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青少年素質培養范文1
什么是素質，我認為“素質”應該是制定一個人行為的重要基因，這種素質包含很重的感悟因素，尤其是政治素質和道德素質。列寧曾這樣說：“愛國主義就是千百年來積淀下來對自己祖國的一種最深最厚的感情。”“沒有人的感情，就從來沒有、也不可能有人對真理的追求?！边@里說的感情是指在學習理論和實際生活中培養起來的感情。因此，素質的形成是否可以理解為“感情與理智在實踐基礎上的統一，或者說是實踐基礎上感性與理性的統一”。這種統一，形成了人們的高層次的感情，成為指導人們行為的基本因素；它不是單純的知識，不是單純的理論，也不是一般的修養，而是融化在人們心靈中的深層次的感情。這種素質有先天的，但更多的是后天的。隨著年齡的增長，環境的影響而深化甚至改變。
素質有哪些內容，對此爭論很多，說法不一。我認為應該有以下幾方面：政治素質、道德素質、思維素質、心理素質、生活素質、文化素質、審美素質、身體素質及種種非智力因素的素質，如想象力、創造力、專注力、記憶力、毅力、耐力、感知力、意志力、合作意識等。這樣羅列是否合理可以研究，也可以更科學地歸類，但是，素質教育應該是全方位的，不同年齡段可以有不同的側重點，但不能認為青少年階段的素質教育只是培養非智力因素，而把政治素質的培養看做是成年人階段的事。
對青少年素質教育的根本點是愛國主義，這是政治素質的核心。這種教育不是停留在表面上、答卷上、理論上，而是要深入到幼小的心靈上。這里，音樂起到特殊的作用。我有一朋友，他在日軍占領時期在北京一所中學上學，有一位音樂教師把學生帶到六樓教室，躲過日本軍官的監視，緊關窗門，輕聲地教學生學唱《松花江上》，當時教師流著眼淚教，學生流著眼淚唱，給學生上了終生難忘的一課。教師對歌曲沒有任何解說，只在結束時說了一段話：“這歌是我教的，與任何學生無關，如果有人要告發，就告我一個人?！碑敃r，在課堂上有好幾個新民會（漢奸組織）官員的子女，事后證明教師平安無事，沒有任何人告發。有的學生現在已經是六七十歲的老人了，一談起這件往事，仍然有很深感觸。
我記得6歲上學時，教師讓我們觀演歌舞劇《可憐的秋香》，到現在我還能記得當時的情景：“金姐有爸爸愛，銀姐有媽媽愛，秋香，你的爸爸呢？你的媽媽呢？秋香！你只在草場上，牧羊、牧羊、牧羊……”這使我第一次對孤兒、對弱者有了同情心，我想這應該是正義感的萌芽。另外，我從小愛看越劇，盡管在野臺子上，行頭破舊，一張桌子，兩把椅子，沒有任何布置，但當看到《梁山伯與祝英臺》中的《樓臺會》、《祭墳》，唱腔和表演是如此的感人時，我熱淚直流，泣不成聲，在我心靈上埋下了正義的愛和恨的種子。我還記得《鍘美案》，當王朝、馬漢、張龍、趙虎將直挺挺的陳世美橫舉起來，從左臺口直奔右后場，包公一聲令下，鑼聲一響，鍘了陳世美。我當時全身汗毛都直豎起來，只有一個念頭：“包公鍘得好，了不起。真叫人一身痛快”。
這些都是幼年時代難忘的舊事，還有很多的歌曲，如《賣布謠》、《梅娘曲》、《鐵蹄下的歌女》、《嘉陵江上》……還有動人的文學，如《家》、《春》、《秋》、《水滸》《岳飛傳》等，還有被日寇飛機掃射中彈，死在我家堂前的小學同班同學，這一切的一切，一步一步地使我形成了正義感，這大抵就是素質的培養過程。文藝，特別是音樂對我正義感的樹立起到了特殊的作用。與我同一茬的老同志中有一句共同的語言：“我們都是唱著革命歌曲走上革命道路的?！边@話不假。
2002年夏，我在某監獄和一位18歲的姑娘談了半天，她邊談，邊唱，先后唱了二十幾個港臺歌曲，雖比不上歌星，但聽起來，很有韻味，很動情，她還能唱流利的英語歌、粵語歌。她說，幼兒園時期，她唱《牽?；ā?、《我愛北京天安門》，初小唱《讓我們蕩起雙槳》，后來就大量聽鄧麗君唱的磁帶，初中唱鄧麗君的歌，初中畢業后專門唱港臺歌星的歌。她很得意又驕傲地說：“前幾年，廈門辦起一個一個卡拉OK歌廳時，每個歌廳的開幕式，我必到，而且必唱，還總是唱第一個（她只去高層次的歌廳）。”她是一個工人的女兒，長得很秀氣，亭亭玉立，臉上是那樣的秀氣，可她三年了。若不是那身囚服，人們是難以相信的。她認為流行歌曲對她是有影響的，經常為此想入非非，她說：“沒有影響是不可能的，但最多影響只有15%，因這種享受只是一瞬間，像彩虹，很絢麗，但很快就會消失不見?！蔽也磺宄窃鯓庸浪愠?5%的，實際上，她沿著這些歌曲的價值觀、人生觀的方向，走了一段可悲的人生道路。最后，她借用別人喜好的歌曲，唱了一段《我想要一個家》：“我想要個家，一個不需要多大的地方，當我疲倦的時候……當我驚嚇的時候……我想要一個家?！币魳窢恐呷雺櫬涞南葳?，外界“高消費”的引誘是一個方面，思想的變遷，則是最可怕的。
