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大學生身心健康問題分析范文1
關鍵詞：廣州城市職業學院；體育鍛煉；心理健康
中圖分類號：G711 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2013）08-0201-02
身心健康包括體質健康和心理健康兩個方面?！扼w育詞典》指出：體質是指人體在遺傳和環境的相互作用下表現出來的形態和機能上相對穩定的特征。它是人的一切生命活動的物質基礎。而什么是心理健康？根據聯合國世界衛生組織（WHO）的定義，心理健康不僅是指沒有心理疾病或變態，不僅指個體社會生活適應良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發揮，亦即在一定的客觀條件下將個人心境發揮成最佳狀態[1]。大學生正處在身體、生理、心理發展的關鍵時期，容易出現各種身心健康問題，其身心健康障礙發生率有逐年上升的趨勢，因此，大學生的身心健康狀況受到社會各界的關注。以廣州城市職業學院（以下簡稱廣城）為例，調查大學生的身心健康狀況，進而為促進大學生身心健康，提高大學生的身心素質，針對性提出對身心健康促進的策略。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
研究對象為廣城信息技術系、機電工程系、食品系、城建工程系、旅游系、公共管理系、商貿系、財會金融系、應用外語系、藝術系等10個系2010-2012級部分在校大專生。
（二）研究方法
1.文獻資料法。通過CNKI期刊數據庫廣泛查找與本研究有關的文獻資料，閱讀和整理了該領域的研究資料，并對其進行分析與利用，作為本研究的資料來源和基礎。
2.專家訪談法。走訪了廣州大學、廣州體育學院、華南師范大學等有關高校，向有關體育部領導、專家了解大學生體質健康、體育鍛煉與大學生心理健康的相關問題。
3.問卷調查法。根據國家大學生身心理健康制定問卷調查表，發放問卷400份，回收有效問卷382份，其中男生225份，女生157份，有效回收率為95.5%。
4.數理統計法。所獲數據的處理主要采用SPSS社會科學統計軟件包18.0進行。
二、結果
（一）廣城大學生體育鍛煉問題研究
1.體育教學現狀。通過走訪調查了解到，廣城只有一年級（上下兩個學期）有體育課，每周為2節，每學期為27節，上課采用學生自選喜歡的項目，每個自選項目人數不限，一般以羽毛球、乒乓球、籃球、太極、舞蹈為主。這樣的自選項目，學生可以根據自己興趣愛好進行選擇，通過這樣自選項目的體育課，老師在課堂上可以對學生進行一定的體育鍛煉，收到不錯的效果。但是這樣的不限人數的自選項目，會造成有些項目過于人多，影響上課的效率，上課老師甚至需要分開上課，這樣就減少了學生上課的練習鍛煉時間。在體育課的調查中發現，體育開課率不足、鍛煉密度不大，質量難以保證。但在此次的調查中，只有35%不到的大學生經常自我鍛煉。出于對學生的體質健康考慮，學校應該增加長跑、田徑、體操等鍛煉價值高、鍛煉效果好的體育項目，并建議學校老師進行自選項目時，限制一定的選擇人數。
2.學生余暇體育現狀。廣城學生分布在三個不同的校區，分別為南校區、北校區、海珠校區。南校區的場地較為富裕，有400米的塑膠跑道、羽毛球、乒乓球、網球、籃球、排球、足球場地，武術館、舞蹈館、健身房也一應俱全。北校區雖然只有2個系，但離南校區也只有幾百米而已，也有200米的塑膠跑道、羽毛球場、籃球場地、排球、足球場地。而海珠校區只有一個系，那里則有籃球場、羽毛球場地。廣城有這么豐富資源的場地，學生在余暇時間鍛煉的話，可以自由地進行。在走訪的過程中發現，南校區的羽毛球和乒乓球場地進開放的時間較少，以致喜歡這些項目的學生鍛煉時受到一定時間的限制，建議學校多些時間給學生進行鍛煉。其次，學校每年也會定期舉行校運動會，一些球類比賽，例如足球、羽毛球、排球、足球比賽等等，不斷豐富學生的業余體育鍛煉。同時，學校也鼓勵一些體育拔尖的同學參加校外的一些體育比賽，以此鼓勵學生不斷加強體育鍛煉。最后，學校社團成立武術、跆拳道、舞龍舞獅、輪滑、太極拳、足球、籃球、排球、小球等協會，不但可以增加學生對體育項目的興趣愛好，也可以豐富學生的業余生活，對體質健康也起到一定的作用。
