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初中升學歷方法范文1
關鍵詞：初中歷史；歷史教學；中等生；學習能力
一、初中中等生的特點
1.中規中矩
大部分中等生在學校都是中規中矩型，有較強的學習自主性，嚴格規范個人行為，從不給老師添麻煩，老師安排的作業也都是按時完成，從不拖沓、犯懶，逐漸成為班級里同學比較信賴的群體。在班級里，這樣的中等生占班級的絕大部分，是班級的主流群體。
2.身心健康、智力正常
中等生的身體素質和心理素質都較健康，更確切的說是處于穩定狀態，不太可能出現太特殊的情況。這部分群體并沒有什么特長，愛好較少，性格上偏內向，不愿意主動與同學和老師交流，有部分學生甚至會膽怯、自卑。3.不自信，容易壓抑自己的情緒中等生本來就沒有什么特長，學習成績中等，在學校很容易被老師忽視，長期處于這種狀態，導致他們不自信，他們缺少一個表現自己的機會，就算有機會也會因為這種不自信而抓不住機遇。
二、中等生在教學中的地位
課堂教學是教師的主要職責和工作的重點，同時也是學生參與的主要學習活動。在課堂上，老師和學生之間的互動，作為提高教師教學興趣，提升學生學習能力的主要方式，在教學中尤為重要。由于中等生群體較龐大，思維比優等生遲鈍，很難達到老師想要的互動效果，所以在實際的教學中，中等生在教學中的地位沒有受到老師的重視，下面將從以下幾方面來論述。
1.課堂提問
中等生被提問的次數極少，很難有機會被老師叫起來發言。教師在課堂上，為了把握進度，并達到教學的目的，往往會選擇較優等生起來回答問題，而且傾向于把較難的問題留給優等生，簡單的問題交給差等生，很少考慮到中等生。由于中等生人生較多，及時把回答問題的機會留給中等生，仍然很難做到均等，平均下來中等生的被提問的次數很少。另外，在課堂教學中，教師的教學活動存在很大的不確定性，一個老師面對眾多的學生，在授課過程中很容易隨著教學內容的改變，教學情境發生了變化，所以也很難把握好學生的提問情況。
2.表揚次數
由于中等生很少有被老師提問的機會，學生缺少表現自己學習能力的機會，自然很難得到老師的表揚。這只是中等生很少受到表揚的原因之一，還有一個很重要的原因，那就是學生本身的學習能力并不強，缺乏新點子和新創意，難以激發新思維，比較適合回答一般性的問題，并不能給老師帶來驚喜的回答。教師考慮到班級整體的教學質量，更樂于提問優等生，希望借助優等生的積極大膽和有難度的回答，來激發班里其他學生的學習興趣，以達到教學效果。老師們也想通過向優等生提問環節暗示學生應該向優等生學習，激發中等生和差等生的學習潛能。
3.參加課外活動中的地位