青少年素質培養范文2
【關鍵詞】督促；素質培養；身心健康
家長之中很多人認為孩子沒有生病，體質健康狀況就沒有問題。其實不少孩子已經處于亞健康的狀態，但作為父母卻不知而已，他們更多關注的是孩子的學習成績。父母應該意識到，中小學階段孩子的身體素質和機能的降低很有可能會危害他們一生的健康，甚至誘發孩子心理的“亞健康”。近幾年的調查統計結果表明，青少年兒童身體素質逐年下降的趨勢明顯，這已成為了一個很大的社會問題，引起各級各組織部門的重視。陽光體育運動的推行在很大程度上使中小學生在學校參與體育活動有了一些改善。但是學生到家之后，他們學習的負擔依舊很重，不少父母給孩子請了家教，讓孩子學習各種特長，把孩子娛樂放松的時間擠占了。我國將近70%的孩子父母從來不帶孩子一起運動，有近75%的學生放學回家后就是寫作業，父母不允許他們出去玩。不知道只注重學習成績而忽略身體素質的年代何時能緩解。
一、青少年兒童體質健康狀況與增強體質的途徑
2010年中小學生體質健康監測顯示：1995年以來，我國中小學生體質狀況連續十幾年持續下降。中小學生的心肺功能降低、身體機能水平降低、近視率更是逐年上升，中小學生中體重超重的人數明顯增多。糖尿病、高血壓、高血脂、骨質疏松等病癥原本在中老年人身上相對常見，但現在在一些中小學生身上也屢見不鮮，他們的患病年齡已經提前了10到20年，這是相當可怕的結果。
在2011年全國學生營養日舉辦期間，設立了一個主題，即食品安全營養，孩子健康成長——遠離肥胖與慢性病。中國學生營養與健康促進會的一個關于中國中小學生營養與健康的報告，報告顯示，高達72%的中小學生體育鍛煉嚴重不足，我國中小學生體育鍛煉不足的現象非常普遍，參與體育運動的比例僅為34%，6到12歲的小學生經常參與體育鍛煉的比例低于5%，13到17歲的中學生經常參與體育運動的也只有13%。
對于中小學生而言，增強體質的方法有兩種：營養，還有運動。這說起來是很簡單，但具體實施的起來就是另一回事了，特別是讓二者達到平衡狀態就更不容易了。現在中小學生就面臨此類問題，營養和運動嚴重失衡。一說到體質差，父母的想法就是增加營養，認為吃的好、吃得多，就能提高孩子的體質。當然結果并非如此，營養充足了，而孩子體質沒有提升上去。形成這樣結果的原因就是營養過剩而運動不足。營養需要補，但是前提是與運動平衡發展，這樣才能真正增強中小學生的體質健康狀況。
1.輔導教師的角色當屬家長
幼兒時期，父母對孩子的運動給予最親密與直接的指導，使他們學會了坐、爬、立、站、跑。父母期望孩子多爬、多跑，以此增強抵抗力。當孩子成了小學生、中學生，家長的愿望有了傾斜，把上哪個好學校定為了最重要的目標，而更多的忽視了中小學生體質狀況。
如果中小學生堅持各種樣式的體育鍛煉，他們的體質狀況也不會像現在這樣差了。體育鍛煉還可以很好的改善心里狀況，原本心理壓抑、抑郁的孩子，在足球場上跑跑跳跳的過程中，他們的心理產生了很大變化，原本的不良情緒得到了很好的宣泄。
2.教師與家長是青少年兒童體育鍛煉的重要伙伴
大部分父母認為，中小學生參與運動是學校和老師的事情，其實，中小學校里面雖有課間操和體育課，但受學生人數、場地、器材等條件的限制，活動時間和運動負荷都不能完全達到標準。所以中小學生能否積極參與體育鍛煉，家長是有一定的責任。
父母是孩子參與運動的第一任體育老師。在低年級階段，孩子的天性好動，為使孩子養成良好的運動習慣，父母會經常運用游戲的方式，跟孩子一起玩耍。其實，一些看似很簡單的游戲，都可能對孩子的成長很有益處。對于中小學生而言，已經有了一些運動的基礎，父母可以給予一些規則性和指標性的要求。例如，在玩耍或娛樂中增加一些競技性的運動，做一些提高他們運動技能和運動成績的活動。比如，每天堅持上下臺階，可以設定一定的目標，做好記錄，循序漸進，逐步提高。