3.學生參加體育鍛煉的項目愛好調查分析。對大學生參加體育鍛煉情況調查的結果中可以看出，與大學生體育鍛煉關系密切的10項運動為：慢跑、籃球、羽毛球、足球、排球、乒乓球、舞蹈、網球、跳繩、武術。形式簡單、投入經濟、時間合理的運動對大學生的生理和心理影響都很大，諸如慢跑、籃球、羽毛球等運動，深受當代大學生的喜愛。激情、活力、陽光的運動越來越受當代大學生的寵愛，舞蹈、足球就是這一類運動的代表。培養自身特色，蓄積文化底蘊的運動也受到了部分大學生們的追捧，主要體現在武術運動上。但傳統的運動雖然對大學生的身心健康大有裨益，卻被大學生們一天天地遺忘，例如跳繩，在大學生心中的地位下降便能說明問題。
4.廣城體育場地滿意度調查分析。在對廣城的體育場地進行滿意度調查，調查結果顯示，學生選擇一般滿意度比較高，其選擇百分比為53.6%。說明廣城體育場地環境還不是令人很滿意，學校應該要加強廣城體育場地的保護與利用，認真做好場地各項安全措施，努力提高場地的利用空間與時間，改善體育場地的基礎設施。
5.學生每周體育鍛煉的時間與頻率的調查分析。在余暇時間，學生進行體育鍛煉的研究發現，不同年級學生每周運動時間、每周運動頻率呈現不均衡性。廣城一年級學生體育鍛煉每周運動時間、運動頻率分別為集中在每周6小時、每周為3-5次。三年級學生每周運動時間、運動頻率僅為每周2小時、每周1-2次。調查發現：目前學校實施一年級上體育必修課，而二、三年級就沒有上體育課，從而造成學生在非體育課學習期間，主動參與體育鍛煉的時間總量和次數大幅下降。
（二）廣城大學生身體健康狀況
《大學生體質健康標準》是由教育部、國家體育總局共同組織研制，于2002年7月正式頒布實施的。它適用于普通高等學校的在校學生，它的測試是“促進學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業的基本條件之一”[2]。根據《大學生體質健康標準》要求，對學生的身高、體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠、握力等六項進行測試，在測試過程中進行監控。國家評分標準是：86分以上優秀、76-85分良好、60-75分及格、59分及以下不及格。
一年級的學生身體素質的優良率為總體第二，二年級排名處于第一的位置，而三年級學生身體素質的優良率處于最差。一年級學生的身體素質水平整體不高，可能原因是高考，高考的應試教育，讓學校、家長、學生把過多的精力投入到文化課程的學習中，從而忽視了學生身體素質鍛煉，造成學生整體身體素質水平的下降。三年級由于沒有體育課，同時學生面臨就業、升學、人際關系等壓力，學生主動參與體育鍛煉的時間、鍛煉次數逐漸減少，從而造成學生身體素質水平的下降。
（三）廣城大學生心理健康狀況
近二十年來，大學生心理困擾和心理障礙日益增多，大學生心理健康狀況已經漸漸成為社會關注的焦點。通過調查問卷統計顯示，對于至今你是否感覺到自身健康方面有問題嗎？有25.7%的學生認為自身健康不容樂觀，需要加強。對你曾覺得心理衛生方面是否有問題？有32.4%的學生選擇是有問題的，對心理衛生知識不了解，覺得學校宣傳渠道不夠，特別是性教育知識。在調查學生是否曾接受過心理咨詢與治療嗎？只有2.1%的學生曾經接受過心理咨詢治療，這說明了有些學生自身存在一般心理問題，也不愿意去接受心理咨詢，覺得很丟臉，怕同學異樣的眼光。
面對日益增大的社會環境壓力，心理壓力隨之增加，并導致心理健康狀況也變差，學習壓力越大，心理健康狀況也越差，學習壓力與健康狀況的關系與有關文獻報道結果一致；很少參加或根本不參加集體活動的學生，與同學之間關系不夠融洽，心理健康狀況也較差，同學關系和諧的大學生，適應環境的能力較好，心理健康狀況較好[3]。在問及對你有健康或者心理咨詢有問題嗎？居然有43.2%選擇是，說明學生還是想多了解關于一些健康或者心理咨詢的知識。在選擇獲取健康知識調查中，有66.3%學生選擇性知識，位居第一，62.5%學生選擇心理健康知識，位居第二，48.6%學生選擇體育鍛煉知識，排在第三，43.25%學生選擇提高心理承受能力，36.2%學生選擇加強社會適應。
（四）建議
第一，適當增加體育在高考中的分數。
第二，出于對學生的體質健康考慮，學校應該增加長跑、田徑、體操等鍛煉價值高、鍛煉效果好的體育項目。
第三，建議多開展一些身心健康知識的講座，從多角度去關注和研究學生的身體和心理的問題。
參考文獻：
[1]蔣明軍.高校體育與大學生身心健康研究[J].百色學院學報，2008，（6）.
