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健康與亞健康的關系范文1
Abstract： It analyses the subhealth state in the early stage of osteoporosis， explores the recognition， prevention and treatment to the disease from TCM methods， prospecting to make it nipped in the bud.
Key words: osteoporosis; subhealth; treat predisease
“治未病”的思想一直貫穿在祖國醫學中。本文通過分析骨質疏松癥發病前期的亞健康狀態，運用中醫方法探討對骨質疏松癥亞健康狀態的認識及防治，以期將骨質疏松防患于未然。
1 骨質疏松亞健康狀態的含義與表現
亞健康狀態表現為植物神經功能紊亂，以內分泌功能變化和機體各器官功能性變化為主，主要表現為精神、胃腸道、心血管及肌肉等多方面的癥狀。骨質疏松是漸進的過程，在早期階段沒有癥狀，發展到一定程度時，由于勞累，會出現腰酸、背痛、四肢酸軟、疲乏無力等癥狀，但休息后就會好轉，這種情況發展下去，上述癥狀經常出現，而且痛苦越來越明顯，患者同時出現了駝背，就可診斷為骨質疏松癥。
2 骨質疏松亞健康狀態的中醫認識
2.1 中醫對亞健康的治療來源于《內經》中“治未病”的學術思想，“治未病”的內容包括兩個方面：一是未病先防；二是既病防變。首先從預防入手，從導致亞健康的病因入手，強調“治未病”對防治亞健康狀態的意義。中醫學認為，亞健康狀態的主要病機是：飲食不節、起居無常、情志不遂、勞逸無度、年老體衰等導致臟腑氣血陰陽失調，或正氣耗傷。這種認識和現代醫學對亞健康的認識是一致的。而中醫的虛證與亞健康有諸多相同之處。
2.2 骨質疏松癥是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例地不斷減少，骨質變薄，骨小梁數量減少骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病，主要是以腰背下肢酸痛、乏力、麻木為主要表現［1］。祖國醫學認為骨質疏松癥最基本的病機是本虛標實。腎虛是骨質疏松癥的發病關鍵。腎虛則腎精不足，骨髓失養，可出現腰背酸痛、腿膝酸軟等骨質疏松癥狀。中醫的腎涉及內分泌、神經、免疫、代謝等多種功能，對全身的生理功能起多種調節的作用。研究表明，腎虛患者下丘腦-垂體-性腺軸功能減退，性激素水平下降，進而引起成骨功能下降，使單位體積內骨組織含量減少，發生骨質疏松。肝失調達是女性發病的重要病機。若肝失調達，則肝郁耗血，可致腎精虧損，骨髓失養，肢體不用。中醫認為“女子以肝為本”，肝郁可引起月經失調，這是女性絕經后骨質疏松癥發生的重要病機。脾主運化生肌，是氣血津液生化之源，為后天之本。脾旺則四肢強健，脾虛則無以生髓養骨，導致疾病的發生。
3 亞健康與骨質疏松癥之關系
祖國醫學對亞健康與骨質疏松的最基本的病機認識是一致的，認為兩者都是以腎虛為本，肝郁脾虛為重要病機的病癥。因此，骨質疏松在沒有形成明顯的癥狀時，可視為是一種骨質疏松的亞健康狀態，當出現明顯持續的癥狀時，就是疾病狀態。亞健康狀態通常是指機體雖無明確的疾病診斷，卻以表現出自體生活能力降低，社會適應能力減退，并且顯現出了各種身體不適的癥狀。亞健康的基本特征是身體無明顯疾病，但骨量減少，體力下降，適應能力減退，精神狀態欠佳，各種身體的不適的癥狀可以間斷出現，也可持續存在。由于骨質疏松癥對人的危害嚴重，可導致骨折等多種疾病，所以應當認識和重視骨質疏松疾病形成之前的亞健康階段［2］。
4 “治未病”理論在骨質疏松治療中運用
目前對骨質疏松前期亞健康狀態的治療可歸結為以下幾個方面：（1）心理疏導；指導病人保持樂觀暢達的心情，榮辱不驚，使情感波動不過于激烈，保持氣血調暢，臟腑功能不受影響。（2）指導患者堅持運動是調治亞健康狀態非常有效的方法，根據個體差異，可選擇跑步、游泳、健身、武術、氣功等，適度的體育鍛煉能改善循環，增強呼吸，愉悅心情，促進新陳代謝，從而改善亞健康狀態。（3）食用含鈣豐富的食品如奶及奶制品、大豆及豆制品、帶骨的小魚、蝦皮、堅果等。（4）針灸推拿通過手法激發和引導經絡、奇經八脈系統實現扶正祛邪，平衡陰陽，調節氣血功能，使體內正氣旺盛，免疫力增加。調適女性獨特的生理障礙，多從肝、脾、腎經著手。注重陰陽經的選擇，腧穴功能的陰陽搭配以及補瀉手法的有機配合。（5）根據病證的陰陽偏盛偏衰，結合藥物的陰陽屬性和作用，選擇使用相應的藥物。適宜的中藥治療既可以預防亞健康的發生又可以治療已發生的亞健康狀態。
【參考文獻】
健康與亞健康的關系范文2
通訊作者：余東遠
【關鍵詞】 健康教育； 原發性高血壓； 心理特點
原發性高血壓是一個關系到國計民生的重大公共衛生問題，調查結果顯示，我國居民原發性高血壓患病率18歲以上人群達18.8%，估計原發性高血壓患者已達1.6億，比20世紀初提高31%，可見，目前的形勢還相當嚴重［1］。進入21世紀，原發性高血壓的患病率在不斷升高，原發性高血壓的防治任務任重而道遠［2］。原發性高血壓的發病除了與年齡、遺傳、飲食、體重、地區等諸多因素有關以外，還與心理、人格特點、社會因素關系密切，亦稱心身疾病。隨著醫學模式的轉變，人們已認識到原發性高血壓不再是簡單的生物學疾病問題，而且關系到心理、社會問題和行為醫學問題，原發性高血壓與心理障礙還是共病問題［3］。
