前言：中文期刊網精心挑選了心理健康的表現范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。
心理健康的表現范文1
關鍵詞：農村小學生；心理健康問題；表現；對策
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）21-154-01
隨著教學的改革，素質教育的推行，對小學生的教育不僅僅局限于知識的傳輸和身體的鍛煉，小學生的心理健康也逐漸成為了教育的重點。小學生所處的時期正是性格的養成和心理發展時期，在這個階段做好農村小學生的心理健康教育，有利于小學生健全人格的培養，同時也有利于我國國民綜合素質的提高。
一、農村小學生心理健康問題的表現
1、心理素質差，承受能力弱。由于農村環境的閉塞，家長引導能力弱，導致農村小學生容易產生負面心理。學生在面對困難和挫折時，自我調節能力和情緒控制存在問題。在教師的教學中，可以發現，一些學生在學習中遇到難題或者失敗就會放棄，甚至產生極端心理，自暴自棄，而不是想辦法去解決困難[1]。部分農村小學生表現敏感，經常因為小事而出現負面情緒，比如，膽怯、愛哭等，甚至出現人身攻擊行為。
2、自閉、自卑，羞于與人交往。在農村小學生中自閉、自卑等心理健康問題較為普遍，教師在教學中不難發現，一些學生自卑心理較為嚴重，羞于與人交往。具體表現為，不敢參與集體活動，害怕在活動中出錯被嘲笑；在課堂上，不敢發言，不懂的問題不敢請教教師和同學；與陌生人交往時不好意思表達，不善于溝通。家里來客人表現膽怯、羞澀，不愿與客人打招呼。
3、自信心不足。農村小學生的家長多為務農人員或者務工人員，整體文化水平較低，在學習上對學生的引導不夠，導致學生的學習目標不明確，缺乏學習動力，從而使學生的學習積極性受到影響。在教學中，學生學習比較被動，不能夠積極主動的回答問題，家庭作業完成質量差。這些現象一部分原因為家長對學生的學習不夠重視，在家庭中缺少對學生學習的引導，一部分原因是教學方式落后，使學生對學習沒有興趣，還有一部分原因是小學生自控能力較差，無法長時間保持對學習的熱情。學生的學習成績差，導致學習自信心不足，自信心不足使得學生對學習失去興趣，形成一種惡性循環，最后使學生失去學習的信心。
二、農村小學生心理健康問題形成的原因
1、社會大環境的影響因素。社會環境主要是指學生生活的環境，包括學生居住的地理環境、人口素質、經濟條件等各種元素組成的生活環境。學生居住地的地理環境閉塞與否、人口素質的高低以及經濟條件的好壞，都是影響學生心理健康的因素。比如，學生生活環境比較閉塞，那么當學生接觸陌生人或新鮮事物時就會出現害羞的心理，導致學生羞于表達。
2、學校教育的因素。學校是農村學生接受教育和生活的主要場所，學生的心理健康問題與學校的環境及教學有很大的影響。首先，學校環境對學生的影響，學校環境主要指精神環境，具體來說一般可分為校風、師生關系等。一般校風好，學生可以在良好風氣的熏染下形成良好的性格以及學習風氣，通過同學間的互相感染和幫助，使整個學?；虬嗉壘o緊的團結在一起，產生凝聚力[2]。教師的素質高，能夠為學生起表率作用，學生通過對教師言談舉止的模仿，從而將教師的優良品行內化成為自己的行為道德修養。
3、家庭教育的因素。家長是學生的第一位教師，學生的心理健康受家庭的影響很大。家庭的關系、家庭的結構以及家庭氛圍等都會對學生的心理健康造成一定的影響。比如，家庭氛圍較好，家長都比較樂觀。那么學生在耳濡目染中勢必會養成樂觀的性格。反之，家長之間經常存在矛盾，甚至大打出手，在這種環境下長大的學生必然會產生恐懼和自卑心理。
4、學生自身的因素。學生自身對心理健康問題的影響主要表現在三個方面，分別為遺傳、生理因素以及心理因素。遺傳因素是后天教育無法改變的，生理、心理因素可以通過后天的教育進行有效的引導。比如，有的學生因為一些生理缺陷而表現出自卑心理，從而不愿意與人交往。
三、解決農村小學生心理健康問題的建議
1、提高教師素質。教師是學生學習的指路人，也是教育的主導者。教師的個人素質對學生的心理健康存在很大的影響，所以在對學生進行心理健康教育時，首先要提高教師自身的素質。教師的素質包括文化素質和心理素質，文化素質是教學的保障，心理素質可以為學生的心理健康教育起到表率作用。所以教師在日常教學過程中要學會情緒控制，以平和的、樂觀的心態面對學生，從而使學生形成健康的心理狀態。
