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推拿保健與養生范文1
摩腹養生是中華民族優秀文化的一個重要組成部分，自古以來人們把養生的理論和方法稱為“養生之道”。摩腹養生是具有民族特色的中醫養生學內容之一，至今仍具有增強體質、預防疾病、延年益壽的實用價值。
摩腹是中醫推拿的基本方法，以手操作為特點。以力為基礎的推拿手法在運用過程中，必然涉及力的大小、方向和作用時間(頻率)等要素。在摩腹的方向上，長期以來存在分歧，最具代表性的兩部中醫藥院校本科《推拿手法學》教材中關于摩腹補瀉方向(不同治療效應方向)的論述也互為矛盾，新世紀全國高等中醫藥院校規劃教材《推拿手法學》[1]認為“順摩為瀉、逆摩為補”;而21世紀課程教材《推拿手法學》[2]認為“順摩為補、逆摩為瀉”。為探討不同方向摩腹在養生保健中的作用，本文比較不同方向摩腹對健康人體腸電圖的影響，以期驗證有關方向補瀉對腸功能的影響，以利于指導養生保健。
1 資料與方法
1.1 臨床資料 200503/11選取在青島市中醫醫院實習、進修醫生90例，將其隨機分為順時針摩腹組、逆時針摩腹組和空白對照組，每組30例(逆時針摩腹組1例，因未能堅持推拿而脫落)。順時針摩腹組30例中男10例，女20例;年齡(28.05±12.34)歲;體質量指數23.41±4.23。逆時針摩腹組29例中男11例，女18例;年齡(29.34±11.08)歲;體質量指數22.78±4.93?？瞻讓φ战M30例中男15例，女15例;年齡(27.54±12.67)歲;體質量指數22.26±4.97。三組受試對象在性別、年齡、體質量指數等方面差異均無統計學意義(P>0.05)，具有可比性。
1.2 納入標準 (1)年齡18～45歲的健康成人;(2)既往無器質性疾病史，臨床體檢未發現消化系統及相關疾病者;(3)知情同意者。
1.3 排除標準 (1)精神病史者;(2)有消化系統癥狀及繼往消化道疾病史者。
1.4 實驗方法
1.4.1 實驗前準備 受試者于實驗前1周禁服任何藥物。于實驗前一日晚餐后禁食。
1.4.2 檢測指標 運用EGEG5D5型胃腸電多功能微機分析診斷儀(合肥市新技術應用研究所)檢測腸電圖平均頻率、平均波幅。每一指標分別檢測4個導聯，1導聯代表升結腸點(臍向右側水平延線與右鎖骨中線垂線交點內側2～3 cm)，2導聯代表降結腸點(臍向左側水平延線與左鎖骨中線垂線交點內側2～3 cm)，3導聯代表橫結腸點(臍上1～3 cm)，4導聯代表乙狀結腸點(左髂前上棘與臍連線內2/3與外1/3交點)。
1.4.3 檢測時間 于晨起空腹分別檢測受試者腸電圖約13 min，后施予摩腹(空白對照組休息相應時間)，術畢再次檢測腸電圖13 min。
1.4.4 推拿方案 (1)范圍：以肚臍為圓心，肚臍至劍突距離的2/3為半徑(恰從肋緣下滑過);(2)手形：雙掌重疊，順時針摩腹組左手在下，逆時針摩腹組右手在下，要求緊貼皮膚;(3)次數：操作300圈;(4)頻率：每分鐘40圈，綜合頻率與次數，每例操作約8 min;(5)力度：操作輕柔，受試者能忍受，無痛苦表情下進行;(6)推拿介質：患者腹部鋪巾，于巾上操作。
1.5 統計學方法 采用SPSS 11.5統計軟件包數據處理，計量資料以±s表示，自身前后對照行t檢驗。
2 結果
各組摩腹前后自身比較中，順時針摩腹組摩腹后，除升結腸頻率，其余各檢測點頻率、波幅均低于摩腹前，其中橫結腸波幅明顯低于摩腹前，差異有統計學意義(P<0.05);逆時針摩腹組摩腹后各檢測指標均低于摩腹前，以橫結腸頻率降低明顯，差異有統計學意義(P<0.05)。順時針摩腹組和逆時針摩腹組摩腹后橫結腸波幅明顯低于空白對照組，差異有統計學意義(P<0.05)。見表1。表1 各組摩腹前后腸電圖比較(±s) 注：與摩腹前比較，aP<0.05;與空白對照組比較，bP<0.05。
3 討論
摩腹是傳統推拿的基本方法，主要用于保健和防治脾胃疾病。早在《禮記·內則》就有“濯手以摩之，去其皺”的記載，唐·孫思邈在《千金要方·養性》中說“以粉摩腹上數百遍，則食易消，大益人，令人能飲食，無百病”;清代養生家方開所著《延年九轉法》為摩腹養生專著，謂長期摩腹能“卻病延年”，強調摩腹在養生保健中的重要性，但未提及保健時摩腹的方向。曹仁發[3]認為,摩法順時針或逆時針方向活動均可。本文結果表明，順時針、逆時針摩腹后腸電圖的頻率和波幅都低于摩腹前，提示摩腹有抑制健康人腸動力的趨勢，但不同方向摩腹之間卻未表現出差異性。
國內外研究證實，腸的功能活動具有明顯的晝夜節律。Adler等[4]首先發現結腸運動功能在睡眠時下降，Bassotti等[5]進一步發現升結腸、降結腸和乙狀結腸在睡眠時同時發生運動減少，但都在早晨醒后活躍。本研究中受試者在檢測時，不但清醒，且距晚餐后禁食已14～15 h，完全處于饑餓狀態，所以結腸運動當十分活躍;加之實驗過程可能對其心理的影響等，符合人們對應激狀態下結腸運動功能增強的觀察[6](饑餓本身就是一種應激反應)。輕柔的摩腹首先是一種外來的良性刺激，對應激的腸道功能應有一定的調節作用。本研究中摩腹可使受試者相對活躍的腸道功能狀態回復到正常，而不會對人體胃腸產生副反應。研究結果表明，摩腹可以調節腸道功能，在健康人群中摩腹方向無實質意義，在養生保健中應以自身摩腹方便、舒適為宜。
【參考文獻】
[1] 王國才.推拿手法學[M].北京：中國中醫藥出版社，2004：31.