1 心理社會因素與原發性高血壓的病因學
1.1 社會和環境應激因素 流行病學調查結果顯示，原發性高血壓患病率城市高于農村，發達國家高于發展中國家，經濟發達地區高于不發達地區，腦力勞動者高于體力勞動者［4］。一般認為，原發性高血壓與工業化程度有關，工作緊張、競爭激烈、生活節奏加快、城市化的加劇、噪聲、大氣污染等皆可使原發性高血壓的患病率上升。關于社會和環境應激與原發性高血壓的研究，Valdman等報道，第二次世界大戰期間，蘇聯列寧格勒被圍困達3年之久，戰后原發性高血壓患病率從戰前的4%上升到64%［5］。即使戰爭過后大多數人血壓仍不能恢復正常，并造成許多人過早死亡。這種特定因素與原發性高血壓的關系稱為環境高血壓。實驗證明，動物長期處于應激狀態，如讓貓或鼠在攝取食物時都遭受電擊（或經過一場廝打而造成應激狀態），動物可患原發性高血壓。Cobb和Rose報道，精神緊張、慢性應激、注意力高度集中、長期處于警覺狀態、體力活動較少的職業，以及對視覺、聽覺形成長期刺激的工作環境，原發性高血壓發病率高，這說明環境因素所致心理應激與原發性高血壓相關［6］。
1.2 情緒因素 大量臨床流行病學研究和動物實驗的資料都證明，長時間的精神緊張和各種負性情緒，如消極、焦慮、恐懼、憤怒、抑郁、敵對等情緒，可導致血壓升高。許多研究證實，焦慮情緒反應和心理的壓抑是原發性高血壓患者發病的主要心理因素［7］。有的學者認為，嚴重焦慮情緒反應是原發性高血壓發生、發展的獨立危險因素，并影響原發性高血壓的治療和預后。
1.3 不良行為因素 流行病學研究證明，原發性高血壓發病與高鈉飲食、大量吸煙、酗酒、缺乏運動、超重肥胖、鼾癥、生活無規律等不良行為有關，這些不良行為直接或間接受心理和環境因素影響。據美國統計，原發性高血壓、高膽固醇血癥、吸煙的男性死亡率比對照組高出5倍［8～11］。
1.4 人格特性 原發性高血壓的發生還與人格特征、行為習慣、生活方式有關。Bunber認為，焦慮、強迫性、反對權威、求全責備是原發性高血壓患者的人格特征［12］。Friedman和Rosenman首先提出A型人格容易罹患冠心病后，國際心肺和血液病學會上得到公認，并確定A型人格（行為）是冠心病、原發性高血壓的危險因素［13］。
2 原發性高血壓的心理生物機制
目前認為，心理應激是影響心血管的危險因素，而血壓的升高是判斷受心理應激影響最敏感指標之一［14］。有的學者認為，A型行為是原發性高血壓的危險因素，是原發性高血壓遺傳易感性的一個內在表現，受同樣強度的生活事件刺激，A型行為更易于被激發而出現原發性高血壓。實驗研究證實，同卵雙生子A型人格與原發性高血壓之間存在顯著的一致性，而異卵雙生子表現得不明顯。除了基因易感性之外，原發性高血壓還與長期精神緊張和心理壓力過大，使大腦皮質與邊緣系統功能失調有關，通過神經內分泌系統，使全身細小動脈痙攣、外周血管阻力增加、血壓上升。其心理生物學機制有：（1）丘腦功能失調，交感神經興奮，腎上腺髓質內分泌增加，心排血量增加，導致血管痙攣、血壓上升。（2）丘腦功能失調，垂體-腎上腺皮質軸活動增強，皮質激素分泌增加，使水鈉潴留、血壓升高。（3）丘腦功能失調，垂體加壓素分泌增多，導致腎缺血，通過腎素-血管緊張素-醛固酮系統引起水鈉潴留，導致血壓升高［15］。長期血壓高狀態引起細小動脈硬化、組織器官缺血，反過來又加重大腦皮質與邊緣系統功能紊亂，形成惡性循環而導致高血壓。在原發性高血壓發病早期，有內皮功能障礙，主要表現為內皮素（ET）、一氧化氮（NO）等血管活性物質產生效應。ET為迄今發現作用最強、最持久的縮血管活性多肽，而NO是神經心血管系統重要的保護因子。在實驗中發現，伴有A型行為的原發性高血壓患者血漿中ET-1水平顯著增高，血清NO明顯降低，提示內皮功能障礙可能是A型行為引起高血壓的重要生理機制之一［16］。心理社會因素影響個體的情緒，個體對應激的情緒反應，取決于個體對應激的評價，這種評價受到A型行為和個性特征的影響。Vonuexkull等提出原發性高血壓的心身模型――情境循環觀點，指出機體的調節過程包括所處環境及個體的“評估”，調節系統是根據個體生理、心理、社會及情緒外部刺激加工組合進行的“評估”。
3 原發性高血壓患者的心理特點
3.1 輕視心理 原發性高血壓隱匿起病，臨床癥狀輕，血壓波動在臨界水平，患者往往對疾病的危害性和嚴重性缺乏正確的認識，而產生輕視或否認心理，不遵從醫囑行為，延誤治療。
3.2 焦慮抑郁 原發性高血壓易合并焦慮和抑郁，焦慮達63%，抑郁發生率為20%～40%，此外還有敏感、多疑、緊張、煩躁不安、易怒等心態［17］。由于心理壓力大，對疾病預后及需長期服藥治療感到焦躁，患者表現出悲觀、自卑的心態。
3.3 內向投射心理 患者具有自我壓制，感情易沖動。性格內向者對己嚴、對人寬，患病后易產生自責自卑，失去信心，退縮、厭世，嚴重者有自殺行為。
3.4 外向投射心理 有些患者責己少、責人多，以自我為中心，對軀體上微小的變化即極為敏感，好激動、易挑剔，人際關系緊張，常責怪醫護人員未精心治療和護理，責怪家人照顧不周，主觀感受到社會支持少。遭受負性生活事件后，常消極主觀放大其影響［18］。
