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武術初級棍術教學范文1
中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1004-4590(2007)04-0086-03
Abstract:By analyzing documents and interviewing with experts, this article will discuss basic program and regular pattern of the martial arts. The research considered that, modern practice of martial arts is inheritance and development of traditional practice program. Nevertheless, modern teaching of martial arts could not grasp its real value, or the process of the teaching practice is systemless. Only standing on this layer, the paper has made a thorough study in order to provide a reference for reasonable and scientific martial arts teaching.
Key words: tradition; modern; martial arts study; program; regular pattern; teaching
隨著全民健身計劃的實施，有組織或自發的參與體育活動的人數不斷增加，其中選擇武術作為鍛煉內容的人數有增無減。據統計：目前習武人口多達6500萬，占我國體育人口的一半，武術館超過12000所，常年堅持習武的學員近千萬，是名副其實的中國第一運動。對于這樣一個龐大的習武群體，除了加強系統的管理、嚴格的教學和訓練外，更重要的是遵循一條合理的、正確的、適合習武對象實際的學習程序和規律，為此才能達到事半功倍的目的。
1 傳統習武的基本程序
自古以來，中華民族就有尚武之風，人們在長期的社會實踐中，逐漸總結出了一套較為固定的習武程序。在武術流派尚未形成的各個朝代，基本采用拳勇與力量并重，器械操練在后的程序。如秦時強調“習手足，便器械”?！傲暿肿恪北疽庥袃蓚€：一是活動手腳，即為基本功，二是演練徒手套子。同時提倡“勇力過人”?！度龂?蜀志?劉封傳》中有：“（劉封）有武藝，氣力過人”的說法。實際這與后來拳諺中所說的“練拳先站樁，大鼎添力量”、“練武不練腰，到老藝不高”、“打拳不遛腿，必是冒失鬼”是一脈相承的，同前面相比更加條理化，這些也表明基本功的重要性及與練武的相互關系。明代以后，隨著門派的分立，習武程序更加明確，何良臣在《陣記?技用》中率先提出：“學藝先學拳，次學棍；拳棍分明，則刀槍諸技特易易耳”。戚繼光在《紀效新書?捷要篇》中也有類似的說法，即“大抵拳、棍、刀、槍、叉、鈀、劍、戟、弓矢、勾嫌、挨牌之類，莫不先有拳法活動身手”。強調練拳的基礎作用。也正是按照這樣的程序和要求，訓練出了強大的戚家軍，在歷次的戰斗中無往而不勝。
