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夏季保健小知識范文1
[關鍵詞]大股東控制 中小股東 權益保護
隨著經濟高速發展，我國資本市場不斷壯大，無論速度還是規模都取得了很大成績。但是高速發展的同時也積累下了不少的問題，少數股東一股獨大，獨斷專權，挫傷了中小股東的積極性，更有甚者出現侵害少數股東權益的行為。中小股東在受到侵害之后權益得不到有效保護，使投資者的信心受到打擊，制約了證券市場的健康有序發展。本文對上市公司中小股東利益侵害的現象和原因進行簡單分析，并就如何保護中小股東權益提出若干看法。
一、大股東與小股東的利益沖突原因
1.股權結構導致小股東權利和義務難以平衡
在許多國家，小股東和債權人被大股東掠奪的現象普遍存在。外部投資者向上市公司進行融資時，他們會考慮到由于控股股東或者經理人員對他們的掠奪，使其投資得不到應有的回報。如果大股東可以對公司進行強有力的控制，解決委托問題，那么他們同樣可以利用這種優勢來“掏空”上市公司，控股股東將會濫用其控制權優勢損害中小股東利益，為自己謀取“利益”。 持有大宗股權的大股東往往會得到與他所持股份比例不相稱的、比一般股東多的額外收益，這部分額外收益就是大股東利用控制權為自己謀求的私利,也就是大股東對小股東進行掠奪獲得的收益，導致小股東權力和義務難以均衡。
2.公司內部治理結構不完善
公司內部治理結構存在一些不足之處。首先，股東大會制度不健全，上市公司處于大股東的超強控制狀態，小股東參與的熱情很低，股東大會成為“一言堂”。其次，董事會缺乏獨立性受制于大股東，董事長和總經理兩職合一的情況也時有發生，大股東利用對公司的控制權從上市公司轉移利潤，從事掠奪和侵害中小股東權益的活動，而董事會人員中獨立董事比例過小，難以發揮應有的作用。最后，監事會監督不力，未能在中小股東無法行使“用手投票”機制期間保證董事會的決策和行為符合廣大股東的利益，很難發揮監督作用。
3.現階段我國相關制度不完善
證券市場投資者人數眾多且地域分布廣泛，單個投資者難以同強大的對方當事人相抗衡，單獨訴訟和共同訴訟都存在許多不便之處，而相關的法律制度未能解決這些問題。同時證券監管體系也存在不足。證監會角色沖突，監管缺乏獨立性，對監管主體的約束力不強，“偷懶”行為常有發生，且監管執行力度弱。
4.中小股東自身的原因
中小股東權益受到侵害也有其自身方面的原因。（1）中小股東的“不作為”。我國中小股東持股比例過低，分布極其分散，對公司信息的了解處于劣勢，行使權利的成本過高，即便是股東大會的決議涉及到切身利益，出于“理智的冷漠”和“搭便車”心理，他們也很少參加股東大會，行使股東權利。因此，絕大多數中小股東怠于行使法律賦予的各項權利，也助長了大股東的侵害行為。（2）中小股東投機性強，投資盲目。中小股東投資于上市公司的主要目的就是為了在二級市場上獲取股票買賣價差，對股票的實質認識不清楚，不注重股票的內在價值，存在盲目的從眾心理，普遍以投機的心態炒作，因此，很容易被控股股東、莊家,以及證券中介機構欺騙，成為股市操縱的最終受害者。
二、上市公司中小股東權益保護的對策
1.加強法律體系建設
中小股東權益保護需要從根本上完善相關法律制度，加大對侵害中小股東權益的懲處力度，防止大股東通過侵犯中小股東利益來謀求自身利益。這是保護中小股東權益的根本措施。
2.對上市公司進行合理股權制度改革
徹底改變“一股獨大”的狀況，實現上市公司產權和股權的分散化和多元化，逐步降低大股東持股比重，形成大股東之間的制衡機制。實證研究表明，當多個大股東間存在可以起到互相監督和制衡，將會有效地限制控股股東的侵害行為，減少“隧道效應”。擁有相當股權的第二大股東的存在往往使得公司的治理狀況發生顯著變化，這種改變有利于中小股東權益的保護其他大股東有激勵并有相應的能力去監督控制性股東的侵害行為。
3.進一步發展獨立董事制度
公司獨立董事制度主要包括建立健全關于規范獨立董事制度的法律體系、完善獨立董事市場甄別和信息披露機制、建立獨立董事任職資格體系和培訓體系等，為上市公司培養獨立、合格和理性的獨立董事。建立合理的獨立董事激勵與約束機制，使獨立董事能夠充分發揮作用，保護中小股東權益。
4.增強中小股東的自我保護意識
