前言：中文期刊網精心挑選了足球繞桿訓練計劃范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
足球繞桿訓練計劃范文1
【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A
【文章編號】 1004―0463（2017）09―0024―01
一、制約校園足球發展的因素
1.足球課教學理念陳舊。在傳統的足球體育教學過程中，教師在教學過程中嚴謹有余，活潑不足；在教學方法上過度強調技術，忽視學生的個性發展；在師生互動環節，將學生置于次要地位，老師成了課堂的主角，學生跟著老師走，處于被動的學習狀態，扼殺了學生的自主性和創造性。
2. 體育教材中足球課時不足。在傳統的小學、初中足球體育課程開展中，教材課時設置數量不足。具體表現為球類課程初中七、八、九年級每學年課時數為30學時，分配到足球課中為10學時，即每學期6課時左右。在這樣短的時間內讓學生掌握復雜的足球技戰術動作，幾乎是無法完成的教學任務。
3. 足球教學中學生主體意識淡薄。體育課堂教學中重教學、輕練習是普遍存在的問題。教師在教學過程中注重對足球知識的傳授，對學生足球意識、能力的提升關注較少，安排練習不足造成學生足球水平低，未能有效激發學生參與足球活動的熱情。另一方面有相當一部分學生因為自身技能不足，對足球運動缺乏興趣，這也是一個重要的因素。
4. 足球教學訓練方法單調。在足球課體育教學中，教師的教學方法機械、單一，大多數還是傳統的、落后的，沒有很好利用現代先進的教學手段。
二、校園足球在教學、訓練中的創新實踐途徑
1. 新足球教學理念。體育教師應該創造性地運用教材，充分理解和認識足球教學內容，科學合理把握各年級足球教材的核心內容和基本知識點，悉心運籌教學思路，設計科學新穎的教學方法，充分調動學生的積極性，提高學生足球運動技能。
2. 增加足球課時、提高練習質量。在整個教材內容的課時安排上適當增加足球課的授課量，將每學期的足球課時調整至15學時，在每天1小時的體育活動時間基礎上專門增加涉及足球內容的項目，制定學時計劃，安排專人指導提高學生的足球技術，在技術細節方面強化多練，使學生技術動作由粗糙向精細轉化。
3. 優化課堂教學、強化學生的主體意識。教師在技術動作教學的過程中應該根據動機、興趣、學習的心理規律，引導學生主動學習。興趣是最好的老師，有興趣就有學習的動力，教師應充分培養學生的足球運動興趣，引導學生積極參與到足球中來，讓學生體驗足球運動帶來的快樂。
4.創新足球教學訓練模式。在日常教學中要有創新思維，變革傳統的授課和訓練模式，采取分段教學、逐步掌握的方式開展足球教學活動。如，可將教學分解為個人技術教學部分、二三人小范圍的戰術配合、足球規則知識介紹、整體比賽戰術演練等幾個部分練習；還可以通過多媒體欣賞高水平的足球賽事，讓學生學習外國的青少年足球訓練方式方法。
三、加強校園足球文化建設
1. 營造良好校園足球氛圍。充分利用學校廣播站、宣傳欄、閱覽室等媒體設立足球專題展示，加深學校師生對足球運動的理解和認識，或結合大型足球賽事開展以足球為主題的繪畫、手抄報、拉拉隊等比賽，使更多的學生參與到足球運動中，努力營造良好的校園足球環境和氛圍。