清初著名的理學家顏元在游學河南時，特意拜訪了名震南北的大俠李子青，在晚宴上李向顏說明了習武程序，即“先生如果想學刀法，那就要先學會拳法，拳乃十八般武藝的根基。”少林武僧們同樣推崇“拳為諸藝之源”的道理，少林寺歷代宗師認為拳術是一切武藝之源，如果拳術練得好，手足身眼步法協調，套路結構嚴謹，練久則手足靈敏，真氣充盈，呼吸自如，暴發力強，勁力實足。在此基礎上向技擊過渡，少林寺為提高弟子們的實戰功夫，往往從十套拳、百套拳中集中選出數百或上千精華招勢，編成打擂套路，授給弟子，專門訓練和提高其實戰技術，所以，少林打擂術的真正功夫大都來源于拳術。若想成為高手，必須練好基本功――拳術。概括地講就是“功源于拳，勢出于招”。通常練習實戰技術是由兩人攻防轉換，或師傅親自喂招來逐漸達到“真可搏打”的水平，拳譜云：“要想散打會，還得二人喂。從拜師入門到師滿出徒，整個過程大約需五、六年時間；倘若學得功夫上乘，恐怕至少得十年時間”；因此，有人稱“功夫者，工夫也”。提到“功夫，太極拳名家陳鑫將分為四個等級，由低到高依次為軟手、散打、好手、妙手”。
從諸家之說可以看出，武術在漫長的發展過程中形成了一套嚴格而有序的學習系統?，F概括為以下幾點：
1.1 遵循漸進規律
拳譜云：“舍本逐末瞎胡鬧，循序漸進最為高”。 吳殳在《手臂錄》強調：“……且傳一法，練未熟，不教第二，第二法未熟不教第三，半載的學不多”?？梢娗叭藢ρ驖u進的重視。
1.2 強調基本功法
習武通常有“下死功夫于根本者二年”， 將基本功學習貫穿習武的全過程，而且要持之以恒，做到“要想功夫好，一年三百六十早”，“練武不練功，到老一場空”講的就是基本功的重要性。
1.3 注重套路練習
“其拳也，為武藝之源”，傳統上把練套路稱為“盤功架”， 講的是“架子天天盤，功夫日日增”。通過套路練習，使習武者身法活便 ，手法便利，腳法輕固，進退得宜，同時也求得內外雙修，形神兼備的有效途徑。
4 一切為了實戰
傳統的習武目標十分明確：練為了戰， 使“打練”有機地加以結合，這是戰爭與實用的需要?！秴窃酱呵铩诽岢笆謶鹬?，內實精神，外示安逸，見之似好婦，奪之似懼虎”，古代與近代的武術家都有“打練”并用的風格和特點。
但是傳統的習武程序并非盡善盡美，仍有其歷史的局限性，諸如入門先站樁三年；太極十年不出門；練功必須面南背北；午夜練功最有效等，這種作法和說法都缺乏科學性。
2 現代習武的基本規律
武術發展到今天，各門派仍保留著優秀的、傳統的、實用的練功方法和程序，說明從古延續下來的習武程序是有其傳承的價值和特點，但畢竟社會發生了深刻的變革，科學的，現代的東西必將滲透到傳統的習武全過程，使傳統的與現代的有機結合，并富于了鮮明的時代特征。根據體育學院普修通用教材《武術》的介紹，傳授的內容和程序為基本功――基本動作――組合動作――拳術套路――器械套路和對練套路――攻防技術和博斗項目。這是現代共識的習武規律，與傳統習武程序相比更加明確具體，但仍未脫離“傳統”的框架，前者是后者的母胎。
在打練分途的80年代，武術界分別總結出了套路與散打學習階段的劃分。
2.1 學習套路的階段與任務
第一階段：基礎學習階段，進行武術的基本功、基本動作、動作組合和基礎套路的學習。此時一般以長拳為基礎，要求學會動作，明確動作規格，掌握學習方法，發展專項身體素質，提高身體的適應能力。
第二階段：在鞏固第一階段的基礎上，學習掌握刀槍劍棍等器械套路，掌握其動作方法，技法，特點等規律。
第三階段：學習不同風格的傳統拳術和器械套路，同時還要學會有代表性的對練套路以及散打技術。理論傳授同步跟進，以擴大知識面和指導技術的提高。
第四階段：在全面掌握的基礎上，根據學生的個人技術特點，發揮所長，選擇項目進行訓練提高。
2.2 學習散打的階段與任務
第一階段：打好基礎階段。學習散打的基本動作（步法、拳法、身法、腿法、摔法、跌法等），掌握動作的要領，提高單個動作的實效性，借助輔助器械提高擊打和承受能力，了解一般的戰術原則，明確要害部位的基本防護，為組合技術學習準備條件，培養意志品質。
第二階段：這個階段要全面地學習組合技術，從實踐和理論兩個方面掌握單招組合的規律。了解訓練、距離、著力點的特點。提高組合進攻、防守的準確性和合理性，進一步完善動作的規格，初步形成自己特有的戰術意識。練習方法采用集體與個別、單人與有條件的交叉進行。