2、注重心理課堂教學。心理健康教育的開設為學生的心理健康問題提供了有效的解決途徑，教師在心理健康教學中要將理論結合實際，提高教學效果，從而解決學生的心理問題。比如，教師可以多組織一些集體活動，要求學生全員參加，在活動中多給與平時比較自卑、羞于表現自己的學生，從而幫其建立信心，消除心理健康問題。而且教師可以根據學生的家庭情況制定學生檔案，對于一些家庭比較復雜，表現出心理健康問題的學生，進行個別輔導。
3、開展課外實踐活動。通過課外活動，能夠緩解學生的壓力，從而使學生在精神上放松。在開展課外活動時，教師可以根據學生的年紀有針對性的設計活動。在活動的開展中盡量發揮學生的主觀能動性，而且活動要有一定的趣味性。學生通過主觀努力獲得收獲，通過活動釋放壓力，緩解心情。這樣能夠幫助學生建立信心、培養學生的樂觀心態。
綜上所述，農村小學生的心理健康問題比較普遍，應該受到廣大教育者和家長的關注。其成因主要有社會因素、學校因素、家庭因素和自身因素，所以在學生的日常學習和生活中，社會各界、學校教師以及家長都要負起相應的責任，幫助學生營建一個良好的生活環境，培養學生積極樂觀的性格以及健康的心理。
參考文獻：
心理健康的表現范文2
體育與健康課堂教學常規是體育教師根據體育學科特點、教學規律、教學原則提出的教學規定與具體要求，也就是在體育課堂中師生共同遵守的“行為規范”。一般體育課堂常規包括：整隊集合師生問好，清點人數，宣布課堂學習內容，安排見習生，檢查服裝，做準備活動等。這些內容在落實“心理健康與社會適應”目標中有其不可替代的作用。如，師生問好：一上課師生大聲相互問候，振奮人心，為課堂營造融感情和氣勢為一體的教學氛圍。教師清點學生上課人數，使學生意識到教師的在乎。檢查學生服裝是否符合運動需要，是否佩戴首飾等物品，培養學生安全學習體育的意識。長此以往學生按時上課，不遲到、不早退，遵守課堂紀律，主動聆聽教師指令，積極練習，不與同學打鬧等，這一過程就是心理健康和社會適應教育的結果。課堂常規沒有固定的模式，但教師要重視課堂常規的建立與嚴格執行。
二、選擇適宜的教學內容是實現“心理健康與社會適應”目標的根本
這里的教學內容是指運動技能，它是促進心理健康與社會適應目標的載體。因此，體育教師應認真選擇符合學生年齡特點的教學內容，挖掘教材中蘊含的心理健康與社會適應教育的因素，及時對學生進行“心理健康及社會適應”能力的培養。體育教學內容大多都帶有鮮明的教育因素，只要教師充分挖掘和加工，“心理健康與社會適應”學習目標會有效實現。
三、運用恰當的組織教法是實現“心理健康與社會適應”目標的策略
組織教法指為達成一定的教學目標，組織和引導學生進行特定的學習活動所用的行動方式的綜合。合理選擇和運用教法對學生的“心理健康與社會適應”具有良好的影響。如運用分組練習法培養學生責任感，及公平競爭意識和吃苦耐勞、果斷行事及頑強拼搏的體育風尚；通過組織學生布置練習場地，培養學生熱愛勞動；通過組織學生進行合作學習、相互交流，培養學生人際交往能力；通過個體差異練習，激發學生的自信心。
四、關注學生的個體表現是實現“心理健康與社會適應”目標的保障
心理健康的表現范文3
關鍵詞 大學生 體育鍛煉 流暢體驗 心理健康
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A
0 前言
體育鍛煉的流暢體驗是鍛煉者在運動過程中達到的一種超物質的感覺體驗。一般情況下，鍛煉者不會達到這種高境界的運動體驗。通常只有當鍛煉者在全身心投入的鍛煉過程中，才會無意識地進入一種狀態，這種狀態往往會使鍛煉者對外界的一切情景視而不見，仿佛進入了無人境界。這時鍛煉者忘卻自我，全身心投入其中，完全處于活動過程本身，產生對動作過程的控制感，享受過程，體驗樂趣。
有關學者認為流暢體驗所表現出來的信息能夠在體育教學中發揮重要作用。在進行體育教學活動中，教師能夠根據教學內容，刻意為學生營造特殊的鍛煉場景，讓學生在這種特殊的教學情景中達到流暢體驗的境界。一旦青少年在參加體育鍛煉過程中體驗到流暢狀態，那么他們在教學活動中就能夠表現出積極的一面，對教師安排的教學內容和教學目標能夠高效的完成。同時，這種理想的體育境界讓學生感受到體育活動的意義和樂趣，更加能夠促進學生參加課外體育活動的積極性。因此，體育活動在實際意義上就不再單純的作為鍛煉學生體質的課程，它在滿足學生的心理需求上也起了十分重要的作用。