[2] 王之虹.推拿手法學[M].北京:人民衛生出版社,2006：46.
推拿保健與養生范文2
【摘要】 推拿導引不論是作為中醫治療的方法，還是作為養生康復的手段，都是簡便易行，行之有效的方式。在整個中醫發展的歷史沿革中，推拿導引與中醫養生康復都是緊密聯系的。文章通過查閱相關的中醫文獻和古典醫籍，并結合自身從事中醫養生康復學的教學實踐，對推拿導引和中醫養生康復學的發展軌跡、學術觀點及其二者之間的相互關系進行一定的研究和探討，發現推拿導引在中醫養生康復學的體系之中占有舉足輕重的地位，在高等中醫藥院校的專業教學內容和臨床實踐中都足以顯示其作用和地位。其獨特的實施手法、對象、療效及應用原則都形成了自己的特色和較為完善的理論體系，為人類的保健養生，疾病的康復醫療發揮著極其重要的作用。
【關鍵詞】 推拿導引 中醫養生康復學
從推拿導引之法的歷史發展進程中不難看出，其在整個中醫學及中醫養生康復學的體系之中占有舉足輕重的地位，不論是在高等中醫藥院校的專業教學內容上，還是在臨床的實際利用率上都足以顯示其作用和地位。在伴隨整個中醫學理論及臨床的發展過程中，其自身也有了較大的發展，其獨特的實施手法、對象、療效及應用原則都形成了自己的特色和較為完善的理論體系，已形成獨立的學科，為人類的保健養生、疾病的康復醫療發揮著極其重要的作用。
1 推拿導引的古代歷史記載
導引作為一種養生保健活動在我國起源較早?！秴问洗呵铩す艠贰罚骸拔籼仗剖现?，陰多滯狀而湛積，水道壅塞，民氣郁淤而滯著，筋骨瑟縮不達，故作為舞宣導之?！笨梢哉f，這是導引行氣的最早形式［1］。導引之名很可能就是從“教人引舞以利導之”的含義中產生出來的。導引又稱“道引”，屬于運動養生的法則之一。關于運動鍛煉養生，作為哲學家、思想家的子華子由“貴生”而偏重養生之道。他說：“營衛之行，無失厥常，文腑化谷，津液布揚，故能長久而不敝，流水之不腐，以其游故也，戶樞之不蠹，以其運故也?！逼浜蟆秴问洗呵铩けM數篇》中亦有相似的觀點，“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然?！闭f明人欲保持健康的體魄，永駐青春，經常性的運動是不可缺少的。漢代張仲景在《金匱要略》中高度概括了養生和康復的原則，提出了氣功、針灸、導引等具體措施。與其同時期的名醫華佗，也十分重視體育運動，認為體育運動可以達到預防疾病的目的，其所創編的“五禽戲”是一種簡便有效的運動養生法。而且導引與行氣之法在歷史發展過程中關系密切，倡導引行氣合稱，成為道家內修強身的重要手段。晉代葛洪《抱樸子》中認為：“導引可以健身療病，一則以調營衛，二則以消水谷，三則排卻風邪，四則長進血氣?！蹦铣蘸榫啊娥B性延命錄》中保存了大量古代導引資料，介紹了《導引經》七勢，肢體運動八勢，以及“五禽戲”等導引方法。隋代巢元方《諸病源候論》中，在大部分病候下，都引用了道家《養生方》《養生方導引法》這兩部書中所在導引之法以養生保健，康復療疾。此導引之法多以肢體動作為主而配以呼吸吐納與按摩，其方法、種類十分豐富。推拿又稱按摩，起源很早，并多歸于導引之列?！秲冉洝贩Q之為“按蹺”。中醫養生康復一詞其含義最早見于馬王堆漢墓制書中的按摩療法，涉及按摩導引最多的是《五十二病方》《導引圖》《養生方》《雜療方》。其中《五十二病方》記載了我國按摩歷史最早的藥摩與膏摩?！吨T病源候論》還倡導按摩導引用于傷科病的康復治療，唐代孫思邈更為重視按摩，尤其是日常保健按摩，《千金要方·養性》中指出：“每日必調氣補瀉，按摩導引為經，易以康健，便為常然，常須安不忘鋮，預防諸疾也?！蹦铣奶蘸刖爸娥B性延命錄·導引按摩篇》：“摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣，令人面上有光彩。又法摩手令熱雷摩身體，從上至下，名曰于浴。令人勝風寒時氣，熱頭痛，百病自除?！彼卧獣r期《圣濟總錄》對按摩療法所作的總結歸納是現存最早、最完整的按摩專論，在理論上有極高的價值。至明清時期的養生康復學已初具規模，而按摩導引之法發展亦日臻成熟，亦有了較完備的體系，廣泛用于臨床治療及養生保健康復之中。