第三階段：在上兩個階段的基礎上，要根據練習者的實際情況確立每人的發展方向，形成不同的特長，具備1～2種獨特的招法。獨特招法是長期訓練的結果，它必須與實踐緊密結合，實戰對象要多種，研究意外現象的補救措施，鼓勵練習者大膽實施預定的策略，使每次實踐都緊緊地為獨特招法的形成服務。
兩種階段的劃分，具有以下突出特點：
①分階段學習，能使習武者有順序地、漸進地、連貫地、系統掌握基本技術和知識；
②階段劃分明確，任務規定具體，各階段聯系密切；
③重視技術與理論的同步學習，用理論指導實踐；
④在技術全面發展的基礎上，突出個人特點進行學習和訓練。
整體看，現代習武規律更加明確細致，層次分明，任務具體，利于操作，科學性明顯增強。
3現代武術教學中與習武規律相悖的現象
3.1 關于武術中的學法問題
實踐證明，許多周期性變化的體育項目，一旦掌握了就可以終身受益，而武術學習則不然，這是由“三多”（動作多、方向變化多、每一個動作包括的因素多）所決定的，因此拳諺有“一日不練十日空”，“學拳三年，丟拳三天”。的說法。通過我們的觀察，體育院系武術專業的學生在校期間學習較好的，畢業后并不一定能勝任武術教學工作。原因就是忽視學法的教學，一旦忘卻了套路就難以恢復，所以在教學中除了教授其基礎套路外，更主要的是教會學生識圖和畫圖的方法，及套路間的變化規律。這些為離校后的自學奠定了基礎，而這一點恰恰是我們教學的薄弱環節。
3.2 關于套路和散打的加試問題
各體院自上世紀90年代初成立武術系以來，至今為止已培養學生近萬人。據統計，就套路和散打兩項而言，學生從小就習武的和半路出家的以及應試的各占1/3。前者有半數是先學套路，后學散打的，基本符合現代習武規律，其技術間出現了正誘導現象；中者完全是套路與散打的分離學習，基本違背了現代習武規律，其技術較為單一，兩項兼顧較差，后者就是為了應試，嚴重違背了現代習武規律，學習的“后勁”明顯不足。
3.3 關于套路間的相互聯系問題
武術素有：先拳后棍再刀槍的說法。習武也多沿用這種傳統的程序，但是這種程序是否科學合理，實證研究較少，最近有人研究發現：刀術與棍術（0.8206），劍術與棍術（0.7993）、刀術與槍術（0.7862）之間相關非常顯著，也就是說刀、槍、劍、棍四項先學任何一項技術都符合現代習武規律，。目前高級中學已將男子刀術和女子劍術列為“民族傳統體育”的主要教材，棍術卻被放棄了。而在這一點上我們的認識是不夠的，以致影響到教學和訓練工作。
3.4 關于同一技術的教學問題
對于武術專業學生來講，在全面提高技術的同時，進一步發揮個人特長是非常重要的，但是現實的教學和訓練完全是“一刀切”，“齊步走”，無論是武英級，還是無等級的學生在套路方面一律以學習競賽項目為主；散打方面一律是踢打摔技術，使學生的個性和主體性受到壓制，效果不甚理想。根據我們的實踐體會，對于關節靈活、柔韌性好的學生側重于通背拳和象形拳及腿法的學習，而對于暴發力好的學生可選擇南拳，八極拳，戳腳，翻子及打法的學習，對于速度快的學生最好演練刀棍及摔法等。在這方面我們缺乏對“區別對待原則”的理解和貫徹。
3.5 關于術科評定問題
學生的學習情況主要是通過考核加以確認的，目前我們在技評時存在較大問題。一是在武術專修學生的評定中一直采用絕對的評分方法，很少考慮學生的基礎情況、訓練水平、個體差異、等級差異等，常常將一名武英級或一級運動員與無級別的學生用同一的標準和尺度來衡量，這顯然是違背教學原則的，以致出現一些隱形的消極現象。如起點高的學生不用多練就可以順利達到標準，自然形成一個高枕無憂型的小群體，而起點低的學生無論怎樣努力也很難達到高標準，自然形成一個努力無望型的小群體。久而久之，兩種群體都會向事物的相反方向轉化，即放松學業與隨波逐流。由于采取的是一種絕對技評方法，學生間缺乏可比性、競爭性和激勵性，使一部分學生的技術水平下滑，甚至畢業成績不如入學成績，應引起我們的反思。