如果班級舉辦課外活動，通常情況下優等生比中等生更受歡迎，而且優等生的參與熱情也高，因為他們的大膽、自信，勇于積極爭取的性格，自然會積極參與各項活動。還有一小部分差等生，他們對于名利并不在乎，學習成績也差，參與到競爭中如果失敗了，他們并不會過于焦慮，一旦勝利了將會改變他們在老師和同學對他們的態度。而作為班級大多數的中等生，他們一向順其自然、不與人爭搶的性格，很少主動參與活動，而且他們自身就缺乏自信，害怕承擔失敗的壓力，使他們沒有勇氣爭取機會展現自己。教師也很少關注他們，他們成績平平，也沒有什么特長，老師們對于他們參與活動的興致也不高，所以中等生很少參與課外活動，老師也很少鼓勵他們去參與。
三、初中歷史教學中提升中等生學習能力的方法
1.更正對中等生的態度，教學行動從改變思想開始
歷史學科在初中教學中屬于重要的副級科目，對于學生日后的學習和綜合素質等方面都有很重要的影響，所以作為老師首先應該認識到所教科目的重要性，然后轉變對中等生的態度，摒棄以往以成績高低論英雄的觀點，激發中等生的歷史學習興趣[5]。在課堂上，老師要針對中等生的歷史學習水平，照顧到不同學習能力的學習水平的差異，所傳輸的知識點要在中等生的接受范圍內，教學方法也要能夠讓中等生理解和體會。這樣不僅可以滿足他們對歷史學習的需求，也能達到教學的目的，在課堂上多給予他們關愛，鼓勵他們積極參與教學互動，大膽表露自己的見解，樹立起他們對歷史學科的信心和提高他們對歷史的重視程度。老師作為學生學習的引導者，只要他們改變對中等生的態度，然后從態度轉移到日常的教學中，就能夠起到很好的激勵作用。
2.模擬歷史情景，鼓勵中等生扮演歷史角色
《歷史課程標準》中強調“注重過程”這一理念，就是要鼓勵教師多采用情景教學法，讓學生親身體驗歷史過程，并感受和接納歷史，所以在歷史教學中，老師應該將課程體驗深入到學生的知、情、意、行當中。首先，教師應當選擇具有可操作性和體驗性的歷史情景，由不同學習層次的學生扮演歷史角色，重點鼓勵中等生參與其中的角色，還可以讓中等生來扮演重要人物，提高中等生的自信心，讓他們在人物扮演中發現自己的優點，同時也可以體現學生的智慧。以前有學者提出，知識并不是教師傳授得來的，而是學習者通過體驗特定的情境中獲得的，教師可以通過情景模式多與中等生進行互動，建構中等生的歷史知識，同時也能夠激發他們對其他科目學習的積極性。
3.了解中等生對歷史學習的需求
首先中等生是渴望被關注的群體，他們的學習需求長期得不到滿足，甚至談不上需求，他們只是跟著老師的節奏去接受老師所傳授的知識，學習存在很大的盲目性。因此，老師們應該多去了解他們的學習需求，并轉變教學方法滿足他們的需求，并激發出他們更深層次的學習需求。培養中等生的歷史思維能力，讓他們養成良好的歷史學習習慣，并貫穿到其他科目的學習，這才是教學與學習的最好效果。學習能力和學習習慣的培養遠比成績更重要，傳授給中等生學習方法，鍛煉他們的歷史思維能力，用批判性的眼光看待歷史事件，傳授給他們的不僅僅是知識，還有作為學生和社會的一份子的責任，這才是教師最應該做的事情。
參考文獻：
[1]汪利兵.優等生和中等生高中物理問題表征的比較研究[D].華東師范大學,2009.
[2]封光濤.在數學教學上對中等生創新意識的培養探究[D].延安大學,2013.