2 中醫養生康復學的發展概況
中醫養生康復學經歷代醫家的不斷實踐，不斷補充而逐步完善。自從有了人類就開始了養生與康復知識的積累。早在殷商時代就已經積累了一些養生保健以及康復的知識［2］。甲骨文、《山海經》中都有相關養生保健、康復措施等內容。春秋戰國時期，養生康復的學術思想亦應運而生。老子說：“專氣致柔，能嬰兒乎？”莊子曰：“純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行，此養神之道也。”《呂氏春秋·盡數篇》中：“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！笨鬃釉唬骸拔奈渲?，一張一弛?！边@些都是養生康復的指導思想和方法，在《黃帝內經》中得到了全面的總結，漢晉隋唐歷經上千年，其間經過多次戰爭動蕩，產生疾病災難，中醫學得到了發展，養生康復理論亦在實踐中有了長足的進步。醫圣張仲景的《金匱要略》云：“若人能養慎，不令邪風干忤經絡：適中經絡，即醫治之，……”指出了未病先防、既病防變的思想，并采用了導引、氣功、針灸、膏摩等綜合措施，很有指導意義。南朝陶洪景《養性延命錄》書中有“教戒篇”“服氣療病篇”“導引按摩篇”提出了養生康復的方法，隋代巢元方所撰寫的《諸病源候論》說，對疾病的防治必須以養生和康復醫療并重，特別把導引法附于病后。宋金元時期除了忽思慧《飲膳正要》、陳直《養老奉親書》等養生康復方面的著作，提出相應的養生康復思想外，溫病四大家也提出了有各自特點的方法和思想。明清時期養生康復醫療有了很大的發展，特別是養生的專論和專著大量涌現，其中貢獻最大的為曹廷棟所著的《老老恒言》，該書又名《養生隨筆》，可以說是全面論述養生的專著。解放后黨和國家也給予了高度重視，除了論文、著作大量涌現外，各種專業委員會和高校中醫養生康復學專業被也陸續設置，相信今后的養生康復事業必將推動整個人類健康事業的發展［3］。
3 按摩導引的傳統中醫養生康復功效與現代作用
祖國醫學認為，按摩導引具有調整臟腑陰陽，舒筋通絡，行氣活血，消腫散淤，解痙止痛及滑利關節等作用，明代徐春圃倡導從頭到足的全身按摩，認為按摩可以行氣血，宣壅滯，瀉邪氣，長期堅持可以永葆青春，使“色如少女”，在手法上也有發展，除按法、摩法外還有搓、揉、捶、捻等方法?！吨T病源候論》中倡導按摩導引用于傷科疾?。骸胺蛲髠卣?，為斷皮肉骨髓，傷筋脈皆是，卒熱至損，故血氣隔絕，不能周榮，所以善系縛，按摩導引令其血氣復也?！彼卧獣r期的《圣濟總錄》對按摩療法所作的總結歸納提出按摩導引之法有斡旋之機，周流榮衛，宣搖百節，疏通凝滯的功效。
現代醫學研究表明［4］，按摩導引之法是一種物理療法，通過按摩對機體的刺激，導致能量、信息的吸收、轉換、傳遞，從而引起機體生物物理和生物化學反應，對機體的效應及局部組織超微結構及神經生理、神經生化及神經內分泌等產生系統性的影響。對許多頑固性、慢性疾病及各種原因所致的肢體傷殘、功能障礙等起到了積極的康復醫療作用。已經廣泛應用于神經性疾病、腦血管疾病、心血管疾病和運動系統等多種疾病的康復治療。
隨著時代的發展，科學的進步，工作壓力的加大，人口的老齡化，各種潛在的威脅和慢性疾病的增多，后期功能恢復的需要，人們越來越重視養生與康復醫學，尤其是對中醫養生康復醫學的研究越來越多，而按摩導引之法以其簡便易行的操作、獨特顯著的功效備受醫家學者的重視，其理論體系和臨床應用在中醫養生康復學得歷史發展沿革中都占有非常重要的位置。實踐是檢驗真理的標準。隨著時代對健康的重視程度越來越高和臨床運用的日趨廣泛，按摩導引之法必將會得到繼承和發展，與其他中醫養生康復之法一同服務于人類健康事業。
參考文獻
［1］ 劉 輝.道家導引行氣與中醫養生康復［J］.1994，10（4）:55.
