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武術基本步法教學范文1
[關鍵詞]高中體育 武術套路 訓練方法
[中圖分類號]G40-013.9 [文獻標識碼]A [文章編號]1006-5962（2013）07（a）-0267-02
高中體育課程以學生的身體練習為主要手段，最終目標是通過科學合理的練習來讓學生的體質得到增強、讓身體得到健康發展、提高學生的體育素養。武術課程的設置是按循序漸進的原則來對學生進行系統的武術相關知識和技術的學習，而武術套路則是讓學生通過對武術套路的練習來提高自身素質，達到增強體魄和意志的目的。高中武術套路教學以基本功的練習為主，以徒手套路和機械套路為主。
1.武術套路簡介
套路是中國武術獨具有的特點，它是一連串的攻防動作結合。武術套路具有以下特點：
1.龐大而復雜：這和中國武術起源有關，中國武術是從傳統的民族文化中孕育而生的，是一種自然的體育。種類上紛繁復雜，以拳種來看，在我國拳種達130多種，而且其中的一些拳種分為幾種的技術流派，更不要說那些體系不完整的拳種了；在形式上，不但有拳、踢、打等攻防結合的拳法和器械套路，也有對抗性的競技體育；從流派上看，南北各不相同，少林、武當又各不相同，太極門、形意門、長拳、短打，或剛或柔。系統龐大而內容復雜，呈現出千姿百態的態勢。2.內傾性特征：中國武術講究的內外兼修，武術套路更強調“道”的精神，在套路中，要求各個動作內外從整體上達到和諧。不但要手、眼、腳、步的和諧，更要心、神、意、氣的集中。如形意拳中的心與意合就是一種內傾性的代表。3.競技性：中國武術源于博士格斗，這也就決定了其擁有競技性特點。我們從傳統得到打雷和搏擊就可以看出，特別是在古代，通過武術獲得競技的勝利，就意味著自我價值的實現更讓武術的競技性特點更加突出。在當下，武術的競技性也通過各種比賽形式而表現出來，只不過競技性弱而表演性更強些。
2.武術套路教學原則
武術套路是由多個單一的動作而組合成的，如分腿法、跳躍類、平衡類等及手型、步型的基本動作。武術套路的訓練以拳為基礎和重點，然后擴展到器械和對練。為此，在高中武術套路的教學中，教師要堅持的原則是：“注重基本功、套路由合而分，整體合一”。
2.1由合而分
基本功我們將在下面詳細探討。武術套路動作較多，基本是由幾十個以上的單勢動作來進行組合，在動作的起伏和動作方向上也各不相同。為此，在高中階段的武術套路教學中，要提高學生對武術套路的熟練掌握度，就要對套路進行拆分。讓學生先由個別動作訓練開始，然后將單一的動作進行組合，從而形成套路。
2.2整體合一
當學生掌握了基本的動作后，在套路訓練中達到一定程度后，就要引導學生從整體上來把握武術套路的精髓，讓學生的學習從外到內形成一個過渡。如在長拳套路練習中，當學生熟練了套路中動作技術后，則要在書舒展度、速度、節奏、起伏、轉折方面要逐一要求和指導；從手法、步法、身法、眼法等外在動作進行輔助，引導學生從精神、呼吸、勁力方面去感受武術的內涵。
3.重抓基本功
雖然在初中階段學生也初步接觸了武術，但大多是較為膚淺的一些動作認識，沒有一定系統的基本功練習，因此，高中武術套路教學的基礎還在基本功的練習?；竟Φ木毩晝热莅ǎ簤和取杭?、涮腰、正踢腿、側踢腿、斜踢腿、外擺腿、里合腿、彈踢沖拳、彈踢推掌、仆步穿掌、仆步輪拍、正拍腳、斜拍腳、后撩腿、正蹬腿、側踹腿、前掃腿、后掃腿、騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、旋子、側手翻。套路的練習則包括：二十四式太極拳、五步拳、青年長拳、四十二式太極拳、擒敵拳、初級螳螂拳、三路長拳、器械套路、三十二式太極劍、初級刀、初級劍等。這些內容的訓練要遵循循序漸進的原則，引導學生從基本功開始，通過基本功的練習逐步過渡到套路練習。
