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激發個人潛能范文1
【關鍵詞】人工智能 超級計算力
一、引言
（一）問題提出
人工智能作為下一代技術發展的趨勢，其方向也是眾多科技界人士關心的問題。很多科學家預言，人工智能不僅僅是人類技術突破的下一個階段，而且更是人工智能的發展潛力必將超出人類的控制，成為新一個物種，甚至可能替代人類，“統治”地球，我們抱著研究的目的，來探討人工智能技術發展的方向與途徑。
人工智能技術的發展對大多數人而言，是渾然不覺，全無概念的，但是從近年來各大科技公司的戰略與產品上看，人工智能的確已經成為當下科技界爭奪的戰略制高點，蘋果的Siri語音助手，谷歌的無人駕駛等單向的人工智能技術已經非常成熟，而大量的科技公司正在投入巨大的精力與財力進行研究，可以預見，在不久的將來，人工智能技術必將成為人類生產生活領域中廣泛應用的技術之一。而對其進行發展脈絡和規律的判斷與估計也是十分必要的，也是順應技術趨勢，推動技術創新的必由之路。
（二）目的與意義
一方面，對于科學研究來說，繁重的科學和工程計算本來是要人腦來承擔的，如今計算機不但能完成這種計算，而且能夠比人腦做得更快、更正確，因此當代人已不再把這種計算看作是“需要人類智能才能完成的復雜任務”，人工智能這門科學的詳細目標也天然跟著時代的變化而發展。這些創造力以各種數學定理或結論的方式呈現出來，而數學定理最大的特點就是：建立在一些基本的概念和公理上，以模式化的語言方式表達出來的包含豐碩信息的邏輯結構。這種途徑是數學賦予的，是普通人無法擁有但計算機可以擁有的“能力”。從此，計算機不僅精于算，還會因精于算而精于創造。我們可以將這樣的學習方式稱之為“連續型學習”。本質上，這種方法為人的“創造力”的模式化提供了一種相稱有效的途徑。
另一方面，對于人類的生產生活甚至未來來說，人工智能技術的快速發展，不僅會在更大程度上解放人的勞動時間與降低工作辛勞程度，使得人們越來越離不開機器的工作，并且每個人的生活方式發生根本性的轉變，而且，更重要的是，在未來，人類是否會與機器進行深度融合，發展處全新的生命構造體，以此來迭代和進化，實現人類和機器人的和諧共存，還是人工智能會自動發展出自我意識，而在將來的某一個時點，機器人們將會對他們的締造者――人類舉起屠刀，實現自己稱霸的野心，這也不得而知，因此，對人工智能的路徑探討是十分必要和有重大意義的。
二、人工智能發展趨勢
（一）人工智能的準確定位
人工智能（Artificial Intelligence），它是研究、開發用于模擬、延伸和擴展人的智能的理論、方法、技術及應用系統的一門新的技術科學。 人工智能是計算機科學的一個分支，它企圖了解智能的實質，并生產出一種新的能以人類智能相似的方式做出反應的智能機器，該領域的研究包括機器人、語言識別、圖像識別、自然語言處理和專家系統等。人工智能從誕生以來，理論和技術日益成熟，應用領域也不斷擴大，可以設想，未來人工智能帶來的科技產品，將會是人類智慧的“容器”。人工智能是對人的意識、思維的信息過程的模擬。人工智能不是人的智能，但能像人那樣思考、也可能超過人的智能。
（二）人工智能的發展趨勢研究
1、自我存續。這是一個十分顯眼的要求，人工智能如果作為一個新物種存在，其必須擁有自我生存的能力，即離開人類，人工智能技術必將仍然存在。而且人工智能將與其他物種和環境形成新型交流互動方式。以極端的情況來說，如果人類在將來的某一天消失了，而人工智能必須擁有維持自身生存和發展機制和技術，如果是電量不足，核心機器人將會指揮挖掘型機器再次挖煤，或核能機器人運用核能來發電，以維持自身的正常運轉，而這一切的工作都是在人工智能的機器內部解決，而并不需要人類的參與，這就是人工智能的自我生存功能。