3.5 認知變化 表現為血管性認知損害（VCI）。國內外研究發現，高血壓與認知障礙有明顯的關系。動物實驗證明，自發性高血壓大鼠學習及記憶力受損，可能與大腦尼克酸、乙酰膽堿受體減少有關。臨床資料顯示，原發性高血壓患者在認知功能方面低于健康人，存在血管性認知損害。Elias觀察1702例無腦卒中的原發性高血壓患者，在10年期間，這些患者的邏輯記憶、數字記憶、視覺再認、語言能力、注意力、學習執行功能與血壓水平呈負相關［19］。
4 原發性高血壓的健康教育
傳統的原發性高血壓治療往往過多注意藥物治療，而忽略心理治療的作用。社會人群中高血壓三低（知曉率低、治療率低、控制率低）一高（發病率高）現象顯著。原發性高血壓對患者心理狀態的影響主要有：疾病的癥狀，如頭暈、頭痛等不適對患者心理的影響；治療中就醫的環境、醫務人員不良的態度引起的醫源性暗示；疾病診斷的“標簽”效應，由于人們對原發性高血壓的錯誤理解，一旦診斷為原發性高血壓后產生害怕、恐懼，憂心忡忡［20］。因此，除了藥物治療之外，還要關注心理社會因素對患者的影響，加強心理干預，調整患者的認知、情緒、性格和應對方式，糾正認知偏差，矯正不良行為，干預危險因素，遵從醫囑，治療要持之以恒。常見的原發性高血壓心理治療方法介紹如下。
4.1 心理咨詢 根據新的醫學模式觀點，講解原發性高血壓防治的健康知識，告訴患者情緒、行為模式以及緊張生活事件與原發性高血壓的關系，提高服藥的依從性等，耐心回答患者的提問。做好衛生宣教工作，使患者明白本病經過合理的藥物與非藥物治療，病情可以控制，使患者樹立戰勝疾病的信心，長期堅持治療。保持情緒穩定，克服焦慮、恐懼等情緒，因為精神緊張與血脂增高有一定關系。放松全身肌肉，尤其是頭頸部，選擇腹式呼吸、集中注意力等措施可緩解精神緊張。
4.2 運動療法 是行為治療方法之一。臨界原發性高血壓、Ⅰ期原發性高血壓和部分Ⅱ期原發性高血壓可以進行有規律的不很劇烈的運動，如散步、太極拳、體操等。運動可降低心搏次數，減少血壓波動，改善左心室功能，降低血漿腎素活性與醛固酮濃度，降低收縮壓和舒張壓［21］。
4.3 松弛療法 適用于焦慮、煩躁、緊張、恐懼、易怒情緒的原發性高血壓患者，采用漸進松弛療法，堅持不懈，持之以恒，會取得較好療效。
4.4 生物反饋治療 該療法不僅是臨界原發性高血壓與Ⅰ期原發性高血壓患者的首選治療，也是Ⅱ、Ⅲ期原發性高血壓患者的輔助療法［22］。
健康教育是一項有目標、有計劃、有組織、有系統、有評價的教育活動，促進人們自覺地采用有利于健康的行為。目前，高血壓是心、腦血管疾病的危險因素之一，又是可以改變的因素，其中最主要、最有效的防治方法是針對高血壓患者進行健康教育，干預不良行為，使其認識到高血壓病的危害性，堅持治療，使其認識到運動控制血壓是必要的，健康教育的目的就是促進患者建立良好的、有益健康的行為和生活方式，消除危險因素［23］。通過開展高血壓患者健康教育，能夠使患者認識到長期終身服藥的重要性。因此，利用一切機會，不拘形式，采取通俗易懂的方法進行健康教育，動員家屬積極配合，對治療高血壓是非常重要的。
參 考 文 獻
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健康與亞健康的關系范文3
【關鍵詞】高校教師；職業壓力；工作倦??；心理健康
教師作為一種人力資源，是教師職業市場的主要構成要素。長期以來，有關教育職業問題的研究一般都集中在以小學或中學教師為研究對象，而以高校教師為對象的專門研究較少。本文旨在梳理國內外學者近年來日益關注的高校教師職業壓力、工作倦怠等引起的心理問題的研究現狀，以期為研究我國高校教師職業問題提供借鑒。
一、關于教師職業壓力
高校教師的職業壓力戈麥池、盧維奇和米爾克（Gmelch，Lovrich&Milke，1984）是較早對高校教師工作壓力問題進行研究的學者，他們將高校教師反映的許多方面的工作壓力都歸結為從事教學這項工作的原因。索西尼里和格若格瑞（Sorcinelli&Grogery，1987）認為，年青教師受到的工作壓力更高，因為他們必須面對是否能夠晉職的壓力和期望。布萊克本（Blackburn，HomwitEdington，Klos，1986）等認為，一旦感覺到工作壓力，也就說明教師對滿意的工作生活失去了熱情。伯利克斯和克羅斯等（Blix，Cruise，Mitchell&Blix，1994）使用個人環境匹配模型（簡稱P—E匹配模型）來解釋在職業壓力狀態下，員工與環境之間的相互作用。根據P—E匹配模型，當個人能力不適應環境要求時，職業壓力感就會增加（Blau，1981）。當個人能力與任務環境要求相匹配時，可以稱之為勝任（Harrison，1978）。持續的勝任感會增強工作人員的價值成就感和競爭力（Morse，1975），并促進工作生活質量提高（Becker，Drachman&Kirscht，1974）。反之，不勝任會帶來各種各樣的緊張感，持續時間久了，還可能帶來生理疾?。↘asl，1978）、精神不安（Jenkins，1979）和不當行為等后果（Lvons，1971）。事實表明，高校老師是最容易感受工作壓力的群體之一，但目前對高校教師職業壓力方面的研究文獻仍不多。伯利克斯和克羅斯等（Blix，CruiseMitchell&Blix，1994）提出使用動機類型與工作成果之間的不匹配狀態指標來反映教師的職業壓力。已有研究表明，在高校行政管理類教師中，工作動機與工作成果之間的不匹配與職業壓力指標相關，伯利克斯（Blix&lee，1991）調查的結果是發現大學行政管理人員的工作壓力評分與其工作動機與工作成果之間的不匹配程度正相關。
