課時集體交流，集體交流后形成集體備課教案，
2、開展好教研活動：
（1）根據課程改革精神，認真組織體育教師學習，全面了解領悟課改精神，實行新課程標準，組織上好體育課。
（2）積極的向學生宣傳學校體育活動的重要性，并有計劃有組織的開展學校課外體育活動，讓學生和教師在課外活動時間里都能動起來達到體育鍛煉的效果。使學生和老師都能處在有張有弛的學習與工作狀態中。
（3）組織研討學校運動隊的組建與訓練，促進校運動隊制度的完善與訓練的高效性。
（4）繼續加強小學校園舞的開展，抓好校廣播操的訓練質量。嚴抓進退場隊列隊形，加強全校師生對廣播操的認識態度。
（5）繼續抓好體育課堂常規教學工作。培養學生的運動興趣，增強學生對體育運動習慣對自身發展重要性的認識。
（6）組織教師開展優質課達標活動及聽課評課活動。
（7）充分做好各項運動隊工作，制定訓練計劃，抓好訓練，作好比賽前的訓練工作。
三、開展好業務學習和網上教研活動
本學期體育組業務學習以“引領教師專業成長”為目標，在專業性學習、主題性學習、研討性學習三個方面著手學習。
體育專業性學習由譚延偉老師負責，主要學習體育專業方面理論和最新專業信息。
主題性學習由徐世偉老師負責，主要學習如何提高課余體育訓練水平，提高二課堂活動效果。
研討性學習由體育組教學能手譚延偉和鄧偉老師負責，主要學習如何提高體育教學質量等。
開展好網上教研活動，成立網上教研小組，定期登陸教師論壇平臺，提高遠程教育的應用。
四、具體工作安排
1、九月份完成訓練隊的選拔和組建工作（乒乓球隊和速滑隊），制定好各項體育計劃。
2、十月份協助政教處和大隊部開展校“園吉尼斯”活動。
3、十一月份體育創新課堂教學活動，組內互相聽課。冰場澆制工作。
4、十二月份加強速滑隊訓練工作，準備參加分局冰上運動會。
體育生一周的訓練總結范文5
關鍵詞：中學，課余訓練，管理模式
現行的《中華人民共和國體育法》第20條明確規定：“學校應當組織多種形式的課外體育活動，開展課余體育訓練和體育競賽”，為課余訓練的廣泛開展提出了明確的指導。作為培養高水平運動員的基礎階段的的中學課余訓練，由于具有其本身的特殊性，如果全部按照高水平運動員的訓練模式進行，可行性小。經過多年的摸索與研究，我校田徑運動隊曾多次獲得市中小學生運動會團體總分前三名；男女籃球隊分獲市中學生籃球賽第七；羽毛球隊獲得中小學生羽毛球賽團體總分第一，女子單打前三名等好成績。運動隊為學校爭得榮譽的同時，也為課余訓練管理工作積累了豐富的經驗。
一、運動隊的組建有明確目標
運動隊的組建工作是整個課余訓練的前提和關鍵點，而運動員選材的好壞是訓練管理工作的重點。我校主要是通過以下幾種途徑選拔運動員：1、查看新生入學檔案，看是否注明體育特長生，在市中小學生運動會上是否曾取得名次，對有以上記錄的學生，開學后動員其參加校課余運動訓練隊，成為校隊隊員。2、從新生中選拔隊員，每年新生入學的第二周，體育組舉行一周的身體素質測試，如選拔田徑運動員的測試項目為：男生：1000米，50米、立定跳遠；女生：800米，50米、仰臥起坐，從中挑選一批身體素質好的學生成為校運動隊的預備隊員。3、從春、秋季運動會中選拔，學校每年4、10月底召開春、秋季運動會，這是選拔校隊隊員的最佳時機。每次比賽結束后，體育組把運動會的成績統計整理，對單項前六名的運動員進行登記備案，作為預備隊員，預備隊員跟隊訓練一段時間后，根據綜合表現，最終確定正式隊員。4、從體育節中選拔：每年都會舉行一系列的比賽，如：籃球賽、羽毛球賽等。在比賽的過程中也能選拔出一批優秀的體育苗子作為校運動隊的預備隊員。
二、運動隊訓練的目標管理模式
（一）訓練方式