首先，投資者要加強證券知識的學習熟悉和掌握相關知識，保護自身合法權益不受侵害。其次，投資中發現問題要及時舉報。監管部門限于人力、物力，不可能對市場上的所有違法犯罪線索都能及時掌握。中小股東在掌握了相關的證券投資知識之后，可以經常關注上市公司的財務報表，發現問題及時。中小股東的訴訟成本高昂，但可以及時向監管部門或執法機關舉報，避免更多的中小股東受到侵害。最后，充分了解、行使法律賦予的各項權利。要了解法律賦予自身的權利，在權利受到侵害的時候可以采取什么方式維護自身權利，加強維權意識。
三、結束語
我國上市公司中還沒有形成對大股東有效的約束機制，給控制性大股東侵蝕財富提供了可乘之機，“掏空”上市公司的資產，同時各種制度的不健全更助長了其侵害中小股東權益的行為。中小股東作為相對弱勢群體，其權益保護是一個巨大的工程，需要方方面面共同作用，健全各種控制制度，并將其引導到合理的軌道上來。
參考文獻：
[1]陳旭，熊小舟.中國上市公司大股東與中小股東利益關系分析[J].經濟研究導刊,2009（21）
夏季保健小知識范文2
“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落?！边@句諺語強調了叩齒對固齒的重要性，它是沿用東晉醫藥學家葛洪（自號抱樸子）的話。葛洪在《抱樸子·雜應》篇中提出了堅齒之道：“或問堅齒之道……清晨建齒三百過者，永不搖動?！?/p>
葛洪的理論是否管用呢？我國南北朝時期的北齊文學家顏之推在其傳世代表作《顏氏家訓》中現身說法：“吾嘗患齒，搖動欲落，飲食熱冷，皆苦疼痛。見抱樸子牢齒之法，早朝叩齒三百下為良；行之數日，即便平愈，今恒持之?！睆母鸷榈筋佒疲虚g隔了兩百多年，此法能流傳下來并被名人驗證，可見確實有一定療效。
所謂叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健法。具體做法是：精神放松，口唇微閉；心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節奏有致。終結時，再輔以“赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞”法則會使效果更佳。
叩齒法不但能固齒，還有一個特效就是瘦臉。媒體曾報道過一個為愛情而減肥的男青年。男青年通過大量運動，臃腫的身材變得精瘦；但美中不足的是，臉卻沒瘦下來，胖胖的臉與身體很不搭配。經過多種試驗，男青年發現通過叩齒法可以瘦臉。因為叩齒的同時，半張臉都在運動，加快了血液循環和新陳代謝，也消耗了多余的脂肪。不但固齒，瘦臉的目的也達到了。
叩齒的好處還有很多，清朝尤乘在《壽世青編》中說：“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……”
除了這些，經常叩齒，還能強腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運行和經絡暢通，保持并增強咬肌和牙齒根基部的整體機能，增強牙齒的抗病抗菌能力，還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。
叩齒還能產生一個很有益的副產品，叩后口腔內會產生大量唾液，而唾液對人體是非常有益的，被我國傳統醫學稱為“金律玉液”、“華池神水”等。唾液中的過氧化酶、過氧化氫醇等13種酶可基本消除食物中可能存在的亞硝基化合物、黃曲霉毒素等微量致癌物質。唾液是人體特有的抗癌劑，而且還能生成多種生物活性物質以參與調節生命活動。所以民諺有“日咽唾液三百口，一生活到九十九”的說法。
所以，讓我們一起叩齒吧！
夏季養生小知識
夏季泡腳可祛暑濕
夏季保健小知識范文3
老媽退休之后迷上了養生，尤其信服道家養生術。她到處趕場子聽講座，還特意跑去養生館拜師學藝。在家的時候，老媽也不消停，不是忙著站養生樁就是忙著練習呼吸導引書，看得我一頭霧水。
我一向對這些玄妙無比的東西不大信服，不相信老媽這么折騰能養生保健。不過想到老媽退休后一定會倍感落寞，找點事情做也不錯，權當解悶兒了，所以也就沒有對她進行干涉。前陣子，老媽不知道又迷上了什么“秘法”，每天專注地站在那兒“練功”，不僅要深度呼吸，嘴里還念念有詞，發出“噓”“嘻”等怪音。我也不去理她，那時我正為了自己的愛情忙得焦頭爛額呢!