基本練習功通常包括了肩、臂、腰、腿、手、步、躍、平衡等練習。基本功練習的目的是讓學生身體的各個部位得到全面的訓練、促使各個關節、韌帶變得更加靈活，提高肌肉的控制力，為武術套路的練習打下基礎。下面以肩部練習為例作簡單分析。1、壓扁：首先兩腳左右分開（與肩同寬或稍寬），然后上體前俯，雙手抓握一制支撐物，向下振壓肩部。利用肋木進行練習時，可以單人進行也可雙人進行。在壓扁練習中，兩臂、兩腿要伸直方能對練習起到最佳作用，振幅要由小而大，壓點要集中于肩部。（如圖一）2、單臂繞環練習：這種練習以肩作為軸心，單臂向前或向后環繞轉肩，目的是訓練肩部的靈活度；要點是肩要伸直不能彎曲，成放松狀態劃圓進行訓練。（如圖二）3、雙臂繞環：雙臂繞環分前后、左右、交叉和仆步輪拍四種，這里以雙臂前后為例。左右兩臂依次做繞環動作；左臂由下向前、上、后做欠繞環，同樣的，右臂以相反方向做后繞環動作，然后交換。（如圖三）
基本功的練習要針對性的進行，肩部、腰部、手型、步法、跳躍、跌撲滾翻、組合練習等都要逐個進行，在指導練習中，教師要做好示范，說明要點，學生實際練習中，要及時糾正學生的不當之處，反復練習直至熟練為止。
4.武術套路教學的基本步驟
武術套路由于基本動作多，每個動作在方向、架勢、勁力、意氣上又有所不同，為此，教學要以一定的步驟來進行，方能讓學生由層次性的練習向整體性發展邁進。1.建立動作概念：在初學時，教師要引導學生進行示范性的動作練習，練習由示范轉向學做，由慢而快，教師對動作要進行細致的講解，讓學生弄清動作的方向，建立起動作概念。2.保證動作的規范：學生在練習時，教師要進行修正和指導，讓學生在教師的帶領下由看變為做；在做的過程中，動作一定要規范，無論是單個的動作訓練還是多個動作的組合訓練，都要做到正確、標準、規范，這是保證學生學習武術套路的基礎。3.注重細節和完整：當學生在分解動作熟練后，引導學生將分解動作進行完整的組合訓練，在組合訓練中，要求做到協調、連貫、完整。這首先得從動作的細節做起，只有細節動作規范化的基礎上，才能保證組合動作的協調，以此來促進學生對整個動作的控制。4.由外向內延伸：當學生對整套動作掌握到一定的熟練程度后，教師要在動作的勁力上來進行分析，讓學生由動作的外在練習向動作的內在精神和意氣轉化，形成內外合一、形神兼備的武術素養。5.鞏固練習：當學生對整套動作在熟練度和認識度上掌握后，要引導學生反復練習，通過鞏固練習來使動作定型，加強對套路的內涵領悟。
5.套路練習的基本方法
武術套路的練了要考慮套路本身的特點外，還要結合學生的實際進行練習。下面就基本方法作簡單分析：1.由粗而細：教學初期，要引導學生對動作的方向和路線進行掌握，此時在手法、步法上的準確度要求可以降低，當學生掌握了方向和路線后，就要進行整體性的訓練，此時要求更加的規范和準確。2.由合而分：我們說的由粗而細是指動作的練習，而針對全體學生而言，為提高整體的訓練效果，在訓練形式上采用先集體后個體的方式進行。集體訓練雖然有助于教師整體的示范，但無法對學生的動作進行糾正；雖然能讓學生在集體訓練中相互對比，但負遷移作用影響會使動作技術扭曲。為此，教學中，教師首要要進行集體的示范練習，然后采用個別輔導的方式來對學生的動作進行指導訓練。3.賽性訓練：當學生掌握了一定的動作技術或整個套路后，教師要對學生以比賽的方式來進行訓練，這種方式最多的好處就是能激發學生的積極性。
武術是中華民族的瑰寶，在高中進行武術教學，不但能提高學生的身體素質，對學生的思想教育也有著重要作用。但教學中，教師還要結合武術套路的特點，更加學生實際，因地制宜的進行訓練，方能達到預期的效果。
參考文獻
[1]馬效鳳，內外合一、形神兼備[J]，中國科教創新導刊，2011，18.