［2］ 曾文斌.古代按摩導引的發展［J］.按摩與導引，1996，（6）:33.
推拿保健與養生范文3
關鍵詞：中醫康復保健專業;班級管理;特色創建
中圖分類號：G717 文獻標識碼：A 文章編號：1005-1422（2015）02-0046-02
收稿日期：2015-01-16
作者簡介：劉樹鑫（1982-），男，廣東潮州衛生學校講師，學士。研究方向：漢語言文學。（廣東 潮州/521041）
陳燕珊（1978-），女，廣東省潮州衛生學校護理講師、外科及護理教研組組長，護理本科。研究方向：護理教育（廣東 潮州/521041）
隨著社會的發展以及人們生活水平的提高，人們對自身健康有了更高的認識;另一方面，由于我國人口老齡化進程的加快，尤其是慢性疾病患者數量持續上升，居民對醫療衛生服務需求明顯增加，衛生服務的重點逐漸由原來主要依靠藥物治療向預防、食療、康體、保健等需求轉變。在這種大環境下，我校創辦了中醫康復保健專業。中醫康復保健專業因為順應這種社會形勢，有著廣闊的就業空間和發展優勢。但由于就讀本專業的學生大多基礎薄弱，且以男學生居多，管理難度較大。如何正確帶領學生建設出有專業特色，團結上進的中醫康復保健班班級文化，成了班主任要考慮的問題和努力的方向。
一、衛生中職學校中醫康復保健專業的班級特點
1.中醫康復保健班學生的素質參差不齊
這個專業的特點是男生占大多數，并且學生入學時的分數不高。雖然有個別學生入學時成績不錯，但數量較少。部分學習基礎較好的學生學習的目標較為明確，他們的動力也較為充足，來到衛生學校便是學習中醫康復保健知識，以獲得一技之長。而大部分學生的知識基礎相對較為薄弱，學習自覺性不高。這部分學生的學習目標較不明確，表現為得過且過的學習態度，這給班級管理造成了較大的困難。
2.中醫康復保健專業學生的學習任務較重
我校中醫康復保健專業作為一個市重點建設專業，已經進行了課程改革并形成了具有中醫特色的課程體系，在淡化了學科意識的同時突出了技能教學。但因為康復保健專業所涉及的范圍較大，涉及醫療、保健、社會保障、福利等許多方面，這對學生的學習能力也提出了更高的要求。學生要學習如《解剖學》《推拿學》《中醫養生康復學》《針灸學》等等課程外，還必須積極鍛煉身體，要有強健的體魄。因為從事推拿按摩工作的如果沒有較好的體能和力量，那將很難勝任該項工作。
3.中醫康復保健專業學生要有較好實操能力和溝通能力
中醫康復保健專業學生推拿按摩的對象是病人。從這一點上來說，這和藥劑專業或者口腔修復工藝等專業不一樣。因為按摩師手法的熟練程度，力度把握的準確程度等因素對病人的影響比較大。這一方面對本專業學生的動手能力有了更高的要求，同時對學生的溝通協調能力也是一個不小的考驗。在讓學生學好理論知識、實際推拿按摩能力的同時，還要利用好各種教學資源提高學生的溝通能力。
二、如何創建具有中醫康復保健專業特色的班集體
1.開學之初要做好班級文化的初步創建工作
在做好開學之初的常規紀律教育、軍事訓練和班團干部培養等工作的同時，專業介紹也十分重要。開學之初我校邀請了本校中醫教師為本專業的學生做了專業介紹，讓學生對中醫康復保健專業有一個較清晰的認識，對今后的就業形勢及人才需求情況有所了解。目前，潮汕地區醫院康復科、社區衛生康復中心對康復技術人才的需求日益增加，但社會上卻缺乏醫技類相應畢業生，近幾來年中醫康復專業學生的就業形勢比較樂觀。開學之初的這些介紹，不僅增強了本專業學生學習的信心，也指明了學生今后努力的方向。
2.在主題班團會活動中滲透中醫康復專業特色
主題班會是德育的主要陣地。開好一堂主題班會，不但能活躍氣氛，拉近教師與學生的距離，更能使學生受到深刻的感染，心靈上得到陶冶和滌蕩，使德育內容潛移默化地融匯進學生的心靈之中。如2013學年度第二學期，按照學生科的安排，組織學生學習社會主義核心價值觀的基本內容，以“愛國、敬業、誠信、友善”為主題開展專題班團會。本班在認真準備 “社會主義核心價值觀”班會課的時候，還有意識地滲入了中醫康復保健的專業特色。在熱烈的班團活動中，同學們都踴躍發言。學生得到了醫德教育，也提升了班級的凝聚力。
3.大力開展中醫康復保健專業的見習活動
中醫康復保健專業是我市重點建設的專業，也是國家示范學校立項建設專業。目前我校擁有中醫康復實訓室、中藥標本室、中草藥園、急救實訓室、藥膳實訓室等實訓場所。我班學生在教師的帶領下充分發揮這些實訓室的作用，把握好動手學習的機會，同時也充分利用好校外資源，鼓勵學生到潮州市中醫醫院、千禧養生堂、殘聯康復中心、富麗頤養中心等多家校外推拿按摩、養生保健等服務機構進行課間見習。并布置好學生寫好見習心得，再在班中將優秀的學習心得張貼出來，供學生互相學習，共同提高。
4.充分整合好校園中的已有文化資源進行醫德教育