中學段的學生與小學存在不同，前者有中考的壓力，學業較重，課余訓練能否出成績，訓練時間安排是關鍵。多數學校不能把學生的學習與訓練統籌好，只在賽前集訓一段時間，訓練效果不明顯，不易出成績。而我校則能保證課余訓練全年不間斷，如：田徑隊，每學期開學的第二周就開始訓練，并保證每周2-3次的訓練時間。課余運動訓練時間為下午第7-8節課，平時一周訓練3次，賽前一個月每天都訓練。為了避免訓練時間同其他課的沖突，體育組、班主任、任課教師相互溝通，落下的課要給學生補上，能提高學生訓練的積極性，保證訓練質量，最終提高訓練水平。
（二）運動訓練的過程模式
1.制定訓練計劃：在每年開學初，體育組要求訓練教師都上交本學年和本學期的訓練計劃，包括開學初期-期中-年終訓練計劃三部分。訓練計劃要依據對運動員現狀診斷所掌握的信息來制定，同時要考慮全市競賽時間安排和我校場地器材現狀、課程開設情況等因素，最終制定好訓練計劃。
2.運動隊的初建期：這期間，主要是對運動員運動成績、身體素質、心理素質、發展潛力等，運用各種方法和手段進行了解和測試，以準確掌握運動員的現狀，科學地制定訓練計劃，確定訓練指標及預期達到的目標。針對中學段運動員起點低、基礎差，缺乏訓練經歷和比賽經驗，在目標的制定上要適合運動員的特點，目標制定的太高，容易讓運動員產生畏難情緒；目標太低，易導致運動員給自己現有能力定位不準的結果。因此，制定目標的過程中，我們采用動態的目標管理模式，在目標實施的過程中，發現問題，及時調整原定訓練目標，保證運動員的訓練目標朝著良好的方向發展，最終使運動員的訓練目標能達到比賽要求。
3.確定訓練指標：在制定訓練計劃的同時，確定身體素質、運動技術、戰術訓練的各項具體指標，這些指標在訓練過程中必須努力完成，保證訓練的最終目標。如：每年市中小學生運動會前，負責田徑隊的教練，要把每個運動員專項各階段的訓練成績和專項運動成績等指標都要確定下來。
4.實施計劃：這是運動訓練過程中最具體、最重要的一個環節。訓練計劃的完成，指標的達到，目標的實現，都要經過計劃的實施去落實。教練員每天要把訓練完成的情況詳細地記錄下來，每周要對訓練的情況加以分析，及時地把信息反饋給運動員。每月對學生的訓練情況進行總結，而后對下月的計劃做相應的調整。
（三）檢查評定
定期或不定期的進行檢查性測試，以評定實施計劃的實際效果。如：籃球隊的隊員在比賽前一個月左右，組織和一些兄弟學校的籃球隊進行熱身賽，找出訓練隊在訓練中存在的問題，并對這些問題產生的原因給予及時的解決，逐步使訓練結果向目標靠近，最終實現訓練目標。
三、運動員的目標管理模式
（一）制定嚴明制度，促進運動員的管理
學校制定了《運動員日常訓練管理制度》、《運動員競賽獎勵辦法》、等一系列管理制度。運動員的出勤情況由各訓練隊的教練員負責登記、體育組監督來共同完成。制度規定運動員每周要保證三次的訓練，不能無故曠、缺訓練課，如遇班級有事，則要持班主任的簽字請假條履行請假手續，否則，視為無故曠訓，扣除班級考核分。同時，為了提高運動員訓練的積極性，每次比賽后，學校對比賽獲取名次的同學給予一定的物質和精神上的獎勵，在學生評優方面，優秀運動員有相應的加分。在班主任考核方面，有運動員獲得名次的班級，相應的班主任給予加分。實踐證明，制定的一系列制度，有利于運動員的管理。
（二）重視心理訓練，提高學生心理素質
當今,競技體育的高度發展與激烈的競爭,對每一個運動員提出了更高的要求,要求他們不僅要具備高級的全面身體訓練水平,而且心理水平的高低已成為優秀運動員能否在激烈的競爭中獲勝的重要條件之一。因此，教練員特別重視對學生心理訓練，采用語言引導法、案例分析法、實踐模擬訓練等方法來提高他們的心理素質。如：為了培養羽毛球學生運動員的自信心，教練員平時就注重給學生看一些比賽實況的錄像視頻，在集訓階段不定期地組織一些比賽，通過對這些比賽情況的分析，讓學生運動員了解自己的實際水平和自己的特長所在，對自己的實力有個正確的認識和評價，在心理上做好調整,使自己對比賽的估計切合實際,把比賽計劃方案建立在可靠的實力基礎上。增強他們的自信心。如：為了培養田徑運動員堅強的優秀品質，經常用一些優秀運動的案例來激發學生有意識容忍和接受生活和學習中的挫折，給他們介紹一些優秀運動員在成功前經歷過的各種坎坷和挫折，經常組織學生進行挫折教育的案例分析，讓學生明白挫折和失敗其實也是人生的一個必修課。又如籃球隊在訓練中，注重培養學生的合作精神，讓他們在訓和比賽中學會合作, 學會相互接受、相互包容，使團隊具有凝聚力和戰斗力，奠定比賽取勝的基礎。