二、關于教師工作倦怠
高校教師的倦怠是指因長期從事需要付出情緒的工作，而導致生理、情緒和智力衰竭的狀態（Harrison，1999），它是影響各類工作人員的一個社會問題，包括學術型機構和非學術型機構、公共部門和私營部門。萊克里奇（Lackritz，2004）的研究表明，工作倦怠是學術研究群體中的一個重要問題，在被調查的公立大學中20%的教師都有較強的倦怠感。這個數字不及對企業工作人員調查結果的一半（GolembiewskietaJ.，1998），約50%的企業工作人員都有較高的工作倦怠感。顯然高校教師的工作倦怠問題不像一般企業那樣顯著。高校教師日常工作與大量的學生、教工和行政管理人員打交道，因此也是最容易產生倦怠的職業群體。哈瑞森（Harrison，1999）對高校教師在工作上面臨的心理問題做了概括和歸納，包括：壓力、沖突、需求，以及較少的回報、成就與成功。當人們追求不切實際的目標，或沒有實際投入保障的期望，挫折感便由此而生。伯利克斯（Blixetal，1994）使用1990年初的數據分析發現，高校老師的倦怠與工作壓力、生理健康、工作效率正相關，但與工作滿意度負相關。研究發現，科研型教師的工作倦怠感與他們從事科研工作的動機以及工作滿意度負相關，特別是對于非終身任職的教師來說，他們的工作倦怠與工作滿意度之間的負相關關系比獲得終身教職的教師更為顯著。研究還發現，科研型教師的工作倦怠感與其科研工作報酬負相關，在這個問題上，非終身教職的教師比獲得終身教職的教師體現得更強烈。測量高校教師工作倦怠的指標包括情緒衰竭（emotional exhaustion）、失去同情心（depersonalization）、個人成就感（personalaccomplishment）方面。所謂情緒衰竭是指由于情緒耗盡而體現出的疲乏和疲倦，當這種狀態持續時間久了，作為教師本人就會發現他們已經難以再像過去那樣把自己的所有熱情都奉獻給學生。所謂失去同情心，表現為教師對學生事務漠不關心，機械、呆板地對待學生的消極情緒（Blix etal，1994）。個人成就感是指教師自我感覺其工作對學生所做的貢獻或奉獻水平，反映來自自我的消極評價（Maslach etal，1996）。高校教師比社會上非教師工作人員享有更多的福利機會，例如有固定假期，能夠獲得終身任職，他們可以為研究或工作需要獲得外部支持。因此，一般認為教師比在公共部門或私營部門的工作人員承受的壓力和倦怠要小得多。但實際上，萊克里奇（Lackritz，2004）的調查表明，休假對于緩解工作倦怠的效應非常有限。瓊斯和韋斯特曼（Jones，1998；Westman&Eden，1997）研究也認為，短期脫離工作僅僅能夠使工作倦怠感暫時得到緩解。不同類型高校教師的倦怠感也不同。由于與情緒密切相關，因此性別因素對工作倦怠的影響較大（Martin，2000）。梅耶森（Mayerson，1998）研究認為，與工作倦怠相關的問題具有“女性化”特點，如比較注重個人情緒，或者是有表達情緒的愿望?？梢?，男性或女性在面對工作壓力或倦怠時的表現方式不同。許多研究都認為，工作負荷是引發倦怠的主要原因（O’Connor&Clarke，1990；Punch&Tuettemann，1990；Tang & Yeung，1999；Van dick & Wangner，2001）。利普爾（Lippel，1999）認為，女性面臨高負荷工作時產生倦怠的可能性更大。萊克里奇（Lackritz，2004）認為，年齡與情緒衰竭負相關，即隨著年齡增長，教師的情緒衰退程度越小。對年輕教師的調查顯示，盡管他們的工作熱情較高，但他們卻很容易體現出倦怠。在教學職業生涯初始時期，年青教師普遍面臨更大的壓力，教學工作與他們的生活以及其他方面需要付出的時間容易發生沖突。年齡較大一些的教師往往比較容易平衡自己的時間安排。對于年青教師來說，由于在職業生涯開始初期涉及的研究領域比較寬泛，因此積累的教學經驗往往有限。教學負荷及學生數量與工作倦怠直接相關。因此，減輕教學負荷或減少學生數量有助于降低教師工作倦怠感，但這僅僅是保護性措施，并不是積極根治的辦法。由于教師對工作的倦怠感可能周期性爆發，因此作為學校管理人員應十分關注教師在過去表現出的工作倦怠現象。
三、教師壓力與職業倦怠的關系