武術基本步法教學范文2
關鍵詞： 武術教學 民族體育 強身健體
在武術教學中，常常會發現這樣的情況，學生剛剛上課時情緒高漲，逐漸變得情緒低落，一些學生甚至產生了厭倦心理，怎么會出現這樣的情況呢？經過一段時間的調查、研究，我發現除了學生的主觀因素外，教師在教學方法上也存在一定的技巧問題。
一、武術教學中存在的問題
1.具體內容安排不當。
武術動作錯綜復雜，方向變化多，在教學時，一些老師直接按照武術套路的演練順序對學生進行教學，結果出現這樣的現象，學生學了后面的，忘記前面的，導致對武術課產生懼怕的心理，喪失信心，積極性下降，反而使教學任務難以完成。
2.教學銜接不緊。
在武術教學中，由于時間短、內容多、要求高，一些教師只注重將武術內容安排在基本教學部分，不能將整堂課有機地結合在一起，合理地安排武術教學內容。
3.教學方法不合理。
武術運動有其自身的特點，講究手、眼、身、法、步。另外，習武者還有自身的動作特點。一些老師在教學時，往往只注意講解、示范，然后學生練習，不注意調動學生的積極性，提高學生對武術的興趣，致使教學難度加大。
二、如何增強武術課的教學效果
1.提高學生對武術的認識、興趣。
武術運動具有鮮明的攻防特點，是中華民族的驕傲，在世界上一直處于領先地位。在教學中，教師可以引導學生，組織學生收集、整理和討論武術的種類、名人逸事，談談對武術運動的理解。通過電影、電視中的武術鏡頭，鼓勵學生模仿動作、自創套路，這樣既可提高學生的學習興趣，又可增強對武術動作的記憶。
2.選擇適當的教材，注意季節因素。
對初學者來說，教材的選擇尤其重要。例如《初級長拳》的教學，這套動作表面上看起來簡單，但實際上該套路具備了長拳中的穿、跳、轉身、方向變化、眼神等運動特點，所以，應當加強武術基本功的練習，以及相關的組合動作。在教學中，教師可以先教一些簡單的小套路，如《彈腿》，因為彈腿是一種以屈身性腿法為主，結合步法、手法編組而成的拳術，因其“發腿時出以激力，取收腿之勢”，所以稱為彈腿，為歷代武術家所重視，是武術入門的必修內容，其特點是上打下踢，招正步穩，一招一式，樸實，經常練習彈腿，可穩固步法，增強功力和耐力，為進一步學好武術套路打好基礎。
氣候條件對武術運動的影響很大，冬天較冷，學生身穿厚裝，縮手縮腳，不利于武術運動的發展；夏天炎熱，容易中暑，只有春、秋兩季較為適宜。
3.充分利用整堂課。
要合理安排教學內容，準備活動時，就要適當安排武術操，進行馬步沖拳、踢腿沖拳等練習，加強學生武術基本功的訓練，這樣會使整堂課的教學內容銜接充分，使學生建立初步的動作概念，鍛煉良好的武術基本功，便于以后進一步學習套路，有利于武術教學的順利進行。
4.依據武術運動特點，幫助學生記憶。
武術運動表面上看起來很復雜，其實，武術有它自身的運動規律。為了使學習簡單化，可以幫助學生找到武術套路的運動規律，明確套路的運動路線，手型的變化?？傮w說來，套路運動的行進路線是“一來一去”，練習者的站立方向起勢與收勢應當一致，一般拳在腰間拳心向上，沖拳時拳心向下，等等。武術套路攻防特點體現在一招一式中，在講解時可結合模擬示范，既能提高學生的學習興趣，又能增強記憶。
5.合理的教學方法。
（1）分解教學，重點突出，抓住難點。
在學習武術套路時，應提前做難度大的動作，因為此時學生比較興奮，大腦猶如白紙一樣，沒有其他武術動作的干擾，有利于接受、掌握。不至于動作學多了，相互混淆。
（2）以學生練習為主，在教學套路時領做幾遍后，讓學生回憶，再領做。避免學生盲目機械地隨老師比劃動作，將想、練相結合。
（3）教師講解要與示范，口令要與動作名稱相結合。這樣既可使學生掌握動作節奏，又可記住動作名稱，加強學生對動作的理解和記憶。
（4）學生的練習方向要固定，因為他們是初學者，對動作路線比較模糊，稍變方向，就會導致學生的動作路線出現錯誤。
（5）教學中，應給學生充足的練習時間，并發揮學生骨干的帶頭作用。既培養了學生的自尊，又提高了學生的學習興趣，因為同學之間了解較深。教師做巡回教導，便于糾正錯誤，幫助學生鞏固記憶。
（6）為了提高學生學習武術的熱情，在練習動作時，可以適時讓學生隨著拳腳動作放聲吶喊“嗨”。形借力勢，勢用聲威。通過吶喊，可以改善課堂氣氛，提高動作質量，使學生的精力得以發泄。中學生由于精力旺盛，總覺得渾身有使不完的勁，平時上下課一般不能大喊大叫，情緒壓抑，上課放開喉嚨吶喊，情緒得到發泄，精神為之振奮，從而愉悅身心，教學氣氛活躍，學生學習熱情高漲。