2、自我迭代更新。這是在自我存續的基礎之上發展而來的。一個機器，一代機器的存在可能并不是問題，而要想機器向人類一樣代代繁衍不絕，則對人工智能來說，絕對是一個巨大的障礙。因此，在機器自身的自我繁殖更新迭代，也是必須要進行的過程，這就需要強人工智能的高度運用，來對整個機器人生態進行實時評估，不斷地提出新的發展要求，而且立即組織機器人中的“科學家”對其進行研究與探討，實驗與創造，或者是融入生物技術而與之進行基因式的合作，這些都是不確定的，唯一能確定的是，離開人類的獨立人工智能必須要有發展創造出更新更快更強的人工智能的能力。
3、自我認同。人工智能的自我認同分兩個層面，一方面是對內進行認同，另一方面，是對外進行認同。如果假定人工智能是人類的發展方向，其必須會對人類關心的終極問題等產生同樣的巨大疑惑，比如我是誰？我從哪里來？要到哪里去？宇宙的界限是什么？而且以人工智能的水平來看，它一定不會停留在思考的層面上，而是會進行各種不同的實驗與探索，已驗證自己的猜想。另一方面，人工智能作為一個以理性而存在的物種，其合作是建立在種種規章制度之上，而一旦有機器發現制度的漏洞，就會有進行套利和損人利己的動機，而阻止這種情況的發生，只能是建立在機器人的情感共同體的基礎之上，即是機器人產生同樣的情感，而形成有效率的合作與分工，而不會因為短期利益犧牲長遠利益。
三、結論
由上述探討可知，人工智能的發展道路還是非常漫長而艱辛的。對于其是否會取代人類，這個問題要依賴于將來的技術發展和人類的生命形態的演變而定，而我們對人工智能進行的物種化探討是非常有必要的，也是對人工智能技術的發展和對其風險的防控具有借鑒意義的一個環節，是我們進行科學技術開發的留有的一個客觀冷靜的分析角度。
參考文獻：
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野外活動方案
假期就要到了，日常的我們奔波于工作與生活之間，利用假期給自己疲憊的身軀一次放松的機會，融入大自然，感受效野的清新空氣！都市的生活是否讓您疲憊不堪？快來放松一下您的心情，挑戰自我體能極限，進行拓展訓練，開發個人潛能、激發團隊精神在今后的工作中定讓您無往不勝。原汁原味的特種兵野外生存訓練，穿越茂密原始森林，眼前展現的是種類繁多的奇特動植物，攀上最高峰只能依靠你的團隊精神和個人的堅強意志。經過國內外科學家多年研究發現，人體內蘊藏著巨大的潛能。這種潛能可以使人在極端惡劣和嚴酷的環境中戰勝困難，而這種能力是可以通過訓練不斷增強的。心理學家發現，一個人能否成功，拋開其它因素，就個人因素而言，雖然與他們的智商有直接關系，但對情緒的自我控制能力（情商）在眾多成功因素中所占所占的比例更大。目前企業的競爭更多的是人才的競爭，有高素質的人才就意味著企業有更好更大的發展。針對企業人才素質的培訓也日漸重要起來。針對單純意義上的企業內訓而言，體驗式培訓即拓展訓練更易被人接受效果更為明鮮。激發你的8項能力：創新能力、學習能力、溝通能力、思維能力、團隊協作能力、領導能力、應變能力、激勵能力。而野外生存拓展培訓就是圍繞培養和提高八項能力而進行的。五一兩日游行程安排版權所有