二是在普修學生的評定中一直采用“競技武術”的規則和方法，這顯然也是脫離實際的。學生普遍反映：評定標準和方法不明確、自我演練效果與標準不易對號、自學進程難以把握、考試氣氛過于壓抑。針對上述情況，建議在普修評定中適當降低標準，采用在音樂伴奏下的3~4人小組合演練與師生共同評定的方法。專修評定應采用學分制和相對的評分方法，按入學后的等級分為基礎組、鞏固組和提高組，并分別制定相應的評定標準，實施浮動管理。
3.6 關于武術教學大綱的修訂問題
從武術內容看，建國以后至今，我國學校體育教學大綱發生了深刻的變化，武術內容做了多次的修訂，這里列舉四個主要時期的變化情況（表1）。
從表中看，小學階段以基本功、武術操、動作組合、簡短套路為主；初中階段以拳術為主；高中階段增加對抗內容和器械套路，而且男女內容有別。從整體看，不同年級教材或多或少都有其彈性和選擇性。另外，1990年和2000年修訂的教學內容更加豐富。而高等學校普通體育課在1978年以前有統一的教學大綱，其內容為：武術基礎知識、基本功、基本動青年拳攻防對練或初級長拳（男）；初級劍術或簡化太極劍（女）；簡化太極拳或太極劍六段選（醫學院使用）。90年代以后國家教育部頒布了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，使高校的武術內容增加了選擇性和自主性。
從上述情況看武術教學內容已經向著規范化的方向發展，但從表1來看作為武術中較為實用的搏擊（散打、短兵等）內容幾乎沒有體現。近年來，學校武術的教學始終受著國外武技的沖擊（如跆拳道、空手道等）。直接造成學生選擇武術學習的興趣下降，根據筆者對北京市10所普通高校中的500學生的調查，結果顯示影響武術學習的主要原因有以下幾種，①學生認為通常的武術課通指套路，套路動作復雜，實用性不強是主要原因；②散打雖較為實用但普及不廣泛，其影響力不如跆拳道等武技；③武術段位制所實行多年但在學校中并沒有較好的實施；④武術（散打、套路）缺乏統一的服裝來包裝。
形成這種情況的原因與教武者對武術教學大綱的理解和對現代習武規律的把握是分不開的，鑒于上述情況進一步完善教學大綱的修訂，摒棄教武過程中與習武規律相悖的現象將是今后武術教學中的重要課題。
4 結束語
現代習武規律是對傳統習武程序的繼承與發展，二者都具有由低向高，由淺入深，由外向內，由剛而柔，依次漸進的特點，以拳術為基礎，展開其他器械及對抗項目的學習。傳統的與現代的相比，前者是一種框架結構，有一定的局限性；而后者屬于遞近結構，任務具體，層次分明，我們應當遵循現代習武規律，并以此來判斷習武的合理性和科學性。
參考文獻：
［1］ 德虔. 少林打擂秘訣［M］. 北京. 北京體育大學出版社，1989．
武術初級棍術教學范文2
關鍵詞：體育教育；武術套路；教學內容
中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-2076（2013）04-0113-06
武術套路必修課程一直是高等體育院校體育教育專業技術學科的主干課程之一，經過長期的教學實踐摸索，已經形成一套較為成熟的教學體系，并不斷為社會輸送優秀的武術教育人才。但隨著全民健身熱潮的涌動、“陽光體育運動”的推廣及武術運動進入中小學教育的推行，社會對武術教育人才的需求方向發生了變化，而現有的武術教育人才培養模式依然遵循原有的社會需求設置，缺乏對社會需求的適應性。因此，本研究基于調查數據，對沈體體教專業武術套路必修課程教學內容進行重新審視和分析，目的在于通過對現有教學內容的優化整合，使其與培養目標保持較高的符合度，并為提高沈體體教專業應用型人才培養質量提供參考依據。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