三、武術教學中的注意事項
1.找出動作的技術關鍵。
在武術套路教學中，每段均有難度較大的動作。將它們提取出來，有意識地加入準備活動中。這種做法，可在學套路之前，將整套中所出現的難度動作作為基本功，有針對性地進行強化訓練，有利于整套動作的完整練習。
2.加強對動作攻防含義的理解。
學生對攻防格斗動作很感興趣，希望學一兩招“實用技術”。面對這種情況，除對學生進行正確引導外，在課堂上還可以適當搭配一些攻防格斗的對打練習。搭配的動作最好與所學內容相近，甚至相同。也可以把所學套路的動作改編成對練動作，一攻一守進行練習。這樣，不僅活躍了課堂氣氛，而且使學生真正理解了動作的攻防含義。
3.體現出武術運動的精華。
武術的一招一式要求非常嚴格，在套路運動中處處體現出美學特點。因此，教師的示范不僅要正確，而且要求整套動作的勁力、節奏都能體現出運動美，即“形似”和“神似”。
在初學套路時，要強調動作“形似”，就要“擺花架”。在學生粗略掌握套路后，再追求“神似”。功到自然成，只有武術功底扎實，才能做到神形兼備。因此，在教學中要狠抓基本功練習，把基本功作為“課課練”的必修內容，只有這樣，才能以形傳神，表現出武術運動的美。
4.注意動作的歸類。
在教學中，為了鞏固所學套路，在復習課上教師可采用啟發式提問方式，加強學生對套路的理解記憶。如在《初級長拳》教學中，教師可以這樣提問：本套中拳、掌、勾三種手型類動作有哪些？馬、弓、虛、仆、歇、步型類動作有哪些？跳躍、平衡類動作有哪些？通過這樣的歸類提問，便于學生理解記憶套路，表面看來無規律可循的套路變得有規律，同時也提高了學生的抽象思維能力，真正達到了教學目的。
總之，進行武術教學，首要的任務就是調動學生的積極性，培養學生的興趣，循序漸進，才能取得理想的效果。
參考文獻：
[1]體育與健康.教學參考書，2001.5.
武術基本步法教學范文3
武術的歷史悠久，源遠流長，它產生于中華民族的最初時代的生產和生活技能中，隨著中華民族在各個社會歷史階段的政治、經濟、思想、文化和藝術等方面的不斷發展，武術也經歷了一個極其漫長的歷史時期。
武術作為社會主義精神文化和體育事業的一個組成部份，受到黨和人民的高度重視，并被列為國家正式的體育運動競賽項目，國家每年都舉行各種不同類別的比賽和表演。國家體委設立了專門的武術組織，并且組織編寫了以武術主要項目為內容的武術教材，各有關學校還把武術列入了教學大綱成為學校體育課的組成部份，特別是青少年的武術運動技術水平因而有了很大提高和發展，涌現出一大批有發展前途的青少年武術人才。
學生初學武術操動作上有一定的難度，如武術的手形、手法、步形、步法都有一定的規范性，學會動作并要使動作逐漸規范化，掌握技術要領和方法，有利于建立正確的動作概念，為以后的學習打好基礎。學習武術基本功，學生一定要弄清參與完成這一動作的身體部位，它們各自的運行方向、路線，自學生學習的初期，一定要把握住動作規范這一關，如果形成錯誤的動作定形，就要影響學生的下一個的組合練習和單個動作。因此，平常在武術教學中要注意學生動作的細節和手形、步形及身形的準確、規范，是正確的動作逐步成型。
在武術動作組合、初級拳術套路以及難度動作套路教學中，教師的示范位置很重要，要根據教學的實際需要來確定。教授基本動作，如果是橫隊，集體演練套路，教師就應站在隊伍的左前方，帶領學生練習，使學生便于觀察教師的示范動作。武術運動中方位經常變化，對此，教師課前要有充份準備。最好把每變一次方位的動作列為一小節，如馬步架沖拳可采用鏡面示范；正踢腿、弓步沖拳可采用側面示范等。有時為了使學生認清一個動作的各個運動特征，為了提高學生的動作質量逐步達到規范，應盡量讓學生體會動作的結構特點和參與運動的肌肉感覺，可以借助力或阻力的教法使學生辨別空間、時間與身體各部位的關系，從而建立動作的概念。如肩臂練習中的單雙臂的前后、左右、交叉繞環動作，要求臂伸直、肩臂放松、劃立圓。學生在練習中往往容易屈臂，為了讓學生體會到兩臂劃立圓的感覺，教師可站在學生身前，兩手分別扶持學生的上臂幫助學生完成動作。沖拳動作的運行復雜，可以兩人交替向對方前伸的立掌掌心輪換沖拳，來引導學生掌握沖拳的線路要領。
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[關健詞]武術教學 適合項目 注意事項 意義
一、概述：小學體育課中增設武術課具體重要意義