在大量的研究中已經證明了心理健康與體育活動具有協同性。體育活動是流暢體驗的活動載體，在體育活動中能讓人達到快樂、忘我的精神境界，但流暢體驗是否對人體心理健康也起著極大的促進作用？讓人們在尋求身體健康的同時，心理上也得到放松，體驗到愉悅的感覺？因此對體育活動的流暢體驗和心理健康進行研究是一個更加全面和深層次的探討。
1 研究方法
1.1 研究對象
本研究的對象是普通高校的大學生。隨機抽取了浙江理工大學56名、杭州師范大學教育學院74名、浙江財經大學70名、浙江體育職業技術學院50名、浙江金融職業技術學院40名，五所大學共290名學生作為被試。其中男性127名，女性148名，平均年齡為19.91？.24歲。
1.2 研究工具
1.2.1 《流暢狀態量表》
問卷根據實際調查的對象和所調查項目的特征，在采用Jackson和Marsh編制的《流暢狀態量表》的基礎上，重新修訂了不同背景下的流暢體驗問卷。對問卷的各因素進行了巴赫系數和分半信度檢驗結果如表1：
通過對兩種系數進行檢驗可以得出信度值。一種是克倫巴赫系數，得出各流暢特征在所屬問卷的 系數值，信度和系數值之間成正比，通常情況下，系數值不能夠低于60。另一種是分半信度檢驗。分半法是將每個特征中包含的題目分成對等的兩半，計算其相關的系數，同樣，計算出來的半信度系數值和整個問卷的信度也是成正比的。由表中各系數值可知，此份問卷的信度已經符合要求。
1.2.2 《心理健康量表》
量表是根據（SRHMS）自測健康評定量表中抽取出來的自測心理健康子量表，進行測量。這份自測健康評定量表由自測生理健康、心理健康、和社會健康三個評定子量表組成，適用于14歲以上各類人群的健康測量。要求被測試者根據自己的切身感受真實填表。
在進行問卷數據的輸入過程中，應該對問卷中的反向心理題目做明顯的區別。對于這些反向問題，評定者應該重新對其評分。評分細則是這樣的，對于反向問題應該執行互補取分原則，即以10作為整體，取原始分數的補集。簡單的說就是10減原來的分數即可。該項量表中，其中反向問題有六道，正向問題有五道。表2是心理健康問卷的因素分析結果：
從表2中可見，各條目的成分分別是“正向情緒”、“減緩負向情緒”、“認知功能”三類。
通過上面的研究可以發現，這份通過獨立抽取的問卷，它的信效度和規范的測量標準是完全符合的。在表2中，“正向情緒”指的是人們表現出來的積極樂觀的心理現象。比如開心等這些能夠讓人有愉悅的心理感受的情緒。而“減緩負向情緒”的作用則是減輕人們表現出來的消極的或者緊張、焦慮等一系列負面的情緒?！罢J知功能”是表示人們應該具備自我感知的能力。
1.3 研究過程
通過對上述大學生樣本進行隨機抽選，向抽選樣本發放調查問卷。共發放290份問卷，回收285份，回收率98.3%。有效問卷為275份，有效率為96.5%。
2 結果分析
2.1 自主體育鍛煉的流暢體驗特征分析
（1）各因子的方程解釋量大于10%。（2）在不同因素上有相近的載荷取最高值。（3）與量表總分的相關系數>0.3。根據上述3個提取標準并按照旋轉后的因子成分，共歸納出體育鍛煉有5個流暢體驗特征：分別是：自我意識減弱、清晰的目的、挑戰—技能平衡、專注任務、流暢體驗（如表3）。
2.2 體育鍛煉的流暢體驗對心理健康的作用
基于前期的研究結果，我們可以知道體育鍛煉的流暢體驗特征共表現出5個。在這樣的研究基礎上，本研究欲對體育鍛煉產生的流暢體驗與心理健康的作用作相關性分析。
把體育鍛煉的流暢體驗特征分別與心理健康的三個特征進行相關性分析，根據其相關系數來觀察流暢體驗對心理健康的作用。
相關分析結果清楚的顯示（如表4），體育鍛煉中所有的流暢體驗特征與心理健康都呈正相關。說明體育鍛煉的流暢特征與心理健康是有緊密聯系的，我們可以知道體育鍛煉中流暢體驗的增加有利于心理健康各因素的加強。
3 回歸分析
相關性分析中，體育鍛煉的流暢體驗與心理健康的有意義的相關指標提供了進一步回歸預測分析的變量。我們運用逐步剔除的方法建立了一個線性回歸方程，從中選出了統計意義最顯著的預測模式。該模式把體育鍛煉的五個流暢特征作為自變量，心理健康的總值作為因變量，進行線性回歸方程的分析。該回歸方程式分析結果：體育鍛煉預測心理健康的模式中只有“清晰的目的”這個特征對心理健康有9.3%的預測量，R2 = 0.093，F = 27.70，p< 0.001（見表5）。目前方程式的組合預測了心理健康19.1%的影響變化，其效應大小達到了中效應的解釋標準。
為進一步了解這個預測模式對心理健康三個指標的預測功能，運用相同的回歸分析法，即以體育鍛煉的五個流暢特征為自變量，分別以心理健康的“正向情緒、減緩負向情緒、認知能力”為因變量，用逐步剔除的方法，建立回歸方程。從中選出統計意義最顯著的預測模式。