我和男友阿濤在一起五年了，感情一直很穩定。閏蜜們一直打趣說我倆情比金堅?？墒悄嵌螘r間里，我發現他對我越來越冷淡，也不再拉我去參加朋友聚會。我再三追問，他才吞吞吐吐地說，幾個哥們兒的女朋友都苗條漂亮，而我卻像只丑小鴨，帶我出去讓他很沒面子。一聽此話我氣怔了。沒錯，我不是美女，身材不夠好，皮膚不夠白，可我要的絕不是一個如此看重外表的男人!一氣之下，我提出了分手。不顧男友的挽留，頭也不回地離開了他。
回家后，我沖到衛生間大哭。老媽立刻跑來安慰。淚眼蒙嚨中，我抬眼看見了梳妝鏡中的自己，體態臃腫皮膚粗黃，頭發也干枯凌亂，頓感絕望無比。而一旁的老媽唇紅齒白，膚質細膩，身材也仿佛輕盈了許多，小肚子也不見了。乍看上去我還不如她年輕……我以為自己產生了幻覺，忙揉揉眼睛細看，發現老媽確實是變美了許多。
發泄過后，我問老媽用了什么美容產品。老媽迫不及待地向我兜售她的“六字訣”美容法，說這才是她變美的秘訣。細問后我才知道，“六字訣”就是這段日子老媽一直在使用的深呼吸加發怪聲的法子。
見我存疑，老媽告訴我這并不是什么新興的怪法，而是歷史上傳下來的古方。先秦時代的醫書里就對其進行了記載，后來經過陶弘景、孫思邈等名醫的改進和推廣，開始廣泛運用于養生和治病之中。老媽練它，本為養生，誰知這法子不僅幫她治好了便秘的老毛病，還讓她的肌膚越來越細膩，贅肉變少了，小肚子也癟了下去，可以說是美容的不二法門。
在老媽的游說下，我決定試一試。不約會的日子時間寬裕了許多，我便常?？s在家里跟老媽學習“六字訣”。其間男友打來過幾次電話要求復合，我通通拒絕，誰讓他那么打擊我的自尊心呢!
怕我沒有耐心，老媽就干脆舍棄了“六字訣”的動法(需要配合動作)，教我學習靜法。靜法很容易，不過是深呼吸，然后吐氣時讀字就OK了，需要注意的是：
1.練習時要選擇一處空氣清新的地方，做到全身放松，心無雜念，意守丹田。 (如果是站著練，可以采用蹲馬步的姿勢，雙手向前伸平。躺著練的話，要躺平。)
2.練習深呼吸，要用鼻吸氣，盡自己的可能延長吸氣時間，爭取讓氣流抵達下腹。(方法類似于瑜伽中的腹式呼吸。)
3.輕輕吐氣，吐氣時口中依次念著噓、呵、呼、吹、嘻六個字。不憋氣，不用力，吐盡為止。注意字的讀音要標準。
小知識： “噓”字對應五臟中的肝，口中念噓，可以清肝明目，祛斑去黃、春季要多念。 “呵”字對應心臟，念呵，可以養心，幫你消滅蝴蝶袖，夏季要多念。 (口+四)字對應肺，口+四可以細膩肌膚，消除便秘，秋季要多念。“吹”字對應腎，念吹，可以養腎，讓你變得水潤精神，輕松擁有健康秀發，冬季要多念?！昂簟弊謩t對應五臟中的脾，念它可以排濕除痘，消除水腫，美體緊膚?！拔弊謱菇?，讀它可以消除口臭，敗火輕身。
4.呼吸時要配合收腹、提陰等動作。做到心無掛礙，氣流通暢。
5.每次至少練習三遍以上。閑著無聊時也可以針對自己的癥狀選一個字反復練習。
6.練習完畢要喝一杯溫蜂蜜水，伸展一下肢體。
“六字訣”的方法聽上去簡單，但其效果卻不容小視。堅持了一段時間，我的肌膚的確細膩了許多，水腫消除了，體重也日趨下降。最讓我驚喜的是自己的便秘得到了極大的改善，排毒工作做好了，皮膚自然越來越通透!