大學生身心健康問題分析范文2
關鍵詞： 音樂教育 身心健康 大學生
現代社會激烈的競爭讓大學生們對就業、人際、考試、戀愛、經濟情況等一些人生問題產生一些焦慮的情緒。雖然焦慮的情緒在某種情況下對青年人自身素質的提高有積極的意義，但如果焦慮過度的話就會對青年學生的身心健康產生不良的影響。如果把焦慮看做是一種情緒，就是把焦慮看做一個人對所經歷的因壓力而產生的一些主觀感受，如緊張、擔心和憂慮，那么焦慮就與交感神經系統活動有關聯。作為人類的一種基本的情緒，焦慮已經成為了一種壓力反應機制。音樂教育是高校教育體系中的重要組成部分，對大學生的身心健康會產生積極有效的影響。
一、我國大學生身心健康的現狀
1.焦慮對人身心健康的影響
焦慮作為一種情緒是有物理表現的，它常表現為體溫變化的急劇、口干、尿急、食欲不振、發汗及瞳孔放大等一些反應。有專家對焦慮的原因進行了解釋，就是：首先，外部和內部的刺激產生了自我過度膨脹的情況發生；其次，自我在沒有任何準備的情況下受到外部或者內部的過度刺激；最后，當受到以上所說的這些刺激的時候沒有一個有效的方法來進行自我調解和克服。有調查顯示，中國大學生有百分之十的人患有焦慮障礙。張鴻懿認為，焦慮的狀態可以是突發的，也可能會緩慢地發作。一個人如果患有焦慮癥，常常會感到恐懼、有一種很難忍受的不適感或者說不出的緊張感。所以，患者會整天地憂心忡忡、坐立不安，覺得災難就要發生，自己就要大禍臨頭，或是擔心自己會患一些不治之癥，會死，或是意識到自己的精神有問題，又擔心自己會失控、精神錯亂。有時也會因為內心的過度恐懼而發作，會有驚叫、拉著別人不放或呼救等一些表現方式。
因為情緒極度地緊張，患者常常出現滿臉的哀愁和憂傷。他們注意力極度地不集中，對什么事都不感興趣，不能正常進行日常的工作，記憶力也減退，同時還會有胃腸和心血管系統及生殖泌尿系統等方面的癥狀，會有失眠等癥狀產生。但是，焦慮不會讓人有智力的方面障礙。
2.大學生的身心健康問題
因為身心的壓力和生活變化，大學生在成長和成才的過程中面臨很多的心理方面的困惑。專家們進行分析的結果顯示，學習壓力、就業壓力、生理疾患、情感的挫折和家庭的變故，以及生活環境的影響，這些因素是造成大學生情緒反常出現心理方面的問題的原因。
學習和就業上的激烈競爭是所有造成大學生心理方面問題的主要原因。很多學生都會有感到學習壓力過大的時候，如果他們能夠很好地釋放，那么精神就會好些。但如果他們不會對這種壓力進行釋放，精神長期處于高度的緊張下，就很有導致心理問題產生。另外，大學生會因為戀愛而造成一些情感上的刺激而誘發心理問題的產生，戀愛上的情感波動會成為大學生心理疾病的一個重要的誘因。隨著社會的發展，大學生中獨生子女也越來越多。由于父母對獨生子女教育的不當，造成他們自私任性、缺乏合作精神，又不善于交際，這些特點不但容易引起大學生不良情緒，更易導致暴力傾向的產生。
二、音樂對大學生身心健康的影響
自二十世紀以來，心理學和醫學及教育學中就已經有了用音樂來影響人類的情緒的研究。實際上，音樂對人身心健康的積極的促進作用在很早以前就被人們所認可。在古埃及的傳說中，疾病是由于人類的某種違反規則的行為或者某種罪孽使神給人類降下的刑罰。所以，在疾病的治療過程中，除了要擺設供品外還要演奏音樂，以平神怒。
1.音樂影響人的內在的感情
音樂之所以能夠作為一種可以治療人的情緒疾病的工具，是由它的某種特性來決定的。音樂是人類情感的自然表達，所以，對音樂的理解和體驗是人類的一種天賦和本能。就好像夏天的雷聲會引起人的恐懼，而母親的歌聲和輕柔的話語會讓嬰兒安靜下來。所以，音樂可以影響人的內在的感情。
2.音樂有強健人的心理和身體的功能和作用
這是音樂對人的身體狀況和心理狀態可以起到某種作用的結果。這種作用通過物理作用與心理作用實現。首先，在物理作用上，音樂可以影響人的生理功能，是通過音響來作用的。聲音的形成是由于聲波的振動，它是物理能量。音樂是聲波按一定頻率的振動，當它作用于人體時可以和體內的生理系統產生共振，從而協調各器官的節奏。這種協調對身心的健康都是有利的。同時，音樂的聲波又作用于大腦，讓大腦神經處于興奮的狀態，大腦神經會影響體液的調節，可以讓人體分泌有益于人體健康的激素，調節血液的流量，促進血液的循環及腸胃的蠕動，加強人體的新陳代謝。其次，在心理上，音樂可以影響人的情緒。音樂的節拍可以影響人體的生理節奏，可以與之達到和諧，所以，音樂對人的生理節奏有一定的調節作用。
三、結語
優美的音樂可以升華和凈化大學生的精神，讓他們形成高尚的道德情操。所以，高校音樂教育工作者們要根據學生的身體和心理的健康需要，選擇不同的音樂來調節和改善大學生的心理和生理功能，開展音樂活動，來引導學生調節自己的情緒，讓他們成為無論是身體還是心理都很健康的人。
參考文獻：
[1]姚海燕，孫文鐘.戰國楚竹書簡《性情論》的樂教思想與現代音樂療法[J].中醫藥文化，2006-5.