體育鍛煉中對心理健康的“正向情緒”、“減緩負向情緒”和“認知能力”有預測作用的還是與心里健康的總值一樣，都是只有“清晰的目的”這個特征，預測量分別為“正向情緒”的6.5%，“減緩負向情緒”的5.1%，“認知能力為5.8%（見表6）。其效應大小達到了中效應的解釋標準。
4 討論
心理健康的主要表現特征可分為三個：正向情緒、減緩負向情緒、認知能力。體育鍛煉的流暢體驗與心理健康的三個特征都有協同性。說明這種自主活動流暢體驗的增加會有利于心理健康三個因素的作用。
通過剔除方法的回歸方程檢驗這些特征之間的關系，體育鍛煉中能預測心理健康的總表現的流暢特征只有“清晰的目的”這個特征，而且這個特征對心理健康的“正向情緒、減緩負向情緒、認知能力”這三個方面都呈唯一的顯著效應預測。由此我們可以知道在進行自主活動的時候，設立一個清晰的活動目標，并且在活動中對任務目標的清晰感受，對促進大學生的心理健康有非常好的幫助。無論是對心理健康的“正向情緒”的增加、對負面情緒的減緩還是對個體認知能力的提升上，都有很大促進作用。因此任務目標的設置和清晰目標的感受是我們大學生促進心理健康的良好途徑。體育鍛煉的其他流暢特征雖然與心理健康都有正相關關系，但是都不能預測心理健康的變化。
綜上所述，體育鍛煉的流暢特征——“清晰的目的”對大學生心理健康有中等效應的預測作用，是加強我們大學生心理健康一個較好的途徑。
5 結論
（1）在大學生體育活動中表現的流暢體驗的五大特征是：學生自我意識淡化、鍛煉目的明確、技能和挑戰之間形成均衡統一、專注于任務、流暢體驗。
（2）心理健康的表現因素有3個：正向情緒、減緩負向情緒、認知能力。
（3）體育鍛煉的流暢體驗與心理健康都呈正相關關系。體育鍛煉中只有“清晰的目的”這個特征對心理健康的變異具有預測作用，且對心理健康的”正向情緒、減緩負向情緒、專注任務”三個表現特征都有預測作用。其余的流暢體驗特征雖然與心理健康的三個因素都有正相關，但是都不能預測心理健康的變化。
6 建議
體育鍛煉產生的流暢體驗與大學生心理健康有正相關關系，但是只有“清晰的目的”這個流暢特征對心理健康的變異有預測作用。因此我們應提倡大學生多參加自主的體育鍛煉活動，而且在參加自主活動的時候，預先設立一個任務的清晰目標，這樣進行體育鍛煉可以體會到更多的流暢體驗的發生，從而更有效的的利用體育鍛煉中的流暢體驗特征來增加我們的心理健康。
參考文獻
[1] Mandigo， James L， Linda P.Go with the flow ：How flow theory can help practitioners to intrinsically motivate children to be physically active. Physical Educator， 1998.
[2] Karen Lee Hill著.運動心理咨詢理論[M].張忠秋等，譯.中國輕工業出版社，2005.10.
[3] 符明秋.高水平運動員流暢狀態特征研究[J].西安體育學院學報，2005（4）.
[4] 王建民，張衛東.體育鍛煉中的心理效益研究[J].體育成人教育學刊，2003（1）
[5] 粱德清，劉紹君.高校學生應激水平及其與體育鍛煉的關系[J].中國心理衛生雜志，1994（1）.
[6] 許中華.對羽毛球鍛煉者流暢體驗的研究[J].和田師范專科學校學報，2008.9.
[7] 馬勇.武漢市高校碩士生體育鍛煉與心理健康狀況的研究.湖北大學碩士學位論文，2003.
[8] 楊艷玲.大學新生文化學習適應的問題與對策[J].國家教育行政學院學報，2005（9）.
[9] 王進.心理學流暢體驗的跨文化研究[J].體育科學，2006（3）.
[10] 陳作松.身體鍛煉與主觀幸福感的研究綜述[J].體育科學，2005（5）.
[11] 徐曉敏，王進.流暢體驗在健身鍛煉中的探索研究[J].浙江體育科學，2006（6）.
[12] 周暉.體育活動與網絡游戲的流暢體驗及心理健康[J].浙江體育科學，2007.11.
[13] 王裕桂.課外體育鍛煉影響大學生自我發展的理論分析[J].浙江海洋學院 學報（人文科學版），2008.6.
[14] 周暉.大學生體育活動的流暢體驗特征調查研究[J].浙江體育科學，2008.9.
[15] 周暉，王進.大學生體育活動和網絡游戲的流暢體驗與心理健康的關系[J]. 中國體育科技，2009（3）.