許多研究者都認為職業倦怠產生于長期的工作壓力，特別是由工作中的組織因素所引起的工作壓力。例如：美國學者邁納（J. B. Miner）和布魯爾（J. P. Brewer）、英國學者哈格里夫斯（D. Hargreaves）分別指出長期的職業壓力會造成情緒失常和情感的疲倦。研究職業倦怠的第一人Maslach將職業倦怠描述為是包括情緒衰竭、非人性化和個人成就感缺乏在內的一種壓力反應。Dunham也將職業倦怠視為工作壓力的一種極端形式，是不可調和的壓力反應的產物。與之相應，英國拉夫堡大學特拉弗斯（C.J. Travers）和曼徹斯特大學庫伯教授（C. L. cooper）在他們的合著《壓力下的教師》（Teachers under Pressure）一書中花了不少筆墨論述職業壓力的極端形式——疲憊（Burnout）現象。一些具體的研究也證實了兩者的關系。按照應激資源理論，當工作環境等外部因素對個體的要求（Demands）持續超過個體具有的有效應對資源（Resources）時，就會發生職業倦怠。在一項對護理學校教師進行的研究中發現長期超負荷工作、工作環境差、報酬低于自己的期望值是導致工作滿意度下降和職業倦怠形成的主要原因。經常體驗到組織不公平感和對組織管理變革采取消極態度的個體更容易產生職業倦怠。但也有人對職業壓力和職業倦怠的關系質疑，認為職業倦怠和某些概念間存在著重疊，其中提及最多的就是工作壓力。但職業倦怠絕不是工作壓力的一個時髦替代語，兩者有著本質區別，工作壓力是從單維角度來研究壓力反應的，而職業倦怠則是從多維角度來研究的。它不僅包括工作壓力下的情緒反應，還包括了由于工作壓力引起的對他人的評價和對自我的評價。壓力反應通常是產生于個體所知覺到的工作要求與個體能力之間的不一致，而倦怠則是產生于個體所知覺到的對工作投入與從工作中獲得的回報之間的不一致，其中情緒因素占重要地位。工作壓力本身并不一定導致倦怠，但如果個體長期處于工作壓力之下，無法得到解決，這期間又沒有緩沖資源，沒有支持系統，那么這些不可調解的壓力就會發展成為職業倦怠。
四、教師職業壓力與心理健康的關系
盡管美國學者Selye曾把教師職業壓力分為積極的和消極的兩類，但己有的研究表明壓力的消極作用大于積極作用。心理學、醫學、工效學等多學科的研究均發現職業壓力己成為一種嚴重影響人的身心健康和工作、生活質量的社會流行現象。職業壓力對教師的影響是多樣化的，通常表現在生理、行為、情緒、認知等方面。國外研究顯示教師壓力與其身心健康之間有密切關系，并且也有研究指出教師壓力變量能預測教師身心健康變量。在多數研究中普遍認為教師職業壓力和健康之間存在顯著相關，教師職業壓力被看作是教師健康狀況下降的原因。理查德和克利舒克（Richard&Krieshok，1989）采用己有教師職業壓力問卷，對教師進行研究，分析結果顯示，職業壓力對身體緊張度的解釋率是45%。布倫納、索本、沃林斯（Brenner， Sorbom&Wallins，1985）用結構方程統計方法檢驗了教師壓力相互影響模式的吻合度和恒定性。在一個學年中對一組教師進行了兩次問卷施測后，發現壓力因素影響了教師的一般緊張度水平，然后導致其心理和生理機能的紊亂。我國許延禮等研究顯示，工作壓力大小與心理健康水平呈顯著正相關，并明顯存在線性關系，不同壓力因素與主要心理健康問題皆存在不同程度的正相關，但并沒有特定的對應關系。其中，領導與管理、學生兩個因素對心理健康具有有效的預測作用。一般來說，壓力越大，與心理健康問題的相關程度就可能越高。
五、教師職業倦怠與心理健康的關系
近些年來，國外學者對教師職業倦怠與其心理健康的關系進行了大量的研究，結果發現，教師的職業倦怠會降低他們的生理和心理健康狀況。因不能有效緩解工作壓力所導致的職業倦怠，已在相當程度的為個體帶來了心理上的疾患。Vasiljuk（1984年）的研究認為，倦怠是個體持續的并不斷增長的應激過程，它會導致心理、心理調節和心理結構方面的不安定，隨之而來的是情緒方面的不安定，最后會直接威脅到心理的核心部分——個性，這時倦怠也就成為了一種危機，導致整個心理健康水平的危機。也可以說，職業倦怠最初只是職業同性的危機，但隨著其程度的不斷加深可能會擴展到教師的整個自我概念，甚至會擴展成為生命的危機.我國劉明側的研究結果顯示，教師的職業倦怠與其心理健康水平之間存在非常顯著的正相關，表明教師的倦怠平越高，其心理健康狀況越差。職業倦怠的三個因子與心理健康的九個因子間均呈顯著的正相關，表明職業倦加重將導致教師心理健康水平的全面降低。國內的另一項研究結果也表明職業倦怠給個體的心理健康帶來不良影響，諸如自信降低、焦慮、抑郁等。
健康與亞健康的關系范文4
【關鍵詞】 計算機專業人員 ；職業壓力；相關性 ；回歸方程；心身健康
Relationship between Psychosomatic HealthOccupational Stress of ComputerProfessional Staff.Yang Dong.Department of Psychology, LiaoningNorm alUniversity， Dalian 116029, P.R.China
【Abstract】 Objective The studyrelationshipambetweeng computerprofessional staff's occupational stress and psychosomatichealth.Metho ds 108 computer professional staff were conducted a survey by OSI-2. Results ①Occupational stress was negatively related to psychologicalhealth（r=-0.612,P
【Key words】 Computer professional staff；Occupational stress； Correl ativity；Regression；Psychosmatic heaith