大學生身心健康問題分析范文3
一、高職大學生心理健康狀況及影響因素
高職大學生的心理健康狀況是高職院校開展心理健康教育的依據和前提，只有正確認識和分析高職大學生的心理健康狀況及影響因素，才能更有針對性地通過體育教學對大學生進行心理健康教育，指導他們保持身心健康，預防各種心理疾病和精神疾病的發生。
1.高職大學生心理健康狀況。為了更深入地了解高職大學生的心理健康狀況及心理癥狀的發生情況，筆者曾采用癥狀自評量表（SCL-90）對高職大學生心理健康狀況進行了隨機調查及統計研究。研究結果表明：高職大學生心理健康水平不僅明顯低于全國正常成人常模，也低于全國大學生常模水平；高職女大學生心理健康總體水平低于男生，工作報告且在軀體化、焦慮、恐懼癥狀上存在顯著性差異；來自農村的高職大學生心理健康水平低于城鎮高職大學生心理健康水平，且存在更多的心理問題；高職高年級畢業生存在中等以上程度心理問題的人數要大于高職新生，差異主要表現在抑郁、偏執及強迫癥狀上；高職大學生有心理問題的檢測率為21.51%，其主要集中在人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執、強迫等癥狀。
2.高職大學生心理健康的影響因素。伴隨著社會的高速發展，競爭也變得日趨激烈，當代高職大學生不得不面臨來自生活、學習、人際交往、經濟、擇業等多方面的壓力，這對他們的心理產生了較大的影響，使大學生的心理問題顯得更復雜、多變、具有獨特性。從調查中得知，影響高職大學生心理健康的原因主要有以下幾個方面：首先，是緊張的人際關系。相當一部分高職大學生由于性格上的缺陷，如以自我為中心、自卑、怯懦、偏執等，在社會交往中容易產生恐懼、憤怒、嫉妒，從而造成人際交往方面的障礙，進而對心理健康產生不良影響。其次，自我調控能力較低，缺少足夠的心理承受能力和抗挫折能力，遇事不冷靜，易感情用事，帶有明顯的生理早熟、心理滯后的特征，這個階段很容易形成身心發展的失衡現象。再次，學業問題也是困擾高職大學生心理健康的一個主要原因。有些學生缺乏學習動力，學業壓力過大，自信心降低，甚至產生失落和自卑感，繼而引發精神緊張、失眠、考試焦慮等心理問題。此外，就業競爭壓力過大、家庭經濟困難、生理缺陷等也是導致大學生出現心理問題的重要方面。
二工作匯報、體育教學優化與高職大學生身心健康的協調發展
鑒于高職大學生的心理特點、影響因素，以及體育教學的學科優勢，我們要合理整合教育資源，全方位、多角度地優化體育教學，對高職大學生心理健康進行有效的干預，以期促進體育教學改革與高職大學生心理健康的協調發展。
1.體育教學目標的優化與高職大學生發展水平的協調。體育教學目標是體育教學活動的預期結果，即預見體育教學活動可能使學生在掌握體育知識、技術、技能及身心發展方面達到的目標，不僅要體現體育教學的發展方向，而且也要注重學生身心健康的協調發展。然而在體育教學實踐中，許多情況下教師習慣于把傳授體育知識、技術、技能作為唯一的目的和任務，從而忽視了學生心理健康教育方面的目標。因此，在設定目標時，應根據學生的“最近發展區”來科學合理地制訂，把體育教學目標優化為認知、動作技能和情感三個方面，而且其每個方面都應有不同層次的要求，從而達到教學目標與學生發展水平的協調，促進學生身心的健康發展。
2.體育教學內容、方法的優化與高職大學生身心現有水平的協調。論文寫作為使體育教學在一定時間和空間中有序地進行，取得良好的教學效果，需要教師圍繞教學目標，把握學生現有的身心水平、實際情況，按照教學內容的需要選擇合適的教學方法與手段。在教學內容的選擇、改造和創編的過程中，要充分考慮學生身心發展的特征，選擇那些符合不同學段學生的認知水平、情感發展、注意特點、意志表現和個性特征等方面的教學內容，如開設心理健康知識講座，注重學生心理素質培養內容的開發，增設體育心理訓練及拓展訓練內容，注重傳統體育養生理論的融入等。與此同時，還要從學生的實際情況出發，充分考慮學生現有的知識水平、智力發展水平、年齡發展階段的心理特征和認知方式習慣等，采取豐富多樣的教學手段，如合作學習、模擬訓練、創設情境等。
3.體育教學環境的優化與高職大學生身心發展的協調。體育教學環境的優化是按照學生身心發展的特殊需要和培養人、造就人的社會需要來進行組織、安排和設計的。在“以學生為主體，以教師為主導”教育理念的指導下，入職思想匯報學生主體作用的發揮，有賴于良好心理環境的營造。而心理環境的創設主要在于體育教師能動性的發揮，即在體育教學過程中體育教師不僅要創設良好的師生關系，還要創設良好的生生關系，在和諧的人際關系中充分調動學生學習、參與的主動性和積極性，使學生打開心胸，釋放個性，從而實現體育教學環境的優化與大學生身心發展的協調。
大學生身心健康問題分析范文4
1、自我為中心
目前很多大學生在家都是獨生子女,嬌生慣養,并且90后的大學生喜歡從自己的觀點、立場對待周圍的一些人和事,對別人的要求以及期望值很高,往往對別人的要求嚴厲、難以 同情、理解別人,從而缺乏和人合作的觀念以及換位思考,并且很多學生往往以我為中心,以自己的思想、情感以及需求為出發點,不顧別人的感受、別人的想法,從而導致高職院校的大學生在人際交往中形成的負面影響[1]。并且很多學生由于從小在父母和教師關心愛護下長大,進入大學后,很多學生很難適應學生集體生活,所以對于人際關系的處理更加難。