一個教室的布置，可以體現出班集體的奮斗目標與特色。筆者讓學生集思廣益共同布置好教室內的文化氛圍。如在教室的空白墻壁上張貼上一些醫學標語，像“除人類之病痛，助健康之完美”等。同時也充分利用校園相關文化，組織學生參觀學校中的孫思邈、張仲景、李時珍、白求恩、南丁格爾等塑像，對學生進行醫德教育。組織學生做好每一次黑板報的出版工作，盡量讓黑板報的內容貼近專業，體現出專業特色。通過整合校園內部的各種教育因素，培養學生的中醫康復專業素養。
5.積極發揮中康社團的積極影響，帶動學生共同進步
作為衛生學校的特色社團，中康社團一直發揮著重要作用。本校的社團活動近幾年來開展得如火如荼，而中康社團的成員主要是中醫康復保健專業的學生。學會生社團部定期舉行社團活動，充分調動了同學的參與積極性。中康社團定期到市區人民廣場、潮州牌坊街等地方進行推拿按摩等活動。這些活動既鍛煉了學生的專業能力，也大大增強了他們的學習熱情。
班級文化，代表了班級的形象，也是班級的生命。一個團結奮進，積極進取的班集體是班主任的工作追求。水無長勢，教無定法。就中醫康復保健而言，只有充分結合學生專業，發掘有利于學生成長的因素，才能讓學生在學習中感受到成功，體驗到快樂，并自覺地組建成一個和諧的班集體。
參考文獻：
推拿保健與養生范文4
小景是怎么啦？怎么背幾下就背出了人命？那么，他是有什么嚴重的心臟疾病導致心源性猝死，還是楊醫生“背法”不當導致胸椎或肋骨骨折引起了氣胸？死因沒有經過尸檢不好下結論。但由此可見，傳統的推拿也不是萬無一失的，如果操作不當，背法、扳法、踩法、拔伸法等，有可能使人致殘甚至送命的。
背法分順背與反背
那么，何謂背法？此法屬于推拿的類手法之一，即醫生與患者背靠腹（順背法）或背靠背（反背法）站立，如果是順背法，即患者趴在醫生的背上，兩手摟住醫生的脖子，醫生兩手往后將患者的腰臀部勾住，使其雙腳離地，并稍作抖動，亦可背著行走若干路程。此法有暖脾胃、助消化、消腫利尿、解痙等作用，適用于痛經、腹脹、腹瀉、便秘以及胃腸痙攣疼痛、冷淡、陽痿等病癥，也用于日常養生保健。反背法即醫生兩肘部分分別勾挽住患者兩肘彎部，彎腰將患者反背起，使其雙腳離地，并稍作抖動，達到牽伸患者腰臀部的作用。楊醫生施行的則是反背法。
具體步驟如下：（1）醫生與患者背靠背站立，屈肘，二人雙肘互相勾緊，醫生臀部與患者臀部相對，然后醫生稍向前彎腰，將患者反背起來，以臀部抵住患者腰部。（2）在第一步的基礎上，醫生逐漸增加腰部前屈的幅度和運動速度，并有節奏地進行快速前后來回頂腰的動作30～40次。醫生臀部顫動要與雙膝關節的屈伸動作協調統一。顫動要有節律，幅度不宜過大，頻率不宜過快;呼吸要自然均勻，不能屏氣。（3）在第二步的基礎上，患者腰部已得到一定的牽引放松，醫生再通過自己軀體的左右晃動，使患者腰部以下同時產生左右擺動，如此重復20～30次。
臨床上，醫生常用反背法治療腰椎間盤突出癥、腰椎后關節紊亂癥、急性腰肌扭傷、慢性腰肌勞損、脊柱側彎癥以及人體脊柱的“美化”保健等。
背法治療需講究
這里要說明的是，無論是順背法或反背法，均可起到身心保健及放松作用。在整個反背或順背治療中，患者若疲勞，可適當休息片刻再繼續完成操作。為鞏固療效，防止復發，尤其是反背療法后，患者需臥硬床休息2～3周。在臥床休息期間可逐漸開始進行腰背肌鍛煉，但要避免腰部前屈運動。
另外值得注意的是，女性孕期若給予背法，會引起流產或早產。如果患者有腰椎間盤突出癥，同時又患有骨質疏松、高血壓、糖尿病、冠心病等，在給予反背法時，動作一定要輕緩，不能用蠻力，并隨時注意不良反應。若患者正在發燒或有出血、感染、骨折等，禁忌背法，患支氣管哮喘的病人在急性發作時也不宜“背”。
推拿保健與養生范文5
太陽島在上海的西郊青浦，是上海面積最大的內陸島嶼。太陽島擁有高爾夫俱樂部、度假村、美食廣場及遛馬俱樂部等運動休閑項目，尤其是上海獨一無二的溫泉養生館更是讓人流連忘返。
源頭活水，至純至真
太陽島地下的溫泉由于深藏地表，可謂是“藏在深閨人未識”，直到50年代才被地熱科學家發現，90年代末開始進行開發利用。經勘探研究，太陽島地下溫泉的形成可追溯到一億六千萬年前。經歷了造化的無數次水與火的洗禮，億萬年來，太陽島的溫泉溶解了火山巖中的許多有益于人體健康，延年益壽的礦物質和微量元素。其溫泉水質優良，在華東一帶的溫泉中堪為鮮見，尤富含偏硅酸、鈣、銀等有益礦物質，其中硒和偏硅酸含量甚至達到國家飲用天然礦泉水標準。溫泉水源深藏于地表208米之下的密封沙質含水層，常年水溫25.5℃。溫暖潔凈，清香潤澤，用作浴療，可滋潤肌膚用作治療，可改善消化系統的功能，強身健體。
古典與時尚的完美結合