在此期間，男友一直沒有放棄重修舊好的努力。而我的心思也活動了起來，畢竟自己愛了他那么久。老媽也跑來當說客：“這件事不能全怪阿濤，你看你從前那個樣子，就連我帶你出去都覺得丟臉呢，生怕人家說，怎么女兒比媽媽還老相……”
夏季保健小知識范文4
宣傳科普工作總結 為進一步貫徹實施《**省科學技術普及條例》以及上級文件精神，結合我鄉實際，圍繞“科技服務農村發展”主題，廣泛組織和動員全鄉開展了一系列貼近實際、貼近生活、貼近群眾、內容豐富、形式多樣的科普宣傳活動，提高了公眾參與科普活動的積極性，進一步營造了講科學、愛科學、學科學、用科學的良好社會氛圍，推動了科普工作向深度和廣度發展，促進了全民族科學素質的提高，在全鄉形成了一個科普宣傳的?，F將活動情況總結如下：
先后組織畜牧站、衛生院、農技、農機和各農業合作社等部門開展科技下鄉活動。
一是開展科技培訓活動1次，參加活動村民230余人次，發放科普宣傳資料150余份，發放反宣傳資料200余份，發放科普掛閱資料7幅。
二是開展春季動物疫病防控工作，邀請3名技術人員開展春防技術培訓3次，培訓春防工作人員60人，發放動物防疫法規、政策等資料300余份。
三是針對今年春少雨問題，黨委政府于3月2日，召開全鄉抗旱救災動員會，采取“節流、開源、上引、下灌”等一系列措施，盡量減少干旱帶來的損失，力爭大春生產不受大的影響。
四是召開有農村技術員職稱人員和專重戶座談會1次，了解他們的思想和工作動態，以及在發展農村經濟和調整產業結構中存在的問題，相互交流、各抒己見。鄉農業工作分管領導張志偉同志發言并對他們提出的問題作出了解釋、提出了解決問題的思路。
本次科普宣傳充分體現出全民參與、上下一心、齊抓共管的新格局，以公眾易于理解、接受和參與的方式，廣泛宣傳了“科技支撐農業發展”的重大意義和深刻內涵，營造了愛科學、講科學、學科學、用科學和有利于公民道德建設的社會氛圍，使廣大群眾進一步認識到科技進步造福人類，更加堅定崇尚科學、破除迷信的信心和決心，在全社會形成弘揚科學精神、傳播科學思想、倡導科學文明生活方式的良好風尚。但同時，我們也必須充分認識到科普秘書網工作是一項需要長期堅持、經常性開展的全社會的工作，一年一度的科普宣傳活動只是集中宣傳的一個手段，我們要把宣傳活動進行延伸，不僅要把宣傳活動辦出新水平、辦出新特色，還要使科普工作常抓不懈、不斷創新，以扎實有效的活動，實實在在的工作來促進全民科學文化素質的提高。
宣傳科普工作總結 根據《關于舉辦全國科普日活動的通知》(城科協發〔2020〕4號)文件精神，東崗西路街道開展了2020年全國科普日活動，現將工作總結如下：
一、新媒體科普傳播系列活動
街道、社區通過qq群、微信公眾號、微博等平臺向轄區群眾宣傳科普知識，加大了新媒體科普工作宣傳力度。
二、校園科普聯合行動
農民巷東社區聯合轄區崇雅藝術學校的學生們舉辦了“垃圾分類益處多·環境保護靠你我”為主題的垃圾分類繪畫比賽，并在轄區進修附小進行展覽，為熱愛書畫藝術的孩子們提供了一個展示自我的舞臺。此次繪畫作品展現出小作者們對未來美好環境的暢想，也進一步提高了轄區居民對垃圾分類的認識。
三、基層科普聯合行動