2、情緒不穩定導致人際關系障礙
情緒在人際交往中占據重要的地位,目前高職大學生常見的情緒問題主要因為自負、自卑等造成的,這也是大學生情緒中兩個比較的極端的情緒表現。大學生的自卑以及自負的心理多數是由于學業、家庭貧困、就業壓力以及成長挫敗問題等導致大學生出現自卑、自負的心理。其中有自卑感的學生缺少交往的主動性, 很多時候都是想發表自己的見解,但又不敢發表,想和別人交往缺又害怕與別人交往,總是擔心別人看不氣自己,所以很容易形成自卑的心理,并且如果一個人看不到自己的價值和優點,很容易產生自卑的心理,從而就會影響學生之間的人際關系。
3、網絡環境的影響
隨著計算機技術的普及,網絡的廣泛應用,網絡不僅能夠促進我們的學習、能夠及時補充我們的知識能量,但是一些學生過度沉迷與QQ聊天或者網絡游戲中,從而導致學生成為一個飯不思,夜不侵的游戲狂或者網蟲,從而放棄與現實中人們的交流和學習,最終導致人際交往關系落寞。美國心理學家Kimberly Young指出,病態網絡的使用者在網絡上找的不是咨詢、學習材料,而是社會的支持和性的滿足或者在網絡上創建一個新的人格[2]。所以高職院校的大學生如果長期沉浸在網絡中,很容易形成壓抑、孤獨的心理,嚴重的情況下導致親情的疏離、友情的冷淡,愛情的盲目,從而影響學生的人際關系的和諧發展。
二、高職大學生人際關系的調適
1、加強對高職院校學生的心理教育
在高職院校開展心理健康教育課程的主要目的是塑造塑造學生完善的人格,其核心是促進學生身心健康的成長。大學生良好的人格和道德品質相互之間具有密切的聯系,并且學生的道德品質問題與思想認識存在問題往往與學生的心理特點具有非常大的聯系。 并且學生在學習以及成長中的各個階段都會遇到困惑和沖突,一些問題從表面上進行分析為道德品質或者思想認識問題,而實質上與學生的心理健康問題具有與密切的聯系,如厭學、青春期的心理困惑等都與心理健康有很大的關系,所以加強學生的心理健康教育,提高學生的思想認識以及道德品質,對培養合格人才,促進學生身心健康成長,對學生之間建立良好和諧的人際關系具有重要的作用和價值。
2、引導學生敞開心胸,主動交往
敞開友誼之門,朋友就在快樂的大道上等待著你。目前高職院校大學生之所以缺乏成功的交往,沒有處理好良好的人際關系,在很大程度與學生的情緒和心理特點有關,他們在人際交往中往往處于消極、被動的狀態,他們總是自以為是的認為愛情和友情會悄然降臨到 他們身上,然而這是一個很不現實的想法,當你把自己封閉在自己的世界中,如果你不主動伸出友誼之手,而卻希望別人對你伸出手是不可能的。所以我們應該敞開心扉,主動進行交往,這樣才能構建和諧的人際關系,才能體會到友誼帶來的快樂[3],為了能夠促進學生敞開心扉,不僅加強對學生的心理健康教育,而且還應該鼓勵學生參加社會實踐活動,班級活動等各種活動,并且鼓勵學生能夠在活動展示的自己的個性和風采,這樣才能促進良好的人際關系建立,促進高職學生身心健康的成長。
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關鍵詞 素質教育 校園定向運動 大學生 身心健康
中圖分類號：G640 文獻標識碼：A
The Impact of Campuses Directional Movement on
College Students' Physical and Mental Health
FU Haijin， CHEN Yunxia
（Shanghai Ocean University， Shanghai 201306）
Abstract With the full implementation of quality education "people-oriented， health first" philosophy of education permeate all disciplines universities. Strengthen health education for students to improve students' physical and mental health is very important. Orienteering is a sport of both intelligence and physical ability， both to improve the fitness level of college students they can increase their knowledge and skills， but also to improve the psychological quality. This article starts from the development of campus orienteering movement， orienteering courses focus on the important role for improving the physical and mental health of college students， as well as how to improve the quality of teaching on campus directional movement.