心理健康的表現范文4
關鍵詞： 教師 心理健康 標準 影響因素 調節
隨著社會的發展，教育工作也呈現出越來越多的復雜性與創造性，對教師提出了更高的要求。教師不僅要有廣闊的知識視野、豐富的知識儲備、良好的道德修養，創新精神、精湛的教學技藝，還必須具有健康的心理素質。心理健康是教師工作的基礎和前提條件。那么如何維護教師心理健康呢？筆者以為要從以下幾方面著手。
一、要了解教師心理健康的標準
教師的心理健康直接影響學生的心理健康。只有心理積極、健康的教師，才能正確地對待不同的學生，營造和諧的學習氛圍，使學生積極上進、心情愉快，促進學生人格、情感的健康發展。教師心理健康的標準有以下幾點：
1.對教師角色認同，熱愛并勤于教育工作，能夠積極投身到工作中，并在其中獲得成就感和滿足感，能夠認識到教師這個職業的優點與缺點，預見在教育工作過程中可能出現的問題，并做好心理準備。
2.具有良好的人際關系，具體表現在：（1）了解交往雙方彼此的權利和義務，將相互之間的關系建立在互惠的基礎上，個人的思想、目標、行為能與社會要求互相協調。（2）能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，不以偏概全。（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面的態度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等消極態度。（4）能保持良好的師生關系。教師良好的人際關系在師生互動中表現為師生關系融洽，教師能樹立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒行為較少。
3.能正確了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的認知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：（1）能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負。（2）具有較強的個人教育效能感。（3）能在教學活動中進行自我監控，并據此調整自己的教學觀念，完善自己的知識結構，做出更適當的教學行為。（4）能通過他人認識自我，學生和同事的評價與自我評價較為一致。（5）具有自我控制、自我調節的能力。
4.具有教育獨創性。在教學活動中，不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點，富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。
5.在教學活動和日常生活中均能恰如其分地控制情緒。具體表現在：（1）工作中能保持積極樂觀的心態。（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂。（3）能冷靜地處理課堂教學中的不良事件。（4）不將工作中的不良情緒帶入家庭。
二、要分析影響教師心理健康的因素
影響教師心理健康的因素主要有以下幾種：
1.生理因素。生理健康是心理健康的基礎和先決條件。生理因素對心理健康的影響主要表現在遺傳、發育、和疾病方面。要保持心理健康，首先要保證身體健康，保證身體器官功能正常。
2.心理因素。人的心理包括心理過程和人格。其中，心理過程是指知、情、意，人格則包含需要和動機，氣質、性格和能力。心理健康的人的各項心理活動應該處于正常狀態。
3.工作環境因素。學校是教師工作的主要環境，因此教師在學校的工作、人際關系和學校氛圍影響著教師心理。
4.家庭因素。教師的家庭結構、家庭成員之間的關系、家庭的經濟文化背景等都會對教師的心理產生影響。
5.社會因素。每個人都是社會的一個細胞，都生存于社會這個大背景之下。社會的意識形態、風氣等都會對教師心理產生影響。
三、要掌握教師心理健康的自我調節與幫助方法
從教師個人來講，要學會自我心理調節，緩解和減輕心理壓力，積極維護自身心理健康。
1.要學會調整自己的認知，樹立正確的人生觀和職業觀，以積極的心態對待自我和周圍環境。要了解自己的長處和短處，避免用自己的短處和別人的長處相比。要認識到自己的執教過程不可能一帆風順，必然會遇到困難和挫折，并對此做好充分的準備。
2.要善于控制自己的情緒，掌握一些調節情緒的方法，及時消除不良情緒，避免情緒郁積。如放松訓練法：從生理上放松，以消除緊張的情緒；合理情緒療法：轉變自己存在的不合理的信念和看法；轉移注意法：在情緒低落和壓力過大時，通過運動、勞動或從事自己感興趣的活動來轉移注意力等。
3.要掌握溝通技巧，建立良好的人際關系。良好的人際關系能使人心情舒暢，舒緩壓力。在遇到困難和挫折時，能夠把自己的苦悶與煩惱盡情地向朋友傾訴，這是一種極其有效的心理支持。
從外部環境來講，工作環境對教師心理健康的影響不容忽視。學校應充分考慮教師利益，盡量營造和提供和諧、互助友愛的工作環境；不僅要關注教師的工作，還應該關心教師的思想和情緒；不能只關心教師的工作業績，還應當考慮教師所能承受的工作壓力，合理地安排工作量，適當地控制工作負擔；建立科學合理的教師評價標準；提供更多的運動、娛樂時間和場所，調劑教師的業余生活；幫助教師解決生活中遇到的困難等。
了解教師心理健康的基本標準，分析影響教師心理健康的主要因素，掌握一些教師心理健康的調節方法，便于我們在教育實踐活動中，隨時對照教師心理健康標準，及時發現教師心理健康的問題，分析影響因素找出問題產生的原因，并采取適當的辦法進行調節和幫助，時刻關注教師心理健康，常抓不懈，從而使教師始終保持心理健康。然而，教師心理健康標準嚴格，影響因素多而復雜。因此，教師心理健康的維護，需要教師個人、家庭、學校和全社會的共同努力。