初中升學歷方法范文2
初中學生管理中實施懲戒教育能夠更好的落實教書育人的任務教師以教書育人為天職，然而在教學過程中總會出現個別學生不愛學習、并擾亂課堂秩序的現象。同時，部分學生對教師的口述批評往往不以為意，如果其錯誤的行為得到不改變就必然影響后期的學習。因此，對其實施懲戒教育以達到提高學生學習成績，維持教學秩序的目的就顯得十分必要。另一方面，雖然激勵教育、獎勵教育對學生有一定的促進作用，但過度的獎勵或表揚也容易使得學生出現自滿的心理。所以，在教學過程中必須要在獎勵教育過程中融入懲戒教育，兩者相輔相成，這樣才能保證學生的心理發展走上正確的軌道，這也是教師落實教書育人工作任務的重要表現。
2.初中學生管理中實施懲戒措施的原則及其后續教育
2.1懲戒教育的實施原則
（1）目的明確。教師在實施成績教育的過程中必須要明確其實施目的，即以促使學生正常成長，維護學校正常教學秩序為目的，同時應極力避免出現“錯懲”現象，否則必然會在學生的心中留下陰影，不利于學生后期的成長。
（2）尊重學生。教師與學生之間應當互相信任、互相尊重，這樣不僅能夠活躍課堂氣氛提高教學質量，更能在極大成度上增加師生間的溝通。在懲戒學生的過程中應以尊重學生為原則，避免出現使學生自尊心受挫的現象。
（3）懲戒方式應靈活。中學階段實施懲戒教育的過程中應掌握一定的度，對懲戒的方式和方法上要有一定的變通性，針對不同學生所犯的不同錯誤予以合理的懲罰和批評。在既不影響學生自尊心的前提下又能糾正學生的錯誤。
（4）人人平等的原則。教師或學校作為懲戒教育過程中的執行者，必須要做到一碗水端平，既不包庇有錯誤的成績優秀的學生，也不帶有色眼鏡看待成績偏差的學生。懲戒過程要有理有據，能夠使得每一個學生信服。
（5）懲戒過程應不斷創新。傳統教學思想提到的懲戒教育一般均是采用適當的體罰或學校通報批評、記過等處分的方式來實施懲戒教育，雖然這些教育方式對學生的成長有一定的促進作用，但新時期教學理念的不斷深化，就要就學校和教師應不斷創新懲戒措施，在懲戒的同時能夠與其他教育方式相結合，保證懲戒過程的有效性。
2.2重視懲戒教育的后續教育
懲戒教育是針對學生在校期間錯誤行為的一種處罰方式，更是促進學生不斷進步的重要手段，然而一次性的懲罰是很難保證學生能夠改正的，因此在懲戒過程中必須做好對受罰學生的后期教育，這樣才能促進學生走向正確的人生軌跡。
（1）對受懲學生建立成長檔案。初中階段的學生心理承受能力較為薄弱，在受到懲罰時極容易產生逆反心理，因此在開展懲戒教育的同時，學校應合理的對其建立成長檔案，記錄其成長過程中所犯的錯誤以及進步的表現并及時的將成長檔案公布給學生，保證學生能夠對其在校表現有直觀的了解。同時，學校和教師應對生活中有困難的問題學生予以一定的幫助，建立互信互利的良性關系。
（2）加強與受懲學生的溝通。學校要強化心理輔導工作的工作質量，加強與受懲學生的溝通，及時有效地對收到懲戒的學生進行心理輔導，保證學生心理上沒有負擔，引導學生及時的改正錯誤。另一方面，必要的溝通能夠使得學校了解學生心中所想，知道學校在辦學過程中存在的不足，從而促進學校的發展。
初中升學歷方法范文3
一、教學生自己選擇物理題目
在傳統的教學中，布置什么物理作業是老師的專利或特權?？衫蠋熕贾玫淖鳂I不一定能適合所有的學生。在整個班級中，每個學生的情況是不一樣的，都有各自的特點，他們各自的需求也不一樣，因此，老師要放些“權力”給學生，讓學生自己選擇些適合的題目，這更具有針對性，更有利于學生的提高。那么，如何教學生學會自己選擇題目呢？