2. 積極開展校園足球活動。學校要建立健全完善的組織領導機構，實行校長負責、分管校長監督實施的工作機制，制定完備的校園足球活動規劃，開展好校園足球活動。做到班班有球隊，搞好分級聯賽?；蚍e極開展每年一次的“校園足球周活動”，設計有趣味的足球游戲技巧比賽，例如顛球比賽、運球繞桿接力、定位球踢準、校園足球小裁判規則知識競賽等活動，激發人人參與的興趣動機，從中發現有足球天賦的足球人才，組建學校足球代表隊。
足球繞桿訓練計劃范文2
一、我國當前中學生的體能狀況
中學生正處于身體素質發展的關鍵時期，中學生的整體身體素質水平直接影響著我國未來一段時間內人民的健康水平，因此應當對中學生的身體素質鍛煉引起較高的重視。當前我國經濟取得較快的發展，人們的生活水平有了相當大的進步，但是由于人們缺乏應有的鍛煉，使得許多的中學生呈現出肥胖的特征，在體能上面呈現出持續性下滑。這種狀況顯然不符合全面發展青少年體質要求。為此在中學課程設置中適當增加競技類型的體育項目，激發學生的學習熱情，讓學生能夠有更好的機會進行體能上的訓練。
二、中學生足球運動訓練中體能訓練存在的問題分析
當前中學生足球運動訓練中對于學生的體能訓練存在著一定的問題，其主要表現在以下幾個方面。
（一）足球運動中體能訓練的認識不足
當前在許多的中學生足球運動訓練中，教師對于體能訓練的認識存在嚴重的不足。首先，教師對學生的體能訓練不夠重視，將更多的時間放在教育學生一些足球運動技巧上面，認為這才是提高學生足球運動水平的根本。其次，許多教師在體能訓練中表現出訓練理念落后的問題。他們在教學中使用的體能訓練方式過于單一，訓練的內容過于教條化，對于國外一些先進的訓練理念盲目的進行引進，并沒有根據我國當前中學生的實際情況對其作出科學合理的調整，使得這些體能訓練理念很難真正的發揮出效果。
（二）體能訓練不夠規范
在針對當前中學生展開體能訓練的時候不夠規范，使得最終的訓練效果受到影響。在足球運動教學中制定的教學計劃存在著較多的漏洞和缺陷，在體能訓練上面沒有做出科學合理的安排，沒有對學生的體能進行系統性的訓練。如何在足球場上保存自身的體力？如何讓自己的體能在比賽場上持續更長的時間等，這些問題都需要教師做出指導和教育，這也是足球訓練中必不可少的一部分，對學生足球整體水平提升有較大的幫助。
（三）沒有建立完善的恢復機制
在進行體能訓練之后，身體各部分器官都需要得到及時的補充和恢復，才能夠讓其變得更加的強健。但是在當前的中學生足球運動體能訓練中并沒有建立完善的恢復機制，中學生在經過高強度的體能訓練之后，會使得身體內部的各器官感覺到疲勞，如果不能夠給予他們足夠的補充和恢復，將會對各部分器官造成一定的損傷。這種情況如果持續的時間過長，那么將會對學生的身體帶來負面的影響，因此對于建立完善的恢復機制是當前中學生足球運動體能訓練迫切需要完成的事情。
三、中學生足球運動訓練中體能訓練的方法研究
足球運動對于體能有著較高的要求，因此在足球運動訓練中體能訓練是必不可少的一部分，但是在開展體能訓練的過程中，也應當注意訓練的方法，科學合理的體能訓練方法才能夠有效的提升訓練的效果。
（一）對中學生進行力量的訓練
在足球運動項目中對運動員的力量有著較高的要求，運動員在進行球的爭搶和射門時都需要較強的力量，因此應當在中學生足球運動體能訓練中加強學生的力量訓練。對學生力量的訓練主要可以從兩個方面展開：首先，對快速力量的訓練，讓學生在訓練中充分把握符合和動作速度的之間的關系，使自身對肌肉力量和速度的控制能夠更強。在訓練中可以通過俯臥撐、臥推、杠鈴剪蹲等方式來提高。其次，對力量耐力的訓練，對于這方面的訓練主要可以通過循環訓練的方法來進行，旨在提高當前中學生的心肺功能，讓學生所具備的力量能夠更加的持久。