以沈體體教專業武術套路必修課教學內容的優化整合為研究對象，以部分高等體育院校（北京體育大學、上海體育學院、武漢體育學院、成都體育學院、山東體育學院、天津體育學院、西安體育學院和沈陽體育學院）武術專家和教師及從沈體體教07、08、09級中隨機抽取的30個班級共958名學生為調查對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法 檢索、搜集有關高等院校武術普修教學及基礎教育課程改革等方面的相關專著和期刊，對指導性文件、文獻及研究成果進行了分析、比較、歸納和整理。
1.2.2 問卷調查法 采用內部一致性系數對信度進行檢驗，統計分析得出，教師及學生問卷系數分別為0.785、0.792，說明信度很好。運用結構效度對問卷效度進行評價，因子分析后得出兩份問卷各因子的成分均比較理想，問卷結構基本符合本研究的理論構想和框架，結構效度可以接受。
1.2.3 專家訪談法 走訪及電話訪談了北京體育大學等八所高等體育院校的多位專家，針對與本研究相關的諸多問題，聽取他們關于體育教育專業武術套路教學內容優化整合研究的寶貴意見和建議。
2 結果與分析
2.1 高等體育院校體育教育專業武術套路必修課教學內容優化整合的時代背景
2.1.1 武術運動走進中小學
為充分發揮武術的教育和健身作用，豐富大課間體育活動內容，教育部、國家體育總局共同創編了《全國中小學生系列武術健身操》，決定自2010年9月1日起在全國普通中小學校（含特殊教育學校）、中等職業學校中推廣實施。這標志著武術邁開了進入全國中小學的新步伐。因此，為迎合當下中小學對體育教育人才的需求，從師資培養的角度講，武術必將成為高校體育教育專業課程設置的重點。
1.2 我國體育運動正在從精英體育轉向大眾體育
2009年1月，國家體育總局將8月8日這樣一個極具歷史紀念意義的日子定為“全民健身日”，這是國家對倡導全民體育健身、提高國民身體素質的高度重視的重要體現，讓我們看到“后奧運時代”的中國全民健身潮的涌動，也是活力中國、魅力中國、和諧中國的一個美好縮影。
武術運動作為我國學校體育教育的主要內容之一，可以為“全民健身”的理念提供很好的支持，作為學校教育更應該從大眾普及以及健身的角度出發去考慮教學內容的設置，為提高國民素質輸出更多優秀武術教育人才。
2.1.3 青少年身體素質提升為目前學校體育推進的重點
青少年的健康是一個民族健康素質的基礎，是每個學生健康成長的基本條件，關系到民族的未來和國家的競爭力，現今，青少年學生的健康狀況下滑已經成為一個社會問題，亟待解決。正因如此，由國家三部委共同發起的一項惠及2.7億青少年學生體質健康的群眾性體育運動——陽光體育運動。 此項活動從2007年發起至今，以科學的方法促進全國校園體育的蓬勃發展，成為促進青少年身體素質提高的有效方法和手段，成為中國青少年教育發展史上具有里程碑意義的活動，是加強青少年體育意識、增強青少年體質的戰略舉措。所以，武術教學內容的研究和改革，需要順應當今高校體育教育改革趨勢和學校體育發展方向，使教學內容與“陽光體育運動”相結合，不斷探索更優的教學內容和方法，使走出校園的體育教育人才能夠盡快的進入角色，為 “陽光體育運動”的推進做出應有的貢獻。
2.1.4 部分高等體育院校該類課程情況概述
北京體育大學體育教育專業開設武術套路專業選修課，課程中理論部分6學時，除沒有武術套路創編與圖解知識外，其他內容和沈陽體育學院一樣。技術部分86學時包括武術基本功、基本動作、武術操、五步拳、初級長拳、初級棍術、綜合查拳、24式太極拳。實踐部分36學時，與技術學時的比例接近為1：2，說明該校非常重視學生實踐能力培養。同樣，山東體育學院也將武術操、24式太極拳引入課堂，加上三路長拳和少年拳總共32學時，理論部分4學時，主要學習武術運動概述。武漢體育學院技術部分有24式太極拳、二段段位制套路，共48學時，理論部分包括武術運動概述和武術教學方法。但教學大綱中沒有設計實踐能力培養環節，學生實踐能力培養存在缺失。而考試采用通級賽的形式，增強了教學的目的性，一定程度上提升了學生的學習興趣。成都體育學院該門課程技術內容主要是初級拳、對練拳和對練棍。天津體育學院共安排18周的課程，每周2節共72學時，其中理論3節、技術15節，兩者的學時比例與我校接近（見表1）。