二、體育鍛煉是家長與孩子最佳有效溝通的方式
從幼兒園畢業進入小學階段，孩子的生活會發生很大的變化。作為家長，對他們的生活習慣作出相應調整以適應目前生活，孩子做完作業之后，家長可以帶他出去做運動。在運動過程中，家長跟孩子進行慢慢地交流，告訴他這兩種生活有何不同。相對于直白的直接的交流來說，后者的教育方式更加比較活潑、自然，而且孩子也能夠很自然的了解并接受。
家長每天能夠抽出一個小時和孩子一起進行鍛煉，長期堅持的話，家長會發現孩子性格變得更加積極、樂觀、開朗，他們也能以運動為中間媒介與同齡人進行自如的交流和交往。假如他們在生活中遇到了一些小煩惱，那么一起運動就會使煩惱解決。在運動過程中，父母與孩子一起體驗、一起參與，家長也會感覺到自己融入了孩子的生活，融入了孩子的快樂之中。
家長努力成為孩子心目中的榜樣，父母是孩子的啟蒙老師，指的不僅是在文化知識方面，同時也包括體育運動。孩子擁有良好的運動習慣，需要父母從孩子小時候開始抓起，甚至從孩子開始學爬、學走路的時候就已經開始了。因此，作為父母，在中小學生參與體育運動方面所起的作用要遠大于學校老師。因為中小學生的言行很大程度上是在模仿父母，當然也包括是否參與運動。父母為孩子做一個很好的榜樣，對于這個家庭來說，運動為家庭成員的團聚，分享美好時光提供一個良好的機會。在運動過程中，如果父母只是通過言語去告訴孩子這項運動的趣味性，遠不如通過親自展示更具有說服力，所以父母帶著孩子一起去鍛煉，例如，騎車、游泳、遠足、溜冰，或者只是跟和他們一起跳繩、打籃球，都能夠享受到別樣的時光。
健康問題是社會最為關心的問題，如何才能擁有好的體魄，我們除了要注意飲食，還要注重身體鍛煉。家長對于孩子是否能夠積極地參與到體育鍛煉中去，起到一個非常重要的作用。家長應該積極發揮啟蒙老師的作用，轉變態度、以身作則，積極引導，使孩子從小愛上運動，通過運動來增強身體素質。
青少年素質培養范文3
1.非智力因素對青少年學業成績的影響
1.1非智力因素是學習過程中不可或缺的影響因素
學習過程是學生以全部生命參與的活動，其中既要有智力因素參與，也要有非智力因素參與，學習活動的順利高效完成不僅要求青少年學生具有良好的認知狀態，還要求有良好的非智力因素作為其心理條件來支持其智力活動的開展，否則，學習的成功是不可能的。
1.2非智力因素對學習狀態和學習效果的影響
在認知發展的各個水平上，非智力因素都將不同程度的影響學生的學習狀態和學習效果。對智力發展良好的青少年來講，完善的非智力發展可以使他的學習錦上添花，而非智力因素的嚴重缺陷則可以使他步入困境；對智力發展平平的青少年來講，良好的非智力系統可以彌補其智力方面的不足，而同樣糟糕的非智力系統則勢必對他雪上加霜。
1.3發展良好的非智力因素是構成現代創新人才不可缺少的重要素質
創新不僅是一種智力因素支持下的能力，更是良好的非智力因素優化組合而成的人格品質，沒有前者，正常的智力活動將無法開展，更談不上創新。而沒有后者，正常的智力活動將失去強大而持久的支撐力和推動力，也不可能產生高質量的創新成果。因此，教育要冶煉出兩者的“合金”，培養智力超群、人格健全的優秀人才。
2.非智力因素的基本內容
目前，對非智力因素還沒有明確界定，這里只列舉幾個大家比較公認的與智力活動關系密切的因素。
2.1情感
情緒穩定、情感健康，情緒情感的自我調控能力強，具有發展較好的道德感、理智感和美感，這一切對青少年智力活動的開展都有著積極的正能量支持作用。
2.2意志
意志堅強的青少年，往往可以排除干擾向著既定的目標前行，可以克服困難，戰勝挫折，保持高昂的斗志。而意志薄弱的青少年學生往往易受暗示，忽冷忽熱，從而影響智力活動的持續穩定開展。
2.3興趣
興趣是最好的老師，它遠遠勝過責任感，牽著她的手可以順利的到達成功的彼岸。興趣廣泛而穩定的青少年學生，往往能專注于學習，自覺的完成學習任務，并且從中體會到收獲知識、增長才干的巨大精神享受。而沒有興趣支持的學習則往往動力不足，收效甚微。學習興趣的培養和激發，一方面要靠各科教師結合學科教學進行，同時，學校也要通過多種方式有針對性的對學生進行引導和強化。
2.4動機