養生館面積約3000平方米，分為大型室內溫泉游泳館、溫泉SPA、閱覽室、休閑吧、網球場等多個主題，步入養生館，映入眼簾的是前廳立體的出水蓮花圈，與墻壁上繪就的蓮花圖相映成趣，充滿動感，嫵媚明艷。
在養生館內，各種保健與美容項目多達幾十個品種，每位來賓都可以在這里找到適宜自己的理療方式，享受最實在的服務。其中最具特色的服務之一是“太陽島特創十二經絡推拿”，為全面的推拿服務，是一項基于中國傳統醫學中“氣”理論的中式按摩，講究經絡循環?！叭鸬浞曳季童煼ā笔沁x取最上乘的精油與瑞典按摩技術完美結合，改善血液循環，使精油和按摩的作用發揮到淋漓盡致，“雙影芳香療法”可謂是保健按摩終極體驗，由兩名按摩師按節奏同時進行，讓您感覺飄飄欲仙，其身心的舒適使人仿佛到了九霄云端。
在太陽島溫泉養生館，所有面部護理程序都基于中醫藥理，標本兼治，它專注于平衡人體情緒，舒緩壓力，讓您擁有凈白、細膩、光潔、滋潤的面部膚色，更加自信和平和。
天然、休閑，完美，和諧
溫泉養生，四季皆宜。春天泡湯調養，夏天泡湯補水，秋天泡湯強身，冬天泡湯養顏。
推拿保健與養生范文6
（佛山科學技術學院 體育學院，廣東 佛山 528200）
摘要：以佛山科學技術學院社會體育專業特色建設為例，從確定擬建特色專業、確定專業特色、創新專業建設理念三方面探索特色專業建設的戰略規劃。并從制定與優化特色化的人才培養模式、加強課程建設、構建實踐教學體系、建設與專業方向相適應的高水平師資隊伍4個方面介紹了優化教育資源配置的教育實踐。
關鍵詞：社會體育專業；專業特色；地方院校；健身保健
中圖分類號：G807.01文獻標識碼：A文章編號：1672-268X（2015）01-0082-04
Establishment of Social Sports Major in Local Colleges
WANG Gangjun
（Sport Dept.， Foshan scientific Technology College， Foshan 528200， China）
Abstract： Using establishment of social sports major of Foshan Scientific Technology College as the example， the paper discusses the strategic plan from the perspectives of featured major， major features and creative major establishment. The paper also introduces the educational practice of perfection of educational resource allocation from the perspectives of design of talent development mode， improvement of curricular construction， establishment of practice teaching system and talented teachers oriented to major.
Key words： social sports major； major feature； local college； keeping health
隨著我國社會經濟發展對各類人才的需求，20世紀90年代初，我國在高等院校設置了社會體育專業，開始培養本科社會體育專業人才。經過近20年的發展，我國有216所高等院校招收社會體育專業本科生，成為5個體育本科專業中發展最快的專業。然而，規模的迅速擴大，也帶來了人才培養質量的各種問題，專業設置雷同，人才培養規格與社會需求脫節，課程內容趨同于體育教育專業，致使社會體育專業特色不明顯，阻礙了社會體育專業持續穩定地向前發展。而佛山科學技術學院社會體育專業建設經過專業結構調整，選擇了健身保健方向為社會體育專業特色建設的突破口，形成了對社會體育專業特色建設的思路和建設路徑，取得了一定的成效。
1特色專業建設的戰略規劃
1.1確定擬建特色專業
地方院校確定擬建特色專業的依據來自院校自身實際與社會需求兩個方面。從佛山科學技術學院自身來看，學校的辦學定位和專業建設的實際規定了特色專業的選擇范圍。佛山科學技術學院是一所綜合性本科院校，地處珠三角腹地，全校有13個二級學院，包括理、工、農、醫、文、經濟、師范、體育等54個專業。學校的辦學定位是立足佛山，為珠三角地區培養社會經濟所需的各類應用型專門人才。社會體育專業于2004年開始招生，初始只有現代安保專業方向，后來增加了社會體育營銷與管理方向和體育教育方向。