第一天：9：00集合，準時出發10：30到達懷柔培訓基地10：40分配房間、發服裝、發號牌11：00破冰展示，交流活動12：00午餐13：30基地拓展訓練：（挑戰自身體能極限，展示自我風采。）1、信任背摔2、電網3、逃生墻4、荒島求生5、盲行6、相依為命娛樂游戲：拉近距離，增進了解，在游戲中自然打破陌生感，創造機會進一步溝通。）17：00返回營地休息18：00晚餐20：00篝火晚會：組織隊員表演節目、做游戲放松身心，充分展現自我才能。版權所有
第二天：7：30起床8：00早餐8：30叢林穿越（途中講解野外生存知識，挑戰個人極限、營造互相幫助的氣氛、團隊精神的升華）11：00返回駐地12：00午餐13：30合影留念14：30返城全程報價：三正一早一宿拓展娛樂篝火或歌廳景點門票共計180元/人（不含交通費）
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一、培養自主性學習的教學策略
這一學習方式，有利于激發學生思維，開發學生潛能，有利于培養學生的創新精神和實踐能力。所以，在《音樂巨人貝多芬》一文中，我首先點明預習方向，引導學生進行預習。
在預習過程中，學生可能會遇到一些難以解決的問題，這使得他們聽課時更加注意自己不懂的內容。另外，通過自主探究，學生對問題的理解會產生各種想法，這時教師要加以引導。這樣的預習既給學生點明了方向，又充分調動學生學習的自主性，使其知道了用怎樣的學習方法去獲得答案。當今社會競爭加劇，一個人如果不知道如何學習，或者對學習產生反感，無疑是致命的。而懂得學習，形成終身學習能力，是有益一生的。自主探究，利于開發個人潛能，培養終身學習能力。
二、激發學習興趣的教學策略
能否激發學生學習興趣，是衡量一個教師是否成功的標準之一。在《音樂巨人貝多芬》的教學中，我運用的激發學生學習興趣的策略主要有：
1. 巧妙導入，激起學生興趣。良好的開端是成功一半。如何導入，在短時間內讓學生融進課堂，對教學來說起到舉足輕重的作用。這一課我的導入是：“假如有一天你突然失去了聽覺，你將如何面對這事情：下面我們同桌兩人做一個小實驗：一個捂住自己的雙耳，一個大聲給提幾個問題，然后兩人交換做法。共同體會沒有聲音的感受。讓學生交流感受。師歸納總結：進一步理解了殘疾人的痛苦，作為一個正常的健康人是多么幸福！讓我們帶著這些感受去走進《音樂巨人貝多芬》，看一下耳聾后的他是如何面對生活、如何面對自己的事業的？”通過這樣的導入，讓學生有了學習課文的興趣，了解貝多芬的強烈欲望，主動地進行學習。
2. 強化“問題”意識，創設“問題情境”。授課中，我先讓學生用自己喜歡的方式讀課文，邊讀邊思考，記下沒弄懂的問題，提出有困惑、有異議和自己感興趣的問題。然后創設“問題情境”，為了讓學生對全文有個整體的感知，我還設計了以下兩個問題，讓學生小組合作，交流討論解決：
（1）本文記敘的線索是什么？
（2）客人拜訪貝多芬的過程是怎樣的？其間主要寫了哪幾件事？
創設問題情境，培養學生問題意識，有助于發展學生創新思維能力，也是開發學生潛能的有效手段。
3. 互問競答，激發合作興趣。學生在感悟課文時自行設計問題，在課堂上各組互問，競相答疑的方法。我讓學生精讀課文，找出自己不理解的句子或觸動你心弦的句子。采用的形式是小組討論：教師適時點撥疑義，并加以提煉補充。
（1）互相幫助，理解句子含義。
（2）各組之間互相質疑，提問組有權指定某組作答，比賽哪一組解決的問題最多。
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關鍵詞：英語 教學模式 差異教學
英語差異教學，就是在英語班級授課制的集體教學中，從心理學意義上的個性差異的概念和類型出發，充分照顧學生的差異并有效利用之，設計出多樣化的、具有挑戰性的教學活動，在英語教學的指導思想、教學目標、教學內容、教學方法、教學策略、教學過程以及教學評價的各方面全方位實施有差異的教學，創新地設計教學，靈活地組織教學活動，促進學生在原有基礎上得到充分的差異性發展，為學生的全面發展提供廣闊的空間。