目前，我國正處在信息高度發達的時代，各行各業都經歷著職業壓力，尤其是計算機已成為 如今社會不可缺少的一項工具，也就有很大一批人在從事計算機的工作。但是關于他們的職業壓力狀況卻少有研究，一直以來也有不少關于職業群體心理健 康方面的研究。研究表明各行各業都有壓力存在，有人研究過公務員工作壓力與心理健康的 關系[1]，以及中小學教師的職業倦怠分析[2]等等。但是對于計算機這一 職業群體的研究并不多見，僅有研究對計算機專業人員心理健康狀況進行過探討，表明該群 體會表現出強迫，人際關系敏感，敵對，偏執，飲食和睡眠等癥狀，可能與該群體的工作節 奏快和工作壓力大有關[3]。因此，本研究就從職業壓力角度去 探討計算機專業從業人員身心健康狀況，以及 工作滿意度與從業壓力的關系。探討計算機專業人員的職業壓力與心理健康，身體健康，工 作滿意度之間是否具有一定的相關性；以及工作滿意度與身心健康之間的關系如何。通過研 究結果來看是不是壓力越大，身心健康狀況越差；工作滿意程度越低，心理健康狀況越差也 會有很大的職業壓力，希望這些研究會對計算機專業人員職業壓力問題有一定幫助。
1 對象與方法
1.1 研究對象 從大連市5家軟件公司從事計算機專業從業人員中隨機抽取120名作為研究對象， 剔除不完整問卷，回收有效問卷為108份，回收率為90%。本樣本所取為便利樣本，但仍盡量 選擇不同單位，不同受教育程度，不同年齡的受訪者，以保證樣本的最大限度的異質性。
1.2 研究方法
1.2.1 研究工具 ①采用中文版職業壓力指標OSI-2進行測量，這個量表包括5個分量表：工作滿意量表、 壓力感受量表、應對努力量表、心理健康量表身心健康量表。在這里只應用其中的4個分量 表，工作滿意量表，其中包括工作滿意或不滿意程度2個維度；壓力源量表；心理健康量表 以及身體健康量表；而應對努力量表測量控制性應對，在這里不予考慮。每個量表都采用了 6級評分方式。壓力源量表分別測量了8種壓力來源，包括工作負荷，人際關系，工作家庭 平衡，管理角色，個人責任，工作瑣事，上級賞識以及單位氣氛，但由于有些員工不從事管 理層次的職責，所以在壓力源量表中這些問題不需回答，而對于一些未婚的受訪者也不必回 答關于配偶的問題[4]；心理健康量表則測試被訪者的心理狀態；身體健康量表測 量被試者感受到的身體癥狀。該量表具有較好的信度和效度[5]。而且在此調查中 又進對此問卷進行 了Cronbach信度檢驗: 根據系數公式ra=［k/(k-1)］×［1-（∑si2/s2）］(k為測驗所包 含的項目數)，發現各量表的計算結果均為0.6825~0.8653之間，矯正后為0.6832~0.8660， 說明具有較高的內部一致性信度；②自行設計的關于背景資料的調查表，包括年齡、性別、 受教育程度、婚姻狀況、從業時間以及是否想過轉行等。
1．2.2 研究程序 ①根據隨機抽樣原則，大連市5家軟件公司從事計算機專業操作人員中隨機抽取120名 作為研究對象，采用無記名的方式測試問卷；②設計指導語，選擇聯系單位；③實際 發放問卷120份，剔除不完整問卷，回收有效問卷為108份；④對問卷所有數據采用 SPS S11.0/for windows軟件進行統計，各個量表得分結果采用pearson相關分析及多元逐步回歸 分析。
2 結 果
2.1 樣本從業人員的構成比例 在回收的108 份問卷中，男性為65名，即60%的比例，年齡主要集中在22-42歲。受教育 程度大學本科以上占90%，其余是專科以上。女性為43名，即40%的比例，年齡集 中在22~36歲之間，受教育程度大學本科以上占80%，其余也都是?？埔陨?。其中整體結婚率 為67%,平均從業時間為4年左右，是否考慮過轉行的比例也很小。
2.2 計算機專業人員職業壓力與工作滿意度以及心身健康之間的相關 從業人員職業壓力與身體健康存在顯著負相關，與心理健康也存在負相關，與工作滿意度 也存在負相關；工作滿意度與身心健康存在顯著正相關；身體健康與心理健康也存在顯著正 相關，見表1。
2.3 計算機從業人員職業壓力源多元逐步回歸分析 選擇工作滿意度以及和身心健康3個因素作為自變量，建立從業人員職業壓力感受的回歸 方程式，見表2。
3 討 論
研究發現，計算機專業從業人員工作滿意度和身心健康狀況與從業壓力之間存在相關 性。職業壓力與身體健康狀況，心理健康狀況以及工作滿意度之間都存在顯著的負相關，這 就說明從業人員心里健康和身體健康狀況越差，職業壓力感受越大；工作滿意度越低，職業 壓力相對也變大。反過來，職業壓力感受越大也會影響身心健康水平，使身心健康水平下降 。這可能是因為計算機工作是一個技術性很強的工作，腦力工作量很大，想要有很好的工作 效率必然和身心健康分不開，因此當工作人員身心健康狀況有了一定程度的問題后，必定會 影響工作效率，工作效率提高不上去就會導致工作人員的職業壓力增加；而有了職業壓力之 后必然會影響一個人的情緒，繼而影響心里健康和身體健康水平。因此，要調整專業人員從業壓力，還需要從提高身心健康方面，提高工作滿意度等方面綜合 考慮去改善職業壓力。另外研究顯示身心健康也有顯著正相關，所以身心是不能分開的，一 定要共同考慮；而且工作滿意度與心身健康水平也呈顯著正相關，即工作滿意度越高，心身 健康狀況情況越好。本研究還進一步應用了多元逐步回歸分析計算機專業從業人員的職業壓力感受與 多個自變量之間的關系，然后確定每個自變量對于職業壓力感受的重要性。結果顯示當以心 理狀況，身體狀況以及工作滿意度作為自變量，只有心理健康因素和身體健康因素進入了回 歸方程式， 因此可以說明只有身心健康狀況調整好才能更好地投入到工作當中，來減少職 業壓力。但由于本研究涉及有關因素還不夠全面，職業壓力需要從許多方面進行研究，因此 更需要從計算機專業從業人員本身入手，更好的來調整職業壓力。