中國武術博大精深，歷史悠久，不僅能強身健體、競技比賽、防身自衛，又能修身養性，陶冶情操，更吸收了中國傳統文化儒、道、佛家學說的精髓，突破了搏擊中力量決定勝負的傳統觀念，突破了主要由四肢作為攻擊手段極限的搏擊術，蘊涵著一種東方古典的禮儀道德和修養，是一種陽剛陰柔完美結合的美學理念。
在大興“國學”的今天，不少地方院校，特別是中小學，將中華傳統教育引入校園，其中便包括了最具代表性的中國武術。作為一門低學齡兒童的非必修課程，其更重要的意義在于培養興趣、活動筋骨，通過寓教于樂的手段，豐富體育課內容，愉悅兒童身心。因此，在小學階段開設中國武術課具體重要意義。
二、適合小學學習的武術課項目
中國武術包含項目較多，特別是傳統項目深受廣大民眾喜愛。當然，隨著時代的發展，中國武術也漸漸融合了亞洲其他地區的武術門派精華，走起了“國際化路線”，難度也有所降低，不再是束之高閣，而是越來越“平民化”了。所以，在下面介紹的幾種武術項目中，走進課堂的中國武術，不再僅是傳統項目，其中也不乏“舶來品”。
1.長拳：武術中較為簡單的入門級項目，適合所有武術初學者，年齡不受限制。常被應用為小學體育課程中，教師教學簡單，難度、強度均較低，對于低齡兒童來講，容易掌握，可增強其學習的信心。教授時，注意步法和腿法的跟進。教學中通常采用初級長拳進行教授。
2.詠春拳：雖然起源的說法不一，但不能否認的是，其是中國著名武術門派之一，主要是靠步法、呼吸和技巧，不以活動的量和力度為主。對低齡兒童來說，可提高其心肺功能，增強體質、靈活頭腦。教師在教學的過程中，可從簡單的“馬步”開始，加以基礎性的套路，起到鍛煉意志，培養興趣即可。
3.太極拳：是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的武術項目。盡管太極拳存在各種流派，在力度、速度以及表現的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各種太極拳是一致的。它們的共同特點是：心靜意導、呼吸自然，各式太極拳皆要求思想專一、心理安靜，用意念引導動作，好象書法、繪畫要求意在筆先，胸有成竹一樣，打太極拳也要求先在心，后在身，以意導靜，行意合一。教師在教授太極拳時應結合少年兒童的身體發育特點，有步驟實施教學。小學生階段，推薦完成基本的二十四式太極拳即可，在精細的動作上，可逐漸規范。
4.跆拳道：雖然發源于日本，但目前在我國發展已經非常正規。體系比較完備，教學比較規范。對于低學齡兒童來講，不僅是一項有氧運動，而且運動強度不大。還可提高小學生的意志品質，跆拳道提供的禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈的精神，將對小學生受益終身。
5.少林空手道：優點是增強敏捷度，缺點是不夠大眾，練習的人群較少。但如若教師能夠掌握基本技法，開展教學，更容易吸引小學生學習。此項目需要一定力量和技巧，低齡兒童不容易掌握，建議在小學生高齡階段進行教學。
三、開設武術課程中的注意事項
1.學習前的熱身不可少
教師在教授武術課時，熱身練習必不可少，尤其在冬季。通過學習前的熱身可舒展筋骨，集中精神，減少運動傷害。熱身一般可包括：原地徒手操、慢跑、四肢拉伸等簡單活動。注意手、腳、軀干等的活動，為學習前打好基礎。
此外，現代教育中提倡快樂教學，有專家稱，上課前教師利用語言（如講故事）、游戲、道具或其他手段調劑課堂氛圍，使學生輕松愉快的進入到學習狀態，也是一種“心理熱身”，同樣必不可少。
2.循序漸進的原則
武術活動中應遵守人體機能活動變化規律，適當控制運動量，運動強度呈逐步下降的合理曲線，運動技能由淺入深，小步遞進，要求逐漸提高，每次鍛煉時必須作好準備活動，鍛煉結束時作好放松活動，防止運動創傷和產生不舒服感。起初教授時先不求精細，大概掌握即可。
還要注意，每次課程要有新的內容，由于小學生對新鮮事物比較容易產生興趣，在教授過程中，要保持每次課增加一定量的新內容，將新舊內容相聯系，在40分鐘內，每次課安排學習3――4式動作。太慢，學生無興趣，太快，學生難以接受，因此，度的把握很重要。
3、增強學習中的游戲性
低齡兒童意志力較薄弱，注意力不集中，耐性差。對于一項運動來說，特別是學習相對復雜的武術項目，是很難堅持的。因此，在武術教學的過程中，盡可能的將活動的形式游戲化，通過俏皮的語言，營造充滿樂趣的氛圍，讓其在愉快的活動中提高活動技能，激發習武的興趣。