學習動機是直接推動青少年學生的內在驅動力。有人認為學習動力是非智力因素中的核心因素，它在青少年學生知識的學習、技能的形成和智能的發展中起著最直接、最有效的作用。它在學習過程中的主要功能是指引方向、集中注意力和增加活力。有人形象地把動機比喻為汽車的方向盤和發動機，足以說明它在促進青少年學生學習方面的重要意義。
2.5理想
理想，也可以稱作志向，是指一個人在已有經驗的基礎上，對自己的奮斗目標和發展方向持有的較穩定的抱負和期望。青少年學生的志向水平在很大程度上影響著其學習的積極性。志向水平高的會對自己提出較高的學習目標，并努力付諸實施。而志向水平低的則往往滿足現狀，缺乏追求更高目標的強大動力。
2.6性格
性格反映著一個人的社會實質，是人與人相互區別的主要方面，它被認為是一個人最具核心意義的個性因素。良好的性格表現在對社會和集體的態度方面，表現在從事各項活動的理智特征和情感。良好的性格對青少年學生的生活、學業和未來事業都有著積極的支持作用。
從以上的分析中，不難看出，非智力因素雖然并不直接參與智力活動，但它足以決定一個人智力水平的發揮程度，對青少年學生智力發展的影響力是巨大的。
3.青少年非智力因素的培養與開發
3.1開展豐富多彩的社會實踐活動和課外活動
學校應針對青少年學生中存在的具體問題，組織一些社會實踐活動，如參觀工廠、農村、高等院校、國家重點建設項目等，以擴大和加深青少年學生對日新月異的社會的了解，有利于提高其對學習意義的認識，進而激發其對學習的興趣，促進其學習積極性、自覺性的提高。另外、課外活動的形式比課堂教學更靈活化和多樣化，而且課外活動不具有強制性，允許青少年學生自由選擇，因而容易使學生全身心投入到活動中。在參與活動的過程中，會逐步培養其對某個領域、某種活動的興趣，進而將其遷移到學科知識的學習中。在課外活動的過程中，學生由參與體驗到產生濃厚興趣和強烈動機，由初步了解到獲得巨大成績，從而受到鼓舞和激勵，享受到成功的喜悅。這種“成功”又會進一步強化學習的動機，使青少年進入一種良性循環的發展狀態。
3.2適時地開展競技性活動
競技性活動具有較強的激勵作用，適當開展競技性活動是激發青少年學生學習積極性和爭取優異成績的一種有效手段。由于學生在競爭過程中，獲得成績和勝利的動機表現得尤為強烈，學習興趣和克服困難的毅力會大大加強，所以，在課堂上尤其是活動課上，可以采取競賽的形式來組織教學。學習競賽有多種方式，如個人之間的競賽、團體競賽、自我競賽等。不同的競賽方式對學習動機都有或多或少的激勵作用。但是，由于很多競賽的結果往往是少數人取勝，多數人失敗，獲勝者受到鼓勵，失敗者會忍受一定的心理壓力，因此，競賽組織不當，負效應會較大。過多的運用競賽，甚至濫用競賽，會使競賽效果適得其反。
3.3以名人成長經歷，增強成就動機，幫助青少年成功
名人的成功是令人羨慕的，名人的成長經歷往往也是奇特的。利用班會、專題討論會、以名人成長經歷為題的演講會等形式介紹名人的傳奇經歷，可以給青少年學生提供一個以人為鑒，矯正自己的人生目標的機會，從而不斷提升學生的抱負水平。青少年學生取得成功，可以得到家長、老師的肯定、贊許，在集體中贏得較高的地位，提高自信心。青少年的成就動機，與他過去成功與失敗的經驗有關。成功經驗能增強成就動機；而過多的失敗，則會大大削弱學生的成就動機。因此，應創造機會，幫助青少年學生獲得成功的體驗，失敗時，不要訓斥，而應給予鼓勵。在青少年學生個人的經歷中，他們往往對曾經獲得成功的事情產生興趣。如對成績好、受過表揚、有成功感的學科容易產生興趣。而對成績差的科目，不易感興趣。平時各學科教師要多聯系，及時掌握學生學習的全面動向，發現積極向上的因素。要充分發揮班主任工作的方便之處和權威性，對青少年學生的每一次努力做出及時的正反饋?？梢悦刻熳鲆蝗找唤Y式的表揚，也可以在每周一次的班會上給予正式的表揚。此外，還應在學生取得進步時，與家長進行溝通，使他的努力不僅得到老師、同學的承認和贊許，也同時能夠使父母為之欣喜。
3.4進行挫折教育，做好個別學生的轉化工作
經歷就是財富，當代青少年學生長在和平環境中，人生經歷簡單而平和，這當然是他們的幸運，但同時也會使他們因缺乏生活的磨練而意志薄弱，情感脆弱。應該有意識地設計一些條件惡劣、困難多的情境，引導青少年學生積極接受鍛煉和磨礪，以鍛煉學生堅強的意志品質和良好的情感品質。對存在某些反面的明顯缺陷的個別青少年學生，就需要做好個別教育工作，而且要求耐心細致，循循善誘。