一、差異教學與教學模式
差異教學具有如下幾個特征：差異教學強調學生個性的發展，提倡以學生的發展為本，差異教學強調以研究性學習為主的多種方式的整合，差異教學以適應社會需要，發展人的素質為目的，差異教學把遵循人的身心發展規律作為前提，注重培養學生的創新意識、推行學分制管理和檔案袋評價，實施立足未來的長期教學行為。實現現代意義上的主體教育，在全面發展的基礎之上實現人的個性化教育，追求教育的長期效應。
差異教學的價值：差異教學的價值就是差異教學對教育理論和教學實踐的積極作用，從新的著眼點構建了新課程的課堂教學。強調盡可能地使用不同的教學方式，全方位設計多元化的教學目標、內容和過程，促進了教師角色及教學行為的根本改變。引導學生積極主動地參與到學習之中，促進師生之間積極有效地互動。尊重個體的差異、滿足個體的需要、激發個體的潛能，樹立促進個體最大可能的實現自身價值的評價理念。
教學模式：教學模式是建立在一定教學及其相關理論的指導下，在能夠完成規定教學目標和教學內容的基礎之上，借助于特定教學環境和教學資源的支持，開展教與學的活動中各個要素之間建立起來的比較穩定的活動框架和活動程序。教學模式的基本結構包括理論基礎、教學目標、實施原則、實施策略、操作程序和評價等要素。
二、英語教學中實施差異教學的必要性及理論基礎
總結與英語教學相關的文獻資料，.傳統教學模式的弊端要表現在無法適應學生的個別化需求，教學目標明顯存在差異不足，難以調動學生的積極性，教學組織形式太過整齊劃一?，F實的英語教學呼喚差異教學，需要差異教學。社會對差異教學的需求。素質教育是對個性差異的重視，教師在課程改革中的主體作用在本次課改中得到了前所未有的重視。為了適應社會對教育教學的呼喚和需要，必須實施有差異的教學。
教學模式既是教學理論的具體化，又是一種教學經驗的具體概括。一定的理論依據。英語差異教學模式把主體性教學理論、素質教育理論、多元智能理論、個別化教學理論作為自己的理論基礎。
在主體性教學理論中，要盡量讓學生自主學習是主體教學的核心問題，強調建立民主、和諧、平等、合作的師生關系，論重視活動與活動教學；素質通常是指有機體天生具有的解剖生理方面的特性，素質教育主張要面向全體學生，要承認個體差異，要因材施教，建立在素質教育的基礎之上，實現樂教樂學的境界，使每個學生都能生動活潑地、全面地發展；多元智能理論強調每個個體不可能擁有完全相同的智能，單個個體有很高的智能，卻不一定有同樣程度的其他智能；個別化教學要求教學方法個別化，以配合學生學習方式的需求。
三、英語差異教學模式的基本理念和教學目標
理念是一個人所具有的準備付諸行動的信念，差異教學模式的基本理念是承認差異、尊重差異和立足差異。:一切從學生的差異出發，針對全體學生而不是部分，要用標準化測驗等正式的評價工具去了解學生的個別特性；有效地實施有差異的教學，使解放學生是實施有差異教學的第一要務，使不同群體的學生學習不同類型、水平或深度的課程，促進學生身心的全面發展。
根據學生差異不斷挖掘學生潛力的目標，形成人的層次性結構，是實現個性優化的關鍵。推行擴大個人差的個別化教學，明確個體的差異，重視每個人所具有的不同思考方法和感受方式，將它們看成是學習者的寶貴學習建構基礎，激發個體的學習興趣；促進每一個學生有差異的發展，不斷挖掘多元智力，在鼓勵學生在感興趣、有潛能的方面選修更多模塊，促進每一個學生有差異的發展。