應該注意的是，在起初的教學中，如果教師太過嚴苛，讓小學生一招一式都中規中矩，強調精細化教學，達不到教師要求的效果，小學生會缺乏興趣，還會產生厭煩情緒，即便課程再有趣，恐怕也很難堅持。
4.多角度教學
教師在授課過程中，寓教于樂的手段還有很多種，比如，在授課前可先播放一段要進行學習的武術項目視頻，學生看到武師們精彩的表演，有助于激發其學習的興趣。再如，每個武術項目都有其發展的歷史，其中不乏精彩的故事或者傳說，建議教師在授課過程中，可將一項武術項目的內容以生動的語言講給學習聽，增進學生對此項目的認知與理解。
四、結語
在小學生體育教學中增設武術課程，可謂是既容易又困難。容易的是，小學生由于年齡特點，對新鮮事物天生擁有學習的熱情，如果教師安排合理，他們很容易跟著教師的課程節奏“走”。困難的是，小學生對某件事物的興趣持久力低，力量相對較弱，學習效果不明顯。正因為如此，教師在教授武術課程的過程中，耐心、愛心、責任心就顯得尤為重要。學成不是目的，學習過程中的體驗和鍛煉才是最重要的。
武術基本步法教學范文5
【關鍵詞】大學生；武術學習策略；調查
武術是我國的國術，是高校重要的體育教學內容之一。在武術教學的過程中發現，湖南工業大學學生(以下簡稱湖工大學生)對武術學習策略的掌握存在兩種缺陷：一是部分學生缺乏武術學習策略，二是部分學生不會有效地使用武術學習策略。通過調查了解湖南工業大學學生掌握武術學習策略現狀，針對他們的具體情況，優化湖南工業大學學生武術學習策略，不僅能提高他們武術學習的效率，而且對他們步入社會后自學各種武術套路受益匪淺。因此，調查并傳授湖南工業大學學生武術學習策略，對他們掌握科學的體育鍛煉方法，實現大學體育教育向終身體育教育對接具有重要的意義。
一
、武術學習策略的定義2002年推出的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》(以下簡稱綱要)指出：大學生體育課程是以身體練習為主要手段，達到增強體質，提高體育素養的目標。依據學習策略的理論，結合綱要相關內容，我們將武術學習策略定義為：學習者在武術學習過程中，為掌握武術基本功、武術套路動作、武術圖解知識而進行有效學習的步驟、規則、方式、方法及調控手段的總和。武術學習策略主要包括認知策略(學習方法)和元認知策略。認知策略指學習者用在編碼、儲存、提取、運用等認知過程中的認知方法或技能。元認知是指對自己的認知加工過程進行監控、調節、評估等。武術學習策略具有高度的概括性、遷移性和廣泛的適應性，在武術學習能力的形成和發展中起著重要的作用。
二、研究對象與方法
(一)研究對象湖南工業大學非體育專業武術選項班2009、2010級學生共216人，其中文科生98人，理科生118人。
(二)研究方法
1．文獻資料法：主要查閱的文獻資料有：教育心理學、體育心理學、體育統計、武術、學習策略等方面的著作及相關資料。
2．調查法
①問卷的設計本研究以張紹禮編制的《體育大學生體育技能學習策略量表》為基礎，增加了將武術圖解知識轉化為技能知識的學習策略，結合了新課程改革所提倡的自主、合作、探究性學習方式，編制了《湖工大學生武術學習策略調查問卷》。此問卷共分為三個內容：武術基本功學習策略、武術套路學習策略、武術圖解知識學習策略。
②調查問卷的效度及信度
訪談了沈陽市體育學院、湖南師范大學教育學院心理學專家及湖南工業大學體育學院民族傳統教研室教師。經客觀檢驗和主觀評價的多次修改后，確定調查問卷內容。經專家效度檢驗，證明調查問卷所列各題能反映所要調查的內容，具有較高的效度。運用重測法對問卷進行了信度檢驗，兩次的相關系數為0．782，說明檢驗結果具有高度的可靠性。
③調查問卷的發放與回收
本研究采用分層抽樣的方法，2009年12月，抽取了湖南工業大學2008、2009級武術選項班的學生進行調查。試卷所有的問題都用陳述句表述。試卷為三點量表，分別是：A，經常使用這種策略；B，偶爾使用這種策略；C，從不使用這種策略。發放試卷216份，回收有效問卷200份，有效回收率為92．6％。
3．統計法：所有調查數據用SPSS10．0進行統計分析。
三、湖工大學生武術學習策略應用現狀與分析(一)武術基本功的學習策略湖工大學生學習武術基本功時，最常用的學習策略首先是結合手法進行步型、步法的學習，經常使用這種策略的占57．5％，偶爾使用這種策略的占26．5％；其次是為掌握好基本功，經常進行身體素質練習，經常使用這種策略的占42％，偶爾使用這種策略的占25．5％；最后是對不同類型的基本功，采用不同的學習方法，經常使用這種策略的占4O．5％，偶爾使用這種策略的占26％。