然而，從社會需求來看，當時的佛山科學技術學院社會體育專業與全國其他社會體育專業辦學院校一樣遇到畢業生就業難、在校生學習目的迷茫的問題，這些問題嚴重地阻礙了社會體育專業的生存與發展。在經過陣痛期之后的2007年，本課題組通過“珠三角社會體育專業人才需求的市場調查”課題立項，根據國務院頒布的《珠江三角洲地區改革發展規劃綱要（2008—2020年）》，依托廣佛同城化下的經濟社會發展，認為體育健身娛樂業將成為珠三角在新一輪改革發展中體育產業的主導產業。
與此同時，通過調查發現，當時珠三角人均GDP已超過10000美元大關，超過中上等國家收入水平標準，提前進入小康經濟社會，為體育健身產業的發展提供了廣闊的發展前景。由于大眾健身消費需求不斷提高，健身房新開店面積快速增長，健身企業為了提高增值服務而向客戶提供“一對一”的私人教練課程，需要受過健身專業訓練、技術精湛并具有良好服務意識和教育背景的私人教練員。
大量調查研究證明，社會體育產業市場需求量最大的是健身技術指導和保健養生服務的技術人才。學院領導根據各方面的實際情況確定，將培養健身與保健技術指導的“應用型”復合人才作為社會體育專業建設的特色專業。
1.2確定專業特色
首先要在專業方向細分的基礎上進行專業方向選擇。專業方向選擇要根據人才市場需求現狀和發展趨勢，以能夠充分發揮自己的教學資源和比較優勢、能夠有效利用外部環境中的有利因素和發展機遇為原則，在充分論證的基礎上確立，還要充分掌握相關院校專業建設情況，尋找差異點，然后根據自己的辦學實際，確定專業特色。
從佛山和珠三角地區的社會經濟發展對社會體育的影響來看，人們對體育健身的消費意識和需求與日俱增，健身教練、健康管理師、康復訓練師、按摩師這些新生職業以其精湛的技術和良好的服務被人們接納，具有巨大的市場需求和廣闊的發展前景。
再從自身的教學資源來看，早在1993年，佛山科學技術學院已經是廣東省首批將“健身健美”選項課列入大學體育課程的高校，并組建大學生健美隊分別參加了廣州和佛山的健身健美錦標賽，均取得優異的成績。專業教師方面擁有健身健美、保健養生、推拿按摩和臨床醫學的師資力量，如果通過優化組合，可以組建成一支健身與保健相結合的優秀教學團隊。
與此同時，在專業方向的選擇方面，佛山科學技術學院決定與廣東省乃至華南地區其他院校的社會體育專業進行錯位發展。因此，從自身具備的辦學條件，如場地、實驗室、教學設施和專業教師隊伍，到外部環境的市場需求，在可行性論證的基礎上，于2008年在學校進行專業結構調整的過程中，確定了“健身保健方向”作為社會體育專業特色來建設，其人才培養目標定位面向商業健身房的健身私人教練和保健養生與康復中心的保健按摩師和康復訓練師。
1.3創新專業建設理念
佛山科學技術學院的辦學定位是立足佛山、服務地方社會經濟建設，那么，社會體育專業建設就必須依托佛山地區經濟結構轉型升級的大背景，主動對接地方經濟，尤其是社會體育產業的發展方式而進行專業結構調整，以健康服務業人才需求為導向，著力培養適應健身和保健行業的“應用型”技術人才，并通過制定具有專業特色的人才培養計劃，真正做到“寬口徑，厚基礎，重實踐，強能力”為內涵的專業教育和以“創業創新，成人成才”為目的的素質教育。按照2009年7月教育部頒布的《全國高等學校社會體育本科專業指導性專業規范》和廣東省構建現代體育產業體系的要求，針對社會體育專業健身保健方向培養健身私人教練、保健按摩師和康復訓練師職業崗位的專門人才，使學生成為會講、會示范、會經營、懂管理的社會體育現代化“應用型”復合人才。
2優化教育資源的配置
2.1制定與優化特色化的人才培養模式
根據健身保健專業方向的人才培養目標，以健身和保健行業對職業崗位人才需求為依據，明確人才培養目標定位在健身私人教練、保健按摩師和康復訓練師“三位一體”復合型人才的培養方案。專業特色體現在課程設置和培養方式方法上，針對健身和保健行業職業崗位提出專業基礎知識和基本技能的要求：一是為了培養學生的營銷能力和增肌、減肥的技能能力，開設了健身房管理與會籍營銷、健身運動處方、運動營養學、健身健美專項訓練等實踐課程；二是為了培養學生保健養生臨場技術運用中的養生調理、推拿按摩、健康管理實踐操作能力，而開設了體育保健養生技法、人體測量與評價、保健推拿專項訓練以及各種實驗實踐課程。在課程考核方面，注重學生對專業理論基礎知識和實踐技能運用掌握程度的評價，尤其著重對其專業技術實踐操作能力進行考核。
與此同時，在培養方式方法上，根據人才培養規格，將健身企業的職業能力培訓方法通過改革后引入課堂，運用“一對一”情景模擬、“案例”教學方法來激發學生的求知欲和學習潛能。運用參加專業性的競賽機制，引導學生建立自覺性的自我體格修塑目標，并在專項訓練過程中，從自身身體訓練中掌握增肌、減肥的專業技能。