（1）根據自己的學習能力選擇。教會他們根據自身的學習能力，選擇最適合自己的題目。即去選擇那些“跳一跳，就能夠得著”的習題，對某一確定的學段，過易或過難的習題都應該避免選擇。
（2）讓學生學會在不同的學習時期選擇不同的習題。如平時應該選擇一些難度較大、比較陌生的題目來練練，而考試前則應該選擇一些難度較小的基本習題或平時已經做過的熟悉題目，如果平時注意積累，將錯誤的題目編寫成“錯誤集”，對提高復習效率有很大的幫助作用。
（3）教會學生選擇題目的標準。選些題目情境新穎的；涉及的物理模型獨特的；能使人對物理概念、規律產生較深理解的；解法特別的，如討論法、等效法、極限法、類比法；滲透物理思想、科學思想的。
二、教學生做好錯題集
教學生學會把作業中的新奇解法記下來，這樣能迅速地開拓解題思路，也能培養學生的思維能力。另外，把作業中的典型錯誤記在一個專門的簿子上，編寫錯題集，能就快速提高學生的解題能力。曾經有位學生在錯題集上寫道：今天我在做“利用如圖所示的滑輪組提升重物，不計繩重和摩擦。工人用250牛頓的力恰好能將重400牛頓的重物豎直向上勻速提起2米，此時滑輪組的機械效率是多少？若用此滑輪組將重900牛頓的物體豎直向上勻速提升2米，拉力在這一過程中所做的功是多少？”時，解題過程如下：
解：W有＝Gh＝400N×2m＝800J
W總＝FS＝250N×2m＝1000J
η＝W有÷W總＝800J÷1000J＝0.8＝80%
W有2＝G÷h＝900J×2m＝1800J
W總2＝W有2÷η＝1800J÷80%＝2250J
后來發現，在求解第二個問題出現了錯誤，沒有考慮到更換重物后，滑輪組的機械效率也會隨之發生改變，不再是原來的80%了！這是犯了想當然的錯誤，也是因為對從實驗中得出影響滑輪組機械效率的因素理解不夠。其實，題目的背景與實驗“測量滑輪組的機械效率”的情境是類似的，但解題時沒有將實驗中的情境轉移到題目中去。
可見，學生對知識的理解和運用，需要在他們已有的認識結構的基礎上進行新的總結與思考，否則很難提高自己知識的綜合運用能力。
三、教學生記下預習的疑點
有沒有預習能力是衡量學生自我學習能力的標志之一。學生在預習的時候，總會遇到這樣或那樣的疑問，如果學生能及時地記下來，就便于在上課的時候更加有針對性地學習，從而提高學習效率。有位學生在預習壓強的時候這樣記著：人站在地面上的時候，壓力等于重力，是不是壓力與重力就是一回事呢？如果物體不受重力了，壓力是不是就消失了呢？從預習的疑問記錄上看出，這位學生在預習的時候很認真，能開動腦筋，找到了本節的關鍵內容。問題是思維的開始，是學生主動學習的關鍵與動力。學生有了疑問，才有獲取知識的欲望，才能更加積極地投身到教學活動中去。
四、教學生記下課外學習的收獲與體會
初中升學歷方法范文4
【關鍵詞】初中生 英語教育 自主學習
我國初中英語教育模式在應試教育體系限制下顯得比較單一，通常以教師為主導在課堂進行理論知識傳授。英語作為一門語言，其語法知識若單純靠教師進行理論灌輸很難讓學生充分吸收。英語不同于數學、物理一類專業性較強的學科，在課堂上，學生可以通過更加靈活的方式學習和課程內容培養學生的自主學習能力，而不是僅靠初中生單方面被動地接受英語理論知識進行學習。
一、加強初中生英語自學能力的重要性