Key words quality； campus directional movement； college students； physical and mental health
1 校園定向運動概況和發展現狀
（1）校園定向運動簡介。校園定向運動就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝，校園定向運動是在學校校園開展的定向活動，相比其他的定向運動具有相對的穩定性和安全性，適合對于大學生體能、智力、心理等各方面的鍛煉。校園定向運動的種類有很多，按運動工具的不同可分為徒步定向和工具定向兩種。徒步定向包括傳統定向越野跑；接力定向；積分定向；夜間走向；五日定向；公園定向等。工具定向包括如滑雪定向；山地自行車定向；摩托車定向等。對于校園定向運動來說，要集中體現出校園運動的風格，合理選擇運動項目和活動。
（2）校園定向運動課程開展的必要性。校園定向運動在我國體育教學中算是一種新興的教學方式，它的意義是重大的，既能夠提高大學生的身體素質和心理素質，同時也能夠鍛煉他們的智力和反應能力，培養他們精誠合作的精神、增強團隊合作能力，塑造積極向上、銳意進取的健全人格?？偠灾?，校園定向運動的開展順應了我國素質教育改革的基本思路，對于強化學生各方面的能力和素質都有很好的幫助作用。
2 校園定向運動對大學生身心健康的影響
2.1 提高大學生的身體、心理素質
定向運動是一項非常健康的智能型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。校園定向活動是需要集體參與的活動，首先它屬于體育層面的教學，必定能夠強化對于學生身體素質的鍛煉，強身健體、健康成長。另外校園定向活動多數時候是要參加比賽，評出成績，以獎項的形式來進行，這就要求學生必須具備良好的心理素質，能夠在激烈的競爭中合理地調整自己，強化學生的心理素質，在這個過程中不斷地實現整體素質的提高和飛躍，這是其他的教學活動所不能取代的。
2.2 廣泛地開發大學生的智力
校園定向運動是一項學生體育項目，多種運動形式都能夠不斷激發學生智力的開發。就拿校園定向越野來說，它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力，換言之，就是提高學生應對緊急事情的能力，在緊急事情一旦發生的時候，學生們能夠通過精誠的合作，善于在短時間內綜合各個思路，找到最合理的解決辦法和解決思路，這樣能夠極大開發個人的智力。這是校園定向越野的重要意義所在，對于大學生解決問題能力的提高有很大的幫助作用。尤其是隨著社會的進步和發展，巨大的生活學習壓力往往會讓人在遇到事情時產生焦急的心理，一旦遇到緊急的事情會不會急中生智，心智開發受到很大的限制。而校園定向越野則較好地迎合了現實的需要，廣泛地開發學生的心智，提高他們實際解決問題的能力，提高抗壓能力，這對他們今后的成長有很重要的意義。
2.3 愉悅身心、塑造健全的人格
校園定向運動確切地說不是一種體育項目，更側重于一種活動和游戲。也就是說，校園定向運動的側重點是為了愉悅學生的身心，讓他們能夠在這個過程中享受運動的美好，不斷地培養學生熱愛生活、熱愛競技的情感態度。積極參加校園定向運動，能夠讓學生在充分享受團結合作、愉悅身心的同時，讓知情意三者更好地結合，堅定學生的信念、銳意進取，追逐自己的夢想和理想，最終實現個人的成長和進步。說到底，校園定向運動已經不再是簡單意義上的體育項目了，而是在激發和促進精神的成長，這種體育精神給學生帶來的鼓勵是很重要的，這對于塑造大學生不怕吃苦、奮發向上的人生態度，健全學生的人格，實現個人的進步都有著極為重要的作用。
3 如何提高校園定向運動的教學質量
3.1 實現多種形式的校園定向運動教學活動
實現多種形式的校園定向活動，讓教學活動變得豐富多彩，營造和諧的活動氣氛。就比賽形式而言，個人賽是較為常見的，主要因為是它的組織起來，比較簡單。只要有一張校園定向圖就可以了。百米定向，也是一種較為簡單的活動方式。優點是場地小，但是布置場地要求有點高?？梢钥刂圃谧闱驁錾吓e行，相對來說也比較安全。校園定向越野也是很好的項目，通過安排不同的路線，來提高學生的能力。
3.2 對校園定向活動進行科學的策劃