要培養自主創新的學習態度和情感，培養健康、全面的語言思維能力，培養綜合、靈活運用語言的技能，培養創新意識能力等全方位素質。
英語差異教學模式的實施原則遵循差異性、主體性、因材施教、個性發展、成功性的實施原則。
構建面向全體的差異教學目標，建立民主平等的良好教學氣氛，整體把握分層教學的各個環節，從而幫助他們樹立自信，充分挖掘具有不同水平的各個層次學生的學習潛能，營造一種真誠、民主、愉悅的課堂氣氛，培養學生的學習和實踐能力，通過教師的引導來完成對該任務的探究，正確地解決與他們的本來水平相適應的作業及其他問題，夠激發不同層次學生學好英語的差異評價，達到英語差異教學的效果。
參考文獻：
[1]鐘啟泉，張華.基礎教育課程改革綱要(試行)解讀.華東師范大學出版社，2001
[2]歐陽芬.多元智能與建構主義理論在課堂教學中的應.中國輕工業出版社，2004
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關鍵詞：大學體育 拓展訓練 意義
拓展訓練課程是一門與傳統體育教學截然不同的新型體育課程，其主要是以培養個人的群體意識和進取精神為主題，并增加了體育課程的實用性、挑戰性以及趣味性。對全面提高大學生的綜合素質，促進大學生身心健康全面發展，增強大學生社會適應能力等諸多方面效果顯著。如何將拓展訓練引入到高校體育教學中，并且完成對學生體育精神的再造過程，獲得能力素質的全面提升，應是未來體育教學改革的方向。
一、拓展訓練的起源與發展
拓展訓練起源于第二次世界大戰的英國。在當時英國的商運隊和艦艇屢屢遭受德國納粹潛艇襲擊的情況下。大量的水兵。船員喪生于大海，然而總有少數人能夠在災難中成功的自救或者堅持到援軍的到來。人們慢慢的發現，這些幸存者并不是那些體力最為強悍的人，而他們存活的關鍵是他們都有頑強的生存意識。之后從中得到啟發，創立了一所生存訓練學校，為了訓練人們的求生本領。戰爭結束后，這種訓練方式被保存下來，并擴展到管理學、心理學及成功學等諸多方面。
二、拓展訓練的內容和分類
因為拓展體育運動的內容十分廣泛形式十分多樣，涉及到室內與室外。.既有專業的像：場地練習，又有不拘一格的像：野外練習等形式。在體育拓展運動的內容與分類上有多種的分類方式。
1.根據拓展訓練的練習場地分類
因為體育拓展訓練在練習場的分類上既有室內的又有室外的。因此，可以把體育拓展訓練區分為室內體育拓展運動、戶外體育拓展運動以及專業場地體育拓展類。
1.1室內拓展運動
主要包括有破冰流程、信任背摔、牽手、團隊建設解扣等等。因為它主要的運動場地是在室內。既可以在教室、體育館、會議室等環境中進行。因此，組織手段十分的簡便，而且安全也很有保障。而具體場地的選擇主要取決于開展拓展運動的目的和人數。
1.2戶外拓展運動
其主要包括野外生存、穿越叢林、漂流、定向越野等等。其主要是以室外活動為主。因戶外的靈活性比室內大的多，而且不受任何場地、器材以及道具的限制。而且參與者可以非常直觀的融入大自然，因而大受好評。然而其也有著一定的危險。它的安全系數相對來說就比較小了。因此，在進行戶外運動的時候一定要注意安全問題。
1.3專業場地拓展
主要包括斷橋、天梯、空中單杠等等的活動項目。它主要是在專業的拓展體育場地內進行。其與其他拓展運動相比，更具有激發參與者潛力的能力，它能夠有條理的進行，是可以增加團隊合作精神的體育拓展訓練，與其他訓練相比更加容易達到所鍛煉的目的。但因為它的投資相對較大，危險系數也相對較高，缺少一定的靈活性。當然，很多的拓展運動一起開展，這樣可以更好的完成體育拓展訓練目的。
2.根據拓展訓練的目的進行分類