平涼路社區組織科普志愿者在社區會議室開展了“創新引領時代智慧點亮生活”科普活動。志愿者們現場給小朋友們普及了地球科普小知識，此次科普活動通過科普志愿者現場解答、向孩子們發放科普知識手冊等方式，普及了現代智能科技知識。
通過此次“全國科普日”系列活動的開展，提高了轄區群眾的科學文化素質，激勵了廣大科普工作者、科普志愿者參與科普活動的熱情，在街道范圍內營造了“學科學、愛科學、用科學”的良好氛圍。
宣傳科普工作總結 為進一步宣傳藥品安全工作對人民群眾身體健康和生命安全的重要性，普及藥品安全科學知識，提高廣大消費者自我保護的能力，營造人人關注、支持、參與藥品安全的良好環境，我局依照“全國食品藥品安全科普行動計劃”的部署，通過開展多種形式的活動，廣泛宣傳普及了食品藥品安全知識，現將有關活動開展情況總結如下。
一、“全國安全用藥月”行動啟動儀式
9月1日，縣食品藥品監督管理局攜手相關單位，在縣政府廣場舉辦了以“謹防網絡欺詐銷售假藥”主題的“全國安全用藥月”行動啟動儀式和現場宣傳咨詢活動，拉開了為期一個月集中宣傳活動的序幕。
啟動儀式在縣政府廣場舉行，現場懸掛著“全國安全用藥月xxxx縣啟動儀式”的橫幅，縣食品藥品監督管理局全體同志、縣人民醫院等醫療機構、縣xxxx藥材有限公司等藥品經營企業代表，共計40余人參加了啟動儀式。儀式由縣食品藥品安全監督管理局xxxx局長主持，xx局長在講話中介紹了開展此次藥品安全宣傳月活動的主要內容和重要意義，提出了希望通過舉辦現場宣傳咨詢活動、開展藥品安全知識“五進”活動、展示假冒偽劣藥品實物等形式，采取各種宣傳途徑，營造出全社會關注藥品安全的良好氛圍，全面提高廣大人民群眾的用藥安全知識、自我保護能力及消費信心。
二、開展現場咨詢活動，指導百姓維權
啟動儀式結束后，由縣食品藥品監督管理局、縣人民醫院、縣xxxx醫藥藥材有限公司等單位組織開展了現場咨詢活動。
縣食品藥品監督管理局設立了藥品監管法律法規及業務咨詢、藥品不良反應監測及合理用藥咨詢、藥品真假鑒別及投訴處理咨詢等3個咨詢組，向群眾宣傳藥品、醫療器械監管方面的法律法規，以及有關提高辦事效率、便民利民的各項措施；積極向群眾宣傳如何合理使用藥品，指導如何進行消費維權；現場展出假劣藥品樣品20多種，指導群眾如何識別真假藥品?？h人民醫院和同安醫藥藥材有限公司也積極參與，派出專業人員設立咨詢臺，向咨詢群眾詳細講解了常見藥品不良反應，夏季合理使用、儲存藥品，如何分辨保健食品和藥品等知識，免費為群眾提供測量血糖及血壓服務，指導群眾安全用藥。此次宣傳活動共散發宣傳冊400余份，展出展板3塊，接受群眾咨詢70余人次，活動受到過往群眾的一致好評。
三、走進基層、社區，宣傳藥品安全知識
我局以宣傳貫徹《藥品管理法》等法律法規為主線，堅持“貼近實際、貼近生活、貼近群眾”的原則，強化科學監管理念，拓展藥品安全宣傳“進社區、進學校、進農村、進工地”載體，將藥品安全法律法規和科學知識送入機關、企業、學校、社區、鄉村和工地等社會各個方面。在兩個月的宣傳活動中，共開展集中宣傳活動4次，深入社區、學校、農村等基層宣講9次，組織藥品安全講座3次，懸掛宣傳橫幅52條，發放宣傳資料1500余份，電視臺播放新聞1次，專題片1期，發揮了良好的宣教作用。