2.2 沈體體教專業武術套路必修課程現狀分析
2.2.1 課程開設的基本情況分析
本課程學時由過去的80調整到64，授課時間設置在第二學年的上學期。教學內容由技術、理論及實踐三個部分構成（見表1）。
2.2.2 對課程教學內容的評價情況
2.2.2.1 教師對教學內容的評價情況分析
通過對任課教師的訪談了解到此課程的主要問題是技術部分內容過多、過難，在課程教學的過程中任務量大，需將理論與實踐部分壓縮，方能完成技術部分的教學內容。這直接導致在整個教學過程中出現以技術部分為主的情況。另外，教師對考評標準也存在不同的看法，其中主要問題是以套路動作的熟練性、規范性為主要考量依據的考評辦法，對于沒有武術基礎的體教學生而言過于嚴格，導致在教學中過度強調動作的規范化程度，忽略了對學生實踐能力的培養。
2.2.2.2 學生對教學內容評價情況分析
調查顯示，學生普遍反映武術課課時少，所學動作難、繁、雜，不易掌握；教學內容單調枯燥，沒有充分體現武術技擊性等問題。因此，以套路運動形式為主的武術必修課，如何通過優化設置來滿足學生的需求，是我們所面臨的一項重要的研究任務。
2.2.2.3 學生最喜歡的技術、理論內容調查分析
由表2可知，學生對武術技術教學內容設置的兩方面需求：一是要體現教學實踐能力的培養，突出武術教學的趣味性；二是要體現武術健身、擊技價值，突出武術的實用性。同時，調查發現學生對理論內容的選擇情況，也同樣體現了這兩方面需求。說明學生對武術教學內容的需求傾向于簡單實用、趣味性強的對抗性項目，而且也體現了學生渴望了解璀璨的中華傳統武術文化及傳承地方特色武術項目的愿望。
2.3 沈體體教專業武術套路必修課程現存問題分析
2.3.1 “學時短、任務重”影響理論教學實施
調查中發現，大部分學生武術功底較差且參差不齊。要在44學時內按照規格要求熟練掌握三套動作確實不易，而且技術考評采用的又是期末集中考核的辦法，最終導致學生在實際教學過程中出現“消化不良”、“破罐破摔”等現象。因此，為了保證教學質量，教師不得不犧牲理論部分教學時數，以鞏固提高學生的技術規格和演練水平，久而久之就形成了“重技術，輕理論”的現象。
2.3.2 “重規格、輕興趣”阻礙學生主體性的發揮
競技武術對于規格的要求一貫較高，作為從武術中剝離的一種特殊形式，已失去武術特有的魅力，但其對武術教學、訓練的影響卻不可小覷。當前沈體的武術套路必修課教學以初級套路為主，教學過程對動作規格的高要求已經成為教學的主導、技評的核心。另一方面，教師出于對及格率、優秀率的考慮，在教學過程中一味的追求成績，致使對學生要求過于嚴格，忽視了學生主體性的發揮。
2.3.3 “重技術，輕能力”現象加劇
依據沈體體教專業2009年最新修訂的培養目標，應將學生培養為具有較強教學能力，能夠從事學校體育及其他體育相關工作的應用型人才。因此，武術套路必修課須突出對學生教學及其他應用能力的培養。但這點在現行大綱中并沒有得到充分體現（見表1），教學內容中技術部分總學時占68.8%，而能力培養部分僅占12.5%，說明教學內容在時數分配上仍然存在較大的偏倚。
2.3.4 武術教學內容缺乏技擊性
現行大綱所涉及的技術內容全為套路運動形式，缺少技擊對抗類教學內容，無法滿足學生的實際需求。教學內容技擊性不強是降低學生習武積極性的主要原因之一。調查發現，學生們想通過武術學習，使自己不僅掌握一些健身方法，而且還要掌握防身自衛的能力，達到保護自我、彰顯個性的目的，進而為終身體育打好基礎。為了能夠加深學生對武術的深層次認知，武術教學內容應充分體現其實用性，將技擊、健身等功能融入武術教學當中。
2.3.5 地方傳統武術特色不夠突出