在我國現階段的英語授課方式中，教師把英語教學工作看成了簡單的教導與傳授程序，沒有注重培養學生的學習興趣。在這種情況下，學生很難養成自主學習習慣，而英語教學又無法僅靠課堂的傳授就讓學生取得理想成績。于是，教師只能通過不斷增加學生語法練習量，增加其作業量等方式來提高學生的學習成績。但過多的作業量會大幅提高學生的學習壓力，而且通過這種方式提升學生學習質量，并沒有太大的應用效果，只停留于書本之上。這種教育方式，在嚴重降低學生學習效率的同時，也會讓學生對英語學習產生厭惡。此外，英語作為一門語言，學習英語的主要作用就是為了使學生具備相應的語言交流能力?？贪宓恼Z法學習，對學生提升語言能力幫助甚微。因此，初中英語教學工作，應當把培養學生學習興趣作為重點，根據不同學生的實際情況采用不同的教育方法，實現學生自主學習，提升學生英語成績水平。英語作為一門國際通用語言，是很多國家的第二語言，隨著世界經濟進程一體化發展，我國與國外經濟交流逐漸增加，在這種發展趨勢下，提高學生英語水平，能夠有效提升學生綜合素質和能力。
二、培養初中生英語自學能力的具體方法
英語教學不同于其他學科，學生可以不必完全依賴教師在課堂上的理論知識傳授，進行英語學習，只要學生具備一定的英語學習興趣與基礎，完全可以實現英語自主學習。
1.激發學生學習興趣。興趣是學生最好的老師。英語作為一門語言學科，有自身特有的學習興趣培養方法。目前，西方國家不僅是世界的經濟中心，也是世界文化中心，學生在課余生活中，經常會觀看一些英美影視作品，并對此頗為入迷。在我國英語教育工作者中就有人發現了這一特點，并利用學生對英美影視作品的熱愛，開創出一個獨特的教學模式，這個人就是瘋狂英語的創始人，李陽。作為一名英語教育工作者，李陽在課堂中十分重視培養學生的口語能力以及學生與教師之間的互動。為了提高學生的口語能力，也為了提升學生對課程內容的學習興趣，李陽在課堂上放映好萊塢經典影片《教父》，在影片的播放過程中，李陽不停地向學生解釋影片臺詞中一些生僻詞匯的含義，還系統介紹了影片中故事的時代背景。最值得教育工作人員學習的是，李陽在影片放映過程中，不時暫停影片播放，聲情并茂地模仿影片中馬龍?白蘭度和阿爾帕西諾在影片中的經典臺詞。課堂中，學生們的情緒完全被李陽帶動起來，在李陽的組織下，也自發模仿其片中的經典臺詞。這樣的模仿不僅能讓學生了解英文語法的具體使用方式，更重要的是通過這樣的學習，能夠讓學生學習到英語在口語表達過程中，應該怎樣斷句，相應的情感表達在語句單詞中又該怎樣通過語調表現。李陽在開展這樣的教學課程時，完全將自己帶入到學習氛圍之中，而不是在站在一個授業者的位置自上向下地向學生傳授理論知識。在其授課結束后，很多學生都改變了之前的觀影方式，在英文字母中觀看原聲好萊塢電影，在提升觀影品味的同時，也使自己的英語水平獲得進一步提高。
2.向學生傳授英語自學方法。初中生自身的英語語言能力比較有限，在課后往往無法完成向閱讀英文報紙、觀看英文影片之類的語言學習方法。因此，在課堂中，教師應該向學生傳授英語自學方法。一般學生在自學方面的障礙在于，自身詞匯量不足，或者是口語能力有限。其實這些問題解決方法都十分簡單，因為目前國內英語教學模式不重視培養學生自學能力，很多初中生都不會使用英文詞典。因此，教師應當教授學生如何查閱英文詞典，學習生詞，進而提高學生英語自學能力。此外，還有部分學生英語口語能力有所欠缺，無法正確發音。在對初中學生進行問卷抽查時發現，初中生有很大一部分學生在小學階段學習的音標很少在課程或考試中使用，過低的使用率，導致很多初中生已經無法使用音標正確朗讀單詞。相比于英語語法而言，音標并不是一個難度很高的教學項目，補充音標學習也不會對初中生英語課程學習進度造成拖延。因此，作為初中教師，應當對學生音標水平進行補充教學，在學生能夠熟練掌握音標使用方式的前提下，能夠使初中生英語自學能力得到進一步強化。