要想實現校園定向活動的教學效率，就要在校園定向活動進行之前有一個良好、科學的策劃，這樣在具體進行的時候能夠實現高效、融和、團結的效果，只有這樣才能夠使得校園定向活動達到應有的效果。準備活動所需的策劃書、宣傳物及比賽的獎品。繪制比賽地圖，準備點標旗、打卡器、打卡紙、計時器、號碼布、音響。用品道具、場地的選擇、活動預計進行的實踐，對裁判組和工作組進行環境及流程等方面的培訓等等，要綜合地考慮到諸多方面的內容，只有這樣才能夠讓校園定向運動更好地進行下去。
3.3 強化對于學生身心素質的鍛煉
明確校園定向運動的宗旨就是要實現對于學生身心素質的鍛煉，所謂的比賽結果和獎品等等都是次要的。重點是要把握校園定向運動的過程，不要太過分地關注活動的結果，讓學生在具體的教學活動中積極地融入，充分地參與進去，不斷地提高個人的身心素質，鍛煉團結合作的精神，在競爭中學會快樂成長，釋放壓力，享受學習生活的美好。
4 結語
校園定向活動對于大學生的身心健康有著重要的影響，在素質教育日益推行的今天，必須要加強校園定向活動在體育教學中的地位，以此來豐富學生的學習生活，促使他們更好地進行自我塑造。校園定向活動能夠提高大學生的身體、心理素質、廣泛地開發大學生的智力、愉悅身心、塑造健全的人格，對于大學生的成長有著甚為重要的促進作用。所以大學階段要格外地重視校園定向活動的質量，要不斷地進行改革，進行周密科學的策劃，實現多形式的活動，在這個過程中要不斷強化對于學生身心素質的鍛煉和提高，以此來提高大學生的綜合素質。
參考文獻
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大學生身心健康問題分析范文6
關鍵詞： 新時期；大學生；素質提升；研究
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2013）15-0182-02
0 引言
同志指出“我們的民族新一代，若沒有強健的身體素質和良好的心理素質，就沒有力量，就不能屹立于世界民族之林?！边@充分體現出身心素質對當代大學生的重要性。身心素質是身體素質和心理素質的總稱。所謂身體素質是人體活動的一種能力，指人體在運動、勞動和生活中所表現出來的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等機械能力。所謂心理素質是指一個人駕馭和把握心理情緒的一種較為穩定的能力。良好的身心素質不僅是大學生健康成長、成才的基礎，更是大學生適應社會、創造財富、實現人生價值的條件。
1 當代大學生身心問題的主要表現
1.1 心理壓力過大 當代大學生大部分來自獨生子女家庭，不少父母對子女抱有很大的期望。但是很多家長缺乏正確的教育和引導，給孩子們造成很重的心理負擔，部分學生學習成績下降，感到對不起父母，更加重了心理壓力。一旦這些壓力得不到適當的排解就會產生過度的焦慮心理，從而影響他們學習成績的發揮。另外，當今大學生面對激烈的競爭和就業壓力，身心健康面臨前所未有的挑戰。專家們認為，隨著高校就業制度的改革和獨生子女比例的上升，大學生的心理問題將日益凸顯。
1.2 情感缺失 剛走進校園的大學生都面臨著對新環境的適應問題，都有一個從原來依賴、被動的學習生活向獨立、自主地學習生活的過渡過程。因此，由于學習和生活的不適應引起的無助感、孤獨感在部分學生中普遍存在著。隨著年齡的增長，一部分適應能力較強的學生逐漸開始適應大學生活；少數適應能力較差的學生，消極的情緒體驗可能持續較長的時間，也容易產生情緒障礙。
1.3 體質不佳 良好的身體素質是大學生成才的基礎和事業成功的重要保證。高校對大學生體育鍛煉的調查發現，大學生除了上體育課以外，參加體育鍛煉的人數偏少，且鍛煉強度偏低，不能滿足健康需要。他們主觀上普遍缺乏鍛煉意識，沒有養成體育鍛煉的習慣。一部分學生利用所有閑暇時間上網，甚至患上網絡成癮癥。另一部分學生因專注學業也忽視了身體鍛煉，再加上生活自理能力欠佳，因此嚴重影響了他們的身體健康。
2 影響大學生身心素質的因素
2.1 社會因素 隨著社會主義市場經濟的不斷發展，市場競爭日益激烈。我們這一代大學生大多都是在父母的監護下邁進校門，又在老師的安排和監督下完成學業走出學校。他們缺乏獨立思考問題、解決問題的能力甚至缺乏起碼的獨立生活的能力。很多大學生心里都非常清楚自己面臨的壓力，理想、事業、生活、工作等諸多因素時刻困擾著他們，但他們往往又力不從心。因此，很容易產生迷茫心理，對前途失去信心，自暴自棄，造成很大的精神負擔。