心理健康的表現范文5
【關鍵詞】教師；心理健康；職業壓力
1 問題的提出
隨著教育改革的不斷深入，教師在一系列教學和管理制度改革面前，普遍承受著相當程度的工作和精神壓力。只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生，關注教育發展，關注學生心理健康，首先必須關注教師心理健康，教師的心理狀況會影響學生的心理健康，主要表現在：1）教師的心理狀況會影響自己的行為，又會影響學生的心理和行為；2）會影響教師對學生的態度和評價；3）會影響學生的性格和世界觀的形成。因此，重視教師的心理健康，開展心理衛生與保健工作，對于提高教師的生活質量和工作效率有很有必要的。
2 教師心理健康問題的意蘊
2.1 心理健康定義
《簡明不列顛百科全書》將“心理健康”解釋為“心理健康是指個體心理在本身及環境條件許可范圍內所能得到的最佳功能狀態，但不是十全十美的狀態”。我國學者認為心理健康是指個體能夠客觀地認識和評價自己及他人，能夠充分發揮自己的最大潛能，能夠很好地適應環境，能夠妥善地處理各種人際關系。
總之，心理健康既是指心理健康狀態，也是指維持心理健康、預防心理障礙或行為問題，進而全面提高人的心理素質的過程。
2.2 教師心理健康的界定及評價標準
教師的心理素質是指教師對職業的認同感和自覺實踐中形成的心理品質。浙江教育學院的駱伯巍認為，心理健康的教師必須具備五條標準：1）廣泛的興趣；2）融洽的人際關系；3）健康的情緒體驗；4）積極的進取精神；5）穩定的工作熱情。
每一個教師都應該是一個心理健康的教師。所以，對教師的心理健康的要求除了應該與其他人群遵循同一個心理健康的個體標準外，應適當考慮教師職業的特殊性。筆者認為，一個心理健康的教師應該具備以下的標準：1）熱愛教育事業，關心學生，勝任教學工作；2）積極樂觀的人生態度；3）健全的人格，良好的個性特點；4）較強的適應能力和活動能力；5）和諧的人際關系。
3 教師心理健康問題的現狀及其產生的原因
3.1 教師心理健康的現狀
教師的心理健康問題大致表現為以下幾種：l）亞健康問題突出。因于生活節奏加快、社會變革激烈的時代，有許多教師長期處于抑郁、焦慮、沮喪、淡漠、敵對等不良情緒狀態中。2）人際關系問題。因教師工作的性質，教師必須與學生、同事、學校領導、學生家長等建立良好的人際關系，然而教師角色的多重性使教師沒有時間和精力進行心理調節。3）職業行為問題。教師的不健康心理在職業活動中的表現主要有：對學生失去愛心和耐心；教學活動失去創造性，對教學過程中出現的問題置之不理；不尊重學生人格，傷害學生自尊；對教師職業失去熱情，甚至開始厭惡教育工作，出現職業倦怠等。
3.2 影響教師心理的主要原因
教師心理健康是由多個維度、多個層次構成的復雜的系統，受諸多因素的影響?？偟膩碚f，影響教師心理健康的因素主要有以下四方面：1）社會文化和家庭期望的壓力。作為“人民教師”，他們所擁有的榮譽大多來源于善良、值得相任、學識淵博、勤奮、為人師表以及社會前進的知識動力等等，從收入和薪資報酬上看，教師是內部貧富差距較大的階層，收人拉開了檔次，都會帶來自我價值感的混亂及巨大的心理壓力。2）工作繁重負荷大。從職業因素來看，教師教書育人，責任重大，既承受著外在期望的壓力，又面對內在的角色沖突，加上期望與現實的差距，使教師極易產生一些心理壓力。3）教師個體因素。教師的心理健康也受其自身因素影響，每個個體都有其獨特的心理和生理特點，其心理健康狀況在一定意義是由自己的身心因素決定。4）學校行政管理過于專制性，教育評價機制不科學。
4 解決和防范教師心理健康問題的路徑
為解決教師心理健康問題，本文依據產生心理健康的原因，針對如何防范和提高教師心理健康水平，從以下幾個方面提出了一些解決策略。
4.1 關注教師心理健康，對教師普及心理健康知識
通過開展心理健康知識講座以及心理素質技能培訓，在教師中普及心理健康知識，既為日后的心理干預和輔導打下基礎，這一學習過程本身就能夠使教師的心理健康水平有較大的提高。
4.2 建立“以人為本”的發展性教師評價制度
發展性教師評價制度有利于教師積極評價自身的教學水平，能有效緩解教師面臨的職業壓力，促進教師的心理健康。
4.3 培養興趣愛好，形成壓力免疫
教師擁有良好的興趣愛好，不僅可以在教學中發揮意想不到的作用，還能使教師獲得心理上的成就感和滿足感。同時，它還可以減少消極情緒的產生，有利于良好情緒的保持和培養，對教師的心理健康大有裨益。
4.4 教師自身形成積極的自我能力評價，充分挖掘自身的積極品質
對于教師自身來說，既要客觀、正確地評估自己的教學水平，也要對自己當前教學能力的不足予以適當的包容，并對自己日后的發展和完善充滿自信，從而形成對自我教學能力的積極認知，有利于自身的心理健康。
4.5 社會關注，建設社會支持系統
社會的支持在一定程度上可以預防教師的緊張、焦慮心理。教育行政部門和管理機構是教師強有力的幫助者和支持者，為教師提供適當的物質幫助和情感支持，改善教學條件，創建良好的教師工作環境，提高教師的社會地位和經濟地位。
5 結語
關注教師的心理健康、促進學校的發展具有重要的意義。本文給出了一些預防及維護心理健康的對策。因此，不論社會還是學校都要從以人為本及尊重教師自身發展的角度予以關心，既要重視教師的教學水平、科研能力，也要重視他們的心理素質建設，讓所有的教師在良好的心理狀態下充分挖掘自己的潛能，實現職業生涯的可持續發展。
【參考文獻】
[1]重慶大學心理咨詢中心.高職院校教師心理健康問題及對策[M].重慶：重慶大學出版社，2002.