但是湖工大學生在武術基本功的學習策略的使用中，存在以下幾個問題：一是從不利用課外時間進行基本功的學習和鍛煉占66％。基本功又是武術學習的基礎，基本功不扎實，武術套路動作就不可能練好。
僅靠上課時間對進行基本功的學習，基本功提高起來就較慢，因此，課外要加強基本功的練習。二是從不根據自己身體素質和技能狀況，制訂武術學習計劃的大學生有65％。在調查中我們得知：湖工大學生普遍認為學習計劃應由老師來制訂，體育老師怎么要求，他們就怎么練習，這說明學生在體育學習中缺乏主動性。三是從不做靜力練習鞏固步型的共有59．5％。一方面是由于學生腿部力量差，靜力練習不能堅持較長的時間；另一方面，體育教師對靜力動作的練習不夠重視，因此，選擇率低。
轉貼于 (二)武術套路動作的學習策略
湖工大學生在武術套路的學習中，使用得較多的策略依次有：一是通過觀察別人的動作反省自己的錯誤，經常使用這種策略的占31％，偶爾使用這種策略的占43．5％；二是我知道武術動作的攻防意識，經常使用這種策略的占28．5％，偶爾使用這種策略的占42．5％；j是我能依靠自身的感受糾正錯誤動作，經常使用這種策略的占27．5％，偶爾使用這種策略的占41％；四是我經常與同學相互學習，相互糾正錯誤，經常使用這種策略的占35％，偶爾使用這種策略的占27％。
湖工大學生在武術套路的學習中，存在的問題有：一是不能口述動作要領的占64％。在體育學習過程中，為了掌握好新的體育知識和動作技術，達到長期記憶的目的，口述動作要領是必須的，在老師的指導下將動作要領簡化為口訣、順口溜，有利于學生對新的體育信息進行編碼記憶。二是記不住動作名稱的占6l％。
在武術分段練習或整套動作練習時，很容易忘記動作。
動作名稱的學習非常重要，它對武術套路的學習起著提綱挈領的作用，能將套路中的動作形成一個知識網絡圖，只要記住了動作名稱，可隨時從網絡中提取信息為套路練習服務。三是不能將學過的體育知識運用到新知識的學習中的占52％。主要原因是：一方面部分體育教師認為體育學習成績取決于學生天生的身體素質的好壞，因而忽視了體育學習策略的遷移教學；另一方面，在體育課堂上，教師教授新動作時，學生們只是機械地模仿教師的動作，然后進行強化練習，而未能將教師傳授的體育知識內化，靈活運用到其它體育知識的學習上來。
(三)武術圖解知識的學習策略
湖工大學生在學習武術圖解知識較好的是：知道圖解中的箭頭表示什么動作方向的占56．5％。其余幾種策略使用較差：62．5％的學生從未在學習復雜的武術圖解知識時，先練手法，后練步法，再進行完整練習；2011，牛弟lU期冒埋講九·59％的學生從未在學習武術圖解知識時，按照學習動作名稱、動作路線、動作要領的順序進行的；57．5％的學生課后從未通過看圖解知識自學過武術動作。總之，湖工大學生學習武術圖解知識方面的能力較差，說明他們將體育理論知識轉化為技能知識的遷移能力不強。
四、結論與建議
(一)結論調查表明，將近有60％的武術策略，經?；蚺紶柺褂玫拇髮W生在50％以上，說明湖工大學生掌握體育學習策略總體情況較好。但從調查的情況看，湖工大學生在武術基本功的學習中，在利用課余時間自覺鍛煉、制定學習計劃、鞏固步型方面存在欠缺；在武術套路的學習中，記憶策略及遷移策略較差；在自學武術圖解知識的過程中，將體育理論知識轉化為技能知識的遷移能力比較薄弱。
(二)建議
1．加強武術學習策略的傳授。
湖南工業大學學院體育教師應根據武術教學內容、大學生的年齡特征、認知特點和學校的條件合理地選擇、運用武術學習策略，并將武術學習策略的多種范式傳授給學生。
2．加強武術學習策略的反饋與調控。
在武術學習過程中，將學生分組進行練習，教師指導等方法，大學生們通過自我反饋與他人反饋，調控自己的學習策略。
3．學會武術學習策略的遷移。
在武術學習過程中，通過教師的啟發、師生之問、生生之間的交流，對新學武術知識的特征進行分析，聯系相關舊知識的武術學習策略，達到遷移武術學習策略的目的。
武術基本步法教學范文6