2.2加強課程建設
專業是課程的有機結合，因此，以健身健美和保健養生構成的課程體系建設是健身保健專業特色建設的基礎與關鍵。建立了課程調節機制，通過課程的優化組合淡化專業控制、突出健身保健專業特色，提高人才培養的靈活性和針對性，從而進一步提高“應用型”人才的培養質量。根據健身私教、康復訓練師、按摩師的人才培養目標和實際需要，依據社會體育產業發展和健身行業、保健養生行業的職業崗位能力標準所包涵的知識、技能和職業素養要求，組合專業課課程教學進程計劃（不包括學科基礎課程）（見表1、2）。
2.3構建實踐教學體系
構建與人才培養規格相適應的實踐教學體系，大力培養學生創新精神與實踐能力，從而提高畢業生就業的核心競爭力，建立了“課內外+校內外”一體化、“實訓+競賽”一體化、“專業兼職”、“導師制”人才培養模式、“3+1”人才培養模式等5個層次的實踐教學體系。
（1）“課內外+校內外”一體化。實踐教學著重在于培養學生行業所需的專業技能能力，如健身健美動作技術的講解示范能力，推拿按摩技法、健身運動處方的臨場操作能力等，通過課內教師演示、學生模仿練習，再到課外由學生在校內實驗室、健身房進行自我訓練與操練掌握基本技術，然后通過每學期2～4周到健身企業、體測中心、功夫推拿等場館的實訓見習，遞進式循序漸進地熟練掌握健身和養生保健的基本技術。
（2）“導師制”人才培養模式。從第1學期第10周開始，學生必須采用導師制進行課余訓練，實行師生雙向選擇，每周訓練3次，每次2小時，每生每學期計3學分，實施時間為第2～6學期。
（3）“實訓+競賽”一體化。在校外完成實踐教學，通過“院館合作”協同育人平臺和參加專業競賽激勵機制，培養學生職業崗位需要的專業能力。實訓是教學計劃中安排每學期2～4周，3人一組，利用課外下午4點半～晚上9點半或周六、日到健身俱樂部針對私教指導、運動處方、會籍營銷、健身房管理等專題，在企業導師指導下的臨場訓練。
競賽則是通過選拔進入學院代表隊參加健身健美、排舞、舞獅比賽。目前，佛山科學技術學院健美隊是華南地區唯一一支可以常年參加健身健美專業比賽的大學生隊伍。
龍獅隊于2013年9月參加了“廣東省傳統南獅大賽”，取得1項銀獎和2項銅獎。健身操隊于2013年10月參加“廣東省千萬人群廣場健身排舞大賽”，取得二等獎、優秀組織獎和體育道德風尚獎。
（4）“專業兼職”。是學生為了提早進入實習鍛煉，在第三學年開始，利用課外下午4點半至晚上9點半和周六、日時間到健身房從事兼職私教工作，可以一邊在學校學習專業基礎知識，一邊在校外健身企業進行有償實踐學習，這類學生往往學習目的明確，社會同行對其評價較高。
（5）“3+1”人才培養模式。即前3年在校學習，最后1年在健身俱樂部或保健養生中心頂崗實習的教學實踐。這一年，學生在職業崗位上進行實習再過渡到入職，期間需要完成畢業論文或畢業設計，此階段是在行業企業導師指導下進行臨場對客技術服務，是對口入職崗前培訓的適應過渡期。“3+1”人才培養模式的特點是加強了對口職業的實踐教育，近年來被許多院校廣泛采用。
2.4建設與專業方向相適應的高水平師資隊伍
課程特色決定了專業特色，而開設的特色課程必須由高水平的師資隊伍來完成。目前我國高校已經設置社會體育專業的院校普遍缺乏與社會體育相適應的師資力量，尤其缺乏社會體育和健康服務產業領域技能型、操作型師資，這也是由于我國長期以來對體育專業人才培養重點放在體育教育專業方面，忽略了社會體育專業師資的培養。盡管社會體育專業在我國發展了近20年，但目前大部分的社會體育專業師資、尤其是術科教師原來是從事體育教育專業的教學工作，缺少對新生健身項目的了解。而近年來充實到高校社會體育專業師資的新生力量又大多是理論課教師，了解當今社會新生健身項目的教師則極少。
佛山科學技術學院社會體育專業健身保健方向的教師團隊建設，主要是由健身健美和保健養生兩類師資組成，按行業的人才規格要求先設置課程后配備教師的原則，通過制定和完善師資隊伍建設規劃，積極引進人才與外出進修相結合，提高教師隊伍的整體素質，打造教學和科研綜合水平高、結構合理、素質優良的特色專業教學團隊。推進教學名師建設，推動高職稱、高學歷、教學與科研水平突出的教師在人才培養中發揮引領、帶動、示范作用。著力建設特色專業教學團隊，突出健身健美和保健養生技術緊跟行業崗位規范，鼓勵專業教師各盡所長擔任社會職務，這有利于教師的教學工作更好地與社會需求相適應。在人才引進和配備上向特色專業傾斜，努力促進教師理論與實踐素質的提升，加強專、兼職教師隊伍建設，推動學院與企業協同創新育人平臺的“院館合作”，共同開展教師業務培訓工作。
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