（二）對中學生進行速度的訓練
速度也是足球運動中十分重要的一部分，在足球運動中得到很好的體現。在對中學生進行速度的訓練時主要可以從以下三個方面展開：第一，加強移動速度的訓練?？焖俚囊苿铀俣饶軌蜃屵\動員做出快速移動和快速防守等動作，在足球運動中對進攻和防守都有較大的幫助。在具體的訓練中可以通過反復的百米沖刺訓練來加以鍛煉，使中學生的移動速度得到提升。第二，加強反應速度的訓練。反應速度在足球運動的起動和擺脫防守時得到很好的體現，在訓練中可以采取光聲反應訓練的方式。第三，加強動作速度的訓練。在足球運動中需要運動員控制好自身的動作速度，才能夠更好的與隊友形成配合，對此可以讓中學生進行運球繞桿訓練。
（三）對中學生進行柔韌訓練
在足球運動中需要運動員具備較高的柔韌度，這樣才能夠做出一些較大幅度的動作，如：大幅度擺腿射門、側踢腿等動作都需要經過專門的體能訓練才能夠順利的做出。因此在日常的體能訓練中應當安排一些柔韌性練習，然后讓學生開展其它的運動，但是值得注意的是柔韌訓練一定要把握好其中的度，以免對學生的肌肉造成拉傷。
四、結束語
綜上所述，在中學生足球運動訓練中體能訓練是必不可少的一部分，但是在具體的訓練中還需要教師根據實際的情況采取科學有效的訓練方法，對學生的整體體能素質進行提升。
參考文獻：
[1]水祎舟，黃竹杭，耿建華.國外足球運動體能訓練前沿熱點與演化分析——基于科學知識圖譜的可視化研究[J].體育科學，2016，01：67-78.
[2]孫燦江，林曉輝，馮雨晴.淺析中學生足球運動訓練中體能訓練的各種方法——以鄭州市中原區為例[J].當代體育科技，2015，19：198+256.
[3]龔波.我國職業足球運動員體能訓練研究[D].上海體育學院，2004.
足球繞桿訓練計劃范文3
關鍵詞：SAQ訓練法;足球運動員;綜合能力
足球運動是一項以間歇性,高強度的反復沖刺跑以及在劇烈的拼搶中頻繁進行攻防轉換的混合型運動項目。足球比賽中的高強度激烈對抗，在快節奏中完成技、戰術的要求，在稍縱即逝中完成射門得分的結果，均對足球運動員身體素質提出了較高的要求?？焖偻蹬軟_刺能力、爭奪制空權的彈跳能力、兇猛逼搶沖撞能力，都能給人留下深刻的印象。足球運動員的的跑動距離和次數對比賽結果具有決定性意義。這些能力是以運動員的靈敏、協調以及柔韌性為基礎的?？梢?，抓好運動員的靈敏、協調和柔韌性訓練十分重要。本文淺析國外目前正在興起的SAQ訓練法在我國青少年足球訓練中的意義。
speed(速度);agility(靈敏性);quickness(靈活性，快速反應，爆發性反應)用3個字母前第一個字母組成了SAQ訓練，SAQ的基本內容⑴速度，SAQ在速度上強調的主要是位移速度。⑵靈敏，SAQ認為,靈敏是指在不破環身體平衡、力量和控制力的情況下改變方向的能力。⑶快速起動，SAQ所指的快速起動,實際上就是我們通常所說的爆發力。
青少年時期運動員崇拜明星、熱愛足球、急于創新、渴望冒險是這個年齡段孩子的基本心理特征,此階段孩子身體協調性較好,理解能力有所提高,求知欲強,愿意進行較長時間訓練。他們雖然較容易學到技術,并通過模仿偶像提高技術,但總的來說,孩子們不能長時間集中注意力。因此,最好讓少兒在訓練中盡可能創造一些簡單、即興的訓練和競賽來幫助他們提高技術、理解技術及培養相關的足球意識。此階段訓練活動內容要多樣化并充滿趣味 ,目的是讓孩子們體驗多變的足球運動。同時青少年時期處于生長發育最迅速時間,也是發展和提高協調性的最佳階段,應該在訓練過程,針對孩子們身體發育不同時期,安排其訓練內容。強度和方式,進行科學訓練和指導,使訓練達到最佳效果,以便最大限度地發展運動員的身體協調性提高他們的運動技能和體能。