沈體以套路形式為主導的教學一直缺乏對地方傳統武術項目的引入。適當引入具有較強技擊價值的傳統武術，可使學生能夠從武術技擊性的角度去重新理解武術運動的魅力所在，又能進一步加深傳統武術與現代體育的結合。
2.4 沈體體教專業武術套路必修課教學內容優化整合的改革設想
在調查同類一些高校教學內容設置的基礎上，根據課程內容設置的基本依據和原則，初步擬定出了各項教學內容指標。將教學內容的每一項指標分為五個等級，以調查問卷的形式發放給專家、教師，讓他們對其中所包含的各項子內容的重要性程度進行選擇、評價。再根據重要程度的強弱依次進行賦值，最后計算出各項指標所得的權重值。對得出的權重值進行分析、取舍，并結合專家對教學內容設置的補充意見，構建更優化的課程內容框架。
2.4.1 武術套路必修課程各指標內容的優化選擇過程
2.4.1.1 技術部分內容優化整合分析
權重值大于0.05的技術指標7項，除武術基本動作、簡化太極拳2項原有內容外，另有5項技術指標也受專家及任課教師的認同。原有的技術部分教學主要是技術動作傳授，而最具魅力最能吸引學生注意力的技擊價值的缺失導致學生學習中出現倦怠、厭學等不良情緒。實用防身術凸顯武術的技擊特點，能充分調動學生的主觀能動性，將實用防身術引入課堂是為了增強教學實用價值。同時，為了體現中國武術作為搏擊術的實質，將技擊防身類項目引入課堂也是很有必要的；武術段位制初級套路的引入迎合了社會發展的需求，使武術教學與武術段位制考評緊密結合；武術健身操具有簡單、實用、趣味性強等特點，非常適合作為中小學體育課的準備或結束部分的內容，不僅可以代替傳統的活動方式，也符合新課改背景下所倡導的快樂體育的思想。武術健身操的引入有力保障了教育部和國家體育總局對中小學體育教育政策的落實；將遼寧地方傳統武術項目引入教學，不僅增強傳統武術教育的規范性，也是保護和傳承岌岌可危的傳統武術的有效途徑。據調查，遼寧省查拳和八極拳實用性強，開展廣泛，適合引入。權重值位列第七的健身氣功雖說是新型的健身形式，但因其具有內容豐富，簡便易學、健身效果突出等特點，深受廣大健身愛好者的青睞。同時也迎合了后奧運時代全民健身的大環境，凸顯武術的健身功效。除此，專家建議將24式太極拳簡化為8式太極拳。
套路類的整合是新時期武術課程內容改革的關鍵。首先，教學思想應由一貫競技套路的規范化向傳統套路的實用化轉變。其次，在內容的選擇上，傳統武術應選編攻防技擊性強的動作組合，借以改變武術在學生心中枯燥、無用、遙不可及的印象，激發學生的學習熱情，減緩教與學的雙重畏難情緒。
相比而言，自編長兵套路與短兵的權重值較低，由于其在教學中受場地、器械不足、危險性大等因素的制約，開展的效果不理想，本著實用的角度出發，專家、教師給予的評價較低（見表3）。
2.4.1.2 理論部分內容優化整合分析
從表4可見，除原有的四項教學內容外，權重值大于0.05的指標還有武術健身原理。武術健身理論可填補學生武術健身相關知識的空白，還為今后武術健身運動提供了科學的理論指導，有助于學生全方位、多層次領悟武術的科學性、實用性，對武術這一中國傳統運動有更系統、更深入的理解。
理論部分整合的關鍵是既要從優化后的技術教學實際出發，加入與時展相符的知識內容，同時還要考慮武術理論自身知識結構的完整性?；谏鲜鰞牲c建議，將權重值小于0.05但作為太極拳、地方傳統拳術教學過程中不可或缺的拳術基本技法加入到理論部分的教學內容中，可有效保證拳術學習的效果。
此外，在理論教學內容的形式上，采取靈活機動的教學方法，如有些教學內容并不一定要在理論課中集中講授，可以穿插在技術教學課中，通過理論聯系實際加深學生對武術的理解，提升了課堂的教學效果。
武術套路創編原理與方法及國外技擊術介紹這2項指標權重值偏低，所以，在優化設置時不予考慮。
2.4.1.3 實踐能力培養部分內容優化整合分析