結束語：實際上英語的學習難度要比漢語低很多，而且無論是從語言學習能力，還是從語言學習環境來看，比起印度、日本等國我們都具備更好的英語學習條件。在這種情況下，只要我國英語教學方式稍作改變，就能夠培養出我國初中生的英語自學能力。希望本文能夠為我國初中英語教學工作發展提供一個新的思維方向，進而使我國整體英語教學水平獲得進一步提高。
參考文獻：
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一、地圖在初中地理教學中的作用
1.地圖能夠引領學生的地理學習。
在我們的教材上有一節專門講地圖知識的，有的教師覺得本節的內容較為淺顯，學生自己閱讀就可以掌握。其實不然，我們要帶著學生一起對本節內容進行深入的研究和探索，讓學生牢固掌握地圖的意義和用法。這樣，學生在日后的學習中遇到困難時，就能通過自己對地圖的理解去解決。在以后的章節中，地圖是我們必然會遇到的，并且會大量出現。學好本節就能為以后打下良好的基礎，從而能科學、合理地引領學生學習地理知識。
2.地圖幫助學生掌握科學的學習方法。
人們經常將地圖成為“不會說話的老師”，它最大的作用是能夠對學生的空間思維進行有效的培養，激發學生的學習興趣。在課堂教學過程中，知識的傳授是必需的，但不是唯一的，因此，我們在傳授知識的同時應引導學生掌握科學的學習方法。對于地理學習來說，良好地運用地圖、將地圖讀懂就是最好的學習方法。如進行《東南亞》的學習時，我就讓學生自己通過看地圖找到東南亞，并觀察它有哪些山脈、河流，以及位于東南亞的什么方位。地圖能夠為學生帶來直觀的感受。相比文字或口頭的敘述，學生對于地圖的印象更深刻，記憶更加牢固。
3.地圖能夠有效促進學生思維的發展。
地理這門學科對學生空間思維能力和邏輯思維能力的要求比較高，但是初中生的思維水平還未達到需要的高度。因此，在地理學習過程中，學生會越來越覺得地理艱澀難懂。并且，地理的綜合性和推理性較強，文理科的知識融于一體，有些學生的知識不太全面，學起來有很大的難度，導致地理課堂死氣沉沉，缺乏必要的精神和活力。利用地圖教學就能夠有效地激發學生的興趣，讓學生的地理記憶加強，使學生的空間思維能力得到良好的發展。
二、提高學生視圖能力的具體措施
1.對學生的讀圖習慣進行科學培養。
學生讀圖、視圖習慣的培養要從地圖的三大要素做起。首先，教師要引導學生弄清比例尺，并習慣用地理的思維去對地圖中的抽象距離進行思考，促進實際概念在頭腦中的形成。其次，教師要讓學生牢記“上北下南左西右東”的地圖方向，只有正確認識地圖的方向，在使用的時候才能有保證。最后，要想讓學生正確讀出地理事物的名詞。我們必須讓學生學會看圖例注解，這樣他們在尋找目標時也會變得更加迅速。地圖中所蘊含的信息是非常豐富的，但是在初次接觸地理學科的初中生看來，只是看到了一些基本的線條和符號，無法提取到學習需要的信息。教師要從習慣培養上做起，讓學生結合學習目的去對地圖進行解讀，并為學生設置適合他們的練習計劃，多看多練，直到學生能夠找出自己需要的信息。
2.對學生的讀圖興趣進行培養。