我國現階段青少年足球訓練中身體訓練的比例所占的較小,其中主要原因是教練在教學訓練中不太注重對專項身體素質的訓練，而且身體訓練大多數依然是沿用過去基本訓練模式,容易引起足球運動員對身體訓練的厭煩心理,調查顯示,將近一半的運動員認為現階段的訓練方法陳舊,感覺枯燥,只有12%的運動員喜歡現有的訓練方法。這說明我們在足球中的身體訓練方法需要更新。被調查的運動員反映:希望身體訓練中能涉及靈活性，快速反應身體素質訓練,這樣更容易激發自己的興趣,而不是一味的跑和跳。足球運動員的一般身體訓練和專項身體訓練的關系十分密切, 足球運動員一般身體訓練(快速變向、變速跑、急停和轉身等)和專項身體訓練(運球、停球、傳球、搶截鏟球、射門倒鉤、頭球、運球突破等)。二者之間存在著既相互促進又相互對立的統一關系。在發展某一素質的同時,另一素質也或多或少、直接或間接地產生變化。身體訓練中只重視一般身體訓練,忽視專項身體訓練,足球技術水平的提高就會受到限制。相反,只進行專項身體訓練,不重視一般身體訓練,運動員就很難得到全面、協調、均衡的發展。
艾倫?皮爾遜(Allen?Pearson)指出, SAQ計劃將速度分解為速度、靈敏和快速起動3個方面。盡管這3個方面十分相似,但在如何訓練、發展和結合比賽卻非常不同。將這些技術成功組合,并配以專門的SAQ練習器械,就會為教練員提供訓練一名出色隊員的工具。所以說, SAQ就是指以提高運動員速度、敏捷和快速反應能力的訓練,或者說SAQ訓練是為提高運動員速度、敏捷和快速反應能力所實施的訓練總稱。
SAQ的訓練方法和種類有很多，大多數訓練都是在玩耍和游戲中進行的，所以它能提高青少年兒童訓練的興奮性，培養他們的興趣。另外它還可以提高青少年兒童的速度力量及在高速運動情況下發揮最大力量的能力。此外它還可以提高身體直線、側向和多方向移動的靈活性，并且提高身體反應時間。速度長期以來僅僅被認為是一個統一體，即某個物體從A點移動到B點有多快。SAQ主張改進跑動中的姿勢;以4種不同的理解來訓練靈敏，分別是:平衡、協調、程序化靈敏和隨機靈敏，快速方面非常提倡對爆發力的訓練。通過科學、合理的訓練運動員更好的理解和運用,最終使得足球專門性的多方位爆發力(不同方向)和速度等綜合能力得到發展和提高。
下面介紹幾種SAQ的訓練方法
SAQ的跑動技術訓練主要由五個部分構成,它們分別是:手臂動作、抬腿動作、身體姿勢、減速動作、跳躍技術。
SAQ足球跑動形式訓練的器械比較簡單,主要是大小型欄架和一些錐形物或者用軟梯。多數練習采用6-8個欄架,欄架中間間隔2步,在欄架兩端各放一個錐形物,以標明練習的終點和起點或在軟梯空格處進行1小步跑快速通過。2高抬腿快速通過。3側向交叉步快速通過。4背對前進方向交叉步快速通過。5雙腿跳躍快速通過。6單腿跳躍快速通過。7側方向小步跑+高抬腿快速通過等等。在練習的組數和次數上,通常采用3組×6次,間歇1分鐘的方式。
SAQ爆發力訓練主要有無阻力、抗阻力兩種形式。無阻力訓練是運動員觀察教練員給出視覺信號利用各種跑動形式通過大小欄架或者軟梯?？棺枇τ柧毷峭ㄟ^使用牽拉皮帶或者阻力傘來發展隊員的起跳能力和多方位加速跑動能力。手臂動作通過利用實心球和牽拉皮帶,進行練習發展擺臂速度。