4 參考文獻
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健康與亞健康的關系范文5
【關鍵詞】健康 亞健康 體育鍛煉
傅善來等介紹世界衛生組織一項全球性調查報告，全世界真正健康的人僅占5%，經醫生檢查，診斷有病的也只有20%，處于亞健康狀態的占75%。從體育學角度，對人類的亞健康狀況進行分析和研究，并通過各種不同類別的體育項目對人體亞健康狀況進行干預，區分出不同類別體育項目對亞健康干預效果的差異性，旨在為減少和緩解亞健康狀況，提出更加合理有效的方法和途徑，為人類的健康和發展。
大學生是社會的一個特殊群體，是指正在或已經接受過大學教育的人，是社會新技術、新思想的前沿群體，是國家培養的高級專業人才。大學生在處理學習、社交、個人與社會的復雜關系問題時，時常產生內心矛盾沖突，從而產生情緒低落、憂郁、焦慮、頭暈、失眠等亞健康的表現。
1亞健康的概念
亞健康狀態是近年醫學界提出的新概念，是一種臨界狀態，一般是指機體雖無明顯的疾病，卻呈現出活力降低，適應能力呈不同程度減退的一種生理狀態，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態。即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱之為“亞健康狀態”。
2亞健康的分類
關于亞健康的分類方式，不同的學者有著不同的解釋，根據亞健康的臨床表現和癥狀，主要可分為軀體性亞健康、心理性亞健康、社會適應性亞健康、道德品質性亞健康。
2.1 軀體性亞健康。軀體亞健康主要臨床表現在以下方面：有疲勞感、頭暈頭疼、心慌、食欲不振、胸悶氣短、消化吸不良、抵抗力和免疫力較差等癥狀。這種狀態的亞健康如持續發展，將會影響人體各系統正常的生理功能，最后導致各種疾病發生。
2.2 心理性亞健康。心理性亞健康有精神不振、情緒低落、抑郁寡歡或情緒急躁易怒、心中懊悔、緊張、焦慮不安、睡眠不佳、記憶力減退、無興趣愛好、精力下降等癥狀。
2.3 社會適應性亞健康
社會適應性亞健康患者不能很好地承擔相應的社會義務與責任，在工作或學習中，會遇到重重困難，人際關系緊張，沒有知心朋友，難以進行正常的社會和人際交往，將無法在社會上立足，進而會繼發地產生各種心理疾病。
2.4 道德品質性亞健康。道德品質亞健康患者主要癥狀表現為認知障礙、情緒障礙和行為障礙等。人常常陷入個人狹隘的知識經驗圈子，不能全面地觀察問題，分析問題，在思考問題時常常為表面現象所迷惑，不能透過現象抓住事物的本質，思維缺乏靈活性、邏輯性等等。意義障礙是指內在的心理因素妨礙對道德要求正常理解而產生的心理障礙。表現為拒絕教育者的教育，形成消極的心理定式，毀壞任何教育方法的效果。
3大學生亞健康的成因
3.1 社會、學校和家庭等各種環境因素的影響。隨著的社會的進步和發展，社會的競爭、學習和就業壓力日趨激烈，導致學生精神壓力和心理壓力過大，大腦長時間的超負荷運轉，不能得到及時和充分的休息，導致人體的機能下降，神經系統失調，內分泌系統紊亂，進而影響了人體各系統的正常生理功能，使機體長期處于亞健康狀態。
3.2不良的生活習慣和生活方式。不規律的起居和飲食習慣，會導致人的生物鐘以及消化系統的紊亂。通過調查發現許多大學生都有著諸多不良的生活方式，如熬夜、不吃早餐、偏食、過度節食、吸煙、過度飲酒、睡眠不足等，這都會影響大學生的正常生理代謝，甚者造成代謝紊亂。使大學生身體處于亞健康狀態，最后導致各種疾病發生。
3.3 缺乏運動和身體鍛煉。由于學生對自身健康關注度不夠，對體育鍛煉作用認識不足，沒有自覺鍛煉的意識，再加之進行體育鍛煉的產地、器材和和師資的缺乏，導致學生鍛煉的時間和次數嚴重不足 ，缺乏運動會直接導致身體素質下降，營養過剩、肌體抵抗力下降，長時間的靜坐會造成大腦供血、供氧不足，而使大腦處于亞氧環境，導致大腦疲勞，從而出現亞健康的一系列癥狀。
3.4 人際關系的影響。由于受地域文化、生活習慣、家庭背景和個人性格等方面的影響，有許多新生進入大學后不能很快融入新的集體，不能適應大學的教學方法，缺乏義務感、責任感、出現同學間關系不協調，遇事容易偏激，容易感情用事，易產生沉重的內心苦悶、心理障礙和行為障礙，導致機體處于亞健康狀態。
4 預防措施
大學生亞健康群體應該積極參與體育鍛煉，通過體育活動改善人際關系，提高自身的身體素質和對環境的適應能力，從而促使亞健康到健康的轉化。
健康與亞健康之間是可以相互轉化的，如何預防亞健康的措施顯得尤為重要。通過體育鍛煉可以調節人體的各項生理功能，改善人體各系統的功能，可以提高心肺功能，改善血液循環，提高新陳代謝率，加強組織器官的營養過程，改善大腦皮質和神經體液的調節功能，促進腦中多種神經遞質分泌，提高人體免疫力，增加機體對外界環境的適應能力和對致病因素的抵抗能力。
【參考文獻】
[1]傅善來，蔣有倩走出亞健康――21世紀健康新視[M].上海：上?？萍冀逃霭嫔?，2000.