要想使學生的視圖能力得到有效提高，教師首先要培養和激發他們的興趣。興趣是引領學生進行知識學習的前提。因此，教師要采取一些活潑、生活的教學方法和手段，為學生制定一些與他們的學習能力相符的讀圖目標，激發學生對于知識的興趣，拓寬學生的思維方式，使他們能夠積極投入地理知識的學習中。如學習“俄羅斯的河流”時，為了幫助學生記憶四條主要河流，我就把河流名詞編成了一句話“伏爾加畢業了”?？吹竭@句話，學生都很好奇。于是，我就讓他們在文中找到這四條河流。學生很快就結合提示找到了目標，使得他們對于這四條河流的記憶變得非常深刻了。
3.教給學生一些讀圖方法。
在讀圖和對地圖進行分析時，教師可以將一些比較經典的方法教給學生，提高學生的學習效率。常見的一些讀圖方法有：（1）觀察形狀。有些地理事物的形狀特征比較明顯，教師可以先讓學生觀察并記憶，在頭腦中形成該事物的大體輪廓。常見的有黃河干流，它的形狀和漢字“幾”非常相似；意大利的國土輪廓像是一個長筒靴；我國的國土輪廓看起來像是一只大公雞。將這些圖形記下來，學生就能輕松判讀，當出現此類問題時便能輕松解答。（2）牢記重難點。教師要引導學生對地圖中的重點與關鍵點進行專門突破，并利用這些重點實現日后讀圖的專項切入。（3）對地圖進行對比和歸納。有的地圖看來非常相似，如降水和氣溫的比較圖等。教師要將這些圖進行橫向、縱向的聯系，引導學生對圖中事物進行比較和歸納，找到這些圖的異同，引導學生掌握此類圖的學習與判讀方法。
4.學生視圖能力培養中應該注意的問題。
初中升學歷方法范文6
關鍵詞：提高 立定跳遠 成績 教學方法
在初中體育課教學中，立定跳遠的教學，如果沒有很好的教學方法，學生就會覺得枯燥無味，對立定跳遠的教學就沒有太大的興趣。針對這一現象，筆者在教學中采用以下幾種方法進行教學，不僅有助于提高學生的興趣，還有助于提高教學效果。
一、改進立定跳遠技術
力量是提高立定跳遠成績的基礎，但沒有合理的技術，力量的作用也無法充分體現，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習的同時，必須改進立定跳遠技術。
1.預備姿勢：預備姿勢的確定，要根據學生的習慣和舒適程度來選擇兩腳之間的距離。一般情況下有三種預備姿勢可供學生選擇。
（1）兩腿稍分開，膝關節微屈，上體前傾，兩臂屈肘于體后
（2）兩腿與肩同寬，兩腳平行，腳尖稍內扣，兩腿彎曲，上體稍前傾，頭部隨上體前傾或稍抬起，頸背放松，兩臂自然垂于體側。
⑶、兩腿開立稍大于肩，兩腳平行站立，隨后兩臂自然上舉，腳腿稍抬起，髖部稍前送，眼看前上方
2.起跳：預擺和起跳練習時，教師應強調學生雙腿蹬地的速度和力量。提高學生腿部爆發力，對學生今后立定跳遠技術和成績的提高起者著舉足輕重的作用。同時，對突破教學難點也有重要意義。起跳的輔助練習方法如下。
（1）原地向上跳練習：雙腿開立同肩寬或稍大于肩，雙膝微屈，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘留在身后，聽信號做原地向上跳起的練習，要求用前腳掌腳趾迅速蹬離地面，跳起后雙膝伸直，落地時前腳掌著地。練習時，體會下肢發力動作。
（2）蹲跳起練習：雙腳開立并平行，屈膝深蹲，兩臂自然后舉，然后兩腿快速蹬伸（髖、膝、踝關節充分蹬伸），向上跳起，同時兩臂自然向上擺，上體保持正直，落地時屈膝、屈髖。在向上跳時，腳尖要繃直，體會踝關節的用力，練習的次數不宜過多，要強調速度。
（3）原地向前上方跳練習：A.由低處向高處跳時，逐漸延長跳的距離，高度不變。強調蹬伸用力和擺動配合。B.由高處向低處跳時，強調兩腿屈膝上提，降低遠伸及輕巧落地。