沈體面對教師需求趨于飽和、就業競爭白熱化的情況，及時做出調整，提出了 “一專多能復合型人才” 的新型培養目標。因此，在教學中更應重視學生各項能力的培養，通過各種鍛煉使學生在能力上得到初步體驗和收獲。武術教學能力可通過帶領準備及放松活動、撰寫指定教學部分教案、教授新動作、自評互評環節等途徑來實現；而競賽裁判組織能力的培養方式主要有模擬真實武術比賽，將學生分組（裁判組、檢錄組、記錄組、技術考評組），組間交替循環進行裁判實習，或以作業的形式讓學生編排一場小型的中學武術競賽規程，目的在于讓學生熟悉一般武術競賽的流程；自學能力的培養有利于學生知識技能的掌握，有利于學生終身學習習慣的養成。教師在教學過程中根據需要確定一些理論和技術教材內容，如武術套路教學、武術圖解知識等內容讓學生自己學習，教師再根據作業反饋的情況來了解學習的效果。另外，教師也可以要求學生在掌握武術基本動作的基礎上看書自學五步拳，根據課上自薦演示或小組比武等形式，了解學生自學情況，再針對出現的一些問題進行講評。以上能力的培養主要由平時培養和專題培養相結合的方式來實現。
作為新時期教師潛能開發的關鍵，創編能力已成為體育教育專業學生能力培養部分改革的重點。武術健身操動作簡單，趣味性強，使武術健身操的創編具有很強的可操作性，同時也響應了教育部頒發的關于武術健身操走進中小學的政策精神。所以，將武術健身操作為創編能力培養的素材非常合適。
2.4.2 武術套路必修課程內容優化整合設置的框架構思
本研究遵從該課程發展建設的時代背景，結合該課程發展現狀及存在的問題，依據各項教學指標的權重值，并結合專家、教師對教學內容設置的補充意見，構建了武術套路必修課程內容的基本框架，如圖1所示。
2.4.3 武術套路必修課教學時數比例的優化分配及可行性分析
經過優化、整合后的武術套路必修課教學內容中理論與實踐能力培養部分的學時比例都有提高，而且內容更加豐富、知識結構更加合理，并可通過理論課教學、技術課滲透、學生課下自學等途徑來實施。技術部分共由7個教學項目組成，其主體的套路類所包含的教學項目，都可在10學時左右完成，具有一定的可操作性。由表5可知，作為技術部分核心的套路教學時數明顯減少，而剩余的學時被科學的分配到其他類別。而新增的健身功法、創編能力培養及技擊防身三個教學板塊，不僅彰顯了武術健身、技擊價值，更重要的是將學生的素質提升、能力培養提至一個全新的高度，確保 “淡套路、強實踐、重應用” 的指導思想在武術套路教學過程中得以實施。
3 結論和建議
3.1 結論
3.1.1 學生對武術教學內容設置的兩方面需求：一是要體現教學實踐能力的培養，突出武術教學的趣味性；二是要體現武術健身、擊技價值，突出武術的實用性。
3.1.2 目前，沈體體教專業武術套路教學過程中表現出學時短、任務重，影響理論教學實施；重規格、輕興趣；教學內容缺乏技擊性；地方武術特色不夠突出等一系列問題。
3.1.3 整合后教學內容的理論部分在原有的基礎上增設了拳術基本技法、武術健身原理的介紹；技術部分加入了養生功法、技擊防身兩大內容。原有套路內容已革新為傳統拳、械（八級拳或查拳）、武術段位制初級套路、八式太極拳。為滿足新時期教師潛能開發的需要，實踐能力培養部分，增設了自學及創編能力的培養。理論、技術及實踐能力培養三部分的學時分別調整為10：34：18。
3.2 建議
3.2.1 應重新理解和認識體育教育專業的培養目標，分析培養目標的具體含義，從中確定今后體育教育專業武術教學的發展方向。
3.2.2 應充分利用地方傳統武術資源，依托于高等體育院校的教育平臺，將具有地方特色的代表性傳統項目引入課堂，不僅能增強民族凝聚力，而且還能將當地特色武術項目發揚光大。
3.2.3 武術技術教學內容的選擇要突出武術實用性，增強武術趣味性，而且多以套路組合為主，刪減復雜、重復的動作，降低教學難度，激發學生興趣，有利于學生終身體育意識的形成。
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