根據足球運動特點我們可以模擬足球比賽中運動員所做一系列動作，設計具有連續性、綜合的SAQ訓練。例如：直線跑-跨越障礙-繞桿跑-側向跑-后退跑-沖刺跑(無球)；直線運球-“之”字形運球-虛晃變相運球-快速運球射門;直線跑-側向交叉步-蛇形跑-快速高抬腿過低障礙-沖刺(無球); 單腿跨欄跑-依次進行快速跑動云梯-蛇形短距離突然轉向-雙腳并攏跳躍通過云梯- “之”子形跑動-長距離突然轉向跑-側步通過云梯-雙腳并攏跳躍欄架-倒退跑回起點等等。筆者認為,這些內容充分體現了SAQ訓練理念,對運動員的速度-靈敏-快速起動起到了很好的作用,大大提高了在一定范圍、短時間和高強度下的綜合運動能力，同時也激發了運動員的興趣。
SAQ練習是做為基礎練習部分來考慮的。它己經成為訓練運動員的一個普遍手段，任何一名隊員都可以通過速度、靈敏、快速反應訓練得到益處。由于現代社會的進步、發展以及環境的變化，使得少年兒童在他們的幼年成長時期就缺少在自然界中的游戲的機會，從而喪失了在游戲中所獲得的靈敏、平衡、柔韌、互動的能力以及團隊精神。SAQ的出現正好替代了這一階段的自然訓練，它以合理的跑動、正確的跳躍動作、依靠人類本身運動的訓練姿勢，促成了人與運動之間的和諧。
SAQ訓練法在國外己經相當普及了，它適合于任何年齡、級別的運動員。但在國內這種訓練方法很少被運動隊所運用，其重要原因還是SAQ這種訓練理念尚未被廣大青少年教練員所認識和掌握,。本研究認為,我國足球運動員體能及專項能力訓練中,必須重視綜合能力培養,尤其是在基本體能訓練的基礎上很有必要引入SAQ訓練理念, SAQ訓練可彌補傳統訓練中對跳躍、轉身和“之”形跑動速度重視不夠的缺陷,是一種行之有效的訓練方法,值得在我國足球訓練中推廣。
參考文獻
[1] SAQ訓練聯盟.日本陸上體育競技部.
[2]艾倫.皮爾遜.足球運動員身體素質訓練[M].北京:人民體育出版社,2004.
[3]楊一民等.現代足球[M].北京:人民體育出版社,2000.
足球繞桿訓練計劃范文4
【關鍵詞】中專；體育教學；游戲
游戲來源于生活實踐，是一種具有較強的趣味性、娛樂性、競爭性的活動；體育游戲是游戲的一種，是按一定規則和目的進行的一種有組織的體育活動，其促進身心健康、發展運動技能的目的性更加明確。中專階段是學生身心發展和終身體育觀形成的關鍵期，對中專學生來說，游戲既是身體鍛煉和學習體育的重要途徑，也是豐富業余生活、增進同學間交往和友誼的重要手段。廣大體育教師必須重視體育游戲這一重要的教學方法，針對中專學生的心理特點和年齡特征，在體育教學中科學合理地采取游戲手段，以達到激發學生體育學習熱情，提高體育課堂教學效率的目的。
一、游戲在體育教學中的重要功用
中專生接受能力強、精力充沛、活潑好動，正處于塑造自身形體、激發身體潛能、培養終身體育觀念的關鍵時期，中專體育是學校體育教育事業的重要組成部分。但長期以來，由于中專體育課的教學內容單調重復、方法簡單枯燥，學生對體育課逐漸失去興趣與信心，甚至產生厭惡的逆反心理，這對于中專體育教學的發展極為不利。興趣是最好的老師，采用形式多樣、組織靈活的體育游戲手段，激發學生的體育學習熱情，使學生在愉快情緒的情緒下更加積極主動地投入到學習中去，既能使學生更好地掌握運動技能，又使學生不覺得疲勞和枯燥，達到較好的學習效果；同時，通過豐富多彩的體育游戲，可以使學生進一步養成參與集體活動的習慣，培養學生勇敢頑強、機智果敢、團結協作、遵守紀律、不畏艱難、誠實自制、拼搏奮進等優良品德，為學生的終身發展奠定良好的基礎。