（4）多種跳的練習方法：單腿跳、多腿跳、跨步跳、后蹬跑的練習都做為增強爆發力，提高彈跳力的教學內容。
3.騰空：騰空階段，在立定跳遠中占重要地位，空中時間長短直接影響立定跳遠的成績，對腰腹肌較強的學生，可在人體達到最高點后下落時迅速收腹舉腿，盡可能延長空中時間，達到盡可能遠的落地點。騰空階段的輔助練習有：
（1）挺身跳：兩臂由斜后舉上方擺起，兩腿由微屈蹲開始到蹬地，身體向前上方騰起，空中保持頭正、挺胸、展髖、腳面繃直，最后落地。
（2）蛙跳：兩腿用力向后蹬伸，使髖、膝、腿充分蹬直，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后全腳掌落地，屈膝緩沖。
（3）跳躍障礙物：在起跳前約1米處，拉一根繩子或竹竿，離沙坑約30cm，讓學生從繩子或竹竿跳過，訓練學生體會起跳后的騰空感覺。
（4）原地屈腿跳：雙腿蹬地跳起后，迅速屈膝收腿，使大腿、盡量靠近胸部，上體正直，用前腳掌著地。
4.落地：落地時盡量把大腿抬高，兩腳前伸地更遠，著地瞬間軀干前傾，兩臂后擺，使重心前移。著地后要及時屈膝、屈髖，可采用的練習方法如跳準練習，在落地點上畫一個邊長為40cm的正方形，要求學生起跳后落入正方形內。
二、多種練習方法，提高腰腹肌力量
在教學中，提高腰腹肌力量的練習方法有許多種，如：
1.負重伸蹲跳
作用：這種練習主要是發展腿部肌肉力量和踝關節的力量。
動作要領：肩負杠鈴兩手扶住杠鈴兩端，兩腳自然開立屈膝成半蹲，然后兩腿迅速用力蹬伸，使髖，膝，踝關節充分伸直，最后離地向上跳起。
2.連續跳躍欄架
作用：主要鍛煉小腿和踝關節力量。
動作要領：欄架高度調整為0.84米左右，成一列擺放5-12個欄，欄間距調整為1.5米左右，兩腳自然開立屈膝，同時兩腳前掌用力蹬地，兩腿用力前抬，提膝越過欄架，腳前掌落地屈膝緩沖落地。跳躍動作應連貫，連續跳躍，越過最后一個欄架再迅速快跑30-50米。重復5―8組隨著跳躍能力的提高，逐漸調整欄間距和欄高，一般欄間距最遠不得超過2.5米，欄高不得高于1.1米。
3.跳臺階
作用：主要是發展腿部力量和膝踝關節力量。
動作要領：一般選擇坡度大的臺階，也可以選用樓梯臺階（下雨可練習）。兩腳自然開立屈膝，腳前掌用力跳起，一次跳3-4節臺階，連續跳15-20次，重復3-5組。
4.蛙跳
主要發展大腿肌肉和髖關節力量。
動作要領：兩腳自然開立屈膝半蹲，上體稍前傾，量比向體后擺成預備姿勢，兩腿用力蹬伸，使髖，膝，踝關節充分伸直，同時兩臂迅速前擺。帶動身體向前上方跳起，落地伸小腿后腳跟先著地屈膝緩沖，連續進行10―15次，重復3―5組最好在沙坑內進行，可保護膝踝關節。
5.收腹跳
主要發展腿部腹部力量和足弓彈性。
動作方法：1.屈腿收腹跳：兩腿自然開立，屈膝半蹲，腳前掌用力起跳上體保持正直，用力抬大腿，屈膝收腹，使大腿靠近胸部，兩手下伸抱膝，腳前掌落地屈膝緩沖，連續進行15―20次，重復3―5組。
6.直腿收腹跳：兩腿自然開立，屈膝半蹲，腳前掌用力起跳收腹抬腳，兩腿伸直上體前傾，雙手摸雙腳尖，腳前掌落地屈膝緩沖，連續進行10次，重復3―5組。
7.縱跳摸高
主要是發展腿部力量和踝關節力量。
動作要領：一般在欄架下進行，兩腿自然開立，微屈膝兩腿用力蹬伸向上跳起，充分伸展髖，膝，踝關節，用雙手或單手摸籃板，落地屈膝緩沖，連續進行10次左右重復3―5組。