3.5 優化教學情境培養與激發學生的認識興趣
青少年的學習興趣、學習愿望是在一定情境中發生的，但并非所有的情景都能對學生的學習興趣、學習愿望起推動作用，只有那些帶有探索因素的問題性情境，才能具有強大的吸引力，才能對學生的學習興趣、學習愿望起到強烈的激發作用。所為問題情境，是指課程具有一定的難度，但經過學生的努力，又是可以掌握的。教師抓住學生已知與未知問題的內在聯系，從學生已有的知識、能力出發，提出富有思考性的問題，讓學生的大腦興奮起來，激發學生的求知欲望和學習動機。創設問題情境時應注意問題要小而具體、新穎有趣、有適當的難度、有啟發性、善于將所要解決的課題寓于學生實際掌握的知識基礎之中，造成心理上的懸念。同時學生在課堂上的情趣狀態對教學效果有著直接的影響。這是因為；學生的認知過程和情感過程是有機的整體。積極的情感交流對認知活動起著啟動和激發、激勵的作用，可以提高青少年智力活動的效率。求知欲只有經過積極情感的放大才具有動機作用，青少年的感知、記憶、思維、想象等認知活動才會受到激活而興奮起來。
3.6指導學生歸因，提高青少年成就動機
認知歸因理論是有關人們對于他人或自己的工作、學習或其他行為原因進行分析、解釋和推論的理論。歸因理論認為，人們關于行為結果的因果知覺，會影響到他們隨后的情感、期望和行為。通過這種因果歸因，可以認識、預測和控制他們的環境以及隨后的行為。人們也常常以穩定因素與非穩定因素歸因。穩定因素是指導致行為與事件相對不易變化的因素；非穩定因素是指導致行為與事件想的相對容易變化的因素。總之，任何行為可以歸結為多種可能的因素，但都可以把它們歸入內在——外在和穩定——非穩定兩唯構成的四個范疇之中。教學實驗表明，指導學生運用認知歸因理論分析學習的成敗，能進一步激發學習的積極性。
青少年素質培養范文4
關鍵詞：跆拳道；青少年；素質
隨著社會的不斷發展，生活水平的不斷提高，人們對身心健康也越來越重視。青少年作為年輕的一代，關系到一個國家未來的發展，因此，如何提高青少年的身體素質和精神素質，保持他們的身心健康，使他們成才，已成為目前亟待解決的一個問題。跆拳道作為體育項目的組成項目之一，在培養青少年身體機能方面具有重要的作用，同時，其獨有的跆拳道精神也可以有效地培養青少年的道德文化素質，促進他們的心理健康發展。為了增加青少年對跆拳道知識的了解，提高他們的身體素質和道德素質，我國《普通中學體育教學大綱》已經將跆拳道運動列入選項課的教學項目之中。
一、概述
跆拳道起源于朝鮮半島，從20世紀60年代開始在世界范圍內廣泛傳播。跆拳道將人類生存的本能意識通過肢體有力的動作表現出來，其動作均以自身防衛為基礎，進一步演變為一種主觀信念，并最終實現行為的自動化。青少年正處于生長發育的關鍵時期，練習跆拳道可以提高身體的柔韌性，鍛煉力量和耐力。與此同時，跆拳道是一項注重禮儀和精神培養的運動，它的精神中蘊涵著寬容、仁愛與責任，也蘊藏著自強不息、堅忍不拔的追求與信念。而素質教育是一種以全面提高學生基本素質為根本目的的教育，它重視學生個性的發展和創新能力的提高。因此，學習跆拳道不僅可以促進青少年的生長發育，還可以幫他們塑造良好的道德品質，促進心理健康發展。跆拳道訓練對素質教育的實施有很大的促進作用，可以從很大程度上提高青少年的身體素質和精神素質，促進他們成才。
二、跆拳道訓練對青少年身體素質的影響
（1）力量素質訓練。青少年由于骨骼中有機物多、無機鹽少，因此骨骼彈性好，不易發生骨折現象。同時，青少年的肌肉長度增長較快，通過蹲跳、跨步跳、跨障礙物跳等訓練方式可以有效地提高青少年的肌肉力量，增強他們的體質。但是，在進行跆拳道力量訓練時，訓練力度要滿足青少年的生理發展需求，謹慎使用負重練習方式。
（2）耐力素質訓練。青少年的氧化過程比較旺盛，每公斤體重耗氧量比較多，但是他們的無氧代謝能量物質儲備比較少，因此，青少年的耐力素質訓練應該以有氧耐力為主，通過長距離勻速跑、越野跑、跳繩等訓練方式有效地提高青少年的耐力素質。一般情況下，耐力素質訓練都是比較枯燥乏味的，因而在對青少年進行跆拳道耐力訓練時，應通過多樣化的教學手段提高青少年的興奮性，典型的教學手法包括追逐換位跑、小組比賽等。