二、游戲在體育教學中的應用原則
在中專體育教學中，引入游戲有助于激發學生興趣，促使學生更加積極主動的投入到體育教學中來，但要注意以下原則：
1.適用原則
在中專體育教學中融入游戲的目的，是為了更好地完成教學任務、提高學生的運動技能，游戲是一種誘導性和輔的練習手段，體育游戲要為體育教學服務。因此，教師所選用的游戲項目必須要與當次體育課的教學內容、教學目的相結合，促使學生在游戲過程中達到提升的效果，進而完成相應的教學任務。例如，在球課中要選擇球類游戲，如足球課中的“曲線繞桿練習”、籃球課中的“曲線運球練習”等游戲，既提高了技術，又發展了靈敏和速度素質；再如，田徑課中的投標槍教學，可先安排學生擲紙飛機的游戲，來提高他們投擲轉肩揮臂力量和協調性等。
2.適度原則
游戲是體育教學的重要手段，是一種促使學生進行體育訓練的、并達到訓練目的的重要途徑。教師若是想要達到既實現教學目的，又能夠兼顧學生興趣的目標，就必須掌握好使用游戲手段的“度”。首先，體育教師要根據學生的情況，既考慮運動量、密度的合理安排，又考慮到全面鍛煉身體達到增進健康的目的，制訂出循序漸進、切實可行的教學計劃。其次，在參加游戲的過程中，學生的興奮點都集中在游戲上，這就需要教師在上課過程中突出強調組織紀律性，掌握和調控好學生在游戲中的情緒，并時刻注意安全，防止傷害事故的發生，保證中專體育教學的順利進行。
3.適齡原則
在中專體育教學中要注意適齡原則，要引入一些既符合學生生理和心理特點的游戲，這樣才能達到最佳的教學效果。中專學生正處于青春期，其身體形態多發生了很大的變化，骨骼和肌肉都迅速生長，但是肌力較差易疲勞；另外，學生的思考能力、理解力和記憶能力都進一步加強，但心理比較敏感，情緒易波動。教師如果選擇的游戲過于簡單，對于自認為相對成熟的中專生來說，無法激發他們的學習興趣，參加起來會覺得不自然，達不到增強體質、發展智力的目的；如果游戲過于復雜、訓練強度較大，學生也較容易產生恐懼和厭煩的心理，反而挫傷了他們學習體育的積極性。只有把握適齡原則，恰當地選擇適合中專生特點的游戲內容，才能夠達到較好的教學效果。
三、游戲在體育教學中的應用策略
在中專體育教學中引入游戲手段，要兼顧“適用、適度、適齡”原則，既能激發學生的興趣，又要兼顧體育課堂的教學目標，可以采用以下策略。
1.體育游戲在準備活動中的運用
準備活動主要是通過熱身活動，使學生身體各個部分做好進入良好的教學準備狀態，防止學生因突然劇烈運動而出現惡心、嘔吐、頭暈等現象的發生，提高學生的運動興奮性。傳統的準備活動多為繞體育場地慢跑，然后做廣播操活動相應關節，但是反復使用會使學生感到枯燥厭倦，課堂氣氛呆板沉悶，在準備活動中有效運用體育游戲，可使學生在愉快的環境中進入基本部分的技術學習。同時，在準備活動中可以針對所授課程內容應選擇對基本部分學習起到“正遷移”的游戲。如：排球課上，則可以安排一些簡單的“拋球”“傳球”接力。這些游戲同樣可以起到熱身的作用，并且活躍了課堂氣氛，復習鞏固了基本技術，使學生興奮性提高。
2.體育游戲在基本技術教學中的運用
在傳統的體育技術技能教學中，總是按“示范——講解——練習”的普通模式進行，十分呆板、乏味，而正確運用游戲法，則可以調節教學氣氛，使單調、枯燥的運動技術練習變得生動、活潑，有利于促進學生運動技能的形成。例如，短跑教學中“50米迎面接力”、“擊掌追擊”；籃球的投籃技術教學，可選擇“定點投籃比賽”、“投籃接力比賽”、“投籃對抗游戲”；而在足球教學中，“看誰傳得遠”、“看誰射得準”等游戲。以上游戲活動，既靈活了教學形式，又增加了學習的趣味性，這樣更有利于基本部分內容的吸收與鞏固。