（三）加強學生的文化知識教育，培養全面發展的人才
中學階段學生課程比較多，自己支配的時間較少，隊員參加課余訓練后，對文化學習有一定的沖擊。為保證訓練和文化學習兩不誤，體育組的老師們常年關注學生的文化學習，除了每周要請教師集中輔導外，還實行了教師聯系制度，即：負責帶隊的教練員要經常和任課老師聯系，隨時了解學生的學習情況，學生有學習方面的困難，要及時和任課老師交流溝通，幫助解決學生學習上的問題。多年來，我們堅持文化、訓練、思想品德一起抓，培養全面發展的人才理念，關心學生的文化學習，激發了學生學習的積極性，達到了全面培養人才的目標。
四、教練員的目標管理模式
訓練過程是通過教練員和運動員、借助場地、器材的相互配合完成的，教練在訓練過程中起到了主導作用，同時教練員又是運動隊管理的具體實施者，是進行科學化管理，不斷提高運動員技術水平的主要力量，其素質的高低直接影響到運動員的成績。因此，抓好教練員的訓練工作管理，是課余田徑運動員訓練日常管理的重要環節。一個好的教練，能造就出一支好隊伍，堅持以人為本的訓練管理模式，不僅能充分調動隊員的主觀能動性，創設和諧的情感環境，最終能有效地提高訓練水平。
（一）教練員的組成
教練員由具有豐富的訓練、運動經驗和較高學術水平的體育教師組成，目前我校體育組有體育先進教師稱號的教師一名，中學一級教師四名，他們都具有豐富的體育教學和訓練經驗，都承擔著運動隊的訓練工作。
（二）教練員的培訓和進修工作
為了不斷提高教練員的業務素質能力，我校定期選派教練員到兄弟學校、專業隊去聽課和學習，或參加大型比賽觀摩，開闊教練員的視野，提高他們訓練方法和手段的科學化。
主要參考文獻：
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體育生一周的訓練總結范文6
一、班主任重視，措施有力。我班把安全工作列入重要工作計劃，班主任具體抓，并配備班級學生安全員1名，班級信息員若干名，隨時觀察班級情況并及時向班主任匯報。
二、制度保證，措施到位。班級與極少數非常想上晚自習的走讀生家長簽訂了安全責任書，明確了家長應做的工作和應負的責任。經常學習學校安全工作規章制度，建立健全定期檢查和日常防范相結合的班級安全隱患排查制度，班會課經常宣傳防火防災、食品衛生管理、防火安全管理、體育課等室外課安全等規章制度。不組織學生從事不符合國家有關規定的危險性工作，不利用假期(日)私自帶學生外出，在校外開展的社會實踐活動要堅持就近、徒步原則。嚴格按學校要求并遵守學生意外事故處置預案。
三、加強教育，促進自護。要確保安全，根本在于提高安全意識、自我防范和自護自救能力，抓好安全教育，是安全工作的基礎。班級以安全教育為重點，經常性地對學生開展安全教育，特別是抓好交通、大型活動等的安全教育。
1、認真做好安全教育工作。安全教育以"校園安全"為主題，在安全教育周期間，組織學習安全教育工作文件，對校內易發事故類型、重點部位保護、工作薄弱環節、各類人員安全意識與安全技能等方面，開展深入全面的大檢查，消除隱患，有針對地扎實地開展教育和防范工作。
2、開展豐富多彩的教育活動。利用班會、團隊活動、小班會、法制教育課、學科滲透等途徑，通過講解、演示和訓練，對學生開展安全預防教育，使學生接受比較系統的防溺水、防交通事故、防觸電、防食物中毒、防病、防體育運動傷害、防火、防盜、防震、防騙、防煤氣中毒等安全知識和技能教育。積極推行一周安全提醒，提醒學生注意最近可能的安全隱患，如學生中出現錢被偷的問題，主要利用周五放學前的小班會，小結上周安全工作，強調安全事項。