而拓展訓練與其他運動項目的區別在于：它更能彰顯其目的性。它可以更好地激發參與者的個人潛力。也可以更好的培養集體主義精神。因此，拓展體育訓練的任務和目的可分為激發潛能類以及熔煉團隊類。[3]
2.1個人潛能類。主要包括斷橋、單杠、獨木橋等，它是通過給予受訓者不同的身體體驗來產生強烈的刺激參與者，并達到激發個人潛能的目的。例如：如果我們要培訓參與者的勇敢和頑強精神，那么可以用斷橋來進行鍛煉。
2.2熔煉團隊類。其主要包括過河、求生、信任背摔等等項目。因為團隊項目多有復雜性、艱巨性的特點。因此對于改善參與者的合作意識、參與團體的集體精神以及凝聚力都有很大的幫助。
三、高校引入拓展訓練的意義
1.對傳統教育觀念和方式有促進和改善作用。雖然近些年一直在強調教學要以學生為主體，但實際上以學生為輔教師為主的傳統教育方式始終沒有很大改變。而傳統教育與拓展訓練最大的區別在于是否能完全以學生為中心，以學生的學習能力為主。
2.拓展訓練的引進有利于深化教育改革，推進素質教育。對于素質教育來說其本質就是要保證受教育者的權力并要對社會長遠發展有一定的作用。對于全體學生，既要提高學生的基本素質，又要造就適應社會主義建設需要的高素質人才。而拓展訓練的特點是"先行后知"，其靈活多樣的教學內容，，將對培養高素質的復合型人才有極其深遠的影響。
3.幫助培養學生實踐動手能力以及創造性的思維。培養學生創新精神和創造力成為了素質教育中的重點。激發學生的潛能，培養學生的創造力就成為了重中之重。而拓展訓練的擁有激發學生潛能和激發學生創造力的特點。從而拓展訓練給了學生一個培養學生實踐動手能力的場所，一個激發自己創造性思維的去處。
4.有利于培養學生團隊合作精神。現在的大學生大部分是獨生子女，因此從小他們就受到了像公主，王子般的待遇，從小嬌慣和縱容慣了。這也使他們養成了任性、孤立、自私、沒有愛心等等的不良習慣。而通過拓展訓練，學生可以體會到團隊協作的意義。學會如何與別人合作，如何與同伴間相互關愛和信任。這些都對于學生的良好人生觀，價值觀意義重大。一件看似不能完成的任務，經過團隊的共同努力而獲得了最后的勝利。這些都能讓學生受益良多。他們能在團隊中在共同的目標下一起體驗勝利喜悅，失敗的傷痛，分享快樂同時體會辛酸，。在這種特殊的氣氛中每一個學生都更加容易敞開心扉。建立彼此的信任、理解、關愛，懂得在幫助別人的同時也就是在幫助自己。
5.對學生心理健康教育起到促進作用。心理健康教育在于提高學生的心理素質，增強青少年適應社會的能力，培訓學生堅韌不拔的意志、品質，。心理素質高是現代化人才的基礎，心理素質完善有利于人才素質的全面提高。拓展訓練對人才就像充滿真誠并富有挑戰性訓練場，挑戰自我。從而塑造果斷、冷靜、堅韌不拔的優良意志品質。所以，參加體育拓展訓練對學生的心理健康有促進作用。
【參考文獻】
[1]宮長勇.淺談體育教學中的人際關系和交往
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一、樹立科學的職業觀
職業觀由職業錨、職業目標、職業道德、職業評價等要素構成，其中職業錨是核心因素，它是影響個人職業的重要決定力量。找準了職業錨，就找到了不得不做出選擇時而自己最不能放棄至關重要的東西和價值觀，這會讓個體對職業目標的選擇更加清晰。