[2]張佩云.試論教師的心理健康[J].外國中小學教育，2002（05）.
[3]王艷.談青年教師的心理健康[J].山東青年管理干部學院學報，1999（02）.
[4]徐學俊，魏禮飛.論教師心理健康及其促進[J].基礎教育研究，2001（01）.
[5]王以仁等.教師心理衛生[M].北京：中國輕工業出版社，1999.
心理健康的表現范文6
關鍵詞：
現代健康的含義包括生理、心理和社會適應性三個方面，由于學生、家長、學校、社會等諸多因素的影響，當代小學教師心理健康狀況總體上不容樂觀。依據心理健康的標準，分析了當代小學教師心理健康問題的主要表現形式，提出了小學教師心理健康問題的調適策略。
現代健康的含義并不單純指身體沒有疾病。世界衛生組織關于健康的概念是：一個人在生理上疾病或身體虛弱癥狀，并且在心理上和社會適應能力上也處于完好狀態。
可見，現代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應性三大方面，其中社會適應性歸根結底取決于生理和心理的素質狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質基礎。良好的情緒狀態可以使生理功能處于最佳狀態，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應的心理問題，生理上的疾病特別是痼疾往往會使人產生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不正常的心理狀態。作為身心統一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。
由于工作主體對象——小學生這一社會特殊群體的一些客觀變化，當代小學教師往往在學生、家長、學校、社會等諸多因素的影響下，時常會凸顯出一些諸如理想和現實發生沖突，情緒不穩定、適應能力差、人際交往能力欠缺等不健康的表現。因此，研究當代小學教師的心理健康標準和心理健康的現狀，對小學教師的心理健康調適提供一些指導和借鑒，顯得十分重要。
1 當代小學教師的心理健康標準
我國當代小學生大多享受關懷過多、耐挫能力相對較差，甚至已經多被冠以“小皇帝”等稱號，這對教師自身的心理健康提出了更高的要求。心理健康標準隨著時代變遷、文化背景變化而不斷變化，根據當代教育對象的現實情況，筆者以為，評判小學教師的心理健康水平應從以下幾個標準給予著重考慮：
(1)智能良好。智能是人對客觀事物的認識能力和運用知識、經驗、技能解決問題能力的綜合。智能良好綜合體現為兩個精神和四個能力，即科學精神、人文精神和發現問題的能力、認識問題的能力、分析問題的能力、解決問題的能力。
(2)情緒穩定。任何一種情緒都有它的作用，既有它積極的一面，也有它消極的一面。就某種情緒狀態對人的生理健康、社會生活的影響，我們可以從這樣幾個方面去觀察自己的情緒狀態是否健康或有利于自己的生活與健康：①情緒是由適當的原因引起的，一定的事物引起相應的情緒是情緒健康的標志之一。②情緒的作用時間隨客觀情況變化為轉移，在一般情況下，引起情緒的因素消失之后，其情緒反應也應逐漸消失。③情緒穩定，情緒穩定表明個人的中樞神經系統活動處于相對的平衡狀況，反映了中樞神經系統活動的協調。一個人情緒經常很不穩定，變化莫測，是情緒不健康的表現。④心情愉快是情緒健康的另一個重要標志。愉快表示人的身心活動的和諧與滿意。愉快表示一個人的身心處于積極的健康狀態。一個人經常情緒低落，總是愁眉苦臉，心情有苦悶，則可能是心理不健康的表現。⑤情緒表達適時、適度，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒反應的強度與引起這種情緒的情境相符合。
(3)意志健全。意志就是為達到即定目標，主動克服困難的能力。一種良好的意志具備四個特點：一是目的合理；二是會調整自己的期望值和一些心態；三是要培養自己的堅強性和自覺性；四是要培養自己的果斷性和自制性。
(4)人格完整。人格是人在社會生活當中的總體心理傾向，體現在三個方面，一是構成要素完整，無缺陷；二是人格統一、不混亂，生理上和心理上一致；三是有一個積極進取的人生觀。
(5)社會適應正常。心理健康的小學教師，總是能主動適應社會，人際關系和諧。他們講信用、重名譽，待人寬宏豁達，樂于奉獻。能夠正確處理和家長的關系、同事之間的關系，還要用適當的方法幫助學生處理同學之間的關系。這眾多必須面對的“關系”決定了小學教師社會適應能力在教育教學成效上的重要意義。
(6)自我評價準確。心理健康的教師能恰如其分地認識自己，面對挫折與困境，能夠自我悅納，正視現實，積極進取。
心理健康的標準是一種理想尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標準，同時也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。