（3）柔韌性訓練。青少年時期是發展柔韌性的最佳時期，通過跆拳道訓練可以有效地提高青少年身體各部位的柔韌性，尤其是腿部和腰髖部的柔韌性。跆拳道運動以踢法為主，這一特點決定了該運動對腿部和腰髖部的柔韌性有比較高的要求，目前，跆拳道對腿部柔韌性的訓練方式包括各種形式的壓腿以及橫叉、豎叉等，對腰髖部的訓練方式主要有前俯腰、后甩腰、腰旋轉等。通過這些訓練方式可以有效地拉長肌肉，增大關節的活動范圍，提高關節的靈活性。但是柔韌性練習要講求持之以恒，訓練之前要做好充分的準備工作。
（4）協調性訓練。協調性是指青少年對身體各部位的綜合調節能力，集靈敏度、速度、平衡能力、柔韌性等多種身體素質為一體，具有很強的綜合性。跆拳道訓練中有很多方式可以加強青少年的靈敏性和協調能力，例如聽信號完成動作、步法練習、專門的跑法練習、踢法動作的組合練習等。以專門的跑法練習為例，在跆拳道訓練中可以通過曲線跑、穿梭跑來加強青少年練習動作的靈敏度和協調性，也可以通過信號應答跑來提高青少年的反應速度。
三、跆拳道訓練對青少年精神素質的影響
（1）促進青少年的道德素質培養。跆拳道是一項十分講究禮儀的運動，每一次練習、每一次對抗都要求“以禮始，以禮終”，這種對于禮儀的追求與我國傳統的寬容、仁愛有很多的相似之處，青少年在學習跆拳道的同時，也在學習跆拳道精神，學習如何在生活中以禮待人。我國是一個禮儀之邦，發揚講道德、講文明的優良傳統，加強對青少年的禮儀教育具有重要的現實意義。跆拳道對于禮儀和道德修養的遵從，可以幫助青少年養成良好的行為習慣，促進他們良好道德品質的形成。
（2）促進青少年的心理素質培養。跆拳道作為一種體育運動，可以有效地緩解青少年學習和生活中的緊張情緒，提高他們的心理素質。在跆拳道訓練中不斷發出叫喊聲，可以使青少年的身心進入興奮狀態，激發他們身體中的潛能，增加他們的自尊和自信。通過組織適當的跆拳道比賽，可以使他們對自己的身體素質有一個清楚的認識，同時也可以鍛煉他們冷靜、清醒的頭腦，提高他們對情緒的控制能力，從而培養他們良好的心理素質。
（3）提高青少年的意志品質。跆拳道作為競技類運動的一種，在青少年的學習過程中難免會具有一定的難度。青少年在學習過程不僅要學會以禮待人，還要逐漸培養自身吃苦耐勞、堅忍不拔的精神。青少年要學會在不斷加強難度的跆拳道訓練中，逐步提升自身的體質和意志，培養頑強、自信、堅毅的精神，以此來提升他們在學習和生活中的受挫能力，培養他們不畏困難、積極向上的意志品質。
（4）促進青少年的智力發展。跆拳道的實戰步法和手法明顯地表現出它對訓練者靈敏性和靈活性的要求，青少年在練習跆拳道的過程中需要細心地觀察教練和對手的一舉一動，并發揮想象能力，思考其下一步的動作，這些因素從一定程度上發展了青少年的觀察力，提高了他們的記憶能力，同時也啟迪了他們的思維，促進了他們想象能力的發展，為他們的智力開發創造了良好的生理環境。這樣，就為他們成才奠定了基礎。
參考文獻：
青少年素質培養范文5
關鍵詞 青少年 舉重 訓練
中圖分類號：G884 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）06-000-01
近年來，舉重和其他運動項目一樣，從事早期專門訓練的年齡大大提前了。從運動成績來看，青年舉重運動員打破成年世界記錄的一也大有人在。如果能了解青少年發育生長的解剖，生理和心理特點，合理地安排訓練內容和運動量，就能促進青少年身體結構與機能發生積極變化，促進生長發育，發展身體數值，還能培養青少年對舉重的興趣，意志品質和勤學苦練精神。
一、青少年訓練的任務
（一）培養興趣，鍛煉意志：青少年的特點是求知欲高，興趣廣泛，但容易見異思遷。在訓練過程中，既要著重培養其對舉重專業的興趣和愛好，增強事業心和鍛煉意志品質，也要兼顧對其他運動項目、文化學習和音樂美術等廣泛的知識和興趣，培養德智體全面發展的舉重運動員。
（二）發展素質，增強體能：青少年正處于長身體的時期，十三歲以前是發展速度、靈敏和柔韌等身體素質的有利時機，應抓住青少年這方面的特點，按不同年齡組，發展一般和專項身體素質。
（三）學習和掌握抓舉、挺舉的基本技術和多種運動技術：青少年的大腦皮質靈活性高，可塑性大，善于模仿，學習和掌握動作快，在進行技術訓練中，要重視建立正確的技術概念和要求技術規格。與此同時還要教會他們多學會一些運動技術，這即有助于發展他們的協調性，對掌握專項技術是有好處的。