1.找準職業錨?！奥殬I錨”是在職業生涯規劃領域具有“教父”級地位的概念，該理論是美國麻省理工學院斯隆管理學院教授、哈佛大學社會心理學博士埃德加·H·施恩最早提出的。職業錨是個人在工作過程中遵循著個人需要、動機和價值觀經過不斷地探索，所確定的長期職業貢獻區和職業定位，是個人選擇和發展自己職業時所圍繞的中心。職業錨由最初研究發現的5種類型拓展為8種:技術或職能型、管理能力型、自主或獨立型、安全或穩定型、創業型、服務型、挑戰型、生活型。在實際中個人的能力、動機、價值觀三者相互作用相互促進，從而不斷提升個人的職業素質(思想素質、知識和能力素質、身心素質）,進一步強化把個人發展必須與社會需要相結合的原則，從而產生健康高尚的職業目標。
2.培養良好的職業道德。職業道德是從事一定職業的人們在職業活動中所應遵循的道德規范以及該職業所要求的道德準則、道德情操與道德品質的總和。不同的公司對職業道德要求的側重點不同，但無論從事什么職業都需要先做人再做事，在一定意義上，我們可以將職業道德的內涵延伸為良好的個人品質。良好的個人品質是一個人成功的保證。
二、科學認知自我，制定科學的職業生涯規劃
職業生涯規劃是一個長期的連續的過程，職業生涯設計是職業生涯規劃順利實施的保證。在進行職業生涯設計時，首要問題是幫助個體進行自我評估即科學認知自我。其目的是為了讓個體了解自我，發現潛能，悅納自我，清醒認識到自己的現狀與未來理想職業之間的差距，幫助個體端正態度，從而激發自我潛能、完善自我、發展自我?？茖W認知自我不是一次二次的探究和職業測評就可以完成的，而是貫穿于職業生涯的全過程。科學認知自我包含以下幾方面的內容：1.探究自己的能力優勢。能力一個最大的特點在于它在一個人的活動中表現出來，同時又在所從事的活動中得到發展。能力往往包含兩層含義，一是指人們已經學會了的知識和技能：二是指個體具有的潛力或完成某項活動的可能性。例如：一個人具有領導的潛能，只有在領導崗位上才能體現出來，否則永遠是一種潛能。能力又分為一般能力和特殊能力。一般能力即是我們通常所說的記憶能力、觀察能力、注意能力、想象能力、操作能力等。特殊能力是指某些特殊專業活動中表現出來的能力。如畫家需要具有良好的空間知覺能力及色彩辨別力等。個體能力差異在一定意義上決定了未來從事職業的社會經濟地位，地位越高對能力的要求越高。
2.探究自己的個性優勢。簡單地說就是每個人在處事時總是表現出自己獨特的行為方式，有自己的行為風格。如有的人對細節敏感;有的人關注整體;有的人善于決斷；有的人靈活多變；等等。個性本身并沒有好壞之分，只是當他們有具體的工作聯系起來的時候，才有適合于不適合的問題。
3.探究自己的職業生涯動機。在給出的十個方面的問題中，找出你最在意哪些？最不在意哪些？按照在意程度列出順序。十個方面的問題包括:升職、冒險、福利、變化性、競爭、創造性、幫助別人、工作的獨立性自由性、做領導、社會地位。在一定意義上，一個人的需要、興趣、動機和價值觀及成就意愿的傾向對職場成功所起的作用難以估量，動機的強烈可以最大限度地激發個體潛能，幫助個體克服困難。同樣，一個人無論他多么有潛力，因為缺少動力，結果會一事無成。探究自己的生涯動機對整個職業生涯規劃有著極其重要的意義。
通過以上幾個方面的分析，每個人對自己形成一個較為客觀的評價。在此基礎上，找出自己的優勢和特長，在以后生涯選擇中，注意揚長避短。同樣，個人要以審慎的態度，完成對環境（社會的政治經濟環境、職業環境、家庭環境、人際關系環境）的科學認知，從而確立自己的職業生涯規劃。
三、學會自我指導，尋求自我發展，適時調整職業生涯規劃實施方案
我們的職業指導課不是簡單地傳授就業信息、就業技巧、著眼于就業的就業快餐，而是將學生的職業與學生一生的事業聯系起來，應是以職業發展指導為基礎的全方位的輔導，即激發學生的職業發展愿望；尋找市場的要求；思索如何把個人職業發展愿望與市場需求結合起來。