3.體育游戲在身體素質練習中的運用
一般來說，傳統體育教學中的身體素質練習，動作難度小、負荷大、重復單調，十分容易使人產生厭倦情緒。如果引入游戲法練習，則可以達到轉移學生的注意力，強化練習中的“樂”，弱化練習中的“苦”的目的，將枯燥的身體素質訓練趣味化，可以使學生在輕松愉快的氣氛中達到提高素質，增強體質的效果。例如，發展腿部力量的“蛙跳接力”、“雙人蹲跳”，發展上肢力量的“推小車”等，可以根據不同的目的要求進行選擇運用。
四、結語
中專體育教學是我國體育教育事業中的重要組成部分，中專學生正處于自制與非自制、成熟與非成熟的臨界點。融合了趣味性與競技性的體育游戲教學，重視對話、體驗和快樂，強調了自由、開放、不斷創新，能夠更好地激發學生的體育學習熱情，促使他們投入到中專體育課堂中去，使其身心得到更好地發展。中專體育教師要重視游戲在體育教學中的運用，為我國的體育教學事業作出更大的貢獻。
參考文獻：
[1]劉福林.體育游戲[M].北京：北京體育大學出版社，2006.
足球繞桿訓練計劃范文5
1構建多元化的課程模式,滿足不同層次需求,促進陽光體育持續發展
傳統的體育教學課堂強調課程開展的協調性,完全忽視了學生學習興趣的需要。很多高校的選課機構很不完善,許多學生可能對自己的體育課程非常不感興趣,但是還要單純為了上體育課程修學分而上體育,這就違背了陽光體育理念的本質要求。一旦學生失去了體育課堂興趣性就會在課堂中失去了目的性,也就不能在體育課程鍛煉中放松自己、強身健體。因此高校需要逐漸構建和完善多元化的課程模式,教師也要在教訓活動中開展一些豐富多彩的體育運動活動,激發起學生的學習運動興趣,讓更多的學生更好地參與到課堂教學活動中來。另外高效體育課程設置也要滿足不同學生層次的需求,做到體育教學的針對性,培養學生終身體育的理念,促進陽光體育的持續發展。高校體育要做到教學活動中的針對性,就像針大一的學生首先講述體育基礎知識和教學內容。比如教師要做到在課堂教學活動中層層深入、逐漸引導學生進行體育鍛煉,在上半個學期要加強學生對體育理念的認識,首先開展基礎能力的培養和鍛煉,先增強學生體育能力和身體素質。先講授學生體育鍛煉的基本能力要求,比如要首先有一個良好的身體素質和身體對抗能力。因此這一時期教師可以先做一些體能訓練,給學生下達一個訓練目標,增強學生的運動信心。然后在接下來的體育課堂中學生可以根據自己的興趣愛好選擇自己喜歡的體育課程,隨后體育教師在做一些針對性、專項性訓練教學。比如有的學生選擇的籃球,教師可以先在課堂中給學生講述一些籃球的發展歷史,然后給學生講述一下籃球的一些基本技巧和規則,鞏固學生的籃球基礎能力水平,然后讓學生進行組隊打比賽,培養學生之間的團隊合作能力。通過這種方法可以滿足不同層次學生的需求,做到有針對性的體育教學,可以有效地促進陽光體育持續發展。
2更新課外活動內容體系,使課外活動成為大學生實踐陽光體育的主要途徑