2 當代小學教師心理健康問題的主要表現形式
由于家庭環境、社會環境、校園環境以及教師自身因素的影響，小學教師因心理問題辭職、自殺甚至犯罪等等一些反常事件不時見諸報端。其根本原因就是是部分小學教師的心理上存在著一系列不良反應和適應障礙，主要表現在以下幾個方面。
(1)人際關系適應不良。由于存在交際困難，一些小學教師不能適當處理與家長之間的關系，尤其是不能正確處理自己眼中“差等生”身上發生的問題，甚至導致了教師與學生關系的破裂，教師與家長關系的惡化。長此下去，對小學教師工作認知、情感和心理定位會產生巨大的影響。
(2)業務學習心理障礙。缺乏業務學習目標和動力，不能集中精神進行業務研究。其中有些自我調適能力差的老師甚至會對教育教學工作產生厭倦、對業務學習和教學研究工作任務感到焦慮。
(3)職稱晉升壓力帶來的各種困惑。當前正值教育系統人力資源政策改革的特殊時期，新舊績效評價機制交替。不能正確對待自身需求中現實與理想之間的差異，自我定位和自我能力評價不夠切合實際，期望值過高，就容易導致心理上的不良反應。
(4)家庭關系處理不當的問題。由于小學教師工作任務繁重，面對小學生這一特殊群體，工作頭緒較多。在處理家庭和工作兩個問題方面平衡難度相對較大，容易出現家庭矛盾，如不能正確調適，不但會影響到個人的正常生活，而且勢必影響工作情緒和工作成效。
在以上問題中，在大多數情況下，職稱晉升壓力和人際關系復雜是最困擾著當代小學教師的主要問題，也是對小學教師身心健康危害最大的問題。
3 小學教師心理健康調適策略
小學教師危機心理事件的發生一方面與小學教師自己缺乏主動尋求心理救援意識密切相關，另一原因就是心理健康常識嚴重缺乏。因此，建立小學教師危機心理預警系統迫在眉睫?！熬哂辛己玫牡赖缕焚|和健康的心理素質”是學校的德育目標之一，學生“具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律的優良品格，具有 較強的心理調適能力”作為具體的規格要求。同時，把“心理健康知識教育、個性心理品質教育、心理調適能力培養”作為學校德育內容之一。同樣，作為教師，更需要首先在這些方面是健康完備的或趨于完備的。各學校和各級教育管理機構都很有必要采取措施建立和健全小學教師心理健康輔導機制。
(1)豐富教師文化生活，創造良好的心理社會環境。良好的文化活動氛圍能潛移默化地優化教師和學生的心理品質，不僅有利于促進同學之間相互溝通、相互幫助，保持和諧的人際關系，也能優化教師與教師之間的合作關系，還能使教師與學生之間的關系有更為和諧的運行氛圍，更有助于教師具備良好的心理素質去處理與學生家長之間的關系。因此，豐富的業余文化活動能使教師的思維方式、工作方法、合作意識、意志品質等心理素質得到提高和發展。
(2)加強價值觀培育工作。人生觀教育是思想教育的一個重要組成部分，要幫助教師修正自己的價值觀。消除他們在業務學習和工作上過分注重勞動回報和付出收益的消極思想。學?；顒佑斜匾c榮辱觀的教育相結合，加強“八榮八恥”認知意識，在教育學生之前能做到教師先明辨“榮”、“恥”，朝著積極健康的方向發展。
（3）學校的黨支部和工會等組織機構有必要通過各種活動，從服務理念和工作方法上，加強對教師的關心和關懷力度，從學校制度建設和工作意識上，逐步形成“情感留人、事業留人”的良性循環的管理機制和管理意識。
(4)心理素質的提高離不開相應知識的掌握，系統學習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于教師了解心理發展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。積極為教師創造學習條件和學習機會，在當今各地各級學校都在積極開展的教師業務學習中，可開設必要的心理健康課程，增強教師自身的自我教育能力。
(6)各級教育師資管理機構和學校有必要積極開展教師的心理健康調查，建立心理健康檔案，做好心理問題預防工作。開展心理素質教育的前提是了解掌握教師心理素質的狀態，定期通過心理測量等方式了解他們的實際情況，并記錄在案建立心理健康檔案，可以方便及時地了解教師的心理健康狀況，做到有的放矢。
總之，良好的教育教學成效離不開優秀的師資，心理健康對小學教師來講更顯得重要和關鍵。只有在教師自身加強心理調適意識，學校和教育管理機構重視并組織行動，才能解決好可能出現的不利于教育教學過程健康發展的一系列問題。
參考文獻
[1] 韓潔,付海玲.淺談教師心理健康的自我調適[J].價值工程，2011(4)：93-97.
[2] 魏強.當代大學生心理健康問題的表現形式及防御對策[J].人力資源管理，2010(7)：213-214.
[3] 劉霄.論教師心理健康的促進[J].教育探索, 2003(2)：65-66.
[4] 魏強.嚴峻就業形勢下大學生的就業危機應對[J].遼寧行政學院學報，2010，9(1)：167—168.