摘 要 我市地處長江流域，經濟相對比較落后，受“窮文富武”的影響，學習武術的人數較少。社會上又普遍存在著學武術就是為了“爭強好勝、不學好”，更有甚者，認為學武術將來是要“坐牢、殺頭”的。再加上體育教師中學習武術專業的又相對較少，這就給武術套路教學帶來了一定難度。隨著2008年北京奧運舉辦成功，武術必將成為正式比賽項目走上奧運舞臺，培養和發現優秀武術人才是我們體育教師的責任。如何在短短的課堂教學時間內，把武術這一民族傳統體育項目準確地傳授給學生，讓學生進一步對中華武術產生濃厚的興趣，進而為武術事業奉獻終生？是值得我們認真思考和迫切解決的問題。
關鍵詞 武術套路 現狀與對策 教學模式 教學方法
一、武術套路教學的現狀
（一）缺乏武術基本知識的傳授
教師在教學過程中，大多數忽略了對學生進行武術基本知識的傳授。學生僅僅從電影、電視或武打小說中對中華武術有所了解。而電影、電視或武打小說中所表現的那種被 “神化”了的功夫對學生來說可望而不可及，對學生正面了解中華武術產生誤導，從而使學生望而卻步，再加上學生對學習武術的作用和意義不甚了解，所以學習武術的興趣和自信心大大下降。
（二）缺乏武術基本功的訓練
武術基本功是練好武術的基礎，而教師往往在教學過程中直接進行武術套路教學，一些復雜的組合動作和套路中的難度動作因缺乏較好的基本功而做不連貫，再加上武術講究的是體現武術的“精、氣、神”，講究的是奏感和手、眼、身法、步的密切配合，而在短時間之內，學生因為各種素質的欠缺而體現不了，所以產生“怕學”情緒。
（三）缺乏適宜的教學方法
教師在教學過程中，都是按照規定先教下肢動作，再教上肢動作，然后上、下肢動作配合教學。教學中自始至終都采用學習、復習、再學習的單一方法循環重復。學生往往是在教師的統一指揮下的整齊劃一的被動練習，幾乎成了跟著練習機器和被動演員。課堂教學形式單調，教學氣氛沉悶，再加上教師缺乏對武術動作功防含義的講解，使學生容易產生武術套路就是“花拳秀腿”的想法，從而產生“厭學”情緒。
二、武術套路教學的對策
（一）注重武術基本知識的傳授，培養學生的學習興趣。
教師應充分利用室內課和課余時間向學生講解武術的基本知識，并有計劃地把我國歷代武術家“抗擊外侮，保家衛國，行俠仗義，鋤暴安良，劫富濟貧”等傳奇故事講給學生聽，這樣做的目的是：一方面滿足學生的好奇心理，讓學生體會到中華武術的神奇魅力，更重要的是讓學生對武術產生一定的興趣。并在此基礎之上組織學生觀看我國優秀武術運動員表演的徒手、器械和對練套路。以及武術散打比賽，讓學生了解武術不僅具有較高的欣賞價值，而且有著廣泛的實戰意義和鍛煉價值。更何況武術又不受場地、器材、年齡、性別等條件的限制，每個人都能根據自身特點和需要找到一個適合自己的武術項目進行鍛煉，并向終身體育方向發展，從而激發學生學習武術的興趣。
（二）加強武術基本功的訓練，為學好徒手和器械套路打下基礎。
“練拳不練功，到老一場空”。武術同其他競技體育項目一樣尤其要注重基本功訓練。在體育課上，教師應加強武術基本功、基本動作訓練，有側重點的選擇與所學內容相關的基本手型、手法、腿法和簡單組合動作，并結合手、眼、身法、步的配合加強訓練。我把長拳中的五種步法結合手型、手法編成一套武術操，并配上“中國功夫”磁帶，讓學生在優美的音樂聲中既陶冶了身心，又練好了武術基本功，這為今后的套路教學起到事半功倍的效果。
（三）改革課堂教學模式，建立以“學生為主體，教師為導演”的課堂教學模式。
在學生初步了解和掌握武術的基本動作后，教學過程中我首先教會學生如何識圖，如何把圖和文字說明結合起來，從而為學生自學武術套路打下基礎。再把學生分成若干小組，要求學生帶著課本走上操場，自己按照圖示和文字說明進行練習，教師要善于觀察，發現學生在“自練”過程中出現的問題，要及時組織學生與他人一起共同練習，發揮學生集體智慧共同解決套路中的疑難問題，學生無法解決時，教師適當地進行語言提示和難度動作的示范，并與學生一起積極探討套路動作的攻防含義。組織學生在學習過程中互相幫助、積極探討、交流，既培養了學生積極動腦的習慣，又培養了學生實際操作能力。在學生完整掌握好套路以后，我要求學生利用已掌握的知識以小組為單位創編一個套路，并作為該項成績記入檔案。這樣大部分學生都能利用課余時間借閱相關武術書籍，并積極向教師請教，學生學習武術的興趣被充分調動起來了。
（四）采用競賽法
為了進一步調動學生學習的積極性，在教學過程中，我采用競賽法，每堂課都進行組合動作和難度較大的單個動作的比賽，讓學生共同參與，親身體會，每位學生既是裁判又是演員，每次對學生的表演都給予表揚和鼓勵。從而保持學生高漲的學習熱情和良好的競爭氛圍，使學生在愉快的教學環境中去感受中華武術的魅力和精神。
（五）提供舞臺，讓學生享受成功的喜悅