2.2 教育缺欠 長期以來，我們的教育模式是以謀職擇業為取向、以學科專業教育為中心，培養“對口型”的專門人才，忽視了對學生綜合素質的培養和創新精神的教育，特別是身心素質的培養幾乎成為大學教育的盲點。大學與社會的緊密結合，導致社會上的一些功利主義思想影響著大學的教育，“只重眼前、不管將來”，久而久之造成大學生的身心素質下降，很難適應當今社會的需要。
2.3 家庭環境 獨生子女家庭生活條件的優越和父母的溺愛，使孩子缺乏自我控制能力和思考問題能力，一遇到挫折容易在心理上出現偏差，走向極端。
3 培養大學生良好身心素質的途徑
良好的身心素質既是時代的呼喚，也是現實的要求，更是大學生自身發展的需要。那么高校如何培養大學生良好的身心素質呢？主要途徑有：
3.1 提高身體素質，適應社會需要 ①身體健康、精力充沛。在就業競爭和工作壓力越來越大的今天，大學生在校期間應注重體育鍛煉，積極參加院系的各類體育活動，健全體魄、鍛煉意志，做身心健康的陽光學子。②反應敏捷、思維活躍。反應敏捷主要體現在應變能力、分析綜合能力和創新思維能力等方面。大學生應經常參加各種校內外的體育競技活動如跆拳道、武術、健美操等，提高身體各部分機能的協調和反應能力。③養成良好的衛生習慣，形成有序的生活方式。一個人的身體是否健康與其生活方式是否科學有直接的關系。大學生在校期間應合理科學地安排學習和鍛煉身體的時間，積極參加各種類型的活動，使大學生活豐富多彩；養成良好的起居、飲食、衛生習慣，逐步形成有秩序、有節奏的生活方式，保證旺盛的學習精力。
3.2 提高心理素質，適應社會需要
3.2.1 加強心理健康教育 目前，很多大學生對心理健康知識知之甚少或者羞于表達，所以大學開展廣泛而深入的心理衛生宣傳教育工作勢在必行。一是可以通過心理健康教育課程、專題講座及校內傳媒手段普及心理健康知識，向大學生宣講心理健康知識，回答他們提出的問題，提高大學生的心理保健意識。二是可以建立心理健康三級保健網：①初級保健網：由心理教育工作者在學生中通過各種途徑普及心理衛生知識，培訓一批心理保健員和學生咨詢員。他們生活在學生中，宣傳心理健康，及時發現問題，并介紹有問題的學生尋求心理幫助。②系級保健網：對院/系與學生關系密切的人員，如班主任、輔導員等進行專題培訓，使他們掌握解決一般心理問題的能力，為大學生提供直接而有效的幫助。③校級保健網：建立學校心理咨詢中心或心理咨詢室，由心理教育專業人士或德育部教師幫助和疏導有較嚴重心理問題的學生，并定期開展全校學生心理健康普查工作。建立心理健康三級保健網將幫助學校做好大學生的心理疾病預防、監控和疏導工作。
3.2.2 保持良好的情緒和情感 大學生保持健康、愉快、積極、穩定的情緒，對于其充分發揮潛能，促進身心健康發展具有重要的意義。大學生必須學會調節和控制自己的不良情緒，主要方法有：第一，自我激勵和暗示。第二，轉移環境法。一個特定環境下的不幸，往往使人觸景生情，不妨換個環境，登高望遠去感受“會當凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄，這時你會感到世界之偉大，自己的痛苦與不幸實在算不了什么。第三，宣泄法。通過適當的途徑，把不良情緒發泄出來。第四，培養幽默感。大學生應當培養幽默感，學會幽默，使自己和周圍的人都變得輕松、快樂。
3.2.3 積極進行心理咨詢和治療 在個人不良情緒難以排遣之時，要積極進行心理咨詢，求得心理幫助。主動咨詢可以及時緩解個人的心理壓力，了解自己心緒不寧的癥結所在，提高自己的認知水平，矯正自己的錯誤思想，最終走出心理陰霾，恢復心理健康。
4 結語
在當今日趨激烈的競爭環境和就業壓力下，中國當代大學生必須不斷提升個人身心素質修養，在學習、生活和工作中，既要加強體育鍛煉、注意營養衛生、保持健康的生活方式，提高身體素質；又要充實和豐富校園生活、培養高尚的情感和堅強的意志，提高心理素質。只有具備良好的身心素質，大學生才能更好地適應當今時展的需要，成為祖國需要的棟梁之才。
參考文獻：
[1]耿俊生，張存庫.大學生心理健康[M].西安：陜西人民出版社，2001.