健康與亞健康的關系范文6
摘要：目的：了解綿陽師范學院學生亞健康狀況及其影響因素，為改善學生健康狀況提供依據。方法：本文采用文獻資料法、問卷調查法，對綿陽師范學院在校300名大學生進行了調查研究。結果：大學生普遍存在不同程度的亞健康狀態。其中影響健康的主要因素是就業形勢嚴峻、精神壓力大、心理環境等。結論：在校應加強學校健康教育，多渠道、廣泛開展多種形式的健康教育活動，促進大學生身心健康成長，為更好就業、適應社會及挑戰未來提供保障。
關鍵詞：大學生；亞健康；健康教育
1.大學生對亞健康知識了解程度
綿陽師范學院在校學生中，女生亞健康狀態檢出率高于男生。綿陽師范學院學生多來自農村，由于傳統文化、社會偏見、經濟狀況等易造成女性的消極心理，如自卑、依賴、受挫能力差等，生理周期自覺癥狀加重等有一定關系。大部分學生缺乏對健康相關知識的了解，對亞健康認識不足。亞健康雖然不是疾病，但機體長久處在亞健康狀態，而處理不當時，可向疾病轉化。大學生中獨生子女亞健康檢出率明顯高于非獨生子女大學生。以獨生子女為主的群體中多存在依賴性強、缺乏團結協作精神、一切以自我為中心、自控力差、生活習慣不良和體育鍛煉不足等因素，易導致亞健康的出現。非體育專業的學生亞健康檢出率明顯高于體育專業學生亞健康檢出率。體育專業學生在進行體育訓練過程中，形成機靈活潑、樂觀向上的精神風貌和生活態度。體育鍛煉是促進人體功能全面發展的最佳手段，加強了健康與亞健康、社會性與生物性之間的高度協調與轉換，同時也促進了心理過程對人的生物功能與社會功能間的合理調控。一年級、四年級學生亞健康發生率率高于二、三年級。因為一年級的學生剛剛步入大學校門，對新的學習方式和環境的不適應，人與人之間關系的不穩定，人際關系的淡化等；特別是來自農村的學生，城市的繁華和自身吃、穿、用的攀比引起自卑心里，造成心理障礙；四年級學生面臨就業壓力、情感問題、以及缺乏體育鍛煉，不良的生活方式，引起身體機能下降和抵抗能力的下降，引起心理異常。
2.影響因素
2.1社會壓力與生活習慣
隨著社會生活節奏的加快，人才競爭的日益加劇，在校大學生承受了比以往更大的生理和心理壓力，同時，以獨生子女為主的大學生。多存在飲食結構不合理、生活習慣不良、宿舍衛生較差、體育鍛煉不足等，易導致亞健康的發生[2]。
2.2亞健康認知不全
亞健康雖然不是疾病，但機體長久處在亞健康狀態，處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則患病。在校大學生是亞健康好發人群。但卻沒有引起大多數學生足夠的重視，對亞健康知識沒有足夠的了解，學校對“亞健康”宣傳的不到位和學生對亞健康沒有足夠的認識是學生不知預防亞健康的主要原因。
2.3缺乏體育鍛煉，社會適應、人際交往和溝通能力差
學生對公共體育課不趕興趣，同時也不出早操，一周鍛煉的時間少于4個小時，體育鍛煉的缺乏，不良的飲食習慣，不良的生活方式，引起身體機能下降和抵抗能力的下降。
2.4心理失衡
學校與現實的巨大反差引起心理失衡，大多數學生是由家里資助上學，一旦畢業，就意味著找工作，自立等煩惱的問題。學校生活穩定而安逸，畢業生在臨畢業時充滿豪情，經過幾次招聘，面試后卻發現現實的殘酷，心理的落差引發學生心理失衡。
2.5角色轉變
大一學生剛進入大學，由老師嚴管，父母嚴督，高強度長時間的學習環境進入一個的環境。學習方式的改變、角色的轉變、環境的改變、學習任務的轉變，交友圈的擴大的種種不適及人際溝通與人際交往的問題引起亞健康。很多學生都來自農村，進入到大學，城市的繁華和自身吃、穿、用的對比引起自尊與自卑，引起心理異常。
2.6自我意識強烈，缺乏協作精神
獨生子女大學生個性鮮明、強烈，許多人養成了“一切以自我為中心”的為人處世方式，不能夠正視自己的長處和短處，缺乏與他人相處、溝通的能力和團結協作的道德品質。
3.結論與建議
通過對綿陽師范學院的學生亞健康狀況的調查分析可以看出在校大學生普遍處于亞健康狀態。而處于亞健康狀態的大學生中女性高于男性，獨生子女高于非獨生子女，非體育專業高于體育專業，一、四年紀高于二、三年紀。出現這一狀況的大學生普遍對亞健康的認知不全，其心理生理上的失衡，身體缺乏鍛煉，生活無規律，社會適應能力及人際交往與溝通能力不強。在校大學生是亞健康好發人群，但卻沒有引起大多數學生足夠的重視。亞健康雖不是疾病，但人體長時間處于亞健康狀態，適當調整，則身體可以恢復，反之，則患病。
學校通過多方面、多渠道、多次數的講解、宣傳亞健康的知識，使學生充分了解亞健康的起因、癥狀、外部表現以及后果。對于患上亞健康的學生要積極的治療，做到預防為主，治療結合。經常參加體育活動能減輕精神緊張。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力，消除精神疲勞，益腦健腦，促進思維。運動能改善不良情緒。經常參加體育活動，可以促進人與人之間的交流，改善人際關系，可以提高人體對疾病的抵抗能力。廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待失敗，把失敗看成是通向成功的必經之路，善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。開展獨生子女心理研究、普及心理健康知識、有針對性地進行心理訓練，使學生了解自己的心理品質，以增強環境適應能力及抗挫折能力。通過課堂理論知識講座激發學生內在的強烈鍛煉動機，而且能對自身健康狀況、鍛煉效果作出評價，合理調節體育鍛煉的項目、運動時間及負荷，達到享受體育、健身健美的目的。要使高校體育的價值超越學生時代，具有終生受益的意義[3]。同時發揮學生的主體作用，使學生掌握一些富有時代感、實用性強、競爭更為激烈、趣味性和娛樂性更濃厚的體育鍛煉方法，以提高女大學生體育鍛煉自覺性與積極性。學校及有關部門應關心和愛護學生，努力為他們營造和諧的內在環境，主動為他們排憂解難，有組織、有計劃地對學生開展心理教育，心理測試與調查。開展畢業生心里咨詢和心理輔導活動，為畢業生創造良好的就業和創業性氛圍。（作者單位：綿陽師范學院體育與健康教育學院）
參考文獻
[1]戶蘊情.影響高校女生體育教學的因素及對策[J] .高校研究，2005，（26）