二、青少年訓練應注意的問題
（一）在培養青少年對舉重運動的興趣和愛好過程中，要樹立事業心，嚴格要求，嚴格訓練，加強紀律，養成好的生活習慣，遵守嚴格的生活適度；訓練中要做到團結互助，互相看動作；輕放杠鈴，整理杠鈴片，養成愛護器材的習慣。
（二）要培養高水平的運動員，必須在青少年時期，打開，循序漸進地提高訓練水平。
（三）理論和實踐相結合，教育青少年重視文化課和理論學習，養成分析問題的習慣，對于訓練中的計劃、指標、訓練中個人存在的主要矛盾和所采取的針對性措施，技術上的優缺點等都要做到心中有數。學會堅持寫訓練日記和比賽小結。
（四）循序漸進地加大負荷量和強度，提高訓練水平，訓練不能急躁冒進，要有意識地循序漸進加大負荷量和強度，穩步提高青少年承受運動量的能力。
三、青少年訓練方法
（一）技術訓練：打好基礎技術基礎，是青少年訓練的主要任務之一。但是青少年在訓練中，往往讓人易犯片面追求舉大重量，忽視掌握正確技術的毛病。這就要求教練員在抓技術訓練時，必須嚴格訓練，嚴格要求，引導他們自己的重視技術訓練。
（二）身體素質訓練：青少年身體素質訓練應抓住兩個方面：一是要抓住兒童少年的素質發展敏感期；二是要一的方矢的安排素質訓練。舉重訓練本應由12歲發展力量的年齡開始進行，但是由于速度、靈敏和柔韌素質的發展敏感 期是從9歲開始，為了使身體素質及基本技術基礎能打得更好，所以更早一些有的放矢地結合專項需要安排素質訓練，全面發展青少年身體素質的必要。
（三）心里訓練：要抓住少年兒童求知欲望，上進心強的特點，結合舉重訓練中成績提高具體的特點，培養青少年對舉重的濃厚興趣。同時，在訓練時中要鍛煉他們的意志品質，例如，要克服舉重訓練后肌肉疼痛和杠鈴壓在鎖骨和手腕上的疼痛感以及全面訓練中遇到的各種困難。要利用兒童少年好奇心強，喜歡冒險的心理，使他們逐步感受到克服困難成功后的樂趣，從而培養他們勇往直前，用于迎著困難上的意志品質。
（四）戰術訓練：要利用兒童的好勝心強的心理特點，在教學和訓練過程中安排各種不同形式的比賽內容，如技評比賽，比誰的技術掌握得好，比誰造成計劃完成得好。還要學會在與對手不賽過程中，已己之長，攻彼之短，賽后還要做到勝不驕，敗不餒。
青少年素質培養范文6
關鍵詞：科技館；青少年；素質教育；作用分析
一、素質教育的含義
素質教育是以提高人的基本素質為根本目的，目前，國內青少年在實際教育中存在學習負擔較重，并且校內、校外生活比較單調，所謂的素質教育是屬于一種理想教育的模式，通過融入科普教育的素質教育，不斷挖掘學生的潛力，減輕學生的負擔，讓學生可以在輕松愉快的環境中將自身特長發揮出來。而隨著時間的不斷推移，素質教育也被越來越多地人所熟知和關注，希望可以通過合適地教學手段，為青少年營造一個良好環境，從而讓青少年的素質程度不斷地健全和完善，以便可以對其未來發展起到一個積極作用。
二、青少年素質教育的主要路徑分析
結合當前的教育理論得知，針對青少年素質教育，其通常是由家庭教育、學校教育以及社會教育共同形成的。在具體的學校教學工作開展期間，青少年學生可以更加系統地對知識技能進行學習、綜合分析，學校教育無論是在何種情況下，其都屬于教育的領導者。對于家庭教育，其對青少年價值觀以及人生觀的樹立有著很大的作用，同時，在青少年科學素養的培養也有著很大意義，嚴格意義上來講，家庭教育屬于素質教育工作進行的基礎和關鍵，能夠很大程度上影響青少年的今后發展[1]。而針對社會教育，其通常是指除了家庭教育以及學校教育之外的教育文化主體以及設施。與上述的兩種教育不同，社會教育可以將學生放在主要位置，能夠尊重青少年，并且能夠站在青少年的角度，最大程度的滿足青少年需求以及實際需要，強調青少年的個性化發展。此外，在實際的發展過程中，社會教育更加注重青少年的全方位發展，更加側重對青少年潛力的挖掘，可以引導青少年解決問題以及處理問題，培養青少年健全且良好的思想，樹立青少年正確地價值觀念，對青少年的良好發展具有重要的作用和意義。通常而言，素質教育中的社會教育，可以通過科普教育等各種基地以及團隊教育等途徑來實現。而結合以往的經驗得知，通過科技館來強化青少年素質教育是一種非常良好的途徑，對青少年的未來發展非常有利[2]。