在許多高校地區低年級學生還做一些課外活動,但是到了大三、大四學生很少做一些課外活動,這種不規律生活習慣對學生體質有著很大的負面影響。因此教師要在體育教學活動中激發起學生的的參與熱情,讓更多的學生更好地參與課堂教學活動中來,這就要求教師要不斷更新課外活動內容體系,多開展一些趣味體育運動活動,調動起學生的積極性。另外課外運動不同于體育課堂,學生有著更多的自由性和選擇性,因此學生的參與性也就更高,共同營造一個良好的運動氛圍,使課外活動成為大學生實踐陽光體育的主要途徑。教師在課外活動中除了增加趣味性以外,還要增加運動的安全性,消除安全隱患。比如教師可以組織學生利用課外實踐開展越野活動比賽,比賽的全程以5公里為目標,根據高校校園路線進行標定,另外還可以在路程當中適當的增設一些障礙,比如一些板凳、水潭之類的小障礙物,這些障礙物可以讓學生感到一些挑戰性和滿足感。此外這種越野比賽的開展還可以以學院為單位進行報名,學院之間還可以制定一些戰術策略,互幫互助共同取得好成績。另外高校還可以舉辦“籃球寶貝”比賽,在校園里大部分都是男學生做一些籃球運動,這個比賽就是要增強女學生的參與性,比賽形式規定為三女二男,而且在比賽過程中男生不能防守女生,也不能阻擋女生的進攻路線,而且在搶籃板球的時候不可以跳躍,男生只能在三分線及以外投球。這種“籃球寶貝”的比賽形式突出了女學生的主體性,因此女生的參與性也就更高,同時籃球比賽的趣味性也會因此增加,觀眾也會被男生的窘迫行為所逗樂,有利于陽光課外活動的高效率開展。另外還可以舉辦一些接力跑的比賽,每一位學生只有在完成一個小游戲測試之后才可以完成接力,比如一些你畫我猜游戲和筷子夾乒乓球等簡單游戲,做完游戲之后才能完成傳遞接力棒,然后再由下一名學生做任務。通過這種方法可以提高課外活動的趣味性,激發起學生的運動興趣,對陽光體育的高效開展有很大的幫助。
3建立與陽光體育評價相一致的體育課程評價體系,完善評價機制
課程評價體系包含著兩個方面,一個是對教師教學效果以及一些突出教學成果的評價,另一種則是對學生體育能力的評價。通過建立一個與陽光體育相一致的體育課程評價體系,可以讓教師不斷提升自身的體育綜合能力,從而更好地應用到課堂教學當中,可以提高體育課堂教學效率。另外通過對學生的評價機制還可以調動起學生的積極性,針對學生體育能力對學生進行評價,增強學生運動健體的信念。通過評價機制不僅要起到監督的作用,還要對學生的整體能力做出一個評定,然后指定下一步的體育教學計劃,提高陽光體育教學理念的教學質量。比如高?？梢栽诿恳粋€學期制定一些基本體育能力的測定指標,比如第一個學期測定引體向上、1000m和跳遠,其中引體向上8個為達標、12個為及格以及16個滿分這幾個檔次,通過檔次的劃分來對學生進行評價。而1000則是根據時間來進行劃分,3分20秒以內為滿分、3分45秒以內為及格以及3分55秒為達標三個檔次,同樣跳遠也要劃分出幾個等級。而等到下一個學期之后可以制定實心球、100m和坐位體前屈等三項基本測試。另外針對一些專項運動,比如籃球和足球等還可以進行專項測試,就像籃球可以測試一些三步上籃和罰球線定點投籃以及帶球跑三項,而足球可以測試學生定點射門和帶球繞桿以及墊球三項基本測試。通過這種方法對學生進行體質評定,對提升陽光體育教學深度有很大的幫助。
4結語
總而言之,陽光體育是現代體育教學中一個先進的教學理念,但是陽光體育課程的深入也不是一朝一夕能夠完成的,這期間需要教師和學生之間共同努力,教師要在教學活動中逐漸引入多元化的教學元素,采用多樣化的教學方法,逐漸深入陽光體育教學理念,致力于提升高校學生體質狀況。
作者:劉西鋒 單位:農牧學院
參考文獻
[1]教育部,國家體育總局,.關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定(教體藝〔2006〕6號文件)[Z].北京:教育部辦公廳,2006.