三、科技館在青少年素質教育中的作用分析
對于青少年而言，其年齡普遍不高，并且生活閱歷很簡單，因此，青少年對于各類信息的呈現會保持開放的狀態。然而，與成年人不同，青少年的思維方式、價值取向以及接受能力，其既不是非常成熟，也缺少一定的穩定性。并且，對于絕大多數的青少年來說，其很多都是在學校上學，接觸最多的也是學校，而每天主要的任務就是將學校規定的各個學科學習好，能夠在課堂上認真聽講，可以主動的練習、探索和實踐，以保證可以不斷對自身能力以及水平進行提高。所以，在進行素質教育期間，僅僅依靠學校是不夠的，還需要社會科普基地，特別是強化對科技館的利用，讓青少年可以通過科技館來促進自身素養的提高，進而讓科技館在青少年素質教育中的作用和價值全面發揮出來[3]。
（一）可以優化青少年的成長過程
新形態下，由于國家對素質教育重視程度的不斷提升，政府在實際的發展過程中，也強化了對科技館的建設和管理，對科技館的硬件以及軟件進行了升級，為青少年開辟了接受教育的第二課堂。現階段，在不斷地優化和改進下，科技館已經逐漸成為了青少年最喜歡去的場所之一。在青少年素質教育工作進行期間，科技館的存在，為教育工作提供了硬件以及軟件支持，進一步對青少年成長過程進行了優化，這為青少年的今后發展打下了一個非常堅實的基礎。一方面，在科技館的硬件方面。在實際的發展過程中，科技館的硬件建設幾乎代表了科技館的整體建設方向，在建設過程中，涵蓋了多個領域以及多個方面的科技展成果，這對青少年對先進科學技術、科學原理等研究產生了非常濃厚的興趣。同時，在科技館中，還會設立人物展廳，將我國及世界上比較著名的科學家等作出的貢獻等做了詳細的介紹，并且將科學家發明的實物展現在青少年的面前，青少年通過解說員的解說以及自己的瀏覽，可以深入理解科學家堅韌不拔的精神以及積極探索的精神，強化青少年的思想，可以進一步激發青少年的求知欲望。另一方面，科技館軟件方面[4]。新時期下，科技館在發展過程中，其對人才的培養也變得越來越重視，尤其是對于講解員的要求，更是逐漸提升。從客觀的角度來講，高職業素養的講解員善于交流，并且實時掌握科學的發展方向，能夠善于啟迪青少年，積極引導青少年，幫助青少年樹立正確地思想價值觀念。
（二）可以強化青少年對愛國情懷的培養
嚴格意義上來講，科技館不僅是科普教育的重要基地，同時也是強化青少年國防教育的重要基地，對青少年愛國情懷的培養具有十分重要的作用和意義。特別是在社會不斷進步的新時期下，科技館的建設以及改進期間，許多場館不定期將我國高、精、尖的科學技術展現了出來，青少年在接受高科技熏陶的同時，更是強化青少年的愛國主義情懷，增強了民族自信。一方面，科技館可以將先進技術與國民經濟發展、國防等有效地結合在一起，保證青少年可以更深一步的了解國家自主產權的科技，加深自身的印象，不斷對自身知識儲備進行豐富[5]。另一方面，與學校的模具相比，科技館中的展品更加逼真，可以讓青少年親身體驗科學技術的魅力，加深青少年的喜愛程度，可以在講解員的引導下，在潛移默化中提升自身的能力，讓青少年養成良好的愛國情懷，加深青少年對祖國的熱愛。
（三）可以對青少年科學文化素養進行培養
對于一個綜合性非常強的科技館而言，其對培養青少年科學文化素養有著非常重要的作用和意義。在實際的發展過程中，科學技術的發展涵蓋了很多方面以及領域，其不僅幫助人類改造自然，還可以對人類的未來發展進行合理的規劃。因此，通過科技館，還可以進一步對青少年科學文化素養進行培養。一方面，在實際的發展過程中，科技館的存在，可以為青少年的科技啟蒙打下一個良好基礎[6]。在我國，很多幼兒園在教育期間，都會組織家長周末帶領孩子到科技館中觀看展覽，讓孩子可以對身邊的科技有一定的了解，對孩子進行啟蒙，讓孩子開啟對未來科技探索的大門，進而確保其可以朝著正確地方向進步。另一方面，科技館可以有效對科學文化進行傳播，這可以進一步激發青少年探索科技的熱情。因此，為了可以進一步發揮科技館對青少年素質教育的作用。在今后的發展過程中，應該積極實施流動科普大篷車走進校園、社區以及基層活動，讓更多的青少年可以了解科學技術，能夠更多的宣傳正能量，不斷對中國傳統文化進行宣揚，保證青少年的素養以及水平可以綜合提升。
四、結束語
